Belépés
eva6.blog.xfree.hu
Hogy boldog lehess három kincset keress Hit,Remény,Szeretet vezéreljen Tégedet Doros Ferencné
1957.08.22
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Eper: a legegészségesebb gyümölcs
  2019-06-07 13:41:59, péntek
 
   
  Kutatók szerint az eper az egyik legegészségesebb gyümölcs: már nyolc szem elfogyasztásával több C-vitamint juttathatunk a szervezetünkbe, mintha megennénk egy narancsot. Ez az adag feleannyi cukrot tartalmaz, mint egy alma, harmadannyi kalóriát, mint egy banán, és több rost van benne, mint például a körtében. Ha még ez sem győzte meg, íme néhány komoly érv az eperfogyasztás mellett!

Szívbarát gyümölcs
Kevesen tudják, de az eper fogyasztása segíthet megelőzni bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Egy diétás étrendbe illesztve a gyümölcs segíthet megelőzni a kardiovaszkuláris betegségek kialakulását, csökkenti a vérnyomást. Nagy arányban tartalmaz a C-vitamin mellett folsavat, káliumot és B6-vitamint, magas a rosttartalma, és antioxidánsokban is gazdag. A gyulladásokat is mérséklő antociántartalmának köszönhetően a szívinfarktus kockázatát is csökkenti. Egy kutatásban megállapították, hogy azon nők körében, akik hetente legalább három alkalommal fogyasztottak földiepret és áfonyát, több mint harminc százalékkal csökkent az infarktus kockázata.


Karban tartja az agyat
Az eper rendszeres fogyasztása csökkenti a kor előrehaladtával nagyobb eséllyel kialakuló, szellemi leépüléssel járó betegségek kockázatát is. Az eperben lévő flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak, és a kutatók szerint segítenek ellensúlyozni a stressz okozta negatív folyamatokat az agyban, illetve a korral járó memóriavesztés mértékét is csökkenteni tudják. Az eperben gazdag étkezés hosszú távon akár 2,5 évvel is megfiatalíthatja az agyat.



Segít a rák megelőzésében
Természetesen az eper sem rákgyógyító csodaszer, de a benne lévő C-vitamin, folsav és flavonoidok segíthetnek megelőzni bizonyos daganatos betegségeket. Ezek a tápanyagok együttesen segítenek a gyulladások és az oxidatív stressz okozta sejtkárosodás csökkentésében, és az immunrendszert is erősítik. Állatkísérletekkel már igazolták, hogy a bogyós gyümölcsökben lévő ellagsav segít meggátolni a rákos sejtek szaporodását is.












 
 
0 komment , kategória:  Életmód  
Címkék: antioxidánsokban, megfiatalíthatja, elfogyasztásával, legegészségesebb, megállapították, előrehaladtával, csökkentésében, memóriavesztés, szervezetünkbe, immunrendszert, eperfogyasztás, szívinfarktus, gyulladásokat, sejtkárosodás, megelőzésében, természetesen, gyümölcsökben, ellensúlyozni, fogyasztottak, köszönhetően, rosttartalma, kialakulását, szaporodását, folyamatokat, betegségeket, juttathatunk, százalékkal, érrendszeri, fogyasztása, antioxidáns, rákgyógyító, flavonoidok, segíthetnek, gyulladások, csökkenteni, leépüléssel, egyik legegészségesebb, adag feleannyi, eperfogyasztás mellett, eper fogyasztása, diétás étrendbe, gyümölcs segíthet, kardiovaszkuláris betegségek, szívinfarktus kockázatát, kutatásban megállapították, infarktus kockázata, eper rendszeres, eperben lévő, kutatók szerint, stressz okozta, korral járó, eperben gazdag,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Nagy Feró megmondta?  Maci az északi fény alatt  Szép estét  Várnai Zseni - Éveim  Márciuzs 24.  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  A tavasz nem csak önmagában sz...  Esti kép  Szép estét  A Víz Világnapja.  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam  Kinyílni egy beteg világban: v...  Facebookon kaptam  Esti kép  Alvó kutya  Facebookon kaptam  Benedek Elek - Virágvasárnap  Maci az északi fény alatt  Karinthy Frigyes: Almafa  Facebookon kaptam  Sadhguru idézet  Apu  Az időszakos böjt és a vérnyom...  Alvó baby  Graffiti bölcsesség  2004-es kivégzés után  Esti kép  Könyvek  Az időszakos böjt és a vérnyom...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Havasi gyopár  A nagyhét eseményei  Paul David Tripp Március 26  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti Ima !  Esti képek  Virágvasárnap a húsvét előtti  képre írva  A Víz Világnapja.  Nagyhétfő:  A haj állapotának javítása egy...  Facebookon kaptam  képre írva  A jó kedv a világon  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Egy imádság Ágoston Vallomások...  2004-es kivégzés után  A tavasz nem csak önmagában sz...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Humor is meg nem is szerinted?  J. Donald Walters  Búzavirág  Mi van, ha?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  képre írva  A nagyhét eseményei  Virágvasárnap: az élet és a re...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Alvó baby  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha nyitott vagy  Jó éjszakát  Ködvirágok  Ha nyitott vagy  virágvasárnap  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Manna OWell tollából  Facebookon kaptam  A tavasz nem csak önmagában sz...  Harang ( gif )  Jó reggelt, jó napot mindenkin...  Az eper flavonoidjainak gyógyh...  Esti kép  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sárkány  Facebookon kaptam  Mire jók ?  Kövesd a vezetőt  Facebookon kaptam  Haja van  Egy imádság Ágoston Vallomások... 
Bejegyzés Címkék
egyik legegészségesebb, adag feleannyi, eperfogyasztás mellett, eper fogyasztása, diétás étrendbe, gyümölcs segíthet, kardiovaszkuláris betegségek, szívinfarktus kockázatát, kutatásban megállapították, infarktus kockázata, eper rendszeres, eperben lévő, kutatók szerint, stressz okozta, korral járó, eperben gazdag, benne lévő, tápanyagok együttesen, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsökben, rákos sejtek, antioxidánsokban, megfiatalíthatja, elfogyasztásával, legegészségesebb, megállapították, előrehaladtával, csökkentésében, memóriavesztés, szervezetünkbe, immunrendszert, eperfogyasztás, szívinfarktus, gyulladásokat, sejtkárosodás, megelőzésében, természetesen, gyümölcsökben, ellensúlyozni, fogyasztottak, köszönhetően, rosttartalma, kialakulását, szaporodását, folyamatokat, betegségeket, juttathatunk, százalékkal, érrendszeri, fogyasztása, antioxidáns, rákgyógyító, flavonoidok, segíthetnek, gyulladások, csökkenteni, leépüléssel, harmadannyi, tápanyagok, betegségek, meggátolni, együttesen, vérnyomást, kockázatát, kutatásban, rendszeres, alkalommal, földiepret, megennénk, tartalmaz, feleannyi, csökkenti, igazolták, illesztve, megelőzni, segítenek, infarktus, kockázata, daganatos, csodaszer, narancsot, szívbarát, kialakuló, káliumot, segíthet, mértékét, csökkent, eséllyel, folsavat, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 14 db bejegyzés
e hónap: 665 db bejegyzés
e év: 2232 db bejegyzés
Összes: 127469 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3093
  • e Hét: 9637
  • e Hónap: 50058
  • e Év: 270436
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.