Regisztráció  Belépés
irmus.blog.xfree.hu
"Az élet nem arról szól hogy várjuk a vihar elvonulását, hanem arról hogy megtanuljuk hogyan kell táncolni az esőben." Tóthné Irmus
1962.08.06
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/46 oldal   Bejegyzések száma: 453 
Kapor, az elfeledett csodaszer
  2018-05-22 08:38:09, kedd
 
  Kapor, az elfeledett csodaszer

Link

Markáns íze és illata miatt megosztja az embereket, pedig a kapor az egyik legsokoldalúbb gyógynövényünk. Lássuk, milyen előnyös tulajdonságai vannak, és hogyan tudjuk használni a konyhánkban.

A zellerfélék családjába tartozó kaprot még a Bibliában is megemlítették, az ókori népek pedig rendszeresen használták: a Földközi-tenger környékén általánosan bevált gyógyszer volt afejfájásés a gyomorpanaszok enyhítésére. Feltételezések szerint innen, a Földközi-tenger mellől, valamint Nyugat-Ázsiából származik a növény, amely a középkortól kezdve hódította meg Európát is, és vált a magyar konyha egyik közkedvelt fűszernövényévé.
Kaporral az egészségünkért

A kapor a népi gyógyászat egyik kedvenc gyógynövénye, amelynek számos pozitív hatását ismerjük. A belőle készült tea vízhajtóként is jól funkcionál, de használják felfúvódás, emésztési zavarok, hányinger, fogínygyulladás, álmatlanság vagy éppen étvágytalanság ellen is. Antimikrobiális hatása a fokhagymáéval vetekszik, éppen ezért akár sebgyógyításra is használható. Továbbá serkenti a tejképződést, és tumort megelőző hatása is ismert.

A kapor A-, B- és E-vitaminokban gazdag, valamint rengeteg ásványi anyagot is tartalmaz, például kalciumot, vasat, rézt, magnéziumot, cinket, foszfort és különböző folsavakat.

Konyhai felhasználása

A kapor nemcsak gyógynövényként, hanem fűszernövényként is igen sokoldalú. Egyik leggyakoribb felhasználási módja, hogy különféle uborkás ételeket fűszerezünk vele - gondoljunk csak a kovászos uborkára, amelynek elmaradhatatlan kísérője. De ízvilága tökéletesen harmonizál még a gombával, burgonyával és tojásos ételekkel is, a túróval pedig - akár édesen, akár sósan - elválaszthatatlan párost alkotnak. Nagyon jó fűszere továbbá a legtöbb halas fogásnak, markáns aromája pedig a különböző mártások ízeit is fokozza.

Már őseink is tudták, melyek azok a gyógynövények, amelyek elősegítik a nyugodt alvást, vagy ellenkezőleg, serkentik a szervezetünket. Sokan elkerülik a szintetikus altatókat, és a gyógynövényekre bízzák édes álmukat. Kíváncsi, hogy a kapor mellett milyen más növényeket hívhat segítségül, ha nem jön álom a szemére? Korábbi cikkünkből informálódhat!
Egyszerű, de mennyei kapros receptek

Kapros túrós metélt

Hozzávalók:

50 dkg tészta
50 dkg túró
5 dl tejföl
1 csokor apróra vágott kapor (esetleg szárított)
1 gerezdfokhagymareszelve

olaj

Elkészítés:
Forró olajon barnára pirítjuk a tésztát, majd felöntjük vízzel, és megfőzzük. A túrót, a tejfölt, a kaprot, a fokhagymát egy tálkában összekeverjük, és ízlés szerint sózzuk. A tésztát leszűrjük, és a túrós keveréket ráhalmozzuk.

Kapormártás

Hozzávalók:

2 nagy csokor kapor
4 dl tejszín
1/2 dl fehérbor
5 dkg vaj

bors
frissen őrölt szerecsendió
1 citrom reszelt héja
1/2 citrom leve

Elkészítés:

Felolvasztjuk vajat, és megfuttatjuk rajta az apróra vágott kaprot. Tejszínnel felöntjük, összeforrósítjuk, és hozzáadjuk a fűszereket, majd a bort. Pár percig még főzzük: nagyjából addig, amíg besűrűsödik, és ízlés szerint továbbfűszerezzük. Ha kész, különféle húsokhoz, de akár gombához és krumplihoz is fogyaszthatjuk.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
A tyúkhúr
  2018-05-11 16:51:29, péntek
 
  A tyúkhúr

Link

A tyúkhúr teljes föld feletti részét gyűjtik, fő virágzási időszakában: május és november között. Gyűjtésnél figyeljünk, mert összetéveszthető a halványkék virágú borostyánlevelű veronikával (nem ehető) vagy a vörös virágú mezei tikszemmel. A tyúkhúr minden esetben fehér virágú!

Elősegíti a sebgyógyulást, csillapítja a köhögést (régen hatásos tüdőerősítő gyógynövénynek tartották), tisztítja a vért.

A legegyszerűbb felhasználási módja, ha a frissen szedett és megmosott tyúkhúrból teát készítünk. Egy maréknyi növényt felaprítunk, 2,5 dl vízzel leforrázunk, lefedünk. 10-15 perc múlva fogyasztható.

Napi 1-2 csésze tyúkhúr tea pár hét alatt az elfogadott értékre viszi le a koleszterinszintet - írja a zöldújság. Reggel éhgyomorra fogyasszuk. Epeműködés serkentésére és epekőhajtásra étkezés előtt naponta egy csészével, testsúly csökkentésre napi 2-3 csészével étkezés előtt igyuk. Ha lándzsás útifüvet, mezei zsurlót adunk hozzá, fokozhatjuk köptető hatását. Kiváló zsíroldó tulajdonsága teszi alkalmassá az epeműködés javítására, a vérzsír bontására, emiatt van fogyasztó hatása is van.

Fürdéshez
Viszkető és gyulladásos bőrelváltozások, valamint reumás panaszok esetén érdemes tyúkhúr hozzáadásával készült fürdőket és lemosásokat alkalmazni. 25 dkg szárított gyógynövényből és 1 l vízből készítsünk erős forrázatot. Öntsük a fürdővízhez, és kb. 15 percig fürödjünk benne.

Tisztító italként
Tavaszi tisztítókúrák alatt igyunk 10 napon keresztül naponta egy kis csészényi, gyümölcscentrifugában készített tyúkhúritalt. Összekeverhetjük más levelekkel, édesíthetjük mézzel, adhatunk hozzá citromlevet. A kúra méregteleníti a májat, és jó hatással van a bőrre.

Borogatáshoz
Fekély, zúzódás, duzzanatok és kiütések esetén a friss, virágzó növényt forrázzuk le, zúzzuk pépessé, és tegyük a beteg felületre. Bőrgyulladásra, ekcémára, szemölcsre is alkalmazható. A kezelést naponta többször ismételjük meg.

Konyhai felhasználáshoz
A frissen szedett tyúkhúrból remek saláta készíthető, felhasználása teljesen megegyezik a rukkoláéval, de készíthető belőle főzelék, sőt leves is: a nyersen készült a tyúkhúr leveshez a zsenge leveleket tegyük mixerbe olívaolajjal, sóval és nyers fokhagymával. Víz és tej 1:1 arányú keverékét adjunk hozzá, hogy megfelelően híg legyen, majd turmixoljuk össze. Keverhetünk hozzá főtt burgonyát.

Terhesség, szoptatás alatt nem ajánlatos fogyasztani, mert csökkenti a tejelválasztást.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
5 gyógynövény a szív és az érrendszer egészségéért
  2018-05-10 16:54:40, csütörtök
 
  5 gyógynövény a szív és az érrendszer egészségéért

Link

Magyarországon sajnos népbetegségnek számít a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, és az ezzel összefüggő szív- és érrendszeri megbetegedések sora. A jó hír az, hogy ezeknek a betegségeknek egy része megelőzhető, ha odafigyelünk az immunrendszerünk megerősítésére, a zöldségekben-gyümölcsökben, rostban gazdag táplálkozásra, a dohányzás mellőzésére, a rendszeres, legalább napi félóra mozgásra. A gyógynövényeket is segítségül hívhatjuk a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez.

Tyúkhúr a magas koleszterinszint ellen

A magas koleszterinszint sem feltűnő tüneteket, sem fájdalmat nem okoz, így sokan csak véletlenül, egy-egy laborvizsgálat során értesülnek róla. Pedig ez a fel nem ismert egészségügyi probléma igen veszélyes lehet. Az artériákban ugyanis kialakulhatnak (koleszterinből, zsírból, kalciumból álló) plakkok, melyek eltömítik a véráram útját, és így a szív nem jut elegendő oxigénhez és tápanyaghoz. Ráadásul, ha egy-egy plakk leválik, és elindul az érben, agyvérzést, de akár szívinfarktust is okozhat.
A tyúkhúr az egyik legjobb koleszterincsökkentő hatású gyógynövényünk. Kiváló zsíroldó tulajdonsága teszi alkalmassá az epeműködés javítására, a vérzsír bontására. Folyamatos használata leviszi a magas koleszterinszintet, ez pedig lelassíthatja vagy meg is állíthatja a plakkok kialakulását. Napi egy csészével érdemes inni, lehetőleg reggel, éhgyomorra. Korlátlan ideig, folyamatosan iható. (Fontos tudnivaló, hogy szoptatás alatt nem ajánlott fogyasztani, mert a tejelválasztást is csökkenti.) A magas koleszterinszint megelőzésére a Tyúkhúros teakeveréket (az Érbarát teát) is ajánljuk, melyben a tyúkhúr mellett orvosi veronika, galagonya, cickafarkfű és zsálya is található. A tyúkhúr fogyasztását Gyuri bácsi akár nyersen, salátaként elkészítve is szokta javasolni.

A szívnyugtató, vérnyomáscsökkentő galagonya

Ha egy komplex szíverősítő és szívnyugtató hatású gyógynövényt keresünk, a galagonya lesz a megoldás. Serkenti a szívizom vérellátását, értágító és vérnyomáscsökkentő hatású, így koszorúér-betegségek esetén feltétlenül érdemes rendszeresen fogyasztani, de akár megelőzésként is ihatjuk. Segít a vérkeringési problémák enyhítésében, rugalmasan tartja az érfalat, gátolja az érelmeszesedés - különösen a koszorúér elmeszesedés - kialakulását. Öregkori szívpanaszokra, illetve a szívizmok degenerációs megbetegedéseire is ajánlott. A szívinfarktus szívizom-elhalást jelent, de ha a szívizom rugalmas, nem halhat el olyan könnyen. Ugyanígy, ha az agyi hajszálerek falai rugalmasak, nem merevek, könnyebben átengednek egy kis vérrögöt, nem pattannak el, így nem következik be az agyvérzés. A galagonyatea idegi eredetű szívpanaszokra is kiváló, enyhíti a szapora szívdobogást, stresszoldó, nyugtató, enyhe altató hatása is van. Megelőzésként is lehet fogyasztani heti 1-2 csészével, hiszen időskorban, vagy stresszesebb élethelyzetekben, küzdelmesebb munkahelyi vagy magánéleti időszakokban igazán sokat segíthet. Tartósan 150/80 feletti vérnyomásnál inkább Galagonyás teakeveréket érdemes fogyasztani, napi 1-2 csészével, melyben a galagonya mellett értisztító hatású pásztortáska és veseműködést támogató mezei zsurló is található. (Alacsony vérnyomásnál viszont se a galagonyát se a Galagonyás teakeveréket nem ajánljuk.)

Ingadozó vérnyomásra fehér fagyöngy

A fehér fagyöngy vérnyomáscsökkentő és -szabályozó gyógynövény. Javítja a vérkeringést, gátolja az érelmeszesedést, segíti a szívműködést. Szívritmuszavar esetén is sokat segít. Ingadozó vérnyomásra is ajánlott, heti 2-3 csészével. Ilyen problémánál mindig a fehér fagyöngyöt válasszuk, ne a galagonyát! Akinek ingadozó a vérnyomása, és elkezdi fogyasztani a fagyöngyöt, nagyon hamar tapasztalni fogja, hogy sokkal jobban érzi magát. Megszűnnek a szédülések, nem érzi majd magát gyengének, nem fog fájni a feje a vérnyomás-ingadozástól. És azonkívül, hogy a vérnyomása rendbe jön, a szívműködése is normalizálódik, a koszorúerei is ki fognak tisztulni. Hideg áztatással készítsük el belőle a teát, mészmentes (felforrt majd lehűlt) vízben áztatva 12 órán át. A fehér fagyöngy teát szabad inni vérnyomáscsökkentő gyógyszerek mellett is, de feltétlenül érdemes egyeztetni a háziorvossal. Gyuri bácsi arra is fel szokta hívni a figyelmet, hogy önkényesen csökkenteni a vérnyomáscsökkentő gyógyszer adagját tilos, ebben csak és kizárólag az orvos dönthet.

Orvosi veronika a memóriazavarok ellen

Az orvosi veronika teája hatékony értisztító, koleszterincsökkentő hatással bír, és szívasztma ellen is használják. A veronika javítja az agyi vérkeringést, ezért memóriazavar, valamint szédülés, fülzúgás esetén is alkalmazható, már Künzle tiszteletes is ajánlotta agyi frissítőként az 1800-as években. Napi egy csészével érdemes fogyasztani az esti órákban.

Érelmeszesedés megelőzésére: csipkebogyó

Érszűkület esetén, érelmeszesedés megelőzésére is érdemes magas C-vitamin tartalmú, érfalerősítő gyógynövényteákat fogyasztani, mert a C-vitamin véd a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, oly módon, hogy erősíti az artériák kollagénszerkezetét és az érfalat. Az egyik legmagasabb C-vitamin tartalmú gyógynövényünk a csipkebogyó, mely szabályozza az erek áteresztőképességét, erősíti az érfalakat, ezáltal gyorsítja a véráramot, javítja a vérkeringést. A csipkebogyótea hideg áztatással készül, 5-6 órát kell áztatni hideg vízben, forrázni nem szabad, mert a C-vitamin elbomlik magas hő hatására.

Az említett gyógynövényeken túl Gyuri bácsi még fel szokta hívni a figyelmet a fokhagyma, a medvehagyma és az almaecet rendszeres fogyasztására is, hiszen ezek mindegyike kiváló értisztító hatással bír.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Gyuri bácsi tanácsai
  2018-05-09 18:55:14, szerda
 
  Link

FRISS! MEGSZÍVLELENDŐ AMIT ÜZEN GYURI BÁCSI, A BÜKKI FÜVESEMBER MINDENKINEK! EZÉRT LESZÜNK BETEGEK ÉS MÉG CSAK NEM IS SEJTJÜK! EZT EDDIG NEM TUDTUK, KÖSZÖNJÜK NEKED GYURI BÁCSI! ❤ AZ ISTEN ÁLDJON MEG! - TERJESSZÉTEK SZAVAIT!

A sokak által a bükki füvesemberként elhíresült Szabó György, Gyuri bácsi gyermekkorától kezdve vonzódott a természethez, járta a környező vidéket és nagyanyjától is sok ismeretre tett szert a növényvilággal kapcsolatban. Amint nyugdíjas korba lépett, egyre több időt szentelt a gyógynövényeknek, amelyeket rendszeresen szedett, szárított és javaslatai kíséretében árusított.


Szentül hisz a növények gyógyító erejében és abban, hogy minden betegségre létezik természetes gyógyír. Neve ma már elismert a fitoterápia világában és számos saját márkás teafüve elérhető a nagyközönség számára.

Gyuri bácsi úgy véli, hogy a titok abban van, hogy mely betegségekre és állapotokra milyen növényt, illetve növények keverékét alkalmazzuk és azt milyen mennyiségben.

Számára az egészség az elsőszámú alappillér az ember életében, amely nélkül boldog és teljes életet nem lehet élni.

Szerinte nem létezik olyan betegség, amelyet ne befolyásolna a lelki állapotunk. Rendkívül fontos, hogy elegendő szeretet vegyen körül minket. Ezzel egyetemben nekünk is szeretetet kell árasztanunk magunkból, de nem csupán mások irányába, hanem önmagunk felé is. Az önszeretet, az önelfogadás kiemelkedő jelentőségű egy egészséges ember életében.

A hit és a lelki erő fenntartása nélkülözhetetlen ahhoz, hogy egy meglévő egészségügyi állapotból, betegségből eredményesen ki tudjunk jutni, hogy meg tudjunk küzdeni a minket ért bármilyen fizikai vagy éppen lelki traumával.

Nagyon fontos, hogy a fizikai terápiák mellett, mint a masszázs, a gyógynövények fogyasztása, használata, a légzésterápia és még sok egyéb gyógymód mellett odafigyeljünk a derűnk és pozitív szemléletünk fenntartására is.

A mozgás fontosságát ő sem tudja eléggé hangsúlyozni.

Néhány tipp az egészség megőrzéséhez:

Kalcium, cink és szelén rendszeres fogyasztása hatékony, jól felszívódó forrásból.

Rendszeresen ajánlott: tengeri algákat, citromot, gyermekláncfüvet, gingko biloba-t, máriatövist, vérehulló fecskefüvet és körömvirágot használni.

Lehetőleg minél változatosabban fogyasszunk zöldségeket és gyümölcsöket a színskála összetevői közül minél többet.

A hús és a stressz elsavasítja a szervezetet, a zöldségek és a gyümölcsök viszont lúgosító hatásúak.

Nevessünk minél többet!

Gyuri bácsi tanácsait ma már országszerte sokan keresik és betartják, a tapasztalatok szerint nem kevés sikerrel.

A legfontosabb, hogy mindig tudatosan, a legrelevánsabb gyógymódok felé nyúljunk és azt jó helyen keressük, így minden betegség eredményesen kezelhető lesz.
Aki egyetért szavaival, kérjük adja tovább embertársainak. Tudjanak ezekről a hasznos információkról minél többen! Köszönjük Gyuri bácsi az eddigi munkádat és hosszú, boldog életet kívánunk neked!
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
A citrom
  2018-05-09 18:43:45, szerda
 
  VÁGJ FEL CITROMOT, ÉS TARTSD A HÁLÓSZOBÁDBAN!

A citrom számos egészségügyi probléma kezelésére alkalmas. Így többek között az alábbiakra is hatékony:

A szakértők szerint a citrom képes alaposan megtisztítani az arcbőrt,
A citromos kezelés hatásos több bőrproblémára, beleértve a sötét foltokat, hegeket, és mitteszereket.
Vágj egy citromot félbe, és dörzsöld be vele az érintett területet a testeden: használd a makacs testrészek tisztítására, mint a könyök, a térd, és a bőrkeményedés.
A citromot fel lehet használni a köröm és a fog fehérítésére. Ezen kívül leheletfrissítő hatása is van.
Enyhít számos betegséget, mint például az ízületi gyulladást, emésztési zavart, és a reumát.
Egy újabb tipp: fogyassz limonádét minden nap, hogy megszabadulj a vesekőtől.
Ha egzotikus országba mész, a citrom javíthatja az esélyeidet a kolera és a malária ellen. (Ez azért van, mert a citrom természetes vértisztító és légtisztító.)
A citrom napi fogyasztása csökkenti az öregedés jeleit.
A citrom tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, mint például a C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, réz, króm, kálium, vas és magnézium.
Ráadásul a citrom természetes légfrissítő.
Csak vágj fel néhány citromot, és hagyd őket a hálószobában egy éjszakán át. A citromaroma javítja a tüdő működését, és kiválóan alkalmas a légzési problémák megelőzésére.

Ha asztmás vagy, megfáztál, allergiás vagy, lélegezd be a citromaromát, ami természetes módon tisztítja a torkod és a légutakat.

(Forrás: blogmania.hu)
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Az orvosi zsálya
  2018-05-08 18:46:58, kedd
 
  Az orvosi zsálya

Link

Az egyik legtökéletesebb hatású gyógyfű a Földön, nem is gondolnád, mennyire hatékony rengeteg egészségügyi probléma felmerülése esetén. Van, aki nem is hallott róla, mert nem olyan híres, mint a kamilla vagy a cickafark, pedig legalább annyira sokoldalú ez a gyógynövény.

.Az orvosi zsálya, latinul elnevezve Salvia oficinalis, nevét a megmentés szóból kapta. Az ókorban a zsályát minden egészségügyi probléma esetén bevették a gyógyítók, mert úgy tartották, minden betegségre ez a legjobb gyógyír.

Az orvosi zsálya igazi csoda, vértisztító hatású, meggyógyítja minden nyálkahártya betegségét, de rossz étvágy esetén is bevethető, és nagyszerűen enyhíti a közönséges nátha vagy az influenza tüneteit is.

Ha diabétesztől szenved valaki, az orvosi zsálya és a cickafark keverékéből kell teát készíteni, és kúraszerűen fogyasztani.

A zsálya csökkent minden gyulladást a testben, és torokfájás estén is használ.

A zsályát használják ízületi gyulladás, köszvény és idegrendszer gondok előfordulása esetén is. Nem is hinnénk, de mindenféle görcsök, szív- és hormonális betegségek felmerülésekor is bevethető. Két csésze zsályateát kell meginni naponta. A csodálatos növényből főzött tea még hepatitisz esetén is hat, de hasmenés és felfúvódás folyamán is remek a fogyasztása.

Legjobb forrón kortyolgatni, de az előre elkészített főzetet újra is melegítheted. Minden betegségre jótékonyan hat, megelőzésre is kiváló. Ne feledkezz el a zsálya gyógyító erejéről!
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
A magnézium
  2018-04-25 07:43:57, szerda
 
  Ha nehezen koncentrálsz, izomgörcsöket tapasztalsz, vagy magas vérnyomással küzdesz, előfordulhat, hogy a szakorvosi kezelésen túl a magnézium bevitel is segíthet.

Dr. Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magas vérnyomás és érkockázat specialistája a magnézium és a vérnyomás összefüggéseire hívta fel a figyelmet.

A hiány okai, tünetei

A magnézium az emberi szervezet minden sejtjében fellelhető ásványi anyag.

Nélkülözhetetlen számos életfontosságú enzim működéséhez, izom összehúzódáshoz, idegi működéshez, és az erős csontozat fenntartásához.

A szervezet magnéziumtartalmának közel fele a csontok felépítésében vesz részt, ahol kalciummal és foszforral alkot vegyületet.

Szükség van magnéziumra az izmok működéséhez, valamint az egészséges idegi és szívműködéshez.

A magnézium szívre gyakorolt pozitív hatásain túl, több vizsgálat szerint is képes csökkenteni a magas vérnyomást.

Elsősorban hypertoniás krízis, preeclampia, eclampsia kezelésében használatos.

Hiánya ? amely az idősödéssel, a környezetünk ártalmai, a stresszhelyzetek, a nem megfelelő táplálkozás és a kevés mozgással járó életmód következményeként egyre jelentősebbé válhat - éppen ezért negatív hatással lehet a szervezetre.

A magnéziumhiány okai:

- fokozott fizikai igénybevétel,
- terhesség és szoptatás idején növekedett szükséglet,
- egyoldalú, hiányos táplálkozás (diéta, fogyókúra),
- emésztési, felszívódási zavarok (bélbetegségek),
- fokozott magnéziumvesztés (hasmenés, égési sérülés, egyes vizelethajtók szedése),
- bizonyos speciális gyógyszeres kezelés (egyes antibiotikumok, immunszupresszív készítmények, kemoterápiás gyógyszerek).

A magnéziumhiány okozhat többek közt idegrendszeri tüneteket (koncentrálóképesség zavara), izomremegést, izomgörcsöket (például éjszakai lábikragörcs). Magnéziumpótlás szükséges lehet infúzió formájában szívblokk és súlyos vesebetegség esetén.

Mennyit kellene bevinni?

Számos tudományos vizsgálat bebizonyította, hogy a magnézium az érfalra is kedvező hatást gyakorol. Shechter és munkatársai 2003-as tanulmánya szerint a szívbetegségben szenvedők életminősége javítható magnéziumpótlással.

Egy másik, az American Heart Association szaklapjában, a Hypertension-ben megjelent publikáció szerint amerikai kutatók 2028 páciens adatait elemezték ki, amelyek 34 klinikai vizsgálatban gyűltek össze.

A következő megállapításokra jutottak:

- Azoknál a személyeknél, akik 368 mg magnéziumpótlást kaptak 3 hónapon keresztül mindennap, 2 Hgmm-es szisztolés érték csökkenést és 1,78 Hgmm diasztolés érték csökkenést mértek.

- Már az egy hónapon keresztül bevitt 300 mg/nap magnéziumpótlás is mérhetően emelte a vérben a magnéziumszintet és redukálta a vérnyomást.

- A magas magnéziumszintről úgy találták, hogy hozzájárul a véráramlás kielégítő voltához és más faktorokkal együtt a vérnyomás normalizálásához.

A mennyiséget illetően a U.S. Recommended Dietary Allowance ajánlása felnőtteknek 310-320 mg/nap nőknél és 400-420 mg/nap férfiaknál.

Miért kell kezelni a magas vérnyomást?

A magas vérnyomás növeli többek közt a szívinfarktus, a stroke és a veseelégtelenség kockázatát, ezért kezelése mindenképp orvosi feladat, amely természetesen a gyógyszereken kívül az életmód változtatásaira is épít ? hangsúlyozza Dr. Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magas vérnyomás és érkockázat specialistája.

A magnéziumkezelés javasolható szívelégtelenség, szívinfarktus utáni állapot és kiemelten szívritmuszavarok elsősorban kamrai szívritmuszavarok kiegészítő kezeléseként.

A magnéziumbevitelről például tudni kell, hogy ezt természetes úton, diófélékkel, zöld leveles zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, banánnal, valamint táplálék kiegészítőkkel is bevihető.

A magas vérnyomás kezeléséről érdemes konzultálni egy szakemberrel, különösen alapbetegségek és gyógyszerszedés esetén. Csak a pontos, kardiológiai kivizsgálásra, akár 24 órás vérnyomásmérésre, vagy egyéb kiegészítő vizsgálati eredményekre épülő diagnózisra alapulhat korszerű, akár az életkilátásokat javító kezelés.
Forrás: Budai Kardioközpont
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
A Leghasznosabb Gyomnövény A Világon
  2018-04-24 07:35:46, kedd
 
  A Leghasznosabb Gyomnövény A Világon A gyermekláncfű, latinul Taraxacum officinale

Link

A gyermekláncfű, latinul Taraxacum officinale, amit korábban kutyatejnek is neveztek, évelő gyógynövény, és az egyik legelterjedtebb gaz a világon. Tulajdonképpen a Föld egész északi részén honos, így gyakorlatilag mindenhol jól érzi magát, kivéve a kifejezett hegyi területeken. Sárga fészekvirágzata szinte minden sarkon látható áprilistól októberig, éppen ezért talán teljesen felesleges is elmesélni, hogy fogazott levelei a levélrózsa aljáról növekednek, tőkocsánya üreges, és fehér tejet csurgat, valamint, hogy ősszel pihés kaszattermés formájában virágzik el. A gyermekláncfű hihetetlenül erős és önmagát nehezen megadó gyökerével már mindenki találkozott, aki csak egyszer is megpróbált koszorút fonni belőle. Mivel a gyermekláncfű gyakorlatilag mindenhol jelen van elképzelhető, hogy gyakran az az érezzük: szinte kiirthatatlan. Ám higgye el, hogy az egész növény, gyökerétől a virágzatáig rendkívül hasznos, gyógyítóhatású és ehető, azaz ha szeretnénk megszabadulni tőle, a legjobb módszer, ha rendszeresen fogyasztjuk.

A gyermekláncfüvet régebben univerzális gyógyhatású készítménynek tartották. Kihasználhatósága valóban rendkívül sokoldalú. A föld fölötti részeiből kinyomhatjuk a nedvet, főzhetünk teát, készíthetünk fürdőt, a virágait felhasználhatjuk bor, sör és méz előállításához, száraz, őrölt gyökere pedig kiválóan helyettesítheti a kávét, csak úgy, mint a cikória gyökere. Univerzalitásának magas tápértékének, magas cukor-, fehérje-, vitamin- (A, D, B és főleg C), valamint ásványi anyag-tartalmának (K, Fe) köszönhetően a régi időkben fontos árucikknek számított. Fontos szerepet töltött be az első világháború előtt is, amikor Mallorca szigetén egy sáskajárás következtében minden elpusztult, nem volt, mit enni, és a lakosok életét a gyermekláncfű mentette meg.

Gyógyászati szempontból a gyermekláncfű kiváló természetes gyógyír a vese- és májproblémákra. Vizelethajtó hatásának köszönhetően előnyösen használható vese- és húgykő, húgyúti megbetegedés esetében, valamint minden olyan kellemetlen állapot során, amikor a víz felhalmozódik a szervezetben. Használata vízretenció esetében különösképpen előnyös a szívgyengeségben szenvedő pácienseknél, hiszen esetükben a klasszikus vizelethajtó szerek a káliumot is “kiúsztatják" a szervezetből, és ez veszélybe sodorhatja a szívizom működését. A gyermekláncfű pozitívan hat a reumára, arthritisre és a köszvényre is, mivel képes kiúsztatni az ízületekből a lerakódott savakat (főleg a húgysavat), és ezzel egy időben gyulladásellenes hatású is. Képes továbbá tonizálni a májat, támogatni az epe és a gyomornedvek termelését. A gyermekláncfű fogyasztása összességében javítja az emésztést, az étvágyat és a zsírok lebontását. Jótékonyan hat teltség érzése, gyomorégés, felfújódás esetén, illetve kiváló kiegészítő szere a májproblémákból vagy mérgezésből lábadozók kezelésének. Enyhe hashajtó hatása is van, éppen ezért segítséget nyújthat székrekedés esetében. A gyermekláncfű gyökerének fogyasztása elsősorban a cukorbetegeknek előnyös, mert a kutyatej pozitívan hat a hasnyálmirigyre, és magas az inulin tartalma (azé az anyagé, amely képes szabályozni a vércukorszintet).

A gyermekláncfű jelentős vértisztító szer, amely nem hiányozhat a tavaszi tisztító kúrákból. Méregtelenítő hatásainak köszönhetően kiválóan alkalmazható ekcéma, szennyezett bőr és akné esetén. A belőle készített főzet és tea azonban nem büszkélkedhet igazán finom ízzel. A benne levő gyógyító hatású anyagok és cserzőanyagok miatt elég keserű, ezért érdemes a gyermekláncfüvet más gyógynövényekkel együtt fogyasztani (csalán, nyír, aranyvessző).

Végezetül nem szabad megfeledkeznem a fiatal gyermekláncfű levelekből készített tavaszi salátáról, amely a tisztítókúra szempontjából a lehető leghatásosabb, mivel a salátában frissen, nyers állapotában esszük meg a gyógynövényt. A gyermekláncfű fiatal levelei jellegzetesen kesernyés ízűek, ám ha ügyesen ízesítjük őket egy kis olajjal, ecettel, más leveles zöldséggel, esetleg szalonnával, színesebbé tehetik a család tavaszi menüjét. Ráadásul a gyermekláncfű állítólag fejleszti a képzelőerőt, úgyhogy az is előfordulhat, hogy a saláta elfogyasztása után olyasmiket is lát majd, amit eddig nem.

Tereza Viktorova

Forrás: fitoterapiakalauz.hu
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
A hát fájdalma sok ember életét nehezíti meg
  2018-03-27 16:42:50, kedd
 
  Link

A hát fájdalma sok ember életét nehezíti meg és leginkább a hát alsó részén jelentkezik az izmok és csontok mentén, de sokszor a lábakra is kiterjed.

A hát fájdalma sok ember életét nehezíti meg és leginkább a hát alsó részén jelentkezik az izmok és csontok mentén, de sokszor a lábakra is kiterjed. Erős fájdalomként jellemzik, amihez társulhat égető érzés, vagy az alsó végtagok zsibbadása, érzéketlensége. A fájdalom erősödhet éjszaka, vagy hosszabb ülés után.

A jó hír az, hogy rövid időn belül megszüntethető két egyszerű gyakorlattal. Az elején nehézséget okozhat a nyújtás, de lassan haladva, mély légzésekkel, egyre könnyebbé válik.

1, Feküdjünk hanyatt, majd az egyik lábunkat nyújtsuk a vállunk felé. Amikor feszül, akkor tartsuk meg abban a helyzetben fél percig, majd ismételjük meg a gyakorlatot kétszer.

2, Tegyük keresztbe a lábakat és húzzuk a mellkasunk felé. Figyeljünk, hogy a csípőnket ne emeljük el a földtől! Fél percig tartsuk így a lábunkat, majd engedjük vissza és ismételjük meg a gyakorlatot kétszer!
 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
B Vitaminok
  2018-03-10 10:56:10, szombat
 
  B1-vitamin:

Általánosan ajánlott: energiaszint növelésére, idegrendszer energiaellátására, koncentrálóképesség javítására, anyagcsere folyamatok javítására, segít a mozgásszervi betegségeken.

Jobb közérzetet és szellemi teljesítőképességet biztosít.

A B1-vitamin vízben oldódó vitamin.

Javíthatja a memóriát és a közérzetet. Epilepsziásoknak a gyógyszeres kezelés mellett a mentális funkciók javítása érdekében ajánlott lehet a fogyasztása (orvosi javaslatra és felügyelet mellett).

Antioxidáns, vérképzést segítő, méregtelenítő hatású.

Derűsebbé tesz, és segít a mozgásszervi betegségen is, regenerálja az idegeket, csökkenti a szorongást.

Hiánya emlékezet és járászavarokkal és egyéb idegrendszeri tünetekkel jár.

Hiánytünetei még: beriberi, depresszív hangulat, félelemérzés, étvágytalanság, hányinger, később a pszihés és a szomatikus aktivitás is csökken.

A túl sok cukor és fehérliszt fogyasztása garantáltan B1-vitaminhiányt okoz.

B2-vitamin:

Általánosan ajánlott: a zsírsavak lebontásához, szénhidrátok anyagcseréjének segítése, szöveti légzés, méregtelenítéshez, nyálkahártyák épségéhez.

A B2-vitamin vízben oldódó vitamin, riboflavin névvel is illetik.

E vitamin jó hatással van a növekedésre és a szaporodásra, a haj, a bőr és a köröm pedig egészségesebb lesz tőle. A szem fáradtságának kitűnő ellenszere, a látást is javítja.

A fehérje lebontásához szükséges, fontos szerepet tölt be a szöveti légzésben és a méregtelenítésben.

B2-vitamin hiányában: bőr- és nyálkahártyatünetek mutatkoznak, az ajkak és a szájzug berepedezik, pikkelyesedik.

B3-vitamin:

Általánosan ajánlott: a bőr, idegrendszer és emésztőrendszer helyes működéséért, csökkenti a szív-érrendszeri betegségek kockázatát, tágítja az ereket, így segíteni tud egyes érszűkület miatt kialakuló panaszokon, támogatja az immunrendszert, rákmegelőző hatású.

Nemcsak a szenilitás ellen volt hatásos, de az ízületi gyulladás ellen is, a krónikus neuralgia ellen is, a látás is javult, a koleszterin szint csökkent, az életkedv is feltámadt, az energiaszint megnőtt.

A niacin B3 vitaminként és PP faktorként is ismert.

Vízben oldódó vitamin. A B3-vitaminnak vitaminként két azonos aktivitású molekulája van, a nikotinsav és nikotinamid.

Ezek számos enzim működéséhez szükségesek.

A szénhidrát, zsír és fehérje metabolizmusban nélkülözhetetlenek, a sejtek elektronszállításában is óriási szerepük van. A vitamin legnagyobb raktára a máj.

A B3 szerepet játszik a nemi hormonok, a tiroxin és az inzulin szintézisében is.

A niacin forma a vér koleszterin-szintjét csökkenti hatásosan, míg a nikotinamid forma az izületi gyulladás (reumatoid arthritis és osteoarthritis -arthritis ~ izületi gyulladás) kezelésében hasznos.

Utóbbi lassíthatja vagy meggátolhatja az I-es típusú cukorbetegség kialakulást, valamint antikarcinogén hatása is van. A nikotinamid növeli az inzulinérzékenységet és az inzulin szekréciót, több vélemény szerint is képes az I-es típusú cukorbetegség kezdeti fázisában kitolni az inzulinigény növekedésének bekövetkeztét.

B5-vitamin:

Általánosan ajánlott: pattanások, bőrszennyeződések megszüntetésére, aktiválja a sebgyógyulást, ösztönzi a bőrsejtek képződését.

A pantoténsavnak már a neve is utal előfordulási helyére: a görög eredetű név jelentése: mindenütt előforduló, tehát arra mutat, hogy széles körben fordul elő az élelmiszerekben.

B5-vitamin (pantoténsav) vegyes táplálkozás esetén elegendő mennyiségben jut a szervezetbe.

A szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserében, a hámépítésben és a hajnövekedésben is fontos szerepet játszik.

Egyes kutatások szerint serkenti a mellékvese hormonjainak termelődését, és feltételezik, hogy lassíthatja az öregedést.

B6-vitamin:

Általánosan ajánlott: szív- és érrendszeri betegségek, valamint a szélütés megelőzésére, depressziós tünetek enyhítésére, álmatlanság enyhítésére, alagút-szindróma kezelésére, a premenstruációs szindróma tüneteinek csökkentésére, asztmás rohamok enyhítésére.

A B6-vitamin vízben oldódó vitamin, elterjedt neve még a piridoxin is.

Számos anyagcsere-folyamat szabályozásában vesz részt, nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez, a bőr anyagcseréjéhez és a vérképzéshez.

Stimulálja a védekezőrendszert, és segíti a fehérje-anyagcserét.

A legújabb ismeretek szerint valószínűleg a szívinfarktussal szemben is védelmet nyújt.

Az élelmiszerekben található zsírok és fehérjék lebontásában is fontos szerepet játszik. Fontos szerepet tölt be a vörösvértestek és az érfalak felépítésében, valamint az idegi funkciók, a fogíny és a fogak karbantartása is nagyrészt tőle függ.

A B6-vitamin kulcsszerepet játszik az aminosavak szintézisében, a zsír- és hormon anyagcserében.

B6-vitamin hiányában: bőr- és nyálkahártyatünetek, vérszegénység, ideggyulladás, bőrtünetek, bőr érzékennyé, sérülékennyé válik, bőrgyulladás, kopaszodás, repedezett, száraz bőr alakulhat ki, általános tünetek:
gyengeség, levertség, fáradtság léphetnek fel.

B12-vitamin:

Általánosan ajánlott: vészes vérszegénység megelőzésére, depresszió enyhítésére, idegfájdalmak, zsibbadás, fülcsengés megakadályozására, szívbetegségek kockázatának csökkentésére, sclerosis multiplex tüneteinek enyhítésére, fülzúgás csökkentésére.

A B12-vitamin enyhe hiánya is növelheti a szívbetegségek, a depresszió és talán az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét is.

A B12-vitaminnal kezelt betegek arról számoltak be, hogy közérzetük hirtelen megjavult.

A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a molekulájának közepére beépülő kobaltatom miatt másik gyakran használt elnevezése a kobalamin, vagy a ciano-kobalamin.

Nélkülözhetetlen sejtek növekedéséhez, a sejtosztódáshoz és a vérképzéshez. Ez a vitamin szükséges az idegeket borító hüvely képződéséhez, részt vesz a táplálék lebontásában és fontos szerepe van az örökítőanyagok, a DNS és RNS szintézisében.

B12-vitamin (kobalamin) erősíti az idegrendszert, és serkenti a vérképződést.

Gyermekeknél fokozza az étvágyat és a növekedést. Segíti a koncentrálást, és kiegyensúlyozottá tesz. A B9-vitaminnal közösen antidepressziós fáradtságcsökkentő hatása bizonyított.

B12-vitamin hiány esetén: fáradtság, depresszió, idegkárosodás okozta zsibbadtság, bizsergés a végtagokban, izomgyengeség, zavartság és emlékezetkiesés léphet fel. A szellemi funkciók fokozottan romolhatnak, és veszélyes vérszegénység is kialakulhat. A B12-vitamin szintje a vérben a korral csökken.
Forrás: nepgyogyaszat
 
 
1 komment , kategória:  Egészség  
     1/46 oldal   Bejegyzések száma: 453 
2018.04 2018. Május 2018.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 52 db bejegyzés
e év: 292 db bejegyzés
Összes: 8726 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 125
  • e Hét: 4205
  • e Hónap: 38720
  • e Év: 217671
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.