Regisztráció  Belépés
anna4459.blog.xfree.hu
Másik szívhez soha el nem érsz, ha nem szívedből indulsz magad is. Konrad Lorenz Bordásné Anna
1901.02.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Öt egyszerű módszer az öregedés ellen
  2018-01-05 22:21:28, péntek
 
   
 


Az öregedés nagyrészt a kromoszómák hibájára vezethető vissza, leginkább a telomerek hosszára. A felfedezésért Elizabeth Blackburn megosztott orvosi Nobel-díjat kapott 2009-ben. A kutató néhány egyszerű tanáccsal segít, hogy késleltessük az öregedési folyamatot.
Hirdetés

Az úgynevezett telomerek a kromoszómák végén található speciális szakaszok, amelyek az osztódások során védik a kromoszómákat. A telomerek szintéziséért és fenntartásáért a telomeráz enzim felelős.

Ennek az enzimnek az aktivitása idővel csökken, és ezzel a telomerek rövidülését, végül fogyását okozza (az osztódás során megy végbe ez a folyamat). Emiatt a DNS-állomány sérül, osztódáskor töredezik, és végül a sejt öregedését, halálát okozza. A telomerek védőfunkciója miatt tehát nagyon fontos szerep hárul rá az öregedés folyamatában.

"Ha csökkennek a telomerek, akkor láthatóvá válnak az öregedés jelei. A testünk így jelez nekünk" - mondta el Blackburn egy áprilisi előadásában. A kutató a Business Insiderrel megosztott néhány egyszerű tippet, amely ugyan a haláltól nem ment meg, de segít késleltetni az öregedési folyamatot. Nézzük hát ezeket a tippeket!
1. Kezeld a stresszes helyzeteket!

Minél nagyobb stressznek vagyunk kitéve, annál rövidebbek lesznek a telomerek. Blackburn olyan anyákkal végzett kutatást, akik autizmusban vagy más krónikus betegségben szenvedő gyermeküket ápolták. Azok az anyák, akik helyzetüket kihívásnak élték meg, és rugalmasabban kezelték a stresszt, sokkal hosszabb telomerekkel rendelkeztek a helyzetüket reménytelennek látókkal szemben.

"A hozzáállás számít" - mondta Blackburn. "Ha egy helyzetet stresszesnek élünk meg, akkor a szervezetünk anti-stressz hormonnal, kortizollal kezeli ezt, de egy idő után ez is elfogy, kimerül."
2. Meditálj!

A meditáció kedvező hatásáról is készült kutatás. Olyan családtagokat vizsgáltak, akik demenciában szenvedő rokonukat ápolták, és vállalták, hogy két hónapig napi 12 percet meditálnak. Az időszak végére kimutatható volt a telomerek hosszának növekedése.
3. Foglalkozz a közösséggel!

,,Az érzelmi elhanyagoltságnak, az erőszaknak, zaklatásnak kitett személyek esetében is kimutatható a telomerek károsodása" - mutatott rá Blackburn. Ráadásul ezek a károsodások hosszútávon is hatnak.

Nagyon fontos ezért, hogy ápoljuk kapcsolatainkat kollégáinkkal, szomszédainkkal. A kötődés jó hatással van a telomerekre is.

4. Házasodj meg és ápold a barátságokat!

Egy 2013-as tanulmány szerint, amelyben 298 fő vett részt (65-74 év közötti), kiderült hogy a házasságban élők telomerjei hosszabbak. Ugyanilyen hatást mutattak ki tartós barátságok esetében is.
5. Keress pénzt!

Szeretetet ugyan nem lehet venni a pénzből, meg egészséges kromoszómákat sem, de a pénz mégis segít. Akinek ugyanis elég van belőle, annak bizonyos stresszforrások kikerülnek az életéből, és így a telomerjei is tovább bírják a gyűrődést.

forrás:tozsdeforum.hu
 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
Címkék: kapcsolatainkat, szomszédainkkal, stresszforrások, fenntartásáért, reménytelennek, felfedezésért, szintéziséért, kollégáinkkal, családtagokat, rugalmasabban, kromoszómákat, védőfunkciója, késleltessük, barátságokat, rendelkeztek, telomerekkel, stresszesnek, szervezetünk, folyamatában, előadásában, kimutatható, úgynevezett, autizmusban, kromoszómák, közösséggel, zaklatásnak, helyzeteket, késleltetni, károsodások, rövidülését, gyermeküket, helyzetüket, hosszútávon, házasságban, demenciában, telomerekre, öregedés nagyrészt, kromoszómák hibájára, telomerek hosszára, felfedezésért Elizabeth, kutató néhány, öregedési folyamatot, úgynevezett telomerek, kromoszómák végén, osztódások során, telomerek szintéziséért, telomeráz enzim, aktivitása idővel, telomerek rövidülését, osztódás során, sejt öregedését, telomerek védőfunkciója, Elizabeth Blackburn, Business Insiderrel,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.01. 08:41 Választás 2018 - Az NVB 187 megfigyelőt vett nyilvántartásba az országgyűlé...
04.01. 08:01 Választás 2018 - Egy hét múlva lesz az országgyűlési választás
04.01. 07:40 Választás 2018 - Kormányszóvivő: összehangolt megtörési kísérlet indult Mag...
04.01. 07:04 Tűz ütött ki egy szarvasi tollfeldolgozóban
04.01. 07:04 Heti makronaptár - Kevés adat jelenik meg április első hetében
04.01. 07:04 Csökkenő forgalomban gyengült a BUX a héten
03.31. 22:33 Férfi vízilabda Eurokupa - Egygólos előnyben a Ferencváros a döntőben
03.31. 22:03 Férfi vízilabda BL - A Szolnok és az OSC is kikapott Olaszországban
03.31. 21:53 Jégkorong Erste Liga - A MAC története első diadalát aratta
03.31. 21:43 Szakértő: tárgyalásokkal meg lehetett volna előzni a katalán válságot
Tudjátok ?
We Shall Fight! We Shall Never Surrender! - Harcolni fogunk! És soha nem adjuk fel! - Vette...
Idén a méhek csak sztrájkolnak, vagy el is vándoroltak?
Hogyan tölthetö le müsor a Kossuth rádiorol?
Mi köti össze Gaspazt és Rókát?
Mi a megfejtés nr. 57 ?
még több kérdés
Blog Címkék
T. Fiser Ildikó - Járom a ré...  Jó éjszakát !!!  Ludi Delfino  Vers  Ó kedves tavasz  Társadalom  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Isten  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  ÁGYAS pálinka  Fohászom  Vasárnapig kitart a napfényes ...  Az életünk meghatározója lehet...  Vers  Vízcseppes rózsa  Látogatóim  Lennék...  FIGYELEM! Hernádi Judit üzenet...  Rédey Tivadar: Május elé.  Vágyom egy ölelésre...  Kétféle gyermekek  Fehér rózsa...  Tavasz az Aradi vértanúk teré...  Neubauer Margit: Fáj nekem . ....  Andor Gyula: Szonett.  Ludi Delfino  Jézus vízen jár  Szép gondolatok...  Kárász Izabella: Jézushoz  Áldott éjszakát kívánok!  Jó éjszakát !!!  Kis kezemet összetéve  A virágos szegedi Széchenyi té...  Derengő...  Itt a szombati kormány-ellene...  Kétféle gyermekek  Heltai Jenő: Csillag.  Hitehagyás  Nagy László: Ki viszi át a Sze...  Levél 4.20  Ludi Delfino  László Noémi: Mennyire szép le...  Ernest Hemingway: SOHA NE LÉGY...  Fecskehívogató...  Keresztény vers- ÚR JÉZUS, NÉZ...  Jó éjszakát!Szép álmokat!  Géczy Gábor: Mi az élet értelm...  Öt dolog, ami miatt érdemes na...  T. Fiser Ildikó - Érzés  Jó éjt  T. Fiser Ildikó - Érzés  Keresztény vers- ELVESZETT PAR...  Isten  Fehér rózsa...  Keresztény történet- SŁAWOMIR ...  Nem a kormánytól tetszettek ka...  Andor Gyula: Szonett.  Egy londoni magyar nyílt leve...  Andor Gyula: Szonett.  Kétféle gyermekek  Vágyom egy ölelésre...  Ludi Delfino  T. Fiser Ildikó - Járom a ré...  Sárgarépás röszti  Ami elmúlt  Kun Magdolna: Mit vétettek  Jó éjszakát!Szép álmokat!  Jézus fájó szíve  102 éve született Dr. Timaffy ...  Kozma László: Tiszta lélekkel  Péntek  Szó nélkül----Vilhelem Margare...  Reggeli üdvözlet  Ludi Delfino  Ó kedves tavasz  Sárgarépás gofri  Mese Viktornak  Vidám ébredést, Gyönyörű napot...  Kértem Istentől erőt  Csodálatos gyermekfotó...  ÁGYAS pálinka  Szerelmes altató...  LÉLEKmelegítő 2.  Még egyszer a bélyegekről  Kárász Izabella: Jézushoz  Csodálatos tavaszi kép  T. Fiser Ildikó - Érzés  Keresztény történet- SŁAWOMIR ...  Mese Viktornak  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Nincs Cím  László Noémi: Mennyire szép le...  És most azt tetszik mondani, h...  Mese Viktornak  Orbán győzelme óta menekülnek...  Sárgarépás gofri  Kétféle gyermekek  Jó éjszakát !!! 
Bejegyzés Címkék
öregedés nagyrészt, kromoszómák hibájára, telomerek hosszára, felfedezésért Elizabeth, kutató néhány, öregedési folyamatot, úgynevezett telomerek, kromoszómák végén, osztódások során, telomerek szintéziséért, telomeráz enzim, aktivitása idővel, telomerek rövidülését, osztódás során, sejt öregedését, telomerek védőfunkciója, öregedés folyamatában, öregedés jelei, áprilisi előadásában, stresszes helyzeteket, helyzetüket reménytelennek, hozzáállás számít&#8221, helyzetet stresszesnek, szervezetünk anti-stressz, meditáció kedvező, időszak végére, telomerek hosszának, érzelmi elhanyagoltságnak, telomerek károsodása&#8221, károsodások hosszútávon, 2013-as tanulmány, házasságban élők, pénz mégis, kapcsolatainkat, szomszédainkkal, stresszforrások, fenntartásáért, reménytelennek, felfedezésért, szintéziséért, kollégáinkkal, családtagokat, rugalmasabban, kromoszómákat, védőfunkciója, késleltessük, barátságokat, rendelkeztek, telomerekkel, stresszesnek, szervezetünk, folyamatában, előadásában, kimutatható, úgynevezett, autizmusban, kromoszómák, közösséggel, zaklatásnak, helyzeteket, késleltetni, károsodások, rövidülését, gyermeküket, helyzetüket, hosszútávon, házasságban, demenciában, telomerekre, tozsdeforum, betegségben, kortizollal, osztódáskor, erőszaknak, csökkennek, szeretetet, öregedését, telomerjei, hosszabbak, ugyanilyen, insiderrel, barátságok, károsodása, megosztott, aktivitása, osztódások, kihívásnak, kikerülnek, folyamatot, vizsgáltak, hozzáállás, rövidebbek, meditálnak, foglalkozz, , ,
2018.03 2018. április 2018.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 20 db bejegyzés
e év: 259 db bejegyzés
Összes: 3475 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 250
  • e Hét: 250
  • e Hónap: 15028
  • e Év: 83961
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.