|
|
|
2015-10-06 08:57:31, kedd
|
| |
| |
Száraz tüdő megelőzése? Őszi immunerősítés a hagyományos kínai orvoslásban. Az ősz beköszöntével egyre nagyobb számban megjelenő felső légúti megbetegedések ellen a hagyományos kínai orvoslás (TCM) immunerősítéssel védekezik. Ezt támogatja többek között a száraz tüdő megelőzése, a hosszú ideig főzött hús- és hallevesek, a fehér húsú és a savanyú gyümölcsök és a lehetőség szerint lenge öltözék.
Ugyanakkor a TCM nem javasolja, hogy ősszel gyenge immunrendszerrel kezdjünk neki egy fogyókúrának, méregtelenítésre azonban mindenképpen érdemes időt szakítanunk, árulja el Dr. Chen Zhen, (ejtsd Csen Zsen) elismert TCM oktató, a Dr. Chen Patika vezetője.
A száraz tüdő különösen idősekre, gyerekekre, krónikus betegségben szenvedőkre jelenthet veszélyt
Számos megbetegedés közül ősszel a leggyakoribbak a felső légúti panaszok és a köhögés, amely a tüdő szárazságára utalhat, magyarázza Dr. Chen Zhen, a Pécsi Tudományegyetem professzora, TCM oktató.
Ha nem tudatosan készülünk fel a gyors környezeti változásokra, könnyen megbetegedhetünk. A száraz tüdő komolyabb betegségek ,,előszobája" lehet, ami főként a gyengébb immunrendszerű egyénekre - idősek, gyerekek, krónikus betegségben szenvedők - jelenthet veszélyt. Ezt megelőzendő fehér húsú gyümölcsök és zöldségfélék, például körte, jégretek, sárgadinnye, fehér szőlő, uborka, patiszon vagy cukkini fogyasztása javasolt ebben az időszakban, tanácsolja a professzor.
A zöldtea, illetve szűztea kiválóan alkalmas a nyáron elvesztett folyadék pótlására, amelyet akár mézzel is ízesíthetünk. A méz önmagában is jó hatással van a tüdőre, a szűztea fogyasztása pedig orvosolhatja a székrekedést, ami azért is fontos - magyarázza a TCM egyesület európai elnökhelyettese -, mert a székrekedés a tüdőre is hatással van és váladékképződéssel járó légúti panaszokhoz vezethet.
Megfelelő fehérjebevitel, hosszú ideig főzött levesek
A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) az őszi immunerősítés másik fontos eszköze a megfelelő fehérjebevitel, például jó minőségű fehérjéket tartalmazó alapanyagokból készült levesek - így tyúkhúsleves, marhalábszárból készült húsleves, halleves - fogyasztása. Az így elkészült levesek egyéb hasznos összetevőkkel még gazdagabbá tehetők, ilyen például a shiitake gomba, a gyömbér vagy a hagyma. Javasolt hosszú ideig főzni a levest, hiszen ennek köszönhetően az értékes proteinek és aminosavak nagyobb mennyiségben oldódnak ki, hívja fel a figyelmet a szakértő. Az így elkészült étel különösen ajánlott az idősebb korosztálynak, mivel ebben a formában az idős szervezet könnyebben tudja hasznosítani ezen építőköveket.
Méregtelenítés ősszel
Az őszi időszakra fogyókúra időzítése csak akkor javasolt, ha immunrendszerünk megfelelően működik, viszont a méregtelenítésre mindenképpen érdemes időt szakítanunk. A méz nagyszerűen elősegíti a méreganyagok eltávozását a szervezetből, továbbá kiváló ,,méregtelenítők" még a fafül gomba, a shiitake gomba, a fokhagyma, a sárgarépa, az alga és a galagonya.
Savanyú gyümölcsök fogyasztása és hidegek ételek mellőzése
A TCM szerint este nyolc óra után érdemes tudatosan felkészíteni a testet és a lelket a pihenésre. Javasolt nyugtató zenét hallgatni, a komoly, nehéz beszélgetéseket reggelre halasztani, könnyű vacsorát fogyasztani, egészséges italokat inni és savanyú gyümölcsöket (galagonyát, jujubát, narancsot) enni, amelyek hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez, ezáltal a pihentető alvás élményéhez. Mivel a hideg ételek energiát vonnak el a szervezettől, ezért kerülendők az esti időszakban.
A C-vitamin jelentősége a hagyományos kínai orvoslásban is elismert, ezért immunerősítő hatása miatt minél több C-vitaminban gazdag gyümölcs (citrusfélék, csipkebogyó, kivi stb.) és zöldség (paprika, savanyú káposzta, stb.) vagy kiegészítésként hosszan felszívódó C-vitamin tartalmú készítmény fogyasztása javasolt.
Lengébb öltözék, korai fekvés és ébredés
Az őszi időszakban érdemesebb korábban lefeküdni, korábban felkelni reggel és szabad levegőn többet mozogni. Ha mély légzőgyakorlatokat végzünk a szabadban, a friss, oxigéndús levegő kitisztítja a tüdőnket. A túlzott mértékű izzadás azonban az őszi, hűvös időben már kerülendő, mivel az pont a tüdőre káros és könnyen megfázást okozhat.
A hagyományos kínai gyógyászat azt vallja, hogy tavasszal minél később szabaduljunk meg a meleg ruházattól, ősszel pedig a lehetőségekhez képest későn öltözzünk be, fokozatosan szoktatva testünket a hűvösebb időjáráshoz, így támogatva immunrendszerünk megfelelő működését.
Forrás:egészségkalaúz
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, immunerősítéssel, megbetegedhetünk, méregtelenítésre, immunrendszerrel, marhalábszárból, beszélgetéseket, kiegészítésként, tudományegyetem, elnökhelyettese, lehetőségekhez, méregtelenítők, méregtelenítés, alapanyagokból, fehérjebevitel, leggyakoribbak, immunrendszerű, egészségkalaúz, megbetegedések, hozzájárulnak, beköszöntével, összetevőkkel, immunerősítés, korosztálynak, köszönhetően, fogyókúrának, zöldségfélék, méreganyagok, mindenképpen, változásokra, szárazságára, megbetegedés, tyúkhúsleves, immunerősítő, építőköveket, szervezettől, hagyományos kínai, száraz tüdő, hosszú ideig, fehér húsú, savanyú gyümölcsök, lehetőség szerint, felső légúti, tüdő szárazságára, gyors környezeti, gyengébb immunrendszerű, nyáron elvesztett, szűztea fogyasztása, őszi immunerősítés, megfelelő fehérjebevitel, shiitake gomba, gyömbér vagy, Chen Zhen, Csen Zsen, Chen Patika, Pécsi Tudományegyetem,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png telefon Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Nem tudhatod Facebookon kaptam Mírjam barát... Tóth Ágnes - Szervusz pad Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Png rózsa csokor Hiányzik Bounty krémes Weöres Sándor - A hársfa mind ... Mindig jusson idő nevetni Illyés Gyula - Milyen hamar. Adakozás George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Fekete István - Akác Png ház Egy bizonyos határt Mi lenne ha Lóhere Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Neked tudnod kell Bounty krémes Fehér virág Png ház Hiányzik Ami embereknek lehetetlen, az... Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Sose bánj semmit Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Szép álmokat! Németh László tollából Facebookon kaptam Krisztinától Lóhere Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Rátalálsz Facebookon kaptam Krisztinától Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Mírjam barát... Kaffka_Margit Akarat Png kutya Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Popper Péter szavai Tavaszi kép Tanuld meg ezt a versemet Julian Brass gondolata Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Albert Einsteinről Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Radikális szeretet Bertolt Brecht -től idézet A televizió nem a kultúrát kép... Ágai Ágnes – Csendélet Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Png virág Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Akik bántanak téged Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék
|
|
|
|
|
|
| hagyományos kínai, száraz tüdő, hosszú ideig, fehér húsú, savanyú gyümölcsök, lehetőség szerint, felső légúti, tüdő szárazságára, gyors környezeti, gyengébb immunrendszerű, nyáron elvesztett, szűztea fogyasztása, őszi immunerősítés, megfelelő fehérjebevitel, shiitake gomba, gyömbér vagy, értékes proteinek, idősebb korosztálynak, idős szervezet, őszi időszakra, méregtelenítésre mindenképpen, méreganyagok eltávozását, fafül gomba, megfelelő emésztéshez, pihentető alvás, hideg ételek, esti időszakban, őszi időszakban, túlzott mértékű, tüdőre káros, meleg ruházattól, lehetőségekhez képest, hűvösebb időjáráshoz, immunrendszerünk, immunerősítéssel, megbetegedhetünk, méregtelenítésre, immunrendszerrel, marhalábszárból, beszélgetéseket, kiegészítésként, tudományegyetem, elnökhelyettese, lehetőségekhez, méregtelenítők, méregtelenítés, alapanyagokból, fehérjebevitel, leggyakoribbak, immunrendszerű, egészségkalaúz, megbetegedések, hozzájárulnak, beköszöntével, összetevőkkel, immunerősítés, korosztálynak, köszönhetően, fogyókúrának, zöldségfélék, méreganyagok, mindenképpen, változásokra, szárazságára, megbetegedés, tyúkhúsleves, immunerősítő, építőköveket, szervezettől, hasznosítani, ízesíthetünk, gyümölcsöket, szabaduljunk, orvosolhatja, felkészíteni, szervezetből, székrekedést, mennyiségben, orvoslásban, fogyasztása, székrekedés, panaszokhoz, szakítanunk, jelentősége, professzora, fokozatosan, hagyományos, citrusfélék, csipkebogyó, szenvedőkre, betegségben, nagyszerűen, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
489 db bejegyzés |
| e év: |
2823 db bejegyzés |
| Összes: |
128053 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2104
- e Hét: 5404
- e Hónap: 59076
- e Év: 337301
|
|
|
Offline
