Regisztráció  Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
,,Sose búcsuzz el minden új nap egy új remény.Van hogy elveszítesz mindent mégis élj a holnapért." Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
9 étkezési trükk, amit tartsd be...
  2018-04-10 20:43:19, kedd
 
   
 


9 étkezési trükk, amit tartsd be, hogy lefogyj

AKÁRHOGYAN IS AKAROD, NEM JÖN ÖSSZE AZ A KISEBB RUHAMÉRET? HA EZEKET A PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON - MÉG A NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT!

1. FÓKUSZÁLJ A ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz aludni.

4. EDD AZT, AMIT SZERETSZ!
Ne kényszerítsd magad a káposztadiétára és a fehérjeturmixodra, ha migréned van az egésztől! Csak azt edd, ami jól esik! Úgy nem lehet lefogyni, hogy kényszerből csinálod az egészet! Törekedj arra, hogy mindenből, amit szeretsz, a lehető legegészségesebbet válaszd - ez már egy tökéletes alap a hatásos életmódváltáshoz!

5. TÚLETTED MAGAD? IRÁNY SÉTÁLNI!
Puffad, szúr a hasad, túletted magad és még hányingered is van? Ne a széntablettákat és a savtalanító bogyókat vedd be! Irány sétálni - ez a legjobb, amit tehetsz! A séta a lehető legkönnyebb olyan mozgásforma, ami az összes porcikádat megmozgatja, ezért hatásosan bontod le a felgyülemlett kalóriákat a legnehezebb vacsi után is. 15-20 perc séta és nem is fogod érezni a hasfájást!

6. NE EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP!
Fogd vissza az édességfogyasztást, naponta egynél több nasit ne egyél, majd ezt is igyekezz tovább csökkenteni. Ha úgy alakul, nyugodtan egyél a szülinapi tortából - de csak egy szeletet! Nem többet! Amint ezt elhatározod magadban, folyamatosan told ki az édességmentes napok számát - menni fog!

7. MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL!
Zacskószámra eszed a salátákat és az olajos magvakat, mert azok olyan ,,szuper egészségesek"? Úgy látszik, átestél a ló túloldalára! Ugyanis semmiből sem jó egyszerre sokat enni: ez nemcsak az édességekre és a fehér lisztes pékárukra vonatkoznak, hanem a gyümölcsökre, zöldségekre, egészséges ételekre egyaránt. Találd meg az egyensúlyt és ne limitált az étkezésed fix darabokra - egyél változatosan, többféle ételeket!

8. ŐRIZD MEG A MARADÉKOT!
Ne dobd ki a maradék sárgarépát, zöldbabot és kukoricát - de úgy általában semmilyen kaját! Ma már szuper mixelős recepteket találhatsz a neten, amik egy zsírszegény szósszal kombinálva tökéletes főételt alkothatnak. Ne pazarolj, nem éri meg!

9. MINDIG SÜSS FAHÉJJAL!
A fahéj tökéletes íz- és diétafokozó fűszer: ízletes és gyorsítja az anyagcserét, amellett, hogy a libidódat is fokozza. Az édesítőszered mellé nyugodtan szórj egy kis fahéjat, nem fogod megbánni!



ÍRTA: KOVÁCS GRÉTA



Link
 
 
0 komment , kategória:  EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD  
Címkék: zöldségbevitelen, életmódváltáshoz, széntablettákat, káposztadiétára, túlteljesítesz, édességmentes, édesítőszered, tápanyagokkal, felgyülemlett, mértéktelenül, hétvégenként, folyamatosan, jóllakottság, zacskószámra, egészségesek, felhasználni, gyümölcsökre, kényszerítsd, változatosan, bikiniszezon, legzsírosabb, édességekre, garantáltad, megspórolod, savtalanító, praktikákat, elhatározod, legkönnyebb, anyagcserét, zöldségekre, anyagcseréd, túloldalára, kalóriákból, legnehezebb, vonatkoznak, zsírszegény, zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését, legzsírosabb kajákból, anyagcseréd extra, kalóriákból származó, tökéletes alap, hatásos életmódváltáshoz, savtalanító bogyókat, lehető legkönnyebb, összes porcikádat, felgyülemlett kalóriákat, legnehezebb vacsi, AKÁRHOGYAN IS AKAROD, ÖSSZE AZ KISEBB RUHAMÉRET, EZEKET PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON, NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT, FÓKUSZÁLJ ZÖLDSÉGEKRE, RÁGD MEG AZ ÉTELT, SPÓROLJ MENÜKKEL, AMIT SZERETSZ, TÚLETTED MAGAD, IRÁNY SÉTÁLNI, EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP, MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL, ŐRIZD MEG MARADÉKOT, MINDIG SÜSS FAHÉJJAL, KOVÁCS GRÉTA,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.01. 08:41 Választás 2018 - Az NVB 187 megfigyelőt vett nyilvántartásba az országgyűlé...
04.01. 08:01 Választás 2018 - Egy hét múlva lesz az országgyűlési választás
04.01. 07:40 Választás 2018 - Kormányszóvivő: összehangolt megtörési kísérlet indult Mag...
04.01. 07:04 Tűz ütött ki egy szarvasi tollfeldolgozóban
04.01. 07:04 Heti makronaptár - Kevés adat jelenik meg április első hetében
04.01. 07:04 Csökkenő forgalomban gyengült a BUX a héten
03.31. 22:33 Férfi vízilabda Eurokupa - Egygólos előnyben a Ferencváros a döntőben
03.31. 22:03 Férfi vízilabda BL - A Szolnok és az OSC is kikapott Olaszországban
03.31. 21:53 Jégkorong Erste Liga - A MAC története első diadalát aratta
03.31. 21:43 Szakértő: tárgyalásokkal meg lehetett volna előzni a katalán válságot
Tudjátok ?
A Kúria kimondta, hogy törvénytelen volt a kettős állampolgárok szervezett szavaztatása!?
Akkor is ilyen népszerű lenne Soros a balosok körében, ha Orbán mellett lobbizna?
Ki az írója és mi a mű címe?
Aki épp érettségi, vagy valamilyen vizsga előtt áll esetleg tudna segíteni Ady verselemzésb...
Kell-e nekünk arab tavasz?
még több kérdés
Blog Címkék
A kert  Dudás Sándor: A csönd hangjai  Boldog és örömteli szép napot ...  Tompa Mihály - Diósgyőr.  Margaréták  Hajnalka  Tulipán mező  Megkövetem sorsomat  Dorosné Éva gyönyörű szerkeszt...  Érdekesség  Png kutya lufival  Posertube  Túrós rétes gluténmentesen  Tavaszi zsongás  Megkövetem sorsomat  Ludi Delfino  A kert  Ludi Delfino  Lesz-e negyedszer is Óvárról a...  Kedves látogatóimnak...  Ceruzababos, hagymás zöldségke...  Babylon építő játék  Babits Mihály : Tavaszi zápo...  Hajnal Anna: Szerelem  Donnáról kaptam  Neubauer Margit: Valaki vár . ...  Png virág  Kajtorné Gitka  Ludi Delfino  Oltáriszentség litániája  Színes üvegcserepek  Tallóztam  A kor, amelyben felnőttem és é...  Sárga virágtenger  Csak akkor veszíthetsz csatát,...  Szombat  Szegfűs csokor  Tavasz  Ludi Delfino  Aranyosi Ervin: Vidd a mosolyo...  Nothing Compares 2 U  Petőfi Sándor : Ki a szabadba!  Kavicsportál - Kavicsképek  Űr  Szabó Lőrinc  Szalai Imre  Margaréták  A kert  Ludi Delfino  Vértesy Gyula: A Szebeni erdőb...  Lesz-e negyedszer is Óvárról a...  Érdekesség  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Apokalipszis lovasai többezer ...  Hubble felvétel  Nem beszédben, hanem erőben  Megoldások „mérgező̶...  Megkövetem sorsomat  Sion éneke  Tallóztam  Túrós rétes gluténmentesen  Csillag alakú virág  Bodor Aladár: Fekete angyal  Rudnay Gyula - Fekvő lány tava...  Levél 4.25  Donnáról kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Kedves látogatóimnak...  Amit a magnéziumról tudni kell  Teréz anya tanácsai  A kertben  Annak érdekében szükséges  Rózsás keret  Kellemes tavaszi napot kívánok...  A kertben  Vasárnap  Csütörtökön jön az újabb hideg...  Thorma János - Tavasz Nagybány...  Szép képalap szerkesztéshez...  Aranyosi Ervin: A Három kíváns...  Aki kevéshez szokott  Bodor Aladár: Fekete angyal  Kosztolányi Dezső  Hajnalka  Soha ne légy szomorú...  A Napot dicsérem ...  Újjászülethetsz a hittel teli ...  Png kutya lufival  Időkép megnézendő  A parasztbácsi szorgalmasan ka...  Szėp napot kivànok!  Eltávolította a tüntetésről sz...  Szėp francia kėp  Kedves látogatóimnak...  A Napot dicsérem ...  Levél 4.25  Eltávolította a tüntetésről sz...  Szombat  Fedél Nélkül - Népszabadság On... 
Bejegyzés Címkék
zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését, legzsírosabb kajákból, anyagcseréd extra, kalóriákból származó, tökéletes alap, hatásos életmódváltáshoz, savtalanító bogyókat, lehető legkönnyebb, összes porcikádat, felgyülemlett kalóriákat, legnehezebb vacsi, szülinapi tortából, édességmentes napok, olajos magvakat, fehér lisztes, maradék sárgarépát, zsírszegény szósszal, fahéj tökéletes, édesítőszered mellé, zöldségbevitelen, életmódváltáshoz, széntablettákat, káposztadiétára, túlteljesítesz, édességmentes, édesítőszered, tápanyagokkal, felgyülemlett, mértéktelenül, hétvégenként, folyamatosan, jóllakottság, zacskószámra, egészségesek, felhasználni, gyümölcsökre, kényszerítsd, változatosan, bikiniszezon, legzsírosabb, édességekre, garantáltad, megspórolod, savtalanító, praktikákat, elhatározod, legkönnyebb, anyagcserét, zöldségekre, anyagcseréd, túloldalára, kalóriákból, legnehezebb, vonatkoznak, zsírszegény, megmozgatja, csökkenteni, hányingered, diétafokozó, mozgásforma, zöldségeket, fogyasztani, szakaszában, alkothatnak, kényszerből, ebédidőben, találhatsz, felismerje, kombinálva, kalóriákat, porcikádat, egészséges, egyensúlyt, recepteket, akárhogyan, összevonod, energiákat, sárgarépát, egyszerre, darabokra, általában, hasfájást, zöldségek, tökéletes, fókuszálj, maradékot, pékárukra, nyugodtan, zöldséges, zöldbabot, libidódat, salátákat, telítenek, , ,
2018.03 2018. április 2018.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1101 db bejegyzés
e év: 3912 db bejegyzés
Összes: 7619 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 276
  • e Hét: 5161
  • e Hónap: 35608
  • e Év: 102597
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.