Belépés
eva6.blog.xfree.hu
Hogy boldog lehess három kincset keress Hit,Remény,Szeretet vezéreljen Tégedet Doros Ferencné
1957.08.22
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Eper: a legegészségesebb gyümölcs
  2019-06-07 13:41:59, péntek
 
   
  Kutatók szerint az eper az egyik legegészségesebb gyümölcs: már nyolc szem elfogyasztásával több C-vitamint juttathatunk a szervezetünkbe, mintha megennénk egy narancsot. Ez az adag feleannyi cukrot tartalmaz, mint egy alma, harmadannyi kalóriát, mint egy banán, és több rost van benne, mint például a körtében. Ha még ez sem győzte meg, íme néhány komoly érv az eperfogyasztás mellett!

Szívbarát gyümölcs
Kevesen tudják, de az eper fogyasztása segíthet megelőzni bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Egy diétás étrendbe illesztve a gyümölcs segíthet megelőzni a kardiovaszkuláris betegségek kialakulását, csökkenti a vérnyomást. Nagy arányban tartalmaz a C-vitamin mellett folsavat, káliumot és B6-vitamint, magas a rosttartalma, és antioxidánsokban is gazdag. A gyulladásokat is mérséklő antociántartalmának köszönhetően a szívinfarktus kockázatát is csökkenti. Egy kutatásban megállapították, hogy azon nők körében, akik hetente legalább három alkalommal fogyasztottak földiepret és áfonyát, több mint harminc százalékkal csökkent az infarktus kockázata.


Karban tartja az agyat
Az eper rendszeres fogyasztása csökkenti a kor előrehaladtával nagyobb eséllyel kialakuló, szellemi leépüléssel járó betegségek kockázatát is. Az eperben lévő flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak, és a kutatók szerint segítenek ellensúlyozni a stressz okozta negatív folyamatokat az agyban, illetve a korral járó memóriavesztés mértékét is csökkenteni tudják. Az eperben gazdag étkezés hosszú távon akár 2,5 évvel is megfiatalíthatja az agyat.



Segít a rák megelőzésében
Természetesen az eper sem rákgyógyító csodaszer, de a benne lévő C-vitamin, folsav és flavonoidok segíthetnek megelőzni bizonyos daganatos betegségeket. Ezek a tápanyagok együttesen segítenek a gyulladások és az oxidatív stressz okozta sejtkárosodás csökkentésében, és az immunrendszert is erősítik. Állatkísérletekkel már igazolták, hogy a bogyós gyümölcsökben lévő ellagsav segít meggátolni a rákos sejtek szaporodását is.












 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Címkék: antioxidánsokban, megfiatalíthatja, elfogyasztásával, legegészségesebb, megállapították, előrehaladtával, csökkentésében, memóriavesztés, szervezetünkbe, immunrendszert, eperfogyasztás, szívinfarktus, gyulladásokat, sejtkárosodás, megelőzésében, természetesen, gyümölcsökben, ellensúlyozni, fogyasztottak, köszönhetően, rosttartalma, kialakulását, szaporodását, folyamatokat, betegségeket, juttathatunk, százalékkal, érrendszeri, fogyasztása, antioxidáns, rákgyógyító, flavonoidok, segíthetnek, gyulladások, csökkenteni, leépüléssel, egyik legegészségesebb, adag feleannyi, eperfogyasztás mellett, eper fogyasztása, diétás étrendbe, gyümölcs segíthet, kardiovaszkuláris betegségek, szívinfarktus kockázatát, kutatásban megállapították, infarktus kockázata, eper rendszeres, eperben lévő, kutatók szerint, stressz okozta, korral járó, eperben gazdag,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.14. 23:22 Lengyel választások - A végeredmény szerint is alsóházi többséget szerzett ...
10.14. 23:12 Először kaptak ki a magyarok a vegyescsapatok curling-világbajnokságán
10.14. 21:42 Meghalt egy motoros Piliscsabán
10.14. 21:12 Török offenzíva - Amerikai és szíriai hivatali partnerével tárgyalt az oros...
10.14. 21:12 Semjén Zsolt: az unióban Magyarország költi a legtöbb pénzt templomok megúj...
10.14. 21:02 Új vezérigazgató az Appeninn Holding élén
10.14. 20:53 Fedeles fogathajtó vk - Lyonban, Stuttgartban, Budapesten és Londonban indu...
10.14. 20:52 Önkormányzat 2019 - Alapjogokért Központ: a Fidesz-KDNP továbbra is a leger...
10.14. 20:52 A Masterplast közgyűlése jóváhagyta a 6 milliárdos kötvénykibocsátást
10.14. 20:42 Au fost evaluate proiectele pentru programul de dezvoltare economică destin...
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
    Időjárás josló  Őszi kép    Lila rózsa  Kutyus az avarban  Őszi gyümölcsök    Png nő            Szép őszi napot  Nézz fel, a hegyeken túl már l...  Kosztolányi Dezső: Akarsz e já...      Kívülről - belülről      Facebookon kaptam      Őszi dekoráció  Szép délutánt      Szép estét , szép álmokat  Facebookon kaptam  Kellemes hetet, napokat    Őszi kép  Autó szerelő  Facebookon kaptam  Autó szerelő  Png nő  Szép rózsa    Szép őszi napot            Őszi kép    A Tükör törvényei: 1; Minden,...  Rózsák kottán        Aki belső hittel....        Kutyus az avarban    Őszi kép  Őszi kép  Meghívó Szüreti bálra    Rózsás csokor    Őszi levelek    Kislány őszi levelekkel    Jó szándék  Őszi kép    Büdöskék      Fazekas    Szép őszi napot      Szép rózsa      Büdöskék  Őszi kép  Jó szándék    Csokor ajándék dobozban  Nád fedeles ház    Pio atya breviáriuma  Szép estét , szép álmokat      Szép őszi napot    Őszi kép  Őszi kép   
Bejegyzés Címkék
egyik legegészségesebb, adag feleannyi, eperfogyasztás mellett, eper fogyasztása, diétás étrendbe, gyümölcs segíthet, kardiovaszkuláris betegségek, szívinfarktus kockázatát, kutatásban megállapították, infarktus kockázata, eper rendszeres, eperben lévő, kutatók szerint, stressz okozta, korral járó, eperben gazdag, benne lévő, tápanyagok együttesen, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsökben, rákos sejtek, antioxidánsokban, megfiatalíthatja, elfogyasztásával, legegészségesebb, megállapították, előrehaladtával, csökkentésében, memóriavesztés, szervezetünkbe, immunrendszert, eperfogyasztás, szívinfarktus, gyulladásokat, sejtkárosodás, megelőzésében, természetesen, gyümölcsökben, ellensúlyozni, fogyasztottak, köszönhetően, rosttartalma, kialakulását, szaporodását, folyamatokat, betegségeket, juttathatunk, százalékkal, érrendszeri, fogyasztása, antioxidáns, rákgyógyító, flavonoidok, segíthetnek, gyulladások, csökkenteni, leépüléssel, harmadannyi, tápanyagok, betegségek, meggátolni, együttesen, vérnyomást, kockázatát, kutatásban, rendszeres, alkalommal, földiepret, megennénk, tartalmaz, feleannyi, csökkenti, igazolták, illesztve, megelőzni, segítenek, infarktus, kockázata, daganatos, csodaszer, narancsot, szívbarát, kialakuló, káliumot, segíthet, mértékét, csökkent, eséllyel, folsavat, , ,
2019.09 2019. Október 2019.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1358 db bejegyzés
e év: 17885 db bejegyzés
Összes: 64654 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1259
  • e Hét: 13388
  • e Hónap: 57079
  • e Év: 978981
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.