Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/193 oldal   Bejegyzések száma: 1923 
Avokádó gyógyhatásairól
  2021-06-19 22:19:14, szombat
 
 



Az avokádónak van egy másik, különös neve, ami így hangzik: aligátorkörte. Az avokádó az egyik legegészségesebb gyümölcs, amit csak ehetünk. Készíthetünk belőle salátát, de turmixitalnak is kiváló. Íze jól harmonizál a zöld leveles zöldségek ízével.

Az avokádó azért is nagyon egészséges, mert tele van értékes tápanyagokkal, emellett egészség zsírokat is bőségesen tartalmaz. A legutóbbi kutatások arra mutatnak rá, hogy rendszeres fogyasztása nagyon jót tesz a bélrendszer egészségével.

De nagyon sok értékes rostot is tartalmaz, melyek könnyen eltelítenek és emellett szabályozzák a vércukorszintünket is. Az avokádó ezen kívül tele van egészséges tápanyagokkal, beleértve a szív egészségét biztosító egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat. Jó hatással van a koleszterin és a triglicerid szintjének alakulására is.

Ezeken kívül tartalmaz még E- és C-vitamint, valamint folsavat, magnéziumot, rezet és káliumot is. A zsírban gazdag avokádó segíti a zsírban oldódó tápanyagok jobb felszívódását. A magas káliumtartalma pedig hozzájárul a bélrendszer egészségének fenntartásához, de az emésztési funkciók javítását is támogatja - már csak emiatt is megéri rendszeresen fogyasztani.

A leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta kiváló forrásai a rostoknak, valamint az olyan tápanyagoknak, mint a folsav, a C-, a K- és az A-vitamin. A kutatások azt mutatják, hogy a zöld leveles zöldségek olyan tápanyagot tartalmaznak, amely segíti a jó bélbaktériumok elszaporodását. Ha rendszeresen fogyasztunk rostokban gazdag zöld leveles zöldségeket, akkor egy ideális bélmikrobiom alakulhat ki, így nem lesznek gondjaink az emésztésünkkel.

Az alacsony fruktóztartalmú gyümölcsök is nagyon hasznosak lehetnek, mivel köztudott, hogy a túl édes gyümölcsök is okozhatnak bélrendszeri problémákat, többek között haspuffadást és fokozott bélgázképződést. Azonban azok a gyümölcsök, amelyek kevesebb fruktózt tartalmaznak, egyáltalán nem okoznak hasonló problémákat. Ebbe a csoportba tartoznak a citrusfélék és a bogyós gyümölcsök.

Javasolható még a banán rendszeres fogyasztása is, hiszen magas rosttartalma jót tesz az emésztésnek, nem beszélve az inulintartalmáról, amely kedvez a jó baktériumok elszaporodásának.

Az avokádó krémes állaga nagyon szerethetővé teszi, hiszen könnyű vele bánni a konyhában és sokféle finom és tápláló ételt készíthetünk belőle. Salátaként vagy turmixként felhasználva más zöldségeket vagy gyümölcsöket is adhatunk hozzá.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Miért fogyasszunk nyáron sok bogyós gyümölcsöt?
  2021-06-18 22:48:57, péntek
 
  Fogyasszunk a lehető legtöbbet a bogyós gyümölcsökből, mert a gyümölcsök közül ezek a legegészségesebbek. Annyi pozitív hatásuk van, hogy a szervezetünk hálás lesz, ha bőségesen kap belőlük. Nem véletlen, hiszen nagyon magas az antioxidáns-tartalmuk, rengeteg vitamint tartalmaznak, így a rendszeres fogyasztójuk nagy valószínűséggel elkerülheti a súlyos és krónikus betegségeket.

A bogyós gyümölcsök nyáron teremnek, a piros és fekete ribizli, a bodza, az eper, a málna, illetve az áfonya mind nagyon finom és csodás hatássokkal rendelkeznek. Sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek segítenek a szabad gyökök okozta károsodások megelőzésében és a gyulladás csökkentésében. A bogyós gyümölcsök antioxidáns C-vitaminban is gazdagok, amely növeli az immunitást, támogatja a kollagéntermelést, illetve a mellékvesék és a pajzsmirigy működését, valamint csökkenti az allergiás válaszokat.

Az antioxidánsokban gazdag bogyós gyümölcsök megvédhetnek bennünket a rákos betegségektől is, hiszen megakadályozzák a gyulladást és a DNS-károsodást, elősegítik a rákos sejtek halálát és gátolják a szaporodásukat. Kutatások azt mutatják, hogy ezek a gyümölcsök bizonyos típusú rákos betegségek ellen hathatós védelmet nyújthatnak, leginkább hasnyálmirigy-, vastagbél-, emlő-, nyelőcső-, illetve tüdőrák esetében.

A bogyó gyümölcsök rendszeres fogyasztása az agyunknak is jót tesz, hiszen az eper és az áfonya hatóanyagait összefüggésbe hozták a kognitív hanyatlás alacsonyabb kockázatával. Más tanulmányok pedig arról írnak, hogy a bogyós gyümölcsök segíthetnek megelőzni az agy öregedését, illetve ezek a gyümölcsök javítják a memóriát, védenek az olyan neurodegeneratív betegségektől, mint például az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór.

A krónikus gyulladás számos betegség kockázati tényezője lehet, gondoljunk csak az elhízásra, a szívbetegségre, az autoimmun betegségekre vagy az ízületi gyulladásra és a cukorbetegségre. Ezek a színes bogyók tele vannak antociánokkal, amelyek modulálják a gyulladásos utakat a szervezetben, így csökkentik a szervezetben a gyulladást. A gyümölcsök antioxidánsai az immunrendszert is támogatják, amely fontos szerepet játszik a gyulladás megelőzésében.

A bogyós gyümölcsöknek magas a rosttartalma és alacsony a glikémiás indexe, ami segít fenntartani a helyes vércukorszintet. Rendszeres fogyasztásuknak köszönhetően csökkenthet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Az antioxidánsokban gazdag bogyók javítják a szív és az érrendszeri egészséget, hiszen hatásukra csökken a koleszterin és a triglicerid szintje, illetve normalizálódhat a vérnyomás, de a metabolikus szindróma kockázatát is minimalizálhatják ezek a gyümölcsök.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
A magyar emberek kedvenc gyógynövényei
  2021-06-17 21:21:22, csütörtök
 
  Minden országnak megvannak a jellegzetes gyógynövényei. Cikkünkben olyan csodás növények gyógyhatásait ecseteljük, melyeket a magyar emberek ismernek, szeretnek és rendszeresen fogyasztanak is.

Azt gondolom, hogy a cickafark nevű gyógynövényt nem kell sok embernek bemutatnom, hiszen nagyon sokan kedvelik és szeretik. Többek között izzasztó és összehúzó hatásokkal rendelkezik. A nők nagy kedvence, hiszen hormonális és menstruációs problémák esetén nagyon hasznos és sokan ki is használják a gyógyító tulajdonságait.

A poloskavész használható ízületi gyulladásra, izomfájdalmakra, illetve a menopauza sok kellemetlen tünetét is enyhíti, talán ez az oka annak, hogy sok készítmény is tartalmazza ezt a gyógynövényt.

A zellert sokan szeretik és ma már azt is tudják, hogy a magjából készített tea remek vízhajtó hatással rendelkezik.

A hagyományos gyógyászat a bojtorjánt elsősorban vízhajtóként és vércukorszint-csökkentőként használja, de a torokfájást és a nátha kellemetlen tüneteit is nagyszerűen csillapíthatja.

A körömvirág nagyon sokféle krémben, kenőcsben megtalálható, hiszen kiváló bőrnyugtató és bőrregeneráló hatással rendelkezik. Talán éppen ezért a magyar emberek egyik nagy kedvence a kamilla mellett ez a gyógynövény.

A galagonya is előkelő helyet foglal el a kedvencek között, hiszen sokan fogyasztják szívbetegség megelőzésére, de kiegészítő terápiaként is bátran fordulhatunk ehhez a gyógynövényhez. A galagonya nemcsak a szívet tarthatja egészségesen, hanem az emésztéssel és a vesével kapcsolatos egészségügyi gondokon is segíthet.

A zsurló hatékonyan orvosolja a veseproblémákat, de a vérzéscsillapító hatása is kiemelkedő. Emellett a fekélyek és a sebek gyógyítójának is tartják.

A homoktövis levelei segíthetnek a gyomor- és bélrendszeri betegségeinek leküzdésében. A belőle készült finom lé és olaj pedig a máj- és bőrbetegségeket segítheti orvosolni. Nagyon sok antioxidáns C-vitamint is tartalmaz, ami jelentősen javítja az immunfunkciókat.

A hashajtóként használt lenmagolaj sem ismeretlen a magyar emberek számára, de talán kevesebben tudják, hogy hatékonyan csillapítja az ízületi gyulladás kellemetlen tüneteit.

A kamillához gyomor- és bélrendszeri betegségek esetén is fordulhatunk, hiszen nagyon hatékony gyomorrontás, fokozott bélgázképződés és hasmenés esetén. Álmatlanság és nyugtalanság ellen pedig a lefekvés előtt elfogyasztott kamillatea lehet a segítségünkre.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
PCOS - és a gyógynövények
  2021-06-16 20:50:29, szerda
 
  Hogyan segíthetnek a gyógynövények PCOS esetén ?

A PCOS kiegészítő gyógynövényes kezelését először kezdjük egy 6 hetes tisztítókúrával. Ehhez igyunk meg mindennap egy csésze Csalánleveles teakeveréket, lehetőleg reggel éhgyomorra.

A hormonális szabályozó hatása miatt párhuzamosan ajánljuk még a szurokfű tea vagy kivonat fogyasztását is. Az egy csésze teát estére is megihatjuk. Tea helyett azonban a szurokfű alkoholos kivonatát is használhatjuk, legfeljebb 3×20 cseppet naponta, étkezések után.

Amennyiben inzulinrezisztencia is kialakult, fogyasszunk főétkezés után egy csésze erdei szederlevél teát is. Életmódváltás mellé pedig ajánljuk még a Diabess-Györgytea vagy a Fekete áfonyaleveles teakeverék fogyasztását is heti 1-3 csészével. Ezeken a napokon a szederlevél tea el is hagyható.

Az aknés bőrt kívülről a közönséges galaj teájával kezelhetjük. Használjuk lemosásra reggel és este. Fokozott szőrösödés esetén napi egy csésze fodormenta teát is beiktathatunk a nap folyamán.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
A szív őre: chiamag
  2021-06-15 20:50:49, kedd
 
 



Hazánkban azt hangoztatjuk, hogy kicsi a bors, de erős. Nos, ezt a chiamaggal kapcsolatban is elmondhatjuk, hiszen amilyen aprócska, olyan sok egészségügyi előnye van, melyeket többek között a magas antioxidáns tartalmának köszönhetünk.

A kutatások a chiamaggal kapcsolatban nagyon változatosak. A legtöbb kutatás igazolta, hogy ez az apró mag jó hatással van a szív és az érrendszer egészségére.

A chiamag egyik alkotóeleme az ALA, vagyis az alfa-linolénsav, amely nem más, mint egy omega-3 zsírsav. A hozzáértők szorgalmazzák a rendszeres fogyasztását, leginkább halakban és halolajokban találhatók meg nagyobb mennyiségben. Az omega-3 zsírsavak nagyon sok gyógyító tulajdonsággal rendelkeznek, hiszen csökkentik a szervezetben a gyulladást, de az antioxidáns hatásuk is kiemelkedő. Még depresszióban szenvedő betegeknek is javasolják a fogyasztását, mivel hangulatjavító hatással rendelkezik.

A chiamaggal kapcsolatban tehát bebizonyosodott, hogy mérsékli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az aprócska mag csökkenti a szervezetben a trigliceridszintet és a magas vérnyomást, ezen kívül mérsékeli a gyulladást. Mint köztudott, ezek magas szintje mind hozzájárulhat a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásához.

A diabétesz egy krónikus betegség, amelynek egyik szövődménye a szívet és az érrendszert érintő betegségek. Egy kutatás során megállapították, ha a cukorbeteg személyek rendszeresen chiamagot fogyasztanak, megelőzhetővé válhat a szövődménynek a kialakulása, mégpedig azért, mert a szervezetükben jelentősen csökken a gyulladás szintje.

A chiamag a fogyásban is a segítségünkre lehet. Mivel nagyon sok rostot tartalmaz, így sokáig segít fenntartani a jóllakottság érzését.

Ha egészséges desszertre vágyunk, akkor készítsünk chiapudingot, amelyet különféle finomságokkal, például gyümölcsökkel dúsíthatunk, gazdagíthatunk.

Fekete áfonyás, kókuszos chiapuding

Hozzávalók:
4 dl kókusztej
4 evőkanál chiamag
2 maréknyi fekete áfonya
ízlés szerint méz
3 teáskanál kókuszreszelék
fahéj

Elkészítése:
Forraljuk fel a kókusztejet, majd húzzuk le a tűzhelyről és adjuk hozzá a chiamagot és a kókuszreszeléket. Kanalazzunk egy adag pudingot egy pohárba, majd jöhet a megmosott gyümölcsből pár szem és egy kis kókuszreszelék. A puding tetejét gyümölccsel és kókuszreszelékkel is dekorálhatjuk. Hidegen is lehet pudingot készíteni, ebben az esetben a tejet nem kell felforralni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Csodás szépség és egészség görögszénával
  2021-06-13 21:59:01, vasárnap
 
 



A görögszéna nem ismeretlen az indiai konyha számára, hiszen gyakran készítenek ezekből az apró magvakból mindenféle finomságot. A magokat nemcsak kulináris célokra használják, hanem az egészségügyi és szépségápolási előnyeit is kihasználják.

A görögszéna magjai nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, amelyek nagyon pozitívan hatnak az egészségünkre. A következő tápanyagokban gazdag a görögszéna: szénhidrátok, zsír, fehérje, magnézium, mangán, vas, tiamin, niacin, riboflavin, B-, A- és C-vitaminok.

A görögszéna sok fehérjét és nikotinsavat is tartalmaz. Ezek együttesen erősítik a hajhagymákat és egészségessé varázsolják a szőrtüszőket. Mi is készíthetünk hajpakolást görögszénából. Őröljön meg ehhez egy-két evőkanálnyi görögszénamagot, majd keverje hozzá 10 dkg túróhoz. Ezt a masszát pakolásként alkalmazza a fejbőrére. Hagyja hatni 20-30 percig, majd a szokásos módon alaposan mosson hajat.

A görögszéna diosgenin nevű vegyületet is tartalmaz, amely antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Ezek a hatások elősegítik, hogy kevesebb pattanás alakuljon ki a bőr felületén. Érdemes csíráztatva is fogyasztani a görögszénát, hiszen ily módon nagyon sok olyan antioxidánst vihetünk be a szervezetünkbe, amelyek késleltetik az öregedési folyamatokat és részt vesznek a bőr hidratációjában.

A görögszénamagokból arcpakolást is készíthetünk. Ehhez őröljön meg egy evőkanálnyi magot, majd keverje össze mézzel. Ez a pakolás a pattanások kialakulása ellen nagyon hatékony. A megőrölt magokat túróval is összekeverheti. Ez esetben egy bőrhámlasztót készítünk, de ez a pakolás nagyon hatékonyan elmulasztja a szem alatti sötét karikákat is.

A görögszéna az anyagcserét is fokozza, ami elősegíti a fogyást. Mivel a magok természetes rostokat is tartalmaznak, rendszeres fogyasztásuknak köszönhetően csökkenthet az étel utáni sóvárgásunk, ami szintén támogatja a fogyókúránkat.

A görögszéna megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását, hiszen növeli az inzulinérzékenységet és hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához.

Ezek a magok flavonoidokat is tartalmaznak, amelyek csökkentik az LDL-koleszterin szintjét. A kis magvakból készített tea pedig hatékony libidófokozó lehet férfiak és nők esetében egyaránt.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Különleges receptek kamillára szabva
  2021-06-11 22:47:17, péntek
 
 



Mint oly sok gyógynövénnyel, a kamillával kapcsoltban is számos kutatást végeztek. Bebizonyosodott, hogy csökkenti a szorongást és enyhíti a depresszió kellemetlen tüneteit, de a kortizolszint csökkentésében is aktívan részt vesz.

A stressz és a gyulladás gyakran kéz a kézben jár, ám a kamilla egy hatékony természetes gyógyszer a gyulladás modulálására. Használhatjuk külsőleg borogatásként, fürdővízbe téve, illetve kenőcsök formájában kiütések, égési sérülések csillapítására, de íny- és szájnyálkahártya-gyulladás esetén is bevethetjük ezt a gyógynövényt.

Remek gyógytea kamillából:
Ha több ideig áztatjuk a kamillavirágzatot, akkor erősebb teát kapunk, így az íze is a megszokottól sokkal keserűbb lesz.

Hogyan készíthetünk kamillateát? Nagyon egyszerűen. Forraljon fel 2-3 dl vizet, közben egy csészébe tegyen 1 teáskanál kamillavirágzatot, majd öntse fel a forró vízzel. Hagyja ázni 5-10 percig, majd szűrje le. Ízesítse citromlével és mézzel.

Kamillaszirup depresszió és szorongás ellen:
Talán meglepően hangzik, de nagyon izgalmas szirupot készíthetünk ebből a gyógynövényből, amellyel aztán ízesíthetünk gofrit, palacsintát és akár gyümölcssalátát is.

Hogyan készítsünk kamilla szirupot? Ehhez forraljon fel fél liter vizet, majd adjon hozzá fél csésze kamillavirágzatot. Vegye le a tűzhelyről, majd hagyja egy kicsit lehűlni. Szűrje le, majd tegyen hozzá fél csésze termelői nyers mézet. Öntse az egészet egy sötét üvegbe, majd helyezze két hétre hűtőszekrénybe. Naponta 1-2 kanál szirup segíthet a gyulladás csökkentésében, illetve a depresszió és a szorongás tüneteinek enyhítésében.

Bőrtápláló kamillaolaj:
Kamillából olajat is készíthetünk, amely nagyszerűen táplálja és regenerálja a bőrünket.

Hogyan készítsünk kamillaolajat? Tegyen egy befőttesüvegbe fél csésze kamillavirágzatot, majd öntse fel valamilyen hordozóolajjal, ez lehet olíva-, jojoba- vagy avokádóolaj is. Helyezze az üveget sötét helyre legalább négy hétig, majd szűrje le, és már használhatja is. Tárolja hűtőszekrényben és legalább két hónap alatt használja fel.

A kamillaolaj remek lehet testmasszázshoz, főleg azoknak, akik az ízületi gyulladásban szenvednek, hiszen ez a gyógynövény remek gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Az acai bogyó antioxidáns hatásai
  2021-06-08 23:09:12, kedd
 
 



A Brazíliában őshonos acai bogyó gazdag forrása az antioxidánsoknak. A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostokat, kalciumot, vasat, olajsavat, palmitinsavat, linolénsavat és fitoszterolokat.

Az acai bogyó olyan aktív tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, melyek hatékonyak lehetnek számos betegség megelőzésében és kezelésben. Eredményes lehet akár magas vérnyomás, szexuális diszfunkció, ízületi gyulladás, vérszegénység, érelmeszesedés, cukorbetegség, fertőzések, elhízás, bőrbetegségek, illetve olyan szembetegség, mint például glaukóma megelőzésében is.

Az acai bogyó rendkívül sok antioxidánst tartalmaz, amelyek nagyon hatékonyak a káros hatású szabad gyökök semlegesítésében. Antociánokat is bőven tartalmaz, amelyek megakadályozzák a koleszterin oxidációját és fenntartják a jó koleszterinszintet, ezzel hozzájárulnak az érelmeszesedés, illetve a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez.

Az antociánok rákellenes hatással is rendelkeznek. Az acai bogyó előnyei közé tartozik többek között a méregtelenítő enzimek aktiválása, a rákos sejtek szaporodásának megakadályozása, elhalálozásuk beindítása, és ezzel a daganatok kialakulásának megelőzése.

Az acai bogyó szinte kisöpri a méreganyagokat a szervezetből. Mivel sok rostot tartalmaz, így segíti a hasznos tápanyagok felszívódását a bélrendszerben és ezzel javítja az emésztőrendszer egészséges működését. Ezen kívül aktiválja az olyan enzimek termelődését, amelyek csökkentik a szervezetben a gyulladásos folyamatok kialakulását.

Ez a különleges gyümölcs gazdag forrása még az egészséges zsírsavaknak is, különösen omega-3 zsírsavakat tartalmaz nagyobb mennyiségben. Mivel javítják az anyagcsere-folyamatok hatékonyságát, nagyon hasznos szerepük lehet a zsírégetésben és az egészséges testsúly fenntartásában, illetve a fogyókúránkban.

Az acai bogyó javítja az energiaszintünket, erősíti az immunrendszerünket és elősegíti az emésztőrendszer egészséges működését. További csodás hatása, hogy hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához és csökkenti a szervezetben a gyulladást.

Az acai bogyó fogyasztása azonban nem javasolt mindenki számára. Főként akkor kell óvatosnak lenni, ha fájdalomcsillapító gyógyszert szedünk, illetve ha daganatos betegségben szenvedünk és kezeléséket kapunk, de egyes autoimmun betegség, például lupusz esetén sem javasolható a fogyasztása.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
A szívvédő articsóka
  2021-06-08 22:59:09, kedd
 
 



Akik eddig nem illesztették be az étrendjükbe az articsókát, mindenképpen tegyék meg, hiszen ez a táplálék szívvédő hatásokkal rendelkezik, illetve nagyon hasznos a májbetegség és a cukorbetegség megelőzésében is.

Az articsóka tele van értékes tápanyaggal, leginkább olyan antioxidánsok gazdag tárháza, mint például rutin, cinarin és kvercetin. Mivel nagyon sok fitonutrienset is tartalmaz, ezért a világon az egyik antioxidánsokban leggazdagabb zöldségnek számít.

Az articsókával kapcsolatban is rengeteg kutatást végeztek. Megállapításra került, hogy kiemelkedő a koleszterinszint-csökkentő hatása. Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akik magas koleszterinnel küzdöttek. A 12 héten át tartó kutatás során a résztvevő személyek mindennap kaptak articsóka-kivonatot. A vizsgálat végén minden embernek, aki a vizsgálatban részt vett, csökkent a koleszterinszintje. A kutatók úgy vélik, hogy a növény levelei oly módon csökkentik ezt az értéket, hogy voltaképpen megzavarják a szervezetben a koleszterintermelő folyamatokat.

Az articsóka egy remek fitonutrienst, a cinarint is tartalmaz, amelynek kiemelkedő szerepe van a koleszterinszint csökkentésében. Egy másik fitonutriens is megtalálható az articsókában, mégpedig a luteolin, amelynek szintén kulcsszerepe van ebben a folyamatban.

Ez a növény több módon is megakadályozza, hogy túl magas legyen a koleszterinszint a vérben. Egyrészről megzavarja azoknak az enzimek a működését, amelyek részt vesznek a koleszterin-termelésben. Másrészről növeli az epetermelést, ami hozzájárul ahhoz, hogy a szervezetből minél több koleszterin kiürüljön.

Az articsóka alacsony zsírtartalommal rendelkezik, de rendkívül magas a rosttartalma, és nagyon sok értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, leginkább C- és K-vitamint, foszfort, folsavat és magnéziumot. A belőle készült kivonat nemcsak a koleszterinszint csökkentésében verhetetlen, hanem a magas vérnyomás mérséklésében is.

Az articsóka rendszeres fogyasztása védi a májat a különféle betegségektől és károsodásoktól, és a zsírmáj-betegség tüneteit is nagyszerűen enyhíti.

Levélkivonata az emésztésre is pozitívan hat. Mivel növeli a jó bélbaktériumok számát, így hatékonyan támogatja az emésztési folyamatokat. Az IBS tüneteit is mérsékli azzal, hogy növeli a jó bélbaktériumok arányát, de gyulladást is csökkent, illetve enyhíti a bélgörcsöket.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Cink és szelén a pajzsmirigy alulműködésre
  2021-06-06 20:53:22, vasárnap
 
  A pajzsmirigy-alulműködésen segíthet ez a két tápanyag: cink és szelén

Manapság nagyon sokan szenvednek valamilyen pajzsmirigy-betegségben. Az egyik ilyen probléma nem más, mint a pajzsmirigy-alulműködés. A statisztikai adatok szerint, sokkal több nő szenved ebben a betegségben, mint férfi.

Mikor beszélünk pajzsmirigy-alulműködésről?
Ez a betegség akkor alakul ki, amikor a pajzsmirigy nem tud elegendő hormont termelni. Amennyiben nem kerül sor időben a probléma kezelésére, nagyon sok egészségügyi panaszt és gondot okozhat. Ilyen lehet többek között súlygyarapodás, izomfájdalom, depresszió és izomgyengeség.

Az orvos ebben az esetben hormonpótló kezelést írhat fel, de van két nagyon fontos tápanyag, amely szintén segíthet a tünetek csökkentésében.

Egy kutatásba pajzsmirigy-alulműködéssel küzdő betegeket vontak be. A vizsgálati alanyokat 4 csoportra osztották. Az első csoport csak cinkkiegészítőt kapott, a másik csak szelén-kiegészítőt, a harmadik mindkét tápanyagból kapott, míg a negyedik társaság csupán placebót.

A legjobb vizsgálati eredményt azok a csoporttagok produkálták, akik cink és szelén kiegészítőt is kaptak. Esetükben a T3 és a T4 hormonok szintje is emelkedést mutatott. A tudósok tehát arra a következtetésre jutottak, hogy ez a két ásványi anyag jótékonyan hat a pajzsmirigy működésére.

Ma már ismert tény, hogy a cink hiánya pajzsmirigy-alulműködést eredményezhet. A megfelelő cinkszint segíthet az optimális egészség fenntartásában. A szelén pedig kiemelkedő szerepet játszik a pajzsmirigy egészségének a fenntartásában, nem véletlen, hiszen olyan mikrotápanyag, amely egyrészt védi a pajzsmirigyet a károsodástól, másrészt, kiemelkedő szerepet játszik az általa termelt hormon szintézisében. Minden szervünk tartalmaz ugyan szelént, de a legnagyobb koncentrációban a pajzsmirigyben lelhető fel.

Mielőtt cink- és szelén-kiegészítőhöz nyúlunk, mindenképpen konzultáljunk az orvosunkkal. Egyrészt a túl sok cink rézhiányt okozhat, másrészt az emésztési zavarban szenvedőknél gondok lehetnek ennek a tápanyagnak a felszívódásával.

A szelénnel is óvatosan kell bánni, mert nagy mennyiségben akár mérgező is lehet. Ha természetes forrásból szeretnénk bevinni a szervezetünkbe, akkor fogyasszunk brazil diót, mivel bőségesen tartalmazza ezt a tápanyagot.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
     1/193 oldal   Bejegyzések száma: 1923 
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 82 db bejegyzés
e év: 1711 db bejegyzés
Összes: 42669 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 878
  • e Hét: 878
  • e Hónap: 32075
  • e Év: 429837
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.