Belépés
eva6.blog.xfree.hu
Hogy boldog lehess három kincset keress Hit,Remény,Szeretet vezéreljen Tégedet Doros Ferencné
1957.08.22
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Eper: a legegészségesebb gyümölcs
  2019-06-07 13:41:59, péntek
 
   
  Kutatók szerint az eper az egyik legegészségesebb gyümölcs: már nyolc szem elfogyasztásával több C-vitamint juttathatunk a szervezetünkbe, mintha megennénk egy narancsot. Ez az adag feleannyi cukrot tartalmaz, mint egy alma, harmadannyi kalóriát, mint egy banán, és több rost van benne, mint például a körtében. Ha még ez sem győzte meg, íme néhány komoly érv az eperfogyasztás mellett!

Szívbarát gyümölcs
Kevesen tudják, de az eper fogyasztása segíthet megelőzni bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Egy diétás étrendbe illesztve a gyümölcs segíthet megelőzni a kardiovaszkuláris betegségek kialakulását, csökkenti a vérnyomást. Nagy arányban tartalmaz a C-vitamin mellett folsavat, káliumot és B6-vitamint, magas a rosttartalma, és antioxidánsokban is gazdag. A gyulladásokat is mérséklő antociántartalmának köszönhetően a szívinfarktus kockázatát is csökkenti. Egy kutatásban megállapították, hogy azon nők körében, akik hetente legalább három alkalommal fogyasztottak földiepret és áfonyát, több mint harminc százalékkal csökkent az infarktus kockázata.


Karban tartja az agyat
Az eper rendszeres fogyasztása csökkenti a kor előrehaladtával nagyobb eséllyel kialakuló, szellemi leépüléssel járó betegségek kockázatát is. Az eperben lévő flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak, és a kutatók szerint segítenek ellensúlyozni a stressz okozta negatív folyamatokat az agyban, illetve a korral járó memóriavesztés mértékét is csökkenteni tudják. Az eperben gazdag étkezés hosszú távon akár 2,5 évvel is megfiatalíthatja az agyat.



Segít a rák megelőzésében
Természetesen az eper sem rákgyógyító csodaszer, de a benne lévő C-vitamin, folsav és flavonoidok segíthetnek megelőzni bizonyos daganatos betegségeket. Ezek a tápanyagok együttesen segítenek a gyulladások és az oxidatív stressz okozta sejtkárosodás csökkentésében, és az immunrendszert is erősítik. Állatkísérletekkel már igazolták, hogy a bogyós gyümölcsökben lévő ellagsav segít meggátolni a rákos sejtek szaporodását is.












 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Címkék: antioxidánsokban, megfiatalíthatja, elfogyasztásával, legegészségesebb, megállapították, előrehaladtával, csökkentésében, memóriavesztés, szervezetünkbe, immunrendszert, eperfogyasztás, szívinfarktus, gyulladásokat, sejtkárosodás, megelőzésében, természetesen, gyümölcsökben, ellensúlyozni, fogyasztottak, köszönhetően, rosttartalma, kialakulását, szaporodását, folyamatokat, betegségeket, juttathatunk, százalékkal, érrendszeri, fogyasztása, antioxidáns, rákgyógyító, flavonoidok, segíthetnek, gyulladások, csökkenteni, leépüléssel, egyik legegészségesebb, adag feleannyi, eperfogyasztás mellett, eper fogyasztása, diétás étrendbe, gyümölcs segíthet, kardiovaszkuláris betegségek, szívinfarktus kockázatát, kutatásban megállapították, infarktus kockázata, eper rendszeres, eperben lévő, kutatók szerint, stressz okozta, korral járó, eperben gazdag,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.05. 23:22 A civil hajók tevékenységét szabályozó európai megállapodást javasol az ola...
12.05. 22:42 Hillary Clinton volt demokrata elnökjelölt úgy véli, jó elnöke lett volna a...
12.05. 22:32 Ökölvívó ob - Nem lesz Harcsa-Cservenka döntő
12.05. 21:32 Premier League - Menesztették az Everton edzőjét
12.05. 21:23 Női kosárlabda EK - Csoportelső lett a Szekszárd
12.05. 21:23 Jégkorong Erste Liga - Debrecenben győzött a Csíkszereda
12.05. 21:22 Rövidpályás úszó Európa-bajnokság - Késely ezüstérmes, Holló negyedik, Bohu...
12.05. 20:42 Rövidpályás úszó-Eb - A csütörtöki eredmények
12.05. 20:32 Putyin: Moszkva kész előfeltételek nélkül meghosszabbítani az Új START egye...
12.05. 20:32 Új médiaszabályozási rendszer készül Németországban
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó reggelt kedves látogatóimna...  Havas fenyő  Kávézó nő  Szép estét  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Útravaló – 2019. decembe...  Harangok  Alvó cica  Rózsák szívben  Csikis  Te add!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes napot  Merjünk hinni és szeretni - Bö...  Barátság  Adventi diszek  Miért lenne jó  Az emberi minőség nem vásárolh...  Esti kép  Aranyosi Ervin: Anyu akkor is ...  Barátság  Csikis  Adventi üzenet  Facebookon kaptam  Kávéillatos derűs reggelt  Kellemes kávézást  Kesztyű  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Esős ablak  Havas a táj, és kislány táncol...  Téli kép  Gyerekek anno télen  Kávéillatos derűs reggelt  Verses képek a Szűz Anyáról  Domonkos Jolán versei  Legyünk mi is Jézuskák!  Mikulás virágok  Újra-újra  Legyünk mi is Jézuskák!  Vidám új hetet  Hóemberek  Reményik Sándor: Ötvösmunka  Mai harmónia kártyám  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Alvó cica  Barátság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rózsák szívben  Mikulás virágok  2016-04-08 Erdélyi Mária Rádió...  Barátság  Barátság  Barátság  Nő pillangós kendőben  Tavaszi áradás  Kellemes kávézást  Olvasok  Kellemes délutánt kívánok!  Hóemberek  Keddi üdvözlet  Kávéillatos derűs reggelt  Karácsonyi gömbök  Téli kép  Adventi konferenciabeszédek  Viccek  Karácsonyi gömbök  Facebookon kaptam Krisztina...  Szent mise Csíksomlyó 12.09  Hóemberek  Kellemes kávézást  Hóemberek  Hazánk az idei Betlehem kiállí...  Esti kép  Barátság  Barátság  Facebookon kaptam  Barátság  Karácsonyi gömbök  Facebookon kaptam  Egy bagoly  Karácsonyi giffek  Hó a házak tetején  Téli kép  Facebookon kaptam  Téli kép  A bohóc  A bohóc  Esti kép  Karácsonyfa  Mai harmónia kártyám  Harangok  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  A vértelen forradalom 
Bejegyzés Címkék
egyik legegészségesebb, adag feleannyi, eperfogyasztás mellett, eper fogyasztása, diétás étrendbe, gyümölcs segíthet, kardiovaszkuláris betegségek, szívinfarktus kockázatát, kutatásban megállapították, infarktus kockázata, eper rendszeres, eperben lévő, kutatók szerint, stressz okozta, korral járó, eperben gazdag, benne lévő, tápanyagok együttesen, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsökben, rákos sejtek, antioxidánsokban, megfiatalíthatja, elfogyasztásával, legegészségesebb, megállapították, előrehaladtával, csökkentésében, memóriavesztés, szervezetünkbe, immunrendszert, eperfogyasztás, szívinfarktus, gyulladásokat, sejtkárosodás, megelőzésében, természetesen, gyümölcsökben, ellensúlyozni, fogyasztottak, köszönhetően, rosttartalma, kialakulását, szaporodását, folyamatokat, betegségeket, juttathatunk, százalékkal, érrendszeri, fogyasztása, antioxidáns, rákgyógyító, flavonoidok, segíthetnek, gyulladások, csökkenteni, leépüléssel, harmadannyi, tápanyagok, betegségek, meggátolni, együttesen, vérnyomást, kockázatát, kutatásban, rendszeres, alkalommal, földiepret, megennénk, tartalmaz, feleannyi, csökkenti, igazolták, illesztve, megelőzni, segítenek, infarktus, kockázata, daganatos, csodaszer, narancsot, szívbarát, kialakuló, káliumot, segíthet, mértékét, csökkent, eséllyel, folsavat, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 53 db bejegyzés
e hónap: 732 db bejegyzés
e év: 22229 db bejegyzés
Összes: 68997 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 5497
  • e Hét: 12706
  • e Hónap: 41949
  • e Év: 1224818
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.