Ne gyyözzön le a tavaszi fáradság - természet éledését,környezettel együtt,tavasz körforgásába,téli lakomák,tavasz kiváló,diétára legalább,szervezetünkben D-vitamin-hiány,pótlás legjobb,kora tavaszi,lehető legtöbb,legújabb kutatások,mozgás segít,tempós sétával,kőkemény edzéssel,tanulmány ugyanis,könnyed testmozgás, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Ne gyyözzön le a tavaszi fáradság

2018-03-13 18:36:16, kedd


	Mindannyiunk ismeri az érzést: tavasz közeledtével szellemünk alig várja a felfrissülést és a természet éledését, testünk mégsem képes a környezettel együtt megújulni és üdén, frissen belépni a tavasz körforgásába. Tisztítsuk ki a szervezetet! A téli lakomák után a tavasz kiváló időszak emésztőrendszerünk méregtelenítésére. Nem kell drasztikus léböjtkúrába kezdenünk, de szánjunk a diétára legalább három napot. Próbáljunk meg minél több zöldséget, gyümölcsöt és könnyen emészthető ételeket fogyasztani Kocogjunk a napsütésben! Mivel télen kevesebb napfény ér minket, a szervezetünkben D-vitamin-hiány alakulhat ki. A pótlás legjobb módja, ha kihasználjuk a kora tavaszi napsütést, és a lehető legtöbb időt töltjük a szabadban. A legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy a mozgás segít, ha fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat. Jobban járunk a tempós sétával vagy a kocogással, mint a kőkemény edzéssel: egy tanulmány ugyanis rávilágított, hogy a könnyed testmozgás ilyen szempontból jóval hatékonyabb, mint a nagy erőkifejtés. Ráadásul segít, hogy este könnyebben álomba merüljünk, és másnapra jobban kipihenjük magunkat. Pótoljuk a vasat és a cinket! Bizonyos nyomelemek hiánya esetén is erőtlennek, kedvetlennek érezhetjük magunkat. A C-vitamin segíti a vas felszívódását, energiát ad, fokozza a koncentrációt. Szinte képtelenség túladagolni, mert csak óriási mennyiségben (kb. 10 000mg/nap) káros. Ne tároljuk a zöldséget, gyümölcsöt! Ha a zöldségek és gyümölcsök hetekig állnak a hűtőben, veszítenek vitamintartalmukból. Vásároljunk friss retket, snidlinget, póré- és újhagymát, vagy vegyünk elő céklát, savanyú káposztát a kamrából. Nassoljunk egészséges falatokat! Ha édességre vágyunk, rágcsáljunk aszalt fügét, datolyát, olajos magvakat, vagy csepegtessünk mézet teljes kiőrlésű gabonából készült kekszre. Nyerjünk energiát a reggelivel! A reggeli fontossága közismert, és ez nincs máshogy tavasszal sem. Érdemes táplálóan egészséges reggelivel kezdeni a napot. Továbbá ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásról sem a nap folyamán. Legalább 1,5-2 liter folyadék fogyasztása ajánlott, hiszen a kevés folyadék miatt is lelassulhat szervezetünk. Forrás: hazipatika.com

0 komment , kategória: Egészség,életmód

Címkék: szervezetünkben, csepegtessünk, koncentrációt, felszívódását, felfrissülést, mindannyiunk, környezettel, mennyiségben, kihasználjuk, szervezetünk, feledkezzünk, léböjtkúrába, rávilágított, közeledtével, körforgásába, kedvetlennek, napsütésben, fogyasztani, erőkifejtés, szervezetet, fogyasztása, képtelenség, szempontból, bizonyítják, rágcsáljunk, kimerültnek, hatékonyabb, lelassulhat, túladagolni, vásároljunk, próbáljunk, egészséges, erőtlennek, nyomelemek, könnyebben, kocogással, természet éledését, környezettel együtt, tavasz körforgásába, téli lakomák, tavasz kiváló, diétára legalább, szervezetünkben D-vitamin-hiány, pótlás legjobb, kora tavaszi, lehető legtöbb, legújabb kutatások, mozgás segít, tempós sétával, kőkemény edzéssel, tanulmány ugyanis, könnyed testmozgás,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]