Belépés
haaapci.blog.xfree.hu
Az élet egy nagy vászon, Te az olló. Csak rajtad múlik, hogy mit szabsz ki belőle. Szeresd nagyon, ami van, mert ha rájössz, hogy elveszítheted, már le... Who are you? to tell you my name?!
2012.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 8 
Hidegben is kiegyensúlyozottan...
  2012-11-06 19:03:16, kedd
 
 

Hidegben is kiegyensúlyozottan...

Novemberre eltűnnek az üzletekből a gusztusos zöldség- és gyümölcsstandok.

Ilyenkor hajlamosak vagyunk azt gondolni, vége a nyári vitamindömpingnek és jöhetnek a téli nehéz ételek, hiszen nem árt feltankolni egy kis ,,fókazsírt" a nagy hidegre. Ne dőljünk be a könnyebb megoldással kecsegtető kísértésnek, hiszen a hideg őszi és téli hónapokban is számtalan módja van annak, hogy könnyű és tápláló fogásokat készítsünk.1. lépés: Mi kerüljön a kosárba?

A fagyos őszi-téli napokon jóval kevesebbet mozgunk, inkább bevackoljuk magunkat a fűtött szobába. Ilyenkor észrevétlenül felszaladhat pár plusz kiló is. Kis odafigyeléssel azonban könnyen készíthetünk tápláló és könnyű ételeket. Nem árulunk el titkot, ha azt mondjuk: a kiegyensúlyozott táplálkozás a boltban, vásárláskor kezdődik. Köztudott, hogy éhesen nem ajánlott elindulni bevásárlókörútra, ezért készüljünk egy listával, amelyen már a tervezett heti menü alapján kereshetjük az élelmiszereket. Mit főzzünk a hideg napokon?





- Készítsünk salátákat, de ne csupán köretnek, hanem önálló ételnek is! Kiadós ebéd vagy vacsora válhat belőlük, ha különféle feltétekkel vagy hozzávalókkal tálaljuk - grillezett lazaccal vagy csirkemell szeletekkel, grillezett zöldségekkel, magvakkal, kockára vágott sajtokkal.

- Szolgáljunk fel több sötétzöld, sárga, lila, élénk, piros színű zöldséget, pl. brokkolit, spenótot, céklát, lila káposztát, paradicsomot, kaliforniai paprikát, sütőtököt vagy sárgarépát. A színesebb ételt mindig nagyobb kedvvel fogyasztjuk!

- Készítsünk joghurtos, balzsamecetes öntetet, de ne keverjük előre a salátához, hanem kínáljuk mellé!

- A sütőtök a késő őszi szezon nagy slágere, vegyíthetjük burgonyapürével, de tálalhatjuk magában is köretként. A mézzel sütött tök pedig kiváló desszert lehet hideg délutánokon.

- Főzzünk gyakrabban értékes rostokban gazdag hüvelyeseket, például szárazbabot, borsóféléket, (pl. tarkabab, vörösbab) és lencsét. Készítsük el őket ízesített lében megfőzve, (pl. csontleves, zöldségleves friss fűszerekkel, citromlével, borral), vagy kombináljuk más zöldségekkel!

- A fehér rizs helyett használjunk hántolatlan (barna) rizst, finomlisztből készült tészta helyett pedig teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát!

- Vásároljunk sovány húsokat (pl. sovány marha, bárány, csirke, pulyka, sertéskaraj)! Ne féljen kísérletezni! Tudta például, hogy a kecskehús tápértéke magas és kevés zsírt tartalmaz?

- Álljunk meg néha a halas pultnál is, hiszen hetente legalább egyszer ajánlott omega-3 zsírsavakban gazdag halakat, pl. lazacot, tonhalat, pisztrángot és heringet is fogyasztani! Tudta-e?

Egy ebéd vagy vacsora ideális összetétele- kb. 15-20 dkg zöldség grillezve, párolva vagy friss saláta formájában
- 15-20 dkg burgonya, tészta vagy rizs
- 10-15 dkg hús vagy 15-20 dkg hal
2. lépés: Mire figyeljünk vásárláskor?

A bevásárlásnál nem csak arra érdemes figyelnünk, hogy mit veszünk, hanem arra is, mi van a címkéken. Nem csak a szavatosságot ajánlatos megnézni, számos hasznos információ található még a csomagolásokon

- Tartsunk egy gyors érzékszervi vizsgálatot már a boltban: nézzük meg a termék megjelenését, a színét, a látható szennyeződéseket! Amennyiben van lehetőség, akkor az ízét, illatát, szerkezetét, hőmérsékletét és állagát is ellenőrizzük!

- A csomagolás is sokat elárul, nem csupán az arra nyomtatott információk, de az épsége, tisztasága is!

- A kényelem sem utolsó tényező, a csomagolás ésszerűsége (visszazárható-e), a csomagolóanyag további felhasználásnak lehetőségei, egy adag mérete, a termék eltarthatósága, az étel elkészítésének egyszerűsége is fontos lehet.

- Olvassuk el, mi áll a csomagoláson! Az általános információk mellett lényeges a termék eredete, összetétele, elkészítési módja. Napjainkban egyre több gyártó lát el minket a csomagoláson receptekkel, tanácsokkal, érdekességekkel.

- Figyeljünk a tápértékre is! Az INBÉ (Irányadó Napi Beviteli Érték) élelmiszer-címkézési rendszer egy felnőtt ember kiegyensúlyozott tápanyag-összetételű étrendjéhez szükséges energia, fehérje, szénhidrát, cukor, zsír, telített zsírsav, élelmi rost és nátrium teljes napi mennyiségét mutatja meg, emellett jelzi azt is, hogy az adott élelmiszer egy adagjának elfogyasztása ennek mekkora részét fedezi.


 
 
0 komment , kategória:  Egészség-betegség-gyógymódok  
Gyógytea:Szabó Gyuri bácsi(a füvesember Bükkszentkeresztes)
  2012-10-27 07:24:20, szombat
 
 



Gyógytea:Szabó Gyuri bácsi(a füvesember Bükkszentkeresztesről), által ajánlott Diabetes- Gyöngytea a legelterjedtebb táplálékkiegészítő. Tapasztalatok szerint a cukorbetegség minden stádiumában használható kiegészítő kezelésként. A vércukorszintet csökkenti, javítja a közérzetet, csökkenti az éhségérzetet, az alvászavarokat nyugtató hatása van.
A Komplex szénhidrát diéta: Felnőtteknél a II-es típusú cukorbetegság kiváltó oka a túlsok zsír és cukor. Ez alapján kétféle hatékonynak ismert diéta alakult ki az orvoslásra.Főként a teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs, teljes kiőrlésű, teljes árpa, stb fogyasztása. Leginkább a köles fogyasztása ajánlott rendszeresen, hetente többször is. Ez ellenkezik néhány orvosi tanáccsal, amely megmondja, hogy a cukorbetegek kerüljék szénhidrátot, amennyire csak lehet. Az ilyen tanácsadás elavult, ésmost tudjuk, hogy nem megfelelő. Sajnos, néhány orvos még ma is ajánlja ezt. A cukorbetegeknek a komplexszénhidrátokat kell fogyasztaniuk, mint például a teljes kiőrlésű gabona és természetesen édes zöldségek, mint a sárgarépa, sütőtök, hagyma, káposzta, stb. Ezek a zöldségek szintén csükkentik az édes íz utáni sóvárgásunkat.
Komplex cukor - maláta vagy maltóz: Az egyetlen cukorfajta, ami alkalmas a cukorbetegek számára a maláta szirup vagy malátacukor. Ez megint egy összetett cukor. Azért alkalmascukorbetegek, mert nem lép a véráramba gyorsan. Minden más cukort, beleértve a mézet, fruktózt, nyers cukor, barnacukor, stb, az egyszerű cukrok kerülni kell.
Aszpartam és egyéb mesterséges édesítőszereket kerülni kell, mert hosszú távon komolyabb problémákat okoznak. (agyi görcsök, vakság, migrén, depresszió, és a cukorbetegség okozta egyéb elvátozások romlása)
Stevia:Vannak olyan természetes édesítőszerek melyeknek nincsen vagy elhanyagolható az energia illetve szénhidrát tartalma, ugyanakkor élvezeti értékük hasonló a cukoréhoz. A Stevia kivonata 300-szor is édesebb mint a cukor. Stevia előnye, hogy kalória-és szénhidrátmentes, nulla a glikémiás indexe és sütésnél-főzésnél 198 fokig megtartja az édes ízét.
Nyírfacukor: Olyan természetes cukor, mely ízre, édesítő értékre és felhasználásra megegyezik a rendes cukorral, ugyanúgy is néz ki, mégis kb. 40%-kal kevesebb kalóriát tartalmaz.
Sayer Ji véleménye szerint a Paleolit diéta segít diabetesz kezelésében:
A cukorbetegség megállítható, sőt visszafordítható. Nem a gének, nem a végzet, hanem egyszerűen csak a nyugati étrend az, ami cukorbeteggé teszi az embereket. Ne a géneket hibáztassuk hát, hanem az étrendet."
Szendi Gábor :
A 2-es típusú cukorbetegséget és az azt megelőző prediabetikus állapotot, melynek során már fellép az inzulinrezisztencia, a következő megelőzhető tényezők okozzák"
1) túlzott kalóriabevitel
2) az aktív életmód és a testmozgás hiánya
3) magas glükóztartalmú (vércukorszintet emelő) ételek fogyasztása:
a) elsősorban cukor és gabonaalapú szénhidrátok, pl. tészta, kukoricapehely, keksz.
b) magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, és más koncentrált fruktózforrások: pl. cukor, agávé.
4) hidrogenizált olajak
5) táplálkozásból fakadó ásványi só hiány, különösen magnézium-, króm- és cinkhiány, valamint a lenmagból, dióból és vadon élő halakból származó omega-3- zsírsavak hiánya.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség-betegség-gyógymódok  
Cukorbetegség...
  2012-10-27 07:17:56, szombat
 
  Cukorbetegség...

Ha a szervezetben (a vérben), az elégtelen inzulin termelődése miatt megnövekszik a szőlőcukor mennyisége cukorbetegségről beszélünk. A betegségnek két típusa különböztethető meg:
az 1-es típusú cukorbetegség fiatalabb korban, általában 30 éves kor alatt jelentkezik,
a 2-es típusú többnyire 40 év feletti, elhízott személyeknél alakul ki. Kezeletlen esetben a betegségnek az egész szervezetre kiható szövődményei alakulhatnak ki, amelyek viszont a gondos és folyamatos kezelés mellett minimálisra csökkenthetők.
A Cukorbetegség (diabetes)természetes gyógyításáról több monda terjed, mint ahány ember valóban képes meggyógyulni. Lehetséges-e diétával megváltoztatni a szervezetünk működését, mi befolyásolja az inzulin termelődését?
Tippek a cukorbetegségre:
Családunkban édesapám már több mint 10 éve cukorbeteg, első diagnózisa szerint a cukorszinje 32 volt.
"Ooopsz, már rég kómában kéne lennie!"





Mondták az orvosok.

Az inzulint azóta is rendszeresen szúrja magába, ez nem marad el, de igen fontosnak tartja a
B vitaminok napi szükségletének többszörös bevételét is. A legújabb tanulmányok is kimutatták, hogy a metformin hosszú távú használata B12-vitamin-hiányt okoz. A cukorbetegek, akiknek alacsony a B12 és a B6 vitaminszintjük 77%-ban szenvednek perifériás neuropátiában. Az egyik legveszélyesebb tünete a B12 és a B6 vitamin hiánynak az olyan idegrendszeri károsodás, mint például a perifériás neuropátia. (Károsodnak a mozgatóidegek, csökken a kéz szorító ereje, járásgyengeség lép fel.) Mindkét vitamin fontos szerepet játszik a diabétesszel összefüggő komplikációk megelőzésében is. A B6 vitamin, más néven Piridoxin képes javítani a szénhidrát intoleranciát, amit többnyire terheseknél diagnosztizálnak.





A csalánnak kedvező hatása van a hasnyálmirigyre, csalánteával csökkenthetjük a vércukorszintet. Készítsünk csalán teát és fogyasszuk kúra szerűen reggel éhgyomorra és napközben további 1-2 csészével. (A teát természetesen cukor nélkül fogyasszuk!)

 
 
0 komment , kategória:  Egészség-betegség-gyógymódok  
Diabess-Györgytea Nap – 2012. november 17. szombat
  2012-10-27 06:08:31, szombat
 
  Diabess-Györgytea Nap - 2012. november 17. szombat


Diabess-Györgytea Nap: 2012. november 17. szombat, 13.00-tól 19.00 óráig
Budapest, ELTE Kongresszusi Központ (XI. kerület, Pázmány Péter sétány 1/a, Konferenciaterem)
Idei előadásaink a szív- és érrendszeri betegségekről valamint a számunkra ,,szívügynek" tartott cukorbetegségről szólnak. Foglalkozunk a megelőzéssel, a betegségek kezelésével, amelyben világszerte egyre nagyobb szerepe van a gyógynövényeknek, a természetes gyógymódoknak. Szó lesz szívünk-lelkünk egészségéről, a betegségek lelki okairól is.
Szakmai előadások
13.00 - 13.10 Megnyitó
Szabó György és Lopes-Szabó Zsuzsa
13.10 - 13.40 A szív-és érrendszeri betegségek megelőzése és kiegészítő kezelése gyógynövényekkel
Lopes-Szabó Zsuzsa, természetgyógyász, a bükki füvesember lánya
13.40 - 14.30 Gyógyítás szívvel-lélekkel
Papp Lajos, szívsebész
14.30 - 15.00 Szünet
15.00 - 15.30 Cukorbetegség a háziorvos szemével
Dr. Komáromy Hedvig, háziorvos
15.30 - 16.30 Betegségek megelőzése és kiegészítő gyógymódok gyógynövényekkel
Szabó György, a bükki füvesember
16.30 - 17.00 Gyuri bácsi nyilvános tanácsadása
17.00 - 19.00 Szakmai tanácsadás, szűrési lehetőségek, teakóstolás- és vásár
A rendezvény háziasszonya Kertész Zsuzsa.

Szakmai tanácsadóink:
Tanácsadóinkkal egyéni konzultációra van lehetőség:
Szabó György bükki füvesember
Lopes-Szabó Zsuzsa természetgyógyász
Kőrösi Gyula manuálterapeuta
Dinnyés András magneter

Programok a rendezvény egész ideje alatt:
 Ingyenes szűrővizsgálatok (vércukormérés, vérnyomásmérés)
 Diabess - Györgytea árusítás
 Gyógytea kóstolás
 Szabó György gyógyteáinak és gyógynövényes könyveinek árusítása
 Gyógynövény-bemutató (Károly Róbert Főiskola)
A rendezvény minden programja ingyenes.





Nyékládháza - 2012. október 26. (17:30)
Gyógynövényekkel az egészség megőrzéséért
Kistelek - 2012. október 30. (17:00)
Gyógynövényekkel az egészség megőrzéséért
Győr - 2012. november 6. (17:30)
Gyógynövényekkel az egészség megőrzéséért
Budapest - 2012. november 17. (13:00)
Diabess-Györgytea nap - Egyesületi rendezvényünk
Veszprém - 2012. november 22. (17:00)
Gyógynövényekkel az egészség megőrzéséért
Tiszaújváros - 2012. november 28. (17:00)
Gyógynövényekkel az egészség megőrzéséért
Gyöngyös - 2012. december 5. (17:00)
Cukorbetegség, emésztőrendszer, allergia, izületi bántalmak, daganatos betegségek
Jászberény - 2012. december 13. (17:00)
Gyógynövényekkel az egészség megőrzéséért

 
 
0 komment , kategória:  Egészség-betegség-gyógymódok  
A kakukkfű felfázás kezelésére is jó...
  2012-10-16 14:43:36, kedd
 
 




A kakukkfű felfázás kezelésére is jó...



A kakukkfüvet több mint négyezer éve használják fűszerként és gyógyszernek is. Valószínűleg intenzív aromájának köszönheti a latin nevét - Thymus -, ami a görög thüein szóból ered, mely szó jelentése: füstölni.

Az ókori népek a kakukkfüvet aranyér, ödéma, szemölcsök és isiász ellen alkalmazták. A középkorban a kakukkfüvet szinte univerzális gyógyszernek tekintették, a legkülönbözőbb betegségekre, például májproblémákra, emésztési zavarokra vagy gyomorfájásra is ajánlották. A középkorban a gyógynövények termesztéséhez és felhasználásához a szerzetesek értettek a legjobban, ők pedig felfázás, köhögés és szájüregi gyulladások kezelésére használták ezt a gyógynövényt.
A kakukkfű eredete és hatóanyagai

Az ajakosvirágúak - Lamiaceae - családjába tartozó kakukkfű a Földközi-tengeri térségben honos. A gyógyászati célokra használt kakukkfű gazdag flavonoidokban, cseranyagokban és illóolajban. Ez utóbbi legfontosabb anyaga a görcs-, illetve nyákoldó timol. A kakukkfű a növényvilágban kimagaslóan nagyfokú baktérium- és gombaölő hatással rendelkezik.
Hatásos felfázás elleni gyógymód

Ha felfázás elleni természetes gyógymódról van szó, valószínűleg inkább a zsúrló vagy a tőzegáfonya jut eszünkbe. A két rendkívüli hatású gyógynövény mellett azonban a kakukkfű is segítséget nyújthat hólyaghurut esetén. Belsőleg, tea formájában, vagy ülőfürdőbe téve külsőleg használhatjuk fel.







 
 
0 komment , kategória:  Egészség-betegség-gyógymódok  
Köhögés ellen természetesen-Kakukkfű...
  2012-10-16 14:37:50, kedd
 
 





Köhögés ellen természetesen-Kakukkfű

Dohányosoknak a reggeli köhögésre, vagy légúti betegségekben szenvedőknek érdemes kipróbálni a kakukkfűteát. Kávé helyett vagy előtt fogyasszunk el egy csészével, és hamar érezhetjük majd a pozitív következményeket.

Egy csésze teához egy púpozott kiskanál kakukkfüvet forrázzunk le. Hagyjuk állni néhány percig, leszűrés után lassan kortyolgassuk el. Ízesítésként legfeljebb egy kevés mézet adjunk hozzá. Felfázás kezelésére is használhatjuk az így elkészített teát, csak ebben az esetben legalább napi egy litert kell elfogyasztani.
Szájüregi gyulladások ellen

A száj- és garatüreg gyulladásaira is hatékony alternatíva a kakukkfű. Pár csepp kakukkfűolajat cseppentsünk egy kis edény forró vízbe. Ebben a gőzben inhaláljunk 15-20 percen keresztül. Gargalizáló oldatot is készíthetünk kakukkfűteából vagy tízszeres hígítású kakukkfű-tinktúrából.






 
 
0 komment , kategória:  Egészség-betegség-gyógymódok  
A járásod elárulja, van-e orgazmusod!
  2012-09-20 09:00:20, csütörtök
 
 
A járásod elárulja, van-e orgazmusod!


Ki hinné, hogy járásunk ennyire árulkodó lehet? Az, ahogyan sétálunk, különböző betegségeket jelezhet, így a cukorbetegséget, az arthritis-t vagy akár vitaminhiányt is. Amerikai kutatók a közelmúltban arra is rájöttek, hogy a lassú járás kognitív hanyatlásról árulkodhat, vagyis az Alzheimer-kórról. Lássuk részleteiben, mit enged sejtetni a járásunk!


Billegő vagy imbolygó fenék
Ez bizony arra enged következtetni, hogy hátsó felünk gyenge, ami hát- és lábproblémákhoz is vezet. Ha úgy billegtetjük csípőnket, akár egy szupermodell, hátfájásra számíthatunk. Amikor járunk vagy futunk, hátsó felünkben egy kis izmot - a gluteus mediust - használjuk, mely a medencét stabilan tartja, a lábakat pedig egyenesen. A mozgásszegény életmód hatására ez gyenge marad. Tehát ha teszünk egy lépést előre és a fenék imbolyog, az izmok túlságosan ellazultak - magyarázza Dr. John Outwaite, londoni ortopéd szakorvos.

Ez az imbolygó, billegő mozgás egyfajta ,,csavart" hoz létre a háton, amely merevséget és fájdalmat okozhat. Vannak gyakorlatok, melyek megerősítik a gluteus medius-t, a Pilates is ilyen - ajánlja Cheyne Voss, londoni fizikoterapeuta.








Lassú járás


Ha valaki lassan jár, az bizony rövidebb életet jelezhet előre - diabéteszt, ízületi gyulladást, a demencia kockázatát.

Ha viszonylag gyorsan tudunk gyalogolni, az annak jele, hogy testünk jól működik - mondja Dr. Tony Redmond, a Leeds-i egyetem lábbetegség-szakorvosa. Egy fiatal, fitt, egészséges ember átlagosan 1,2- 1,4 métert tesz meg egy másodperc alatt. Ám ha csak enyhe arthritis-szel küzd is, vagy egyéb fájdalmakkal, a gyaloglási sebesség lecsökken. Azok, akiknek arthritis-ük van, másodpercenként nem tesznek meg egy métert, sőt, lehet, hogy csak 50 centimétert mennek.

Járási sebességünk előre jelzi, milyen sokáig élünk majd - állítják a pittsburgh-i egyetem kutatói. Egy 36 ezer emberrel végzett tanulmány, melyben a résztvevők életkora átlagosan 65 év feletti volt, kiderítette: azok körében, akik 2,18 kilométert gyalogoltak 1 óra alatt, magasabb volt a halálozás kockázata, míg akik többet gyalogoltak, 3,62 kilométert egy óra leforgása alatt, hosszabb ideig éltek, mint ami nemük és koruk szerint várható volt.

A Bostoni egészségügyi központ kutatói, akik 60-as éveik elején járó embereket vizsgáltak egy évtizeden át, arra is rájöttek, hogy azok, akinek lassú a járási sebessége, másfélszer hajlamosabbak a demenciára. A lassabb járás kapcsolatba hozható a szürke sejtek kisebb számával, vagyis a neuronokéval, melyek az agy feldolgozási folyamataiért felelősek; továbbá a rosszabb memóriával és teljesítménnyel is a nyelvi készségeket és döntéshozást igénylő teszteken.


Rövid léptek


Meglepő, de ha valaki kicsiket lép, az azt is jelzi, hogy kevésbé képes átélni az orgazmust. Ezen felül osteoarthritis-e (ízületi gyulladás) lehet vagy izomkárosodása a magassarkú cipőktől. A rövid lépéshossz ugyanis a csípőben előidézheti az osteoarthritis-t: egyik vagy mindkét csípő kisebb mozgásra kényszerül, mint amennyire képes lenne. Nőknél ez a magassarkúk viselésétől is lehet - mondja Cheyne Voss. ,,Ha a térdinak és vádlik túlságosan feszülnek - melynek gyakori oka a tűsarkúk rendszeres viselése -, a láb nem lesz képes túl hosszan nyúlni, kiegyenesedni."

Bizonyos térdproblémák ezt szintén megakadályozzák, nehezebb a sarok letevése, ami sántítást és rövidebb lépteket okoz.

A Journal of Sexual Medicine-ben megjelent tanulmány pedig nem kevesebbet állít, mint hogy akinek hosszabbak a léptei, képes elélvezni hüvelyi úton a szexuális aktus során. Belga és skót kutatók szerint a ,,zárolt" kismedencei izmok összefüggésben lehetnek a pszichoszexuális sérüléssel, vagyis ronthatják a hüvelyi orgazmus esélyét.


Ha nem mozognak a karok...


A karok merevsége, amikor nem mozdulnak természetesen a törzzsel együtt, hát-, váll- és nyak problémákra utal. A karok mindig ellenkező irányban hintáznak az azonos oldalon levő láb mozdulásával, ez a hát alsó részének előnyére válik. Ha a karok valósággal a törzshöz ,,ragadnak", a karok-lábak ellentétes mozgása nincs meg. Ha az egyik váll szabadon mozog, a másik számára azonban ugyanez kényelmetlen, az hát- és nyaki fájdalmakhoz vezethet: sokszor jellemzően évekkel azután jelentkezik, hogy valaki mozgásszegény életmódra váltott.


Sántítás


A sántítás osteoarthritis-re utal, sarokfájdalomra (plantaris fascia gyulladásos betegsége) vagy arra, hogy túl nehéz táskát cipelünk.

Ha valaki egyik oldalára sántít, ez klasszikus jele az osteoarthritis-es csípőnek. A legtöbb ember, aki ezzel küzd, karikalábú is, mivel a csípők képtelenek kényelmesen hordozni a testsúlyt. Sajnos azonban a sántítás arra is utalhat, hogy túl nehéz a táskánk - mondja Dr. Richard Jones, a Salford egyetem klinikai biomechanikai tanszékének vezetője.

Egy nehéz táska a jobb vállon nem tesz jót a test ezen oldalának, valósággal ,,összenyomja", és idővel a bal láb ,,megnyúlik". Emellett a gerinc ívelt lesz, nagyobb stressz nehezedik a hát alsó részére, mely fájdalomhoz vezet. A sántítás, vagy az, hogy nem tesszük a súlyt a sarkunkra, klasszikus jele a sarok fájdalomnak, vagyis a plantaris fascia gyulladásos betegségének. A vastag szövet a láb alján begyullad.







Lépcsőzési gondok


Bütyköt, térdízületi osteoarthritis-t jelez előre. Klasszikus korai jele a nagylábujjon keletkező, fájó dudoroknak, ha mezítláb, lépcsőn felmenet vagy lemenet fájdalmat érzünk. Akkor is, ha még nincs jele a bütyök formálódásának - mondja Mike O'Neill, ortopéd szakorvos. A fájdalom azt jelzi, hogy már elindultak a kóros elváltozások. A lépcsőzés következtében az ízületek felülete súrlódik, ez okozza a panaszt.


A trappolás


B12 vitaminhiányról, valamint kezeletlen diabéteszről tanúskodik, ha valaki trappol. Amikor talpunk a földhöz ér, ez az agynak jelet küld a végtag pozíciójáról. Ez a propriocepció. Az ún. csökkent propriocepció és a pontos érzékelés elvesztése is lehet oka annak, hogy valakinek szokatlan a koordinációja: az illető kevésbé van tisztában alsó végtagjai helyzetével - mondja Haydn Kelly, londoni lábspecialista. Ők azok az emberek, akik túl magasra emelik lábukat és talpukat, majd gyorsan lecsapják a talajra.

Mindez kezeletlen cukorbetegségre és B12 vitaminhiányra utalhat. Ezek hatására ugyanis károsodhatnak az idegek, melyek a mozgást kontrollálják. A tünetek közé tartozik a lábakban érzett bizsergés és zsibbadás is, valamint az izomgyengeség és zavart koordináció.


A lábak csapkodása a földhöz


Szintén a kezeletlen cukorbetegség, az isiász, motoneuron betegség (izmok ingerlésének zavarára visszavezethető kórok) vagy a stroke jele lehet. Ilyen esetekben a személy elveszti kontrollját a lábizmok felett, és amikor gyalogol, magasabbra kell emelnie térdét a szokásosnál, hogy megelőzze a láb húzását. Kezeletlen diabéteszeseknél megfigyelhető, mivel ez olyan idegkárosodást okozhat (motoros neuropátiát), mely hatással van arra, hogyan küld az ideg jelet az izmokhoz, hogy a mozgást kivitelezzék.

A stroke és a motoneuron betegség szintén károsítja vagy gyengíti ezeket az izmokat, ahogyan az isiász is - utóbbinál az ülőideg irritációja, nyomása a probléma.


Csoszogás


A Parkinson-kór jele lehet. Ez a kór progresszív neurológiai rendellenesség, melynek során a dopamin nevű kémiai anyag hiánya lép fel és azt eredményezi, hogy az illető képtelen kontrollálni izmait és mozdulatait. A klasszikus csoszogás ezt a betegséget jelezheti - mondja Haydn Kelly. A betegeknél gyakori az esés miatti sérülés is.

 
 
0 komment , kategória:  Egészség-betegség-gyógymódok  
Előzzük meg az őszi megfázásokat!
  2012-09-20 08:41:53, csütörtök
 
 
Előzzük meg az őszi megfázásokat!


Nemcsak az időjáráshoz illő öltözködéssel tehetünk immunrendszerünkért, hanem a megfelelő táplálkozással is. Ehhez azonban nem kell ízetlen dolgokat fogyasztanunk, hiszen az egészséges ételek is lehetnek igazán ínycsiklandóak!


Visszavonhatatlanul itt van az ősz, s bár még előfordul, hogy napközben meleg van, és nem kell több könnyű nyári ruháknál, cipellőknél, reggel és este már hűvösebbre fordul az idő, és már záporokra, komolyabb lehűlésekre is számíthatunk. Nem halogathatjuk tovább az immunrendszerünk erősítését, még akkor sem, ha nyáron voltunk annyira előrelátóak, és sok-sok vitamindús zöldséget és gyümölcsöt fogyasztottunk. A belülről történő védekezés fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni: a táplálékokkal kellően meg tudjuk erősíteni az immunrendszerünket, felkészülve ezáltal a hűvösödő napokra és az előttünk álló télre.






Az a jó hírünk, hogy az immunrendszer erősítése többnyire egy kellemes dolog. Nagyon sok jótékony hatású, kifejezetten finom dolgot fogyaszthatunk azért, hogy erősebbek, egészségesebbek, strapabíróbbak legyünk. Elsőként persze mindenkinek a citrom, narancs, grapefruit jut eszébe - ez utóbbi magjából készült kivonat cseppek formájában fogyasztva különösen jó hatású. Aztán ott van a fokhagyma, különösen harcedzettek fogyaszthatják nagy dózisban. Ki hinné, hogy a tengeri halak, mint például a lazac vagy a tonhal fogyasztása is immunerősítő hatással bír? Aztán ott vannak a csodagyümölcsök, mint például az egyre népszerűbb áfonya, vagy az őszi-téli piacokon felbukkanó bíborvörös gránátalma, amelynek apró magocskái csodálatos energiát tartogatnak szervezetünk számára.

Egy másik nagyon kézenfekvő megoldás szervezetünk belső védelmének fokozására egy bögre finom tej, ezzel is sokat tehetünk egészségünkért.

Persze nem mindegy, hogy milyen az a tej. Érdemes a finom, frissítő ESL tejet választani, amellyel gyakorlatilag minden olyan létfontosságú fehérjéhez, vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájuthatunk, amelyekre szervezetünknek szüksége lehet. Még ennél is többet ígér számunkra a Tolle Vitál tej fogyasztása, amely A, D, E, valamint B3, B6, B9 (folsav) és C vitaminok mellett extra kalciummal, magnéziummal is hozzájárul egészségünk és mindennapi vitalitásunk megőrzéséhez.







Sokan vannak, akik a tejet inkább valamilyen ízesített formában szeretik inni, nekik további immunbomba ötletünk van. Mézzel és gyömbérrel megbolondítva egy bögre langyos, vagy meleg tejet egészen csodálatos, testet-lelket melengető itókát kaphatunk. A méz maga közel 70 féle gyógy- és fiziológiai hatással bír, gazdag ásványi anyagokban, B- és C-vitamint, aminosavakat, fehérjéket és fontos enzimeket tartalmaz. Ez utóbbiak miatt antibiotikus hatása is van.

A másik csodaszer, amelyről talán méltatlanul keveset tudunk, a gyömbér. A gyömbér természetes fájdalomcsillapító, görcsoldó, és gyulladáscsökkentő, segít leküzdeni a megfázással járó gyulladásos állapotokat, és a megelőzésben is nagy segítségünkre van. Az alábbi ital tehát nemcsak finom, hanem rendkívül jó szolgálatot is tesz egészségünk megőrzésében, fitten tart, hogy messziről elkerüljenek bennünket az őszi megfázások.

Gyömbéres-mézes-vaníliás tej:

1 l Tolle 2,8% ESL tej
2 teáskanál reszelt friss gyömbér
2 evőkanál méz - ízlés szerint lehet több is
kevés vaníliakivonat







A tejet felforraljuk a reszelt gyömbérrel és a vaníliával, közben hozzákeverjük a mézet, ízlés szerint. Szűrjük át, hogy egy igazán krémes, finom italt kapjunk és máris fogyaszthatjuk. Aki szereti inkább elrágcsálni a gyömbérdarabkákat, az a szűrést kihagyhatja, úgy is nagyon finom.

 
 
0 komment , kategória:  Egészség-betegség-gyógymódok  
     1/1 oldal   Bejegyzések száma: 8 
2018.10 2018. November 2018.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 464 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 24
  • e Hét: 80
  • e Hónap: 1868
  • e Év: 35049
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.