2017-02-23 14:40:02, csütörtök
|
|
|
|
|
|
A-vitamin (retinol)
Fontos szerepe van a bőr egészségének megőrzésében, mivel csökkenti a kollagén lebomlását, és serkenti a mélyen fekvő bőrrétegekben az új kötőszövetrostok képződését, ezáltal felfrissíti, feszessé teszi a bőrt. Az A-vitamin hiányától a bőr berepedezik, érdes, száraz, pikkelyesen hámló lesz, és emiatt a bőrfertőzésekkel szemben is sérülékenyebb lehet.
Vitaminhiányra már napi egy sárgarépa is elég lehet. Nyáron készíts őszibarackos maszkot. Két nagyobb, meghámozott őszibarackot törj össze, keverd össze fél deciliter tejföllel, egy kávéskanál mézzel, és egy evőkanál zabkorpával. Vidd fel az arcra és a dekoltázsra, és hagyd fenn 15 percig. Ha kétnaponta ismétled a kúrát, bőröd ragyogó lesz.
B2-vitamin (riboflavin)
Előnyösen hat a bőr, köröm és haj növekedésére. Hiányát kellemetlen bőrgyulladás, szájzug-berepedezés és pattanások jelzik. Megtalálható a tejtermékekben, fő forrásai a tej, tojás, máj, vese, élesztő, tejszín, sajtok, spenót, sóska.
Készíts mézes-korpás maszkot túróból! Keverj össze 10 dkg túrót egy evőkanál tejföllel, adj hozzá egy kávéskanál zabkorpát és egy kiskanál mézet. Vidd fel az arcra és a dekoltázsra. Dőlj le pihenni, és amikor a massza megszárad, finom, de határozott, körkörös mozdulatokkal radírozd le.
B3-vitamin (niacin)
A vitamin fontos szerepet játszik a méregtelenítésben, egészségesebb bőrt kölcsönöz. Ha hiányt szenved benne a szervezet, a bőr durva tapintású lesz, sötét bőrelváltozások alakulnak ki rajta a napfény hatására. A niacint az emberi szervezet maga állítja elő, ezért elengedhetetlen a makulátlan bőr elérésében húsokat, hüvelyeseket, olajos magvakat, gabonaféléket fogyasztani.
A mandulás-zabos maszkhoz dolgozz össze alaposan 2 dl mandulaolajat két evőkanál zabkorpával. Kend fel az arcra és a dekoltázsra finom mozdulatokkal, majd 10 perc múlva langyos vízzel öblítsd le.
B6-vitamin (piridoxin)
Legfőbb feladata a bőr épségének megőrzése. Ha kevés jut a szervezetbe, a szem és az orr körül fokozott faggyúmirigy-működés figyelhető meg. Fő forrásai a máj, a hús, a tejtermékek, a szárazhüvelyesek, az élesztő, a tojássárgája, a barna liszt, a kukorica és a különféle zöldségek.
B7-vitamin (biotin)
Megőrzi a bőr, a körmök és a haj egészségét, épségét. Hiányát kiterjedt bőrgyulladás, bőrszárazság, hajhullás, az ajkak gyulladása, ekcéma jelzi a hiányát. A májon kívül még nagy mennyiségben található biotin a dió- és mogyorófélékben, a tojássárgájában és az élesztőben is. Alkalmanként rakj fel egy élesztős-zabos maszkot.
Keverj össze alaposan 5 dkg élesztőt egy tojássárgájával és egy evőkanál zabkorpával. Vidd fel arcodra és a dekoltázsra, pihenj le negyed órára, utána bőséges langyos vízzel mosd le.
C-vitamin
Fontos szerepe van a kollagéntermelésben, ezáltal támogatja a bőr ruganyosságának megőrzését. Mivel enyhe hámlasztó hatása van, a C-vitamint tartalmazó krémekkel bőröd frissebb, élettelibb és ellenállóbb lesz.
Facsarj ki egy citromot, a levét keverd össze pár csepp olívaolajjal. Ujjbeggyel -vagy ha van, pamaccsal- vidd fel az arcodra és a dekoltázsodra, azután pihenj 5 percen át. Figyelem: ez a pakolás nagyon szárít, ezért miután lemostad, bőségesen hidratáld a bőröd. Száraz bőrűek egyáltalán ne próbálják ki!
E-vitamin (tokoferol)
A kozmetikai ipar egyik kedvence, szinte nincs készítmény, amiben ne bukkanna fel. Elsőrangú antioxidáns, megőrzi a sejthártya épségét, növeli a fényvédelmet. Az E-vitaminos készítményeknek köszönhetően nő a bőr nedvességtartalma, amitől lágyabbnak, simábbnak, rugalmasabbnak érzed majd. A búzacsíra kivételesen gazdag E-vitaminban, akárcsak a növényi olajok, a mogyoró és a mandula, a diófélék, a napraforgómag, a leveles zöldség, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a tojás és a tej.
Vesd be a mandulás-zabkorpás maszkot a puha bőrért! Keverj össze egy evőkanálnyi mandula- és napraforgóolajat két evőkanál zabkorpával, ezt pedig egy egész tojással. Gyengéd mozdulatokkal vidd fel az arcodra és a dekoltázsodra, dőlj le egy kis időre, majd ha már száraznak érzed, öblítsd le langyos vízzel. |
|
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
Címkék: kötőszövetrostok, szárazhüvelyesek, napraforgóolajat, bőrfertőzésekkel, készítményeknek, elengedhetetlen, bőrelváltozások, mogyorófélékben, tojássárgájában, tojássárgájával, ruganyosságának, rugalmasabbnak, tejtermékekben, vitaminhiányra, mozdulatokkal, dekoltázsodra, napraforgómag, sérülékenyebb, egészségesebb, mandulaolajat, gabonaféléket, bőrrétegekben, őszibarackot, olívaolajjal, megőrzésében, őszibarackos, hüvelyeseket, bőrgyulladás, tojássárgája, faggyúmirigy, bőrszárazság, megtalálható, növekedésére, mennyiségben, alkalmanként, egészségének, kollagén lebomlását, mélyen fekvő, bőrfertőzésekkel szemben, kávéskanál mézzel, evőkanál zabkorpával, evőkanál tejföllel, kávéskanál zabkorpát, kiskanál mézet, massza megszárad, vitamin fontos, napfény hatására, emberi szervezet, mandulás-zabos maszkhoz, dekoltázsra finom, barna liszt, különféle zöldségek,
|
|