Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/15 oldal   Bejegyzések száma: 148 
Figyelő szem
  2020-05-20 06:15:54, szerda
 
  Ahhoz, hogy sokáig egészségesek maradjunk, nagyon fontos a megfelelő tápanyagbevitel a szervezetünkbe. Léteznek olyan ételek, amelyek kifejezetten jót tesznek a szem egészségének, azaz fokozzák a látást és megakadályozzák a szembetegségek kialakulását.

A sárgarépának magas a béta-karotin-tartalma, amely elősegíti a szem megfelelő működését. Védelmet nyújt a retina számára és szerepet játszik a látás fokozásában is.

A tojásban olyan értékes tápanyagok vannak, mint a zeaxantin és a lutein, amelyeknek nagy szerepe van abban, hogy tisztán és jól lássunk. A zeaxantin és a lutein, valamint a tojás cinktartalma segítenek a makuladegeneráció kockázatának csökkentésében.

A mandula E-vitamin-tartalma biztosítja a szem számára az egyik antioxidáns vitamint. Ez a vitamin is részt vesz a makuladegeneráció kockázatainak csökkentésében.

A zöld leveles zöldségek nagyon egészségesek, hiszen gazdag forrásai az antioxidáns zeaxantinnak és luteinnek, amelyek segítenek megakadályozni a sejtkárosodást, így tartva egészségesen a szemet.

Az édesburgonya béta-karotinban gazdag. Ez elősegíti az éles látást, mindemellett a szem egészségét is védi.

A brokkoli nem csak a szív egészségének tesz jót. A szem egészségéhez is szükségünk van ennek a zöldségnek a rendszeres fogyasztására, hiszen van benne lutein és zeaxantin, de a C-vitaminnak is gazdag forrása. Ezek a tápanyagok megakadályozhatják a látásvesztést és a makuladegenerációtól is megvédhetnek bennünket.

A búzacsíra E-vitamint tartalmaz. Az E-vitamin is antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek károsodását. A legjobb a búzacsírát rendszeresen fogyasztani. Egyszerűen csak szórjon mindig egy keveset az ételre és már eheti is.

A bab, a lencse, a csicseriborsó gazdag forrásai a cinknek, vagyis a szem számára értékes ásványi anyagnak. Fogyassza ezeket a hüvelyeseket rendszeresen, legalább hetente egy-két alkalommal illessze be azokat az étrendjébe.

A karotinoidokban gazdag paradicsom szintén segít a szem egészségének fenntartásában. Likopint tartalmaz, amely megakadályozza a retina károsodását. C-vitaminnal is lehet kombinálni, így még hatékonyabb a szem számára, valamint az omega-3 zsírsav is nélkülözhetetlen, hogy megőrizzük szemünk egészségét.





 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Viszket
  2020-04-06 06:35:38, hétfő
 
  Végig itt volt az orrunk előtt a megoldás? Ez a gyógyszer három nap alatt kiirtotta a koronavírust, és nem is hinné, mire használják!
A rühösség és egyéb paraziták ellen alkalmazott gyógyszer lenne a megoldás a koronavírusra? Ausztrál kutatók tesztjében közel száz százalékos sikerrel tüntette el a vírust egy olyan hatóanyag, melyet eddig teljesen más célra használtak - többek között az állatgyógyászatban.
Az Ivermectin hatóanyag lenne az a szer, mely legyőzheti a koronavírust? Noha a kutatók óvnak a túlzott optimizmustól, ausztrál tudósok laboratóriumi kísérletében ez a készítmény alig két napnyi adagolás után 99,8 (!) százalékban tüntette el a fertőzött sejtekből a vírust, a harmadik napra pedig teljesen kiirtotta a kórokozót.

A tudósok szerint a szer úgy működik, hogy gyakorlatilag megbénítja a koronavírust, és megakadályozza, hogy szaporítsa önmagát - írja a The Daily Mail. Az ausztrál kutatók most azt sürgetik, hogy megkezdődhessenek az emberkísérletek, és az állatgyógyászatban, és a humán medicinában is használt Ivermectint koronavírus-fertőzöttek esetén is próbálják ki.

A gyógyszert egyébként eredetileg parazitafertőzések ellen alkalmazzák, mint a rühösség, malária vagy az elefánt kór. Felfedezéséért 2015-ben William C. Campbell ír és Omura Szatosi japán tudósok orvosi Nobel-díjat kaptak.

forrás blikk




 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
A citromhéj
  2020-02-08 10:58:48, szombat
 
  A 2-es típusú cukorbetegség okára és kezelésére találtak nagyon meglepő
megoldást svájci kutatók. De mi köze lehet mindehhez a citrom héjának?

Mutatjuk a magyarázatot.

A testünk sejtjeinek szinte mindegyikében van egy mini biológiai óra. Ennek
oka az, hogy a testünk egységesen legyen képes alkalmazkodni a nappalok
és éjszakák váltakozásához. Így az anyagcserét is összehangolja az idő
múlásával.

A biológiai óránkat megzavarhatja az idősödés, a több műszakban végzett
munka, vagy az, ha gyakran utazunk különböző időzónák között. A tudósok
korábban már számos bizonyítékot találtak arra, hogy a belső óránk zavara
együtt jár különböző anyagcsere betegségekkel, így a 2-es típusú diabétesz
kialakulásával is. Ugyanis a megzavarodott belső óránk akadályozhatja a
hasnyálmirigy Langerhans-szigeteiben található sejtek hormontermelő
működését. Ezek a sejtek választják ki a vércukor szabályozásában szerepet
játszó inzulint és glukagont.

A 2-es típusú diabéteszesek és egészséges emberek hasnyálmirigysejtjeit
hasonlították össze a közelmúltban a Genfi Egyetem (UNIGE) és a Genfi
Egyetemi Klinikák (HUG) kutatói. Azt tapasztalták, hogy akinél hormon
kiválasztási zavar volt, annak a Langerhans-szigeteinek sejtjeiben sérült a
biológiai óra. Így a svájci tudósok elsőként igazolták a feltevést, hogy a
belső biológiai óra zavarai okozhatnak 2-es típusú diabéteszt.

De nem álltak itt meg a kutatók. Segítségül hívták a nobiletin nevű vegyületet,
amely a citrom héjában is megtalálható. Ezzel a vegyülettel egészen egyszerűen
sikerült megjavítaniuk a megzavarodott biológiai órát, így részben helyreállt a
sejtek működése. Így ez lehet a jövő útja a diabetes kezelésében írta a
eurekalert.org, amelyet az MTI idézett. A tudósok az amerikai tudományos
akadémia lapjában tették közzé kutatásuk eredményeit.





 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Gyümölcs és zöldség
  2019-12-25 09:23:28, szerda
 
  Az, hogy milyen táplálékokat veszünk magunkhoz, nagyon meghatározó. Az élelmiszerek megválasztásától függ ugyanis az egészségi állapotunk. Vagy legalábbis az egészségünk többek között ettől is nagyban függ.

A táplálékok sorában még mindig a zöldségek és a gyümölcsök a legegészségesebbek. Hiszen ezek a táplálékok tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal.

Ha rendszeresen fogyasztunk zöldségeket és gyümölcsöket, nagy esély van arra, hogy elkerüljenek bennünket az olyan betegségek, mint rákos megbetegedés, magas vérnyomás, emésztőrendszeri betegségek, de a szívbetegségek kialakulásának is jóval alacsonyabb lesz a kockázata.

Ha valaki nem fogyaszt elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, nagy esélye van a korai halálozásra. Erről nagyon sok tanulmány számolt be az utóbbi évtizedekben.

A zöldségek éppúgy fontosak, mint a gyümölcsök, hiszen ezek a táplálékok jelentősen lecsökkentik a korai halálozás, illetve a különféle szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Ide tartozik például a stroke is.

Kutatások igazolják, hogy ha egy ember megfelelően táplálkozik, mely táplálkozásnak része a gyümölcs és a zöldség, a fent említett betegségek kialakulásának kockázata mintegy 20 százalékkal csökkenni fog.

Mennyi zöldséget és gyümölcsöt kell ahhoz fogyasztani, hogy egészségesek maradjunk? Az ajánlások szerint zöldségből naponta legalább 2-3 csészényit, míg gyümölcsből legalább 1-2 csészényit kellene ahhoz elfogyasztanunk, hogy hosszú távon megőrizzük az egészségünket.

A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás pozitívan hat a hangulatra és a gondolkodásra is. Minél többet fogyaszt valaki ezekből a táplálékokból, annál kisebb lesz az esélye a mentális betegségek kialakulására.

Nagyon sokféle zöldség és gyümölcs rendelkezik hangulatfokozó hatással. Ezek közül kiemelkednek a zöld leveles zöldségek, a sötét bogyós gyümölcsük és a citrusfélék. Minél több nyers és minél többszínű zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk naponta, annál jobb lesz a hangulatunk és annál pozitívabban állunk az élethez.

Milyen gyümölcsök és zöldségek vannak pozitív hatással a hangulatunkra? Például a kelkáposzta, a saláta, a sárgarépa, az uborka, a kivi, az alma, a citrusfélék, a banán vagy a grépfrút.







Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Zsírégetés
  2019-12-25 09:23:19, szerda
 
  Íme egy lista az anyagcsere folyamatokat serkentő ételekről.

Brokkoli
Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el a szervezet. Köztudottan felgyorsítja az anyagcserét, ha naponta sokszor keveset eszünk. Ugyanezen okból az ételnek fontos szerepe van az anyagcsere folyamatok sebességének növelésében.

Ez a zöldség sok kalciumot tartalmaz, amely serkenti az anyagcserét és segíti a zsírégetést.

Spenót
Palak néven is ismert, jó tápanyagforrás, található benne C-vitamin, magnézium, kálium és vas. A C-vitamin serkenti az anyagcserét.

Paprika
Indiában shimla mirch-ként ismeretes, hatásos anyagcsere serkentő. Fogyasztása során a szervezet időszakosan stressz hormonokat választ ki, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ez több kalóriát éget, ahogyan a szervezet próbál megbirkózni a fűszeres ízzel.

Bab
A bab fehérjében és rostban gazdag. Míg a fehérje izomtömeget épít és ezáltal gyorsítja az anyagcserét, a rost is ezt teszi mivel ennek lebontása és megemésztése több időt igényel.

Grapefruit
A grapefruit is fontos tápanyagforrás, emellett fitokémiai szempontból is fontos. Rendkívül alacsony a glikémiás indexe így serkenti az anyagcserét és a szervezet zsírégetését. Emellett antioxidáns tulajdonságokkal is bír és kontroll alatt tartja a koleszterinszintet is.

Zabpehely
A zab fontos rostforrás, mint vízben oldódó mind nem oldódó rostokban gazdag. Ezek segítik a bélműködés szabályozását és megelőzik a székrekedést. Emellett a fogyni vágyók számára is hasznos lehet, mivel serkenti az anyagcserét. A zabpehelyben található rostok teltség érzetet keltenek és így kevésbé érez majd vágyat az evésre.

Zöld tea
A zöld teában sok fontos összetevő található, mint a koffein, a teobromin, szaponinok, tepfilin és vitaminok valamint epigallokatekin. Ez az EGCG csökkenti az étvágyat és serkenti az anyagcserét.

Tofu
A tofu szójabab tejből készül, fehér és kis paneer kockákra emlékeztet. A koleszterinszintet csökkentő izoflavonok találhatóak benne, ezáltal megelőz sok szív- és érrendszeri betegséget. A tofu emellett kiváló vasforrás, amely a vérképződést segíti. Emellett pedig az anyagcserét is serkenti, így tökéletes választás fogyókúrázók számára.

Gyömbér
Segíti az emésztést, emellett megnöveli a szervezet belső hőmérsékletet, így több energiát fogyaszt. A gyömbér Indiában adrak-ként ismeretes, ez is csökkenti a koleszterinszintet és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Végezetül serkenti az anyagcserét is.

Chili
A szakértők szerint a chili vagy mirchi fogyasztása még órákkal étkezés után is képes energiát égetni. Emellett az időnkénti fűszeres ételek fogyasztása csökkentheti az étvágyat. Azonban figyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sok chilit, mert ez emésztési zavarokhoz vezethet.





 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Fagyasztott citrom
  2019-07-23 14:46:16, kedd
 
  Mielőtt használnád a citromot, fagyaszd le, hogy valamennyi előnyös
hatását kiaknázhasd. Éppen ezért csakis biocitromot használjunk! De
mielőtt betennéd a fagyasztóba, alaposan tisztítsd meg
(pl. szódabikarbónás vagy almaecetes vízzel) és töröld szárazra.
Várd meg, míg teljesen megfagy, majd vedd ki a fagyasztóból.

Mikor kiveszed, vágd le az egyik végét, hogy lapos legyen. A lapos
felénél fogva reszeld le, akár a sajtot.

Tedd a reszeléket egy műanyag dobozba vagy használd fel azonnal az
ételek ízesítéséhez! Kivételes aromát fogsz érezni, a tiszta citromlé és
a citromreszelék feldobnak minden hagyományos fogást. Ezenkívül
pedig a tested is rendkívül hálás lesz érte!

A citrom legegészségesebb része a héj, amit a legtöbben a kukába
hajítanak. Ha a gyümölcs minden részét felhasználod, beleértve a
héját is, ötször több vitamint viszel be a szervezetedbe és sokkal
intenzívebben élvezheted a citrom gyógyhatásait.

A citrom az egyik legjobb C-vitamin forrás, de tartalmaz A B6 és E
vitamint is, valamint kalciumot, vasat, riboflavint, foszfort, folsavat,
magnéziumot, káliumot és fehérjét is. Ha gyakran fogyasztasz
citromot, könnyen fogyhatsz, megelőzheted a diabéteszt, segítheted
különböző típusú rosszindulatú daganatok kezelését, kontrollálhatod
a magas vérnyomást, megszabadulhatsz a savas refluxtól és
leküzdheted a lázat.





 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Csodás ital
  2019-07-23 14:14:29, kedd
 
  Tisztítja a májat, javítja a látást és serkenti a hasnyálmirigy
működését ez a csodás ital

Hozzávalók:

2 db sárgarépa
2 db alma
1 dl narancslé vagy víz

A sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, ezért segít, hogy
savtalanítsa a vérünket. Hozzájárul az egészséges csontozat és fogazat
kialakulásához ezért nagyon ajánlott már gyerekkorban sokat fogyasztani
belőle.

Fogyókúrázóknak is ajánlott, mivel csillapítja az éhségérzetet, és úgy tölt
el jóllakottság érzéssel, hogy közben hasznos tápanyagokkal lát el.

Egészségünk szempontjából leghatásosabb a gyümölcscentrifugával
készített nyers sárgarépa lé.

A sárgarépa az egyik legjobb májtisztító. Azáltal, hogy savtalanítja a vért,
hozzájárul a hatékony májtisztításhoz, ezáltal pedig az egész szervezet
egészséges működéséhez.
A sárgarépa más klorofill tartalmú zöldségekhez hasonlóan segít a
szervezetben lerakodó nehézfémeket eltávolítani.

A szép bőr gyógyszere lehet a sárgarépa. Mivel leginkább a
felhalmozódott méreganyagoktól, és a nem megfelelő emésztéstől
alakulnak ki a bőrkiütések, foltok, pikkelysömör, pattanások, ezért jó,
ha minél több sárgarépát fogyasztunk. Nem csak a savfelhalmozódást
akadályozza meg, hanem magas B-vitamin tartalmával is a bőr
szépségét támogatja.

Kutatások során bebizonyították, hogy a dohányosok élettartama jóval
meghosszabbítható a bőséges A-vitamin bevitellel. A sárgarépa sok
A-vitamint tartalmaz, ezért hatékony a tüdőrák elkerülésében is.
Legalább napi egy pohár friss sárgarépalé ajánlott.

A sárgarépalé tisztítja a beleket, serkenti a mellékvesék és a hasnyálmirigy
működését. Jó hatással van az emésztésre is. A sárgarépa olyan értékes
összetevőket tartalmaz, melyek segítségével hatékonyan gyógyítható az
ízületi gyulladás, és a szervezetben fellépő bármilyen gyulladás.

A sárgarépa az egyik legjobb látásvédő és javító zöldségünk.
Fogyasszunk minél többet, így megelőzhetjük az öregkori
szembetegségeket és a szürkületi vakságot is.





 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Isten patikája
  2019-07-07 07:28:36, vasárnap
 
  Isten patikája

Isten még mielőtt az embert megteremtette volna, mindent biztosított
részére! Elválasztotta a sós vizet az édestől, alkotta a szárazföldeket,
ültetett kerteket, állatokat és halakat teremtett.
Isten adott egy óriási nyomravezető segítséget, hogy az ennivalók hogyan
segítenek a testrészeinken.

Az alábbi felsorolás nagyon hatásos, ha nyersen fogy Isten patikája:

Sárgarépa

Egy szelet sárgarépa úgy néz ki, mint egy emberi szem. A pupilla, az írisz,
a sugárirányú vonalak úgy néznek ki, mint az emberi szem.
A tudomány ma már tudja, a sárgarépa nagyszerűen feljavítja a szem
vérkeringését és működését.

Paradicsom

A paradicsomnak négy kamrája van és piros.
A szívnek négy kamrája van és piros A kutatások azt mutatják, hogy a
paradicsomok tele vannak lycopine-okkal amik igazi táplálék a vérnek és a
szívnek. (lycopine: antioxidáns, hatása erősebb a C -vitaminnál, lassítja a
sejtek öregedését)

Szőlő

A szőlők fürtökben lógnak, formájuk, mint egy szív. A szőlőszem olyan,
mint egy vérsejt, a mai kutatások szerint a szőlő élénkíti a szívet és a vért.

Dió

A dió olyan, mint az agy, jobb és bal félteke, a kisagy és a nagyagy.
A gyűrődések és a behajtások olyanok, mint az agykéreg. Tudjuk,
hogy a dió jelentősen segíti az agyműködést.

Kidney bab

A vesebab segíti a vese működését és valóban úgy néz ki, mint egy vese.

Zeller, Kínai kel, Rebarbara

A zeller, a kínai kel és a rebarbara olyanok, mint a csontok. Ezek erősítik
a csontokat. A csontok 23 % szódát tartalmaznak . Ezek a zöldségek is 23 % szódát tartalmaznak. Ha nincs elég szóda az étrendedben, a szervezet kivonja a csontokból és emiatt csontjaid meggyengülnek. Ezek az ételek megerősítik a csontvázat.

Avocado

Az avokádó, a padlizsán és a körte segítik anyaméh és a méhnyak egészséges működését. Hasonlítanak is rájuk. A tudományos kutatások szerint, ha egy nő heti egy avokádót elfogyaszt, egyensúlyban tartja a hormonjait, megakadályozzák a nemkívánatos születési súlyt és megelőzik a méhnyakrákot.

Mennyire megalapozott ez? Pontosan 9 hónap kell, hogy az avokádó bimbóból érett gyümölccsé fejlődjön, több mint 14000 különböző élelem-alkotóelem található minden egyes gyümölcsben, a modern tudomány eddig csak 141 -et tanulmányozott.

Füge

A fügék tele vannak magokkal és párosával lógnak, míg fejlődnek. A fügék
elősegítik a spermák mozgási sebességét és növelik a mennyiségüket, ami
kizárja a magtalanságot.

Édesburgonya

Az édes burgonya a hasnyálmirigyre hasonlít és ténylegesen egyensúlyban
tartják a szervezetet a cukorbetegség megelőzése szempontjából.

Olíva

Az olíva bogyó segíti a petefészek egészséges működését.

Narancs

A narancs a grapefruit és az egyéb citrusfélék olyanok, mint a női emlőmirigyek és segítik a mell egészségét és a nyirokmirigy csomók mellből való eltávozását.

Hagyma, fokhagyma

A hagyma olyan, mint az emberi sejt. A tudomány mai állása szerint segítik
eltávolítani a veszélyes mérgező és hulladék anyagokat a sejtekből Könnyeket fakasztanak, amik viszont tisztítják a szemet!





 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Májbetegségek
  2019-05-30 14:45:17, csütörtök
 
  A legjobb ételek és gyógynövények a májbetegségek kockázatának csökkentésére :

A máj az emberi szervezet legnagyobb szerve, amely döntő szerepet játszik a vérben lévő toxinok szűrésében és a táplálékok energiává való alakításában. A leggyakoribb májbetegségek közé tartozik a zsírmájbetegség, a májcirrózis, a májgyulladás, a gyógyszerek okozta toxicitás és a májrák. A környezeti toxinok, a cukorbetegség és a túlsúly szintén májkárosodáshoz vezethet.

Ha a máj megbetegszik, akkor sötét színű lehet a vizelet, viszkethet a bőr, amely sárgás színűre változhat, a szem is besárgulhat, influenzaszerű tünetek jelentkezhetnek és a has is fájhat.

El kell kerülni a feldolgozott élelmiszereket, a cukrot, az egészségtelen zsírokat és az alkoholt, ez mind-mind kulcsfontosságú lenne a máj egészségének megőrzése érdekében. A táplálkozás és az életmód változásai a máj egészségi állapotjavításának legfontosabb lépései. Nagyon fontos a toxinexpozíció és az alkohol bevitelének minimalizálása is. A rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása is szintén nagyon lényeges.

A máj számára az egészséges étrend kialakítása is szintén elengedhetetlen. A magas zsírtartalmú ételek, a cukortartalmú élelmiszerek és a feldolgozott táplálékok elkerülése csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást.

Bizonyos élelmiszerek azonban nagy előnyöket nyújtanak ennek a létfontosságú szervnek. A sötét leveles zöldségek - mint a spenót, a kelkáposzta - a legegészségesebb táplálékok közé tartoznak. Kiválóan alkalmasak a máj egészségének fenntartására, hiszen ezek a zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, flavonoidokkal, karotinoidokkal, valamint C-vitaminnal.

A brokkoli eredményesen veszi fel a harcot a zsírmáj betegséggel, mert blokkolja a zsírfelvételt, mindemellett növeli a lipidkibocsátást.

Az áfonya tartalmazza gyümölcsök közül a legtöbb flavonoidot és antocianint. Ezek a vegyületek pedig rendkívül erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.

A fokhagyma is nagyon egészséges, hiszen antibakteriális, antioxidáns, vírusellenes és gombaölő hatásokkal bír. A fokhagyma is csökkenti a gyulladást, miközben lendületet ad az immunrendszernek.

Az ananász egy ízletes trópusi gyümölcs, amely gyulladáscsökkentő emésztő enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek a táplálékok metabolizálásában és tehermentesíteni tudják a májat. A benne lévő C-, B1-vitaminok, illetve a magnézium és kálium segít a gyulladás csökkentésében.

A kurkuma nagy mennyiségű kurkumint tartalmaz, amely szintén eredményesen lecsökkenti a gyulladást, támogatja a májat, a veséket és az epetermelést is a hatékonyabb emésztés érdekében





 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Zöld ital
  2019-05-09 14:30:30, csütörtök
 
 

 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
     1/15 oldal   Bejegyzések száma: 148 
2020.04 2020. Május 2020.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 216 db bejegyzés
e év: 1441 db bejegyzés
Összes: 28458 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 564
  • e Hét: 4427
  • e Hónap: 54315
  • e Év: 301173
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.