Belépés
anna4459.blog.xfree.hu
Másik szívhez soha el nem érsz, ha nem szívedből indulsz magad is. Konrad Lorenz Bordásné Anna
1901.02.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Öt egyszerű módszer az öregedés ellen
  2018-01-05 22:21:28, péntek
 
   
 


Az öregedés nagyrészt a kromoszómák hibájára vezethető vissza, leginkább a telomerek hosszára. A felfedezésért Elizabeth Blackburn megosztott orvosi Nobel-díjat kapott 2009-ben. A kutató néhány egyszerű tanáccsal segít, hogy késleltessük az öregedési folyamatot.
Hirdetés

Az úgynevezett telomerek a kromoszómák végén található speciális szakaszok, amelyek az osztódások során védik a kromoszómákat. A telomerek szintéziséért és fenntartásáért a telomeráz enzim felelős.

Ennek az enzimnek az aktivitása idővel csökken, és ezzel a telomerek rövidülését, végül fogyását okozza (az osztódás során megy végbe ez a folyamat). Emiatt a DNS-állomány sérül, osztódáskor töredezik, és végül a sejt öregedését, halálát okozza. A telomerek védőfunkciója miatt tehát nagyon fontos szerep hárul rá az öregedés folyamatában.

"Ha csökkennek a telomerek, akkor láthatóvá válnak az öregedés jelei. A testünk így jelez nekünk" - mondta el Blackburn egy áprilisi előadásában. A kutató a Business Insiderrel megosztott néhány egyszerű tippet, amely ugyan a haláltól nem ment meg, de segít késleltetni az öregedési folyamatot. Nézzük hát ezeket a tippeket!
1. Kezeld a stresszes helyzeteket!

Minél nagyobb stressznek vagyunk kitéve, annál rövidebbek lesznek a telomerek. Blackburn olyan anyákkal végzett kutatást, akik autizmusban vagy más krónikus betegségben szenvedő gyermeküket ápolták. Azok az anyák, akik helyzetüket kihívásnak élték meg, és rugalmasabban kezelték a stresszt, sokkal hosszabb telomerekkel rendelkeztek a helyzetüket reménytelennek látókkal szemben.

"A hozzáállás számít" - mondta Blackburn. "Ha egy helyzetet stresszesnek élünk meg, akkor a szervezetünk anti-stressz hormonnal, kortizollal kezeli ezt, de egy idő után ez is elfogy, kimerül."
2. Meditálj!

A meditáció kedvező hatásáról is készült kutatás. Olyan családtagokat vizsgáltak, akik demenciában szenvedő rokonukat ápolták, és vállalták, hogy két hónapig napi 12 percet meditálnak. Az időszak végére kimutatható volt a telomerek hosszának növekedése.
3. Foglalkozz a közösséggel!

,,Az érzelmi elhanyagoltságnak, az erőszaknak, zaklatásnak kitett személyek esetében is kimutatható a telomerek károsodása" - mutatott rá Blackburn. Ráadásul ezek a károsodások hosszútávon is hatnak.

Nagyon fontos ezért, hogy ápoljuk kapcsolatainkat kollégáinkkal, szomszédainkkal. A kötődés jó hatással van a telomerekre is.

4. Házasodj meg és ápold a barátságokat!

Egy 2013-as tanulmány szerint, amelyben 298 fő vett részt (65-74 év közötti), kiderült hogy a házasságban élők telomerjei hosszabbak. Ugyanilyen hatást mutattak ki tartós barátságok esetében is.
5. Keress pénzt!

Szeretetet ugyan nem lehet venni a pénzből, meg egészséges kromoszómákat sem, de a pénz mégis segít. Akinek ugyanis elég van belőle, annak bizonyos stresszforrások kikerülnek az életéből, és így a telomerjei is tovább bírják a gyűrődést.

forrás:tozsdeforum.hu
 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
Címkék: kapcsolatainkat, szomszédainkkal, stresszforrások, fenntartásáért, reménytelennek, felfedezésért, szintéziséért, kollégáinkkal, családtagokat, rugalmasabban, kromoszómákat, védőfunkciója, késleltessük, barátságokat, rendelkeztek, telomerekkel, stresszesnek, szervezetünk, folyamatában, előadásában, kimutatható, úgynevezett, autizmusban, kromoszómák, közösséggel, zaklatásnak, helyzeteket, késleltetni, károsodások, rövidülését, gyermeküket, helyzetüket, hosszútávon, házasságban, demenciában, telomerekre, öregedés nagyrészt, kromoszómák hibájára, telomerek hosszára, felfedezésért Elizabeth, kutató néhány, öregedési folyamatot, úgynevezett telomerek, kromoszómák végén, osztódások során, telomerek szintéziséért, telomeráz enzim, aktivitása idővel, telomerek rövidülését, osztódás során, sejt öregedését, telomerek védőfunkciója, Elizabeth Blackburn, Business Insiderrel,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.11. 16:46 Áldozatokat követelt a viharos időjárás Dél-Franciaországban
10.11. 16:46 Cea de-a patra ediţie a Zilelor Culturii Evreieşti din Cluj-Napoca va fi or...
10.11. 16:30 Villamospálya-felújítás miatt változik a közösségi közlekedés Budapesten a ...
10.11. 16:30 Nébih: betartja a szabályokat a tokaj-hegyaljai borászatok többsége
10.11. 16:30 Együttműködik az MFB és az Eximbank a kkv-szektor fejlesztése érdekében
10.11. 16:30 Volkswagen: tömeges leépítéssel fenyeget az új autók szén-dioxid-kibocsátás...
10.11. 16:29 Tuzson: nem lehet különbség életminőség szempontjából a falvak és a városok...
10.11. 16:29 Rétvári: évszázadonként egyszer van olyan lehetőség, mint a váci kézilabda-...
10.11. 16:22 Megnyílt a V4-es országok kortárs filmszemléje Prágában
10.11. 16:02 Kilenc új alkotást vetítenek a Spanyol Filmhéten az Urániában
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Okos telefon  Nem öregszem  Képes idézetek  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Rendőr  Képes idézetek  Az Ő szíve megpihent  Arra menjünk  Sakkjáték az életünk. Sakkot j...  Amióta...  Szép estét kedves látogatóimna...  Vízcseppes rózsa  Komolyzene  Tartom  Facebookon kaptam  Nő estélyiben  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  A nevetés jó hatásai  Cs Ildikótól facebookon  Szép estét kívánok mindenkinek...  Mi lehet az  Képes idézetek  Ember  Téged keresnek  Jó éjszakát,szép álmokat!  Krisztus  Melyik legyen  Nyomás utána  Krisztus  Facebookon kaptam  Az ujjam  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Dől a dominó  Szép hölgy az erdőben  Október 15. MAI LÁTOGATÓK...  Vízcseppes rózsa  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Itt a cél  Gergely Homonnay  Danó Tímea - Reménytelenség  Erdei történet  Krisztus  Cs Ildikótól facebookon  Danó Tímea - Reménytelenség  Kvíz játék  Séta a tengerparton  Kettétört  Zárt munkahely  Lépcsőn fel  Komolyzene  Png nő  Rendőr  Vitó Zoltán  Rabosítva  Áldott, békés, szép estétek le...  Facebookon kaptam  Idő van  Rabosítva  Mikroszkóp alatt  Papír repülő  Okos telefon  Rendőr  Anya csapata  Rossz a gépem  Mikroszkóp alatt  Egyensúly  Nő fehér pávával  A világ királynője  Isten javai  Magányosan  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Minden oké  Danó Tímea - Reménytelenség  Létra mászás  Facebookon kaptam  Hiszek a szeretetben  Veszélyyes szépség  Séta a tengerparton  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Közösség Krisztussal  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Keresztem  Közösség Krisztussal  Ennyi elég  Kellemes kirándulást  Engedjenek ki  Mesélek neked  Szívünkben őrizzük emléked!  Csirkekuglóf aszalt áfonyával ...  Ma is úgy, mint régen  Hol vannak a csillagok  Szívünkben őrizzük emléked!  Rossz a gépem  Tolószék  Rosszul vagy  Körjáték  Egyensúly  Szívünkben őrizzük emléked!  Prédikáció  Zöld zászló 
Bejegyzés Címkék
öregedés nagyrészt, kromoszómák hibájára, telomerek hosszára, felfedezésért Elizabeth, kutató néhány, öregedési folyamatot, úgynevezett telomerek, kromoszómák végén, osztódások során, telomerek szintéziséért, telomeráz enzim, aktivitása idővel, telomerek rövidülését, osztódás során, sejt öregedését, telomerek védőfunkciója, öregedés folyamatában, öregedés jelei, áprilisi előadásában, stresszes helyzeteket, helyzetüket reménytelennek, hozzáállás számít&#8221, helyzetet stresszesnek, szervezetünk anti-stressz, meditáció kedvező, időszak végére, telomerek hosszának, érzelmi elhanyagoltságnak, telomerek károsodása&#8221, károsodások hosszútávon, 2013-as tanulmány, házasságban élők, pénz mégis, kapcsolatainkat, szomszédainkkal, stresszforrások, fenntartásáért, reménytelennek, felfedezésért, szintéziséért, kollégáinkkal, családtagokat, rugalmasabban, kromoszómákat, védőfunkciója, késleltessük, barátságokat, rendelkeztek, telomerekkel, stresszesnek, szervezetünk, folyamatában, előadásában, kimutatható, úgynevezett, autizmusban, kromoszómák, közösséggel, zaklatásnak, helyzeteket, késleltetni, károsodások, rövidülését, gyermeküket, helyzetüket, hosszútávon, házasságban, demenciában, telomerekre, tozsdeforum, betegségben, kortizollal, osztódáskor, erőszaknak, csökkennek, szeretetet, öregedését, telomerjei, hosszabbak, ugyanilyen, insiderrel, barátságok, károsodása, megosztott, aktivitása, osztódások, kihívásnak, kikerülnek, folyamatot, vizsgáltak, hozzáállás, rövidebbek, meditálnak, foglalkozz, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 337 db bejegyzés
Összes: 3553 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 99
  • e Hét: 2880
  • e Hónap: 12124
  • e Év: 183593
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.