Regisztráció  Belépés
anna4459.blog.xfree.hu
Másik szívhez soha el nem érsz, ha nem szívedből indulsz magad is. Konrad Lorenz Bordásné Anna
1901.02.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Öt egyszerű módszer az öregedés ellen
  2018-01-05 22:21:28, péntek
 
   
 


Az öregedés nagyrészt a kromoszómák hibájára vezethető vissza, leginkább a telomerek hosszára. A felfedezésért Elizabeth Blackburn megosztott orvosi Nobel-díjat kapott 2009-ben. A kutató néhány egyszerű tanáccsal segít, hogy késleltessük az öregedési folyamatot.
Hirdetés

Az úgynevezett telomerek a kromoszómák végén található speciális szakaszok, amelyek az osztódások során védik a kromoszómákat. A telomerek szintéziséért és fenntartásáért a telomeráz enzim felelős.

Ennek az enzimnek az aktivitása idővel csökken, és ezzel a telomerek rövidülését, végül fogyását okozza (az osztódás során megy végbe ez a folyamat). Emiatt a DNS-állomány sérül, osztódáskor töredezik, és végül a sejt öregedését, halálát okozza. A telomerek védőfunkciója miatt tehát nagyon fontos szerep hárul rá az öregedés folyamatában.

"Ha csökkennek a telomerek, akkor láthatóvá válnak az öregedés jelei. A testünk így jelez nekünk" - mondta el Blackburn egy áprilisi előadásában. A kutató a Business Insiderrel megosztott néhány egyszerű tippet, amely ugyan a haláltól nem ment meg, de segít késleltetni az öregedési folyamatot. Nézzük hát ezeket a tippeket!
1. Kezeld a stresszes helyzeteket!

Minél nagyobb stressznek vagyunk kitéve, annál rövidebbek lesznek a telomerek. Blackburn olyan anyákkal végzett kutatást, akik autizmusban vagy más krónikus betegségben szenvedő gyermeküket ápolták. Azok az anyák, akik helyzetüket kihívásnak élték meg, és rugalmasabban kezelték a stresszt, sokkal hosszabb telomerekkel rendelkeztek a helyzetüket reménytelennek látókkal szemben.

"A hozzáállás számít" - mondta Blackburn. "Ha egy helyzetet stresszesnek élünk meg, akkor a szervezetünk anti-stressz hormonnal, kortizollal kezeli ezt, de egy idő után ez is elfogy, kimerül."
2. Meditálj!

A meditáció kedvező hatásáról is készült kutatás. Olyan családtagokat vizsgáltak, akik demenciában szenvedő rokonukat ápolták, és vállalták, hogy két hónapig napi 12 percet meditálnak. Az időszak végére kimutatható volt a telomerek hosszának növekedése.
3. Foglalkozz a közösséggel!

,,Az érzelmi elhanyagoltságnak, az erőszaknak, zaklatásnak kitett személyek esetében is kimutatható a telomerek károsodása" - mutatott rá Blackburn. Ráadásul ezek a károsodások hosszútávon is hatnak.

Nagyon fontos ezért, hogy ápoljuk kapcsolatainkat kollégáinkkal, szomszédainkkal. A kötődés jó hatással van a telomerekre is.

4. Házasodj meg és ápold a barátságokat!

Egy 2013-as tanulmány szerint, amelyben 298 fő vett részt (65-74 év közötti), kiderült hogy a házasságban élők telomerjei hosszabbak. Ugyanilyen hatást mutattak ki tartós barátságok esetében is.
5. Keress pénzt!

Szeretetet ugyan nem lehet venni a pénzből, meg egészséges kromoszómákat sem, de a pénz mégis segít. Akinek ugyanis elég van belőle, annak bizonyos stresszforrások kikerülnek az életéből, és így a telomerjei is tovább bírják a gyűrődést.

forrás:tozsdeforum.hu
 
 
0 komment , kategória:  Érdekességek  
Címkék: kapcsolatainkat, szomszédainkkal, stresszforrások, fenntartásáért, reménytelennek, felfedezésért, szintéziséért, kollégáinkkal, családtagokat, rugalmasabban, kromoszómákat, védőfunkciója, késleltessük, barátságokat, rendelkeztek, telomerekkel, stresszesnek, szervezetünk, folyamatában, előadásában, kimutatható, úgynevezett, autizmusban, kromoszómák, közösséggel, zaklatásnak, helyzeteket, késleltetni, károsodások, rövidülését, gyermeküket, helyzetüket, hosszútávon, házasságban, demenciában, telomerekre, öregedés nagyrészt, kromoszómák hibájára, telomerek hosszára, felfedezésért Elizabeth, kutató néhány, öregedési folyamatot, úgynevezett telomerek, kromoszómák végén, osztódások során, telomerek szintéziséért, telomeráz enzim, aktivitása idővel, telomerek rövidülését, osztódás során, sejt öregedését, telomerek védőfunkciója, Elizabeth Blackburn, Business Insiderrel,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Grillezett hal sajtos salátával
Lazac steak
Fokhagymás hal ropogós bundában
Citrommal sült hal zöldséges körettel
Zöldséges hal
Gyümölcskenyér
Hurkával töltött krumpli
RAKOTT HURKA
Rácponty diétásan
Paradicsomos halas tészta
még több recept
Véleményezd!
01.23. 23:34 Ártalmatlanítottak a rendőrök egy késsel felfegyverkezett férfit Belgiumban
01.23. 23:14 Origo - Menedék egyesület fb-elnöke: bármely migráns jobb, mint a hazai nép...
01.23. 22:24 Férfi kézilabda Eb - Cseh fordítás a macedónok ellen
01.23. 21:54 Cseh államfőválasztás - Zeman megerősítette, hogy újra Babist nevezi ki kor...
01.23. 21:34 Oscar-díj - Enyedi Ildikó: a filmakadémia nyitottságát látom a jelölésben
01.23. 21:24 Több halálos áldozata és sebesültje van a kentuckyi iskolában elkövetett lö...
01.23. 21:04 Kusturica szerint meg kell menteni a filmművészetet
01.23. 21:04 Jégkorong Visegrád Kupa - Szétlövéssel győzött a HK Nitra
01.23. 21:04 Figyelmeztető sztrájkot hirdettek szerdára a Bosch hatvani gyárában
01.23. 20:54 Ménesi Gergely és Mali Andrea vehette át idén a Lajtha-díjakat
Tudjátok ?
Csehországban Korona, vagy Euró van?
Hova lett az országunk aranytartaléka?
Miért lett ilyen drága a tojás?
Tényleg muszáj volt megtiltani az étel osztást?
Tényleg minden tanár és diák sors bérenc mert elégedetlenek a jobbos kormánnyal?
még több kérdés
Blog Címkék
Szent Vince diakónus és vértan...  Tompa Zsófia  Nagyon szép hetet  Arany János – Cynismus  Lake Kawaguchi & Mount Fuji, S...  Január 22.  Szép gondolatok...  "Egy Lídia nevű..."  Nem adhatsz lángot  Látogatóim  Arany János – Coronini  Szép napot mindenkinek!  Január 22.  Képes idézetek  Horoszkóp  Tizenkét Apostol - Ausztráia  Uram, én jó akartam lenni, de ...  H.Kohut Katalin: Tudták, mit t...  elfogyott  Koronghi Lippich Elek: Ősz.  Krisztus műve  Életrajz  Koronghi Lippich Elek: Ősz.  Isten szeretet  Szép jó reggelt, Ébredj vidáma...  Kajtorné Gitka  Téli kép!  A keserűség  Búcsú a  Cseppely Zsuzsanna: Befelé fig...  Kellemes új hetet kívánok!  Győry Vilmos: Legszebb álmaim ...  Téli kép!  Győzelem a sötétség felett  Elragadtatás  2018.01.21 szentmise és koncer...  Hit, bizalom, remény  Képes idézetek  Arany János – Kitör az!  Weöres Sándor  Deli Enikő: Kezek  Moldován Vilmos: Értéked a jel...  Győzelem a sötétség felett  Nagyon szép hetet  A mai napra való  Tizenkét Apostol - Ausztráia  Érdemes megszivlelni!  Arany János – Poéta és p...  Gondtalan új hetet Mindenkine...  Az eljövetel napján  H.Kohut Katalin: Tudták, mit t...  Arany János – Cynismus  Komolyzene  Képes idézetek  Sok mindent  Szép napot kívánok !........  Téli kép!  A munka fontossága  Moldován Vilmos: Értéked a jel...  Kellemes napot kívánok!  Míg nem volt Facebook!  Moldován Vilmos: Értéked a jel...  Arany János – A két madá...  Cseppely Zsuzsanna: Feltámadvá...  Megigazulás  Cseppely Zsuzsanna: Befelé fig...  Fekete Lajos: Vad fájás, egy k...  Arany János – Jókaihoz  Uram, én jó akartam lenni, de ...  Gyönyörű téli kép...  Dudás Kálmán: Téli éjszaka.  Az hogy túlteszed  Fohász a Mindenség Urához!  Elragadtatva  A magyar kultúra napja  Gyönyörű téli kép...  Rónay György: Itélet.  Szép jó reggelt, kellemes hete...  Film Csak barátok  Téli kép!  Szép gondolatok...  Mire tanít meg az élet?  Kajtorné Gitka  Fohász a Mindenség Urához!  Január 22. - A magyar kultúra ...  Gyönyörű téli kép...  Január 22. Saint Vincent  Márai Sándor: Valamiért  Szép napot mindenkinek!  Arany János – Az élclapo...  Birtalan Ferenc  I Love TVN.hu  Ellenfény  Frászt Luiza: Inséggel küzd . ...  Téli kép!  napi cic  Tallóztam  A buddhistáknak van egy jó kis...  Film Red Dawn - vörös hajnal 2...  Jó reggelt kívánok! 
Bejegyzés Címkék
öregedés nagyrészt, kromoszómák hibájára, telomerek hosszára, felfedezésért Elizabeth, kutató néhány, öregedési folyamatot, úgynevezett telomerek, kromoszómák végén, osztódások során, telomerek szintéziséért, telomeráz enzim, aktivitása idővel, telomerek rövidülését, osztódás során, sejt öregedését, telomerek védőfunkciója, öregedés folyamatában, öregedés jelei, áprilisi előadásában, stresszes helyzeteket, helyzetüket reménytelennek, hozzáállás számít&#8221, helyzetet stresszesnek, szervezetünk anti-stressz, meditáció kedvező, időszak végére, telomerek hosszának, érzelmi elhanyagoltságnak, telomerek károsodása&#8221, károsodások hosszútávon, 2013-as tanulmány, házasságban élők, pénz mégis, kapcsolatainkat, szomszédainkkal, stresszforrások, fenntartásáért, reménytelennek, felfedezésért, szintéziséért, kollégáinkkal, családtagokat, rugalmasabban, kromoszómákat, védőfunkciója, késleltessük, barátságokat, rendelkeztek, telomerekkel, stresszesnek, szervezetünk, folyamatában, előadásában, kimutatható, úgynevezett, autizmusban, kromoszómák, közösséggel, zaklatásnak, helyzeteket, késleltetni, károsodások, rövidülését, gyermeküket, helyzetüket, hosszútávon, házasságban, demenciában, telomerekre, tozsdeforum, betegségben, kortizollal, osztódáskor, erőszaknak, csökkennek, szeretetet, öregedését, telomerjei, hosszabbak, ugyanilyen, insiderrel, barátságok, károsodása, megosztott, aktivitása, osztódások, kihívásnak, kikerülnek, folyamatot, vizsgáltak, hozzáállás, rövidebbek, meditálnak, foglalkozz, , ,
2017.12 2018. Január 2018.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 108 db bejegyzés
e év: 108 db bejegyzés
Összes: 3324 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 95
  • e Hét: 1734
  • e Hónap: 16835
  • e Év: 16835
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.