Regisztráció  Belépés
grimilda.blog.xfree.hu
Mindenki járja a maga lejtőjét csak az a fontos, hogy az a lejtő felfelé vezessen. Fehér Piroska
1963.01.17
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/19 oldal   Bejegyzések száma: 189 
Tested pánikgombjai - 13 jel,
  2011-03-08 14:35:43, kedd
 
  Tested pánikgombjai - 13 jel, hogy vészhelyzet van[origo] | 2010. 10. 04., 5:20

Címkék:stressz, pánikAnyagi gondok, munkahelyi problémák, gyermeknevelés, anyós, lakásfelújítás, párkapcsolati zűrök - ha nem vagy benne nyakig a stresszben, akkor még nem vetted ki a leveleket a postaládából, nem olvastad el az e-mailjeidet, és nem vetted fel a telefont.
Képzelj el egy tűzoltóállomást teljes készültségben: minden jármű és ember menetkészen, a felszerelés ellenőrizve és a helyén, és csak a leginkább fontos dolgokra figyelnek oda. Ugyanez történik a szervezeteddel is, amikor egyre jobban stresszelsz: tested ugrásra kész, azonban hiába vársz a telefonhívásra a tűz pontos helyéről, sőt az sem biztos, hogy van-e egyáltalán valahol tűz.



Készen állsz a "harcolj vagy menekülj" válaszra, ereidet elárasztják a stresszhormonok, képes lennél akár az életedért is harcolni, erre azonban nem lesz szükség. Véredben azonban ott kering az adrenalin, noradrenalin és a kortizol, miközben nincs is rá szükség. És ha házastársad morog, telefonálnak a bankból, vagy megint összevesznek a gyerekek, sosem tudsz kikapcsolódni.



A stresszhormonok jelentős testi és lelki károsodást okozhatnak. Megnövelik az izmok véráramlását, a pulzusszámot, csökkentik a bőr alatti szövetek keringését és kitágítják a pupillákat. Tested válaszként erre megpróbálja helyreállítani az egyensúlyt, ez azonban nem mindig sikerül.



Az alábbiakban 13 jelet sorolunk fel, amellyel a szervezet lassításra próbál bírni:



1. Kijössz a sodrodból
Akkor is ráförmedsz az emberekre, ha egyébként nem szokásod és úgy érzed, óriási erőfeszítésedbe kerül, hogy kordában tartsd indulataidat. Mindez amiatt van, mert az állandó stressz hatására kimerülnek a hangulatjavító mechanizmusok.



2. Szórakozottá válsz
Stresszes helyzetekben nagyon nehéz világosan gondolkodni, mert az adrenalin hatására a vér az agyból az izmokba áramlik, hogy harcolhass vagy menekülhess.



3. Kapkodod a levegőt
Izmaidnak több oxigénre van szüksége az optimális munkához, ezért légzésed felgyorsul.



4. Nem tudsz aludni
Bárkit ébren tartanak a száguldó gondolatok és a szorongó érzések. Az elalvás igen bonyolult folyamat, amely magas kortizolszint esetén zavart szenved.



5. Ekcémás vagy kiütéses leszel
A magas kortizolszint hatására megnő a hisztaminfelszabadulás, így egy pillanat alatt tele lehetsz kiütéssel vagy kiújul az ekcémád. A viszketés akár hetekig is tarthat.



6. Jobban izzadsz
Stressz hatására megemelkedik a pulzus- és légzésszám, továbbá a vérnyomás is. Emiatt többet is fogsz izzadni, hogy testhőmérsékleted ne változzon számottevően.



7. Homályosan látsz
Bár a homályos látásnak sokféle oka lehet, egyeseket, például a magas vérnyomást egyértelműen rontja a stressz. Homályos látással járhat a migrén, amelyet gyakran szintén stressz vált ki.



8. Folyton a mosdóba járkálsz
Stresszhelyzetben B6-vitaminhiány alakul ki, ennek hatására pedig gyakran kell vizelned. A szorongó embereknél ez főként éjszaka jelentkezik, ők így képtelenek pihentető alvásra.



9. Felszaladnak rád a kilók
Az állandóan magas kortizolszint az anyagcserére is hatással van, és hízáshoz vezethet. A stressz és a hormonális zavarok (és más tényezők) hatására a nőkben létrejöhet a PCOS (policisztás petefészek szindróma), amelynek egyik tünete az elhízás. Az állandó stressz hatására mások azonban fogynak, mert a folyamatos éberség állapota több energiát emészt fel, emellett a rendszeres, egészséges étkezések is elmaradnak.



10. Szájfekélyek alakulnak ki
Az állandó stressz hatására B12-hiány jön létre, amely szájfekélyek kialakulásához vezet.



11. Többször nézel a pohár fenekére
Sokan úgy próbálnak megbirkózni a stresszel, hogy több alkoholt fogyasztanak. Mérsékelt mennyiségben az alkohol valóban stresszoldó hatású lehet, azonban fura módon a túl sok szeszes ital csak ront a helyzeten.



12. Gyakoribbak lesznek a fertőzések
Az állandó éberség hatására az egyéb működések háttérbe szorulnak, ez történik az immunrendszerrel is. Nem csoda, ha valaki megbetegszik egy vizsga vagy szakítás után, ezzel szervezeted azt jelzi, jobb lesz, ha lassítasz.



13. Nem kívánod a szexet
Hiszed vagy nem, veszély esetén a tested nem tekinti a nemi életet feltétlen szükségletnek, az állandó stresszhelyzet a libidódnak sem tesz jót. Tulajdonképpen kár, mert a szex kiváló stresszűző.



http://www.life.hu/gyogyulj/nyugatiorvoslas/20101002-10-hihetetlen-fobia.html http://www.life.hu/gyogyulj/nyugatiorvoslas/20100303-a-robbano-fej-szindroma-es-m as-meghokkento-alvaszavarok.html
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Őszi-téli betegségszezon
  2011-03-08 14:23:34, kedd
 
  Őszi-téli betegségszezon: immunerősítők és nátha elleni szerek

Itt a hűvösebb idő, a náthaszezon, és nemsokára az idei influenzajárvány is. Ha éppen terhes vagy, akkor egy másik posztomat javaslom olvasásra, és ha kifejezetten a H1N1-ről akarsz olvasni, akkor arról is vannak korábbi anyagok.

Feltételezem, hogy tudod, mire vagy allergiás, és például nem iszol kamilla-, cickafark- és körömvirágteát, ha érzékeny vagy az összes margarétafélére; valamint nem kezdesz el saját kreativitásból gyógyszereket és növényeket vásárolni, ha van valami orvos kezelte egyéb alapbetegséged. Kétség esetén kommentben kérdezz; ha tudok, válaszolok. Ez a poszt egy általánosabb összefoglaló arról, hogy milyen növényeket, gyógyszereket és teákat érdemes bevetni megfázás megelőzésére, enyhítésére.

Közismert bölcsesség, hogy a nátha akár egy hétig is eltarthat, de ha időben orvoshoz fordulsz, akkor 6-7 nap alatt elmúlik. Védőoltás nincs, bár nagyon keressük, csak egyelőre nem sok eséllyel: az a probléma, hogy több mint 200 féle vírus okozhat megfázásszerű tüneteket, és a náthák leggyakoribb fajtáit okozó rhinovírusokból (néha HRV, azaz human rhinovirus néven is említik ezeket) is több mint százfajta van. Kezelésből és megelőzésből lényegében ugyanott tartunk, ahol évezredekkel ezelőtt - már az ókori görögök is meleg fürdőt, a mai forralt borhoz hasonló gyömbéres-fűszeres főzetet, és hagymát javasoltak -, illetve annyit mégis haladtunk, hogy van néhány jó szintetikus gyógyszerünk, amelyekből aszerint válogathatunk, hogy éppen melyik tünetünktől szenvedünk legjobban.

Száraz, fájdalmas torok

A hetvenes évek közepén fedeztük fel, hogy cinkionok jelenlétében a rhinovírusok szaporodása lelassul. A szájban elolvadó, cinktartalmú (cink-glükonát, ritkábban cink-acetát hatóanyagú) tabletták és cukorkák nem gyógyítják a már meglevő náthát, de segíthetnek abban, hogy enyhébb tünetekkel vagy gyorsabban megszabadulj tőle. A cinktartalmú cukorkák akkor hatásosak, ha legalább 23 mg cink van bennük, és a napod ébren töltött időszakában legalább kétóránként egyet elszopogatsz belőlük. Ezt a kezelést ne csináld 3 napnál tovább, mert esetleg túladagolod a cinket, de 3 napot meghaladó, nem enyhülő torokfájással egyébként is jobb döntés orvoshoz fordulni.

A vírusok szaporodását persze lelassítják a fertőtlenítő (antiszeptikus) hatóanyagokat tartalmazó cukorkák is, mint amilyen például a Strepsils, Tantum Verde vagy a Septofort; némelyik típusban hozzáadott fájdalomcsillapító (többnyire lidokain) is van. Fertőtlenítő célú gargarizálásra megfelelhet akármilyen alkoholos-antibakteriális szájvíz, a gyógyszertárban kapható Glycosept oldat, de egy korty unicum, alpenbitter vagy más gyógynövénykeserű is.

A növényi fájdalomcsillapítók közül torokfájásra az édesgyökér (licorice) a leghatékonyabb. Ha irtózol a gyerekkorodból ismert fekete medvecukortól, akkor ne igyál édesgyökér teát, egyébként viszont nagyon jót fog tenni (1 teáskanálnyi édesgyökeret kell másfél deci vízzel leforrázni, és 15 percig állni hagyni). Az elfogyasztása olyan érzés lesz, mintha valami sima, bársonyos bevonat maradt volna a torkodon. Mivel a hatás azonnal érezhető, de viszonylag rövid ideig (30 percig) tart, ezt a teát érdemes lassan, néhány kortyonként inni, és amikor elfogyott, újat főzni.

Hasonló, ismert fájdalomcsillapító módszer egy tojássárgáját belefőzni két deci tejbe és lassan meginni, mézzel vagy anélkül.

Kövess el mindent, hogy a torkodat nedvesen tartsd. A mentolos, eukaliptuszos cukorkák nagyon jók, de érdemes őket másfélékkel - ánizsos, mézes, lándzsás útifű-, vagy pemetefű-tartalmú cukorkákkal - is váltogatni.

Bedugult, csöpögő orr

Amilyen gyakran csak tudod, mosd át az orrodat langyos sós vízzel vagy fiziológiás sóoldat alapú orrsprével (mint amilyen a Nasomar, Sterimar vagy itt az óceán túlfelén a Simply Saline). A gyógyszeres orrcseppek is nagyon jók, amíg ésszel használod őket (vagyis csak tüneti kezelésre). A Nasivinben található oximetazolin-hidroklorid, és a többi efféle hatóanyag úgy működik, hogy egyrészt nyákoldó, másrészt érösszehúzó: az orrcsepp segít abban, hogy az összegyűlt nyákot könnyebben kifújjuk, de emellett rontja is az orrban a keringést. Erre válaszul a nyáktermelő sejtek egy időre beszüntetik a nyáktermelést, mi pedig hozzájuthatunk pár percnyi könnyebbséghez.

Ha a gyógyszeres orrcseppet állandóan használjuk, akkor állandóan erőszakkal lekapcsoljuk az orrban a nyáktermelést. Ennek vagy az lesz a vége, hogy a nyáktermelő sejtek károsodnak és a nátha elmúltával sem működnek többé normálisan (állandó orrszárazság, egymást váltó allergiák és fertőzések), vagy az, hogy túlstimulálódnak, tehát ahogy leállunk az orrcseppel, azonnal extra mennyiségű nyák termelődik (mire az illető újrakezdi az orrcseppezést és ezzel állandósítja az állapotát). Az orrcseppekhez hozzá lehet szokni, tartós használatuktól az orrban nyálkahártyaduzzanatok, ödémák alakulhatnak ki, úgyhogy a tünetek enyhülésével érdemes az orrcseppet mielőbb elhagyni.

Ha nagyon náthás vagy és több napnyi orrcsepphasználattól kezd tönkremenni az orrod, akkor próbálkozhatsz valami olyan olajos-vitaminos orrcseppel, mint a Coldastop, illetve vehetsz sima ampullás vagy cseppentős A-vitamin vagy ligetszépe olajat. Fültisztító pálcika segítségével kend át az orrodat belülről, naponta kétszer, amíg rendbe nem jön.

Az állandó törölgetéstől hamar kisebesedik az orrunk, úgyhogy érdemes kezdettől fogva krémezni, körömvirág- vagy árnikatartalmú kenőccsel, neogranormonnal, vagy egy csak erre a célra használt labellóval.

A bedugult orrnak mindig jót tesz egy meleg fürdő vagy zuhany, és általában az átmelegedett fürdőszoba párás levegője. Ha van időd, lehet inhalálni is: egy fazékba önts össze egy-egy kanálnyi hársfavirágot, mentalevelet, kakukkfüvet, citromfüvet, gyömbért, forrázd le, és egy törölközőt a fejedre borítva hajolj a gőz fölé 20-30 percre, vagy ameddig jólesik.

A fürdőbe, az iménti főzetre vagy akár sima forró vízre csöpögtethetsz mentaolajat is. Én a legjobban a Polar Bear nevűt szeretem (ez egy bevizsgált, levédett kínai termék, drogériákban lehet kapni; kis zöld dobozban van, részletes magyar nyelvű használati utasítással). Ezzel az olajjal masszírozni is lehet: dörzsölj be egy-egy cseppet a halántékodra, a szemöldökök közti pontra, az orrod és a szád közti pontra.

Bedugult orr kezelésére a mentolos-eukaliptuszos olajokon kívül minden olyan illóolaj vagy fűszer is jó, amelyiknek nyákfolyósító hatása van: inhalálhatsz fahéjjal, gyömbérrel, szegfűszeggel is, akár úgy, hogy magát a fűszert forrázod le és a gőzt lélegzed be, akár úgy, hogy az olajat csöpögteted a forró vízre.

Vannak szájon át szedhető, efedrin, illetve pszeudoefedrin hatóanyagú gyógyszerek is, amelyek segíthetnek a bedugult orrunkon (Rhinathiol cold, Advil cold, Nurofen cold, de ugyanez a hatóanyag megtalálható például az allergia elleni Zyrtec D-ben is).

Száraz köhögés

Száraz köhögésre a hársfatea a legjobb, de készíthetsz keveréket is hársfavirág, kamillavirág, levendulavirág és bodzavirág felhasználásával (a kamilláról megoszlanak a vélemények: én nem szoktam ajánlani, mert szárítja a nyálkahártyát, de másfelől mégiscsak gyulladáscsökkentő és sokan esküsznek rá - ha neked segít, semmi kifogásom). A keverékhez 1-1 teáskanálnyit vegyél a növényekből, forrázd le 3 dl vízzel és 10 perc után leszűrve megihatod.

Ha a köhögés nem hagy éjszaka aludni, gyorsan segíthet valami szintetikus, recept nélküli köhögéscsillapító, mint amilyen a Libexin is például, de tudj róla, hogy a szintetikus köhögéscsillapítók sok szempontból úgy működnek, ahogy a nyugtatók, és a posztban egyébként tárgyalt unicummal, forralt borral stb. nem alkalmazhatók egyszerre.

Ha érzed a száraz köhögéseden, hogy ez még csak a kezdet, és nemsokára produktív köhögés lesz belőle, akkor ezt a folyamatot felgyorsíthatod azzal, hogy egy enyhe köhögéscsillapító hatóanyagot egy enyhe nyákoldóval kombinálsz. Erre a célra kipróbálhatod a gyógyszertárban beszerezhető Elixirium thymi compositum nevű szirupot. Ha ismered a (receptköteles) Mixtura pectoralist, akkor ez is ismerős lesz, mert annak enyhébb, vény nélkül kapható változatáról van szó. Sok kakukkfű van benne (nyákoldó, köptető) és egy brómvegyület (köhögéscsillapító), illetve tartalmaz alkoholt is.

Hasonló - nyákoldó és köhögéscsillapító - hatásuk van a pemetefűből, martilapuból lándzsás útifűből készült szirupoknak, teáknak is (lándzsás útifűből teához 1 púpozott teáskanálnyit forrázz le 2 dl vízzel és 10 perc állás után leszűrve idd meg; mézzel még jobb).

Száraz köhögést produktívvá változtató teát készíthetsz bodzavirág, menta, kakukkfű és cickafark keverékéből is (mindegyikből egy csapott teáskanálnyit forrázz le összesen fél liter vízzel, hagyd állni 10-15 percig, szűrd le, és a felét idd meg este, a másik felét másnap reggel).

Nátha után kialakuló száraz köhögéssel, ha 10 nap alatt nem múlik el, illetve nem megy át produktív köhögésbe, fordulj orvoshoz.

Nedves, kruppos köhögés

Ha náthás vagy és nehezen, hörögve lélegzel ("olyan jó lenne köhögni, de nem tudok" érzés), akkor először is nyákoldóra, köptetőre van szükséged. Könnyen beszerezhető szintetikus hatóanyag az ambroxol (Ambroxol szirup), karbocisztein (Mucopront) vagy az acetilcisztein (ACC 100, 200, 500; Solmucol, Fluimucil és társaik), de jegyezd meg, hogy ezeket nem szedheted együtt köhögéscsillapítóval, továbbá ha bármilyen okból antibiotikumot szedsz, akkor azt sem veheted be egyszerre a fenti hatóanyagokkal.

Ipekakuána szirupot tudomásom szerint már nem lehet recept nélkül kapni (a Mixtura pectoralisban egyébként az is van), úgyhogy növények közül a legjobb a hagyma. Hagymateához 2-3 evőkanál cukrot karamellizálj, aztán engedd fel 3 dl vízzel (vigyázz, fröcskölni fog), tegyél bele egy fej szétdarabolt vöröshagymát, főzd fel, szűrd le, és ihatod is, mézzel vagy anélkül.

Ha nem akarsz hagymát inni, akkor ennek a teának egy változata a dobostorta-tea: készítsd el csak a karamellizált cukrot, engedd fel egy deci vízzel és idd meg. A cukorszirupok általában is köptető hatásúak (a gyógyszertári köptetők egy része is így működik), tehát kruppos köhögésen segíthetsz azzal is, ha mézet, juharszirupot kanalazol.

A nyák felszakadása után a produktív köhögés segítésére használhatod az összes nyákoldó-köhögéscsillapító növényt: az édesgyökér, pemetefű, lándzsás útifű, kakukkfű, martilapu hatóanyagai segítenek a nyák feloldásában és megakadályozzák a hörgők túlzott, görcsös összehúzódását.

Egy nagyobb nátha végén a produktív köhögés egyre csökkenő intenzitással akár két hétig is eltarthat (főleg gyerekeknél), de ha ennyi idő alatt sincs vége, vagy nem tapasztalsz jelentős javulást, menj orvoshoz.

Általános állapot

A náthával járó nem túl magas lázra és torok-, valamint fejfájásra két nagy ismert gyógyszercsoport van, meg egy csodaszer ;-). Az egyik nagy csoportban a paracetamol (acetaminophen) tartalmú gyógyszerek vannak (Panadol, Rubophen, Tylenol stb.) illetve ezen gyógyszerek C-vitaminnal, koffeinnel és egyéb hatóanyagokkal kiegészített változatai (Coldrex, NeoCitran, Saridon és társaik). A másik csoportban pedig az ibuprofen alapú, úgynevezett nem-szteroid gyulladáscsökkentők találhatók (Advil, Nurofen stb.), sokszor szintén egyéb hatóanyagokkal kiegészítve. A "csodaszer" pedig az acetil-szalicilsav hatóanyagú Aspirin.

Mindent lehet, de ésszel. A rengetegféle készítménnyel az a legnagyobb baj, hogy sok különböző néven találod meg ugyanazt a hatóanyagot: Coldrex mellé Panadolt beszerezni nem egyszerűen pénzkidobás, hanem veszélyes is, mert túladagolás lehet a vége. Ha egyszerre vásárolod meg őket, akkor a gyógyszerész azonnal figyelmeztetni fog, de ha már van otthon ez is, az is, akkor mielőtt bármit beveszel, gondold végig, hogy mi egyebet szedtél be eddig; olvasd újra az összes betegtájékoztatót.

A nátha kezdetén, amikor a legtöbbet szedünk a szintetikus láz- és fájdalomcsillapítókból, érdemes azonnal a szervezetünk segítségére sietni, és akkor hátha megúszhatjuk a betegséget.

Az immunerősítő növények közül az echinacea a legismertebb, és számos kettős vakpróbát végeztek már el vele, vegyes eredményekkel. A jelenlegi álláspont szerint az echinacea nem segít a nátha megelőzésében, de ha a tünetek jelentkezésekor azonnal alkalmazzuk, lerövidíthetjük a nátha kezdeti, legkínzóbb szakaszát. Ehhez a 300-600 mg-os kapszulából napi legalább 3 darabra van szükség, illetve az echinacea virágából (echinacea purpurea) készített tinktúrából legalább napi 3x3 ml-re.

Hasonlóképpen, a C-vitaminról sem sikerült bebizonyítani, hogy tényleg segít a náthát megelőzni, de úgy tűnik, hogy a nátha korai szakaszában bevitt nagy dózis (a betegség első napján 4 óránként 500 mg) enyhíti a tüneteket, és lerövidítheti a betegség időtartamát is. A nagy dózis C-vitamin leggyakoribb mellékhatása hasmenés szokott lenni; általában 4-5 g fölötti mennyiségnél jelentkezik, de aki érzékeny rá, legyen óvatos.

Az echinacea és a C-vitamin kombinációja valószínűleg hatásos a nátha megelőzésében, de erről még több kutatásra van szükség.

A fokhagyma is ismert ellenszer, és van olyan vizsgálat, amely szerint a nátha megelőzésében is hatékony lehet (kapszulában napi 180 mg allicinbevitelnek megfelelő fokhagymakivonat három hónapon át szedve a kísérleti csoportban lecsökkentette a nátha előfordulását). A kapszula és a fokhagymás pirítós mellett Kanadában bevált módszernek tartják a fokhagymás almafőzetet: 1-1 dl almalevet és vizet összekevernek, tesznek bele 1-1 kiskanál fahéjat és gyömbért, meg egy gerezd fokhagymát, felforralják, leszűrik és megisszák.

Végül pedig méltassuk nagymamánk csodaszerét, amelynek hatásosságát a tudomány is bebizonyította: a nátha első jelére azonnal együnk zöldséges csirkehúslevest. A Nebraskai Egyetemen dr. Stephen Rennard döntött úgy, hogy elemzi ezt a régi gyógymódot; eredményeit a csirkeleves igazolt gyulladáscsökkentő hatásairól 2000-ben a Chest című szaklapban (Cardiopulmonary and Critical Care Journal) publikálta. Nagymama receptje az egyetem orvosi karának honlapján olvasható.

 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
remek altató
  2010-08-04 17:33:36, szerda
 
  A sajt, a banán és a mogyoró remek altató

A zsíros és C-vitaminban gazdag vacsorák nem segítik az elalvást, mert ezekkel energiát adunk a szervezetnek. A fokhagymát is érdemes hanyagolni elalvás előtt, mert erős afrodiziákum. Mivel minden harmadik magyar alvászavarral küzd, összegyűjtöttük a természetes altatókat.

Felmérésekből kiderült, hogy Magyarországon is csaknem minden harmadik felnőtt küzd alvászavarral. A huzamosabb ideig tartó alvászavarok pedig szívbetegséget, elhízást és majdani agykárosodást okozhatnak. Ezek megelőzésére gyógyszeres terápiákat szoktak alkalmazni, mi inkább természetes módszereket javaslunk.

Ha már a szakorvos sem tud a gyógyszeres kezelésen kívül mást ajánlani, fejest ugorhatunk az alvászavarokat kezelendő természetes gyógymódokba, melyek kockázat és mellékhatás nélküliek, így használatukból baj nem lehet. A kínálat hatalmas és hatásos egyben. Először is győződjünk meg arról, hogy alvászavarunk ideiglenes vagy krónikus, mert egy rövid éjszakai forgolódást még könnyen rá tudunk fogni a teliholdra, és az éppen átvonuló frontokra.

Életünk mintegy harmadát töltjük alvással. A rossz alvás az egész napunkat képes elszúrni, és ha nem foglalkozunk vele, könnyen belebetegedhetünk. Sokan a legkönnyebb utat választják, és vagy álomba isszák, vagy egy erős altatóval kiütik magukat. Az innovatívabb hánykolódók viszont a természetes gyógymódok közt kutakodnak. A legfontosabb az orvos által felállított diagnózis, mert ha magunk találgatjuk az okokat, nem biztos, hogy a megfelelő dolgot választjuk. A természetes gyógymódok leginkább megelőzésre, enyhe tünetek megszüntetésére szolgálnak.

Lefekvés előtt ne együnk csokit vagy fokhagymát
Ha az alvás minősége vagy az alvás időtartama kórosan változik, alvásproblémánk van - viszont fontos megértenünk, hogy az alvászavar nem betegség, hanem tünet, amit elsősorban stressz, lelki feszültség, szorongás okoz. Az elalvás ellensége a koffein, a fekete tea, a csokoládé (a közhiedelem szerint édes lesz az álmunk tőle, de nem igaz) és a zsíros vacsorával túlterhelt gyomor. A fokhagyma esti fogyasztását is csökkentsük a minimumra, ugyanis erős búgatószer, szenvedély-és vágykeltő, így csak összezavarja az álmunkat. Egyes női rendet képviselő kolostorokban egyenesen tiltott zöldség, mondván aki ilyet fogyaszt lefekvés előtt ,,este a démonok nyalogatják majd az ajkát".

Ha alvásproblémánk csak időszakos és inkább a pillanatnyi kedélyállapot-változásunkkal függ össze, (tehát nem krónikus) elegendő, ha vacsorára (de nem közvetlenül lefekvés előtt) mézes langyos tejet, pulykahúst, sajtot, mogyorót és banánt fogyasztunk. Ezekből sem sokat.

Jógával az alvászavar ellen
Energia és C-vitaminban gazdag vacsorák sem segítik az elalvást, hiszen ezekkel energiát adunk a szervezetnek, úgyhogy maradjanak meg reggelinek. Alvászavarra a nagy Javaskönyv véleménye szerint eseményekbe zártság, visszatérő gondolatok, és a nyugtalan elme áll a probléma középpontjában. Az álmatlanságot az ártó tűz-energia okozza a fejben, amit a szél erősít. Édes, meleg, olajos és nedves minőségekkel vehetjük fel ellene a harcot, valamint hasznos még a hullapóz, és az eke nevű jóga ászana. A gyógynövények közül a bazsalikom, a citromfű, és a szerecsendió is segít. Persze, a legjobb lenne, hat óra után már egyáltalán nem táplálkozni. A klasszikus nemeskő gyógyászat az achátot, és a hegyikristályt javasolja, amit vagy a párnánk alá teszünk, vagy a köldökünket masszírozzuk vele. Segíthet még az Autogén tréning nevű módszer is, ami egyfajta meditációs eljárás, mellyel saját magunkat ringathatjuk álomba a hangszóróból érkező utasítások szerint.

A macskagyökérre nem lehet rászokni
Az alvászavarok kialakulásának középpontjában szinte mindig nyugtalanság és a túlvállalt életvitel, valamint a fölhalmozódott méreganyagok a felelősek. De lehet olyan prózai oka is, mint az ágyunk helyzete. Ha fekhelyünk olyan ponton van, ahol erősebb földsugárzás éri, így az un. Hartmann-csomó, vagy vízerek lehetnek ránk hatással. Ha ez bebizonyosodott, akkor ajánlott máshova tolni a fekhelyet.

Ha további természetes altatók után kutatunk, akkor a legelső, amit a kereskedők ajánlanak, az a macskagyökér lesz vagy más néven valeriána. Neve cseppet sem véletlen, ugyanis amikor a padláson szárítják az anyagot, a macskákon szexuális izgalom lesz úrrá és vagy odadörgölőznek a terméshez, vagy felfalják. A szertartás után bódulatba esnek és ezen a ponton figyelt fel rá a gyógynövénytan. Mellékhatása nincs, rászokni nem lehet, ezért homeopátiás szernek is tartják.

Nem mindenkinél hozhat eredményt, mert ha lelki eredetű és mélyebben lapul a probléma, akkor nem fog működni ez sem, csak az erős gyógyszerezés, amitől könnyen függővé válhatunk. Hosszú távon a legjobb módszer feltárni alvászavarunk lelki okát. Aki viszont már évek óta altatón él, nehezen fogja abbahagyni, és a természetes alternatívákkal kísérletezni, hiszen ezzel nehéz kiváltani a megszokást.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Egy jó hír-éjjeli baglyoknak
  2010-07-10 20:33:20, szombat
 
  Egy jó hír-éjjeli baglyoknak!

Egészséges ébren tartó szerek éjjeli baglyoknak! Vannak, akik kifejezetten éjszaka szeretnek élni, vagy munkájuk miatt kénytelenek rá - néhány természetes frissítővel éberek maradhatnak!

Bár a kávé az általános nagy kedvenc, nem lehet agyba-főbe fogyasztani, nem is egészséges - néhány teával is elérhetjük ugyanazt a hatást, ráadásul ma már számtalan fajta kapható nálunk is a teaüzletekben.


Kávé, az örök


Az egyik legközkedveltebb ébren és frissen tartó szerünk, mely koffeintartalma miatt élénkítő hatású, stimulálja a központi idegrendszert. Drognak minősül, de kis mennyiségben jótékony a hatása. Napi több adag már nagyobb eséllyel okoz szívritmus-zavart, gyomorfekélyt, magas vérnyomást, álmatlanságot, szív-érrendszeri betegséget. A le nem szűrt típusok a koleszterinszintet is emelik. Pótoljuk a folyadékot, ha kávézunk, mivel a kis fekete dehidratáló, vízhajtó hatású.


Fekete tea


Az élénkítés nagymestere - a tein mellett a tea másik hatóanyaga, a teanin segít a szellemi felfrissülésben: segít, ha fáradtak vagyunk, serkenti az agyat, a szervezet eközben nyugalmi állapotban marad. Mentális teljesítőképességünket növeli, fokozza a koncentrációt és hanglatunkra is jó hatással van.


Mate tea


A Dél-Amerikából származó mate teát kifejezetten élénkítésre isszák, a fekete tea vagy kávé helyett is használják. Amellett, hogy éberen tart, csökkenti az éhségérzetet és méregtelenít is. Enyhén vízhajtó. Nyáron jéggel kiváló üdítőital is lehet!


Jázmin tea


A jázmintea az ízesített kínai zöld teák egyik speciális válfaja. Az élénkítés mellett serkenti az anyagcserét, segít a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében. Méregtelenítő, magas polyphenol és egyéb antioxidáns tartalma miatt. Kutatások szerint a rák kialakulását is megelőzheti rendszeres fogyasztása. A jázminvirág oldja a feszültséget, nyugtató a hatása, de erősíti a nyirokrendszert, tisztítja a méhet, baktérium, vírus és daganatpusztító hatású is.


Zöld tea


A kínaiak szinte kizárólag zöld teát isznak, élénkítő és zsírégető is! Magas az antioxidáns-, ásványi- és nyomelem tartalma. A benne levő koffein fokozatosan szívódik fel a bélben, órákon át egyenletesen fejtve ki hatását. Serkenti a szellemi teljesítőképességet, a megfigyelő- és koncentrálóképességet, megelőzi a fáradtságérzetet, káros mellékhatása nincs.


Rooibos tea


A Dél-Afrikából származó teafajta erősíti az immunrendszert. Ásványi anyag tartalmának köszönhetően regenerál - van benne kálcium, mangán, magnézium, réz, cink és fluor is. Élénkíti a szellemet. Nem tartalmaz koffeint, alvás előtt fogyaszthatjuk, és kisgyermekek is ihatják.


Csokoládé


Koffeint a magas kakaótartalmú étcsokoládék is tartalmaznak. Elalvás előtt ezért nem tanácsos fogyasztani - arra, hogy fitten kezdjük a napot, nem alkalmas, de egy kis energiát, frissességet szerezhetünk általa. Mindennapos használata árthat a bőrünknek: pattanásos lesz.


Guarana


A guarana egy dél-amerikai kúszónövényből készül, koffeintartalma miatt élénkít, de zsírégető hatású is. Hat-nyolc órán át is frissen tart. Kis mennyiségben, kávéval kombinálva az érszűkület miatt kialakult fejfájást is csökkenti. Nem érdemes belőle 100 mg-nál nagyobb mennyiséget fogyasztani és bizonyos esetekben pánikrohamot válthat ki.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
az ibolya csodákra képes
  2010-07-10 19:13:05, szombat
 
  Tudta, hogy az ibolya csodákra képes?

A száraz köhögést enyhíti
Fullasztó melegben légkondicionálóval próbáljuk elviselhetőbbé tenni a körülményeket, azonban ez nem mindenkire van jó hatással...

Érzékenyebb szervezetűek könnyen megfázhatnak a hőmérsékletingadozástól. Nincs is annál bosszantóbb, mint a nyári melegben betegen feküdni otthon. Egy egyszerű házi praktikával jelentősen felgyorsíthatjuk gyógyulásunk.

Erős, száraz köhögés esetén enyhülést hoz a 20 gramm ibolyavirágból, 20 gramm borostyánlevélből és 7 deciliter vodkából elkészíthető tinktúra. A gyógynövényeket apróra vágva légmentesen zárható üvegbe kell szórnunk, majd feltöltenünk a szeszes itallal. Négy hétig kell áztatnunk, s közben naponta felráznunk. A folyadékot végül le kell szűrnünk és steril, sötét üvegben tárolnunk.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Egyen sok görögdinnyét
  2010-07-10 19:10:51, szombat
 
  Egyen sok görögdinnyét, élvezze áldásos hatását!

Dinnyéből sosem elég
Elődeink a legtöbb finom és egészséges élelmiszert felfedezték számunkra, így a görögdinnyét is termesztették már az ókori Egyiptomban. Frissít, egyszerre oltja a szomjat, és csillapítja az éhséget, édes, kalóriaszegény, kiváló vízhajtó.

Sokan tartanak a dinnye magas cukortartalmától, pedig kilója mindössze 280 kalóriát tartalmaz. Emellett 80 százaléka biovíz, ami koncentrált életerőt hordoz, ezért ajánlott megbízható biominőségben fogyasztani. Gazdag vitaminokban: folsav, rost, karotin és likopin (erős antioxidáns).

Gazdag káliumban, magnéziumban, foszforban, cinkben, A-, B-, és C-vitadáns likopin leginkább a dinnyében, paradicsomban és csipkebogyóban fordul elő) tartalmánál fogva védi a bőrt az UV sugárzásoktól, gyulladásgátló, javítja a szemet, és szabályozza a sejtanyagcserét. A benne lévő kálium miatt igen jó méregtelenítő.

A héjhoz közeli, fehér színű részében és magában a héjban is citrulin található, amelyet a szervezetünk argininná alakít. Ez az aminosav védi a vérkeringést és a szívet, ellazítja az ereket (ami a Viagrához hasonló hatást vált ki), jótékonyan befolyásolja a növekedésihormon-szintet is, ami szép bőrt, formás izomzatot, valamint fiatalos, jó erőnlétet okoz.

A jó görögdinnye ismérvei: a kocsánya friss, semmiképpen nem fonnyadt, ütögetésre mélyen kongó hangot ad, a földön fekvő, világos része pedig sárgás színű. Érdemes nyugodtan válogatni közöttük a zöldségesnél.

 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
megvédhet a cukorbetegségtől
  2010-07-10 18:15:31, szombat
 
  Napi egy-két pohárka megvédhet a cukorbetegségtől?
Egészséges felnőtteknél csökkentheti a diabétesz kockázatát a napi egy-két pohárka alkohol - erre a következtetésre jutottak holland szakemberek.

A 10 évet felölelő kutatásból kiderült, hogy azoknál, akik rendszeresen felhörpintenek egy kevés alkoholt, kisebb eséllyel alakul ki a cukorbetegség, mint az olyan felnőtteknél, akik távol tartják magukat az italtól. A 35 ezer résztvevővel végzett felmérésben a 2-es típusú cukorbetegségre összpontosítottak, a diabétesz e fajtája leggyakrabban a 40 év feletti korban jelenik meg.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál a felnőtteknél, akiknél a visszafogott alkoholfogyasztás egészséges életmóddal párosult, 40 százalékkal volt alacsonyabb a cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik teljesen megvonták maguktól a szeszes italokat. A vizsgált 20 és 70 év közötti embereknél a visszafogott italozáson a nők esetében legfeljebb napi egy pohár, míg a férfiaknál legfeljebb napi két pohár italt értettek. Az egészséges életmód ehhez párosuló ismérvei között az elhízás megelőzését, a megfelelő testmozgást, a dohányzás mellőzését, valamint a kiegyensúlyozott étrendet szabták meg.

A kutatás azt mutatja, hogy a visszafogott alkoholfogyasztás hozzájárulhat ahhoz az egészséges életmódhoz, amely segíthet a 2-es típusú diabétesz kockázatának csökkentésében - fogalmaztak a holland szakemberek közleményükben. A cukorbetegség e fajtája gyakran az elhízás számlájára írható, a kór világszerte 180 millió embert sújt. Szövődményei között - amennyiben nem kezelik - kardiovaszkuláris betegségek, agyi katasztrófa, látásvesztés, vesebaj és végtag-amputáció is szerepelhet.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
A krónikus kimerültség
  2010-07-10 18:13:29, szombat
 
  A krónikus kimerültség tünetei és természetes kezelése
Ha szeretnél megszabadulni az állandó fáradtságtól és levertségtől,
néhány gyógynövény segítségével leküzdheted a problémát.


A krónikus fáradtság szindróma - angolul Chronic Fatigue Syndrome -
vezető tünete az állandó gyengeség, mely nagyban megnehezíti a
mindennapokat.

A tünetegyüttes hátterében állhat vérszegénység - mely a nők nagy
részét érinti -, de a legyengült immunrendszer, illetve a rendszeres
napi túlórák is okozhatnak krónikus fáradtságot. A legvalószínűbb
azonban, hogy egyszerre több tényező is meghúzódik a probléma
mögött. Ha neked is ismerősek az alább felsorolt tünetek, nem kell
beletörődnöd az állapotba, néhány drogériában könnyen beszerezhető
gyógynövény segítségedre lehet a kimerültség leküzdésében.
Gyakori tünetek
Állandó fáradtság.
Általános kimerültség.
Gyengeség, levertség.
Koncentrációs problémák.
Alvászavarok, depresszió.
Depresszió ellen - orbáncfű
Több klinikai kutatás is bizonyította, hogy az orbáncfű alkalmas
enyhe és közepesen súlyos depressziós tünetek csillapítására. Emeli
a szervezetben a hangulatszabályozásért felelős szerotoninszintet.
Használatakor még fájdalomcsillapító hatást is felfedeztek, emellett
különösen jó választás, ha a krónikus kimerültség alvászavarokkal
jár együtt.

Fogyaszthatod tea formájában: forrázz le csészénként egy púpozott
kiskanál orbáncfüvet. Naponta három csészével fogyassz belőle.
Amennyiben kipróbálnád az ülőfürdőt is, áztass 12 óráig egy lavór
hideg vízben 100 gramm szárított orbáncfüvet. Ezután forrald fel egy
fazékban, majd öntsd a fürdővízbe. Fürdés után ne törölközz
szárazra, inkább burkolózz fürdőköpenybe.

Fáradtság ellen - fagyöngy és kamilla
Ha kimerültnek, bágyadtnak érzed magad, megpróbálkozhatsz a
fagyönggyel. Egy púpozott kiskanálnyi szárított növényt áztass két
órán át egy csésze hideg vízben, ezután melegítsd fel, majd szűrd
le. Naponta három csészével is fogyaszthatsz belőle. A fagyöngyöt a
népi gyógyászatban régóta használják természetes szívvédőként.

A krónikus kimerültséggel együtt járó állandó fáradtságot
enyhítheted kamillaolajjal. Lefekvés előtt vékonyan dörzsöld be vele
testedet. A kamillát idegcsillapító hatása miatt a világ legjobb
nyugtató gyógynövényeként ismerik. Ellazítja a testet, és könnyebbé
teszi az elalvást is. Pozitív tulajdonságait elsősorban sokféle
hatóanyagot tartalmazó illóolajainak köszönheti - tartalmaz többek
között a rákterápiában is alkalmazott apigenint és ennek
glikonidjait.
Vérképzéshez, gyengeség ellen - csalán
A krónikus kimerültség hátterében vérszegénység is állhat. Ha az
orvos megállapítja a hiánybetegséget, számos természetes gyógymód
áll a rendelkezésedre ennek leküzdéséhez. Figyelmedbe ajánljuk
például a csalánt, mint kiváló vérképző hatású gyógynövényt.
Csészénként forrázz le egy púpozott teáskanál szárított csalánt,
majd pár perc múlva szűrd le. Naponta akár négy csészével is
fogyaszthatsz belőle.


Immunerősítésre - C-vitamin és kasvirág
Ha a kimerültség hátterében immunrendszered gyengülése áll,
elsősorban fokozott mennyiségű C-vitamin-bevitelre van szükséged.
Egészséged megőrzése érdekében érdemes elfogyasztanod napi egy
grépfrútot - a citrusfélék közül ez a gyümölcs tartalmazza a legtöbb
C-vitamint -, de a bíbor kasvirág - Echinacea purpurea - is csodákra
képes. A növényből készült tinktúra kiváló immunerősítő hatással
rendelkezik. Gyümölcslébe vagy teába csepegtetve naponta többször is
fogyaszthatsz belőle.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Hol van pattanás az arcodon?
  2010-07-10 17:32:18, szombat
 
  Hol van pattanás az arcodon? - Megmutatja rejtett betegséged Hol van pattanás az arcodon? - Megmutatja
rejtett betegséged
A pattanások többet jelentenek egyszerű szépséghibánál. Olyan
betegségről árulkodhatnak, melyről eddig nem tudtál.


A hagyományos kínai orvoslás hatékonyan alkalmazza az
arcdiagnosztika módszerét. Megfigyelték, hogy az arc egyes területei
szoros kapcsolatban állnak a különböző belső szervekkel.

A reflexzónáknak is nevezett arcrészek elváltozásai, így a
pattanások is, a zónáknak megfelelő testrészek megbetegedéseit
jelzik. Érdemes odafigyelned a jelekre, mert az enyhe működési zavar
komolyabb problémává fajulhat, ha nem kezeled idejében. Nézz a
tükörbe, és olvasd el a pattanások üzenetét!


A betegségeket nemcsak gyógyszeres kezeléssel lehet orvosolni,
számos más, ősi módszer áll a rendelkezésedre. Az ayurvéda abban
különbözik minden más gyógyászati filozófiától, hogy egyénre
szabottabb, pontosabb diagnosztikát és kezelésmenetet képes nyújtani
számodra. Egyaránt felöleli a megelőzés, az életmód, a gyógyítás
tudását.


Homlokodra írt panaszok
A homlok közepén látható pattanások idegrendszeri problémákra
utalnak. Ha emellett gyakran tapasztalod, hogy ok nélkül levert a
hangulatod, netán szorongás kerít hatalmába, ne késlekedj orvoshoz
fordulni. A hangulati zavar sikeresen kezelhető betegség, ám, ha
elhanyagolod, egyre jobban eltávolodsz a világtól, elveszíted
munkakedvedet, és semminek nem tudsz felszabadultan örülni.

Pajzsmirigyproblémák
A homlok oldalsó részei a pajzsmiriggyel és a hormonrendszerrel
állnak kapcsolatban. A jó étvágy melletti fogyás és az
ingerlékenység a pajzsmirigy túlműködésére utal. Ha ezzel szemben
testsúlynövekedést, fáradékonyságot és hajhullást tapasztalsz,
valószínűleg csökkent ennek a szervnek a működése.
Hormonális problémák
A homlokod oldalán megjelenő pattanások a hormonrendszer zavarának
gyanúját is felkeltik. Figyeld meg alaposabban menzeszed ritmusát,
ne legyints könnyelműen a köztes vérzésekre. Ártalmatlan probléma is
állhat a háttérben, de kezelőorvosod megnyugtató véleménye nélkül
nem lehetsz biztos benne.
Orrodra nőtt betegségek
Az arcdiagnosztika szerint az orrhegyen feltűnő pattanás
szívpanaszokat jelez. Megerősödhet a gyanúd, ha heves szívdobogást,
kihagyó ütéseket vagy a nehézlégzés tüneteit észleled.

Fogyassz gyakran vörös szőlőt, a benne található flavonoidok
hatékonyan megelőzik a komolyabb szív- és érrendszeri problémákat. A
galagonya, a fagyöngy és a macskagyökér teája nyugtatóan hat a szív
működésére, mellékhatások nélkül szabályozza a vérnyomást.
Hasnyálmirigy-problémák
Ha az orrgyök tájékán bukkan fel a pattanás, valószínűleg
hasnyálmirigyed nem működik megfelelően. Érdemes ellenőriztetni
vércukorszintedet, mert hajlamod lehet a diabéteszre. Mindenképpen
kerüld a finomított szénhidrátok fogyasztását, melyek hirtelen
inzulinkibocsátást eredményeznek, és ingadozó vércukorszintet
okoznak. Kövesd a gyakori, ám kis adagokat tartalmazó étrendet.
Májproblémák az arcodon
Az orcákon megjelenő aknék fontos jelzései a májműködés zavarának. A
probléma sokkal gyakoribb, mint gondolnád. Nem érdemes megvárni, míg
májad nem lesz képes ellátni létfontosságú feladatait. Ez a szerv
felelős a méreganyagok kiválasztásáért, és könnyen elveszíti ezt a
képességét, ha túlterheled mesterséges adalékanyagokkal, finomított
cukorral és nehezen lebontható állati zsiradék fogyasztásával. A
felhalmozódott káros anyagok számtalan egyéb betegség kialakulására
hajlamosítanak.

Májvédő kúra
Próbálj ki egy biztonságos gyümölcs- vagy zöldségkúrát, mely segít
eltávolítani a méreganyagokat. Kezdetben ne csodálkozz, ha
megnövekedik a pattanások száma. Ez jelzi, hogy sikeres a gyógymód.
Májad működését a máriatövis teája vagy a belőle készült
étrend-kiegészítő is támogatja. Ha hosszútávon szeretnéd elkerülni a
májbetegségeket, a gyorséttermek és előre csomagolt készételek
helyett friss alapanyagokból magad készítsd étrended fogásait.
Az elsavasodás veszélyei
Ha szervezeted sav-bázis egyensúlyában zavar keletkezik, a
májbetegségek kockázata is megnő.
Vesédbe látó szemek
A szemeid alatt is felbukkanhatnak a zavaró pattanások. Ez a terület
a vesékkel áll szoros kapcsolatban. Figyeld meg, nem tapasztalsz-e
feltűnően kevés vagy a szokásosnál jóval nagyobb vizeletmennyiséget.
A medencetájéki fájdalmakat se hagyd figyelmen kívül.
Vesebetegségre utaló tünetek
Megváltozott vizeletmennyiség.
Ödémák a szem körül és a bokán.
Fokozott szomjúság.
Fájdalmas vizelés.
Fáradékonyság.
Hőemelkedés.
Egy egyszerű laborvizsgálat eloszlathatja kételyeidet, és
mindenképpen érdemes tehermentesíteni veséidet. Csökkentsd a
konyhasó fogyasztását, mert kiválasztása jelentős többletmunkát ró a
szervre. A természetes vízhajtó gyógynövények, mint a gyermekláncfű,
az aranyvessző és a bodza teája átmossák a veséket, ezután jóval
hatékonyabb lesz a működésük.

Árulkodik a száj
Ajkaid környékén a pattanások azt jelzik, hogy emésztőrendszered
működése nem megfelelő. Az étkezések során tapasztalt korai
teltségérzés és a puffadás az emésztőenzimek hiányára utalhat.
Próbáld ki az aloe vera géljét, melyből egy-két evőkanálnyi
mennyiség megkönnyíti a táplálékok feldolgozását. Kerüld a bő
zsiradékban sült élelmiszereket, a koffeintartalmú italt, a
csokoládét.
A hosszútávon fennálló stressz gyakori kiváltója a
gyomorpanaszoknak. Ha úgy érzed, nem tudsz megbirkózni a
feszültséggel, barátkozz meg a jógával vagy a relaxációs technikák
egyikével. Éjszakai pihenésedet segíti a komlóból és citromfűből
készített tea.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
mindent a bodzáról
  2010-07-10 17:26:25, szombat
 
  Gyógyszer az út szélén - mindent a bodzáról
Szimatolj csak bele a levegőbe: a bodza virágából már árad a jellegzetes illat... Ismerd meg e hatásos gyógynövényt!



Igénytelen és szívós, szinte kipusztíthatatlan, így a fekete bodza majdnem mindenütt megél. Már elődeink is tisztában voltak azzal, hogy fehér színű ernyős virágzata, valamint a később beérő, sötét színű bogyók is tele vannak gyógyító erővel. Mivel számtalan pozitív tulajdonsággal rendelkezik, a hiedelem szerint a háznál található bodzabokor távol tartja a betegségeket.

Jó immunerősítő

Az érett bodzabogyóból préselt lé igen gazdag ásványi anyagokban, ezért tökéletesen alkalmas a vér tisztítására. Fogyaszd kúraszerűen, és 2 héten keresztül mindennap igyál meg belőle 1 pohárnyit. Az eredmény: sokkal fittebbnek érzed majd magad, és a teljesítőképességed is javul.

Csodálatos aroma

Jellegzetesen édeskés ízének köszönhetően a bodza házi limonádéként, fagylaltként vagy köhögés elleni cukorka formájában is nagy népszerűségnek örvend. Bodzavirágzáskor az intenzív illat már-már zavaró is lehet - ennek oka az illóolajokban keresendő, melyek a virágzat körülbelül 0,2 százalékát teszik ki. Ezen vegyületek jelenlétének köszönhető azonban a bodza jótékony egészségügyi hatása is!

Nyári megfázás ellen

Ha elkap a nyári influenza, a bodzavirágteában ideális ellenszerre lelhetsz, mivel a benne található illóolajok erősen izzadásfokozó hatásúak. Naponta többször, lehetőleg minél forróbban fogyaszd az ízletes nedűt. Ha tudsz, gargalizálhatsz a lehűtött teával. Így készül: 1 csészényi bodzateához forrázz le 200 ml vízzel 1-2 teáskanálnyi szárított vagy 2-4 teáskanálnyi friss virágzatot. 10-15 percig hagyd ázni, majd szűrd le. Ha szereted, egy pici mézet is adhatsz hozzá.





Tippek a begyűjtéshez

•Az utaktól távol eső helyeken keresgélj! Így biztos lehetsz abban, hogy a növény nem tartalmaz káros anyagokat. Ügyelj rá, hogy a választott növények ne legyenek porosak, valamint ne legyenek rajtuk levéltetvek.
•Szép időben indulj el: A fehér virágok és a majdani bogyók gyűjtésére is érvényes, hogy a legjobb a kora reggeli napos órákban végezni a szüretelést.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
     1/19 oldal   Bejegyzések száma: 189 
2017.09 2017. Október 2017.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 1006 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 47
  • e Hét: 1536
  • e Hónap: 5503
  • e Év: 75849
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.