Regisztráció  Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/37 oldal   Bejegyzések száma: 363 
A cékla minden mérget kipucol
  2018-02-20 09:53:05, kedd
 
  Hogyan használható a cékla májméregtelenítésre, agyserkentésre, béltisztításra?

A cékla meglepően egészséges élelmiszer, ráadásul csaknem egész évben bőségesen rendelkezésre áll. Aki alaposan belegondol fogyasztásának előnyeibe, könnyen étrendjének állandó szereplőjévé teheti. Nem puszta szófordulat, hogy ez okos döntés.
A cékla ősi étel, amely vadon termett mindenfelé Észak-Afrika, Ázsia és Európa part menti övezeteiben. Ennek a gyorsan növő gyökérzöldségnek sok különböző fajtája van, melyek mélyvörös, sárga vagy fehér színűek és kerekded alakúak, de sok egyéb megjelenési formája is ismert. A cékla kiváló forrása a folsavnak, a mangánnak, a káliumnak és a réznek. Igen rostdús is egyben, és tartalmaz magnéziumot, foszfort, C-vitamint, vasat, valamint B6-vitamint. Egyszóval igen hasznos növény.A cékla kiváló szolgálatot tehet a méregtelenítésben. Egy olyan “diétás rostot" tartalmaz ugyanis, amely a pektin poliszacharid tartalma miatt a szakértők szerint hatékonyan képes megtisztítani az emésztőrendszert, és mindent mozgásban tartani. A cékla rostjai nem csak a vastagbél működését és az emésztést segítik, hanem támogatja a szervezet általános méregtelenítő mechanizmusait is.

cékla- és a répadzsúsz a máj és a vastagbél tisztítására is jó. recept 2-4 személyre:

3 sárgarépa (hámozva, mosva)
1 cékla (hámozva, mosva)
2 piros alma (hámozva, mosva)
6 kellevél
1/2 hüvelyknyi gyömbér
1/2 citrom, hámozott
Elkészítése:
Ha nincs kéznél gyümölcscentrifuga, akkor egy turmixgép is megteszi egy-két csésze víz hozzáadásával.
Az összes hozzávalót tegyük a készülékbe és turmixoljuk le vagy préseljük ki a levét.
Ha centrifugával készült a dzsúsz, akkor kanállal jól keverjük össze.
A turmixolt változatnál teaszűrőn át kell szűrni a levet, majd kanállal összekeverni.
Egy kevés jéggel érdemes kínálni, a maradékot pedig lezárható műanyag edényben tárolni a hűtőben.
A cékla valósággal felturbózza az anyagcserét. Megnöveli a vérben a nitrogén-oxid szintjét, ami javítja a vér áramlását. Mivel pedig a jobb véráram segíti az agyműködést, a céklalé kétségtelenül az okosak itala

.Egy tanulmányban agyi képalkotó technológiával megvizsgálták a résztvevők agyműködését a cékladzsúsz fogyasztása előtt és után. A vizsgálatok a véráram megnövekedését mutatták ki az agy fehérállományában és a homloklebenyben, azaz egy olyan részén az agynak, amely a demenciában szenvedőknél szokott károsodni. Ezért a cékla fogyasztása az időseknél is kedvező hatású.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Torma a fegyver a vírusok ellen
  2018-02-19 11:44:57, hétfő
 
  A tormát (Armoracia rusticana), tulajdonságai alapján sorolhatjuk a gyógynövények és a fűszernövények közé is.
A Volga és a Don környékéről származik, ma is az életerő jelképe azon a vidékeken
Fő hatóanyaga a mustárolaj, a szinigrin és a glukonnaszturcin nevű glikozidok, de fellelhető benne C-vitamin és kálium is. A torma évelő, lágyszárú növény; fehér karógyökerei a legnagyobb hideget is jól bírják. Nagy sötétzöld levelei ráncosak. A torma gyökerét egész évben gyűjthetjük, de betakarításra általában az ősz a legalkalmasabb időszak. Ezt követően, pincében homok közé helyezve akár egy éven keresztül is tárolhatjuk.





Jótékony hatásai:

A legújabb kutatások bebizonyították, hogy a frissen reszelt torma baktérium- és vírusölő hatása félnapon át tart. A torma antibakteriális hatását a benne található glikozidoknak köszönheti, a mustárolaj viszont fokozza a nyálkahártyák vérellátását, a kálium pedig serkenti a veseműködést.
A reszelt tormát vese- és húgyúti fertőzések, valamint bronchitis esetén is ajánlják, és a felső légutak hurutja esetén a torma és méz keveréke kiváló gyógyír lehet.
A népi gyógyászatban a frissen reszelt tormát pakolásként is hatásosan alkalmazzák.
A torma csípős illóolajának belélegzése tisztítja a légutakat, ezért sok helyen a tormát az egészség szimbólumának tartják.

A tormában lévő glukozinolát erősíti a májat, és segíti a szervezetet a méregtelenítő folyamatban. A test ilyenkor megszabadul a felgyűlt, felesleges salakanyagoktól, kitisztul és ellenállóbb lesz a kórokozókkal szemben.

Torma mártás:

A megtisztított és reszelt tormát összekeverjük 1 dl tejföllel ,5 percig fedő alatt pároljuk, majd állandó keverés mellett hozzáöntjük 1 dl tejföllel összehabart 2 evőkanál lisztet .Felengedjük egy merőkanál húslevessel és sózzuk. Langyosan tálaljuk.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Öt étel, amellyel megőrizhető a szív egészsége
  2018-02-19 11:41:31, hétfő
 
  A szív- és érrendszeri megbetegedések jelentős hányada összefüggésben áll a táplálkozással. Összeszedtük azt az öt élelmiszert, amelynek gyakran az asztalra kellene kerülni a szív vitalitásának megőrzése érdekében.Nézzük tehát az egészséges étkeket, amelyek nem csak azért fontosak, mert jót tesznek a szervezetünknek, hanem azért is, mert viszonylag könnyen elérhetők, azaz reálisan lehet velük számolni a mindennapi menüsorban.


Csonthéjasok
A csonthéjas magvak - mogyoróban, mandulában és dióban - tobzódnak a szervezetünkre jótékony hatást gyakorló vitaminokban, ásványi anyagokban. Már egy maréknyi dió elfogyasztása is csökkenti a koleszterinszintet, és óvja az artériákat a gyulladástól. A benne található omega-3 zsírsavak nem csak a szívünknek, de az agyunknak is rendkívül hasznosak. A mogyoró magas rosttartalommal és telítetlen zsírsavakkal szintén elengedhetetlen része az egészséges táplálkozásnak. Kutatásokkal igazolták, hogy a diófélék legalább heti ötszöri fogyasztása 30 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.



Olívaolaj
Az olívaolaj rendkívül gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Antioxidáns-tartalma védi a szívet és az ereket, és mivel főként telítetlen zsírsavakat tartalmaz, a koleszterinszintre is jótékony hatással van. Az extra szűz olívaolajat hidegen sajtolják, közvetlenül a szüretelés után. Salátákhoz, párolt zöldségekhez, sajtokhoz jól illik, s ez a legegészségesebb választás!


Lazac
A rendszeres halfogyasztás segíti a szív egészséges működésé. Azokban a populációkban, ahol az étrend jelentős részét a halból készült fogások teszik ki (például az eszkimók között vagy Japánban) kifejezetten alacsony a szívbetegségek előfordulása. A lazac húsa kiemelkedő fehérje-, vitamin-, és ásványianyag-forrás, legfontosabb egészségvédő tápanyaga azonban az omega-3 zsírsav, amely a szívműködés mellett a vérnyomásra is jótékony hatással van. Jellegzetes rózsaszín színét az astaxantin festékanyag adja, amely az immunrendszert serkenti.

Vörösbor
A vörösbor szív-és érrendszerre gyakorolt jótékony hatását elsősorban a rezveratrolnak tulajdonítják. Ez, a polifenolok közé tartozó vegyület elsősorban a vörös szőlőben található, de tartalmazza az étcsokoládé és a mogyoró is. Ez a vegyület védi meg a növényt a fertőzésektől, a szervezetre pedig gyulladáscsökkentőként hat. Növeli a “jó koleszterin", vagyis a HDL arányát, így védi az érfalakat, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Vigyázat: túlzásba vinni a vörösbor fogyasztását sem szabad, de nagy esetszámú vizsgálatokkal bizonyították, hogy napi 1,5-2 dl bor 15 százalékkal csökkenti a szívinfarktus rizikóját.

Narancs
Nem csupán kiváló C-vitamin forrás a narancs, de a gerezdek között húzódó hártyája pektint tartalmaz. Ez a vízben oldható rost gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, az érelmeszesedés és az epekőképződés megelőzésében is igen hatásos. Ez azonban kifacsarva nem jut a szervezetünkbe, így a teljes gyümölcsöt érdemes megenni az egészséges hatás maximalizálásáért. A rendszeres narancsfogyasztás csökkentheti a vérnyomást is.

Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Hogyan pótoljuk a vasat, ha vas hiányosak vagyunk
  2018-02-17 11:39:52, szombat
 
  Ha eleget alszunk és mégis folyamatos fáradtnak érezzük magunkat, akkor valószínű, hogy kevés vasat viszünk a szervezetünkbe. Napi 14 mg vas bevitelére lenne szükségünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ennek hiányában a következőkkel számolhatunk:
A vas hiánya hátrányosan befolyásolja az agy működését, így könnyen szétszórtak, dekoncentráltak, figyelmetlenek lehetünk. Károsodik az immunrendszerünk, csökken a védekezőképességünk, állandó rossz közérzet alakulhat ki.



Vasat tartalmazó ételek:

Vasat tartalmazó étel Vastartalom 100 g ételben Vasat tartalmazó étel Vastartalom 100 g ételben
kacsamáj 30 mg Szárított vargánya 90 mg
sertésmáj 18 mg Kakaópor (100%-os) 36 mg
csirkemáj 13 mg mogyoró 35 mg
pulykamáj 12 mg zabpehely 31 mg
birkamáj 10 mg mák 22 mg
Libamáj 7 mg tökmag 15 mg
marhamáj 6,8 mg Friss csipkebogyó 10 mg
vörös húsok 3-4mg Száraz bab 7 mg
Szardinia 3 mg Pörkölt napraforgómag 6 mg
pulykahús 2-3 mg Szárított sárgabarack 6 mg
Tonhal 2 mg lencse 5 mg
csirkehús 1 mg szilva 5 mg
lazac 1 mg sóska 4,6 mg
Vitamin kúra:

A 2 liter lé 15-20 napig elegendő, minden reggel éhgyomorra kell inni belőle, amíg el nem fogy.

Hozzávalók: 1 kg cékla, ½kg sárgarépa, egy citrom leve, 2-3 narancs, 2 savanykásabb alma, 500 gramm vegyes virágméz.

Elkészítés: Az apróra vágott céklát, almát és sárgarépát pépesítsük turmixgépben. Adjuk hozzá a citrom és narancsok levét, majd keverjük bele a mézet. Ha túl erős a cékla íze, még adhatunk hozzá narancsot. A kb. 2 liternyi “levet" 15-20 nap alatt fogyasszuk el, reggelente 1 dl-t.

A cékla jótékony hatása
Növeli az állóképességet. Vizsgálatokból igazolták, hogy azok akik edzés, torna előtt ittak egy pohár céklalevet 16 százalékkal jobban teljesítettek.

Csökkenti a vérnyomást. Egy tanulmány szerint egy pohár céklalé 4-5 ponttal csökkenti a szisztolés vérnyomást.

Gyulladáscsökkentő. A céklának betain tartalma miatt sejtvédő, stresszoldó és gyulladáscsökkentő hatása van.

Értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot tartalmaz. Megtalálható benne a C-vitamin, magnézium, kálium, mangán, folsav és B-vitamin is.

Méregtelenít. Betain tartalma miatt segíti a káros méreganyagok távozását, megakadályozza a környezeti szennyeződések lerakódását. Segít megtisztítani a vért és a májat is.

Jót tesz a bőrnek. A cékla egy igazi nagy anti-aging. Hála a magas folsavtartalmának, eredményesen vehetjük fel a harcot a ráncok és egyéb bőrproblémák ellen.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Fűszernövények a szépség szolgálatában
  2018-02-15 10:17:08, csütörtök
 
  A Fűszernövények a szépség szolgálatában fel lehet használni ,érteni kell a módját.
Nagy előnyük, hogy otthon,házilag is elkészíthetők ezek a szépítő szerek, mert az alapanyagok minden háztartásban megtalálhatók.

Egyik felhasználási lehetőség az Arcgőzölés:
Hozzávaló növények a édes kömény ami kiválóan feszesít a bőrt ,kakukkfű bőrgyulladásoknál fertőtlenít,menta frissíti a bőrt , rozmaring javítja a vérkeringést,zsálya gyulladásgátló.
A felhasználási módja : 8-10 evőkanál friss vagy 4-5 evőkanál száraz növényt, illetve növények keverékét egy kisebb tálban 1 liter vízzel leforrázunk és az arc,nyak megtisztítása után atál fölé hajolunk úgy, hogy a fejünket és a vállunkat nagyobb törölközövel letakarjuk, értékes gőz ne szökjön el. Arc gőzölés 5-10 percig tartson és ne tovább,hogy a bőrre kifejtse a megfelelő hatást. H a fejfájás lépne föl ,azonnal hagyjuk abba. Száraz bőrre nem ajánlatos az arc gőzölés. Kezelés után a gőzölt részeket langyos vízzel ,majd hideg vízzel lemossuk.


Növényi arcpakolás és arcmaszk:

Ajánlott gyógynövények rozmaring, édeskömény, zsálya,kakkukfű ,sárgarépa ami köztudottan nagyon tápláló és nyugtató hatású,petrezselyem gyulladt zsíros arcbőrre nyugtató hatású, uborka ,paradicsom száraz ,ráncos bőrre kiváló, narancs ,citrom ami frissíti a bőrt és összehúzó hatású, borsmenta, saláta és spenót ami kiváló a zsíros bőrre.

A felhasználási módja: Keverjünk egy tojássárgáját az említett növények apróra vágott növényekkel , kevés hintőporral és babaolajjal ,majd finom lapos ecettel a gondosan megtisztított arcunkat és nyakunkat kenjük be úgy, hogy a szem és a száj környéke szabad maradjon. Amíg szárad a maszk , lazítsunk és kapcsolódjunk ki, majd 15-20 perc után a maszkot meleg vízzel óvatosan lemossuk és végül hideg vízzel leöblítjük.
Biobody.hu
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Szemszárazság kezelése Házilag
  2018-02-13 09:49:46, kedd
 
  A szemszárazság egyre gyakoribb problémává vált, ennek egyik legfőbb oka lehet, hogy sok időt töltünk a monitorok erős fénye előtt, legyen szó laptopról, mobiltelefonról, televízióról vagy tabletről. A légkondicionálók használata vagy éppen a központi fűtés is hozzájárul ahhoz, hogy a szemszárazság egyre több embert érint.
A szemszárazságot általában a könnytermelés csökkenése okozza, a könnymirigy nem termel elegendő könnyet ahhoz, hogy az egész szaruhártyát befedje. Tipikus tünetei az égő, szúró, valamint az idegentest-érzés, mintha valami belement volna a szembe. A kötőhártya bepirosodhat, érzékenyebbé válik a szem a külső hatásokra, a pislogás fájdalmassá válhat.



Ha a szemszárazság valamilyen meglévő betegség kísérő tünete, akkor a betegség kezelésével együtt szinte magától elmúlik. Amennyiben nem betegség okozza, akkor a tüneteket kell kezelni. A megfelelő folyadékfogyasztás és a műkönny használata mellett több olyan gyógynövény segíthet, amely szemnyugtató hatásán túl a könnytermelést is beindítja.



Szemvidítófű. Ez a gyógynövény a nevét onnan kapta, hogy a szem elfáradásakor javítja a látást. Különböző szembetegségek, mint például a szemhéj vagy a szaruhártya gyulladása, kötőhártya-gyulladás, árpa, szemszárazság gyógyítására használják elsősorban lemosóként, borogatásként vagy helyileg szemcsepp formájában. Meghűlés esetén is segít, orrfolyás, hörghurut ellen.

Fekete áfonya. Hatóanyagai javítják a vér és az oxigén szállítását a szembe, erősítik a kollagént, mely a kötőszövet egészségéért, rugalmasságáért felelős. Rendszeres fogyasztása már rövid időn belül javíthatja a látás élességét, erősségét, gyorsabban alkalmazkodik a szem a megváltozott fényviszonyokhoz. Sokszor ajánlják erős fény okozta látászavar ellen. Az időskori látásromlást is csökkenti, mert lassítja a szem belső nyomásának emelkedését és a periférikus látás elvesztését. Sárgafoltra és szürke hályog terápiájában is hasznosítják, antocianidin-tartalma lassítja a hályog kifejlődését és romlását.

Homoktövis. A benne található béta-karotin és A-vitamin kiválóan alkalmas a látás javítására, nagy szerepük van a szemideghártya védelmében. Egyaránt alkalmazható a szemhéjakra kenve és belsőleg fogyasztva. Természetes ellenszere a szem kifáradásának, csökkenti a kapillárisok áteresztőképességét és törékenységét, ezzel élesíti a látást, és megelőzheti a különféle szemproblémákat.

Aloe vera. Szinte a teljes vitaminskálát tartalmazza, több mint húszféle létfontosságú ásványi anyagot, nyomelemet, különböző szacharidokat, aminosavakat és számos enzimet. Hozzájárul a szervezet egyensúlyának visszaállításához, így szinte minden betegségnél és megelőzésre is hasznosítható. Tisztít, méregtelenít, aktiválja a vér- és nyirokkeringést, segíti a szempanaszok, szembetegségek gyógyulását.

A gyógynövények mellett a vitaminellátás is hozzájárul a szem egészségéhez. A C- és E-vitamin erős antioxidánsként közvetve védi a szemlencsét a káros külső hatásoktól, például a dohányfüsttől és az UV-sugárzástól. A B2 vitamin is nagymértékben segíti a szem, a látás egészségének megőrzését, megelőzheti és kezeli a szürkehályogot, hozzájárul a károsodott sejtek helyreállításához. Érdemes az omega-3 zsírsavak bevitelére is figyelni, mert jelentősen javíthatják a szem látóhártyájának működését, a szem hajszálereinek vérellátását, beépülnek a sejthártyába, és rugalmasabbá teszik azt. Óvják a retinát, megelőzhetik az időkori látásromlást.

Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
A legjobb ételek vacsorára
  2018-02-12 11:48:19, hétfő
 
  Ételek, amelyektől biztosan jobban alszunk

Érdemes az ételeinket is úgy megválogatni, hogy a segítségükkel nyugodtabban tudjunk aludni.



Világszerte rengeteg embert érintenek az alvászavarok: annak ellenére, hogy a szakemberek 7-9 órányi alvást javasolnak, azonban sokkal kevesebben képesek valóban ennyit pihenni éjszakánként.

Biztosak vagyunk benne, nem mondunk azzal újat, hogy a nehéz, zsíros és fűszeres ételek egyáltalán nem segítik a pihentető éjszakai alvást. Különösen azoknak érdemes ezzel óvatosan bánni, akik refluxbetegséggel, gyakori gyomorégéssel küzdenek, mert a nehezen emészthető ételek hatására több gyomorsav termelődhet, és ez fekvő helyzetünkben visszacsoroghat a nyelőcsőbe. Lássuk azonban, mely ételek segítheti az elalvást, illetve a kellemes éjszakai pihenést.

A cseresznyében és a meggyben jelentős mennyiségű melatonin található, ez az anyag szükséges az álmosság érzéséhez, illetve ahhoz, hogy a belső óránk"pontosan" működjön. Ráadásul, nemcsak a friss gyümölcsök segíthetik a hatékonyabb pihenést, hanem a fagyasztottak, illetve a gyümölcsből készült levek is. Ha valaki álmatlanságban szenved, érdemes naponta, lefekvés előtt két-három órával elfogyasztania egy marék meggyet vagy cseresznyét, vagy meginnia egy nagy pohár gyümölcslevet.

A tejben lévő triptofán segíti az elalvást
A tejben lévő triptofán segíti az elalvást
Az anyukák, nagymamák egyik régi trükkje volt a meleg, mézes tej lefekvés előtt. A tejben valóban található olyan anyag, a triptofán, mely segíti az elalvást, illetve az ahhoz nélkülözhetetlen ellazulást. Emellett a tejben nagyobb mennyiségben található kalcium is van, amely hozzájárul a melatonintermelődés szabályozásához, a szervezetünk stresszválaszainak csökkentéséhez is. Ha valaki nem szereti a tejet, egyéb tejterméket is fogyaszthat vacsorára, például joghurtot vagy sajtot.

A jázminrizs és a zab is segítheti a pihentető éjszakai alvásunkat, méghozzá azért, mert a bennük található, lassú felszívódású szénhidrátok egyenletes vércukorszintet biztosítanak, emellett a szervezetünkben serkentik a szerotinin termelődését is, így nyugodtabbak, ellazultabbak leszünk, amikor ágyba kerülünk.

A banánban található ásványi anyagok és vitaminok, így a B6-vitamin, a magnézium és a kálium egyaránt segítenek ellazulni, magas szénhidráttartalma is álmosító hatású, emellett pedig a melatonin termelődésében is segítségünkre lehet a banán. Egy igazán kellemes, esti turmixhoz keverjünk össze egy bögre tejet és egy érett banánt. Egy kevés mézzel is édesíthetjük. Lefekvés előtt másfél-két órával igyuk meg.

A magas fehérjetartalmú ételek is segíthetik az alvásunkat, mert ezek kiegyensúlyozzák a vércukorszintünket, és általában olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, melyek az ellazulásban és a melatonintermelődésben is segítik a szervezetünket. Az egyik legjobb vacsora tehát egy sonkás, grillezett húsos vagy főtt tojásos szendvics lehet, teljes kiőrlésű kenyérrel és néhány szelet sajttal.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
A barátság idős korban fontosabb a közérzetünk szempontjából
  2018-02-05 11:35:14, hétfő
 
  ,,Ahogy öregszünk, a barátság egyre fontosabbá válik" - mondja William Chopik, a Michigan Állami Egyetem pszichológia tanársegédje. ,,Megtartani egy életen át néhány igazi jó barátot, jót tesz az egészségünknek is, a közérzetünknek is. Úgyhogy érdemes a barátságba invesztálni, mert boldogabbá tesz bennünket."

A mintegy 280 000 emberre kiterjedő kutatás arra az eredményre jutott, hogy a barátság egyre nagyobb szerepet tölt be az életünk folyamán abban, hogy boldogok és egészségesek vagyunk-e. Az idősebb személyek számára a barátság erősebb jelzője az egészségnek és a boldogságnak, mint a családtagokkal való kapcsolat.

Chopik előbb kielemezte a kapcsolatokról szóló információkat, a szubjektív egészségi állapotot (a kitöltő önmaga értékeli saját állapotát) és az elégedettséget.

(Az ebben a felmérésben résztvevők a legkülönbözőbb korúak voltak, közel 100 országból.)

A következő kutatásban az Egyesült Államok 7 és félezer idős emberénél nézte meg - egy külön felvételben - hogyan függnek össze a támogatás és a krónikus betegségek.

Az első vizsgálat szerint mind a családi, mind a baráti kapcsolatok jobb egészséget, nagyobb elégedettséget jósoltak, de idős korra már a barátságok váltak az egészség és boldogság erősebb előrejelzőjévé.

Ez a felvétel is azt mutatta, hogy a barátság nagyon erősen befolyásolja az egészséget és a közérzetet: ha a barátok voltak a feszültség forrásai, a kutatásban résztvevők több krónikus betegséget jelentettek, ha a barátok voltak a támogatás forrásai, a résztvevők boldogabbak voltak.

Chopik szerint, lehet, hogy ez a baráti kapcsolatok nem kötelező természete miatt van: idővel azokat a barátokat tartjuk meg, akiket szeretünk, akikkel jól érezzük magunkat, a többitől megválunk.

A barátok nyújthatnak támogatást azoknak az idős embereknek, akiknek nincs házastársuk, vagy akik nem akarnak a családjukra támaszkodni szükség esetén. A barátok elejét veszik az idős emberek magányosságának, akik gyászolnak vagy akik nyugdíjba vonulásuk után újra felfedezik a társasági életet.

A családi kapcsolatok gyakran örömteliek, de lehetnek olykor súlyos gonddal terheltek, negatívak vagy monotonok is.

A tanulmány a Personal Relationships című folyóiratban jelent meg.

Forrás: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170606090936.htm
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Új kutatás a rezveratrol szemvédő hatásáról
  2017-11-30 14:52:59, csütörtök
 
  Zöld hályog, szürke hályog, időskori sárgafolt sorvadás, diabéteszes retinopátia - segíthet ezek kiegészítő kezelésében a rezveratrol (szőlőmag-kivonat)?

A rezveratrol növényekben előforduló, a polifenolok közé tartozó vegyület. Elsősorban a vörös szőlőben, szőlőmagban, kakaóban és mogyoróban található meg. Egy friss kutatás alapján a szájon át bevett rezveratrol, illetve az abból keletkező bomlástermékek felhalmozódnak a szem szöveteiben. Ez azt jelzi, hogy a rezveratrol képes az emberi test védekező rendszerén átjutni, hogy pozitív hatását kifejthesse. Egyúttal megerősíti a korábbi feltevéseket is, amelyek szerint a rezveratrol hozzájárul a szem egészségének megőrzéséhez.

Kínai tudósok megerősítették, hogy a rezveratrol metabolitjai (anyagcsere termékek) kimutathatóak az emberi szem kötőhártyájában (konjunktíva) és annak belső szerkezetében is (csarnokvíz, üvegtest). Maga a rezveratrol csak a kötőhártyában volt kimutatható.

De miért is olyan fontos eredmény ez?


Világos, hogy a rezveratrolnak szerepe lehet számos szembetegség kezelésében, úgymint az időskori sárgafolt sorvadás (makula degeneráció), a nyitott zugú zöld hályog (glaukóma) és a diabéteszes ideghártya-betegség (retinopátia) - mondták a kutatás szerzői.

A kutatócsoport megállapította, hogy a rezveratrol képes a féligáteresztő vér-agy és vér-retina gáton is átjutni. Ezek a védekező mechanizmusok megakadályozzák, hogy érzékeny szervekhez eljussanak olyan toxinok, mint például az alkohol vagy a koffein. Ám úgy tűnik, hogy a rezveratrolnak és anyagcsere termékeinek szabad utat engednek - ez azt jelenti, hogy ezek a fitokemikáliák fontosak az idegi vagy látási funkciókhoz.

És valóban, korábbi kutatások alapján a rezveratrol nem csak képes átjutni a vér-agy gáton, de segít megerősíteni is azt.


A szemre gyakorolt hatását már számos tanulmány vizsgálta, melyekből arra lehet következtetni, hogy fogyasztása pozitívan hathat szemszárazság, zöld hályog, szürke hályog, időskori sárgafolt sorvadás (AMD) és diabéteszes retinopátia (DR) esetén.

Az új kutatás részletei

A kínai Huazhong Tudományegyetem kutatói 20 férfi és 15 nő (20-74 év közöttiek) részvételével végezték el vizsgálataikat. Ezek a betegek retinaleválás utáni szemműtéten estek át, és szájon át szedhető, rezveratrol tartalmú készítményt kaptak. Összesen 35 szemből vettek mintát, a külső és belső részekből egyaránt. A kutatás az alábbi következtetéssel zárult:
A rezveratrol és annak három anyagcsere terméke kimutatható a szem szöveteiben, szájon át történő beszedés után.
Habár a rezveratrol koncentrációja viszonylag alacsony volt a szemekben, anyagcsere termékei kimutathatóak voltak, és ezeknek szerepük lehet a szembetegségek kezelésében.

Ilyen biztató eredményeket látva, azt kell mondanunk, hogy a rezveratrol (illetve annak legjobb forrása, a szőlőmag-kivonat) mindenképp kiemelt helyet érdemel a szemvédő tápanyagok között.

Szerző:Szegedi László

Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Pajzsmirigy alulműködés és túlműködés: mi a különbség?
  2017-11-29 22:00:09, szerda
 
  Pajzsmirigy-probléma: ha a pajzsmirigy túl kevés, vagy éppen túl sok hormont termel.
Mik a tünetei az alulműködésnek és mik a túlműködésnek?

A pajzsmirigy az emberi szervezetben minden folyamatban részt vesz, amely az anyagcseréért felelős. Épp ezért, ha túl sok, vagy épp túl kevés hormont termel a mirigy, annak kellemetlen következményei lehetnek. Komoly betegségek állhatnak a hátterében és a kezelést illetően is nagyon fontos tudni, hogy alul-vagy túlműködésről beszélünk. Cikkünkben végigvettük a jellemző tüneteket.


Pajzsmirigy-túlműködés (Hyperthyroidism)

Ebben az esetben a pajzsmirigy túl sok hormont termel, amelyet a szervezet képtelen hasznosítani. Több formája is létezik, az egyik leggyakoribb a Graves-Basedow kór, amelynél autoimmun folyamatok váltják ki a túlműködést.
A kiváltó okot pontosan még a szakemberek sem tudják meghatározni, de könnyen lehet, hogy ha teljesen egészségesek vagyunk, akkor is jelentkeznek a panaszok, ugyanis akár örökölni is lehet ezt a betegséget.

A pajzsmirigy-túlműködés tünetei lehetnek:

fogyás és nagyobb étvágy
izzadás
állandó forróságérzet
szabálytalan menstruációs ciklus
intenzívebb bélmozgás (hasmenés-szerűen)
nyaki terület megduzzadása
szélsőséges érzelmi hullámok
alvási zavarok
szemproblémák, mint: szem enyhe kidülledése, gyakori szemirritáció</p>

Pajzsmirigy-alulműködés (Hypothyroidism)

Ebben az esetben a szervezet a megfelelő mennyiséghez képest kevesebb hormont tud csak termelni. Egyik leggyakoribb formája a Hashimoto-thyreoditis (Hashimoto-betegség). Ennek hátterében szintén autoimmun-betegség áll, az esetek többségében inkább a nőket sújtja. Ebben az esetben a szervezet olyan antitesteket termel, amelyek kifejezetten a pajzsmirigyet támadják, tehát a test önmaga ellen vív harcot. Ez szövet-elhaláshoz és így a pajzsmirigy-hormon termelésének csökkenéséhez vezet. Kiválhatják egyéb hormonális gondok (amelyek mintegy dominó-szerűen borítják a szervezet működését), de itt is szerepet játszhat a genetikai hajlam.

Pajzsmirigy-alulműködés tünetei lehetnek:
étvágytalanság
hízás
depresszió, motiváció elveszítése
fáradtság
lelassult szívverés
gyakori székrekedés
fokozott hajhullás
nehezebb lassabb gondolkodás, koncentrációs problémák
teherbeesési nehézségek
ajkak vagy az arc megduzzadása
izzadás hiánya
hideg végtagok, gyakori hidegérzé
száraz bőr, viszketés, törékeny körmök
rendszertelen menstruáció

Mivel sajnos gyakran előfordul, hogy a betegek a betegség két formája közt ide-oda csaponganak, kizárólag szakorvos segítségével állapítható meg biztosan, hogy melyik a legmegfelelőbb kezelési módszer. A tünetek észrevételével azonban már egy nagy lépést tudunk tenni a gyógyulás felé!

Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
     1/37 oldal   Bejegyzések száma: 363 
2018.01 2018. Február 2018.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 59 db bejegyzés
e év: 119 db bejegyzés
Összes: 7085 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 896
  • e Hét: 3782
  • e Hónap: 28858
  • e Év: 76523
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.