Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az emésztés
  2014-01-28 09:10:42, kedd
 
  Az étkezésnek központi szerepe van az egészségünk megőrzésében. Nem hiába mondják, hogy azok vagyunk, amit megeszünk, hiszen a táplálék, amit nap mint nap eszünk hatással van az egészségünkre és a közérzetünkre is. Ezért sem mindegy, hogy milyen ételeket fogyasztunk rendszeresen. Hogyan táplálkozzunk úgy, hogy támogassuk vele a szervezetünk működését?

Az emésztés hosszadalmas folyamatában részt vesz a száj, a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél, de kitüntetett szerepe van a májnak, az epehólyagnak és a hasnyálmirigynek is. Ezért is lényeges, hogy vigyázzunk az egészségünkre, mert ha a ,,gépezet" egyik eleme sérülést szenved, megbetegszik, akkor gondok lesznek az emésztésünkkel, ami az egész szervezetünk működésére kihatással lesz.

Mivel a táplálékokból energiát nyerünk, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket veszünk magunkhoz, hiszen az egészséges, vitamindús, rostban gazdag ételek valódi energiabombát jelentenek számunkra. A sejtjeinkben keletkezett hibák is csak úgy javulhatnak meg, csak úgy válhatnak ismét egészségessé, ha kellő minőségű tápanyagokkal látjuk el őket.

Nem pusztán az ételek tápanyagtartalma fontos, hanem az is hogyan eszünk. A rágásra ugyanis kellő időt kell fordítanunk, hiszen ha nem rágjuk meg elégszer az ételt, akkor emésztési gondjaink lehetnek. Ne siessünk, ne kapkodjunk tehát, hanem komótosan együnk élvezve az ízeket.

Az egészséges emésztéshez egészséges bélflórára is szükség van, amit probiotikumok rendszeres fogyasztásával támogathatunk. Többek között a joghurt, a kefir, a savanyított élelmiszerek lehetővé teszik a jó és a rossz baktériumok egyensúlyának fenntartását, és az egészséges emésztőrendszer megőrzését.

Amennyiben az emésztésünk rendben van, akkor az immunrendszerünkkel sem lesznek gondok, jó lesz az általános egészségi állapotunk, az anyagcserénk, a hangulatunk.

Az emésztést más módon is támogathatjuk. Az egyik ilyen a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, hiszen a sejtjeinknek és a szöveteinknek is szüksége van vízre, hogy a különféle folyamatok zavartalanul történhessenek a szervezetünkben. A víz ezen kívül szabályozza a test hőmérsékletünket, és a testi funkciók fenntartásában is lényegi szerepet játszik.

A rostok szintén javítják a bél egészségét. A rostos táplálékok megtisztítják a bél falát a különféle káros baktériumoktól, és ezzel csökkenthet a vastagbélrák kialakulásának esélye is.

A rendszeres testedzés mérsékli az emésztőrendszeri betegségek kockázatát, mindemellett segíti a megfelelő véráramlást, csökkenti a gyulladást, aminek köszönhetően sokféle bélbetegségtől óvhatjuk meg magunkat.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: hőmérsékletünket, tápanyagtartalma, emésztőrendszeri, hasnyálmirigynek, emésztőrendszer, szervezetünkben, kialakulásának, baktériumoktól, történhessenek, emésztésünkkel, fenntartásában, fogyasztásával, bélbetegségtől, közérzetünkre, szöveteinknek, egészségünkre, támogathatjuk, megtisztítják, támogathatunk, energiabombát, táplálékokból, probiotikumok, egyensúlyának, táplálkozzunk, tápanyagokkal, zavartalanul, rendszeresen, sejtjeinkben, folyamatában, hosszadalmas, szervezetünk, köszönhetően, megőrzésében, vastagbélrák, élelmiszerek, megbetegszik, étkezésnek központi, egészségünk megőrzésében, szervezetünk működését, emésztés hosszadalmas, egész szervezetünk, táplálékokból energiát, sejtjeinkben keletkezett, ételek tápanyagtartalma, rágásra ugyanis, egészséges emésztéshez, savanyított élelmiszerek, rossz baktériumok, egészséges emésztőrendszer, emésztésünk rendben, általános egészségi, egyik ilyen,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagy Feró megmondta?  üdvözöllek!  Facebookon kaptam  Óraállítás  Esti kép  virágvasárnap  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Jó éjszakát  Paul David Tripp Március 25  Szép estét  Soli Deo gloria  Esti kép  Nem hazudnak  képre írva  Amikor még kicsi voltál...  Facebookon kaptam  képre írva  Magyarországon 1978 óta ünnepe...  Mi van, ha?  Esti kép  Az izmaink nem csak testmozgás...  Mi van, ha?  Facebookon kaptam  2004-es kivégzés után  Facebookon kaptam  Boldog virágvasárnapot minden...  Facebookon kaptam  Nem látom őket  képre írva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Humor is meg nem is szerinted?  Jó éjszakát  Aki belekortyol  Leereszkedés és olvadás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Sonka vásár  Facebookon kaptam  Kövesd a vezetőt  2004-es kivégzés után  Maci az északi fény alatt  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Szép estét  képre írva  Várnai Zseni - Éveim  Alvó baby  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kékfestőről pár szóban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Nagyhétfő:  Sonka vásár  Ne hagyd  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A szeretetről  Szép estét  Szép estét kedves látogatóimna...  Graffiti bölcsesség  Mi van, ha?  Márciuzs 24.  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha nyitott vagy  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Odaadja  A csend aranyat ért  A máj egészségét biztosító és ...  Aki belekortyol  Facebookon kaptam  Egy hét kihagyás  A csend aranyat ért  Jó éjszakát  Virágvasárnap a húsvét előtti  üdvözöllek!  Facebookon kaptam  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Facebookon kaptam  Zilahy Lajos - A régi ház küsz...  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Játékos kis cicák  Virágvasárnap: az élet és a re... 
Bejegyzés Címkék
étkezésnek központi, egészségünk megőrzésében, szervezetünk működését, emésztés hosszadalmas, egész szervezetünk, táplálékokból energiát, sejtjeinkben keletkezett, ételek tápanyagtartalma, rágásra ugyanis, egészséges emésztéshez, savanyított élelmiszerek, rossz baktériumok, egészséges emésztőrendszer, emésztésünk rendben, általános egészségi, egyik ilyen, megfelelő mennyiségű, különféle folyamatok, test hőmérsékletünket, testi funkciók, rostok szintén, rostos táplálékok, különféle káros, vastagbélrák kialakulásának, rendszeres testedzés, emésztőrendszeri betegségek, megfelelő véráramlást, hőmérsékletünket, tápanyagtartalma, emésztőrendszeri, hasnyálmirigynek, emésztőrendszer, szervezetünkben, kialakulásának, baktériumoktól, történhessenek, emésztésünkkel, fenntartásában, fogyasztásával, bélbetegségtől, közérzetünkre, szöveteinknek, egészségünkre, támogathatjuk, megtisztítják, támogathatunk, energiabombát, táplálékokból, probiotikumok, egyensúlyának, táplálkozzunk, tápanyagokkal, zavartalanul, rendszeresen, sejtjeinkben, folyamatában, hosszadalmas, szervezetünk, köszönhetően, megőrzésében, vastagbélrák, élelmiszerek, megbetegszik, mindemellett, epehólyagnak, anyagcserénk, fenntartását, sejtjeinknek, egészségessé, emésztésünk, fordítanunk, kitüntetett, baktériumok, egészségünk, savanyított, hangulatunk, keletkezett, szabályozza, fogyasztunk, véráramlást, emésztéshez, csökkenthet, javulhatnak, egészséges, gyulladást, állapotunk, rendszeres, vitamindús, vigyázzunk, kockázatát, megőrzését, egyáltalán, kihatással, működésére, mennyiségű, étkezésnek, amennyiben, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 111 db bejegyzés
e év: 499 db bejegyzés
Összes: 34510 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 154
  • e Hét: 4405
  • e Hónap: 21086
  • e Év: 129730
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.