Regisztráció  Belépés
eva0817.blog.xfree.hu
A szeretet művészet,semmi sem fontosabb a világon,mint megtanulni ezt a művészetet. Úgy éld a jelent,hogy egyszer az majd múltad lesz,mely tönkre teheti a jöv... Kárpáti Éva
1943.08.17
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/8 oldal   Bejegyzések száma: 76 
Az összes izom nyújtása
  2017-08-02 07:56:29, szerda
 
  1. ,,Teve" póz

Izmok: Egyenes, haránt, belső és külső ferde hasizmok.

Végrehajtás: Üljön a ,,sarkára", kezével fogja meg és emelje meg csípőjét. A fejét hajtsa hátra. Ne feszüljön meg a dereka.

2. Csípőizmok nyújtása

Izmok: közelítő izmok és térdhajlati izom.

Végrehajtás: Üljön le a földre, terpessze szét lábait, amennyire csak tudja. Hajoljon lassan előre, kezét tartsa nyújtva maga előtt.







3. ,,Béka" póz

Izmok: közelítő izmok.

Végrehajtás: Ereszkedjen négykézlábra. Fokozatosan csúsztassa oldalra a térdeit, amíg feszülést nem érez az ágyékában és a csípőjében.

4. Hajlított terpeszállás

Izmok: közelítő izmok.

Végrehajtás: álljunk vállszélességű terpeszállásba, hajlítsuk be a térdünket és helyezzük rá testsúlyunkat, a másik láb maradjon oldalt nyújtva, lehető legegyenesebben.






5. Pillangó póz

Izmok: Közelítő izmok.

Végrehajtás: üljön le, talpait fordítsa egymás felé, hátát egyenesítse ki. A tenyerünkkel enyhén nyomjuk lefelé a térdeinket a padló irányába.

6. Alkarhajlító izmok nyújtása

Izmok: alkarhajlító izmok.

Végrehajtás: Nyújtsa ki a bal kézét maga előtt, a jobb kezével feszítse meg a kézfejét.






7. Nyakhajlítás

Izmok: fejbiccentő izmok.

Végrehajtás: egyenesítse ki a hátát, fordítsa a fejét jobbra, próbálja megérinteni a jobb vállát.

8. Nyak gyakorlatok

Izmok: fejbiccentő izmok.

Végrehajtás: Álljunk alapállásba, fordítsuk fejünket lassan jobbra, majd balra.






9. Váll oldalirányú nyújtása

Izmok: Delta izom.

Végrehajtás: nyújtsa ki a kezét keresztben a teste előtt és finoman húzza maga felé a másik kezével.

10. A nyak nyújtása

Izmok: trapézizmok

Végrehajtás: álljon alapállásba, lábait zárja össze, lassan hajlítsa be a térdeit. A hát maradjon egyenesen. Kezével húzza lefelé a fejét.







11. Törzshajlítás nyújtott lábhoz

Izmok: kétfejű combizom, térdhajlati izom

Végrehajtás: álljon alapállásba. Egyik lábát tegye előre. Kezeit tegye csípőre és lassan hajoljon előre.

12. Mély guggolás

Izmok: nagyfarizom.

Végrehajtás: Álljon váll szélességű terpeszállásba. Guggoljon le teljesen. Kezét tegye maga elé és feszítse szét velük a térdeit.






13. Ülő galamb póz

Izmok: nagyfarizom.

Végrehajtás: üljön le a földre, egyik térdét húzza a mellkasához. Fordítsa befelé a lábszárát.

14. Lábikra izom nyújtása

Izmok: gázlóizom és kétfejű lábikra izom.

Végrehajtás: Kézzel támaszkodjon a falnak, álljon támadóállásba, hátsó lábát enyhén fordítsa, kifelé, sarkát feszítse a talajhoz.





 
 
0 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
Egy kis HKO gyakorlás.
  2017-05-11 20:53:31, csütörtök
 
 



Link
 
 
0 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
Női alhasi szervek
  2017-05-09 07:24:07, kedd
 
 





Link
 
 
0 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
Dr Eöry Ajándok Dr Domján László interjú
  2017-05-06 08:42:08, szombat
 
 



Link


Link
 
 
0 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
Hurrrrrá TAVASZ !!!!!!
  2017-03-20 07:48:27, hétfő
 
  Kiváló méregtelenítő a salátaboglárka gyógynövény!

A népgyógyászban krónikus köhögésre, és méregtelenítésre is használják, de a leveléből készült tea serkenti a veseműködést, és csökkenti a magas vérnyomást.

Ha a szabadban vagy kertünkben szeretnénk begyűjteni a salátaboglárka leveleit még kora tavasszal a virágzás előtt tegyük meg, hiszen akkor a legmagasabb az illóolaj tartalmuk.

A levelekből finom tavaszi saláta vagy leves is készíthető, majd még egyszer a virágzáskor is érdemes leszedni a leveleket, de ezekből már csak teát lehet főzni. Hazánkban még kevesen használják fel a tavaszi friss saláták mellé pedig leveleinek igen magas a C-vitamin tartalma, így vitaminpótlásra is ideális.

A virágzás után már ne szedjünk a növényről levelet, mert ekkor már a levelek csapőssé válnak, sőt a mérgező anyagok is felszaporodnak benne.!!!!!!!!!




 
 
0 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
Tudnod kell !
  2017-03-16 07:30:28, csütörtök
 
  DÉDAPÁM ÖRÖKSÉGE: ÍGY GYÓGYÍTOTTAK A RÉGIEK ORVOSSÁGOK NÉLKÜL

Link

 
 
0 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
Gyomorégés!
  2017-01-03 06:33:40, kedd
 
  Ha gyomorfájás vagy gyomorégés,emésztési probléma gyötör, a képen látható pontokat kell masszírozni, segít gyorsan megszabadulni a fájdalomtól. Nem kell sokáig, pontonként egy perc elegendő.



 
 
0 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
a kéz tornája
  2016-09-18 11:00:28, vasárnap
 
 



Link
 
 
1 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
A szklerózis multiplex tünetei
  2016-09-18 08:34:00, vasárnap
 
  homályos vagy kettőslátás
- zsibbadás és szúró érzés a test bármely részén
- fáradtság
- időleges vakság
- kimerültség és szédülés
- érzékcsalódás
- végtaggyengeség, végtagfájdalom
- inkontinencia
- székrekedés
- kognitív zavarok.

Az IS kiderült, hogy a magasabb hőmérséklet és napsugárzás a betegség fokozott aktivitásával áll összefüggésben.




 
 
1 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
Talán hasznomra válik
  2016-04-01 07:44:22, péntek
 
  Gondoltam már semmi tanulásba nem fogok, így sok sok év környékén :-)

De saját hasznomra : mert sajnos sokat szenvedek a refluxtól !!!!!

Reflux gyógyítás, és emésztési zavarok

kezelése (kézi masszázs)


A kezelési eljárás lényege: Fájdalommentes, kézzel végzett technikával a hasfalon, speciális masszázs fogások.. A kezelés hatására a gyomor, és a többi szerv állapota normalizálódik, a gyomorszáj bezáródik, a hasüregi szervek vérkeringése helyre áll.

Hát egy póbát megér!!!!

A reflux, és a szívből kiinduló problémák meg különböztetése!

Reflux:

Szegycsonti égő érzés jelentkezik, nem jár izzadással, nem sugárzik nyakba,és vállba, főként csak szegycsont mögé, és a bordák alá, gyógyszer hatására enyhül, a légszomj, köhögés és savas roham után jelentkezik, gyakori tünet, hogy száraz, és kapar a torkunk, slejmképződés ébredés után.

Szívből induló:

nyakba, vállba sugárzik, izzadással és verejtékezéssel párosul, mellkasi fájdalom,

Nem a gyomorsav mennyiségétől függ, hogy gyomorégés van, hanem attól, hogy mit mivel eszünk, és nyitva van-e a gyomorszáj. Mert amikor kinyílik, szabad utat kap a sav, vagy a savgőz. Ekkor a gyomorszájban, és a szegycsont mögött égés érezhető.

 
 
2 komment , kategória:  Természet-gyógyászat  
     1/8 oldal   Bejegyzések száma: 76 
2017.08 2017. Szeptember 2017.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 12 db bejegyzés
e év: 187 db bejegyzés
Összes: 8938 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 338
  • e Hét: 338
  • e Hónap: 19668
  • e Év: 266402
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.