|
2018-05-03 13:24:11, csütörtök
|
|
|
A szív- és érrendszeri panaszok egyik legfőbb okának a helytelen táplálkozást tekinthetjük. A túl sok zsír úgynevezett plakkok formájában lerakódik az érfalakon, leszűkítve, idővel teljesen el is zárva az ott áramló vér útját. Megfelelő ételek fogyasztásával azonban küzdhetünk a károsodás ellen.
Már több évtizede sikerült bebizonyítani, hogy a megfelelő étrenddel, illetve az életmód megváltoztatásával (pl. több mozgással és stresszkezelési technikák elsajátításával) sikeresen vissza lehet fordítani az erek károsodását. A plakkok ugyanis elsősorban koleszterin- és zsírcseppecskékből alakulnak ki, ezért ha ezek bevitelét korlátozzuk, illetve más ételekkel helyettesítjük az egészségtelen, zsírdús fogásokat, az erek fala is egyre “tisztábbá" és egészségesebbé válik (természetesen, teljesen zsír- és koleszterinmentes életmódot nem érdemes folytatni, hiszen ezeknek a tápanyagoknak is fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében, ráadásul, a koleszterint magát a szervezetünk is előállítja).
A szakemberek szerint érdemes a növényi eredetű táplálékokat előnyben részesíteni, közülük is négy olyan zöldséget, gyümölcsöt emelnek ki, melyek rendkívül jó hatással vannak az érrendszerünkre, így a kardiovaszkuláris problémának rizikójának csökkentéséhez is hozzájárulnak.
A fokhagyma
Régóta csodaszernek tekintik, nemcsak antibakteriális, immunerősítő és mikrobaölő hatásai miatt, hanem azért is, mert képes csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, emellett pedig a véralvadásra is kiegyensúlyozó hatással van. A fokhagymában, illetve más hagymafélékben is különböző kénvegyületek találhatóak (ezeknek köszönhetik jellegzetes aromájukat), és ezek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ereinkben kevesebb plakk halmozódjon fel.
A gránátalma
Rengeteg antioxidáns található, és ezzel nemcsak a sejtek károsodását csökkentheti, de a koleszterinszintre is jó hatással van, és a vérereket is ellenállóbbá, rugalmasabbá teszik. Egy kutatás során például bebizonyosodott, hogy a gránátalmalé rendszeres fogyasztásának köszönhetően a vérerek szűkületének mérete az egészséges tartományban maradt.
A bergamot
A legtöbben a híres Earl Grey tea ízesítőjeként ismerik, azonban ennek a citrusgyümölcsnek egyéb jótékony hatásai is vannak. Tele van antioxidánsokkal, illetve olyan vegyületekkel, melyek csökkentik a vércukorszintet és a koleszterinszintet is. A bergamottát érdemes étrend-kiegészítő formájában magunkhoz venni.
A zöld tea
Az egyik leghatékonyabb zsírégető italként ismerik, de nemcsak az anyagcserére van rendkívül jó hatással, hanem az oxidítív stressz okozta károsodásokat is csökkenti, emellett a mikroszkopikus gyulladások ellen is hatásos. Egy tanulmány szerzői szerint minél több zöld teát iszik valaki, annál kisebb lesz nála a szívproblémák rizikója.
Link |
|
|
0 komment
, kategória: Egészség,életmód |
|
Címkék: antioxidánsokkal, hozzájárulhatnak, elsajátításával, bebizonyosodott, vércukorszintet, érrendszerünkre, antibakteriális, stresszkezelési, helyettesítjük, kiegyensúlyozó, hagymafélékben, leghatékonyabb, mikroszkopikus, fogyasztásának, csökkentéséhez, egészségesebbé, fogyasztásával, egészségtelen, bebizonyítani, természetesen, tápanyagoknak, károsodásokat, vegyületekkel, hozzájárulnak, kénvegyületek, ízesítőjeként, szívproblémák, koleszterint, szervezetünk, táplálkozást, csodaszernek, megőrzésében, gránátalmalé, csökkentheti, köszönhetően, szűkületének, helytelen táplálkozást, károsodás ellen, megfelelő étrenddel, erek károsodását, plakkok ugyanis, erek fala, egészségünk megőrzésében, koleszterint magát, szakemberek szerint, növényi eredetű, kardiovaszkuláris problémának, ereinkben kevesebb, sejtek károsodását, kutatás során, gránátalmalé rendszeres, vérerek szűkületének, Earl Grey,
|
|
|
|
Erdőn Egy maradéktalanul uralt világ Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Jó reggelt, jó napot mindenkin... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Popper Péter szavai Irgalom és ítélet George Byron - Ahogy itt jár -... Jó éjszakát Akarat Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Sokan azt tartják Hiányzik Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Radikális szeretet Csak a fogyatkozás látható Makszim Gorkij gondolata Png rózsa csokor Facebookon kaptam Esti kép Julian Brass gondolata Kellemes délutánt kívánok Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Sokan azt tartják Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Miért kiabálunk amikor dühösek... képre írva Facebookon kaptam Akarat Kerüld el az evangélium örömén... Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Png cica Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Krisztinától Az engedelmesség miért nem vál... Fehér virág A tömeg, a Mester, a módszer, ... Gonosz démon-álarc Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Albert Einstein gondolata Kerüld el az evangélium örömén... Szép estét Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Png kislány Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Neked tudnod kell Hogyan lehet Jézust szenvedély... Örülök, hogy látlak! Még csak most kezdődik a nap Szép estét Akarat A kételkedés kezelése Nagyi telefonál Kerüld el az evangélium örömén... A másik dolog, Nagyon különös képre írva Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Leonardo da Vinci gondolata Png ház Illyés Gyula - Milyen hamar. Jó éjszakát Nagyi telefonál George Byron - Ahogy itt jár -... A sors Facebookon kaptam Facebookon kaptam Németh László tollából Tavaszi kép Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... képre írva Paul David Tripp Április 20 Alázat Png ház Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Szép napot kívánok Png nő Tanuld meg ezt a versemet
|
|
|
|
helytelen táplálkozást, károsodás ellen, megfelelő étrenddel, erek károsodását, plakkok ugyanis, erek fala, egészségünk megőrzésében, koleszterint magát, szakemberek szerint, növényi eredetű, kardiovaszkuláris problémának, ereinkben kevesebb, sejtek károsodását, kutatás során, gránátalmalé rendszeres, vérerek szűkületének, egészséges tartományban, híres Earl, citrusgyümölcsnek egyéb, bergamottát érdemes, egyik leghatékonyabb, oxidítív stressz, mikroszkopikus gyulladások, tanulmány szerzői, szívproblémák rizikója, antioxidánsokkal, hozzájárulhatnak, elsajátításával, bebizonyosodott, vércukorszintet, érrendszerünkre, antibakteriális, stresszkezelési, helyettesítjük, kiegyensúlyozó, hagymafélékben, leghatékonyabb, mikroszkopikus, fogyasztásának, csökkentéséhez, egészségesebbé, fogyasztásával, egészségtelen, bebizonyítani, természetesen, tápanyagoknak, károsodásokat, vegyületekkel, hozzájárulnak, kénvegyületek, ízesítőjeként, szívproblémák, koleszterint, szervezetünk, táplálkozást, csodaszernek, megőrzésében, gránátalmalé, csökkentheti, köszönhetően, szűkületének, tartományban, anyagcserére, immunerősítő, ellenállóbbá, tekinthetjük, véralvadásra, rugalmasabbá, fokhagymában, táplálékokat, károsodását, korlátozzuk, antioxidáns, köszönhetik, problémának, rizikójának, csökkenteni, koleszterin, részesíteni, szakemberek, bergamottát, jellegzetes, találhatóak, halmozódjon, egészségünk, gyulladások, úgynevezett, érrendszeri, egészséges, küzdhetünk, előállítja, leszűkítve, vérnyomást, elsősorban, mikrobaölő, formájában, gyümölcsöt, gránátalma, rendszeres, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
3 db bejegyzés |
e év: |
40 db bejegyzés |
Összes: |
8745 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (22)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (72)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 142
- e Hét: 580
- e Hónap: 6952
- e Év: 57743
|
|
|