Ételek, italok, tippek az izomláz, izomfájdalom csökkentésér - fájdalomnak rengeteg,menstruációig vagy,megoldást általában,kamilla gyógyító,felületre masszírozzuk,hűtő vagy,spejz polcán,meggyben található,áfonya jótékony,fehérje fontos,izmok gyorsabb,napfénnyel vagy,szervezetünkbe juttathatjuk,benne található,ételek fűszerezésével,legismertebb gyógymód, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Online

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Ételek, italok, tippek az izomláz, izomfájdalom csökkentésér

2017-11-29 20:20:11, szerda

	Az izomgörcs, izomfájdalom, izomláz sokak mindennapjait keseríti meg. A fájdalomnak rengeteg különböző oka lehet a túl nagy megterheléstől egészen a menstruációig vagy valamilyen betegségig. A megoldást általában valamilyen izomlazító krémben keressük, ám ezekben rengeteg olyan adalék van, amit nem mindenki ken szívesen a bőrére. De létezik természetes megoldás is, ebből mutatunk most hetet! 1. Kamilla A kamilla gyógyító hatása évszázadok óta ismert, azt azonban kevesen tudják, hogy izomfájdalomra is tökéletes gyógyír lehet. Teaként is segíthet, ám olajként használva a leghatékonyabb, mikor egyenesen a felületre masszírozzuk. 2. Meggylé A meggylé nem az az ital, amelynek minden háztartásban állandó helye van a hűtő vagy a spejz polcán. De ha esetleg megkérdeznénk egy maratonfutót, már egészen más lenne a helyzet, ami természetesen nem véletlen. A meggyben található antocianin vegyületek ugyanis erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak, így képesek gyorsítani az izomregenerációt, akár versenysportolóknál is. 3. Áfonyás smoothie extra proteinnel Ahogy a meggy, úgy az áfonya jótékony hatása is régóta ismert. Azt azonban csak nemrég bizonyították kísérletekkel1, hogy hűsítő és édes smoothie-ként fogyasztva még hatékonyabb tud lenni, ha izomfájdalmakról van szó. Edzés előtt és után fogyasztva egy-egy adagot szinte garantáltan megelőzhető bármilyen görcs vagy fájdalom, főként akkor, ha extra proteint is adunk hozzá! A fehérje fontos alapépítőköve az izmoknak, testmozgás utáni fogyasztása segíti az izmok gyorsabb regenerációját is. 4. D-Vitamin A D-vitamin rengeteg formában kapható és rengeteg különböző dologra használják. Azt azonban talán kevesen tudják, hogy izomfájdalomra is tökéletes megoldást nyújt. Kapszulában, koncentráltan a leghatékonyabb, de természetesen a napfénnyel vagy akár tojással és hallal is a szervezetünkbe juttathatjuk. 5. Cayenne bors< Mindenkivel előfordult már, hogy olyan erős paprikát kóstoltattak vele, ami miatt elkezdett lángolni a nyelve. Ezt az érzést a benne található kapszaicin váltja ki, amely nagyon erős fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Ám nemcsak az erőspaprikában, hanem a cayenne borsban is megtalálható ugyanez az anyag. Nem véletlenül csinálnak belőle kapszulát és krémet, ám már eredeti állapotában, az ételek fűszerezésével is megfelelő hatékonyság érhető el. 6. Magnézium Talán a legismertebb gyógymód az izomfájdalomra a magnézium. A banánban, mandulában és barna rizsben is jócskán megtalálható ez az ásványi anyag, ám hatékonyabb, ha tablettaként vagy kapszulaként fogyasztjuk, úgy ugyanis sokkal erősebb a hatása. +1: Alvás Tudjuk, óriási közhelynek hangzik, de mégis sokan elfeledkeznek a leghatékonyabb ,, gyógyszerről ": a pihenésről. Ha ugyanis nem alszunk eleget, és nem hagyjuk megfelelő ütemben regenerálódni az izmokat, szedhetünk bármilyen gyógyszert vagy vitamint, a fájdalom sosem fog elmúlni. Link

0 komment , kategória: Egészség,életmód

Címkék: izomregenerációt, izomfájdalmakról, izomfájdalomra, leghatékonyabb, regenerációját, megterheléstől, erőspaprikában, szervezetünkbe, fűszerezésével, megkérdeznénk, bizonyították, alapépítőköve, természetesen, koncentráltan, kísérletekkel, regenerálódni, menstruációig, elfeledkeznek, mindennapjait, masszírozzuk, gyógyszerről, megtalálható, izomfájdalom, háztartásban, legismertebb, kóstoltattak, tablettaként, juttathatjuk, kapszulaként, maratonfutót, garantáltan, mindenkivel, természetes, fájdalomnak, kapszulában, rendelkezik, fájdalomnak rengeteg, menstruációig vagy, megoldást általában, kamilla gyógyító, felületre masszírozzuk, hűtő vagy, spejz polcán, meggyben található, áfonya jótékony, fehérje fontos, izmok gyorsabb, napfénnyel vagy, szervezetünkbe juttathatjuk, benne található, ételek fűszerezésével, legismertebb gyógymód,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]