Regisztráció  Belépés
klementinagidro.blog.xfree.hu
Embernek lenni! Csak embernek lenni, semmi egyébnek, De annak egésznek, épnek, Föld-szülte földnek És Isten-lehelte szépnek. Gidró Klementina
1975.11.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/3 oldal   Bejegyzések száma: 23 
Erre figyelmeztet a körmöd!
  2015-08-22 17:40:34, szombat
 
  Erre figyelmeztet a körmöd!

8 elváltozás, amit ne vegyél félvállról!

Van néhány olyan köröm által közvetített egészségügyi figyelmeztetés, amim érdemes elgondolkodnod.

Az első benyomáshoz a szép haj mellett hozzátartozik a szép, ápolt kéz is. Aki ilyen kacsóval rendelkezik, jogosan büszke rá. De az elszíneződések, elváltások nemcsak esztétikai hibát jeleznek, hanem az egészségi állapotodat is tükrözik. Megvan a jelentése a foltoknak, elszíneződésnek, berepedéseknek is.

1. Száraz, törékeny köröm

Pajzsmirigy-betegség
Vérszegénység
Gomba

Ha a körmöd minősége a ,,normálisról" rendkívül szárazzá, törékennyé válik, vérszegénységre és pajzsmirigy-problémára utalhat. Nem árt a hormon szintedet is ellenőrizni. Ugyancsak szárazzá teheti a körmöt a szervezetedben lévő gomb is.

2. A köröm elszíneződése

Gomba
Cukorbetegség
Máj, vese, szív, vagy tüdő állapota
Lymphedema (nyirokrendszeri probléma)

A gombák az elsődleges okai a köröm elszíneződésének - az esetek mintegy 50 %-ában. De ugyanígy okozhatja a köröm színének megváltozását a cukorbetegség, vagy a máj, a vese, a szív vagy a tüdőbetegségek fennállása. (Az egészséges köröm halvány rózsaszín, fehéres félholddal.)

Elszíneződések és okaik

zöld = bakteriális fertőzés
vörös csíkok a körömágyban = szívbillentyű fertőzés
kékes = alacsony oxigénszint a vérben
fénytelen = A-vitamin-hiány
fehér = a májbetegségre, (hepatitis), illetve vérszegénységre utal
sötét sávok tetején = öregedés és a pangásos szívelégtelenség
Sötét vonalak a köröm mellett = végtagokon kialakuló melanoma (bőrrák)

3. Berepedések, törések

Folsav-, C-Vitamin-, vagy fehérje-hiány
Krónikus alultápláltság
Pikkelysömör

Nem megfelelő kézhidratálás esetén a körmeid kiszáradnak és töredezni kezdenek. Csakúgy, ha gumikesztyű nélkül takarítasz, és maró vegyszerek, sőt, az acetont tartalmazó körömlakklemosók is károsíthatják a körmödet. A töredezett körmök azonban súlyosabb gondokra is utalhatnak. A berepedezett köröm jelezhet C-vitamin, vagy fehérje-hiányt. Gyakran ártalmatlan körömgyökér-sérülések okozzák a köröm mély, hosszanti berepedését vagy betörését, de szervi panaszok is állhatnak a probléma mögött. A körömsérülés jelenthet elégtelen vérkeringést, az ízületi gyulladások vagy a pikkelysömör mellékhatásaként is előfordulhat.

4. Megvastagodott köröm

Egyenletesen megvastagodott körmök = tüdőbetegség
Vastag, egyenlőtlen körmök = gombás fertőzés
Vastag, osztott körmök = pajzsmirigy-betegség és ízületi gyulladás
Szokatlan vastagság = keringési problémák

A megvastagodott köröm nem erős körmöt jelent, a kettőt el kell választani. Ha gyógyszert szedsz, és a körmöd hirtelen megvastagodik, az a fenti tünetek mellett allergiás reakciót is jelenthet. Sőt, egyes szívbetegségeket is ez a jelenség kísér: megvastagszik, megnagyobbodik, jobban kidomborul a köröm, mert nem megfelelő a szövetek oxigénellátása. Megdurvulhat és megvastagodhat a köröm az ujjcsonttörés, égés, fagyás mellett különböző gyulladásos és vérkeringési zavarok következtében is.

5. Homorú (kanál) alakú köröm

Vashiányos anaemia
vasfelszívódási probléma
pajzsmirigy alul-működése

Ha a körmöd vagy körmeid vége kanálszerűen felfelé pöndörödik, jelentheti azt, hogy túl kevés a körmödben a keratin, azaz a hámsejtek rostjait alkotó fehérje. Ugyanakkor a kanálhoz hasonlító köröm jelezhet vashiányt, pajzsmirigy alul-működést, és májjal kapcsolatos problémákat.

6. ,,Gerincek", megvastagodott rétegek a körmön

Ízületi gyulladás
Vashiány
Lupus (piros vonal a körmök alján)

A körmön megjelenő megvastagodott ,,gerincek" egyértelmű jelei8 annak, hogy valami elváltozás történik a szervezetben. A körmök felületének simának kell lennie. Ha te már elmúltál hatvan éves, akkor ezek a barázdák a kor természetes velejárói. Ha azonban fiatal vagy, mindenképpen utána kell járnod, hogy megtudd, mi zajlik a ,,mélyben".

7. Kisebb köröm ,,horpadások"

Pikkelysömör
Az alopecia areata- hajhullás (egy előre nem látható autoimmun bőrbetegség)
Kötőszöveti betegség
Cink-hiány

A haránt barázdák ekcémára, bőr- és körömgyulladásra, fertőző betegségre, cink-hiányra utalhatnak.

8. Körömre növő bőr

Az ón az idegrendszerre hat, e nyomelem szűkös voltára a körmükre növő bőr utalhat. Olykor az is jellemző, hogy az ember hajlamos minden látszólagos ok nélkül elejteni a tárgyakat.
 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
Rejtett betegségek jelei a lábon
  2015-08-22 17:37:35, szombat
 
  Rejtett betegségek jelei a lábon

Szerző: otvenentul.hu

A lábfejeken és a lábujjakon látható elszíneződést, duzzanatot ártalmatlan jelenségnek gondolhatná. Mielőtt cipődbe rejtve megfeledkezne róla, járjon utána, mi lehet kialakulásának oka! A láb és a körmök fontos jelzést közvetítenek. Egyes betegségek nem jelentkeznek feltűnő panaszokkal, olykor csak a lábon megjelenő elváltozások hívják fel rájuk a figyelmet. Vegye komolyan az apró, ám annál fontosabb jeleket, mert segítenek megelőzni a súlyosabb problémát. Az orvosi vizsgálat meggyőzi arról, hogy érdemes volt hallgatnia lába üzenetére. Hirdetések Bütykök és sebhelyek - Kezeletlen diabétesz A legjellemzőbb tünetek cukorbetegség esetén Becslések szerint minden cukorbetegre legalább egy ember jut, akinél már kialakult a betegség, de nincsenek tünetei, ezért nem is tud róla. A legjellemzőbb tünetek cukorbetegség esetén. A fel nem fedezett cukorbetegség súlyos formát ölthet, ha nem kezdődik meg idejében a kezelés. Lehet, hogy nem tapasztal jellegzetes tüneteket, azonban a lábujjakon kialakult kinövés, a bütyök és a lassan gyógyuló, apró sérülések felhívják figyelmét a rejtőző diabéteszre. A betegségre jellemző idegrendszeri károsodás miatt a lábak elveszíthetik érzékenységüket. Észre sem veszi, ha súrlódás vagy ütés éri, és a kis sebek az anyagcserezavar során kialakuló sejtelhalás miatt elfekélyesedhetnek. A diabéteszes láb ápolása Sajnos a statisztikák szerint a diabeteses láb 2-es típusú cukorbetegek esetében - nem diabeteses kortársaikhoz képest - 30-40-szer gyakoribb alsó végtag amputációhoz vezet. A diabéteszes láb ápolása. Elsősorban a nagylábujjat, vagyis az öregujjat érinti a bütykök megjelenése, amiért elsősorban a szűk, kényelmetlen cipő okolható - azonban diabétesz esetén sokszoros az előfordulás esélye. A betegség kísérő jelensége, hogy a mozgatóizmok sorvadásnak indulnak, és megváltozik a lábboltozat. Az ujjak szokatlan formát öltenek, az apróbb csontok és ízületek elcsúsznak. Emiatt a korábban megfelelő cipő is fokozott nyomással terheli a lábfejet. A folyamatos irritáció hatására kialakul a fájdalmas kinövés, a bütyök, melyet súlyosabb esetben műtéttel kell eltávolítani. Megerősíti a cukorbetegség gyanúját, ha éjszaka lába nyugtalan, hangyamászás-érzés lép fel, és a tapintást alig érzékeli a láb felületén. Ezek a jelek már hosszasan kezelés nélkül hagyott diabéteszre utalnak, semmiképp ne halogassa a vér- és vizeletvizsgálatot! Domború, homorú, recés - Árulkodó lábkörmök Hajlamos lehet kizárólag a kézkörmök állapotára figyelni, pedig a lábujjak körme sem véletlenül ölt rendellenes formát. Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt Mi a cukorbetegség? Tíz tipp a diabétesz kezeléséhez A metabolikus szindróma Magyar Diabetes Társaság A kanál alakú körömre jellemző, hogy széle kifelé hajlik, felszíne homorú. Ez az elváltozás leggyakrabban vashiányt jelez, főként akkor, ha emellett a körmök elvékonyodnak, lemezesen leválik róluk egy-egy réteg. Ha laboratóriumi vizsgálat is alátámasztja a gyanúját, a vaspótló gyógyszerek mellett iktasson étrendjébe kevés zsírszegény vörös húst. A növényi táplálékok közt is gazdag vasforrásokra lelhet: a mák, a szezámmag, a fekete szőlő és a csalántea segít megszüntetni a hiányt.

 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
Ezekre az intő jelekre kell odafigyelni!
  2015-08-22 17:37:03, szombat
 
  Szívbemarkoló levél egy agyvérzéses férfi feleségétől

Ezekre az intő jelekre kell odafigyelni!

Az ausztrál Jodie Niven azért tette ki levelét a Facebookra, mert azt tapasztalta, hogy az emberek aggasztóan keveset tudnak a stroke-ról. Nem tudják, mik azok az aggasztó jelek, amelyek észlelésekor azonnal orvoshoz kell fordulni. Üzenetét nagyon sokan megosztották.

Amikor a rengeteget dolgozó és utazó férjem azon az estén hazatért...
Nem említette, hogy azért késett, mert bal kezének ujjait nem tudta rendesen mozgatni, ezért mindig újra kellett gépelnie az emailjeit.
Nem említette, hogy minden ok nélkül megbotlott a buszmegálló felé tartva.
Nem említette, hogy azért kopogtatott, amikor hazaért, mert többször is elejtette a kulcsot.
Azt viszont említette, hogy olyan érzése volt, mintha influenza környékezné.
Azt is említette, hogy hazafelé tartva olyan érzése volt, mintha mindent sokkal élesebben hallana.
Nem fájt a feje.
Majdnem a lehető legrosszabbat csinálta: korán el akart menni aludni, de szerencsére olyan munkamániás, hogy még elküldött pár emailt

Két órával a hazaérkezése után fel akart menni a hálószobába, és megbotlott.

Szerencsére:
Megkérdeztem, jól van-e, mire azt válaszolta, a lába már elment aludni.
Azt mondtam, ez elég fura. Amikor elindult, megint megbotlott, pedig semmi nem volt az útjában.
Kértem, hogy menjen körbe a nappaliban, normálisan meg tudta csinálni, normálisan nézett ki és normálisan beszélt.
Megkértem, hogy nyújtsa ki mindkét karját maga elé. Megcsinálta rendesen, aztán a bal karja pár centit lejjebb csúszott. Agyvérzés, mondta a tudatalattim. Ez lehetetlen, mondta az agyam.
Megkértem, nyújtsa ki a karját a feje fölé. Megcsinálta, aztán a bal karja lejjebb esett és a tenyere kicsit kifelé fordult.
Nem hagytam, hogy elmenjen aludni, leültettem.
Amire elmagyaráztam a mentők dizspécserének, miről van szó, a férjem már nem tudta kontrollálni a mozdulatait és beszélni sem tudott már rendesen. Mire a mentők kiértek, már az agyvérzés klasszikus jegyeit mutatta. Szétcsúszott a mimikája, nehezen beszélt és nem tudta rendesen mozgatni a végtagjait.
A korai felismerésnek és a kórház hozzáértésének köszönhetően a férjem a szerencsések közé tartozik. Újra megtanult járni, beszélni, a karját mozgatni és visszatért a munkába. Sok agyvérzéses élete nem is emlékeztet arra, amilyen a roham előtt volt.
Ha bármilyen apró furcsaságot észleltek szeretteiteken, figyeljetek a jelekre és ne hagyjátok, hogy elmenjenek aludni.

 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
8 ok, ami téged is meggyőz majd
  2015-08-22 17:30:47, szombat
 
  8 ok, ami téged is meggyőz majd
miért igyál uborkás vizet!

Az uborkás víz olyan tagadhatatlan előnyökkel rendelkezik, amely téged is meggyőz majd, hogy ezután rendszeresen fogyaszd! Nem csak hidratál, hanem gyógyít is, az okokat pedig a fogyasztásához most eláruljuk neked!

1. Hidratál

Nem csak a bőrünknek, hanem a belső szerveinknek is szüksége van a hidratálásra. Ha a napi folyadékbeviteled felturbózod uborkás vízzel a szív-és érrendszered megtisztul, a méreganyagok pedig távoznak majd a teljes testedből. Energikusabban érzed majd magad, és olyan érzésed lesz egy idő után, mintha új testet kaptál volna. A legjobb eredményt akkor érheted el, ha tiszta forrásvízhez ( 1,5 liter) adsz 5-10 karika uborkát.

2. Extra vitaminok és ásványi anyagok

A víz létfontosságú a test számára, de önmagában mégsem tartalmaz elegendő vitamint és ásványi anyagot. Amikor uborkát teszel a vizedhez kiegészítheted a mindennapjaidat, főleg ha diétázol. Ajánlott még egyéb gyümölcsöket is adnod a vízhez (választatod kedvenc gyümölcseidet), ami a lehető legtermészetesebb ízesített vizet adja majd neked. A C-vitamin mennyisége a legnagyobb, és mivel a legtöbb ilyen vitamin hamar felszívódik, ezért az uborkás vízzel a nap egészében pótolhatod szervezeted C-vitamin bevitelét.

3. Vérnyomás csökkentése

Ahhoz, hogy folyamatosan kontrollban tudd tartani a vérnyomásodat az uborkás víz lehet a legjobb választás számodra. A szélütéstől, a szívrohamtól, a vesebetegségtől és a látás romlásától is megvéd, miközben a magas vérnyomástól szenvedő betegeket hatékonyan gyógyítja.

4. Éhségérzet

Ha fogyókúrán vagy és folyamatosan küzdesz az újból és újból visszatérő éhséggel szemben, akkor válaszd az uborkás vizet! Ez természetesen nem azt jelenti, hogy ne egyél, hanem hogy ha többször rád törne az éhség, csillapítsd uborkás vízzel, és az inger elmúlik. Nem teszel vele kárt a gyomrodban, hiszen ahogyan azt már leírtuk az uborkás víz hidratál, ápolja belső szerveidet és még vitamin forrásként is szolgál.

5. Nyugtatja, hidratálja a bőrt

Nem csak kívülről képes szépíteni az uborka, hanem ha uborkás víz formájában viszed be a szervezetedbe, belülről is megszépíti majd bőröd. A ráncaid kisimulnak, a bőröd hidratált lesz, az irritációk vagy foltok eltűnnek, a pattanások nem jelentkeznek majd. Gondolj csak bele, fillérekből teheted gyönyörűvé és egészségessé magad anélkül, hogy a drága és számos adalékanyaggal teli kozmetikumokat vinnéd be a bőrödbe.

6. Javítja az izmokat

Függetlenül attól, hogy akarod-e erősíteni vagy feszesíteni az izmaidat vagy sem, az uborkás víz nagyszerű választás, ha jó külsőre vágysz. Az izmos szerves részei a testfelépítésnek, az uborkás víz ápolja, feszesíti és fitten tartja azokat. Ha izomlázzal küzdesz, akkor is fogyaszd bátran, segít majd az ellazulásban, a fájdalom enyhítésében.

7. Erős antioxidáns

Ha egy erős, természetes, megbízható és filléres méregtelenítőre vágysz, akkor válaszd az uborkás vizet. A benne lévő antioxidánsok segítik a szabad gyököket, és kitisztítják a toxinokat, a méreganyagokat a szervezetből. Az egész nap folyamán tisztíthatod a tested, ha úgy döntesz, anélkül, hogy a legtöbb méregtelenítő tabletta vagy tea kellemetlen mellékhatásaitól szenvednél.

8. Rákellenes hatású

Az uborka ígéretesnek bizonyult rákellenes tulajdonságai miatt, a rendszeres életmódba építéssel pedig folyamatos védelmet biztosíthatunk szerveinknek a daganattal szemben. Természetesen nem elegendő ahhoz, hogy ne betegedhessünk meg, de mivel jótékonyan hat az immunrendszerre, így nem árt, ha ezzel pótoljuk az elvesztett hiányt.

Ha te is kedvet kaptál az uborkás víz fogyasztásához vagy kipróbáláshoz, nincs más dolgod, mint naponta 1-1,5 litert elfogyasztanod belőle. A legjobb, ha ehhez a víz mennyiséghez 8-10 karika uborkát adsz, kevés ideig hagyod ázni, majd elfogyasztod.

szerző:tudasfaja.com
 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
5 ok, amiért nagyon egészséges a földön ülés
  2015-08-22 17:30:18, szombat
 
  5 ok, amiért nagyon egészséges a földön ülés
Bellini

Őseinknek még nem voltak kényelmes székeik, foteljeik, kanapéjuk, amire leülhettek volna, de a testtartásukkal sem volt ennyi gond, mint a ma emberének. A sok egyhelyben ülés elsősorban gerincproblémákat okoz, ezért néha nem árt, ha a földön foglalunk helyet.

foldon-ules

1. Javítja a testhelyzetet

Amennyiben a földön ülünk, olyan természetes testhelyzetet veszünk fel, amely elősegíti a helyes testtartást. Azok az izmok edződnek meg, amelyeket ülőhelyzetben egyáltalán nem használunk, ez érvényes a csontozatra is. Ha rendszeresen, napi 5-10 percet a földön ülünk, akkor megelőzhetjük az izomhúzódásokat, az ínyszalag, vagy ízületi sérüléseket. A gerinc kiegyenesedik, és a vállaknak is kényelmes ez a pozíció.

2. Nem a széken ülésre ,,tervezték" az emberi testet

A székeket nem olyan rég alkotta meg az emberiség, ez a civilizáció hozadéka, széleskörű használatuk még alig 200 évre tekint vissza. A világ számos helyén még mindig a földön ülnek, és nem árt megnézni, hogy ezekben az országokban hány görnyedt ember van. Jóval kevesebb, mint a nyugati társadalmakban.

3. Javítja az erőnlétet és a hajlékonyságot

Ma több órát ülünk a széken, otthon és a munkahelyen is. Ezért gyakoriak a hátfájásos panaszok, a hasizmok szinte semmit sem mozognak, a comb izmai is merevek, sokszor alig tudunk felállni a székből. Azonban, ha törökülésben helyezkedünk el a szőnyegen, ezzel erősítjük a medence és a hát izmait is, így például sokkal rugalmasabbá válik a testünk, nehezebb tárgyakat is képesek leszünk felemelni, anélkül, hogy meghúzódna valamink. Ebben a testpozícióban a térdeknek is kényelmes az elhelyezkedésük, így a fájások akár meg is szűnhetnek, és több idő marad sétálni, netán táncolni.

4. Hosszabb lesz az élettartam

Úgy tartják, hogy az, aki képes törökülésből úgy felállni, hogy közben nem használja a kezeit, az hosszú életre számíthat. Érdemes ezért gyakorolni, hiszen ezzel nagyon jól fejleszthető az egyensúlyérzék és rugalmasság is. Az valamennyivel még nehezebb, hogy álló helyzetből üljünk le úgy, hogy a kezeinket ne használjuk.

5. A szerénység jelképe

A földön ülő testhelyzet azt jelképezi, hogy egy más szempontból tekintesz a körülötted lévő világra, az emberekre. Az üléssel a szerénységet, alázatot, egyenlőséget fejezzük ki. Így lehet a legjobban meditálni is, ekkor tudunk a legjobban önmagunkra koncentrálni, a belső hangokra figyelni.

 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
A szagod elárulja, milyen betegségben szenvedsz!
  2015-08-22 17:26:55, szombat
 
  Itt a lista! A szagod elárulja, milyen betegségben szenvedsz!


A májbajtól halszagú a leheleted, a skizofrén izzadsága mint az ecet.

Számos betegség diagnosztizálható szag alapján, a cukorbeteg ember lehelete például olyan szagú, mint a körömlakklemosó, a májbajos pedig nyers hal bűzét terjeszti szájon át.

Ha ammóniaszagú a vizeleted, aggódhatsz, mert ez húgyhólyag-gyulladásra utal, a kanyarótól viszont a veríték falevélszagúvá változik. A skizofrénia ezzel szemben ecetszagú verítéket okoz, a tífusztól pedig úgy illatozik a bőrünk, mint a frissen sült kenyér. A nálunk nem elérhető sárgaláztól viszont olyan szagú lesz a bőr, mint egy hentesüzlet.


Ezeknél az érdekes összefüggéseknél persze sokkal fontosabb, hogy a különféle rákfajták is hírt adnak magukról szag útján, ezért képeznek Magyarországon is olyan kutyákat, amelyek ki tudják szimatolni például a tüdőrákot. De nincs szükség olyan kifinomult szaglószervre, mint amilyen a kutyáké: számos gyógyult rákbeteg számolt be arról, hogy érezni lehetett rajta a rothadás szagát, amikor a legrosszabb állapotban volt, s miután elpusztult a daganat, visszatértek a természetes illatok. A rákot azért lehet szaglás útján érzékelni, mert a beteg szervezet másfajta vegyületeket állít elő, mint normális állapotban. Persze amikor egy beteg már messziről "bűzlik", gyakran késő: a rákot még korai stádiumban lenne jó kiszagolni. Ebből a célból fejlesztenek most elektronikus orrot, amely már néhány molekula alapján diagnózist tud felállítani. "Egy akkora chip, mint a kisujjunk körme, helyettesítheti majd a kutyák orrát - mondja dr. George Preti, aki Philadelphiában vezet egy kutatócsoportot, amely a rákszagló készülék kifejlesztésén dolgozik. - Nagyon sokat köszönhetünk a kutyáknak, de végül nem ők, hanem ez a szerkezet lesz hasznunkra a kórházakban."


Más vonalon működnek ez ügyben német tudósok. A Konstanzi Egyetem kutatói arra figyeltek fel, hogy a muslicák is megérzik a rákot, mégpedig "antennáik" segítségével. A konstanziak most azon dolgoznak, hogy ilyen rákkiszagoló antennákat fejlesszenek ki mesterségesen.

 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
A zsírégetés elve
  2015-04-18 17:45:34, szombat
 
 

A zsírégetés elve


A legideálisabb zsírégetés szempontjából, ha váltogatjuk az aerob és anaerob típusú mozgásokat.
A testi aktivitás fő energiaforrásai a szénhidrátok és a zsírok. Íme a legfontosabb tulajdonságok összefoglalva.
A szénhidrátok gyorsan rendelkezésre álló energiatartalékok, melyet korlátozott kapacitás jellemez, túlnyomórészt a terhelés kezdetén és intenzív terhelésnél használjuk őket fel.
A zsírok lassan rendelkezésre álló energiaforrások, melyeknek majdnem korlátlan a kapacitásuk.
A zsírokat elsősorban a hosszan tartó terhelésnél az aerob területen (azaz nagy mennyiségű oxigén felhasználásával), tehát alacsony intenzitás mellett használjuk el. A zsírégetés edzés dolga, azaz a zsíranyagcserén kell változtatni: a zsírokat mobilizálni kell a raktárakból, hogy az izomsejtekbe kerüljenek. Csak eztán állhatnak rendelkezésre az energiaellátáshoz.
Minden edzésnél szükség van ehhez mind zsírokra, mind szénhidrátokra. A zsírok aránya azonban alacsony intenzitás mellett, hosszabb időtartam alatt és jobb edzésállapot esetén növekszik. Megfordítva: magasabb edzésintenzitással időegységenként több kalóriát égetünk el. Ebben az elégetett szénhidrátok aránya magasabb, és a zsíroké alacsonyabb. A nagyon intenzív edzésnél (az úgynevezett anaerob területen) a szénhidrát-anyagcsere mellékterméke, tejsav (laktát) keletkezik. A magas laktátkoncentráció gátolja a regenerációt, és közvetett módon csökkenti a zsírégetést. Ha az edzés célja a súlycsökkentés/zsírégetés, ezt az aspektust is figyelembe kell venni. Tehát túlnyomórészt hosszabban, viszont kevésbé intenzíven kell edzeni. A legideálisabb zsírégetés szempontjából, ha váltogatjuk az aerob és anaerob típusú mozgásokat, így az izomzat leépülését is megelőzzük, és az edzésállapotunk is ugrásszerűen javul.

 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
A kínaiak szerint
  2015-04-18 17:44:02, szombat
 
 

A kínaiak szerint

A kínaiak felfogása szerint minden emberi egyéniség egy komplexum, és az elemek bizonyos kombinációjának felel meg. Az alkotóelemek sohasem kizárólag szellemiek vagy testiek. Minden egyes természet többé-kevésbé harmonikus kombináció terméke. Az ember fizikai alkatát a "yin" és a "yang" aránya jellemzi; a betegséget ezek egyensúlyának megbomlása okozza.
A kínai orvosok az emberi test egyes részeit a kozmosz elemeinek feleltetik meg:

a fej - az ég
a haj - a csillagok és azok állása
a szem és a fül - a nap és a hold
a tüdő - a szél
a vér - az eső
a test edényei és nedvei - a folyók és a vizek
a testnyílások és az erek - a völgyek és a partok
a test négy tengere (a gyomor a víz tengere; az aorta a vér tengere;
a mediastinum a tüdők tengere;
az agy a csontvelő tengere) - a négy kozmikus tenger
az emberi test - a földelem
a csontváz - a hegyek
a szív - a Nagy Medve
a szív hét nyílása - a Nagy Medve hét csillaga
az öt belső rész - az öt elem
a test nyolc része - a nyolc hárombetűs jel
a test kilenc nyílása - az ég kilenc kapuja
a négy végtag - a négy évszak
a tizenkét nagy ízület - a tizenkét hónap
a 360 kis ízület - az év 360 napja


A kínai orvostudomány öt belső részt és kilenc nyílást ismert el; a két szemet, a két fület, a két orrlyukat és a szájat "yang"-nak, a két alsó testnyílást "yin"-nek nevezte el.
Elegendő volt számukra a félig-meddig pontos megállapításhoz, ha a nyílások és az öt belső rész elméletét az öt elemmel való megfelelőséggel kombinálták; az alsó testnyílásokat a veséknek, az orrlyukakat a tüdőknek, a szemeket a májnak, a szájat a lépnek, a szívet a füleknek ítélték oda. Giranet a "Kínai gondolat" (Pensée chinoise) című írásában ezen elmélet alapján rajzolja meg Konfucius portréját:
"Konfucius a 'yin'-ekből jött le, amelyek a víz értelmében uralkodtak; koponyája tetején (családi neve üreget, személyneve üreges dombot jelent) olyan nyomást érzett, mint azok a dombok, amelyek csúcsukon sok vizet tartanak vissza; a víz megfelel a veséknek és a fekete színnek (a mélység jele), szellemét a bölcsesség jellemezte, mert a bölcsesség a veséktől függ..."



 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
Mik az önbizalomhiány legfőbb tünetei?
  2015-04-18 17:43:06, szombat
 
 

Mik az önbizalomhiány legfőbb tünetei?


Nem tudod érvényesíteni az akaratodat, csak esetleg viták, hisztik, veszekedések árán.
A terveid rendre dugába dőlnek.
Szeretsz álmodozni, ábrándozni, de a megvalósítás lépéseire sosem gondolsz.
Nem találod meg a nagy Ő-t, csak tengsz-lengsz a kapcsolataidban, vagy épp magányos vagy.
Nem találod a helyed a világban, fogalmad sincs, mihez kezdhetnél magaddal.
Állandóan másoknak akarsz megfelelni, mindig azt figyeled, mit gondolnak rólad mások.
Másoktól jövő dicséretre, elismerésre vágysz.
Társaságban, közösségben nem figyelnek rád, nem hallják meg a szavad. Ha valahogy a középpontba keveredsz, kínosan érzed magad.
Sokszor jut eszedbe ez: "Biztosan ÉN rontottam el valamit..."
Csúnyának, jobb esetben maximum átlagosnak tartod a külsődet.
Kedvenc reakciód: nekem mindegy... vagy: nem tudom...
Csapongsz a feldobott és a letargikus hangulat között. A jókedved sosem tart sokáig.
Sokat unatkozol.
Olyan emberek vesznek körül, akik uralkodnak rajtad, akik erősebb egyéniségek nálad.
Sikereid ellenére elégedetlen vagy magaddal, és úgy érzed, valami mindig hiányzik, visszahúz.
Túlságosan nagy hangsúlyt fektetsz a diplomák, bizonyítványok halmozására.
Rendszeresen találod magad megalázó, ciki helyzetekben.

MIÉRT van szükséged önbizalomra?

Mert anélkül úgy járnál, mint az úton átkelni akaró kisegér, aki aztán azt veszi észre, hogy átvonult rajta egy elefántcsorda. Ha nem vagy okos, ügyes, erős, határozott, akkor úgy eltaposnak, mint a szél. Nemcsak a példában, hanem a való világban is.
Ugye nem akarod, hogy eltapossanak, sárba tiporjanak, megalázzanak, lenézzenek mások? Főleg olyanok, akik úgy egyébként a lábad nyomába sem léphetnének... Mégis, ők uralkodnak. Nem a tehetségük miatt, nem a jóságuk miatt, hanem azért, mert erőszakosak, és bizony ehhez megvan még az önbizalmuk is.
Növeld meg az önbizalmadat hatékonyan!
Az önbizalom azt jelenti, hogy bízok magamban, bízok a tudásomban és a képességeimben.
A magabiztosság azt jelenti, hogy nem csak bízok magamban, de már biztos is vagyok a dolgomban, biztos vagyok magamban!
Hiába szuggerálod magadba, hogy klassz vagy egy dologban, ha egyszer nincs meg ahhoz a kellő tudásod és képességed! Egy időre ugyan be tudod csapni magadat hogy sikeres, vagy értékes vagy, de a valós próbatételnél annál kiábrándítóbb lesz az elbukásod!
Ezért inkább vállald fel a hibáidat, a tévedéseidet, ismerd meg az értékeidet és ezekre a valós értékekre építs önbizalmat! Ahogy megtapasztalod ennek a valóságon alapuló önértékelésnek az erejét, ettől megjön a magabiztosságod is, hiszen már nem kell hinned önmagadban, mert TUDOD Önmagad!


Önbizalom növelési tippek:

1.Öltözz egyedien!
Habár nem a ruha teszi az embert, biztos, hogy befolyásolja azt, hogy az ember hogyan érzi magát a bőrében. Senki sincs jobban a tudatában a te fizikai megjelenésednek, mint te magad. Ha nem nézel ki jól, ez megváltoztatja azt a módot, ahogyan magadat értékeled, és ahogy más emberekre hatsz. Használd ezt az előnyödre úgy, hogy gondoskodsz a személyes megjelenésedről. A legtöbb esetben jelentős javulást lehet elérni rendszeres fürdéssel és borotválkozással valamint tiszta ruhák viselésével, valamint a legutolsó divat követésével.
Ez nem azt jelenti, hogy sokat kell költened ruhákra. Érdemes egy nagyszerű szabályt követni, mégpedig azt, hogy ,,Költs kétszer annyit, vegyél fele annyit!" Tehát ahelyett, hogy vennél egy nagy halom olcsó ruhát, vegyél fele annyi gondosan kiválasztott, jó minőségű darabot. Hosszú távon ez csökkenti a költekezést, mert a drága ruhák kevésbé gyorsan kopnak el, és tovább maradnak divatban, mint az olcsó ruhák. A kevesebb vásárlás abban is segít, hogy csökkentsd a zűrzavart a ruhásszekrényedben.
2.Járj gyorsabban
Az egyik legkönnyebb módja megmondani, hogy egy személy hogy érzi magát önmagával kapcsolatban, az az, ha megvizsgáljuk a járását. Ez lassú? Ez fáradt? Fájdalmas? Vagy energikus és célratörő? Az önbizalommal rendelkező emberek gyorsan járnak. Számukra vannak helyek, ahova el kell menniük, vannak emberek, akikkel találkozniuk kell, és fontos munkájuk van. Még ha nem is sietsz, akkor is megnövelheted az önbizalmadat, ha egy kis lendületet viszel a lépéseidbe. Ha 25 %-kal gyorsabban jársz, akkor fontosabbnak fogsz kinézni és fontosabbnak fogod érezni magad.
3.Jó testbeszéd
Hasonlóan, ahogy egy személy tartja magát, arról szintén sok mindent meg lehet állapítani. A lesüppedt vállú emberek és a letargikus mozgások önbizalomhiányt mutatnak. Ők nem lelkesek azzal kapcsolatban, amit csinálnak, és nem tekintik magukat fontosnak. A jó póz gyakorlásával automatikusan magabiztosabbnak fogod érezni magadat. Állj egyenesen, tartsd felfelé a fejed és hozz létre szemkontaktust. Jó benyomást fogsz tenni másokra és azonnal éberebbnek és energiával teltebbnek fogod érezni magad.
4. Személyes reklám
Az egyik legjobb módja az önbizalom építésnek az, ha motivációs beszédeket hallgatunk. Sajnos egy jó szónok meghallgatására kevés lehetőség van és elég ritkán. Ezt az igényedet betöltheted úgy, hogy létrehozol egy személyes reklámot. Írj egy 30-60 másodperces beszédet, ami kiemeli az erősségeidet és a céljaidat, aztán mondd ezt el egy tükör előtt hangosan (vagy magadba, hogyha azt preferálod) bármikor, amikor szükséged van egy önbizalomlöketre.
5. Hála
Amikor túl sokat fókuszálsz arra, hogy mit akarsz, az elméd okokat kreál, hogy miért nem rendelkezhetsz ezzel. Ez ahhoz vezet, hogy a gyengeségeiden fogsz elidőzni. A legjobb módszer, hogy elkerüld ezt, az, ha tudatosan a hálára fókuszálsz. Minden nap szakíts időt arra, hogy gondolatban sorra vegyél mindent, amiért hálás vagy. Idézd fel a régi sikereidet, az egyedülálló készségeidet, a szerető kapcsolataidat és a pozitív pillanatokat. Le leszel nyűgözve, hogy mennyi mindened van, ami motivál, hogy megtedd a következő lépést a siker felé.
6. Bókolj más embereknek
Amikor negatívan gondolunk magunkra, akkor gyakran átvetítjük ezt az érzést másokra inzultálás és pletyka formájában. Ennek a negativitás körének a megtöréséhez vedd fel azt a szokást, hogy megdicsérsz másokat. Utasítsd vissza azt, hogy rosszindulatú pletykákkal foglalkozol és tegyél erőfeszítést arra, hogy bókolj azoknak, akik körülvesznek téged. A folyamat során nagyon meg fognak kedvelni téged és önbizalmat építesz. Amikor a legjobbakat keresed a másikban, akkor közvetlenül kihozod a legjobbat magadból is.
7. Ülj az első sorba
Iskolákban, irodákban és közintézményekben szerte a világon az emberek állandóan igyekeznek hátra ülni a teremben. A legtöbb ember azért részesíti előnyben a hátsó részt, mert félnek attól, hogy észreveszik őket. Ez az önbizalomhiányt tükrözi. Ha úgy döntesz, hogy az első sorba ülsz, akkor túlléphetsz ezen az irracionális félelmen és magabiztosságot építhetsz. Ugyanakkor láthatóbb is leszel azon fontos emberek számára, akik a terem elülső részében beszélnek.
8. Felszólalás
Csoportos megbeszéléseknél sok ember soha nem szólal fel, mert félnek attól, hogy az emberek elítélik őket, ha valami hülyeséget mondanak. Ez a félelem nem igazán valós. Általában az emberek sokkal inkább elfogadóbbak, mint mi hinnénk. Valójában a legtöbb ember ugyanazokkal a félelmekkel küzd. Ha erőfeszítést teszel arra, hogy felszólalj legalább egyszer minden egyes csoportos megbeszélésen, akkor jobb nyilvános szónok válik belőled, magabiztosabb leszel a gondolataidat tekintve és a társaid vezetőként fognak elismerni.
9. Testedzés
Csakúgy, mint a személyes megjelenés, a fizikai fitnesznek is óriási hatása van a magabiztosságra. Ha vagy formában, bizonytalannak fogod érezni magad, kevésbé vonzónak és kevésbé energikusnak. Ha testedzést végzel, akkor javítod a fizikai megjelenésed, energikussá teszed magad és elérsz valami pozitív dolgot. Ha megvan a fegyelmed az edzéssel kapcsolatban, attól nem csak jobban érzed magad, amely egy olyan pozitív pillanatot is okoz, amelyre építheted a nap hátralévő részét.
10. Fókuszálj a hozzájárulásra
Túl gyakran vagyunk elfoglalva a saját vágyainkkal. Túl sokat fókuszálunk magunkra és nem eleget más emberek szükségleteire. Ha abbahagyod a magadról való gondolkodást és arra a hozzájárulásra koncentrálsz, amelyet a világ többi részének teszel, akkor nem fogsz annyira aggódni a saját hiányosságaid miatt. Ez növelni fogja az önbizalmat és lehetővé fogja tenni, hogy maximálisan hatékonyan járulj hozzá. Minél jobban hozzájárulsz a világhoz, annál több jutalomban részesülsz személyes siker és elismerés formájában.



 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
Gyertyajóslás
  2015-04-18 17:42:01, szombat
 
 

Gyertyajóslás


A viaszjóslás egy ősi módszer, mely választ ad, ha arra vagy kíváncsi, mi vár rád egy problémás helyzetben.
A gyertyajóslás a jövőbelátás egyik legősibb eszköze, melyet az afrikai és dél-amerikai őslakosok is használnak, de az európai hagyományban is megvannak a gyökerei. A gyertyát kétféleképpen használhatod jóslásra.
Az egyik mód az, ha a gyertyaláng mozgását figyeled meg, és azt tanulmányozod, hogyan viselkedik a láng, miután meggyújtottad, a másik pedig, ha egy tál hideg vízbe csöpögtetsz forró viaszt.
Amikor kérdést teszel fel, vagy egy helyzet kimenetelére vagy kíváncsi, gyakran feltűnhetnek egyértelmű jelek is. Olyan véletlen egybeeséseket fedezhetsz fel, például egy név vagy szó alakjában, melyek kapcsolódnak a kérdésed tárgyához. Ezekre sem árt figyelned amellett, hogy az elsőre rejtélyesebbnek tűnő jeleket is megpróbálod megfejteni az intuíciód segítségével.
A következőképpen fogj hozzá! Gyújts meg egy sötét színű gyertyát, várj körülbelül öt percet, nézd a gyertyalángot és közben figyeld a légzésedet. Koncentrálj a kérdésedre, míg elkezd lefolyni a viasz. Ha már eléggé megolvadt a gyertya teteje, csöpögtesd le róla a felesleget a hideg vízzel telt edénybe. Nézd meg, milyen formát látsz! A te képzelőerődnek is szerepe van abban, mit olvasol ki a viaszból, de a kép, amelyik megjelenik előtted, nem véletlen.
A leggyakoribb formák értelmezésének vannak bizonyos, közös megegyezésen alapuló fogódzói. Íme, a leggyakrabban feltűnő alakzatok.
Így értelmezd:
repülőgép - kiábrándulás, csalódás
vasmacska - becsületes a szerelmed
baba - veszély közeleg
labda, gömb - a problémád hamarosan megoldódik
bab - pénzügyi nehézségek
ágy - tarts egy kis szünetet a kérdéses problémában
harang - esküvő
madár - hamarosan fontos híreket kapsz
híd - próba, szerencse
seprű - változtass
gyertya - spirituális növekedés
macska - szeretet érkezik az életedbe
lánc - haladj tovább abban, amit elterveztél
kör - békülés
felhő - fenyegető veszély
kereszt - ne félj, mert védelem alatt állsz
korona - betegség
csésze - nehéz konfliktus egy baráttal
kutya - túl alacsony az önbecsülésed
tojás - hamarosan fontos előrelépés történik
fül - légy figyelmes, kedvező, új lehetőség érkezik
toll - hamarosan megoldódik a problémád
hal - árulás
szellem - valaki keres a múltadból
fű - jószerencse
kalap - helyváltoztatásra van szükség
szív - a barátság szerelembe fordul
ház - jobb idők jönnek
kulcs - akadály a terveidben
létra - változtasd meg a magatartásod egy régi barát felé
levél - a dolgok hamarosan megváltoznak
oroszlán - egy kedvezőtlen helyzet jóra fordul
hold - váratlan bevétel
hegy - jó barátok segítsége
nadrág - kísértésbe esel
toll - levél érkezik
szög - a szerelmed valaki máshoz vonzódik
pipa - béke és kényelem
gyűrű - eljegyzés várható
olló - elválás
cipő - légy óvatos új vállalkozásoddal
kígyó - ellenség a láthatáron
pókháló - kellemes események
csillag - boldogság
nap - jószerencse
asztal - bőség
fa - kedvező az idő új vállalkozásokra
esernyő - fenyegetés közeleg
pálca - mozogj többet társaságban
kerék - valaki visszatér, aki elhagyott
kukac - légy óvatos az üzleti ügyekben
Természetesen ettől eltérő formák is kijöhetnek, ebben az esetben bízd az intuíciódra az értelmezésüket.
Ha gyertyalángból jósolsz, akkor szemléld egy kicsit a lángot, és nézd meg, merrefelé hajlik inkább. Ha a láng inkább vízszintes irányban mozog, akkor a körülmények nem kedvezőek, vállalkozásodat akadályok vagy balszerencse övezi, ha viszont felfelé tör, akkor sikerre és szerencsére számíthatsz. Ha a láng hosszúkás, nehézségekkel kell megküzdened, ha viszont inkább tömzsi, akkor boldogság vár rád.




 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
     1/3 oldal   Bejegyzések száma: 23 
2017.09 2017. Október 2017.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 98 db bejegyzés
e év: 1326 db bejegyzés
Összes: 77313 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1685
  • e Hét: 19828
  • e Hónap: 139993
  • e Év: 2358917
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.