Regisztráció  Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
,,Sose búcsuzz el minden új nap egy új remény.Van hogy elveszítesz mindent mégis élj a holnapért." Drót Erika
1966.11.04
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
9 étkezési trükk, amit tartsd be...
  2018-04-10 20:43:19, kedd
 
   
 


9 étkezési trükk, amit tartsd be, hogy lefogyj

AKÁRHOGYAN IS AKAROD, NEM JÖN ÖSSZE AZ A KISEBB RUHAMÉRET? HA EZEKET A PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON - MÉG A NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT!

1. FÓKUSZÁLJ A ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz aludni.

4. EDD AZT, AMIT SZERETSZ!
Ne kényszerítsd magad a káposztadiétára és a fehérjeturmixodra, ha migréned van az egésztől! Csak azt edd, ami jól esik! Úgy nem lehet lefogyni, hogy kényszerből csinálod az egészet! Törekedj arra, hogy mindenből, amit szeretsz, a lehető legegészségesebbet válaszd - ez már egy tökéletes alap a hatásos életmódváltáshoz!

5. TÚLETTED MAGAD? IRÁNY SÉTÁLNI!
Puffad, szúr a hasad, túletted magad és még hányingered is van? Ne a széntablettákat és a savtalanító bogyókat vedd be! Irány sétálni - ez a legjobb, amit tehetsz! A séta a lehető legkönnyebb olyan mozgásforma, ami az összes porcikádat megmozgatja, ezért hatásosan bontod le a felgyülemlett kalóriákat a legnehezebb vacsi után is. 15-20 perc séta és nem is fogod érezni a hasfájást!

6. NE EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP!
Fogd vissza az édességfogyasztást, naponta egynél több nasit ne egyél, majd ezt is igyekezz tovább csökkenteni. Ha úgy alakul, nyugodtan egyél a szülinapi tortából - de csak egy szeletet! Nem többet! Amint ezt elhatározod magadban, folyamatosan told ki az édességmentes napok számát - menni fog!

7. MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL!
Zacskószámra eszed a salátákat és az olajos magvakat, mert azok olyan ,,szuper egészségesek"? Úgy látszik, átestél a ló túloldalára! Ugyanis semmiből sem jó egyszerre sokat enni: ez nemcsak az édességekre és a fehér lisztes pékárukra vonatkoznak, hanem a gyümölcsökre, zöldségekre, egészséges ételekre egyaránt. Találd meg az egyensúlyt és ne limitált az étkezésed fix darabokra - egyél változatosan, többféle ételeket!

8. ŐRIZD MEG A MARADÉKOT!
Ne dobd ki a maradék sárgarépát, zöldbabot és kukoricát - de úgy általában semmilyen kaját! Ma már szuper mixelős recepteket találhatsz a neten, amik egy zsírszegény szósszal kombinálva tökéletes főételt alkothatnak. Ne pazarolj, nem éri meg!

9. MINDIG SÜSS FAHÉJJAL!
A fahéj tökéletes íz- és diétafokozó fűszer: ízletes és gyorsítja az anyagcserét, amellett, hogy a libidódat is fokozza. Az édesítőszered mellé nyugodtan szórj egy kis fahéjat, nem fogod megbánni!



ÍRTA: KOVÁCS GRÉTA



Link
 
 
0 komment , kategória:  EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD  
Címkék: zöldségbevitelen, életmódváltáshoz, széntablettákat, káposztadiétára, túlteljesítesz, édességmentes, édesítőszered, tápanyagokkal, felgyülemlett, mértéktelenül, hétvégenként, folyamatosan, jóllakottság, zacskószámra, egészségesek, felhasználni, gyümölcsökre, kényszerítsd, változatosan, bikiniszezon, legzsírosabb, édességekre, garantáltad, megspórolod, savtalanító, praktikákat, elhatározod, legkönnyebb, anyagcserét, zöldségekre, anyagcseréd, túloldalára, kalóriákból, legnehezebb, vonatkoznak, zsírszegény, zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését, legzsírosabb kajákból, anyagcseréd extra, kalóriákból származó, tökéletes alap, hatásos életmódváltáshoz, savtalanító bogyókat, lehető legkönnyebb, összes porcikádat, felgyülemlett kalóriákat, legnehezebb vacsi, AKÁRHOGYAN IS AKAROD, ÖSSZE AZ KISEBB RUHAMÉRET, EZEKET PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON, NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT, FÓKUSZÁLJ ZÖLDSÉGEKRE, RÁGD MEG AZ ÉTELT, SPÓROLJ MENÜKKEL, AMIT SZERETSZ, TÚLETTED MAGAD, IRÁNY SÉTÁLNI, EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP, MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL, ŐRIZD MEG MARADÉKOT, MINDIG SÜSS FAHÉJJAL, KOVÁCS GRÉTA,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
07.22. 08:52 Költségvetés - Politológus: a költségvetés korai elfogadása a lakosságnak i...
07.22. 08:52 Izrael szíriaiakat menekített Jordániába Shiri Zsuzsa, az MTI tudósítója je...
07.22. 08:52 Hétrétország - Tíznapos összművészeti fesztivál az Őrségben
07.22. 07:50 Költségvetés - Dömötör: minden kiemelt területre több forrás jut
07.22. 07:20 Növekvő forgalomban gyengült a BUX-index a héten
07.22. 07:05 Budafok-Tétény önkormányzata turisztikai ötletpályázatot hirdet
07.22. 07:04 Hétfőtől nyári szünet van az Alkotmánybíróságon
07.22. 07:04 Szállítás közben elveszett egy 7 méteres Hold-installáció
07.22. 07:04 Szerdán hozzák nyilvánosságra az idei felsőoktatási ponthatárokat
07.22. 07:04 Elsőbálozók lettek a 193. Anna-bál szépei
Tudjátok ?
Ma 49 éve történt az emberiség történelmének leggrandiózusabb vállalkozása: az ELSŐ HOLDRAS...
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Mi tűnik neked fel ezen a képen?
még több kérdés
Blog Címkék
Világos türkiz hosszúruha  Nem az a fontos  Rózsaszín virágmintás hosszúru...  Cica  139 éve született Móra Ferenc ...  Nem érek többet nélküled  Az élkethez való egyik legjobb...  Sárga-fehér estélyi ruha.  Én nagyon sokakat szerettem  Itt az igazság: Európaiak ural...  Megrázó: áttétet találtak a ma...  Nem az tesz tönkre, amin keres...  Nincs olyan, hogy egy álomnak  Tallóztam...Idézet  Kéz a kézben.... Együtt  Jó éjszakát  Műhelytitkok: Sorosék és az EU...  ccCcc  Mindenkinek fáj  Kéz a kézben.... Együtt  Ha az erdő besötétül  IMAMORZSA • 2018. július...  ***Csodálatos vörös rózsák***  Negyvenkilencszer klónozták má...  Horváth Ilon: Tévhit  Mindenkinek fáj  Reviczky Gyula - Akit szeret...  Nem magamban hiszek  Reményik Sándor: Nincs enyhe s...  Gyönyörű vörös rózsák  Thomas A. Edison idézet  Cinka Hanna levelei  Az ember nem a Földről származ...  Mosolygós délutánt......  A madárkák  Glorious Old School Metal  ***Csodálatos Creation Kép***  A te fájdalmad...  Mindenkinek fáj  Csillogó piros virág  Nem "megbocsátani" nehéz  Tudod mi az  Napi áhítat- Felkészít a szolg...  Egy bakancslista  Nincs olyan, hogy egy álomnak  Július 19. Jó reggelt!  Itt az igazság: Európaiak ural...  16. FINA Junior Műúszó Világba...  Tengerparti ház  Kellemes délutáni időtöltést  Alvás közbeni fogcsikorgatás  15. évközi hét csütörtök 07.1...  Mindenkiben van valamilyen ...  Az elméd szab határokat  Szeretettel várlak Facebookos ...  Jéghegytől retteg egy grönland...  Műhelytitkok: Sorosék és az EU...  Thursday  Szeretettel várlak Facebookos ...  Nem minden ölelés egyforma  ***Csodálatos vörös rózsák***  Rendes és speciális temetők : ...  Július 19. Jó reggelt!  Kéz a kézben.... Együtt  Egy bakancslista  Spurgeon: Akinek érzékeny a l...  Szép nyári napot  Jó éjszakát , szép estét  ccCcc  Lengedező kendő  Fotó a nyári nyaralásról  Várnai Zseni - ALUDJ, KISFI...  A nőknek sokkal  Álmomban látogatóban jártam .....  Zetényi-Csukás FerencA FEKETE ...  Nem minden ölelés egyforma  Műhelytitkok: Sorosék és az EU...  Conrad Aiken:Semmi sem tökéle...  Villámok közt  Köszöntelek Július !  A keresztyén ember ismertetője...  Szép kép  Gyenge hit és erős Isten  Szíved kezembe dobog  Nemcsak az ember csontja lehet...  ***Csodálatos kép***  Itt az igazság: Európaiak ural...  Szèp estét kedves látoga...  Tallóztam...Idézet  Tüntetés a román nagykövetség ...  Alvás közbeni fogcsikorgatás  Móra Ferenmc idézet  Az igazi ugatás......  Kellemes délutánt!Jó pihenést!  benlali@tvn.hu/verseim/Virágok...  Jatszadozik velem ...  Szép estét, jó éjszakát!  Johann Wolfgang von Goethe idé...  Jó éjszakát  Pipacsok napsütésben 
Bejegyzés Címkék
zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését, legzsírosabb kajákból, anyagcseréd extra, kalóriákból származó, tökéletes alap, hatásos életmódváltáshoz, savtalanító bogyókat, lehető legkönnyebb, összes porcikádat, felgyülemlett kalóriákat, legnehezebb vacsi, szülinapi tortából, édességmentes napok, olajos magvakat, fehér lisztes, maradék sárgarépát, zsírszegény szósszal, fahéj tökéletes, édesítőszered mellé, zöldségbevitelen, életmódváltáshoz, széntablettákat, káposztadiétára, túlteljesítesz, édességmentes, édesítőszered, tápanyagokkal, felgyülemlett, mértéktelenül, hétvégenként, folyamatosan, jóllakottság, zacskószámra, egészségesek, felhasználni, gyümölcsökre, kényszerítsd, változatosan, bikiniszezon, legzsírosabb, édességekre, garantáltad, megspórolod, savtalanító, praktikákat, elhatározod, legkönnyebb, anyagcserét, zöldségekre, anyagcseréd, túloldalára, kalóriákból, legnehezebb, vonatkoznak, zsírszegény, megmozgatja, csökkenteni, hányingered, diétafokozó, mozgásforma, zöldségeket, fogyasztani, szakaszában, alkothatnak, kényszerből, ebédidőben, találhatsz, felismerje, kombinálva, kalóriákat, porcikádat, egészséges, egyensúlyt, recepteket, akárhogyan, összevonod, energiákat, sárgarépát, egyszerre, darabokra, általában, hasfájást, zöldségek, tökéletes, fókuszálj, maradékot, pékárukra, nyugodtan, zöldséges, zöldbabot, libidódat, salátákat, telítenek, , ,
2018.06 2018. Július 2018.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 15 db bejegyzés
e hónap: 1324 db bejegyzés
e év: 9015 db bejegyzés
Összes: 12713 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 541
  • e Hét: 541
  • e Hónap: 36206
  • e Év: 242367
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.