Regisztráció  Belépés
horvathnemagdi.blog.xfree.hu
"Ami belül ragyog, az kívülről is látható." Hioszi Tatiosz Horváthné Magdi Magdi néni
1945.02.28
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/57 oldal   Bejegyzések száma: 562 
A magnéziumhiány
  2017-11-21 20:35:25, kedd
 
 
A magnéziumhiány

7 tünetei, amit sosem szabad figyelmen kívül hagyni!

A magnézium több mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a szervezetben. Segít az idegek és az izmok állapotának megőrzésében, támogatja az immunrendszert, normalizálja a szívdobogást és erősíti a csontozatot. Ugyanakkor a vércukorszintet is korrigálja és a fehérje energiává alakításában is segít. - írja az Amerikai Nemzeti Orvostudományi Központ.

A magnézium egyike azon fontos tápanyagoknak, amelyről az emberek hajlamosak elfeledkezni, annak ellenére, hogy mára már igazán hangoztatva van jótékony hatása a szervezetre nézve.

A magnéziumhiány miatt számtalan fizikai és mentális probléma léphet fel, amiket javallott időben megelőzni:

1. Szorongás és/vagy hiperaktivitás

Ez a két neurológiai tünet tipikusan a magnéziumhiány számlájára írható. A magnézium elengedhetetlen az agyi szinapszisok megfelelő kacsolódásához, ráadásul az elektrolit szint egyensúlyozásában is roppant fontos szerepet játszik.

2. Depresszió

Nem meglepő, hogy a depresszió is a tünetek közé sorolható, hiszen annak ellenére, hogy sok minden kiválthatja ezt a komplex betegséget, a magnézium okozta tápanyaghiány is szerepet játszhat a depresszió megjelenésében. A magnézium létfontosságú az agynak. A magnézium hiánya hosszú távon akár személyiségváltozást is produkálhat.

3. Izomfájdalmak

A magnéziumhiány kínzó izomhúzódást, izomgörcsöt, izomrángást és akár ideiglenes izombénulást is okozhat, mivel a kalciummal kiegészülve az izom pihentetéséért felelős.

4. Hányinger és hányás

A magnéziumhiány az emésztőrendszert megfelelő működését is felforgathatja. Hányinger esetén magnéziumtartalmú gyógykészítményt érdemes szedni, mert segít stabilizálni a gyomor állapotát.

5. Magas vérnyomás

Számos kutatás bizonyította már a magas vérnyomás és az alacsony magnéziumszint kapcsolatát. Ezért magas vérnyomás esetén az orvosok először a magnéziumszintet ellenőrzik a betegnél.

6. Álmatlanság

A magnézium segít szabályozni az alvást és az alvásciklusokat, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy pihentetően tudjunk aludni éjszakánként.

7. Kimerültség

Magnézium hiányában a test még feszítettebb tempóban kell működjön, hiszen a fizikai és szellemi megterheltséggel is meg kell birkózzon. A magnézium növeli a test teherbíró képességét, mert erősíti az izmokat.

Szerencsére számtalan féle képen tudjuk pótolni a hiányzó magnéziummennyiséget. Az egyik legmegfelelőbb módja ennek a megfelelő és változatos táplálkozás. Együnk minél több zöld dolgot, borsót, magokat, gabonaféléket, banánt, avokádót, szárított gyümölcsöket, joghurtot, fekete csokoládét stb. Másik módja a táplálék-kiegészítők szedése.

A legtöbb multivitamin is tartalmazza az ajánlott mennyiségű napi magnézium-bevitelt, ami lebontva a következő:

ÉLETKOR FÉRFIAK NŐK TERHES NŐK SZOPTATÁS IDEJE ALATT

6 hónapos korig 30 mg 30 mg

7-12 hónap 75 mg 75 mg

1-3 év 80 mg 80 mg

4-8 év 130 mg 130 mg

9-13 év 240 mg 240 mg

14-18 év 410 mg 360 mg 400 mg 360 mg

19-30 év 400 mg 310 mg 350 mg 310 mg

31-50 év 420 mg 320 mg 360 mg 320 mg

51+ év 420 mg 320 mg
 
 
0 komment , kategória:  Család  
A kömény
  2017-10-18 21:07:21, szerda
 
 
A kömény nagyszerű ízesítő szer a főzésben, emellett rengeteg betegséget kezelhetsz vele. Mindenkinek van otthon, de ha tudod, mekkora gyógyereje van, minden nap használod majd!
A kömény csodálatos gyógyító hatásai:

1. Turbózza az emésztést - keverj össze kis gyömbérport őrölt köménnyel, tegyél hozzá fekete borsot, és sót. Étkezés után egyél ebből a porból egy evőkanállal, és igyál meg egy pohár vizet.

2. Lúgosít - Egy kiskanál őrölt köményt vegyél be, ha sok a savad, reflux gyötör. Tartsd a szádban egy kicsit mielőtt lenyeled. Rögtön érezni fogod az enyhülést.

3. Féreghajtó - 400 ml vizet forralj fel, és 15 gr köménymagot tegyél hozzá. Addig forrad, míg a vízből már csak 100 ml marad. Minden reggel és este igyál 20-40 ml-et.

4. Hányingerre - keverj el egy kevés köményt mézzel, és étkezés után fogyaszd.

5. Megfázás, köhögés ellen - forralj fel egy kevés köménymagot, majd szűrjed le, és idd meg a keletkezett főzetet.

6. Álmatlanság ellen - törj össze egy banánt, majd adj hozzá egy fél teáskanál pirított köménymag port. Lefekvés előtt fogyaszd, alszol majd, mint a bunda.

7. Gyomorfájás ellen - 3 gramm köményport keverj össze langyos vízzel, majd igyad meg

8. Vérszegénység ellen - fogyassz minél több köményt, bármilyen formában, hiszen nagyon magas a vastartama.

9. Méregtelenít - hatóanyagainak köszönhetően az egész testet, és főleg a toxinokat elraktározó májat is méregteleníti.

10. Cukorbetegség ellen - egy pohár vízben oldj fel egy kevés őrölt köményt, és naponta 2-3 alkalommal idd meg, hatékonyan szabályozza a vércukorszintet.

Forrás: szupertanacsok.hu
 
 
0 komment , kategória:  Család  
A tyúkhúsleves elkészítése
  2017-10-16 22:17:52, hétfő
 
  Tanyasi tyúkhúsleves recepttel! - Megfázás ellen tökéletes gyógyír!

Készíts te is megfázás ellen tyúkhúslevest!

A legjobb tyúkhúsleves recept!

Hozzávalók 4 személyre

1 kilogramm tyúk, 2-3 liter víz, gyömbér - friss, hámozott, szerecsendió - egész, feketebors - egész, csípős paprika - szárított, sárgarépa, fehérrépa, karalábé, zellergumó, vöröshagyma, petrezselyemzöld, fokhagyma, só


A tyúkhúsleves elkészítése

Mossuk meg jó alaposan a tyúkot és szedjük darabokra, helyezzük el egy nagy fazék alján a darabokat. Hideg vízben tegyük oda főni a tyúkhúst, gyöngyözve, alacsony lángon hagyjuk, hogy megpuhuljon. Szórjunk hozzá fűszereket, gyömbért, szerecsendiót, borsot, sózzuk meg. Amíg fő, addig megtisztíthatjuk a zöldségeket, vágjuk fel mindet, kivéve a vöröshagymát. Amikor már forr a víz, akkor szedjük le a tetején keletkezett zavaros habot, helyezzük bele a zöldségeket, és főzzük tovább fedő alatt.



Nagyjából 3-3,5 óra alatt megpuhul a hús, eközben kóstolgassuk többször, ha kell, akkor sózzuk, fűszerezzük még. Amikor elkészült a leves, vegyük ki belőle a zöldségeket és a húst, majd szűrjük le a levest. Főzzünk ki cérnametéltet és kész is vagyunk!


 
 
0 komment , kategória:  Család  
Röviden a tyúkhúslevesről
  2017-10-16 22:13:13, hétfő
 
 
A megfázást a leggyakrabban vírusok okozzák, amelyek ellen az antibiotikumok és az elérhető vírusellenes gyógyszerek hatástalanok. Ám mindenki számos olyan módszert ismer, amelyek népszerűek a megfázás megelőzésére és kezelésére. Amit viszont már nagymamáink is alkalmaztak, az a tyúkhúsleves, most pedig el is mondjuk, miért!

A megfázás és az influenza tüneteinek csökkentésére sokszor ajánlanak egy jó, forró húslevest. Immár több tudományos vizsgálat is alátámasztja, amit az anyák hosszú évszázadok óta tudnak: a meleg, sós folyadék segíti a náthavírus elleni küzdelmet. Egyes vizsgálatok szerint a húsleves enyhíti a felső légutakban kialakult gyulladást is. Növelheti a hatásosságát, ha sok zöldséggel készül. Emellett fogyasszunk C vitamint, cink tartalmú ételeket, ginsenget, bíbor-kasvirág kivonatot, teát, zöld-teát, D-vitamint.

Röviden a tyúkhúslevesről

A húsleves a magyar gasztronómia általánosan ismert vasárnapi és ünnepnapi étele, a lakodalmi vacsora első fogása. Készülhet marha-, sertés-, kacsa-, kakas- vagy tyúkhúsból. Teljesen különálló ízvilágot képviselnek a füstölt húsból készült levesek. A magyar étkezési szokások közé az 1700-as években kerülhetett be, mivel a 16-17. századból fennmaradt étlapokból hiányzik. A vándorló Szepsi Csombor Márton 1620-ban még csodálkozott Strasbourgban a leveseken: ,,én még ez ideig oly szupponos várasra nem találtam vala, mint ez".

Apor Péter szerint az ő korában történt az a változás, hogy az étkezés levessel kezdődik: ,,Amint most levest esznek elsőben, akkor főtt, sós [=savanyú] káposzta vala az első étek, akiből etetnek". A 18. század elején azonban már Magyarországon is elterjedt a leves, először a főúri, majd a polgári ünnepi étkezéseknél. És akkor jöjjön a legjobb recept, amit a következő oldalon találsz meg!

Forrás: http://www.vitalzone.hu/tanyasi-tyukhusleves.html#ixzz4vhggIrWb
 
 
0 komment , kategória:  Család  
A megfelelő mennyiségű tiszta víz
  2017-10-13 11:18:03, péntek
 
 
Ez történik veled, ha ezentúl csak vizet iszol
Talán eszedbe sem jut, mennyien szomjaznak a világban. Sőt arra sem gondolsz, milyen hihetetlenül szerencsés országban élhetsz, ahol kiváló minőségű víz folyik még a csapból is. Ennek ellenére te is szénsavas, cukrozott üdítőitalokkal, frissítőkkel csillapítod a szomjad, pedig a víz csodákat tesz - a testeddel is. Mi történik, ha ezentúl csak vizet iszol? Próbáld ki, és magad is meglepődsz a változáson.

Miért ne tehetnél egy próbát? Legalább egyetlen hónapra. Amikor csak és kizárólag szénsavmentes ásványvizet iszol. Az eddigi üdítők, szénsavas frissítők, dobozos gyümölcslevek, teák helyett 30 napon át ásványvizet töltesz a poharadba. Nemcsak a kalóriákkal spórolsz, de bámulatos változást tapasztalhatsz magadon. Íme.

Felfrissül az agy

Tudományosan igazolták a víz jótékony hatását az agy működésére. Tested 70, míg az agy 80 százaléka víz. Nem véletlen, ha a hiánya olyan tüneteket okozhat, mint fáradékonyság, memóriazavarok, koncentrációs nehézségek, fejfájás. Amikor megfelelő mennyiségű vizet iszol, nemcsak napközben érzed magad frissebbnek és összeszedettebbnek, de sokkal jobban és pihentetőbben is alszol. Javul a közérzeted és hangulatod is.

A víz méregtelenít és fogyaszt

A megfelelő mennyiségű tiszta víz elengedhetetlen a szervezet optimális anyagcseréjéhez. A víz kimossa a szervezetben felgyülemlett méreganyagokat, nem mellesleg a székrekedés sem kínoz többé. A méreganyagok a beleken túl a vizelettel is folyamatosan ürülnek a szervezetből. A víz a belső szervek optimális működéséhez nélkülözhetetlen. Amikor fogyni szeretnél, az egészséged érdekében az egyik legfontosabb szabály, hogy napi legalább két liter szénsavmentes ásványvizet fogyassz el. Ha üdítők helyett ezentúl csak vizet iszol, már önmagában ezzel jóval kevesebb kalóriát viszel a szervezetbe, és a súlyodból is veszítesz.
ásványvíz diéta méregtelenítés fogyás

A víz veled is csodákat tesz
A víz csodát tesz a bőrrel

Bőröd és hajad is szomjazik a tiszta vízre. Amikor napi több pohárnyi vizet iszol, bőröd, hajad és a körmöd is megfelelően hidratált és fényes lesz. Nagyon erős jelzés, hogy keveset iszol, amikor száraznak érzed a bőröd, gyakran viszket, és nem győzöd hidratáló testápolóval kenegetni magad. A száraz bőr jóval előbb ráncosodik, gyorsabban öregszik, így a fiatalságodat, a feszességet is tovább őrizheted meg, ha cukros üdítők helyett ezentúl inkább vizet iszol.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Tallóztam
  2017-10-12 08:47:20, csütörtök
 
  Házi gyógymódok körömgomba ellen


A nyár beköszöntével előkerülnek a nyitott lábbelik, szandálok, a sokakat érintő körömgomba pedig amellett, hogy nem szép látvány, fájdalmas is lehet. Egy kis immunerősítéssel és néhány praktikával azonban búcsút inthetünk a kellemetlen tüneteknek.


Néhány tipp körömgomba esetére

Teafaolajjal való ecseteléssel fertőtleníthetjük a körmöket, antibakteriális hatása pusztítja a gombákat és egyéb baktériumokat. Egy fültisztító pálcára cseppentsünk 2 csepp teafaolajat és napi kétszer kenjük át vele az érintett felületet.


Lábfürdő

Különböző lábfürdők remekül felveszik a harcot a körömgomba ellen. Ecetes lábfürdő esetén 20 percre áztassuk lábunkat egy lavór vízhez öntött feles pohárnyi 20%-os ecetben. Ugyanezt szódabikarbónával is érdemes kipróbálni, 3 evőkanál szódabikarbónát egy lavór langyos vízbe öntünk, majd áztatjuk lábunkat szintén 20 percig. Ezt kiegészíthetjük 3 db fokhagymával is, a szódabikarbóna semlegesíti a kellemetlen szagokat és ápolja, puhítja a bőrt.


Grapefruitmag csepp kúra

Immunrendszerünket erősíthetjük grapefruitmag cseppekkel, amely segít a gombák elleni harcban, továbbá vírusölő hatása is van. Fogyasszunk mellé probiotikumot a bélflóránk egészségének megőrzése érdekében. Ugyanígy gombaölő, baktériumölő hatású az ezüst kolloid, amelyet kúraszerűen alkalmazhatunk. Naponta étkezések előtt 3×1 teáskanálnyi ezüstkolloid fogyasztása pusztítja a gombákat. Ajánlatos fogyasztani mellette probiotikumot, hogy a bélflóra kellő támogatásban részesüljön.


Immun erősítés

Ha erős az immunrendszer, akkor hatékonyan harcol a gombás megbetegedések ellen is. Éppen ezért gombás fertőzés esetén célszerű immunerősítés céljából naponta nagyobb dózisú C vitamint fogyasztani. Ráadásul a szervezetünknek számos pontján hasznos segítség. Továbbá igyekezzünk megfelelő figyelmet fordítani a megelőzésre.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
D-vitamin
  2017-10-08 18:47:29, vasárnap
 
  A magyar lakosság nagy része D-vitamin hiányos. Hogyan pótoljuk?
Miért játszanak az étkezési zsírok fontos szerepet táplálkozásunkban? Melyek a zsírban oldódó vitaminok, és mit érdemes tudni ezeken belül a D-vitaminról? Héder Éva dietetikustól most választ kapunk minderre.

Sokáig úgymond ,,divatos" vitaminnak számított a C-vitamin, Sokan szedték is az immunrendszerük erősítésének érdekében. Viszont napjainkban egy másik előnyös vitamin is egyre nagyobb hangsúlyt kap. A D-vitaminról, a szervezetre gyakorolt pozitív hatásairól a héten beszélt Héder Éva dietetikus, a Vénusz Immuno termékcsaládjának bemutatója kapcsán tartott sajtótájékoztatón.

Venusz3

Magyarországon sokan D-vitamin hiányosak, hiszen olyan éghajlati övben helyezkedik el az ország, ahol ősztől tavaszig nélkülözzük a napfényt, amely a D-vitamin egyik forrása. A nemzetközi ajánlások is épp ezért írják elő egyre nagyobb számú (1000-2000 nemzetközi egységnyi/nap) D-vitamin bevitelét. Számos immunrendszeri probléma, sőt akár csontritkulás is adódhat, ha a szervezetünknek nélkülöznie kell ezt a vitamint, így érdemes elsősorban élelmiszerekkel bevinnünk.

A tejtermékek, a tojás, a növényi olajok, és a máj például nagy mennyiségben tartalmaznak D-vitamint, így ezek fogyasztása az alacsony szinten napfényes időszakban igen fontos. Emellett - mivel ez a vitamin is zsírban oldódik - ne zárjuk ki étrendünkből a zsírokat sem.

A zsírok egyébként (a szénhidrátokhoz és a cukrokhoz hasonlóan) sokáig üldözött tápanyagforrás volt. Táplálkozásunkban viszont alapvető szerepet töltenek be, hiszen energiát és tartalék tápanyagot biztosítanak. Emellett - ahogy a szakértő is megjegyzi - a szervezetünk működéséhez is nagy szükség van rájuk. A hormon-, az ideg-, és az immunrendszer számára is létfontosságúak a zsírok.

Érdemes ugyan tisztában lenni vele, hogy a zsírok kalóriatartalma magas - sokak szemében éppen ezért ártalmasak. Így rendkívül fontos, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű változatokat juttassunk a szervezetünkbe: az úgynevezett egészséges zsírokat.

Ma már egyre több olyan termék található a boltok polcain, melyek D-vitaminnal dúsítottak. Ilyen például a Vénusz Immuno termékcsaládja: étolaj és kenőmargarin. Előbbi 10 grammjában található D-vitamin fedezi a felnőtt számára ajánlott napi beviteli mennyiség 15%-át; utóbbi 10 grammja pedig az 50%-át.

A szakértő fontosnak tartja megjegyezni, hogy a változatos étrend, az idényzöldségek (sütőtök, gesztenye, cékla, káposzta, gomba) is nagyban hozzájárulnak a szervezet egészséges működéséhez - a téli hónapokban is. Az E vitamin pótlása is kiemelt fontosságú az ősztől tavaszig tartó időszakban.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Tallóztam
  2017-10-05 20:28:45, csütörtök
 
  "Vannak emberek, akiket nem lehet elfelejteni. Akik hagynak a lelkünkben egy fájó lenyomatot. Tátongó sebet, aminek a sajgását elnyomhatja ugyan az élet további folyása - a nevetés, a virágillat, a napfény, a finom ételek, a kedves emberek, akik körülvesznek... De mélyen, a lélekben az a seb sosem heged be. Sosem."

(Szurovecz Kitti)
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Lila hagyma gyógyító hatása!
  2017-09-29 20:41:14, péntek
 
 
Lila hagyma gyógyító hatása! Gondoltad volna?

Van, aki szereti és van, aki utálja erős szaga miatt. Akárhogy is, egészségre gyakorolt hatásai csodálatosak. Főként, ha nyersen esszük, mivel a főzés minden értékes hatóanyagát megsemmisíti. Sokféleképpen fogyaszthatjuk, akár köret is lehet az ebédhez.

Következzen 7 nyomós ok, amiért a lila hagyma jót tesz az egészségnek:

1. Megállítja a rákos sejtek növekedését
Tele van kénes összetevőkkel, melyek védik a szervezetet a fekélyektől és többféle ráktól. Emellett sikeresen harcolnak a húgyúti fertőzésekért felelős kórokozókkal is.

2. Segít cukorbetegségben
A lila hagyma fokozza az inzulin termelődést, ezért aki cukorbeteg, egyen nyers hagymát.

3. Gyógyítja a székrekedést
A hagyma rostjai segítenek székrekedés esetén. Eltávolítják a méreganyagokat a belekből.

4. Segít torokfájás esetén
A hagymalevet hagyományosan használták megfázásra és torokfájásra.

5. Orrvérzés
A lila hagyma megállítja az orrvérzést. Ehhez elég csupán szagolgatni.

6. Védi a szívet
A lila hagyma véd a szívkoszorúér betegségektől és csökkenti a magas vérnyomást.

7. Szabályozza a koleszterin szintet
A nyers hagyma szabályozza a koleszterinszintet, csökkenti a káros koleszterin szintjét.

Megosztásokat köszönöm

forrás: ketkes
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Tallóztam
  2017-09-22 20:24:45, péntek
 
  A Halak (február 19. - március 20.)

A Halak csillagjegynek ezt mondta Isten: ,,neked adom az utolsó képességet, amely a megértés erejének a magja". A Halak a bánat, a szomorúság, a mély érzések, a sírás képességének birtoklója immár. A Teremtő rábízta az érzelmek átadásának és megértésének képességét.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
     1/57 oldal   Bejegyzések száma: 562 
2017.10 2017. November 2017.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 76 db bejegyzés
e év: 2293 db bejegyzés
Összes: 39159 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1398
  • e Hét: 24157
  • e Hónap: 146933
  • e Év: 1875287
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.