Belépés
charlotteani.blog.xfree.hu
"Az orczának szomorúsága által jobbá lesz a szív" (Prédikátor 7:3) Nálam helye van az érzelmeknek, az állatok szeretetének, a Bibliának, az élet dol... Molnár Anikó
1976.03.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 7 
Folyamatos zsírégetés
  2009-04-16 20:37:38, csütörtök
 
 



Link








Link







Link






Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészséges életmódok  
Zöldség gyömölcshét
  2009-01-28 09:40:31, szerda
 
 



Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészséges életmódok  
Zöldség gyümölcs5xnaponta
  2009-01-28 09:38:06, szerda
 
 



Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészséges életmódok  
IsmerdFelAzIgazi Éhséget
  2009-01-28 09:36:51, szerda
 
 



A jól lakottság-érzés 20 perc után érződik!

Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészséges életmódok  
Bomba popsi!
  2008-12-09 17:07:01, kedd
 
 



Bomba popsi !
WellnessCafe
2008. 12. 09.
Nincs időd a decemberi pörgésben edzőterembe menni? Ráférne a popsidra egy kis alakformálás? Ha az ünnepig szánsz néhány percet most következő gyakorlatunkra, az eredmény önmagáért beszél majd!



Most egy olyan popsiformáló gyakorlatot ajánlunk neked, amellyel könnyen, akár otthon is formába hozhatod ezt a problémás testrészt.

Így végezd a gyakorlatot: -
- Feküdj hasra a talajon.
- A két kezeden támaszd meg a fejed a képen látható módon.
- Nyújtsd ki hátul mindkét lábadat.
- Hajlítsd be a jobb lábadat derékszögben, majd emeld el a talajról, ameddig csak tudod.
- Tartsd meg ezt a pozíciót és végezz apró emeléseket fölfelé - kb. ötvenet.
- Ha végeztél, a bal lábaddal is végezd el a gyakorlatot.
- Edzettségi állapotdtól függően, kinyújtott lábbal is végigcsinálhatod a sorozatot.





Mire kell figyelned?
- A fejed végig a törzs meghosszabbítása legyen, ne emeld el a kezedről.
- A lábadat tartsd meg emelés közben a levegőben, és csak a sorozat végén ereszd vissza a talajra.
- A lábadat addig emeld fölfelé, amíg az nem kellemetlen - a mozdulatok közben érezned kell, hogy megfeszülnek a popsi izmai és dolgozik a hátsó combfeszítő izom.
- A gyakorlat végén ne feledkezz el a nyújtásról.
Ne feledd: A gyakorlat akkor lesz igazán hatásos, ha hetente legalább háromszor végigcsinálod a sorozatot!

Mit tehetsz még az alakformáláson kívül?
- Kerüld a finomított cukrok és az állati eredetű zsírok nagy mennyiségű fogyasztását.
- Igyál meg minden nap legalább 1-1,5 liter ásványvizet.
- Vegyél rendszeresen váltó fürdőt, ami serkenti a vérkeringést a problémás testrészen.
- Zuhanyozás után használj koffeines masszírozó krémet, amely még feszesebbé varázsolja a bőrödet

Cikkajánlónk:
Légy karcsú az ünnepekre - Formáld a melled!
Légy karcsú az ünnepekre - feszesítsd a hasad!
Légy karcsú az ünnepekre - feszesítsd a belső combod!
Ne engedj a pluszkilóknak!
És még:
A Nők Lapja Cafe Életmód rovata
A HotDog magazin Egészség rovata
http://fogyokura.lap.hu/
http://dieta.lap.hu/

 
 
0 komment , kategória:  Egészséges életmódok  
Jógadiéta
  2008-12-08 12:41:15, hétfő
 
 



Link

Azoknak, akik szeretnének ezzel élni!
Forrásanyag: Shape magazin 2008. decemberi száma





Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészséges életmódok  
NyugalmatHozóJógagyakorlatok
  2008-12-08 12:36:40, hétfő
 
 



Link





Link

Forrásanyag: SHAPE MAGAZIN 2008. DECEMBERI SZÁMA
 
 
0 komment , kategória:  Egészséges életmódok  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 7 
2019.03 2019. április 2019.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1 db bejegyzés
e év: 65 db bejegyzés
Összes: 7487 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 259
  • e Hét: 1576
  • e Hónap: 8251
  • e Év: 43281
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.