Regisztráció  Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/24 oldal   Bejegyzések száma: 235 
A B12 vitminhiány tünetei
  2017-10-15 00:13:14, vasárnap
 
 



Ahogy egyre öregszünk, szervezetünk kevésbé tudja felhasználni a B12-vitamint, ha egyáltalán hozzájut, így ezért nagyon fontos, hogy életkorunknak megfelelő mennyiségű B12-vitamint fogyasszunk. Azt is figyelembe kell venni, hogy ha valaki 2-es típusú cukorbetegségben szenved és gyógyszeres kezelésben részesül, akárcsak a gyomorégésben szenvedők, akik szintén tablettákat szednek, hogy ezek hatására a B12-vitamint nem egyszerű pótolni, ami sok esetben krónikus fáradtsággal, látásproblémákkal párosul.

Most nézzük azt a 9 tünetet, ami a B12-vitamin hiányára utal!

1. Alig tudunk ébren maradni délután, úgy is, hogy teljesen, 8 órában átaludtunk az éjszakát. A fáradtság az első jele a B12-vitaminnak, ami hozzájárul a vörös vérsejtek termeléséhez, amelyek az oxigént szállítják a szervekhez.

2. Ha a szervezetünk nem jut elég oxigénhez, akkor az izmaink elgyengülnek, és azt vesszük észre, hogy egy pohár víz felemelése is rendkívül megerőltető lehet.

3. Különös dolgokat tapasztalunk a testünkben, sokszor fordul elő, hogy bizsergést érzünk, olyat, mintha ezer tűvel szurkálnának. Ez pedig azért van, mert az idegsejtek sem jutnak elég oxigénhez, így nem tudják megfelelően ellátni feladatukat.

4. Hirtelen megfeledkezünk alapvető dolgokról, vagy összekeverünk ezt-azt, például betesszük a hűtőbe a kulcsainkat, vagy ehhez hasonló, "butaságokat" követünk el. Ez nem azt jelenti, hogy felütötte a fejét a demencia, csupán B12-vitamin hiány alakult ki, amit véranalízissel könnyen meg lehet állapítani.

5. Szédülünk, ha megmászunk egy kisebb lépcsőt, vagy bármilyen nagyobb volumenű testmozgást végzünk. Ez is annak a jele, hogy kevés B12-vitamin van a szervezetünkben.

6. Ha bőrünk sápadttá válik, akkor ennek az egyik oka a B12-vitamin hiánya lehet, amit az okoz, hogy a vörös vérsejtek sérülékenyebb lesznek, és ha eltörnek, bilirubin bomlásterméket bocsájtanak ki, ami a sápadtságot eredményezi.

7. Ha megvizsgáljuk a nyelvünket, és az vöröses színű, sőt, ha a végénél gyakran égető érzést tapasztalunk, és az ízlelésünk is romlik, akkor a tüneteket a kevés B12-vitamin okozza.

8. Az érzelmi kitöréseket, labilitást is okozhatja B12-vitamin hiánya. Amennyiben gyakran elkezdünk sírni, sokszor ok nélkül, máskor meg idegessé, ingerlékenyé válunk érdemes pótolni ezt a fontos vitamint.

9. Szemrendellenességek, látászavarok is kialakulhatnak, ha hosszú ideig B12-vitamin hiány áll fenn. Érzékenyek leszünk a fényre, dupla látás jelentkezhet, súlyos esetben akár vakulás is előfordulhat. Ha állandóan egy árnyékos foltot látunk, akkor forduljunk azonnal szemorvoshoz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
A tüdőgyulladásról
  2017-10-13 19:39:36, péntek
 
 



A tüdőgyulladás az egyik olyan fertőző betegség, amely veszélyt jelent az idősebb személyek számára. Ezeknek az embereknek ugyanis az immunrendszerük legyengül, így egy ártalmatlannak tűnő tüdőgyulladás is komoly következményekkel járhat. Persze nem csupán az idős embereknek szükséges komolyan venni, ha megfáztak vagy influenzásak, hanem mindenkinek, hiszen még egy fiatalabb szervezetet is legyengít és megvisel, ha ,,lábon hord ki" egy-egy betegséget.

A tüdőgyulladás vagy pneumonia során fellépő fertőzés a tüdőszöveteket és a kis léghólyagokat érinti. Egyes vírusfertőzések, a levegő szennyezettsége és még a dohányzás is jelentősen lecsökkentheti az immunrendszer védekezőképességét, így a légutakba bekerült kórokozók gyulladásos folyamatokat generálhatnak. A tüdőgyulladás több ok miatt is kialakulhat. Egyik oka, hogy kórokozók kerülnek be az emberi szervezetbe, ezek pedig a vérkeringéssel könnyedén el tudnak jutni a tüdőbe. A tüdőgyulladást kiválthatja az is, ha a légutakba olyan orr- és garatváladék kerül, amely fertőző mikroorganizmusokat tartalmaz. De a cseppfertőzés útján belélegzett baktériumok is okozhatják ezt a betegséget.

A tüdőgyulladás egy nagyon komoly betegség, amely kellemetlen tünetekkel járhat együtt. A leggyakoribb tünetek a következők: mellkasi fájdalom, nehézlégzés, láz, köhögés, amely köpetürítéssel jár együtt. A vizsgálatok során a szakorvos először sztetoszkóp segítségével meghallgatja a mellkast, majd a vizsgálatokat mellkasi röntgenfelvétel egészíti ki, amely megerősíti a tüdőgyulladás gyanúját. Speciális esetben a vért és a köpetet is megvizsgálják kórokozók után kutatva. Előfordulhat, hogy az alsó légutakból váladékmintát vesznek.

Tüdőgyulladás esetén a kezelést érdemes minél hamarabb elkezdeni a szövődmények kialakulásának és a betegség súlyosbodásának elkerülése érdekében. A tüdőgyulladást antibiotikumokkal szokták kezelni, amelynek milyenségéről minden esetben a szakorvos dönthet. Idősebb betegeket vagy súlyos állapotban lévő pácienseket gyakran utalnak kórházba, ha felmerül a tüdőgyulladás gyanúja. De akkor is kórházi kezelést igényel a beteg, ha más komoly betegségei vannak, amelyek lassíthatják a gyógyulás folyamatát. A kórházi kezelés lehetővé teszi, hogy folyamatosan nyomon kövessék a beteg állapotát, és egyéb terápiát alkalmazzanak a mihamarabbi felépülés érdekében. A terápia részeként alkalmazhatnak oxigénkezelést, illetve kórházi környezetben lehetőség van intravénás folyadékpótlásra is. A kórházban a nehézlégzés problémáját is orvosolni tudják, illetve szükség esetén gépi lélegeztetést is alkalmazni tudnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Éjszakai lábgörcs
  2017-10-10 16:45:28, kedd
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Alvás és terhelési pontok
  2017-10-10 16:26:06, kedd
 
 





 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
A nyelv színének elváltozása - és okai
  2017-09-28 19:36:19, csütörtök
 
  A nyelv színe rengeteg mindent elárul az egészségi állapotodról :

Bármilyen elszíneződés a nyelven, vagy fájdalom, komoly problémára utalhat, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni, és ha két hét múlva sem történik javulás, akkor orvoshoz kell fordulni - javasolja Dr. Daniel Allan, a Cleveland-i klinikán dolgozó családorvos.

Gondoltál már arra, hogy vajon vizsgálatok során az orvos miért kéri azt, hogy tátsd ki a szád és mondd azt, hogy ÁÁÁ? Ez azért van, mert így ellenőrzik a mandulád és a nyelved állapotát. A szakember pár pillanat alatt képes kiszúrni, ha baj van, amit te viszont ritkán veszel észre, mivel az emberek többsége nem igazán figyel a nyelvére, főként annak színelváltozására.

Most arról lesz szó, hogy milyen betegségeket jelezhetnek előre a nyelv elszíneződései.

A nyelven nincs bőr, hanem egy nedves szövet húzódik végig, amelynek alján gazdag érhálózat található, ezért is az egészséges nyelvszín a vöröses-rózsaszín.

A nyelv három részre osztható fel: a hegy, a középső test és a gyök.

Most következzenek a különböző színek és azok jelentései:

Fehér:
A fehéres nyelv a legelterjedtebb, ami a színbeli változást illeti, hiszen ez arra utal, hogy az illető szájüregi higiéniája nem megfelelő. Emellett fekélyes torokgyulladás is okozhatja a fehéres elszíneződést, ami fájdalommal is jár, így érdemes felkeresni egy orvost. Meg kell említeni még a leukoplakiát, amely a szájüreg nyálkahártyáján megjelenő fehéres folt, amit dörzsölés során sem lehet eltávolítani, és ott van még a szájüregi afta is, amely inkább a legyengült immunrendszerű embereknél szokott előfordulni.

Fekete:
Ez ritka, és leginkább nem is fekete, csak annak tűnik. Ilyenkor a nyelv ízlelőbimbóin apró kiütések keletkeznek, amelyeket okozhatják antibiotikumok, különböző gyógyszerek, a stressz, a szájhigiénia hiánya, dohányzás.

Kék:
Ez már súlyosabb eset, mivel a kék nyelv arra utal, hogy valamelyik testrész nem jut elegendő vérhez, és így a sejtek nem tudnak oxigént felvenni, ezért folyamatosan bekékülnek. Leginkább a szívbetegeknek szokott bekékülni a nyelvük.

Élénk vörös:
Ez a színárnyalat valamilyen belső gyulladásra, tápanyaghiányra utalhat, amilyen a folsav és B-12 vitamin hiánya. Súlyosabb esetben a skarlát betegség lehet a kiváltó ok, ezért ha ezt tapasztalod magadon azonnal fordulj orvoshoz.

Lila:
Leggyakrabban két oka van a lilás nyelv kialakulásának:
tápanyaghiány, főként B2-vitamin (riboflavin) hiánya;
valamilyen súlyosabb betegség, ezért orvoshoz kell fordulni vele;

Sárga:
Ez is ritka, de leginkább sárgaság esetén szokott előfordulni, mivel ilyenkor megemelkedik a bilirubin szintje a vérben.

Fontos!
Fogmosáskor ne feledd el a nyelvedet is végig sikálni, és ha bármilyen elváltozást tapasztalsz, amely ha egy-két héten belül nem múlik el, föltétlen keress fel egy orvost.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
A fejfájás néhány típusa
  2017-08-31 18:22:12, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Testbeszéd
  2017-08-31 18:17:16, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
A testbeszédről
  2017-05-29 18:46:19, hétfő
 
  1. Karba tett kéz
Ha egy ismerősünk, barátunk, családtagunk karba tett kézzel beszél hozzánk, akkor tudat alatt egy védekező pozíciót vett fel. Ennek oka, hogy önbizalomhiányban szenved, nem hisz a saját képességeiben, igyekszik visszatartani az érzelmeit, védi az intim szféráját, esetleg unatkozik, vagy ha jobb karja van felül, ellenségeskedésre is számíthatunk tőle.

2. Zsebre dugott kéz
Miközben valakivel beszélünk, és az illető zsebre vágja a kezét, akkor az ember valamiben bizonytalan, vagy szégyenérzet kínozza, de a szexuális vágy jeleként is értelmezhető ez a testtartás.

3. A karok nyugodtan, nyitottan helyezkednek el
Ez természetesen azt jelenti, hogy az illető személy nyugodt, kényelmesen érezi magát, barátságos és nyitott. Ha egyenesen jár, kihúzza magát, akkor pedig nincs baj az önbizalmával, bízik saját erejében.

4. Összezárt, keresztbe tett lábak
Ez ugyanazzal a jelentéssel bír, mint a karba tett kéz, azaz az illető védekező pozíciót vesz fel, mert nem érzi biztonságban magát, nem bízik eléggé magában, úgy érzi, hogy nem ura a helyzetnek, fél.

5. Lazán, egymás mellé helyezett lábak
Az illető ilyenkor tudatosan, vagy inkább tudat alatt szeretné növelni a mozgásterét, szeretne befolyásosabb pozícióra szert tenni, domináns helyzetbe kerülni. Arra is utalhat, hogy ez egy lazító, a fáradtságot levezető ember testpozíciója.

6. Széttárt lábak
Ha olyan emberrel találkozunk, aki kisebb terpeszben áll, vagy amikor ül, a lábai szét vannak téve, az egy erős önbizalommal rendelkező személy, aki tisztában van a képességeivel, tudja, hogy mit kell tennie a siker érdekében, és cselekszik is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
A testbeszédről
  2017-05-29 18:46:16, hétfő
 
  1. Karba tett kéz
Ha egy ismerősünk, barátunk, családtagunk karba tett kézzel beszél hozzánk, akkor tudat alatt egy védekező pozíciót vett fel. Ennek oka, hogy önbizalomhiányban szenved, nem hisz a saját képességeiben, igyekszik visszatartani az érzelmeit, védi az intim szféráját, esetleg unatkozik, vagy ha jobb karja van felül, ellenségeskedésre is számíthatunk tőle.

2. Zsebre dugott kéz
Miközben valakivel beszélünk, és az illető zsebre vágja a kezét, akkor az ember valamiben bizonytalan, vagy szégyenérzet kínozza, de a szexuális vágy jeleként is értelmezhető ez a testtartás.

3. A karok nyugodtan, nyitottan helyezkednek el
Ez természetesen azt jelenti, hogy az illető személy nyugodt, kényelmesen érezi magát, barátságos és nyitott. Ha egyenesen jár, kihúzza magát, akkor pedig nincs baj az önbizalmával, bízik saját erejében.

4. Összezárt, keresztbe tett lábak
Ez ugyanazzal a jelentéssel bír, mint a karba tett kéz, azaz az illető védekező pozíciót vesz fel, mert nem érzi biztonságban magát, nem bízik eléggé magában, úgy érzi, hogy nem ura a helyzetnek, fél.

5. Lazán, egymás mellé helyezett lábak
Az illető ilyenkor tudatosan, vagy inkább tudat alatt szeretné növelni a mozgásterét, szeretne befolyásosabb pozícióra szert tenni, domináns helyzetbe kerülni. Arra is utalhat, hogy ez egy lazító, a fáradtságot levezető ember testpozíciója.

6. Széttárt lábak
Ha olyan emberrel találkozunk, aki kisebb terpeszben áll, vagy amikor ül, a lábai szét vannak téve, az egy erős önbizalommal rendelkező személy, aki tisztában van a képességeivel, tudja, hogy mit kell tennie a siker érdekében, és cselekszik is.
Forrás : [link]http://filantropikum.com/leggyakoribb-6-testbeszed-es-annak-jelentese-ezeke t-neked-tudnod-kell//link]
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
INZULINREZISZTENCIA – a sokarcú anyagcserezavar
  2017-05-16 18:38:32, kedd
 
  Női magazinokban, online életmódportálokon naponta olvashatunk az inzulinrezisztenciáról, az ,,IR diétáról", 160 grammos étrendről. Szerencsére találunk szakszerű, informatív írásokat, amelyek segíthetnek a fel nem ismert esetek beazonosításában, a megfelelő étrend kialakításában, változatossá tételében. Sajnos tévinformációk is keringenek, Facebook csoportokban értékelik az érintettek egymás laborleleteit, és bátran diagnosztizálnak - saját tapasztalataik alapján, de képesítés, átfogó szaktudás nélkül.

Mi ez, az egyre többeket érintő - sokak által divathóbortnak minősített - anyagcserezavar? Kiket érinthet, és egyáltalán visszafordítható-e?

Mi történik ilyenkor a testünkben?
A sejtek ,,fűtőanyagául" szolgáló cukormolekulák sejtfalon való átjutását a hasnyálmirigyben termelődő inzulinmolekulák segítik. A bonyolult hormonális szabályozásban az inzulintermelés egyik fő parancsa a vér megemelkedett cukorkoncentrációja. Az inzulinmolekulák ,,kézen fogják" a cukormolekulákat, és a sejtfalon ,,kopogtatva" segítenek azok sejtbe jutásában. Amikor az inzulinmolekulák jelzésére egyre kevésbé reagálnak a sejtek, a szervezet több inzulin kiválasztásával reagál. Idővel a sejtfali receptorok már a több inzulinmolekula hangosabb ,,dörömbölésére" se ,,nyitnak ajtót". Ezt az állapotot nevezzük inzulinrezisztenciának. A vér inzulinszintje az étkezések után megugrik, majd a vérben keringő több inzulin hatására a vércukorszint hirtelen csökken le: ennek tünetei lehetnek az elviselhetetlen szénhidrátéhség, remegés, szédülés, akár a rosszullétig fokozódva.

Hogyan függ össze ez a cukorbetegséggel?
Hiszen, ha van elég inzulin, akkor nem lesz magas a vércukorszint, ugye?
A hasnyálmirigy sajnos nem ,,edzhető", nem lesz erősebb, hatékonyabb a folyamatos inzulin-túltermeléstől. Sőt: évek-évtizedek alatt az inzulintermelő kapacitása lecsökken. A vérben keringő cukor ilyenkor már nem képes bejutni a sejtekbe, hiszen eddigre már nem is termelődik elég inzulin, és/vagy nagyon lecsökken az inzulinmolekulák hatékonysága. Ilyenkor már megemelkedik a vércukorszint - elsősorban magas glikémiás indexű étkezés, nagyobb mennyiségű szénhidrátfogyasztás után. Ez már a csökkent glükóztolerancia állapota, amely életmódkezelés nélkül előbb-utóbb cukorbetegséghez vezethet. Ebből logikusan következik az a nagyon fontos megállapítás, hogy a már kialakult cukorbetegség esetén is érvényesek és követendők az inzulinrezisztencia kezelésére vonatkozó táplálkozási alapelvek és életviteli tanácsok.

Mi állhat ennek az elterjedt anyagcserezavarnak a hátterében?

Elterjedt elgondolás, hogy a túlélést segítő energia-raktározási képesség evolúciós előnyként jelent meg őseinknél. A mai kor emberére jellemző mozgásszegény életmód, a fejlett világban könnyen és nagy mennyiségben elérhető táplálék állandó energiatöbbletet jelent, így már nincs szükség a ,,spórolásra" - ez a genetikai örökség sajnos inkább a cukorbetegség kialakulására hajlamosíthat. A gyermekkorban is egyre jellemzőbb elhízással az inzulinrezisztencia már fiatal korban is jelentkezhet -- így a megelőzésre (főleg az érintett családokban) már gyermekkorban érdemes odafigyelni. A genetikai örökség és túlzott energiabevitel mellé társuló krónikus stressz, a hosszú ideig tartó hormonkezelés, a szélsőséges táplálkozás, a krónikus D-vitamin hiány, a tartós kialvatlanság is beindíthatja a szénhidrátanyagcsere egyensúlyának az inzulinrezisztenciához vezető felborulását.

Milyen tünetek esetén érdemes az inzulinrezisztencia lehetőségére gondolni?
Legtipikusabb tünet a hasi típusú elhízás: ilyenkor a zsírdepók elsősorban a hashártya alatt, a szervek között halmozódnak fel - ez a zsigeri zsír a fenéken-combon látható zsírpárnákkal szemben csökkenti a sejtek inzulinérzékenységét. Tipikus IR jelenség az étkezés után jelentkező rosszullét - ezt az ,,inzulinfröccstől" hirtelen leeső vércukorszint okozza. Gyorsan jelentkező éhség, tűrhetetlen sóvárgás az édességek után, ingerültség, szédelgés lehetnek a kezdeti élmények. Ez átfordulhat a tipikus hipoglikémiás tünetekbe: erős izzadás, szapora szívverés, remegés, akár ájulás is felléphet.

Nőknél az inzulinrezisztencia gyakran társul a PCOS mozaikszóval jelzett policisztás petefészek szindrómával. A menstruáció rendszertelensége, sikertelen teherbeesés, férfias jellegű kopaszodás, túlzott szőrnövekedés miatt fordulnak a hölgyek nőgyógyászhoz, endokrinológushoz, és csak a vizsgálatok során derül ki, hogy a hormonális szabályozás komplex zavara a szénhidrát-anyagcserét is érinti.

A közhiedelemmel ellentétben az IR nem női ,,kiváltság", a metabolikus szindróma tipikus tünetei: hasi hízás, magas vérnyomás, vérzsírszint eltérések, zsírmáj diagnózisa esetén érdemes utánajárni az inzulinrezisztenciának is.

Hogyan diagnosztizálható az IR?
Mivel a megemelkedett inzulinszint sokáig képes kompenzálni a vércukorszint étkezés utáni megugrását, a vércukorszint hosszú évekig nem mutat eltérést. Az inzulinszint megugrását az egyszerű - ujjbegyből vagy vénás vérből történő - vércukormérés nem jelzi, ehhez glükózterheléses vizsgálat kell, ahol 3 vagy akár 5 alkalommal mérik a vércukorszint és inzulinszint alakulását. A laborleleteket szakorvos tudja értelmezni, aki nem csak a határértékeket és görbéket nézi, hanem a páciens kórelőzményét, tüneteit, más vizsgálati eredményeit (pl. nemi hormonszintekre, pajzsmirigyműködésre utaló laborértékek) is figyelembe veszi. Legegyértelműbben a kiugró inzulinszintek, és a túl sok inzulin hatására ,,beeső" vércukorszint figyelmeztetnek az anyagcsere-zavarra.

Biztosan cukorbeteg lesz minden IR-s? Szerencsére nem!
Gyógyítható ez az állapot? Ha a hajlam nem is tüntethető el, az időben bevezetett életmódkezelés hatására javulhat az inzulinérzékenység, megállítható-lassítható az inzulintermelő kapacitás vesztése, és a kellemetlen tünetek nagy részétől is meg lehet szabadulni. De ez nem valami csodaszer vagy villámdiéta hatására fog megtörténni!

Az inzulinrezisztenciával való együttélés hosszú távú életprogram
Az életmódváltás elköteleződést, kitartást, önmagunkra való folyamatos odafigyelést kíván. A szakemberek által összeállított kezelésnek része lehet a szénhidrátanyagcserét támogató gyógyszer szedése, melynek adagolása a kezelés előre haladtával változhat, idővel akár el is hagyható. Dietetikus segíthet a kezelés alappillérét nyújtó kiegyensúlyozott étrend testre szabásában, az étkezési ritmus megtervezésében, a javasolt alapanyagok megismerésében.

Az IR étrend alapja az egyéni szükségletek alapján meghatározott energiaigény és szénhidrátmennyiség napi többszöri - általában 5-6 - étkezésre szétosztva, elsősorban kisebb vércukoremelő hatású élelmiszerekből összeállított, magas rosttartalmú, egészséges alapanyagokat tartalmazó fogások. A kezdetben ,,macerásnak" tűnő számolgatás ellenére az étrend hamarosan természetessé, rutinszerűvé válhat. Az elvek következetes betartása, a megfelelő fizikai aktivitás és a szénhidrátanyagcserét-támogató, igazoltan hatásos étrendkiegészítők segíthetnek a kiugró inzulinértékek elkerülésében.
Mindez felfogható egy cukorbetegséget megelőző stratégiaként is, amely a hajlamot hordozó családokban akár már a tünetek megjelenése előtt hasznos lehet. Ha a kiegyensúlyozott - szélsőségektől tartózkodó - étkezéshez rendszeres testmozgás társul, és sikerül nemcsak az esetleges súlyfeleslegnek, de a krónikus stressznek, kialvatlanságnak is búcsút inteni, máris sokat
tettünk saját egészségünkért.

Mivel az IR gyakran komplex problémakör részeként jelentkezik (nemi hormon eltérések, autoimmun pajzsmirigy-alulműködés, coeliakia, táplálék-intolerancia, krónikus emésztőszervi problémák), folyamatos szakorvosi felügyelet szükséges a sikeres kezeléshez. De az érintett egyén eltökéltsége, a saját magáért való tenni akarás is a sikeres terápia alapfeltétele.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
     1/24 oldal   Bejegyzések száma: 235 
2017.09 2017. Október 2017.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 121 db bejegyzés
e év: 1573 db bejegyzés
Összes: 34285 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 496
  • e Hét: 14259
  • e Hónap: 73950
  • e Év: 1090542
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.