Regisztráció  Belépés
gabfe.blog.xfree.hu
Szeretni, bizni, remélni,minden új napnak örülni. Gab-fe edit
1952.12.06
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/81 oldal   Bejegyzések száma: 808 
Szúnyog csípésre...
  2018-07-20 15:01:05, péntek
 
 
Mi segít, ha elviselhetetlenül viszket a szúnyogcsípés?





A melegebb idő érkezésével sajnos a szúnyogok is megjelennek: ezek a kellemetlen élősködők megkeseríthetik az éjszakai pihenésünket, de a szabadtéri programjainkat is. Mit tehetünk azért, hogy a szúnyogcsípések ne viszkessenek annyira?

A melegebb idő érkezésével sajnos a szúnyogok is megjelennek: ezek a kellemetlen élősködők megkeseríthetik az éjszakai pihenésünket, de a szabadtéri programjainkat is. Mit tehetünk azért, hogy a szúnyogcsípések ne viszkessenek annyira?
A szúnyogcsípések hatására a szervezetünkben túlérzékenységi reakció jelentkezhet, melyet tulajdonképpen a szúnyogok nyálában található vegyületek váltanak ki. Ez a túlérzékenységi reakció lehet azonnali és némileg késleltetett, kialakulhat a csípést követő percekben, de egy-két órával később is. A tünetek közé tartozik a viszketés, kipirosodás, a bőr duzzanata, és ezek akár egy hétig is megmaradhatnak. Sajnos vannak olyanok, akik még érzékenyebben reagálnak a szúnyogcsípésekre, náluk a duzzanat igen kiterjedt lehet, a viszketés pedig szinte elviselhetetlenné fokozódhat. Milyen természetes szereket használhatunk a szúnyogcsípések ellen?
A citrom összehúzó, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású, ezzel gyógyíthatja a szúnyogcsípéseket. Egyszerűen vágjunk egy szeletet egy friss citromból, és ezt dörzsöljük a csípésre, de bekenhetjük a csípés helyét citromlével is.
A levendula illóolaja is gyors segítséget nyújthat a csípések ellen, olyan vegyületeket tartalmaz ugyanis, melyek csökkentik a fájdalmat, a duzzanatot, a viszketést és a gyulladást, antimikrobális hatásuk is van, emellett pedig felgyorsítják a szövetek gyógyulását. Egyszerűen tegyünk egy-két csepp illóolajat az érintett területre, és óvatosan dörzsöljük be. Legyünk óvatosak, mert a levendula az arra érzékenyeknél fokozott reakciót válthat ki.






Ha az egész testünket csípések borítják egy egész napos kirándulás után, érdemes otthon Epsom-sós fürdőt venni. Ez segíthet a duzzanatok és a viszketés enyhítésében, emellett hatékony az izomfájdalmak ellen is, és a méregtelenítési folyamatokat is segíti. Egy kád vízbe tegyünk egy bögrényi Epsom-sót, majd fürdőzzünk benne 15-20 percig. Utána alaposan öblítsük le a bőrünket, és óvatos mozdulatokkal szárítsuk meg. Epsom-só helyett zabpelyhet is használhatunk, ez erőteljesen nyugtatja a bőrünket. A bögrényi zabpelyhet vagy zablisztet tegyük egy tiszta nejlonharisnyába vagy muszlinkendőbe, és helyezzük úgy a kádhoz, hogy ezen keresztül folyjon a víz.
A friss aloe vera levélből kinyert zselés anyag nyugtató, gyógyító, regeneráló hatású, gyorsítja a szövetek helyreállítását, enyhíti a fájdalmat, a viszketést és a duzzanatot is. Még jobb hatást érhetünk el, ha a növény levelét (vagy a "kész", üzletben kapható aloe vera zselét) lehűtjük, és úgy helyezzük az érintett területre.







Ha valakinek nem annyira érzékeny a bőre, az almaecetet is kipróbálhatja a szúnyogcsípések ellen. Ez azonban erősen irritáló lehet, ezért nem ajánlott mindenkinek. Az almaecet antibakteriális és nyugtató hatásai nemcsak a duzzanatot és a viszketést csökkentik, de azt is megakadályozhatják, hogy az elvakart szúnyogcsípések elfertőződjenek.

Termálfürdő.hu

 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Fogyókúrázóknak....
  2018-07-07 17:05:51, szombat
 
 


Együk karcsúra magunkat - 10 szuper étel fogyókúrázóknak

EGÉSZSÉG

Itt a nyár, a strandszezon, és vele a szokásos stressz: le kell adni még pár kilót a bikini viselése előtt! Ha a következő néhány ,,szuperételt" beépíti a diétába, könnyebben érheti el a kívánt eredményt.








Itt a nyár, a forrósággal együtt a strandszezon is, és vele a szokásos stressz: le kell adni még pár kilót a bikini viselése előtt! Ha a következő néhány ,,szuperételt" beépíti a diétába, garantáltan könnyebben érheti el a kívánt eredményt, ráadásul egészségének és megjelenésének is jót tesznek majd!
A kávé maradhat
Van egy igazán jó hír is: éltető kávénkról nem kell lemondani, sőt még jót is tesz, ha fogyni szeretnénk! A kávé koffeinje felgyorsíthatja az anyagcserét és segíthet a testünknek a kalóriák elégetésében. Érdemes akár zabpehelybe vagy müzlibe keverni, de természetesen a forró vagy hűvös fekete élvezet is előnyös lehet. Persze - hiszen a túlzott koffeinfogyasztás újabb problémákat jelenthet - nem szabad túlzásokba esni. A tejszínt és a cukrot fogyókúra esetén jobb elfelejteni, helyette használjunk inkább édesítőszert és egy kevés sovány tejet vagy növényi tejet.
A tojás remek reggeli
Talán sosem gondolnánk rá súlycsökkentő táplálékként, de a tojásokban vannak olyan fehérjék, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat. Egy tanulmány szerint a túlsúlyos nők, akik a tojást reggelire fogyasztották, kétszer annyi súlyt vesztettek, mint azok, akik másféle reggelit választottak. Különösen a tojásfehérje az, amely segít az anyagcsere zökkenőmentes működésében, így támogatja a diétát.
Keserű citrus
A grapefruit jótékony hatásait és egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait mindenki jól ismeri. A kesernyés gyümölcs nemcsak kiváló C-vitamin forrás, hanem igazi zsírégető ,,superfood" is. A gyümölcs ugyanis egy olyan vegyületet tartalmaz, amely csökkentheti a zsírok lerakódásának esélyét, ami viszont fogyáshoz vezethet. Ráadásul mivel a grapefruit 90 százalékba víz, ami teltség érzetet okoz, így a gyümölcs természetes étvágycsökkentő hatással is bír, nem is beszélve arról, milyen jót tesz a bőrünk egészségének.






Egy jó limonádé mindig kellemes
A kesernyés grapefruit mellett meg kell említenünk a savanykás citromot is, amely azonnali frissességet ad, italoktól a salátákig bármihez használhatjuk. Lényegében nincs kalóriatartalma, így ideális eszköze a diétás ételek ízesítésének. Ráadásul a citromban lévő pektin és rostanyagok segíthetnek csökkenteni az étvágyat. És bár nem tudományosan bizonyították, egyes szakértők úgy vélik, hogy a citrusfélék is segíthetnek a fogyásban.
Ropoghat az alma a fogunk alatt
Nemcsak a citrusok, hanem az alma is tartalmaz pektint, egy olyan összetevőt, amely természetesen lelassítja az emésztést és a jóllakottság érzését biztosítja, ami a diéta során nagyon fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy egész alma étkezés közben (a száz százalékos és cukormentes almalé is megfelel) természetes étvágycsökkentő, így támogatja a diétát. Az alma ráadásul remek forrása az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a rostoknak.
Érdemes az avokádót sokszor használni
Az avokádót többször emlegetik szuper ételként, nem véletlenül. Tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, káliummal, magnéziummal, folsavval, valamint C- és E-vitaminokkal, így fogyasztása hozzájárul a jobb látásmódhoz, a szív egészségéhez és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Ráadásul egy tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak, kisebb derékbőséggel rendelkeznek mint azok, akik nem. A benne található jótékony zsírok fogyasztanak, táplálnak és erősítik a szervezetet.
Az egyik legszuperebb gyümölcs az áfonya
Egy csésze antioxidánsban gazdag áfonya mindössze 80 kalóriát tartalmaz, ami segít a testnek hosszabb ideig ellenállóvá és éhségtűrővé válni. Ráadásul felgyorsíthatja az anyagcserét és energikussá teszi a testünket. Plusz előny, hogy az áfonya egy olyan vegyületet tartalmaz, amely szabad gyököket támadja meg, segíthet a bőr élénkítésében, élettelivé varázsolja a hajat és a körmöket is.







A szénhidrát sem tilos
A megfelelő, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér nemhogy ront, de erősít is a fogyókúra hatékonyságát. Persze nem 6-7 szeletről, csak kis adagokról beszélünk. Nagyon jó még a barna rizs, a bulgur és a kuszkusz. Ezek a gabonaféleségek, amelyek köretként vagy saláta összetevőjeként is nagyon finomak, kis mennyiségben is teltség érzést okoznak, ráadásul lassan szívódnak fel, így sokáig biztosítják a szervezet számára szükséges energiát. Érdemes kipróbálni.
Káposzta
A káposzta antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, de rendkívül alacsony kalóriatartalmú. S bár valószínűleg mindenki jól ismeri a hírhedt káposzta leves étrendet, rengeteg alternatíva, különböző recept található káposztával, amelynek fogyasztásával nem foguk éhesnek érezni magunkat.
Zsír helyett kókuszolaj
A kókuszolaj helyettesítheti a vajat vagy olívaolajat szinte mindenben, a sült termékekből a saláta öntetig és még a tej helyett is használható. Mivel egészséges zsírok forrása, a kókuszolaj gyorsan feltölt, és kevesebb kalóriát tartalmaz, így fogyaszt. Közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők és gyorsan átalakulnak energiává.

Termálfürdő.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Mit ne tegyünk, ha leégtünk....
  2018-07-02 09:54:49, hétfő
 
  Egészség & fitness egyperces

Ezeket eszébe ne jusson magára kenni, ha leégett..

A nyári hónapokban az egyik leggyakoribb bőrprobléma a napégés. Számos olyan tanácsot kaphatunk, melyek - elvileg - meggyorsíthatják a gyógyulást. Néhány szer azonban többet árt, mint amennyit használ! Mit kerüljünk el, és mit kenjünk a bőrünkre?

A napégés tulajdonképpen a bőrünk válaszreakciója a Napból áradó, túlzott mértékű ultraibolya (UV) sugárzásra. A napégésnek jellegzetes tünetei vannak: a bőrünk kipirosodik, tapintásra meleg és érzékeny, sőt kifejezetten fájdalmas lehet, majd rövid időn belül hámlani kezd, esetleg erősen viszket.

A napégést kísérheti szédülés, fáradékonyság, hányinger, hidegrázás is. Bár a legtöbb esetben a napégés csak enyhe mértékű, és a bőrünk rövid időn belül külső beavatkozás nélkül is gyógyulni kezd, előfordulhat olyan extrém napégés is, mely igen erős fájdalommal, a bőr felhólyagosodásával jár együtt, és akár kórházi kezelést is igényelhet.





Mit kenjünk a leégett bőrre?
A napégés után kialakuló bőrtünetek rendkívül kellemetlenek lehetnek, és akár azt is megakadályozhatják, hogy felöltözzünk vagy aludjunk (hiszen a bőrünkhöz érő textilt irritálónak érezhetjük). Éppen ezért a legtöbb ember kész bármilyen módszert bevetni, hogy a tünetek csökkenjenek. Érdemes azonban kiemelni, hogy a legtöbb javasolt házi módszer csak a fájdalmas tüneteket enyhíti, de a gyógyulást nem igazán gyorsítja meg.

Az égett, meleg bőrnek általában nagyon jól esik a hűtés. Javasolják hideg tejtermékek, például tejföl vagy joghurt alkalmazását is, de azt is kipróbálhatjuk, hogy hideg tejbe egy puha törülközőt mártunk, és ezzel borogatjuk be az érintett testrészt. A tejtermékek nagyszerűen hűsítenek, zsírtartalmuk segíti enyhíteni a bőr szárazságát, húzódását, a bennük található egyéb hatóanyagok pedig serkenthetik a bőr megújulását.

Csodát azonban nem szabad várni tőlük, és a borogatást érdemes gyakrabban cserélni, mert a túlságosan vastag rétegek alatt nem tud lélegzeni a bőr, ez pedig kifejezetten lassíthatja a gyógyulást.

Szintén gyakran javasolt szer a napégés ellen az aloe vera. Ez a sivatagi eredetű növény rengeteg ásványi anyagot, vitamint, nyomelemeket, aminosavakat és regeneráló, gyógyító, gyulladáscsökkentő hatóanyagot tartalmaz, ráadásul kellemesen hűsít is. Számos napozás utáni termék egyik fő összetevője az aloe vera, de ha valakinek otthon van ebből a növényből, a leveléből kinyomott ,,zselét" is a bőrére teheti.

A gyógynövények közül még a körömvirágnak, a varázsmogyorónak, a kamillának tulajdonítanak gyógyító, gyulladáscsökkentő és regeneráló képességeket, de nem célszerű ezeket pont a leégett bőrünkön kipróbálni, mert az érzékeny, sérült bőrnél könnyen jelentkezhet allergiás reakció.

Kettős a jeges borogatás, a hideg vizes fürdő megítélése. A hideg mindenképpen enyhíti az égető, viszkető érzéseket, de a víz tovább is száríthatja a bőrt. Fürdés helyett inkább csak zuhanyozzunk, de a víz szárító hatását például zabpehellyel is ellensúlyozhatjuk!

A legrosszabb szerek a napégésre
Kaphatunk olyan tanácsot is, mely szerint alkohollal, citromlével, ecettel kell kezelni a leégett területet. Ezek azonban maximum néhány percnyi enyhülést nyújthatnak - köszönhetően hűvösségüknek -, de utána fokozhatják is a fájdalmakat, maró, szárító hatásuk miatt. Szintén szárító és irritáló lehet a sós vagy szódabikarbónás fürdő is, ezeket is inkább akkor próbáljuk ki, ha a bőrünk egészséges. Szintén tartózkodjunk minden olyan szertől, amely kicsit is dörzsölheti, marhatja a bőrünket.

A napégett bőrön ne használjunk glikolsavas, szalicilsavas kozmetikumokat, vagy olyanokat, amelyek retinoidokat tartalmaznak. Mosakodáshoz, zuhanyozáshoz ne használjunk szivacsot vagy luffát, még akkor se, ha egy-egy népszerű tanács szerint a bőr alapos ledörzsölése gyorsítja a ,,sérült" sejtek eltávolítását.

Lehetőleg kerüljük a vazelint vagy ásványi olajokat tartalmazó krémek használatát is, mert ezek nagyon jól ,,szigetelnek", így nemcsak elzárhatják a bőrt a levegőtől, lassítva annak gyógyulását, ráadásul a hőt is jobban megtartják.

Forrás: egeszsegkalauz.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Gezemice....
  2018-07-02 09:49:49, hétfő
 
 
Ti tudtátok?? Gezemice.. apum régen a vegyes zöldség levesben a sok száras zöldségre mondta, gezemice leves.. És íme, most olvastam..


Egészség & fitness egyperces

Mire jó a híres gezemice, avagy pásztortáska?
Táska formájú terméséről kapta nevét ez a gyógyító hatású növény, mely a világon sokfelé megtalálható. Magunk is gyakran találkozhatunk vele, útszélek, vasúti töltések mellett, mezőkön és természetesen a kertekben. Leginkább vérzéscsillapító hatása miatt ismert.

Európában őshonos a pásztortáska vagy gezemice, melynek ezeken kívül számos elnevezése van: a palackfű, istentáskája, csapka és pásztorerszény is ezek közé tartozik, de itt nem ér véget a sor.
A keresztesvirágúak családjából való. Igénytelen növény, elegendő számára, ha süt a nap, és nem túl száraz a talaj. Nyaranta bőségesen szedhetünk belőle, tömegesen terem. Virágos, leveles szárának felső részét szokás gyűjteni - leginkább áprilisban és májusban virágzik a pásztortáska. Fontos azonban, hogy lehetőleg ne piszkos helyeken szedjünk belőle, kerüljük az utak mentét!





A rovart pusztítja, nekünk segít
A pásztortáska igen hasznos egyes bogarak, rovarok elleni védekezésben. Mivel a nedves környezetben viszkózus anyagot bocsát ki a magva, a rászálló, víz közelében élő rovarok hozzáragadnak és elpusztulnak. A szúnyog lárváival is ez történik, ezért alkalmas szúnyogirtásra. Egyfajta proto-húsevő növénynek is tekintik.

Az embereknek ellenben nagy segítséget nyújt a kezdetek óta. Legismertebb vérzéscsillapító hatása. Tartalmaz flavonoidokat, vérzéscsillapító peptidet, kálium- és kalciumsókat valamint kolint és tiramint.

Orrvérzéskor célszerű teát készíteni a növényből, és belemártott tampont az orrlyukba helyezni, ezzel nagy eséllyel csökkentjük a vérzést. Kiegészítő kezelésként alkalmazzák belső vérzés, tehát a méh, a gyomor, a bél vérzése esetén.

Nőknek is ajánlott, ha erős a menstruáció
Túl erős menstruációs vérzés esetén napi két csésze pásztortáska-tea elfogyasztása ajánlott.

Használják magas és alacsony vérnyomás normalizálására. Alkalmazhatjuk alkoholos tinktúraként: tíz-harminc cseppet téve csalánteába vagy vízbe. Vérző sebeket moshatunk le pásztortáskával.

A sérv, illetve belső szervek előreesésének gyógyítására, valamint az izmok és a tartószalagok erősítésére a pásztortáska-tinktúrás bedörzsölést ajánlják. A gyógyítandó szerv feletti bőrfelületet napi két-három alkalommal kell bedörzsölni a tinktúrával. A pásztortáska-tinktúrát készen lehet kapni.

A növénynek gyulladáscsökkentő és vizelethajtó hatása is van, utóbbi a magas kálium-tartalom miatt, ezért szívgyógyszert szedők használat előtt konzultáljanak orvosukkal.

Mit készíthetünk belőle?
A pásztortáska levele, a gyökere és a magvai is ehetők. Nálunk kevésbé népszerűek a belőle készült étkek, de Kínában például úgynevezett hirtelensütött pásztortáska-levél is létezik, mint finom csemege. Hazánkban gyógyteaként használatos. A tea elkészítési módja a többi gyógynövényteához hasonló, a pásztortáska szárítva van apróra vágva, ebből 2 teáskanálnyit érdemes leforrázni 2 deci vízzel, majd állni hagyni nagyjából negyed óráig. Leszűrés után fogyasztható. Érdemes naponta kétszer-háromszor inni belőle, egy-egy csészével, lassan és édesítés nélkül.

Zöldsalátába is keverhetjük a növény fiatal, friss hajtásait.

Forrás: egeszsegkalauz.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Természetes gyógymódok a nagyvilágból
  2018-06-22 15:39:57, péntek
 
  Érdekes természetes gyógymódok a nagyvilágból







Van egy mondás, miszerint nincs nagyobb szeretet, mely őszintébb az étel szereteténél. Számos ókori kézirat állítja, hogy vannak élelmiszerek, gyógynövények, fűszerek, melyek enyhítik a betegségek tüneteit, elpusztíthatják a tumorsejteket, gyulladásgátló hatásúak, de van, melyből ha sokat fogyasztunk, akár halálos is lehet. Olaszországtól Indiáig mutatjuk a legjobb ,,csodaszereket".


Van egy mondás, miszerint nincs nagyobb szeretet, mely őszintébb az étel szereteténél. Számos ókori kézirat állítja, hogy vannak élelmiszerek, gyógynövények, fűszerek, melyek enyhítik a betegségek tüneteit, elpusztíthatják a tumorsejteket, gyulladásgátló hatásúak, de van, melyből ha sokat fogyasztunk, akár halálos is lehet. Olaszországtól Indiáig mutatjuk a legjobb ,,csodaszereket".
Az ókori világ egyik legfontosabb import luxuscikke kétségkívül a tömjén volt. Ománban Dhofar tartományban világörökségi helynek tekintik a tömjének földjét, ahonnan indult a kereskedelem. A sárgás-vöröses színű tömjén elsősorban gyantát, és illóolajokat tartalmaz, ha felhevítjük, fűszeres illatot terjeszt. Fertőtlenítő, sebgyógyító, feszültségoldó hatásáról ismert, az ízületi fájdalmakat is csillapíthatja. A Leicesteri Egyetem legfrissebb tanulmánya szerint a tömjén elpusztíthatja azokat a tumorsejteket, amiket nehezen tudnak kezelni az orvosok. A petefészekrák leküzdésében is segítenek azok az aromás anyagok, amiket a tömjén áraszt. Olaját vizelethajtóként, köptetőként, gyulladás gátlóként, antidepresszánsként használják. Érdekes tény még, hogy Svájcban gyógyszernek ismerik el a tömjénből készült termékeket.
Sáfrány Iránból
Hasonlóan a tömjénhez, a jóféle sáfrányról is elmondható, hogy voltak korok, mikor még az aranynál is értékesebb volt ez a fűszernövény, de értékét egész jól tartja manapság is, hiszen a legdrágább fűszer a világon és Irán egyik legfontosabb exportcikke is. 45 dkg ára 2000-10.000 dollár között mozog, nem véletlen nevezik ,,vörös aranynak". Ez az ország adja a sáfránytermelés 90%-át. Miért is olyan értékes? Valószínűleg azért, mert évente egyszer, egy hét alatt lehet a krókuszok bibeszálát learatni. - írja a Euronews. Nem csoda, hogy iráni éttermekben alig kapni olyan ételt, vagy akár teát, ami ne tartalmazna egy kis ínyenc sáfrányt, jellegzetes illata mellett gyógyító hatásáról is ismert. Védi a szívet, antidepresszáns, idegnyugtató, csökkenti a koleszterinszintet, segíthet a látásproblémákkal küzdőknek, és köhögési rohamokra is használható. Nagy mennyiségben azonban mérgező és halálos is lehet.
Olívaolaj Olaszországból
Az olajfák földje egyértelműen Olaszország, az olívaolaj legnagyobb exportőre, és az olasz konyha elengedhetetlen, kihagyhatatlan kelléke. Az omega zsírsavak gazdag forrása, úgy, ahogy a káliumnak, cinknek, vasnak, és különböző vitaminokban: E, D, K-vitaminoknak. Hozzájárul az egészséges agyműködéshez, a szív egészségéhez, illetve népszerű a haj és a bőrhidratálásban. Kutatások szerint, a rendszeres olívaolaj fogyasztása csökkenti a stroke kockázatát, szabályozza a koleszterinszintet, D-vitamin tartalmának köszönhetően a csontjaink egészségesek maradnak, és gyulladásgátló hatásáról is ismert.
Ánizs Egyiptomból, Szíriából és Ciprusról
A Földközi-tenger mellékéről származó fűszernövény, az ánizs is fizetőeszköz volt még az ókori Keleten. Illóolajat, fehérjét és cukrot is tartalmaz, sokan főzelékek fűszerezésére, süteményekhez és sós tésztákhoz is használják. Italoknál kétségtelen, hogy a belőle készült likőrök a legnépszerűbbek. Kitűnő ellenszere a gyomorfájdalmaknak, serkenti az emésztést, idegerősítő, és vértisztító hatása is ismert. Kenőcsként segít eltüntetni a tetveket, és menstruációs görcsök kezelésére is használják.
Kurkuma Indiából
Az indiai konyha jól ismert színes fűszervilágáról, ilyen a kurkuma is. Különleges sárga színe, és kellemes íze miatt a keleti konyha egyik kedvenc fűszere. Indiában több ezer éve ismerik, ahol nem csak ételeiket ízesítik vele, hanem gyógyhatása miatt is széles körben kedvelt. Bőrbetegségek, pl. az akné gyógyítására használják, gyulladáscsökkentő hatású, csökkenti a szívbetegség kockázatát, nagyon jó hatással van az emésztésre, az ízületi fájdalmak gyógyítására, a rák kialakulását is segíthet megelőzni. Sárga színét a kurkumin nevű hatóanyag adja, aminek csodás hatását is tulajdonítják, ugyanis a kutatások szerint úgy viselkedik a szervezetben, mintha óvná az egészséges sejteket, emiatt immunerősítő hatása is nagyon ismert. Érdekes az, hogy Indiában nagyon elenyésző azok száma, akik hasnyálmirigy-gyulladás miatt kerülnek kórházba, így nem véletlen, hogy napi szinten megéri fogyasztani a fűszert, ahogy az indiaiak is teszik.


Termálfürdő.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Vassal tele....
  2018-06-22 15:36:20, péntek
 
 

10 étel, ami tele van vassal






A vas fontos nyomelem, szervezetünknek nagy szüksége van rá, többek között az oxigénfelvételhez. Ideális esetben a nőknek naponta 15 milligrammra, a férfiaknak 10 milligrammra van szüksége. Mit fogyasszunk, hogy természetes módon pótoljuk a hiányt?

A vas lehet állati, vagy növényi eredetű, a test az elsőt könnyebben tudja felhasználni, ezért aki nem eszik pl. húst, nagyobb mennyiségű vastartalmú élelmiszert kell bevinnie naponta a szervezetbe.
Bizonyos anyagok, mint a kalcium, a magnézium, vagy egyes hüvelyesek és gabonafélék például gátolják a vas felszívódását a vékonybélben. A C-vitamin egyidejű szedése viszont nemcsak segíti ezt, de közben csökkenti a gátló anyagok, az inhibitorok hatását. Ezért különösen hasznosak az olyan ételek, amelyek mindkettőt tartalmazzák - paprika, burgonya -, vagy érdemes keverni a vas- és C-vitamintartalmú ételek.
A Gesundheit.de korábban összegyűjtötte a vasban tíz leggazdagabb élelmiszert, a számok pedig azt mutatják, 100 gramm élelmiszer mennyi vasat tartalmaz.
1. Máj
A legnagyobb vastartalmú állati eredetű étel, a nyomelem mennyisége a máj típusától függ:
kacsamáj: 30 milligramm
sertésmáj: 22,1 milligramm
borjúmáj: 7,9 milligramm
májas hurka: 5,2 milligramm
2. Búzakorpa
16 milligramm. Ez a vasban leggazdagabb gabonatermék. A többi ennél kevesebbet tartalmaz, az átlagos zabpehely például csak 4,6 milligrammot. A reggeli gabonapelyhet kombináljuk rostokkal és bogyós gyümölcsökkel, amelyek C-vitamin tartalma elősegíti a vas felszívódását.
3. Tökmag
12,1 milligramm. Nemcsak vasat, de számos vitamint is tartalmaz, az íze nagyon kellemes, ajánlott müzli, saláta vagy leves formájában fogyasztani.


4. Szezámmag
10 milligramm. Nemcsak vasat, de számos vitamint (A, E, B1, B2) és fontos nyomelemet (nátrium, kálium, kalcium, foszfor, magnézium) is tartalmaz. Fogyasztása müzliben és süteményeken ajánlott.
5. Hüvelyesek
Akár 8,6 milligramm. A szójabab vastartalma ugyan 8,6 milligramm, de tartalmaz olyan fehérjét, ami ennek felszívódását akadályozza. A szárított lencse vastartalma 6,9 milligramm, azaz háromszor akkora, mint a konzervlencsének. A fehérbab 6, a borsó 5 milligramm vasat tartalmaz.
6. Lenmag
8,2 milligramm. Ismert a lenmag rosttartalma és jó hatása az emésztésre, de magas vastartalma az egészséges táplálkozás fontos részévé teszi.
7. Álgabonák (pszeudocereáliák)
Quinoa (8 milligramm) amaránt (7,6 milligramm) és köles (5,9 milligramm). A gluténmentes vetőmagfajták köretként nagyon jók hús, hal vagy zöldség mellé.
8. Pisztácia
7,5 milligramm. A magvai nemcsak a vas miatt fontosak, hanem azért is, mert telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Fogyasztása fagylaltként is ajánlott!
9. Tojássárgája
7,2 milligramm. Különösen akkor értékes a vastartalma, ha nem az egész tojást fogyasztjuk el, ugyanis a tojásfehérje a felszívódást gátló inhibitorokat tartalmaz.
10. Rókagomba
6,5 milligramm. Szárított formában még ennél is több vasat tartalmaz. Kiemelkedik a többi gombafajta közül, amelyek 100 grammban átlagosan csak 1 gramm nyomelemet tartalmaznak.
Ezeken kívül vasat tartalmaznak bizonyos fűszer- és gyógynövények is, de mivel ezeket csak kis mennyiségben fogyasztjuk, jelentőségük vasbevitel szempontjából is elenyésző. Azonban kiemelkedik közülük a kardamom (100 milligramm), a petrezselyem (97,8 milligramm), a fodormenta (87,5 milligramm), a fahéj (38,1 milligramm) és a szárított csalánlevél (32,3 milligramm).
Aki gondoskodik arról, hogy természetes úton jusson be a szervezetébe a vas, és mindennapi étkezése részévé teszi, annak nem lesz szüksége vaspótló tablettákra.



Termálfürdő.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Vassal tele....
  2018-06-22 15:36:15, péntek
 
 

10 étel, ami tele van vassal






A vas fontos nyomelem, szervezetünknek nagy szüksége van rá, többek között az oxigénfelvételhez. Ideális esetben a nőknek naponta 15 milligrammra, a férfiaknak 10 milligrammra van szüksége. Mit fogyasszunk, hogy természetes módon pótoljuk a hiányt?

A vas lehet állati, vagy növényi eredetű, a test az elsőt könnyebben tudja felhasználni, ezért aki nem eszik pl. húst, nagyobb mennyiségű vastartalmú élelmiszert kell bevinnie naponta a szervezetbe.
Bizonyos anyagok, mint a kalcium, a magnézium, vagy egyes hüvelyesek és gabonafélék például gátolják a vas felszívódását a vékonybélben. A C-vitamin egyidejű szedése viszont nemcsak segíti ezt, de közben csökkenti a gátló anyagok, az inhibitorok hatását. Ezért különösen hasznosak az olyan ételek, amelyek mindkettőt tartalmazzák - paprika, burgonya -, vagy érdemes keverni a vas- és C-vitamintartalmú ételek.
A Gesundheit.de korábban összegyűjtötte a vasban tíz leggazdagabb élelmiszert, a számok pedig azt mutatják, 100 gramm élelmiszer mennyi vasat tartalmaz.
1. Máj
A legnagyobb vastartalmú állati eredetű étel, a nyomelem mennyisége a máj típusától függ:
kacsamáj: 30 milligramm
sertésmáj: 22,1 milligramm
borjúmáj: 7,9 milligramm
májas hurka: 5,2 milligramm
2. Búzakorpa
16 milligramm. Ez a vasban leggazdagabb gabonatermék. A többi ennél kevesebbet tartalmaz, az átlagos zabpehely például csak 4,6 milligrammot. A reggeli gabonapelyhet kombináljuk rostokkal és bogyós gyümölcsökkel, amelyek C-vitamin tartalma elősegíti a vas felszívódását.
3. Tökmag
12,1 milligramm. Nemcsak vasat, de számos vitamint is tartalmaz, az íze nagyon kellemes, ajánlott müzli, saláta vagy leves formájában fogyasztani.


4. Szezámmag
10 milligramm. Nemcsak vasat, de számos vitamint (A, E, B1, B2) és fontos nyomelemet (nátrium, kálium, kalcium, foszfor, magnézium) is tartalmaz. Fogyasztása müzliben és süteményeken ajánlott.
5. Hüvelyesek
Akár 8,6 milligramm. A szójabab vastartalma ugyan 8,6 milligramm, de tartalmaz olyan fehérjét, ami ennek felszívódását akadályozza. A szárított lencse vastartalma 6,9 milligramm, azaz háromszor akkora, mint a konzervlencsének. A fehérbab 6, a borsó 5 milligramm vasat tartalmaz.
6. Lenmag
8,2 milligramm. Ismert a lenmag rosttartalma és jó hatása az emésztésre, de magas vastartalma az egészséges táplálkozás fontos részévé teszi.
7. Álgabonák (pszeudocereáliák)
Quinoa (8 milligramm) amaránt (7,6 milligramm) és köles (5,9 milligramm). A gluténmentes vetőmagfajták köretként nagyon jók hús, hal vagy zöldség mellé.
8. Pisztácia
7,5 milligramm. A magvai nemcsak a vas miatt fontosak, hanem azért is, mert telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Fogyasztása fagylaltként is ajánlott!
9. Tojássárgája
7,2 milligramm. Különösen akkor értékes a vastartalma, ha nem az egész tojást fogyasztjuk el, ugyanis a tojásfehérje a felszívódást gátló inhibitorokat tartalmaz.
10. Rókagomba
6,5 milligramm. Szárított formában még ennél is több vasat tartalmaz. Kiemelkedik a többi gombafajta közül, amelyek 100 grammban átlagosan csak 1 gramm nyomelemet tartalmaznak.
Ezeken kívül vasat tartalmaznak bizonyos fűszer- és gyógynövények is, de mivel ezeket csak kis mennyiségben fogyasztjuk, jelentőségük vasbevitel szempontjából is elenyésző. Azonban kiemelkedik közülük a kardamom (100 milligramm), a petrezselyem (97,8 milligramm), a fodormenta (87,5 milligramm), a fahéj (38,1 milligramm) és a szárított csalánlevél (32,3 milligramm).
Aki gondoskodik arról, hogy természetes úton jusson be a szervezetébe a vas, és mindennapi étkezése részévé teszi, annak nem lesz szüksége vaspótló tablettákra.



Termálfürdő.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Rozmaringról....
  2018-06-22 15:07:51, péntek
 
 




L . Marika levélben küldte..


Rozmaringról


A rozmaring az egyik legnépszerűbb fűszernövény, melynek gyógyító hatásairól már a középkorban is több feljegyzés született. A néphagyomány pedig a szerelem növényének tartja, mely a vitalitást is növeli. Lássuk, miért érdemes mindennap beilleszteni az étrendünkbe!

A rozmaring nagyszerű hatással van a kognitív képességekre, javítja a koncentrációt, a memóriát, illetve a hangulatunkat is, sőt a kutatók szerint akár az Alzheimer-kór és a hasonló degeneratív betegségek ellen is véd. Cseppentsünk néhány csepp rozmaringolajat egy zsebkendőre, és vigyünk magunkkal, és ha olyan helyzetbe kerülünk, szagolgassunk meg.

Azokban az időszakokban, amikor fokozott agyműködésre van szükségünk (például vizsgaidőszakban), igyunk naponta két-három csésze rozmaringteát. Emellett a rozmaring nyugtató, stresszoldó, kiegyensúlyozó hatással is bír: ha egy órát olyan környezetben töltünk, ahol rozmaring illóolajat párologtatnak, nemcsak nyugodtabbak, vidámabbak leszünk, de az agyunk is felfrissül.

A rozmaring stimulálja a vérkeringést, ennek köszönhetően az oxigén és a tápanyagok jobban eljutnak a sejtekhez, ez pedig javítja azok működését is. Ha rozmaring illóolajat valamilyen vivőolajba keverünk, és ezzel naponta átmasszírozzuk a lábunkat, akkor megelőzhetjük a rossz keringéssel összefüggő problémákat és a hideg lábakat is.

A növénynek fájdalomcsillapító, érzéstelenítő hatásai is vannak, ezért különösen jót tehet fejfájás esetén, még a migrén tüneteit is képes csökkenteni. A rozmaring illóolaját belélegezhetjük, vagy azt vivőolajba csepegtetve átmasszírozhatjuk a homlokot, halántékot is. Ha azért fáj a fejünk, mert felsőlégúti fertőzés miatt eldugult az orrunk, a rozmaringolajat forró vízbe is keverhetjük, és ezzel inhalálhatunk.

A fűszer vérkeringést javító hatásait arra is felhasználhatjuk, hogy a haj növekedését serkentsük, egészségesebbé tegyük a fejbőrt, vagy megállítsuk a hajhullást. A rendszeres használatával a fejbőr viszketését és a korpásodást is csökkenthetjük. Készítsünk erős teát rozmaringból, hűtsük kellemes hőmérsékletűre, majd ezzel öblítsük le a hajat hajmosás után. Pakolást is készíthetünk: tegyünk 8 csepp rozmaring illóolajat három evőkanálnyi felmelegített olíva- vagy kókuszolajba, majd ezt masszírozzuk a fejbőrbe. Hagyjuk hatni 5 percig, majd alaposan mossuk meg a hajunkat a szokásos samponnal.

A rozmaringnak gyulladáscsökkentős hatásai is vannak, ezért hatékony lehet olyan betegségek tüneteinek enyhítésében, mint az ízületi gyulladás, a hátfájás, a köszvény, és a menstruációs fájdalmakat is csökkenti. Készítsünk erős teát a fűszerből, áztassunk bele egy tiszta törülközőt vagy textilpelenkát, majd tegyük az érintett területre, 10-15 percre, vagy amíg a textil ki nem hűl. Egymás után többször is megismételhetjük.

A rozmaringban található antioxidáns vegyületek az immunrendszerünket is erősítik, és védenek a különböző betegségek ellen, illetve segítik a szervezetünket abban, hogy hatékonyabban győzze le a fertőzéseket. Igyunk naponta két-három csésze rozmaringból készült teát, főként a őszi-téli időszakban, amikor gyakoribbak a felső légúti fertőzések.


Nekünk is,lányomnak is van a kertben..
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Milyen gyógyszereket tartsunk otthon?
  2018-06-22 14:32:18, péntek
 
 




Egészség & fitness egyperces

Milyen gyógyszereket tartsunk otthon?

Legyen szó akár hosszan fennmaradó állapotról, akár hirtelen fellobbanó, heveny betegségről, mindig kényelmesebb, ha minél előbb úrrá lehetünk a bajokon. Éppen ezért tartunk otthon szinte mindannyian több-kevesebb gyógys zert. Ez önmagában még nem baj, sőt kifejezetten helyes, de alaposan meg kell gondolni, milyen készítményeket soroljunk be a házi patikánkba.

Gyakoriak a lázzal, hőemelkedéssel, fájdalommal járó betegségek, például influenza, nátha, vírusos és bakteriális fertőzések. A legfontosabb szerek közé tartoznak tehát a láz- és fájdalomcsillapítók. Számtalan gyógyszer létezik, de használatukhoz feltétlenül tudni kell, hogy nem vagyunk-e allergiásak az adott szerre (ismert és viszonylag gyakori például az Algopyrin-allergia), és milyen mellékhatásai vannak.

Általában tabletták állnak rendelkezésünkre, de gondolnunk kell a kisgyermekekre, csecsemőkre is, emiatt kúpok és folyadékok alkalmazása is szükséges lehet. A lázmérés elengedhetetlen, ehhez viszont lázmérőre is szükség van (bő arzenálja kapható, a fülben mérőtől kezdve a digitális homloktapaszig).

Balesetek, sérülések ellen
Gyermekeinkkel (de sajnos bizony velünk is) előfordulnak kisebb balesetek, sérülések, ezért jó, ha tartunk otthon tiszta kötszert, sebtapaszt, steril gézlapot és sebfertőtlenítő oldatot. Rovarcsípésekre és kisebb égésre, allergiás reakciókra gél formájában kapható szer, tanácsos, hogy ez is kéznél legyen.

Ismert allergiás betegségben fontos az állandó gyógyszerhozzáférés; ismert görcscsel járó (általában hasi) betegségekben, például epebántalmakban vagy vesekőnél hasznos lehet, ha van kéznél görcsoldó vagy például az emésztést elősegítő szerek. Ezek túlzott és rendszeres használata kerülendő, nem is tanácsos igazából az állandó házi patikánkba tenni őket.

Sajnos sok családban használnak altatókat és nyugtató szereket, de ezeknek, ha nem orvos ajánlotta, semmi keresnivalójuk a házi patikánkban.

Lényegében ugyanez tanácsolható például hasmenés és székrekedés esetén is. A hasmenés házi csillapítása gyakran igen káros a szervezetnek, ugyanígy a székrekedés elleni szerek rendszeres használata is hozzászokáshoz vezethet. Inkább forduljunk orvoshoz, ne legyenek ezek a szerek házi patikánk részei.

Forrás: vital.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
Így biztos nem fogyunk le..
  2018-06-22 14:18:34, péntek
 
  Egészség & fitness egyperces


Így biztosan nem fog lefogyni

Fogyni legtöbbször a külsőnk miatt szeretnénk. A lehető leggyorsabban és legkevesebb ráfordítással. Hiszünk a csodamódszerekben, trendi diétákban és nem törődünk azok egészségügyi következményeivel.

És kire hallgatunk, ha fogyásról van szó? Celebekre, modellekre, fitneszedzőkre, színészekre és még sorolhatnánk. Csak az orvosokra nem, pedig ők azok, akik ismerik a testünk működését és tudják, hogy mitől tudunk valóban lefogyni.


1. Csodadiétákban keresed a megoldást
Fogyasztó szerekkel és csodamódszerekkel próbálkozol, amik gyors eredményt ígérnek, az egészségeddel pedig egyáltalán nem foglalkozol. Ezzel többet ártasz, mint használsz.
,,A rossz fogyókúrától a szervezeted legyengül, rosszabb állapotba kerül az anyagcseréd. Ha sikerül is fogyni, biztos nem egészségesen és általában több kiló kúszik vissza, mint amennyi lement. A pszichés kudarcélmény is jelentős."- magyarázza dr. Farkas Kitti.

2. A szénhidrát ellenség
,,Nagy hiba, ha azt gondolod, hogy bizonyos tápanyagokat meg kell vonnod magadtól."- figyelmeztet dr. Farkas Kitti. ,,Se a szénhidrát, se a fehérje, se a zsír nem ellenség. A szervezetednek mindegyikre szüksége van. Még akkor is, ha az aktuális trendek éppen közellenségnek állítják be valamelyiket. Mostanában épp a szénhidrátot, korábban a zsír. A proteinre szükséged van az izmaid miatt, a szénhidrátból meríted az energiát és ettől működik az agyad, a zsír pedig a vitaminok felszívódását, hormontermelést és az idegrendszer működését segíti."

3. Diétás=egészséges
Kutatások szerint az egészségesnek gondolt ételekből többet fogyasztunk a szükségesnél.
Azzal hitegeted magad, ha ,,diétás" termékeket választasz, azzal jót teszel magadnak?
Ez nem igaz. ,,A szervezetednek valódi, tápanyagokban gazdag ételekre és változatos étrendre van szüksége."magyarázza dr. Bajnok Éva obezitológus. ,,A diétásnak meghirdetett ételek többsége egyébként nem is az, sokszor például szénhidrát helyett nagyobb mennyiségű zsírt tartalmaz."

4. Mindenmentes=diétás és egészséges
,,Gluténmentes, laktózmentes, tojásmentes stb. Ezeket az ételeket azoknak találták ki, akik érzékenyek vagy allergiásak valamelyik összetevőre. Ha te nem vagy, mégis megvonod magadtól, az hiányállapotok kialakulásához vezethet."- mondja dr. Bajnok Éva obezitológus.







5. Annak hiszel, amit a mérleg mutat
,,Fogyni zsírból kell."- világít rá dr. Farkas Kitti. ,,Attól, hogy a mérleg kevesebbet mutat, még nem biztos, hogy megfelelően sikerült lefogynod. Ha koplaltatod magad, azzal izomból fogsz, amitől a mérleg ugyan kevesebbet mutat, de a szervezeted legyengül."

6. Csak a külső miatt csinálod
Dr. Bajnok Éva obezitológus szerint az ideális testsúly nem csak a külsőről szól. ,,A túlsúly leadása, ha egészségesen csinálod, sokat javít az egészségi állapoton is: csökkenti a szív-érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség, magas vérnyomás és bizonyos daganatos betegségek kockázatát. Ha leadod a felesleget, jobban alszol, energikusabb leszel, jobban megy a mozgás, az önbizalomnak is jót tesz."

7. Celebekre hallgatsz
Szépészeti kérdésként gondolsz a fogyásra, ezért előbb hiszel véleményvezéreknek, celebeknek, színésznőnknek, minthogy megkérdezz egy valóban kompetens szakembert, egy orvost. Orvosi szaktudásra azért jó alapozni, mert a szakember ismeri a test működését, tudja, mitől fogy és mi, milyen hatással van rá, nem ajánl olyan módszert, ami káros az egészségre.

8. Kismamaként nem foglalkozol a felszedett pluszkilókkal
Amit terhesség alatt kívánsz, azt a gyermek miatt kívánod. Terhesség alatt kettő helyett kell enned. - Gyakori tévhitek. Dr. Vass Viktor belgyógyász, diabetológus, endokrinológus szerint: ,,Várandósság alatt az ideális súlygyarapodás nem ikerterhesség esetén normál testsúlyú nőknek 9-12 kg. Sovány kismamáknál ennél több is belefér, túlsúlyos vagy elhízott várandósoknál viszont minél kevesebb súlygyarapodás ajánlott. Az sem mindegy, hogy mikor következik be a súlynövekedés: az első trimeszterben 0,5-2 kg súlygyarapodás jellemző, ha már ennél több kiló felszalad annak valószínűleg a túlzott kalóriabevitel az oka, ilyenkor oda kell figyelni az étkezésre a továbbiakban."

Forrás:egeszsegkalauz.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség...  
     1/81 oldal   Bejegyzések száma: 808 
2018.07 2018. Augusztus 2018.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1 db bejegyzés
e év: 260 db bejegyzés
Összes: 35233 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 631
  • e Hét: 10879
  • e Hónap: 37640
  • e Év: 799545
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.