Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/17 oldal   Bejegyzések száma: 160 
Álmos
  2020-02-20 09:11:34, csütörtök
 
  Sok kutatás igazolta, hogy az alvásproblémákat gyakran egy vagy több vitaminnak a hiánya okozza. Minden egészséges felnőttnek legalább napi 8-9 órát kellene ahhoz aludnia, hogy
kipihenten ébredjen másnap. Sajnos ez nem minden esetben valósítható meg, viszont ilyenkor nyúzottak és fáradtak lehetünk másnap, márpedig a munkahelyen és otthon is helyt kell állni.
Ilyenkor bátran számíthatunk a vitaminokra, amelyek energiával töltenek fel bennünket.

A C-vitamin rendkívül fontos az immunrendszer számára, de a megfelelő alvást is biztosítani tudja. Kutatások igazolják, hogy azoknak a személyeknek, akik este nem tudnak elaludni, vagy éjszakánként több alkalommal is felébrednek, kevesebb C-vitamin van a szervezetükben, vagy egyáltalán nem szednek C-vitamin-kiegészítőt. C-vitaminban gazdag táplálékok: kelbimbó, citrusfélék, narancs, mangó, kivi, paprika, paradicsom, csipkebogyó, homoktövis.

A vas az oxigénszállításban vesz részt. A vashiányt már a nyugtalan láb-szindróma nevű betegséggel is összefüggésbe hozták. Különösen a nők szenvednek vashiánytól a menstruációs időszakban, így annak pótlásáról mindenképpen gondoskodni szükséges.

A magnézium segíti a melatonin nevű hormon termelését, ami a nyugodt és pihentető alvást tudja biztosítani. Amennyiben veseelégtelenségben vagy szívbetegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával a magnéziumpótlást illetően. A magnézium gazdag forrásai a zöld leveles zöldségek, a szezámmag, a brazil dió vagy a spirulina alga.

A B12-vitamin biztosítja az idegsejtek egészségét, de energiát is nyújt a szervezet számára. Általában a vegánok, a vegetáriánusok és az idősebbek szenvednek hiányt ebből a vitaminból. A B12-vitamin-hiány a következő panaszokat okozhatja: neurológiai rendellenességek, fáradtság, alvászavarok, bizsergés érzése a végtagokban, hangulati ingadozások. Ha valaki túl sok B12
vitamint fogyaszt, olyan panaszokkal kell számolnia, mint hasi fájdalom, kiütés és szédülés.

A D-vitamin egy nagyon hasznos vitamin, hiszen többek között segíti a kalcium felszívódását, de bebizonyították már az összefüggést a rossz alvás és a D-vitamin-hiány között. Ha pótoljuk ezt a vitamint, megfigyelhetjük, hogy milyen sokat javul az alvás minősége. D-vitamint a tej és a tejtermékek tartalmaznak nagyobb mennyiségben. A D-vitamin-túladagolás tünetei közé tartozik a hányás, a hányinger és a szédülés, de a vesekő kialakulásáért is felelőssé tehető.





 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Az álmok
  2020-01-28 14:33:50, kedd
 
  Az álmok az önszabályozó pszichikus rendszer természetes megnyilvánulásai.
Az ember legelsősorban és úgyszólván kizárólag magáról és önmagáról álmodik.
Az álom a tudattalan aktuális helyzetének spontán, szimbolikus megmutatkozása.
Diagnosztikai értékű. Ahogyan mi nézünk a tudatunkra, úgy néz az vissza ránk.

(C. G. Jung)





 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Édes álom
  2019-12-11 06:49:27, szerda
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Ne sajnáld
  2019-04-10 11:13:25, szerda
 
  Ne sajnáld a tegnap el nem ért álmaid,
mert a ma hoz helyettük újakat.

(Léria Dipán)





 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Az álom
  2019-03-12 07:47:16, kedd
 
  Petőfi Sándor

Az álom A természetnek legszebb adománya.
Megnyílik ekkor vágyaink tartománya.
Mit nem lelünk meg ébren a világon.
Álmában a szegény
Nem fázik és nem éhezik,
Bíbor ruhába öltözik,
S jár szép szobák lágy szőnyegén.
Álmában a király
Nem büntet, nem kegyelmez, nem bírál
Nyugalmat élvez.
Álmában az ifjú elmegy kedveséhez,
Kiért epeszti tiltott szerelem,
S ott olvad égő kebelén.
Álmaimban én
Rabnemzetek bilincsét tördelem!






 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Szép álom
  2019-02-07 14:10:41, csütörtök
 
  Fel kell készülnöd arra, hogy nem mindenki
álmodja a TE álmaidat





 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Rólad álmodom
  2018-12-22 06:20:16, szombat
 
  Ha most el kéne mesélnem valakinek az életemet, megtehetném úgy is,
hogy független, bátor, boldog nőnek gondoljon. De ez nincs így, mert
megtiltottam magamnak, hogy kimondjam azt a szót, ami sokkal fontosabb,
mint a tizenegy perc: szerelem. Egész életemben úgy gondoltam, hogy a
szerelem egyfajta önkéntes rabszolgaság. Ez hazugság: csak akkor van
szabadság, amikor szerelem is van. Aki teljesen át tudja adni magát az
érzésnek, aki szabadnak érzi magát, az szeret igazán. És aki igazán szeret,
az szabadnak érzi magát. Ezért hiába minden élmény, tapasztalat, felfedezés,
amit átélhetek az egész nem ér semmit.

Remélem, hogy ez az időszak hamarosan véget ér, és újra elkezdhetem keresni
önmagam egy férfi tükrében, aki megért és nem okoz fájdalmat. De micsoda
ostobaságokat fecsegek? Hiszen a szerelemben senki sem bánthatja a másikat.
Mindannyian felelősek vagyunk azért, amit érzünk, és soha nem hibáztathatjuk
a másikat emiatt. Sokszor éreztem magam megsebezve, amikor elvesztettem
azokat a férfiakat, akikbe szerelmes voltam. De ma már biztos vagyok benne,
hogy senki sem veszíthet el senkit, mert senki nem is birtokolhat senkit.

Ez az igazi szabadság megtapasztalása: bírni a legfontosabb dolgot a világon,
anélkül, hogy birtokolnánk. A legmélyebb és legigazibb vágy annak a vágya,
hogy közel kerüljünk valakihez. És ettől kezdve elindul a láncreakció, a férfi és
a nő elkezd játszani. De ami előtte volt a kölcsönös vonzalom, ami egymás felé
lökte őket, az megmagyarázhatatlan. Ez nem más, mint az érintetlen, tiszta vágy.
Amikor a vágy még ebben a tiszta állapotban van, a férfi és a nő beleszeret az
életbe, minden pillanatát a legmélyebb hódolattal élik át, és izgatottan várják,
mit ünnepelhetnének meg legközelebb.

Az ilyen emberek nem sietnek, nem hajtják az eseményeket meggondolatlan
cselekedetekkel. Tudják, hogy a szükségszerű úgyis bekövetkezik, hogy az
igazi mindig megtalálja a módját, hogy megmutatkozzon. És amikor elérkezik
a pillanat, nem haboznak, nem hagyják ki a lehetőséget, nem vesztegetnek
el egyetlen mágikus pillanatot sem, mert tisztában vannak minden egyes
pillanat fontosságával.





 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Álmodozni
  2018-12-16 08:26:47, vasárnap
 
  Álmodozni csodálatos dolog.
Annál csak egyetlen jobb dolog van.
Tenni valamit az álmainkért,
hogy megvalósuljanak.

Nógrádi Gábor







 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Álomszövő
  2018-09-20 14:15:35, csütörtök
 
  Tudod, kislányom, minden ember boldogságra, egészségre és gazdagságra vágyik,
még sincs két egyforma álom. Mindenkinek csak a saját álmát szőhetem meg.





 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
Álmodom
  2018-09-17 08:19:26, hétfő
 
  Csendem néma foglya lettél
hallgatásom körbezár,
börtön minden csókos emlék,
hisz nyár volt, és most őszre jár.

Ébren többé nem kereslek,
álom vagy már, hallgatag,
kibuggyanó könny lehetnél,
de mindig visszatartalak

Kormányos Sándor





 
 
0 komment , kategória:  Álmok  
     1/17 oldal   Bejegyzések száma: 160 
2020.04 2020. Május 2020.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 216 db bejegyzés
e év: 1441 db bejegyzés
Összes: 28458 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 420
  • e Hét: 4283
  • e Hónap: 54171
  • e Év: 301029
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.