Belépés
kati53.blog.xfree.hu
Blogom az általam talált, érdekesnek és hasznosnak vélt dolgok gyűjteménye.Jó olvasást. Boldog Karácsonyt. P. Kati
1953.06.08
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/3 oldal   Bejegyzések száma: 24 
A hangnak gyógyító ereje van.
  2016-02-23 11:46:24, kedd
 
 
A hangoknak erős hatásuk van az elmére, az érzelmekre és a lelkiállapotra is, így használható a test és lélek direkt módon való tisztítására, purifikációjára, sőt gyógyítására is. Tisztában vagyunk vele, hogy a zene hangjai, egy kellemes tónus vagy csupán a természet hangja nyugtatóan hat testre és lélekre, az orvosok is bebizonyították, hogy a nyugtató zene csökkenti a vérnyomást és enyhíti a depresszió tüneteit.

A hang egy magas rezgésű energia, amely rombolhat, vagy gyógyíthat. A hangnak ereje van: jó is, és rossz is. A nagyváros zaja elől például ösztönösen menekülünk, és mindig keressük az emberi fül számára kellemes hangokat. A hangokat tehát használhatjuk tudatosan is - arra, hogy visszanyerjük vagy megőrizzük egészségünket.

A kínai orvoslásban sokféle gyógyászati módszer létezik, ezek egyike az ősi kínaiaktól származó, úgynevezett ,,hat gyógyító hang" módszere, vagy ahogyan egyesek nevezik, a ,,hat titkos szótag" módszere. Ők rájöttek ugyanis, hogy függetlenül attól, hogy milyen nyelvet beszélnek az emberek, ugyanolyan hangokat adnak ki, amikor egy bizonyos betegségben szenvednek. Sóhajuk és nyöszörgésük igen hasonló, annak függvényében, hogy melyik szerv érintett.

Például, egy vesebeteg előrehajol a fájdalomtól, szaggatottan lélegzik és jellegzetes hangot ad ki: ,,Uuuuuuuuuuuu" - függetlenül attól, hogy milyen nyelvet beszél. A humor, a jókedv egy erős érzelemhullámot (érzelmi mozgást) vált ki. Ez az erőteljes energiahullám, a szív csakránál felgyülemlett tűz-energia, a Chi, a test különböző meridiánjain halad keresztül, és ennek az ,,energiabombának" valahogy távoznia kell a testünkből. Ezért a ,,ha ha ha" hanggal kísérve tör ki belőlünk az a bizonyos érzelemhullám, amikor nevetünk - ezért is olyan nehéz visszafojtani a nevetést -, és ezt minden nyelven megértjük.

Használhatjuk a légzést, különböző hangokkal és vizualizációkkal kísérve, a test szennyező energiáitól való megtisztítására. A negatív energiáktól való megtisztulás önmagában gyógyító hatású, a vitális energiák, a chi áramlás kiegyensúlyozásával visszaállítható az egészségi állapot és számos betegség leküzdhető.

A tüdők gyógyító hangja

Ez a hang hasonlít a kígyó sziszegéséhez. Mély belégzés után lassan engedd ki a levegőt, miközben tekinteted felfele irányul és ,,Szzzzzzzzzzzzzzzzzzz" hangot hallatsz. Belégzés alatt képzelj el egy tiszta, fehér energiafelhőt, amely átjárja tüdőidet és felfrissíti azokat. Majd ismét lélegezz ki ugyanígy. Ismételd meg párszor.

A hangnak nem kell hangosnak lennie, a kilégzés pedig legyen gyengéd, nyugodt. A tüdőkben sok negatív energia halmozódik fel: harag, szomorúság, szenvedés, fájdalom - ezért jó hatással van rá ez a tisztító hangterápia.

A vesék gyógyító hangja

Ülő helyzetben, kissé előre dőlve és előre nézve lélegezz mélyet és száddal csinálj úgy, mintha egy gyertyát akarnál elfújni. Ezután lassú kilégzés mellett adj ki ,,Uuuuuuuuuuuu" hangot. Ezáltal megtisztítod a veséket a felesleges chi energiától. Belégzés alatt képzelj el egy csillogó, kék energiaáramot, amely betölti a veséidet és meggyógyítja azokat, majd képzeld el, hogy a kilégzéssel egy fekete füst távozik a szerveidből. Ismételd meg a ki- és belégzést legalább hatszor.

A máj gyógyító hangja

Mély belégzést követően, hátrahajtott fejjel és felfele néző tekintettel lélegezz ki és adj ki ,,Shhhhhhhhhhhhhhh" hangot. Mintha hallgatásra utasítanál valakit. Az előbbiekhez hasonlóan, itt is nyugodtan, lassan add ki a hangot. Mégegyszer végy mély levegőt, miközben fényes zöld energiát képzelsz el, ami a májad felé irányul.

A szív gyógyító hangja

Először lélegezz mélyeket egy párszor, majd hunyd le szemed és koncentrálj a szívedre. Ezután kezdd hallatni a szív hangját, hátrahajtott fejjel és felfele nézve, miközben kilélegzel: ,,Hoooooooooo" . Közben pedig képzeld magad elé a szívedet, ahogy megszabadul a fölösleges tűz-energiától, a hűségtől, türelmetlenségtől, az önteltségtől. Ezt a hangot halkan, szinte suttogva add ki. Egyszerű ki- és belégzésekkel tarts kis szünetet, majd ismételd meg a hangot kilégzéssel kísérve. Belégzéskor képzelj el gyógyító vörös fényt, amely boldogságot, őszinteséget, becsületességet, kreativitást hoz szívedbe. Ismételd a gyakorlatot 3-6-szor.

A lép gyógyító hangja

Mély belégzés után hallass ,,Huuuuuuuuuuuuuu" hangot, megint csak halkan, nyugodtan. Belégzéskor képzelj el egy, a belsőd, gyomrod és léped felé áramló sárga fényt, amely méltányossággal, együttérzéssel tölt el. Ismételd a hangot 3-6-szor.

A hármas melegítő meridián gyógyító hangja

Ez az ősi kínai orvoslás szerint a szervezet emésztési funkcióinak egyfajta leképezése, amely tápanyagokat szállít és kiküszöböli a salakanyagokat, néhány ősi irat szerint pedig a Chi egyes fajtáit hordozza. A kínai medicina ,,alaktalan név"-ként említi, amelynek a szervek közötti kapcsolat fenntartásán kívül nincs önálló élete. Itt az előzőekhez hasonlóan, kilégzés alatt a ,,Hiiiiiiiiiiiiiiii" hangot add ki. Ez segít kiegyensúlyozni ezt az energiarendszert, amely sok létfontosságú szervet befolyásol - így az egész szervezetre nézve jelentős hatása van.

Forrás: http://kiskegyed.blikk.hu




 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
Fájdalommentes mozgékonyság egy életen át.
  2015-11-17 07:48:06, kedd
 
  A szép korban már sokszor nehéz az élet,mert nem úgy mozgunk már mint rég.
Van az úgy hogy alig tudsz felállni,megindulni,lépni...
Segíthetünk magunkon.Olvasd el hogyan.

" Az isiász (ülőidegzsába) fertőzések és izomfájdalmak bármely életkorban előfordulhatnak. Leggyakoribb ízületi betegség az ízületi kopás, ízületi gyulladás, izomgörcs.
Közel egy millióan szenvednek tőle hazánkban.

A betegség lappangva kezdődik.
Első jele általában a kézujjak utolsó perceinek duzzanata, fájdalmassága, merevsége.
A fájdalmasság miatt a beteg ezt az ízületét nem használja, ezért az megmerevedik,
és a hozzá tartozó izmok elvékonyodnak, elsorvadnak.
Az ízületi merevedés több ízületre, gyakran nagy ízületekre is ráterjedhet,
amelyek kezelés nélkül megmerevednek és nagyfokú mozgáskorlátozottságot,
vagy akár mozgásképtelenséget is okozhatnak.
Az izom vagy ízületi fájdalmakat számtalan tényező okozhatja.
Az ízületi problémák 80%-áért az életmód a felelős (táplálkozás, mozgás),
kisebb része genetikai adottság, környezeti ártalmak.

Mit tehetünk az ízületeinkért?

Szabaduljon meg a plusz kilóktól (1kg súlyfelesleg 3kg terhelést jelent a láb ízületeire).
Mozogjon rendszeresen. Ízületi fájdalomesetén is mozgásra van szükség,
mivel a fizikai aktivitás segíti a tápanyagok eljuttatását az ízületekhez.
Sportolásnál fontos a bemelegítés, aki nem melegít be,komoly sérülést kockáztat,
mivel az izmok anyagcseréje még nem készült fel a terhelésre.

A csontok erősebbé tételéhez étrendjét egészítse ki glükozamintartalmú kiegészítőkkel, kalciummal és D vitaminnal.
Étkezzen helyesen.
Egyen sok friss gyümölcsöt, zöldséget, rostos ételt, kevés hússal, zsírral. Igyon sok folyadékot.
Ez szabályozza az emésztést, gondoskodik a köszvényt okozó húgysav- kristályok elszállításáról.

A panaszok megszüntetésére remek házi szerek is léteznek.

Fürdő izom és ízületi fájdalom ellen

500 g szénakeverék (a gyógyszertárból)
5 l víz
A szénára hideg vizet öntünk,majd felforraljuk. 15-20 percig főzzük, utána leszűrjük.
A főzetet a fürdővízbe öntjük.
Legfeljebb 15 percet fürödjünk a 35-38 fokos vízben, majd bújjunk az ágyba.
Helyi fájdalom esetén az érintett testrészre helyezzünk szénával telt zsákocskát.
A széna fokozza a szövetek anyagcseréjét, ellazítja az izmokat.

Zelleres ital
A zeller hatóanyagai enyhítik a reumás ízületi gyulladás tüneteit.
Hozzávalók:
20g zeller
2,5 dl víz

A zellert apróra vágjuk,hideg vizet öntünk rá, felforraljuk, rövid ideig ázni hagyjuk,majd leszűrjük. Mézzel ízesíthetjük. Naponta két csészével fogyasszunk.

Reumatea
Elsősorban krónikus reumás panaszok esetén ajánlott.
40 g gyermekláncfű
20 g borsmentafű
20 g iglicgyökér
20 g vadárvácskafű

A gyógynövényeket összekeverjük. Vizet forralunk (2 dl vízhez 2 teáskanálnyi keverék), beletesszük a keveréket és 10percig állni hagyjuk, majd leszűrjük.
Reggel és este fogyasszunk belőle.

Fokhagymaolaj
Tágítja az ereket, megszabadít a kínzó reumatikus fájdalmaktól.
Hozzávaló:
4 gerezd fokhagyma
3 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál disznózsír

A fokhagymát összetörjük, majd az olajjal és disznózsírral összekeverjük.
A keveréket a fájó részre kenjük és bemasszírozzuk.

Pakolás teniszkönyök esetén

1 evőkanál ecet, 1 pohár víz.
Az ecetet vízzel elkeverjük, egy kendőt benedvesítünk, majd a fájó részre helyezzük.
A fájdalmat enyhíthetjük ha a beteg testrészre tormát vagy túrót kenünk. ""

Forrás: Sztárklikk
Szerző: Bánky Erika




 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
A só mint gyógyító
  2015-08-16 13:55:00, vasárnap
 
  Régen azt tanították hogy a só nem jó!!
És ezt folyton folyvást még ma is mondják.
Pedig nem így van.A sóhiány halált is okozhat.És ezt honnan veszem?Tapasztalatból.
De nem én tapasztaltam,hanem a családban történt.

Kedves (volt)apósomnak azt mondták az orvosok,hogy sótlanul kellene étkeznie.Mert a só
árt neki.És diétára fogták.Amit ő be is tartott,hisz a doktorok csak tudják mit tesznek!
Egy nap össze eset,és ki kellett hívni a mentőket,mert nagy volt a baj.
A mentős miután kikérdezte az anyósom a dolgokról,
ott helyben megitatott egy nagy pohár sós vizet az apósommal.Jól lett.
Érdekes,mi? Még sokáig élt a drága.De sose többé nem evett sótlanul.
Erről ennyit.

"" A só minden élőlény számára életfontosságú !!
Ez különösen érvényes asztmás, allergiás és autoimmun megbetegedésekre.
Víz, kálium és só együttesen szabályozzák a szervezet vízháztartását.
A víz a szállító szerepét betöltve a sejtek anyagcsere folyamatainál keletkező bomlástermékeket távolítja el. A sejten belüli vízháztartásért a kálium felelős, mennyiségbeli arányában.

A növényvilágban is a gyümölcsök húsának keménysége a kálium által megkötött víztől függ.
A napi ételeink sok káliumot tartalmaznak az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek formájában, de szinte sót alig.
Ezért fontos a só mindennapos utánpótlása.
Só vizet von el a sejtekből, így biztosítja a sejten kívüli vízháztartást.
Szerveztünkben alapjában véve két "tenger" van az egyik a sejten belüli, a másik a sejten kívüli. Az egészségünk e két "tenger" egyensúlyától függ.
Ezt tudjuk biztosítani elegendő víz bevitellel, káliumban gazdag gyümölcsök és zöldségek, valamint egy természetes só fogyasztásával.

A vízhiány hatása a szervezetre

Ha nem veszünk magunkhoz elegendő vizet, vízhiány lép fel. Ebben az esetben a szervezet a sejten kívüli vízháztartásból veszi el a szükséges vizet, a vízhiányban szenvedő sejtek életben tartásához. Végszükség esetén a szervezet a sejten kívüli vízből képes az életfontosságú sejtekbe vizet bepréselni.

Az extracelluláris víz mennyiséget a szervezetünk egy óvintézkedéssel tartja meg: a vesének parancsot ad sót visszatartani, ami a sejten kívüli vizet megköti, tehát az ödéma (vizenyő) kialakulásáért a vízhiány a felelős.

Ha az intercelluláris víz mennyiséget krónikusan az extracelluláris vízből kell a szervezetnek bepréselni, ezzel együtt növelni kell a bepréseléshez szükséges nyomást.
Ez a nyomásnövekedés jelentkezik Hypertonie, azaz magas vérnyomásformájában.
A felgyülemlett víz később okozhat tüdő ödémát (asthma - cardiale) is.





A terápia ezeknél a betegségeknél: a vízhiány megszüntetése.

A víz felvételével a szervezetet nem szabad túl terhelni, hanem lassan, szakaszosan kell inni,
addig míg a vizelet mennyisége megegyezik a bevitt víz mennyiségével.

Ha elegendő vizet iszunk, sót mosunk ki a szervezetünkből.
Ahogy csökken a só és nő a víz mennyisége, már nem kell a szervezetnek a vizenyő folyadékot visszatartani.
Így meg tudunk szabadulni a szövetekben - óvintézkedésként, vízhiány miatt - megkötött víztől.
Ne szedjünk vízhajtót, a víz a legjobb vízhajtó szer (diureticum).





A só csodás hatásai

A sónak a szervezetünkben, a vízháztartás szabályozásán kívül még más szerepe is van.

Például:

A só egy természetes antihisztamin. Asztma esetén ugyanolyan hatásos, mint egy inhalációs-spray, csak mellékhatások nélkül.
Asztmás rohamnál igyunk két-három pohár vizet és tegyünk a nyelvünkre egy csipetnyi természetes sót.
Só védi a sejteket - különösen az agysejteket - az elsavasodástól.
A vesének szüksége van sóra a túltengésben lévő savak leépítésére, és azoknak vizelettel történő kiválasztására.
Ha a szervezet sóban szegény, egyre jobban elsavasodik.

A só fontos a lélektani és érzelmi zavarok kezelésében.
A depresszió kezelésénél használt Litium a sót próbálja meg helyettesíteni.

A só fontos szerepet tölt be az agyban a serotonin- és a melatoninszint konstans fenntartásában. Ha elegendő víz és só van a szervezetben, akkor mint természetes antioxidánsok eltávolítják a toxikus salakanyagokat, így nem kell esszenciális aminosavakat, mint pl. tryptophan és tyrosin a szervezetnek feláldozni. Ugyanis a tryptophan szükséges a serotonin, melatonin és tryptamin képzéséhez.

A só szükséges a rák megelőzésében és kezelésben.
A rákos sejtek oxigén jelenlétében elpusztulnak.

Ezek un. anaerob organizmusok, amelyek oxigénhiányos közeget igényelnek.
Ha elegendő víz van a szervezetben és a só megnöveli a vér mennyiséget, akkor a cirkuláló vérrel az oxigén mindenhova eljut, és az így aktivált és motivált immunsejtek bejutnak a rákszövetbe és elpusztítják azt.

A dehidratáció gyengíti az immunrendszert.
A só fontos az izomzat és az erőnlét fenntartásához.

Só csökkenti a szívritmus zavarokat és fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályzásában.
A víz : só aránya nagyon fontos.
Egy só szegény táplálkozás magas víz fogyasztás mellett egyes embereknél magas vérnyomáshoz vezethet.
A logika egyszerű. Ha Ön vizet iszik, de sót nem eszik, akkor nem marad elég víz a vérkeringésbe, hogy a véredényeket teljesen feltöltse.

A só fontos alvás zavaroknál Egy természetes altató.

Cukorbetegségnél a só segít a vércukor szintet egyensúlyban tartani és csökkenti az inzulin szükségletet.

A víz és só csökkenti a szem és érrendszeri károsodásokat.

A sejteknek szükségük van sóra a hidroelektromos energia fejlesztéséhez.
Ugyanis a só szállítja az elektromos áramot a sejtekhez.
A só fontos szerepet játszik az idegsejtek közötti összeköttetésben és az információ feldolgozásában.
A só szükséges az emésztéshez, a tápanyagok felszívódásához.
A só tisztítja a tüdőt, a hörgőket és segít a slejm felszakításában.
A só felbontja, meglágyítja a nyálkát a tüdőben. (asztma, emfizema- tüdőtágulat, mukoviszidose)
A só nyelvre téve megállítja a száraz köhögést.
A só szükséges a hurut és az arcüreg lerakódásainak felszakításához.
A só a köszvény és az arthritis (izületi gyulladás) megelőzésében fontos szerepet tölt be.
A só megakadályozza az izomgörcsöket.
A só megakadályozza a túlzott nyáltermelést.

Túlzott nyáltermelés só hiányt jelez.

Az osteoporose - csontritkulás - egyes esetekben a víz és a só hiányára vezethető vissza.
Sóra van szükség a csontozat erősítéséhez.
A só, mivel szerepet játszik a serotonin- és a melatonin szint konstans fenntartásában és ezek szabályozzák közérzetünket, mint pl.: önbizalom, pozitív gondolatok.
Így a só közvetetten befolyásolja személyiségünket.

A só fontos a libido megőrzésében.

A só segít a toka csökkentésében.
Ugyanis a só hiány miatt a nyálmirigyek több nyálat termelnek,
hogy segítsék a rágást és a nyelést.
Valamint hogy elegendő vizet szolgáltassanak a gyomornak a táplálék felbontásához.
A vérkeringés a nyálmirigyekben megnövekszik és a véredények víz áteresztővé válnak,
hogy a mirigyeket több vízzel lássák el a megemelkedett nyál termelés érdekében.
A véredények már nemcsak a mirigyek körül, hanem a nyakban, az állban és az arcban is víz áteresztővé válnak és itt is víz gyűlik össze.

A só megvéd a visszerek és a hajszálér repedéstől.





Asztmásoknál fontos megemlíteni, hogy amilyen fontos a só, olyan káros a sok kálium.
A magas kálium tartalmú gyümölcsök- pl. narancs, banán, vagy a sportitalok asztma rohamokat okozhatnak.
Ezért célszerű ezeket egy kicsit megsózni, hogy a nátrium és kálium egyensúlyát fenntartsuk.

Sportolás előtt egy kevés só megnöveli a tüdő kapacitását és a túlzott izzadást meggátolja.

Talán nem is gondoltátok, hogy milyen fontos a só.
A lényeg a mértékletesség és az egyensúly.

Forrás: lajk.hu




 
 
1 komment , kategória:  Egészségünk 2  
A Parlagfű mint csodaszer...
  2014-08-23 13:29:19, szombat
 
  Meg döbbentő tény,igaz? De én erről a parlagfűről már igen sokat olvastam.
És jót!!Hát nézd meg a videót,és keres rá te is.

...... .......Link





 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
Kalória bázis - Kalória számláló
  2014-08-22 22:33:40, péntek
 
  A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel !!

Link - Link - http://kaloriabazis.hu/fooldal






 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
Miért jó inni a vizet...
  2014-07-01 14:48:40, kedd
 
  Az élet része,a víz,ha nem pótolod,rendesen,baj lesz!




 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
A bükki füvesember-Szabó Gyuri bácsi előadása
  2014-03-05 23:05:36, szerda
 
  Most hallgattam meg,és máris hozom nektek is drága látogatóim.
Ezt a videót MEG KELL HALLGATNI!


...Itt a videó - Link

1973 - ban szültem meg a kislányom Felsőbányán(bányász kisváros Erdély)
Akkor és ott vissza kellett menni dolgozni,nem úgy volt mint manapság,hogy a
gyerekemmel maradhatok.Maradhattam,de persze azért ott nem fizettek semmit.
Hát a pici lányom beadtam a bölcsődébe.
Nagyon rövid időn belül meg is történt a nagy baj.A romlott tejportól krónikus
hasmenést kapott.A doktornő azonnal kórházba utalta.
De - én nem engedtem.Aláírtam a papírt a saját felelősségemről ha meghal.
Aminek nagyon nagy volt az esélye!
Azokban az időkben már láttam hogy néznek ki ott a gyerekek a kórházban
ilyen betegséggel beutalva.Rettenetes!!!
És a legtöbbjük meg is halt.Hát azt gondoltam akkor haljon meg a karjaimban.

De ismertem egy nénit aki értet a gyógyteákhoz,szaladtam is hozzá segítsen ha Istent
ismer mert meghal a kislányom.Pár hónapos volt a pici lányom csak.
Rám nézet nagy csodálkozva és csak annyit mondott - ne féljek már nem lesz
semmi baj.És nem is lett.Ma 40 éves a lányom.
Hogy mi volt ez a tea? A közönséges útszéli lósóska.
És erről is beszél a Gyuri bácsi.

Ezt csak azért írtam le hogy higgy neki,mert minden úgy van ahogy mondja.
Ezt én tanúsíthatom a saját esetünkkel.




 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
A szem gyógyítása tornával
  2014-03-01 20:05:37, szombat
 
  Nem tudom,mennyire jó,és mennyire igaz,de azt biztos hogy kipróbálom ezt a
szemtornát.
Mert végül is nem vesztek ezzel semmit csak nyerhetek.
Mert a torna minden izomnak jót tesz,miért ne tenne jót a szemnek is.Igaz?

Itt a videó amit találtam - Link

Szánd rá az időt 1 óra 42 perc,kicsit hosszú,de szerintem megéri,hogy
magadért ennyit áldozz az életedből.




 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
Májtisztítás - olcsó,egyszerű,nem ártalmas
  2014-02-13 12:44:52, csütörtök
 
  Hozzávalók:

- citrom
- fokhagyma
- gyömbér
- olíva olaj

Facsarjuk ki 2-3 citrom levét, majd keverjünk bele 1-2 gerezd préselt
fokhagymát és reszeljünk bele egy kis darab gyömbért.
A legvégén adjunk a keverékhez egy evőkanál olíva olajat és egy kevés vizet.
Ez a mennyiség 1 napi adag, fogyasszuk minden nap 10 napon
keresztül, majd tartsunk 3 nap szünetet és ismételjük meg újra, 10
napig.




Forrás: A büki füves ember Szabó György - Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
Mitől hízhatunk - pedig úgy tudjuk az jó amit tudunk.
  2014-02-13 11:33:18, csütörtök
 
  A - drtihanyi.com - oldalról hozom ezeket az információkat.

Én már régebben blogoltam arról,mi az - édesítőszer.

" 1 - Mítosz:
az édesítőszerek használatával, valamint a zéró cukor tartalmú üdítőitalokkal
könnyedén fogyhatunk.

Valóság:
friss tanulmányok arra a megállapításra jutottak, hogy a különböző mesterséges édesítőszerek alacsony vagy éppen nulla kalóriatartalmuk ellenére is elősegítik a túlsúly kialakulását,
ráadásul egyes édesítőszerek károsíthatják az agysejtek működését is."

Meglepődtél ? Pedig erről már máshol is olvashatsz,ha jól szétnézel.

" 2 - Mítosz:
az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes diéta a hatékony fogyás kulcsa.

Valóság:
az Egyesült Államokban pár évtizeddel ezelőtt indított és oly népszerűvé vált fat-free
(zsírmentes) kampány teljes bukáshoz vezetett, nem hogy javított volna a helyzeten,
hanem tovább rontotta.
Zsírokra, jó minőségű zsírsavakra szervezetünknek hatalmas szüksége van.
A margarinokat, hidrogénezett olajokat, transz zsírokat valóban messziről el kell kerülni,
de a jó minőségű olajokat, mint amilyen pl. az olíva olaj, avokádó olaj, kókuszzsír, halolaj, lenmagolaj, mákolaj, kendermagolaj, stb. érdemes rendszeresen fogyasztani.
A lenmagolaj pl. kifejezetten elősegíti az egészséges fogyást.

Persze igazad van,ezek drágák,de használhatsz rendes zsírt is csak kevesebbet,de egyél!
Mert például vannak vitaminok amik csak zsírban oldódnak.


" 3 -
Mítosz:
a kis mennyiségű, rendkívül alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása révén fogyhatunk hatékonyan.

Valóság:
a drasztikus kalóriamegvonás, az éhezés kezdetben látványos sikereket hozhat a testsúly tekintetében, azonban egy életen át nem lehet éhezni,
így idővel kialakul a jojó effektus, s az esetek legnagyobb részében a fogyókúrázó hamar visszahízza a leadott kilókat.
Ilyenkor az anyagcsere lelassul, a szervezet takarékos, raktározó üzemmódra vált, s már normál étrend mellett is bekövetkezik a hízás.

" 4 -
Mítosz:
a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup elősegíti a fogyást.

Valóság:
az utóbbi években beigazolódott, hogy a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup sokkal egészségtelenebb a cukornál, több kutató szerint pedig fontos szerepe van a túlsúly és elhízás kialakulásában.
Figyeljünk erre, hiszen számos termék tartalmazza nagy mennyiségben, mivel íze édes,
előállítása pedig meglehetősen olcsó.

" 5 -
Mítosz:
a sikeres fogyáshoz kizárólag a kalóriákra kell koncentrálni.

Valóság:
a kalóriák számolása fontos részét képezi a legtöbb fogyókúrás programnak, azonban legalább annyira fontos, hogy étrendünk összetételére is odafigyeljünk, a megfelelő fehérje-szénhidrát-zsír arány meghatározására.





Alacsony zsírtartalmú étrend

A ,,low-fat" diéták gyakori hatása a súlygyarapodás.
A zsírmentes, vagy alacsony zsírtartalmú ételek többsége rengeteg szénhidrátot és ennek révén plusz kalóriát tartalmaz, ami egyenes út az elhízáshoz.
Az USA-ban indult ,,Fat Free" őrület után kezdődött az egész népességben megfigyelhető "drámai elhízás járvány."

Mik okoznak még elhízást :

Bizonyos gyógyszerek szedése

Számos olyan gyógyszercsoportot ismerünk, melyek rendszeres és tartós szedése hirtelen hízáshoz vezethet.
Leggyakrabban az alábbi gyógyszerek okoznak gyors testsúly növekedést: szteroidok, hormonpótlók, RA és mellrák ellen szedett készítmények.

Depresszió. A gyors és hirtelen súlygyarapodás leggyakoribb oka a depresszió, illetve az arra szedett gyógyszerek. A legtöbb antidepresszáns gyógyszer mellékhatása a gyors testsúly gyarapodás.

Nem megfelelő táplálkozás

Sok esetben a helytelen táplálkozás és az ebből fakadó állapotok, mint a lassú bélmozgás,
a székrekedés felelősek a túlsúly kialakulásáért.
Ha azt tapasztalja, hogy emésztése nem megfelelően működik, próbáljon meg probiotikumokban gazdag fermentált ételeket adni étrendjéhez, igyon sok vizet és fogyasszon rostokban gazdag ételeket.

Tápanyaghiány

A magnézium, vas vagy D-vitamin hiánya gyengítheti az immunrendszert, csökkenti energia szintünket és lassítja az anyagcsere folyamatát.
A lassult anyagcsere pedig túlsúly kialakulásához vezet.
Fogyasszon zöld leveles zöldségeket és májat, hogy növelje szervezete vas szintjét.
Egyen minden nap mandulát, brazil diót, mert magnéziumban gazdagok.

Ha teheti, tartózkodjon napos helyen, s ezzel biztosítani tudja a szervezete számára nélkülözhetetlen D3-vitamint.

Öregedés

Sajnos nem létezik olyan csodaszer, mellyel megállíthatnánk az öregedés folyamatát.
Ahogy múlnak az évek, testünk anyagcseréje lelassul, s ez táptalaját adja az elhízásnak.
Ennek elkerülése érdekében rendszeresen mozogjunk és csökkentsük a szénhidrát bevitelünket, fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt.

Alvászavar

Ha nem tudjuk megfelelően kipihenni magunkat, szervezetünk elkezd raktározó üzemmódra váltani, anyagcserénk lelassul, a plusz kilók pedig elkezdenek felhalmozódni.
Aludjon minden éjjel legalább 7-8 órát, hogy megállítsa a hirtelen súlygyarapodást.

Menopauza

A menopauza bekövetkeztével a nők hormonális egyensúlya megkergülhet, melynek eredményeképpen nő az étvágy, lassul az anyagcsere és zsír rakódik le a csípő és derék körül.
Ha a hirtelen súlygyarapodás hormonális változásokra vezethető vissza, érdemes felkeresni a nőgyógyászt, aki akár hormonterápiával vissza tudja állítani a normál hormonháztartást (egyéb mellékhatásai miatt én ezt nem ajánlom).

Fogamzásgátló tabletták

A fogamzásgátló tabletták gyakori mellékhatása lehet a váratlanul bekövetkező hízás.
Ilyen esetben konzultálni kell a szakorvossal a terápia megváltoztatásáról (gyakorlatilag el kell hagyni, mert a többi szer sem különb).
 
 
0 komment , kategória:  Egészségünk 2  
     1/3 oldal   Bejegyzések száma: 24 
2018.10 2018. November 2018.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 2297 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 189
  • e Hét: 615
  • e Hónap: 8987
  • e Év: 257681
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.