A szív gyakorlata: az Együttérzés Lélegzetvétele - Együttérzés Lélegzetvétele,Toni Parker,Gottman Institute,HeartMath Institute,John Gottman, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

A szív gyakorlata: az Együttérzés Lélegzetvétele

2016-07-21 09:58:35, csütörtök


	Van idő, mikor a szív hangja sokkal fontosabb annál, amit az eszünk diktál. Sokszor túl gyakran hagyatkozunk a racionális gondolkodásunkra, a szívünk hangját már ritkábban halljuk meg. Pedig nagy szükség lenne rá, mert több éves kutatás eredményeire hivatkozva Toni Parker pszichológus, a Gottman Institute honlapján megjelenő írásában azt mondja, hogy aki szívből kommunikál, sokkal hatékonyabban kommunikál. A HeartMath Institute is több vizsgálatot készített már a szív kommunikációban betöltött szerepéről, és meg is állapították, hogy 4 módon képes kapcsolatba kerülni az aggyal: az idegsejtek révén, mikor impulzusokkal történik a kommunikáció, biokémiailag, amely a hormonok szintjén történik, biofizikailag, amilyen a nyomáskülönbség, és elektromágnesesség révén. De nemrég felfedezték azt is, hogy a szívben van egy központi kisagy is, a maga 40 ezer idegsejtjével több ingert képes felfogni, mint a koponyában lévő agy. Dr. John Gottman szerint a szívben létrejöhetnek érzelmek, amelyek egész életvitelünkre kihatással lehetnek. Ha erősítjük a szívünkben ott lapuló együttérzést, empátiát, akkor kiegyensúlyozottabb kapcsolatot tudunk kialakítani családtagjainkkal, gyerekeinkkel. Toni Parker szerint van egy egyszerű gyakorlat, amivel erősíthetjük, fejleszthetjük együttérzésünket. A technikát az Együttérzés lélegzetvételének Nézzük a gyakorlatot: Kezdjük azzal, hogy mindkét kezünket a szívünkre tesszük, majd mélyeket lélegzünk, két-három alkalommal. Kezünkkel végezzünk körkörös mozdulatokat, enyhe nyomást gyakorolva a szívünkre, mellkasunkra. Addig végezzük a gyakorlatot, amíg jólesik. Folytassuk a mély lélegzést, és gondoljunk, összpontosítsunk az érzelmeinkre, amelyet éppen akkor érzünk. Majd mondjuk ki hangosan, vagy magunkban a következő mondatot: “A negatív, nyomasztó érzések elmúlnak, kiürülnek a fejemből, helyüket átveszi a szeretet, az együttérzés, a megvilágosodás és az erő". Ezt a módszert akkor gyakoroljuk, amikor úgy érezzük, hogy elönt a düh, a harag, a stressz, az idegesség, a szomorúság. Mindig figyeljünk arra, hogy mit üzen a szívünk, mi az, amit érzünk, és amit követnünk kell. Így könnyebb és boldogabb lesz az életünk! http://filantropikum.com/

0 komment , kategória: Általános

Címkék: összpontosítsunk, együttérzésünket, gondolkodásunkra, kommunikációban, nyomáskülönbség, fejleszthetjük, megvilágosodás, életvitelünkre, impulzusokkal, biofizikailag, létrejöhetnek, filantropikum, hatékonyabban, gyerekeinkkel, idegsejtjével, mozdulatokat, kommunikáció, eredményeire, pszichológus, érzelmeinkre, együttérzést, állapították, mellkasunkra, biokémiailag, hagyatkozunk, erősíthetjük, együttérzés, gyakorlatot, kapcsolatot, vizsgálatot, felfedezték, kialakítani, gyakoroljuk, kapcsolatba, alkalommal, kommunikál, szív hangja, eszünk diktál, racionális gondolkodásunkra, szívünk hangját, szív kommunikációban, idegsejtek révén, hormonok szintjén, központi kisagy, koponyában lévő, szívben létrejöhetnek, egyszerű gyakorlat, szívünkre tesszük, mély lélegzést, következő mondatot, módszert akkor, Együttérzés Lélegzetvétele, Toni Parker, Gottman Institute, HeartMath Institute, John Gottman,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]