Belépés
vorosrozsa66.blog.xfree.hu
"Nyisd ki a szemed a szépségnek körülötted, nyisd meg az elméd az élet csodáinak, nyisd meg a szíved azoknak, akik szeretnek és mindig légy hű önmagadhoz!&... Drót Erika
1966.11.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
9 étkezési trükk, amit tartsd be...
  2018-04-10 20:43:19, kedd
 
   
 


9 étkezési trükk, amit tartsd be, hogy lefogyj

AKÁRHOGYAN IS AKAROD, NEM JÖN ÖSSZE AZ A KISEBB RUHAMÉRET? HA EZEKET A PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON - MÉG A NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT!

1. FÓKUSZÁLJ A ZÖLDSÉGEKRE!
Ha főételre kerül sor, mindig a zöldséges köretet edd meg először! A zöldségek tele vannak rosttal és tápanyagokkal, amelyek telítenek, emellett pedig nem kell a napi zöldségbevitelen aggódnod, hiszen már túl vagy rajta ebédidőben.

Tipp: Ha repetázol, akkor is a zöldségeket nyúlj először a húsok helyett!

2. JÓL RÁGD MEG AZ ÉTELT!
Tudtad, hogy ha lassan eszel, akár 30%-kal kevesebb ételt fogsz fogyasztani? Az agynak kb. 20 perce van szüksége ahhoz, hogy felismerje a jóllakottság érzését - ez idő alatt akár mértéktelenül is be lehet falatozni a legzsírosabb kajákból! Ha tökéletes alakra vágysz, minden falatot rágj meg kétszer, így tutira nem fogod túlenni magad.

3. NE SPÓROLJ A MENÜKKEL!
Hétvégenként későn kelsz fel, ezért megspórolod a reggelit és összevonod az ebéddel (brunch)? Nem jó ötlet! Az anyagcseréd extra lassú lesz, a kalóriákból származó energiákat pedig csak a nap későbbi szakaszában fogod tudni felhasználni, ami miatt rosszul fogsz aludni.

4. EDD AZT, AMIT SZERETSZ!
Ne kényszerítsd magad a káposztadiétára és a fehérjeturmixodra, ha migréned van az egésztől! Csak azt edd, ami jól esik! Úgy nem lehet lefogyni, hogy kényszerből csinálod az egészet! Törekedj arra, hogy mindenből, amit szeretsz, a lehető legegészségesebbet válaszd - ez már egy tökéletes alap a hatásos életmódváltáshoz!

5. TÚLETTED MAGAD? IRÁNY SÉTÁLNI!
Puffad, szúr a hasad, túletted magad és még hányingered is van? Ne a széntablettákat és a savtalanító bogyókat vedd be! Irány sétálni - ez a legjobb, amit tehetsz! A séta a lehető legkönnyebb olyan mozgásforma, ami az összes porcikádat megmozgatja, ezért hatásosan bontod le a felgyülemlett kalóriákat a legnehezebb vacsi után is. 15-20 perc séta és nem is fogod érezni a hasfájást!

6. NE EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP!
Fogd vissza az édességfogyasztást, naponta egynél több nasit ne egyél, majd ezt is igyekezz tovább csökkenteni. Ha úgy alakul, nyugodtan egyél a szülinapi tortából - de csak egy szeletet! Nem többet! Amint ezt elhatározod magadban, folyamatosan told ki az édességmentes napok számát - menni fog!

7. MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL!
Zacskószámra eszed a salátákat és az olajos magvakat, mert azok olyan ,,szuper egészségesek"? Úgy látszik, átestél a ló túloldalára! Ugyanis semmiből sem jó egyszerre sokat enni: ez nemcsak az édességekre és a fehér lisztes pékárukra vonatkoznak, hanem a gyümölcsökre, zöldségekre, egészséges ételekre egyaránt. Találd meg az egyensúlyt és ne limitált az étkezésed fix darabokra - egyél változatosan, többféle ételeket!

8. ŐRIZD MEG A MARADÉKOT!
Ne dobd ki a maradék sárgarépát, zöldbabot és kukoricát - de úgy általában semmilyen kaját! Ma már szuper mixelős recepteket találhatsz a neten, amik egy zsírszegény szósszal kombinálva tökéletes főételt alkothatnak. Ne pazarolj, nem éri meg!

9. MINDIG SÜSS FAHÉJJAL!
A fahéj tökéletes íz- és diétafokozó fűszer: ízletes és gyorsítja az anyagcserét, amellett, hogy a libidódat is fokozza. Az édesítőszered mellé nyugodtan szórj egy kis fahéjat, nem fogod megbánni!



ÍRTA: KOVÁCS GRÉTA



Link
 
 
0 komment , kategória:  EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD  
Címkék: zöldségbevitelen, életmódváltáshoz, széntablettákat, káposztadiétára, túlteljesítesz, édességmentes, édesítőszered, tápanyagokkal, felgyülemlett, mértéktelenül, hétvégenként, folyamatosan, jóllakottság, zacskószámra, egészségesek, felhasználni, gyümölcsökre, kényszerítsd, változatosan, bikiniszezon, legzsírosabb, édességekre, garantáltad, megspórolod, savtalanító, praktikákat, elhatározod, legkönnyebb, anyagcserét, zöldségekre, anyagcseréd, túloldalára, kalóriákból, legnehezebb, vonatkoznak, zsírszegény, zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését, legzsírosabb kajákból, anyagcseréd extra, kalóriákból származó, tökéletes alap, hatásos életmódváltáshoz, savtalanító bogyókat, lehető legkönnyebb, összes porcikádat, felgyülemlett kalóriákat, legnehezebb vacsi, AKÁRHOGYAN IS AKAROD, ÖSSZE AZ KISEBB RUHAMÉRET, EZEKET PRAKTIKÁKAT BETARTOD, GARANTÁLTAD TÚLTELJESÍTESZ MAGADON, NYÁRI BIKINISZEZON ELŐTT, FÓKUSZÁLJ ZÖLDSÉGEKRE, RÁGD MEG AZ ÉTELT, SPÓROLJ MENÜKKEL, AMIT SZERETSZ, TÚLETTED MAGAD, IRÁNY SÉTÁLNI, EGYÉL EGYNÉL TÖBB ÉDESSÉGET EGY NAP, MINDENBŐL CSAK KEVESET EGYÉL, ŐRIZD MEG MARADÉKOT, MINDIG SÜSS FAHÉJJAL, KOVÁCS GRÉTA,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.16. 09:11 Terrortámadás előkészítése miatt fogtak el egy férfit Szerbiában
01.16. 09:11 BUX: 40 601 pont, minimális erősödés nyitáskor
01.16. 09:11 Sport-táplálkozástudományi Központ: az étrend-kiegészítők 10-60 százaléka s...
01.16. 09:11 Tovább lassult a fogyasztói árak emelkedésének üteme decemberben Németorszá...
01.16. 09:01 Australian Open - Fucsovics kiesett párosban
01.16. 09:01 Kreml: egy orosz-japán békeszerződés nem okozhat károkat a Kuril-szigetek l...
01.16. 08:51 Dakar-rali - Szalayék a 18. helyen zárták az egyik legnehezebb szakaszt
01.16. 08:51 Tömeges karambol történt a XVI. kerületben, több kilométeres a torlódás
01.16. 08:51 BÉT - Iránykeresésre számítanak az elemzők a tőzsdén
01.16. 08:41 Éveken keresztül vett fel jogosulatlanul családi pótlékot egy szerb férfi S...
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
56-os életrajzi lexikon -É-  Vidám hóember...  Igazi igehirdetés  Remek délutáni időtöltést  Virágos szép napot , hetet  Akkor jön el  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  ooOoo  Íme 10 zseniális idézet Hofi ...  Kellemes hétvégét  Harmonia.......  Ebben az évben  Kisfiű kutyával  Rózsán vízcseppek  Kutya  ooOoo  Facebookon kaptam  Electronica  Drum And Bass  Inquisition - From Chaos They ...  Kisfiű kutyával  Könyörgés  Téli kép  Ötös, a szakértő  ooOoo  Dorosné Éva szép képei, csütör...  ooOoo  Jézus cipelni akarja a terheid...  Ebben az évben  ooOoo  Az Istennel együtt töltött idő  Adakozás  Könyörgés  Alexander Block  Facebookon kaptam  Jó éjszakát, szép álmokat !  Az én koromban  Dolgozatírás gyöngyszemei  Macsek a hóban  Hetes személyiségtípus Nyolcas...  Élvezd minden pillanat örömét!  Merkúr  Miért szürkék a hétköznapok  Electronica  Csodálatos zene  Az én koromban  Szép új hetet  Seregély István: Útravaló R...  Ferenc Pápa: Aki szereti Isten...  Egészséges táplálékok  Örömtelenség  Png cica  Hosszú Katinka első fokon pert...  Sárga rózsa  Harmonia.......  Minél fáradtabb lélek valaki  Jézus cipelni akarja a terheid...  Echart Tolle idézet  Seregély István: Útravaló R...  Örömtelenség  Hosszú Katinka első fokon pert...  Kellemes ébredést  ooOoo  Electronica  Képmutatás  Téli kép  Havas rózsa  Íme 10 zseniális idézet Hofi ...  Png nő  Cserepes virág  ooOoo  ooOoo  Nagy szégyen...  Örömtelenség  Kellemes kávézást  Jó reggelt , szép napot  Van úgy, hogy  CSodás estét  2019. Január 11., pénteki na...  Jézus cipelni akarja a terheid...  Ferenc pápa: Három jel, hogy n...  Szűz: a részletek megszállottj...  Facebookon kaptam  Szép téli hétvégét  Egészséges táplálékok  Vajon miért van?  Inquisition - From Chaos They ...  Echart Tolle idézet  Böjt  Rózsán vízcseppek  Mai evangélium – 2019. j...  Téli kép  Élő közösség a Megváltóval  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Nyolcas típus Hetes színezete  Az igazi férfi....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
zöldséges köretet, zöldségek tele, napi zöldségbevitelen, zöldségeket nyúlj, húsok helyett, jóllakottság érzését, legzsírosabb kajákból, anyagcseréd extra, kalóriákból származó, tökéletes alap, hatásos életmódváltáshoz, savtalanító bogyókat, lehető legkönnyebb, összes porcikádat, felgyülemlett kalóriákat, legnehezebb vacsi, szülinapi tortából, édességmentes napok, olajos magvakat, fehér lisztes, maradék sárgarépát, zsírszegény szósszal, fahéj tökéletes, édesítőszered mellé, zöldségbevitelen, életmódváltáshoz, széntablettákat, káposztadiétára, túlteljesítesz, édességmentes, édesítőszered, tápanyagokkal, felgyülemlett, mértéktelenül, hétvégenként, folyamatosan, jóllakottság, zacskószámra, egészségesek, felhasználni, gyümölcsökre, kényszerítsd, változatosan, bikiniszezon, legzsírosabb, édességekre, garantáltad, megspórolod, savtalanító, praktikákat, elhatározod, legkönnyebb, anyagcserét, zöldségekre, anyagcseréd, túloldalára, kalóriákból, legnehezebb, vonatkoznak, zsírszegény, megmozgatja, csökkenteni, hányingered, diétafokozó, mozgásforma, zöldségeket, fogyasztani, szakaszában, alkothatnak, kényszerből, ebédidőben, találhatsz, felismerje, kombinálva, kalóriákat, porcikádat, egészséges, egyensúlyt, recepteket, akárhogyan, összevonod, energiákat, sárgarépát, egyszerre, darabokra, általában, hasfájást, zöldségek, tökéletes, fókuszálj, maradékot, pékárukra, nyugodtan, zöldséges, zöldbabot, libidódat, salátákat, telítenek, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 184 db bejegyzés
e év: 184 db bejegyzés
Összes: 18973 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 606
  • e Hét: 4938
  • e Hónap: 17647
  • e Év: 17647
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.