|
2015-07-23 16:30:07, csütörtök
|
|
|
A sárgadinnye élettani hatásai
A sárgadinnye számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, gyógynövényként is ismert. Finom, édes ízével nyaranta meghatározója étrendünknek. Ehetjük lehűtve, felkockázva, gyümölcssalátaként, vagy készíthetünk belőle hűsítő italt, sorbet-et.
A sokoldalú sárgadinnye
Meg is süthetjük vagy grillezhetjük, és vanília fagyival is szervírozhatjuk desszertként. Fogyasszunk is minél többet belőle, hiszen amellett, hogy frissít, oltja a szomjat és persze finom is, rengeteg haszna is van. Kalóriaszegény, így a diétázók is bátran fogyaszthatják ezt a vélhetően Ázsiából származó csemegét. Termesztése azokon a vidékeken ajánlott, ahol hosszú és meleg a nyár, így elegendő ideje van a termésnek a beéréshez, s cukortartalmát is befolyásolja az éghajlati hőmérséklet.
Mit tartalmaz a sárgadinnye
Több fajtáját ismerjük: héja lehet sima, rücskös, hálós vagy barázdált, húsa narancsszínű vagy zöldes árnyalatú. A különféle fajtáknak rendszerint különbözik színük is, sőt tápanyagtartalmuk is. Vitaminbomba és természetes gyógyszer: az egyik legjobb A- és C-vitamin forrás ez a zöldségféle, s a B-vitaminokat nagyon jó összetételben és nagy mennyiségben tartalmazza: gazdag B6- és B3- (niacin) vitaminban. Káliumot, folátokat és rostot is tartalmaz.
Magas béta-karotin tartalmának köszönhető gyönyörű színe, amely miatt nyilván elnevezése is megszületett. A béta-karotin a szervezetben A-vitaminná alakul, amely zsírban oldódik, s ezért nagyon kell ügyelni helyes adagolására, nehogy felhalmozódjon a szervezetünkben. Karotin tartalma miatt a sárgadinnye a lázas és gyulladásos betegségek gyógyszere is.
Jótékonyan hat még a vékony- és vastagbélgyulladásra, felélénkíti a veseműködést, illetve a köszvény és reuma ellenszerét is rejti. Azoknak is ajánlják fogyasztását, akik menstruáció előtt fájdalmas időszakokat élnek át. Szintén béta-karotin tartalmának köszönhetően a hasi rész bármely gyulladásos megbetegedésének gyógyításában, illetve vékony- és vastagbélgyulladás esetén is eredményesen alkalmazható.
Az A-vitamin és a béta-karotin nagyon előnyös a szem egészségéhez. A szem időskori megbetegedésének (szürkehályog) ellenszere az A-vitaminban gazdag táplálkozás, amelyből nagy részt lefedhetünk a sárgadinnye fogyasztásával. Az A-vitamin kúraszerű szervezetbe vitelével 39%-kal csökkenthető a hályog kialakulásának rizikója.
A sárgadinnye C-vitamin forrás is, ami a szervezetbe juttatás után antioxidánsként működik. A szabadgyökök sejtkárosító hatása ellen is fegyver lehet a sárgadinnye, mivel zsírban és vízben oldódó vitaminokat egyaránt tartalmaz. A C-vitamin ezen kívül a fertőzések ellen is véd, "leszámol" számos baktériummal és vírussal. A C-vitaminban gazdag táplálkozás csökkenti a szívbetegségek kialakulását, az agyi katasztrófákat, illetve a rákos sejtek megjelenését a szervezetben.
A zöldségben előforduló B-vitamin összeállítás és étkezési rosttartalma együtt a sárgadinnyét kiváló energiaforrássá teszi, amely biztosítja a jó szénhidrát-anyagcserét. Stabilizálja a vércukorszintet, a speciális B-vitamin-tartalom pedig segíti a sejteket a szénhidrátok hasznosításában. A rostok biztosítják a cukor fokozatos bekerülését a véráramba, így a vércukorszint könnyebben stabilizálódik.
Sárgadinnye élettani hatásai
Ásványi anyagok
A sárgadinnyében magas arányban található a cink, a foszfor, a kalcium, a kálium, a króm, a magnézium, a mangán, a nátrium, a réz és a vas, valamint különböző gyümölcssavak is. Rendszeres fogyasztásával biztosítjuk a szervezet egész napi ellátását ásványi anyagokból.
Vitaminok
Vitaminok közül a sárgadinnye nagy mennyiségben tartalmazza azokat a vitaminokat, amelyekre szervezetünknek minden nap szüksége van. Ilyen az A-, a B1-, a B2- és a C-vitamin. Ezeknek köszönheti a dinnye az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásai nagy részét.
Rosttartalom
A sárgadinnye rosttartalma kifejezetten magas, ezért kiváló segítség lehet az emésztés, különösen a bél egészségének megőrzésében. Rendszeres fogyasztása helyreállítja a megfelelő gyomor- és bélműködést, tisztítja és egészségesen tartja a bélrendszert.
Bélgyulladás
Az emésztőrendszer rendbetételén belül olyan problémákra is hatékony lehet, mint például a vékony- vagy a vastagbélben kialakuló gyulladások. Mindezt anélkül teszi, hogy különösen megterhelné a bélrendszert, vagyis nem csak tisztít és gyógyít, de mindezt kíméletesen is teszi!
Immunrendszer
A sárgadinnye kiváló immunrendszert erősítő hatással is rendelkezik. Segít a méregtelenítésben, így szervezetünk erősebbé és ellenállóbbá válik az esetleges fertőzésekkel, kórokozókkal szemben. Betegség utáni lábadozáshoz például tökéletes választás!
Hidratálás
A sárgadinnye nagy százalékban tartalmaz vizet, így ha rendszeresen fogyasztjuk, akkor azzal biztosítjuk a szervezet folyadékszükségletét is. Az ilyen belső hidratálással egész testünknek jót teszünk, ráadásul látványos eredményt érünk el arcbőrünk feszességében is.
Kiütések az arcon
Ha arcunk bőrén apróbb kiütéseket tapasztalunk, amely akár a meleg számlájára is írható, akkor szintén jó szolgálatot tehet egy kis sárgadinnye. Mindegy, hogy belsőleg vagy külsőleg alkalmazzuk, a kiütések eltűnnek, arcunk bőre fiatal és üde lesz.
Fogyókúra
A sárgadinnye ideális segítségünk lehet a nyári fogyókúrában is. Rostjaival élénkíti az emésztést, vitaminjainak és ásványi anyagainak köszönhetően pedig megoldja a szervezet egészséges táplálását. A benne lévő folyadék pedig teltségérzést okoz, így ritkábban érezzük magunkat éhesnek, helyette inkább aktívak és energikusak leszünk!
Forrás: www.exastudio.hu |
|
|
0 komment
, kategória: egészség |
|
Címkék: megbetegedésének, szervírozhatjuk, gyógynövényként, antioxidánsként, vércukorszintet, emésztőrendszer, energiaforrássá, hasznosításában, szervezetünkben, szervezetünknek, kalóriaszegény, felhalmozódjon, cukortartalmát, fogyaszthatják, katasztrófákat, fogyasztásával, immunrendszert, sárgadinnyében, stabilizálódik, kialakulásának, szívbetegségek, egészségünkre, immunrendszer, meghatározója, gyümölcssavak, vércukorszint, hidratálással, feszességében, fertőzésekkel, grillezhetjük, gyógyításában, teltségérzést, rendbetételén, összetételben, vitaminjainak, helyreállítja, sárgadinnye élettani, sárgadinnye számos, sokoldalú sárgadinnye, vélhetően Ázsiából, vidékeken ajánlott, éghajlati hőmérséklet, különféle fajtáknak, egyik legjobb, szervezetben A-vitaminná, hasi rész, béta-karotin nagyon, szem egészségéhez, szem időskori, sárgadinnye fogyasztásával, hályog kialakulásának, sárgadinnye C-vitamin,
|
|
|
|
Ágai Ágnes – Csendélet Akarat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png ház Albert Einstein gondolata Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Idő Facebookon kaptam Egy lelki imádság Png nő Gyökössy Endre - Virágok virág... Makszim Gorkij gondolata Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Csak a fogyatkozás látható Erdőn Facebookon kaptam Minden harmadik... Paul David Tripp Április 21 A nemzeti hovatartozás kulturá... Az a nap, amelyik nevetés nélk... 210 éve született a SZÓZAT meg... Tavaszi kép Boldog születésnapot a ma ünne... Png fotel Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Fehér virág Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Jó éjszakát Png lepke Akarat Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Reggel van Adakozás Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Régi emberek, akikre máig büsz... Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Még csak most kezdődik a nap Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Png lepke Facebookon kaptam Mírjam barát... Szép napot kívánok Gyökössy Endre - Virágok virág... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Tavaszi kép A nemzeti hovatartozás kulturá... Rátalálsz Png ház Fekete István - Akác Mit beszél, nem értem, hogy m... Őrizkednünk kell... A televizió nem a kultúrát kép... Jónás Tamás – Végtelen b... Akik bántanak téged Éretlen vers A Megváltó szolgálatában Png kislány Akarat Hiányzik Akarat Egy hatékony szolga Alvó cicák Egy bizonyos határt Jó reggelt, jó napot mindenkin... A jó emberek mindig szépek mar... Kaffka_Margit Albert Einstein gondolata Szívem tiéd Sose bánj semmit Facebookon kaptam Tavaszi kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva
|
|
|
|
sárgadinnye élettani, sárgadinnye számos, sokoldalú sárgadinnye, vélhetően Ázsiából, vidékeken ajánlott, éghajlati hőmérséklet, különféle fajtáknak, egyik legjobb, szervezetben A-vitaminná, hasi rész, béta-karotin nagyon, szem egészségéhez, szem időskori, sárgadinnye fogyasztásával, hályog kialakulásának, sárgadinnye C-vitamin, szervezetbe juttatás, szabadgyökök sejtkárosító, fertőzések ellen, szívbetegségek kialakulását, agyi katasztrófákat, rákos sejtek, zöldségben előforduló, sárgadinnyét kiváló, szénhidrátok hasznosításában, rostok biztosítják, cukor fokozatos, vércukorszint könnyebben, sárgadinnyében magas, szervezet egész, sárgadinnye nagy, egészségünkre gyakorolt, sárgadinnye rosttartalma, megfelelő gyomor-, emésztőrendszer rendbetételén, vékony- vagy, vastagbélben kialakuló, sárgadinnye kiváló, esetleges fertőzésekkel, ilyen belső, meleg számlájára, kiütések eltűnnek, sárgadinnye ideális, nyári fogyókúrában, szervezet egészséges, benne lévő, megbetegedésének, szervírozhatjuk, gyógynövényként, antioxidánsként, vércukorszintet, emésztőrendszer, energiaforrássá, hasznosításában, szervezetünkben, szervezetünknek, kalóriaszegény, felhalmozódjon, cukortartalmát, fogyaszthatják, katasztrófákat, fogyasztásával, immunrendszert, sárgadinnyében, stabilizálódik, kialakulásának, szívbetegségek, egészségünkre, immunrendszer, meghatározója, gyümölcssavak, vércukorszint, hidratálással, feszességében, fertőzésekkel, grillezhetjük, gyógyításában, teltségérzést, rendbetételén, összetételben, vitaminjainak, helyreállítja, stabilizálja, sárgadinnyét, összeállítás, rosttartalma, szénhidrátok, megőrzésében, szervezetben, rosttartalom, kifejezetten, mennyiségben, egészségének, egészségesen, baktériummal, köszönhetően, eredményesen, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
7620 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 827
- e Hét: 1701
- e Hónap: 6105
- e Év: 37834
|
|
|