Regisztráció  Belépés
epernina.blog.xfree.hu
Ne foglalkozz vele, hogy mitől leszel boldog. Másokat tegyél boldoggá, és téged is megtalál a boldogság.” Mara melitta
1976.12.16
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 19 
A sminkelés szabályai
  2009-09-30 14:41:16, szerda
 
  Nézzük sorban, mik is ezek:

* A sminkelést mindig az arc alapos tisztításával kezdjük!
* Sminkkel soha ne feküdjünk le, mert árthat az arcbőrünknek, a bőr korai öregedését okozhatja!
* Sminkben soha ne napozzunk, mert ,,beleéghet" a bőrbe, ami maradandó károsodást okozhat a bőrben!
* Sminkben soha ne szoláriumozzunk!
* Ha szemceruzát használunk, használat előtt mindig hegyezzük ki, ez fontos higiéniai szempontból!
* Ne használjunk erős, kirívó színeket!
* A szemünk színéhez megfelelő színeket használjunk!
* Kevés pirosítót használjunk!
* A rúzsból vagy szájfényből lehetőleg keveset használjunk!
* A szempillaspirál használatánál a felesleget ne a tubus ,,szájára" kenjük!
* Ha a szemünket emeljük ki erős sminkkel, akkor a sötét rúzs helyett válasszunk világos vagy színtelen szájfényt (vagy csak a szemüknek, vagy csak az ajkunkat emeljük ki sötét színnel)!
* Vigyázzunk a túl sok alapozóval, mert maszkhatást kelthet!
* Alaposan dolgozzuk el az alapozót, ne maradjanak foltok!
* Ha kivágott ruhát veszünk fel, ne feledkezzünk el a nyak, illetve a dekoltázs lealapozásáról sem!
* Bőrünk színétől maximum egy árnyalattal világosabb korrektort válasszunk!
* Válasszunk arcformánkhoz megfelelő sminket!




 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Melyiket válaszuk?
  2009-09-30 14:31:35, szerda
 
  Aktuális kérdés, amelyre a helyes választ mindkét termék működési elvének, élettani hatásainak megismerésével kapjuk. Mára már bizonyossá vált világszerte folytatott orvosi tanulmányoknak köszönhetően, hogy többek között a társasági élet melegágyaként elhíresült finn rendszerű szauna és a mélymeleg terápiás infrakabin testünk és lelkünk káros mellékhatásoktól mentes ápolását szolgálják.

Az infrakabinban, ahol a földi életalapját képező infrasugár mélyen bőrünk alá hatolva fejti ki jótékony hatását, nélkülözzük a finn szaunák kényelmét, a szaunakályhára történő felöntés élményét, testünk lehűtésének vérpezsdítô hatását, a sokszor egész
délutánt kitöltő társasági szaunaélményt.
A finn szauna, ahol az infrakabinnal ellentétben a bőrünk felületét érő hőhatás testünk felmelegedésének kiváltója, ahol nem szabály az ülő testhelyzet az izzasztófürdő használata közben, ahol kabinmérettôl függően akár egy tucat fürdőző osztozhat a szauna meghitt hangulatán, az izzadság immunrendszert gyengítő
károsanyag hányada az infrázásnál mért 15-20 %-kal szemben mindössze 5%!

Az infrakabin előnye a kis alapterület, a családi szaunákhoz képest kisebb áramfogyasztás, javarészt a bőr alatti zsírszövetekben lerakódott nehézfémek, fölösleges ásványi sók, salakanyagok, stb. hatékony kiválasztása és eltávolítása. Az infrasugarak optimális hatásának kihasználása érdekében a legtöbb infrakabin
mindössze 1-2 ülőhelyes! Felelőtlenség lenne tovább taglalni mindössze pár mondatban a két izzasztófürdő típus közti azonosságot és különbséget, hisz többoldalas tanulmányok sem képesek a témakört teljes egészében kimeríteni. Tény, hogy az infrakabinokat az orvosok természetgyógyászok, kozmetikusok, fittness és egészséges életmód szakértők stb. jótékony terápiás termék gyanánt dicsőítik, viszont a forró levegőjű szaunák időszámításunk előttől napjainkig tartó kultusza sem hanyatlott, sőt napjaink Európájában a hagyományos szaunázás soha nem látott reneszánszát éli.
Épülő és átalakítás alatt álló otthonok egyre szükségszerűbb tartozéka a Finn típusú szauna, a mélymeleg terápiás infrakabin, vagy mindkettőnek a hely, és költségkímélő, kompromisszummentes ötvözete, a kombikabin.
Kombikabinjainkat, mely a szauna és infra üzemmód alternatív használatát biztosítja, a többi szaunatípusainkhoz hasonlóan méretre gyártjuk és lapraszerelten kiszállítva fél nap alatt telepítjük!


 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Az Infraszauna jótékony hatása
  2009-09-30 14:28:42, szerda
 
  Infrakabin fiziológiai hatásai
Az infravörös meleget az orvostudomány már évek óta széleskörűen alkalmazza, és korlátlanul elismeri. Már nagyszüleink is tudták, hogy az infravörös meleg elősegíti néhány betegség és testi panasz gyógyulását. A nap hősugárzásának megfelelő hosszú hullámú infravörös sugárzás jótékonyan és ártalmatlanul melegíti a bőr felső rétegeit. Az energia az élő szövet természetes hővezetésének köszönhetően továbbhalad a mélyebben fekvő rétegekbe, ahol a véráramlás viszi tovább magával és osztja el az egész szervezetben. Ez a hatás annál erőteljesebb, hatékonyabb, minél nagyobb az infrasugarak bőr alá hatolásának mélysége. Így fejti ki azután gyógyító és jótékony hatásait, melyeket az alábbiakban összegzünk.

Gyógyító izzadás
A rendszeres izzadás nagyon egészséges és fontos. A test, izzadás közben könnyedén szabadul meg a káros salak - és méreganyagoktól, mint a zsír, a koleszterin és a nehézfémek. Ez azt jelenti, hogy a test egészségesebbé és fiatalossá válik. A gyógyító izzadás a professzionális technikával felszerelt infrakabinjainkban már 35°C-on beindul, így a test kellemes melegben töltődhet fel energiával.
Szívtréning
Az infravörös sugarak egész testre kiterjedő alkalmazása passzív tréninget biztosít a szívkoszorúerek és a keringés számára, lendületbe hozza a vérkeringést, és több oxigént juttat a vérbe, ezzel csökkenti a szív- és érrendszeri panaszokat, valamint a szívinfarktus veszélyét.
Testsúly
A rendszeres használat hozzásegít az optimális testsúlymegőrzéséhez, és hasznos segítség lehet fogyókúrák során is, mivel segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Az Infrakabinban egyszerre megy végbe a verejtékképződés, és a kalóriaégetés, miközben vérkeringése felélénkül. Egy félórás infraszauna kúra alatt akár 300 kalóriát is ,,eléget"! Nemcsak folyadékot, kilókat is veszít!
Szépség és bőr
Az infravörös sugarak melege alaposan tisztítja a pórusokat, így a bőr újra szabadon fellélegezhet. A bőr puhább, rugalmasabb, fiatalosabb és szebb lesz, mely nagyobb magabiztosságot és kellemesebb közérzetet eredményez. Sok kozmetikai és gyógyászati intézmény alkalmazza nagyon sikeresen az infravörös sugarak melegét a cellulitisz elleni harcban.
Erős immunrendszer
Az Infrakabin mély stimuláló hatása által emelkedik a test hőmérséklete, mesterséges láz alakul ki. Miközben a test elkezd a láz ellen védekezni, természetes módon erősödik az immunrendszer. A nehézfémek és mérgek eltávolítása a megerősödött verejtékezés kiváltotta salaktalanítás együttes hatása javítja a használók általános egészségi állapotát, csökkenti a betegségre való hajlamát. Ez az infravörös kezelés segíthet lerövidíteni a megfázásból vagy influenzából való felépülés idejét, és gyorsabb reakcióra készteti az immunrendszert. Tapasztalat mutatja, hogy gerjeszti a test természetes gyógyulási folyamatát.
A stressz leküzdése
Stresszel telt mindennapjaink feszültsége a gerinc melletti izomzatban halmozódik fel. A Szauna King által felszerelt infrakabinokban az optimálisan elhelyezett infrasugárzók célzottan ezen kétoldali izomkötegre irányulnak, mélyrehatóan ellazítják az izmokat és sokrétű előnyös élettani hatásuk van.
Fájdalmak
Az infrakabinban a hő segíti a véredények kitágulását, amely megkönnyebbülést és gyógyulást hoz az izmoknak és az enyhe szöveti sérüléseknek. Az öregkori merevség és fájdalmak sok fajtája csökkenthető vagy megszüntethető az infravörös szaunákkal.
Hatásos alacsony hőmérsékleten
35-55 C hőmérséklet között sokkal biztonságosabb és kellemesebb hőmérsékleten dolgozik, mint a hagyományos szaunák. A hosszúhullámú infravörös sugárzás 3,5-4 cm mélyen az izomrostokba hatol. Ennek hatására a normálisnál 3-4-szer erősebb verejtékképződés tapasztalhat.

Az infravörös sugárzás
Az infravörös sugárzás egy tiszta egészségkárosító hatásoktól mentes sugárzás, mely csupán a bőrt melegíti, a sejteket regenerálja és élénkíti. Javítja a vérellátást, csökkenti a gyulladásokat, ellazítja az izomzatot. Erősíti az immunrendszert, élettanilag kiváló hatásokkal rendelkezik. Az infraszauna az infravörös sugárzás segítségével gyógyít.

Az infravörös - mélymeleget a gyógyításban többek között a következő területeken alkalmazzák:
• izomhúzódások
• bőrbetegségek
• hideg végtagok
• izületi fájdalmak
• hátfájdalmak
• cellulitisz
• asztma
• reuma
• izületi gyulladás
• allergiák
• köszvény
• sportsérülések
• magas/alacsony vérnyomás
• álmatlanság
• migrén
• vérellátási zavarok


Az infravörös terápiának nem ismertek mellékhatásai.




 
 
0 komment , kategória:  Általános  
A szaunázás előnyei és kockáza
  2009-09-30 08:29:05, szerda
 
  Link  
 
0 komment , kategória:  Általános  
Tutitippek a szaunázásról
  2009-09-30 08:10:43, szerda
 
  Mi is tulajdonképpen a szauna?

A szauna egy zárt, faburkolatú helyiség, amelyet egy kályhával, eredetileg fatüzelésű, ma már leginkább elektromos, 90-100 fokig felmelegítenek. A szobában különböző magasságban fapadok találhatók (általában 3 szint), amelyeken a szaunázok max. 15 percet ülnek és élvezik a kályhából és a felmelegedett fából áramló meleget, mindezt alacsony páratartalom mellett. A szaunázás pedig az a 2-3 órás rituálé, amely előkészítési, felhevülési, lehűtési és pihenő szakaszokból áll.

Miből áll a szaunázás?

A szaunázásnak meghatározott rituáléja van, amelyet érdemes betartani. Az előkészítési szakasz után, ami egy alapos zuhanyozást és testünk szárazra törlését jelenti, belépünk a szaunába. A hőség az elején még jól tűrhető. Szinte érezhető, ahogy az idő múlásával a belső feszültségek feloldódnak, az idegek megnyugszanak, a légzés nehezedik. A férfiak általában gyorsabban izzadnak, mint a nők, és a rendszeresen szaunázok gyorsabban, mint a ritkán szaunázók. Általában a terembe való belépést követő mintegy 8 perc elteltével esedékes az első locsolás, amikor is 1-2 merítőkanál forró vizet öntenek a kályhán lévő kövekre. Ezt a nyolc percet eltölthetjük a legfelső, vagy az alacsonyabb padokon is. Az öntést követően úgy érezzük, hogy sokkal melegebb lesz, mint előtte. Ez azonban nem igaz, csak a páratartalom nő. A locsolást követően már csak pár percig bírható a szauna, de nem is kell tovább erőltetni, az már nem egészséges.

A hevítő fázis után jön a lehűtés. Télen a legnagyobb élmény, szaunázás után mezítláb kimenni a hóba. Sőt, a bátrabbak bele is fekszenek a hóba! De megfelelő a hideg (jéghideg) víz használata is. A lehűtést követően jön a pihenés. Nincs semmi teendő, kényelmesen fekszünk egy nyugágyon, és kipihent, jóleső érzés tölt el minket.

Melyek a szaunázás pozitív hatásai?

A legtöbb ember számára a szaunázás egészséges, egy újabb lépés egészséges életmód irányába. Bizonyítottan erősíti az immunrendszert, amennyiben rendszeresen (azaz nyáron is) szaunázunk. Az izomzat lazul (az izomcsomókkal csodát művel), a vegetatív idegrendszer, a légzés, de a bőr is élvezi a szaunázás pozitív hatásait. A vérkeringést javítja, az anyagcserét felgyorsítja, méreg- és salakanyagok távoznak a szervezetből, így a szaunázás a rendszeres méregtelenítés egyik fontos eleme. A bőrünk látványosan felfrissül. Ilyenkor különösen érdemes bőrtápláló krémeket használni, mert bőrünk bársonyos és rugalmas lesz.

Aki náthás, valamilyen gyulladása van, vagy fertőző betegségben szenved, kerülje a szaunát. Szívproblémák, reuma, vesegondok, magas vérnyomás vagy egyéb egészségügyi probléma esetén az orvossal konzultálni szükséges. Megfelelő körültekintéssel esetleg orvosi konzultációt követően bizonyos keretek között gyerekek, terhesek, de idősek is szaunázhatnak.

Hol és hogyan szaunázzunk?

A legjobb, ha saját szaunánk van. Ez persze a legkevesebbeknek adatik meg. Ezért érdeklődjünk, hogy lakóhelyünk környékén hol található megfelelő minőségű (tiszta, szellős, kultúrált) szauna, ahol kiélvezhetjük ennek a rituálénak valamennyi előnyét. Általában fitness termekben, szállodákban, szépség farmokon, gyógyfürdőkben találunk szaunákat. Érdeklődjünk, hogy a szauna koedukált-e (azaz férfiak és nők együtt látogathatják vagy sem), megengedett-e fürdőruha viselet (gyakran előfordul, hogy a szaunázók fürdőruhát, nadrágot viselnek nem megfelelő méretű fürdőlepedő vagy törölköző hiányában), adnak-e törölközőt vagy szauna lepedőt. Ezek a részletek fontosak abból a szempontból is, hogy tudjuk, mit kell magunkkal vinnünk a szaunázáshoz. Amire feltétlenül szükségünk van, törölköző (legalább kettő, ebből egy nagyméretű, szauna lepedő még jobb) és papucs. Továbbá fürdőköpeny, esetleg fürdőruha, tusfürdő, testápoló, arckrém. Szükséges továbbá, hogy betartsuk a szaunázási rituálé szabályait is, ebben szaunázási tippeink is segíteni tudnak. Ezután már csak egy kellemes helyre van szükség és arra, hogy a szauna etikettet a szaunatársak is betartsák, mert csak így érhető el az optimális hatás.

Tipp: nem vágjunk in medias res a szaunázásba, ha még nem volt vele tapasztalatunk. Próbálkozzunk először csak pár percig, a legalacsonyabb szinten, hetente egyszer. Szervezetünk reagálásának és a közérzetünkre tett hatás függvényében haladjunk lépésről-lépésre tovább.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
10 hiba szaunázás közben
  2009-09-30 08:07:01, szerda
 
  A szaunázás véd a meghűléstől, sokan viszont rosszul használják a szaunát, ilyenkor bizonya a szauna árthat. Következzen 10 legjellemzőbb hiba, melyet szaunázás közben elkövethetünk:

1. Hideg lábbal lépünk a szaunába. A szaunázás következménye: fejfájás, lassú izzadás.
2. Hajszolva, teli vagy üres gyomorral szaunázunk. A szaunázás következménye: hányinger.
3. Nedvesen, vizes törülközőben ülünk a kabinban. A szaunázás következménye: növekvő páratartalom, lassúbb izzadás.
4. A szaunából kilépve rögtön beleugrunk a medencébe. A szaunázás következménye: koszos lesz a medence vize. Először hideggel zuhanyozzunk le.
5. Szappannal mosakodunk az utolsó szaunázás után. A szaunázás következménye: megsérül a bőr védőrétege.
6. Gyakran locsoljuk a kályhát (legjobb csak egyszer, az utolsó szaunázás alkalmával). A szaunázás következménye: magas páratartalom, lassú izzadás.
7. Felhevülten megyünk a szaunába, illetve túl sokáig maradunk. A szaunázás következménye: hányinger, szorongás, a szervezet hőközpontjának túlzott igénybevétele.
8. Vitatkozunk, komoly dolgokról beszélünk szaunázás közben. A szaunázás következménye: elmarad a remélt ellazulás.
9. Izzadtan indulunk haza. Ez különösen ősszel és télen veszélyes. A szaunázás következménye: megfázás, láz, izületi fájdalmak lehetnek.
10. Munkába indulás előtt szaunázunk. A szaunázás következménye: a nyugtató hatás semmibe vész.

Természetesen ez az összeállítás nem a szauna, a szaunázás ellen van, hiszen tudjuk, a szauna rendkívül jó hatással van a szervezetre. Előnyei például: eltávoznak a szervezetből a mérgező anyagok, 50-60 százalékkal magasabb lesz a vérnyomás, a test hőmérséklete megemelkedik, a bőr felületén vérbőség jön létre, a pórusok kitágulnak, megtisztul, megpuhul a bőr.

Fontos, ha gyenge a szívünk, ne töltsünk egyszerre sok időt a kabinban. A szaunázás után nagy kortyokban igyunk langyos folyadékot, hogy helyreálljon a szervezet vízháztartása.


 
 
0 komment , kategória:  Általános  
A szaunázás szabályai
  2009-09-30 07:59:37, szerda
 
  Szenteljen rá elég időt - legalább egy fél órát.
- Miután levetkőzött, vegyen rövid zuhanyt, vagy merüljön bele a medencébe, hogy benedvesítse a bőrét a szaunába való belépés előtt. Ez a kellemetlen testszagtól is megszabadít.
- Vigyen magával törölközőt, amire ráülhet.
- Amikor először megy szaunába, az ideális hőmérséklet 80-90 °C, de semmiképpen nem több 100 °C-nál. Ha száraz a levegő, növelheti a páratartalmat a kövek locsolásával. Ne használja a vihtát, mivel a bőre még nem elég puha.
- Ha már eléggé felforrósodott, menjen ki a szaunából és hűtse le magát zuhanyozással, esetleg ússzon egyet, vagy üljön kint szobahőmérsékleten. Igyon vizet - de soha ne alkoholt - ha szomjas.
- Ha visszamegy a szaunába, a levegőnek nedvesebbnek kell lennie, mint először. Ha felmelegszik a teste, csapkodja meg a vihtával.
- Menjen ki, és ismét hűtse le magát.
- A hideg-meleg váltogatását és a vihta használatát annyiszor ismételheti meg, ahányszor csak jólesik. A legtöbben megelégszenek két körrel.
- Térjen vissza a szaunába, hogy kissé felmelegedjen, ettől megpuhul a bőre mosakodás előtt.
- A mosdás után visszatérhet a szaunába, és kipróbálhat egy hűvösebb hőmérsékletet.
- Zuhanyozzon le, vagy menjen úszni.
- Törölje magát szárazra, vagy hagyja megszáradni a testét szobahőmérsékleten. Ha kedve tartja lefeküdhet pihenni.
- Igyon frissítőt, vagy egyen sós falatokat.
- Adjon időt a lehűlésre, és amikor tiszta ruhába öltözik, már ne legyen izzadt a teste. Tartsa magát melegen.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Mellápolás felsőfokon
  2009-09-30 07:55:22, szerda
 
  A mell az egyik legszexibb testrészed - bizonyára élsz is ezzel az érzéki fegyverrel: szívesen megmutatod, amennyire lehet. De ahogy tested más területe, úgy a melled is gondos ápolásra szorul. Nem lehet elég korán elkezdeni...




Az évek multával melled feszessége is csökken. Gondos ápolás és a tornáztatás eredményeképpen bőröd ismét kisimulhat, a kötőszöveted feszesebbé válhat, vagyis megakadályozhatod idő előtti megereszkedését.

A mell nem rögzül a mellkashoz, ezért egyetlen támasza az az úgynevezett ,,legyező", amelyet a nyaktól lefutó bőrszövet alkot, ebbe tartozik a nyak, a mellkas váll alatti első része és a mellek. Tehát a feszesítéskor nem csak a mellekre, hanem a környékére is oda kell figyelni.

A mellszövetek ernyedési folyamata minden 30 feletti nőt érint.

Ápolásához hozzátartozik a mindennapi zuhanyozás, masszírozás és a heti bőrradírozás. Az elhalt hámréteg eltávolításához a kozmetikusok zabkorpát javasolnak, mivel ez nemcsak a lerakódásokat (a habfürdő, a szappan testápolók maradványait) távolítja el, hanem táplálja is a bőrt, megszünteti a - sokaknál gyakori - viszketést. Megújulnak a fáradt szövetek, javul a bőr rugalmassága, élénkül a vérkeringés, egészséges sejtek képződnek.
Zuhannyal kezd!

A reggeli, meleg vizes zuhany után a tíz másodperces, 20 fokos zuhany tökéletesen edzésben tartja a mellszövetedet - a váltakozó elernyedés és megfeszülés rugalmassá teszi az ereket és a szöveteket. Ezután folytasd hideg vizes mellzuhanyozással. Körözz a melleid körül a zuhanyrózsával fél-fél percig - az érzékeny mellbimbót hagyd ki a masszírozásból!


Feszesítő masszázs

A legjobb hatás érdekében naponta kétszer - reggel és este - kenj feszessítő testápolót a dekoltázsodra, a szegycsontodra és mindkét mell irányába, majd a vállad felé átlósan a mellekre. Támaszd meg alul az egyik kezeddel a melledet, a másikkal pedig cikcakk-mozdulatokkal masszírozd be a krémet alulról felfelé a bimbó irányába. Utána ismételd meg a mozdulatsort a kolccsontodnál kezdve, lefelé haladva. Ugyanígy masszírozd be a krémet a másik oldalon is.


Kíméletes, lágy bőrradír

A mellek között és alatt - különösen, ha nagyobb és összeér - elég hamar képződik keskeny izzadtság-csatorna. Elég, ha mindkét területet - a tusolás mellett - hetente kétszer átkened lágy bőrradírral. A legjobb, ha egy arcmasszírozó kefével viszed fel a radírt, és körkörös mozdulatokkal bemasszírozod. A polietilén golyócskák, a cukorrépa-kivonat, valamint az alga és a kovasav gyengéden eltávolítják a száraz hámsejteket, így friss színt adnak a bőrödnek.

Ha a kötőszövet gyenge, vagy terhességi csík jelenik meg bárhol a testen, az általában cinkhiányt jelez. Ilyenkor nem elegendő a külső ápolás, fontos a pótlólagos cinkbevitel.
A hormonrendszerre is lehet hatni ilang-ilang aromával, ami feszessé, keménnyé teszi a melleket, fiatalítja a bőrt.
Aki dohányzik és ezért bőre élettelenebb, használjon a masszázshoz citromfűolajat, és igyon céklalevet, ez fokozza a bőr oxigénellátását és javítja a keringést.

Tornáztasd!

A mellet nem lehet külön tornáztatni, az alatta húzódó izmokat viszont annál inkább. Szoríts össze a tenyeredet a melled előtt, és feszítsd meg tíz másodpercig. Ismételd meg tízszer, naponta három alkalommal.
Ha edzettebb vagy, feküdj a hátadra, a lábadat kicsit húzd föl, a talpad tedd a földre. A fejed és a vállad alá helyezz kispárnát és fogj mindkét kezedbe két kisebb (fél kilós) súlyzót vagy teli vizestömlőt. Nyújtsd ki oldalra a kezedet, néhány percig tartsd magad mellett, majd érintsd össze a súlyzókat a melled előtt. Ismételd meg tízszer, naponta háromszor a gyakorlatot.
A kozmetika tárháza

Ma már rengeteg eljárás, szépítés közül választhatsz. A kezelések kielégítő eredményeket hoznak, megerősítik a mell természetes tartószöveteit, és szembeszállnak a bőr ernyedésével.

Étkezz mellbarátian!

Építsd be a jótékony hatású tápanyagokat az étrendedbe is! Ilyen anyagokat tartalmaznak a teljes kiőrlésű gabona pelyhek, a nyers zöldség, a gyümölcs és a hal.
Tartózkodj a magas sótartalmú ételek fogyasztásától, mert a só megköti a szervezetben a vizet, és a felhalmozódott víz túlzottan kitágíthatja a kötőszöveteket. Sokkal inkább mellbarátnak mondhatók a magas káliumtartalmú ételek, például a banán, a teljes őrlésű lisztből készült élelmiszerek vagy a rizs,valamint az univerzális C-vitamin.

Melled állapotát több tényező is befolyásolja

A helytelen testtartás a melledet is rossz helyzetben tartja. Mindig húzd ki magad!
A terhesség és a szoptatás nagyon igénybe veszi a melled, különösen, ha nem megfelelő melltartót használsz.
A túlsúly vagy az alultápláltság mind hatással vannak a mell méretére, tömegére és ezáltal a rugalmasságára is. Törekedj a számodra ideális testsúly elérésére!
Az öregedés következtében csökken a sejtműködés és a mell veszít rugalmasságából.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Tanácsok
  2009-09-30 07:50:46, szerda
 
 



Tanácsok


*

Tornázzunk rendszeresen! Így erősíthetjük a nagy mellizmot, amelyen a mell nyugszik, s ettől mellünknek jó tartása lesz. Másrészt vigyázzunk a radikális fogyókúrával is. A hízás és fogyás megnyújtja a mell bőrét, és sietteti a megereszkedését.
*

A legtökéletesebb mell is elveszti vonzerejét, ha azt nem hordjuk kellő tudatossággal, büszkeséggel. Fontos, hogy ne legyenek bennünk gátlások sem formája, sem mérete miatt, ugyanis a mell szépsége nem csak ezeken múlik. Húzzuk ki magukat, a szép melleket fejlett, erős alsó izomzat, büszkén hátrafeszülő mellkas és erős vállak tartják.
*

A mell ápolását és szépségének megóvását már serdülőkortól el kell kezdeni, különben csak sok fáradsággal lehet biztosítani feszességét és szépségét. Hetente használjunk bőrradírt mellünkön, így megújulnak a fáradt szövetek, javul a bőr rugalmassága, élénkül a vérkeringés és egészséges sejtek képződnek.
*

A mellek kezelésére használjunk tisztító- és hidratálókrémet, tegyünk rá pakolásokat. A speciális mellfeszesítő, dekoltázsápoló szérumok jelentősen javíthatják a bőr állapotát.
*

Védjük mellünket a naptól! A napsugár csökkenti a mell rugalmasságát, feszességét, bársonyosságát. A bőr ráncos lesz! Ezt megelőzhetjük magas védőfaktorú krémek használatával, vagy fürdőruha viselésével.
*

A bőr üdeségének fokozására és a mellek feszesen tartásához váltakozó hideg-meleg vizes váltófürdőt alkalmazzunk. Meleg-hideg vízsugárral locsoljuk körbe mellünket legalább ötször, és naponta masszírozzuk kefével vagy törülközővel körkörösen.
*

Tartsunk rendszeres mellvizsgálatot! Havonta kötelező minden nőnek, hiszen akár az életünket is megmentheti!
*

Vegyünk részt évente egyszer szűrővizsgálaton!
*

Ha kötőszövetünk gyenge, fokozzuk a cinkbevitelt. A zsurlókivonat erősíti a szöveteket, a céklalé fokozza az oxigénellátást és a vérkeringést. Az Ilang-ilang aroma a hormonrendszerre hat és feszessé, keménnyé teszi a melleket.


 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Bőrápolási tévhitek
  2009-09-30 07:47:29, szerda
 
 



Csak mossuk és mossuk mégis zsírosodik

Akinek fénylő, zsíros arcbőrrel van dolga bizonyára ismeri az érzést: legszívesebben állandóan mosná, valami jó kis szárító készítménnyel, mert különben majd' megőrül olyan piszkosnak érzi az arcát. Nos van egy rossz hírünk: ezzel csak egy öngerjesztő folyamatot indít be. Ugyanis a bőrének ezzel azt üzeni, hogy ki akar száradni, ezért a faggyútermelés, az önzsírozódás egyre erőteljesebb lesz, a pórusok pedig kitágulnak. Inkább keresse meg a probléma valódi okát, és azt orvosolja. Törekedjen a napi kétszeri arcmosásra (reggel és este), és ne használjon se túl zsíros, olajos valamint szárító készítményeket se. Amennyiben bőrtípusának megfelelő krémet vásárolt, és mégis a fenti folyamatot tapasztalja, váljon meg tőle. Jó megoldásnak tűnhet az alapozó használata is.

Bármennyire is szeretnénk, nem elég az arc tisztítására (sem) a víz. Bőrünk alaptermészete savas, és ha a lúgos vízzel érintkezik, ismételten az olajtermelést indítja be. Mindamellett pedig ne feledkezzünk meg a tényről, hogy a modern piszkokat nem tudja hatékonyan eltávolítani, feloldani. Helyette válasszuk inkább a frissítő tonikot, amely hatékonyan tisztít, és jó táptalajt teremt a hidratálókrémeknek is.

Alapozó: inkább védjen, mint eltakarjon

Fő feladata elvileg a védelmi vonal erősítése lenne. Ezzel szemben - főleg a problémás bőrűek - fedésre használják kilószámra, ami nem a legjobb módszer a pattanások ellen. Mivel eltömíti a pórusokat, újabb gyulladt patiknak és miteszereknek ad táptalajt. Ezek eltűntetésére használjunk pattanásecsetelőt, vagy antibakteriális korrektort.

A csoki nem bűnös a pattanásokért

Annak, aki szépészeti okokból kerülte ezt a mennyei nyalánkságot van egy jó hírünk: nem bizonyított, hogy bármelyik élelmiszer súlyosbítaná az aknét vagy a pattanásokat, de az egészséges táplálkozás csak jót tehet a bőr egészségének és küllemének. Nem beszélve arról a folyamatról, amikor egy-egy méregtelenítő kúra során sokak bőre erősen pattanásos lesz. Hiszen bőrünk egyben a legnagyobb kiterjedésű szervünk, ami ilyenkor szintén beszáll a méregűző akcióba. Étrendünk legyen kiegyensúlyozott, sok-sok gyümölcssel és zöldséggel. Boldogító csokifalatokkal is kényeztethetjük magunkat, de minél magasabb kakaótartalmúval, és hetente legfeljebb kétszer.

Harc a ráncok ellen időben

Közkeletű tévhit mai szépség-rajongó világunkban, hogy a ráncok ellen minél korábban kezdjünk el védekezni. Igen ám, de ez nem egyenlő a harminc- esetleg húszévesek ránctalanító krém őrületével. Már sok gyártó fedezte fel ezt a problémát és állt elő korcsoportoknak szóló termékekkel. Hiszen húszéves korban még a megelőzés a feladatunk, épp mint harmincasként, ám ekkor már számolnunk kell az első ráncokkal is.

Nemcsak divat, hanem szükséges is például a szemkörnyék ápolása, mivel szinte állandó kihívások érik szemünket, ami az azt környékező bőrön is észrevehető. A szmog, a tv- vagy a számítógép képernyője, a légkondicionáló mind-mind szárítják a szem bőrét (is). De jó, ha tudjuk, hogy ezen a problémán már egy egyszerű szemkörnyék-ápolókrém is segíthet. A szemránckrémet jobb elfelejteni legalább 35-40 éves korig.

Vízhiányos bőr nem egyenlő a száraz bőrrel

Ha jobban belegondolunk, a vízhiányt - dehitratáltságot - nem javíthatjuk fel külsőleg csak belsőleg, vagyis a baj okozója az elégtelen folyadék - főként víz - fogyasztása. Zsíros bőrűeknél ennek a jele az élettelenség. Ne dőljünk be a reklámnak, ne vásároljuk meg az összes ,,élettelen bőrre" megálmodott készítményt: ilyen típus nincs, csak dehidratáltság, amire külső védőköpenyünk hívja fel a figyelmünket.

Csodálatos illóolajok

Valóban nagyon hasznosak a növények sajtolásából készült eszenciák. De ezek tulajdonképpen ősi gyógyszerek, erős hatóanyagokkal. Megfelelő mértékben hasznosak, eltúlozva károsak. Az enyhébb allergiás reakciók - mint pl. a bőrpír csalánkiütés - még akár ki is marhatják a kezelt bőrfelületet. Alkalmazzuk tehát mindig az előírt módon és mennyiségben.




 
 
0 komment , kategória:  Általános  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 19 
2009.08 2009. Szeptember 2009.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 19 db bejegyzés
e év: 38 db bejegyzés
Összes: 38 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3
  • e Hét: 63
  • e Hónap: 398
  • e Év: 5292
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.