Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
7 fontos egészségügyi tény, amit minden férfinak tudnia kell
  2017-11-28 14:48:51, kedd
 
  Mire érdemes különösen ügyelnie egy férfinak ahhoz, hogy minél tovább megőrizze egészségét? Érdekes statisztikai adatok, kutatások a cikkben!"


A férfiak szeretik abba a tévhitbe ringatni magukat, hogy ők legyőzhetetlenek. Szervezetük mindennek ellenáll, és egészségükre sem kell komolyabb figyelmet fordítaniuk. De ez valójában egyáltalán nem igaz. Férfiként ugyanannyira fontos az egészségért aktívan tenni, mint nőként, és ezen bizony nincs semmi szégyellnivaló. Cikkünkben 7 fontos tény segítségével adunk iránymutatást az egészséges életmódhoz, minden férfi számára.

1. GENETIKA VAGY ÉLETMÓD?

Egy férfi általános egészségét mindössze 30%-ban határozzák meg genetikai adottságai. A maradék 70% az életmódon keresztül befolyásolható.

2. MEGELŐZÉS

Felmérések szerint a férfiak átlagosan az életük 9 évét rossz egészségügyi állapotban élik le - olyan betegségek miatt, melyek többsége már kisebb életmódbeli változtatásokkal is megelőzhető.

3. MOZGÁS

Minimum heti 75 perc kemény vagy 150 perc mérsékelt mozgás: ez minden férfi (és nő) számára kötelező. Már napi 50 lépcsőfok megmászása vagy 800 méter gyaloglás képes 25%-kal csökkenteni a szívinfarktus kockázatát.

4. TÁPLÁLKOZÁS

Napi 5-7 adag zöldség és gyümölcs (400-560 gramm) fogyasztása közel 40%-kal csökkenti a halálozás kockázatát. A megvalósítása egyszerűbb, mint gondolnád! Például: 1 pohár 100%-os narancslé, 1 kb. 10 dekás krumpli, 1 nagy répa, fél avokádó, és egy körte - ezzel meg is van a napi mennyiség.

5. MENTÁLIS EGÉSZSÉG

A fizikai és a mentális egészség kéz a kézben jár. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint a következő tény: a mozgásszegény életmódot folytató férfiak körében 60%-kal gyakoribb a depresszió előfordulása, mint az aktív életmódot élők körében.

6. ALVÁS
Nem véletlenül halljuk állandóan, hogy a megfelelő mennyiségű alvás milyen fontos. A halállal végződő szívroham esélye 60%-kal kisebb a naponta 7-8 órát alvó férfiaknál - szemben a napi 5 órát vagy kevesebbet alvó férfiakkal.

7. KÁROS SZENVEDÉLYEK

A káros szenvedélyek, mint a dohányzás vagy a mértéktelen alkoholfogyasztás, a férfiak egész szervezetére negatívan hatnak. Egy példa: heti 10 vagy több alkoholos ital (1 alkoholos ital = 1 nagy pohár sör vagy 1 pohár bor vagy fél deciliter rövidital) fogyasztása már megkétszerezi a 2-es típusú cukorbetegség esélyét!
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Címkék: legyőzhetetlenek, változtatásokkal, szégyellnivaló, befolyásolható, megvalósítása, iránymutatást, cukorbetegség, szívinfarktus, mozgásszegény, megkétszerezi, szervezetére, ugyanannyira, egészségükre, segítségével, egészségügyi, szenvedélyek, előfordulása, statisztikai, megelőzhető, életmódbeli, fogyasztása, szervezetük, táplálkozás, csökkenteni, mértéktelen, fordítaniuk, egészségért, cikkünkben, egészséges, depresszió, véletlenül, határozzák, kockázatát, egyszerűbb, férfiakkal, betegségek, férfinak ahhoz, férfiak szeretik, tévhitbe ringatni, egészségért aktívan, egészséges életmódhoz, férfi általános, életmódon keresztül, férfiak átlagosan, szívinfarktus kockázatát, halálozás kockázatát, megvalósítása egyszerűbb, körte –, napi mennyiség, mentális egészség, következő tény, mozgásszegény életmódot, GENETIKA VAGY ÉLETMÓD, MENTÁLIS EGÉSZSÉG, KÁROS SZENVEDÉLYEK,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Krisztina b...  Az idegen országok éghajlata  Apu  Sonka vásár  Egy hét kihagyás  Alvó kisfiú  Boldogság  Ratkós beszületései a szereplő...  Heltai Jenő: Március  Szép estét kedves látogatóimna...  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Az erdőterápia egészségre gyak...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Heltai Jenő: Március  Mi van, ha?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Válaszok a halál után  Facebookon kaptam  Alvó baby  Facebookon kaptam Krisztina b...  Alvó kutya  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Szívet megérintő . . .  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Most - segíts meg Mária ,  Idővel az ember megérti, hogy ...  Odaadja  Hibáztam már  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Karinthy Frigyes: Almafa  Az angyali üdvözlet  Jó éjszakát  Haja van  Az a nap, amelyik nevetés nélk...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Óraállítás  képre írva  Alvó kutya  Szép estét  Facebookon kaptam  Graffiti bölcsesség  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Esti képek  Facebookon kaptam  A máj egészségét biztosító és ...  Levél lány  képre írva  A pálma a győzelem és a diadal...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kőrösi Csoma Sándor gondolata  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldogság  Facebookon kaptam  Az út  Facebookon kaptam  Manna OWell tollából  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép álmokat!  Rács mögé  Szép estét  Benedek Elek - Virágvasárnap  Alvó kutyák  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Devecsery László - Húsvét  Graffiti bölcsesség  Nagyhétfő:  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  képre írva  Boldog virágvasárnapot minden...  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 25  képre írva  Jó éjszakát  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép álmokat!  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
férfinak ahhoz, férfiak szeretik, tévhitbe ringatni, egészségért aktívan, egészséges életmódhoz, férfi általános, életmódon keresztül, férfiak átlagosan, szívinfarktus kockázatát, halálozás kockázatát, megvalósítása egyszerűbb, körte &#8211, napi mennyiség, mentális egészség, következő tény, mozgásszegény életmódot, depresszió előfordulása, aktív életmódot, megfelelő mennyiségű, halállal végződő, káros szenvedélyek, mértéktelen alkoholfogyasztás, férfiak egész, 2-es típusú, legyőzhetetlenek, változtatásokkal, szégyellnivaló, befolyásolható, megvalósítása, iránymutatást, cukorbetegség, szívinfarktus, mozgásszegény, megkétszerezi, szervezetére, ugyanannyira, egészségükre, segítségével, egészségügyi, szenvedélyek, előfordulása, statisztikai, megelőzhető, életmódbeli, fogyasztása, szervezetük, táplálkozás, csökkenteni, mértéktelen, fordítaniuk, egészségért, cikkünkben, egészséges, depresszió, véletlenül, határozzák, kockázatát, egyszerűbb, férfiakkal, betegségek, állapotban, bizonyítja, megmászása, adottságai, felmérések, egészségét, életmódhoz, egyáltalán, kevesebbet, mennyiségű, férfiaknál, szívroham, megelőzés, állandóan, átlagosan, keresztül, negatívan, mindössze, genetikai, lépcsőfok, általános, alkoholos, csökkenti, megőrizze, halálozás, gondolnád, kutatások, mérsékelt, narancslé, mindennek, mennyiség, életmódon, megfelelő, férfiként, különösen, figyelmet, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1 db bejegyzés
e év: 37 db bejegyzés
Összes: 8763 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 288
  • e Hét: 1274
  • e Hónap: 12661
  • e Év: 50409
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.