Regisztráció  Belépés
anna4459.blog.xfree.hu
Másik szívhez soha el nem érsz, ha nem szívedből indulsz magad is. Konrad Lorenz Bordásné Anna
1901.02.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Öt egyszerű módszer az öregedés ellen
  2018-01-05 22:21:28, péntek
 
   
 


Az öregedés nagyrészt a kromoszómák hibájára vezethető vissza, leginkább a telomerek hosszára. A felfedezésért Elizabeth Blackburn megosztott orvosi Nobel-díjat kapott 2009-ben. A kutató néhány egyszerű tanáccsal segít, hogy késleltessük az öregedési folyamatot.
Hirdetés

Az úgynevezett telomerek a kromoszómák végén található speciális szakaszok, amelyek az osztódások során védik a kromoszómákat. A telomerek szintéziséért és fenntartásáért a telomeráz enzim felelős.

Ennek az enzimnek az aktivitása idővel csökken, és ezzel a telomerek rövidülését, végül fogyását okozza (az osztódás során megy végbe ez a folyamat). Emiatt a DNS-állomány sérül, osztódáskor töredezik, és végül a sejt öregedését, halálát okozza. A telomerek védőfunkciója miatt tehát nagyon fontos szerep hárul rá az öregedés folyamatában.

"Ha csökkennek a telomerek, akkor láthatóvá válnak az öregedés jelei. A testünk így jelez nekünk" - mondta el Blackburn egy áprilisi előadásában. A kutató a Business Insiderrel megosztott néhány egyszerű tippet, amely ugyan a haláltól nem ment meg, de segít késleltetni az öregedési folyamatot. Nézzük hát ezeket a tippeket!
1. Kezeld a stresszes helyzeteket!

Minél nagyobb stressznek vagyunk kitéve, annál rövidebbek lesznek a telomerek. Blackburn olyan anyákkal végzett kutatást, akik autizmusban vagy más krónikus betegségben szenvedő gyermeküket ápolták. Azok az anyák, akik helyzetüket kihívásnak élték meg, és rugalmasabban kezelték a stresszt, sokkal hosszabb telomerekkel rendelkeztek a helyzetüket reménytelennek látókkal szemben.

"A hozzáállás számít" - mondta Blackburn. "Ha egy helyzetet stresszesnek élünk meg, akkor a szervezetünk anti-stressz hormonnal, kortizollal kezeli ezt, de egy idő után ez is elfogy, kimerül."
2. Meditálj!

A meditáció kedvező hatásáról is készült kutatás. Olyan családtagokat vizsgáltak, akik demenciában szenvedő rokonukat ápolták, és vállalták, hogy két hónapig napi 12 percet meditálnak. Az időszak végére kimutatható volt a telomerek hosszának növekedése.
3. Foglalkozz a közösséggel!

,,Az érzelmi elhanyagoltságnak, az erőszaknak, zaklatásnak kitett személyek esetében is kimutatható a telomerek károsodása" - mutatott rá Blackburn. Ráadásul ezek a károsodások hosszútávon is hatnak.

Nagyon fontos ezért, hogy ápoljuk kapcsolatainkat kollégáinkkal, szomszédainkkal. A kötődés jó hatással van a telomerekre is.

4. Házasodj meg és ápold a barátságokat!

Egy 2013-as tanulmány szerint, amelyben 298 fő vett részt (65-74 év közötti), kiderült hogy a házasságban élők telomerjei hosszabbak. Ugyanilyen hatást mutattak ki tartós barátságok esetében is.
5. Keress pénzt!

Szeretetet ugyan nem lehet venni a pénzből, meg egészséges kromoszómákat sem, de a pénz mégis segít. Akinek ugyanis elég van belőle, annak bizonyos stresszforrások kikerülnek az életéből, és így a telomerjei is tovább bírják a gyűrődést.

forrás:tozsdeforum.hu
 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
Címkék: kapcsolatainkat, szomszédainkkal, stresszforrások, fenntartásáért, reménytelennek, felfedezésért, szintéziséért, kollégáinkkal, családtagokat, rugalmasabban, kromoszómákat, védőfunkciója, késleltessük, barátságokat, rendelkeztek, telomerekkel, stresszesnek, szervezetünk, folyamatában, előadásában, kimutatható, úgynevezett, autizmusban, kromoszómák, közösséggel, zaklatásnak, helyzeteket, késleltetni, károsodások, rövidülését, gyermeküket, helyzetüket, hosszútávon, házasságban, demenciában, telomerekre, öregedés nagyrészt, kromoszómák hibájára, telomerek hosszára, felfedezésért Elizabeth, kutató néhány, öregedési folyamatot, úgynevezett telomerek, kromoszómák végén, osztódások során, telomerek szintéziséért, telomeráz enzim, aktivitása idővel, telomerek rövidülését, osztódás során, sejt öregedését, telomerek védőfunkciója, Elizabeth Blackburn, Business Insiderrel,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
07.03. 11:03 Először ültetettek be rekeszizom-pacemakert Magyarországon
07.03. 11:03 KSH: áprilisban 517 millió euró volt a külkereskedelmi többlet
07.03. 10:43 Csaló adománygyűjtőket fogtak el Budapesten
07.03. 10:43 Jelentősen erősödött a forint a főbb devizákhoz képest délelőtt
07.03. 10:38 Rekordmagas az amerikai cégek adóssága
07.03. 10:16 A spanyol munkanélküliség 2,8 százalékkal csökkent júniusban
07.03. 10:16 Égett egy üzemcsarnok Pomázon
07.03. 10:05 Megkezdi az ÁSZ a Fidesz és a KDNP 2016-2017-es gazdálkodásának ütemezett e...
07.03. 10:02 KSH: 7,2 százalékkal emelkedett a kiskereskedelmi forgalom májusban
07.03. 10:01 Illegális bevándorlás - Századvég: szigorítják a német migrációs politikát
Tudjátok ?
Ha otthon szeretnék csapolt sört inni, akkor miket kellene beszereznem?
Mitől macska a macskaköves utca?
A demokráciában nem kéne-e megtiltani, hogy valaki a saját kérdésére válaszoljon?
Mi lehet ennek a járműnek a neve?
Mi a megoldás a Facebook-kal kapcsolatos alábbi kérdésre?
még több kérdés
Blog Címkék
Harmonia.......  Mi volna jó?  Égi Édesanyátok  Kellemes vasárnapot, derűs reg...  Jó éjt, szép álmokat!  Jó reggelt! Szép napot!  Felvirrad Új hajnal  Látogatás Bajkó Norbert segédl...  69 éve  Bartalis János : Reggel  Kellemes hétvégét kívánok!  Reményik Sándor : Csak egymásh...  Fordított barackos túrótorta  IMAMORZSA • 2018. július...  Ezen a szent napon  Szép jó reggelt  Szárnyalj és süssön arcodra a ...  Ezen a szent napon  Szép napot  Teljen kellemesen a vasárnapod...  Buda Ferenc: Botladozom…  Szilágyi Domokos: Anyám  Keresztény vers- JÉZUS ÉS A GY...  Felvirrad Új hajnal  Szilágyi Domokos: Anyám  Nem...  Angyalszó - Az Úr küldöttei, -...  Szeretettel...  Jó reggelt , szép napot  Jó reggelt , szép napot  Kun Magdolna: Nagymamám  Elegáns mályvaszínű ruha  Jó reggelt , szép napot  Szép jó reggelt  Weöres Sándor: Nyári este  Mi volna jó?  Ludi Delfino  Ezen a szent napon  Tárkonyos húsgombócleves  Szép napot  Szakáli Anna: Éjszaka  Prayer for the World Meeting o...  Szép napot  Nagymarosi Plébánia élő közvet...  Áldott vasárnapot ! ........  Július 14. Szombat  Levél 7.15  A hegy fohásza  Végre élvezhetem a nyarat!  Szép estét kedves látogatóimna...  Ludi Delfino  M. Laurens /POET/:FOGYNAK MÁR....  Molnár Rózsa  Sajátszerkesztésű képem  Pusztai Orsolya: Felajánlás  Kun Magdolna: Az élet hősei  vizilabda EB BARCELONA  Weöres Sándor: Nyári este  Lecsó  Katalin Lackó: Jézus kárpótol ...  Párducmintás hosszúruha  Szép jó reggelt  Weöres Sándor: Nyári este  Női kézilabda Junior V.B. 2018...  Kun Magdolna: Kiszolgáltatva  Buda Ferenc: Botladozom…  Gyönyörű hétvégét kívánok!  Lestyán, mint gyógynövény  Videó  Jó éjszakát Mindenkinek!  Szeretettel teli mosolygós szé...  Szép napot  Fekete István  Áldott szép vasárnapot kívánok...  Jó reggelt , szép napot  Dicsőítő ének az angyalok kará...  Molnár Rózsa  Sáfárik Gabriella  Lestyán, mint gyógynövény  Szép napot  Az almaecetről  Válaszolj szeretettel az igazs...  Kellemes hétvégét, szép nyári ...  Szerettünk  Szép napot  Jó reggelt , szép napot  Elegáns estélyi ruha  Sík Sándor  Gyönyörű madarak  Kánai menyegző udvara  Még nem késő  Évközi 15. vasárnap 07.15.  Ma vasárnap van! (évközi15. va...  Szamos: Az én szobámban . . .  Ludi Delfino  jJó éjszakát,szép álmokat!  Tárkonyos húsgombócleves  Éjszaka  Jó reggelt , szép napot  Baka István 
Bejegyzés Címkék
öregedés nagyrészt, kromoszómák hibájára, telomerek hosszára, felfedezésért Elizabeth, kutató néhány, öregedési folyamatot, úgynevezett telomerek, kromoszómák végén, osztódások során, telomerek szintéziséért, telomeráz enzim, aktivitása idővel, telomerek rövidülését, osztódás során, sejt öregedését, telomerek védőfunkciója, öregedés folyamatában, öregedés jelei, áprilisi előadásában, stresszes helyzeteket, helyzetüket reménytelennek, hozzáállás számít&#8221, helyzetet stresszesnek, szervezetünk anti-stressz, meditáció kedvező, időszak végére, telomerek hosszának, érzelmi elhanyagoltságnak, telomerek károsodása&#8221, károsodások hosszútávon, 2013-as tanulmány, házasságban élők, pénz mégis, kapcsolatainkat, szomszédainkkal, stresszforrások, fenntartásáért, reménytelennek, felfedezésért, szintéziséért, kollégáinkkal, családtagokat, rugalmasabban, kromoszómákat, védőfunkciója, késleltessük, barátságokat, rendelkeztek, telomerekkel, stresszesnek, szervezetünk, folyamatában, előadásában, kimutatható, úgynevezett, autizmusban, kromoszómák, közösséggel, zaklatásnak, helyzeteket, késleltetni, károsodások, rövidülését, gyermeküket, helyzetüket, hosszútávon, házasságban, demenciában, telomerekre, tozsdeforum, betegségben, kortizollal, osztódáskor, erőszaknak, csökkennek, szeretetet, öregedését, telomerjei, hosszabbak, ugyanilyen, insiderrel, barátságok, károsodása, megosztott, aktivitása, osztódások, kihívásnak, kikerülnek, folyamatot, vizsgáltak, hozzáállás, rövidebbek, meditálnak, foglalkozz, , ,
2018.06 2018. Július 2018.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 10 db bejegyzés
e év: 318 db bejegyzés
Összes: 3534 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 58
  • e Hét: 1444
  • e Hónap: 7992
  • e Év: 137716
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.