Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/8 oldal   Bejegyzések száma: 74 
Mese
  2013-12-19 19:42:30, csütörtök
 
  Link




 
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
Hasi zsír ellen
  2013-12-18 16:13:50, szerda
 
  Link








A lapos has elérése egyáltalán nem reménytelen mindössze tíz nap alatt, csak a következő változtatásokat kell betartanod:

1. nap: dobd ki a hűtődből az összes készételt, hizlaló szénhidrátot. Ne maradjon
cukros üdítő, fánk, süti, fehér kenyér, margarin, étolaj otthon. A fehér cukrot
felvágottakat, kolbászt, virslit, mindent, ami előre van elkészítve, csomagolva.
Ami maradhat: zöldség, gyümölcs, sovány húsok, rizs, teljes őrlésű gabonából
készült kenyerek, tészták. Igyál meg napi 12 pohár vizet, készíts almaecet, víz
és méz keverékéből zsírégető italt, ezt háromszor igyad naponta étkezés előtt.
Első nap ne egyél szénhidrátot, csak főtt zöldséget, sovány húst, halat.

2. nap: kezdj el mozogni: 20 perc tempós séta elég. Egyél zöldséget, gyümölcsöt,
húst és húslevest tészta nélkül. 3 óránként egyél, hogy ne éhezz meg. Banánt,
szőlőt, szilvát, vagy más nagy cukortartalmú gyümölcsöt ma ne egyél.

3. nap: mozgásként csinálj 10 guggolást, ha rossz a térded, ne menj le teljesen.
Ma ehetsz reggelire szénhidrátot de csak zabpelyhet, mert az nem emeli meg a
vércukrot hirtelen. Kerüld az olívaolajat, vajat, margarint is, tartsd magad a
zöldség, hús, húsleves étrendhez.

4. nap:Csinálj 3 könnyű hasizomgyakorlatot, amennyit elbírsz. Étrended a szokásos,
de reggelire egyél rántottát 3 tojásból nagyon kevés zsiradékkal. kenyér nélkül!

5. nap: Folytasd a hasizomgyakorlatokat és a zöldség, gyümölcs, húsleves étrendet
színesítheted kevés zsírszegény tejtermékkel, banánnal, hogy ne legyél nagyon éhes.
Ne felejtsd a 12 pohár vizet és az almaecetes italt sem!

6. nap: Egyél húst, halat, tojást és főzz hozzá babot, az eltelít. A többi étkezés zöldség
és gyümölcs legyen.

7. nap: Egyél főtt húsokat és zöldséget, de ma el kell kezdened valamilyen gyorsabb mozgásformát. Aerobicot vagy könnyű kocogást. 30 percig elég.

8. nap: Menj el úszni, és az étrendedbe bevihetsz 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy barna kenyeret.

9. nap: Sétálj 40 percet, és ma csak zöldséget egyél, hogy kitisztuljon a szervezeted. Néhány felülést is végezz séta után.

10. nap: Folytasd az egészségese gabonákból, zöldségekből, zsírszegény húsokból álló étrendedet. Fogj egy ugrókötelet, azzal is végezz gyakorlatokat 20 percig. Mostanra szépen
lement a hasad, ha meg akarod tartani, meg kell maradnod a diéta bizonyos elemeinél: nem szabad teletömnöd magad üres kalóriákkal rossz minőségű zsírokkal és finomított
szénhidráttal.
 
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
Halleluja
  2013-11-13 12:50:35, szerda
 
 





Link

Link
 
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
Ezer méter mélyen
  2013-10-17 13:09:09, csütörtök
 
  Recsk 1000 méter mélyen. Félelmetesen szép!


Recsk, egy kis bányászközség Egertől Nyugatra.

Az 1965 és 1972 között kutató fúrásokkal találták meg azt a 150 millió
tonnás rézérckészletet, melynek kitermelése érdekében az évek során
kettő, 1200 m mélységű aknát mélyítettek, s mintegy 15 km-nyi vágatot
hajtottak.

A nagy mélységben a karsztvízből intenzíven kiváló ásványok
sokaságának köszönhető, hogy az úgynevezett vízkőkiválások az ércbánya
vágatainak nagy részét a karsztvidékek cseppkőbarlangjaihoz tették
hasonlatossá. A barlangokban is látható cseppkövek mellett igazi
különlegességek a kisméretű gejzírekhez hasonló képződmények.

A cseppkőképződés nem válogat, akár néhány hónap alatt mindent bevon a
vízkő, szebbnél szebb formákat hozva létre a mesterséges
létesítményeken. Növekedési ütemük a barlangokban található
kiválásokénál 15000-szer gyorsabb. A bánya működése érdekében ezeket
rendszeresen el kellett távolítani.

Sajnos ezt a világon szinte egyedülálló cseppkőparadicsomot
pusztulásra ítélték. Bár Európa legjelentősebb rézérckészlete
található itt, a világpiaci ár kedvezőtlen alakulása és a pénzhiány
miatt a bányát bezárták. Miután vízkitermelést megszüntették a
vágatokat elöntötte a karsztvíz. A filmben látható csodálatos világ
mára 1000 méter mélyen víz alatt van.

Recsket azért más miatt sem felejtheti el egyetlen magyar sem...1000 évig.




Link

Link
 
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
Debreceb régen és most
  2013-10-06 18:01:03, vasárnap
 
 




Link
 
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
Egy séta Rómában
  2013-09-30 11:00:12, hétfő
 
  Link  
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
Lakberendezésből jeles
  2013-09-26 16:14:10, csütörtök
 
  Link



 
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
Takarítok
  2013-08-11 19:28:13, vasárnap
 
  Link  
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
A Duna
  2013-07-22 13:40:07, hétfő
 
  Duna forrásától a Fekete tengerig.
Katt a kép jobb oldali alsó sarkán lévő nyílra...







Link
 
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
Teljes filmek
  2013-06-26 12:01:40, szerda
 
 





A szenvedély ritmusa

Link

Ha a férfi igazán szeret

Link

Danielle Steel - Teljes kör

Link

Danielle Steel - Biztos kikötő

Link

INGYEN ONLINE FILMEK! ! ! !
A teljes filmek INGYEN megtekinthetőek a linkre kattintva!
http://www.ingyen-online-filmek.com/

Link

Keleti Márton 28 filmje

Link

A pampák királya

Link
 
 
0 komment , kategória:  Linkjeim  
     1/8 oldal   Bejegyzések száma: 74 
2015.07 2015. Augusztus 2015.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 36 db bejegyzés
Összes: 11239 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1562
  • e Hét: 4415
  • e Hónap: 94212
  • e Év: 895226
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.