Belépés
faciendum.blog.xfree.hu
"Fordítsd az arcodat a nap felé, és minden árnyék mögéd kerül." HELEN KELLER dr Szűcs Ildikó
1961.01.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
zöld turmix
  2019-09-26 11:00:05, csütörtök
 
   
 



Az örök képlet, amire a zöld turmix elkészítéséhez szükséged van.
Amikor a barátaim tanácsot kérnek, hogy milyen kisebb változtatással érhetnek el nagymértékű fejlődést az egészségükben, mindig azt ajánlom nekik, hogy cseréljék le a szokásos reggelijüket egy zöld turmixra. Nincs is jobb érzés annál, amikor reggel 9 előtt elfogyasztod a zöld levelek különféle változatait - még akkor is, ha napközben csokit, chipset, sült krumplit, vagy süteményeket eszel, mégis vittél be rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat. Ráadásul amikor reggel zöld turmixot iszol, kevésbé esel kísértésbe a nap folyamán (ez egy egészséges trükk, nem muszáj elhinned, inkább győződj meg róla saját magad).

Az internet tele van nagyszerű zöld turmix receptekkel, viszont a titok az, hogy nincs szükséged receptre. Sokkal egyszerűbb megtanulni az alap képletet, ami mindig biztosítja számodra megfelelő mennyiségű tápanyagokat és a jó ízt. Ezután bátran kísérletezhetsz az ízekkel és a hozzávalókkal, és saját recepteket találhatsz ki. Itt van minden, amit meg kell jegyezned:

1. Kezd pár nagy marék leveles zöldséggel
Van pár alapszabály, amit követned kell. Minden zöldségben vannak tápanyagok és anti-tápanyagok, hogy megelőzzék, hogy az állatok kizárólag csak egy fajtát legeljenek, amíg ki nem hal a növény. Akkor a leghatásosabb (és kerülöd el, hogy kárt okozzon), ha rendszeresen változtatod a levélfajtát. Ha eddig például sok rukkolát fogyasztottál, válts spenótra. Járj utána, hogy milyen ritka zöldségfélék kaphatóak a helyi termelőknél és próbáld ki azokat. Ilyen lehet mondjuk a borsó hajtása. Akár gyógynövényeket is kipróbálhatsz - apríts bele egy kis koriandert vagy bazsalikomot ízesítésként. Továbbá, több nagy marék levelet adj hozzá. A legtöbb recept csak kevés mennyiségű zöldet ír, de itt most az a cél, hogy minél több legyen benne, hisz ez teszi olyan csodálatossá a zöld turmixot! Legyél tisztában a zöldség ízével, amikor kiválasztod. A spenót gyengébb ízű, tehát sokat tehetsz bele, anélkül, hogy elrontanád az ízét; ellenben a rukkola elég erős, így egy másik erőteljes ízű hozzávalóval kell kombinálnod (ne aggódj, hamarosan erről is szót ejtünk).

2. Adj hozzá egy banánt
Ezt a lépést kihagyhatod, ha nem szereted a banánt, de igazából ez a titka minden jó turmixnak. Édesíti és krémesebbé teszi, ami összetartja a többi hozzávalót. Ha nem vagy nagy banánimádó, hasonló hatást érhetsz el több más gyümölccsel plusz egy fél avokádóval. A banán kiválasztásánál jó érettet válassz, barna foltokkal a héján. Ez azt jelzi, hogy a keményítő már elkezdett cukorrá bomlani, így könnyebben emészted meg. Ha felszeleteled, lefagyasztod, majd így turmixolod le, életed legfinomabb, legkrémesebb turmixát kapod.

3. Most adj hozzá egy kis zsírt
Igen, zsírt. A zsír a zöld turmixok elengedhetetlen hozzávalója három okból is. Először, kötőanyagként viselkedik és összetartja a többi hozzávalót (ha eddig a turmixodban különvált a leveles rész a víztől, valószínű, hogy abban nem volt zsír). Ezenkívül segíti a vitaminok felszívódását ( ami az elsődleges célunk). Az A-, D- és E-vitaminok zsírban oldódó vitaminok, és akkor tudja a szervezeted a leghatásosabban feldolgozni, ha zsírral együtt fogyasztod. És végül a zsír és a rost kombinációja a a legerősebb módszer arra, hogy jóllakottnak érezd magad órákon keresztül. Volt már olyan, hogy zöld turmixot ittál, mégis 10 órára mér éhes voltál? Ha zsírt is tartalmaz, a zöldben található bőséges mennyiségű rost mellett, akkor órákra biztosítja a megfelelő vércukorszintet anélkül, hogy ebédig megéheznél. Nem kell belőle sok - mondjuk egy fél avokádó, egy kiskanál mogyoróvaj, egy evőkanál kókuszolaj vagy egy púpozott kanál lenmag.


4. Szórd meg egy kis sóval
Sokszor utalnak rá, hogy a tengeri só, a Himalája só, a nem feldolgozott só az utóbbi időben a világ egyik legfontosabb egészséges élelmiszerévé vált, nem véletlen. Ajánlott minden turmixba tenni, mert az ásványi anyagok segítik a testünket a tápanyagok könnyebb feldolgozásában. Ezen felül az ízt is fokozza. Tudtad, hogy a jó sütemény receptekben mindig van egy csipetnyi só? Mivel a sónak olyan különleges tulajdonsága van, hogy kiemeli a többi ízt, így még érezhetőbb és még finomabb lesz. Egy nagy csipet ásványi só minden zöld turmixot életre kelt.

5. Különböző folyadékokkal turmixolhatod össze
Ne gondold túl: a víz tökéletes. A kókusz víz és a növényi tejek is jó alternatívák.

forrás: vizmegoldas.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség  
Címkék: kiválasztásánál, feldolgozásában, gyógynövényeket, kísérletezhetsz, elengedhetetlen, vércukorszintet, leghatásosabban, elkészítéséhez, változtatással, leghatásosabb, kipróbálhatsz, turmixolhatod, fogyasztottál, felszeleteled, élelmiszerévé, felszívódását, folyadékokkal, hozzávalókkal, kötőanyagként, egészségükben, tápanyagokat, süteményeket, zöldségfélék, rendszeresen, hozzávalóval, legfontosabb, feldolgozott, kombinációja, jóllakottnak, legkrémesebb, lefagyasztod, ízesítésként, tulajdonsága, elfogyasztod, bazsalikomot, csodálatossá, örök képlet, zöld turmix, barátaim tanácsot, szokásos reggelijüket, zöld turmixra, zöld levelek, egészséges trükk, internet tele, alap képletet, állatok kizárólag, fajtát legeljenek, helyi termelőknél, borsó hajtása, legtöbb recept, zöld turmixot, zöldség ízével,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mindennapi kenyerünk  Szilágyi Anita - Elhervadt az ...  Reményik Sándor - Az én békess...  Őszirózsák  Benedek Elek – Dal a sze...  A szeretet kiűzi a félelmet  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Minőségi időt csak annak adj ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szuhanics Albert: Szeretem az ...  Facebookon kaptam  Mindig is kívülállónak éreztem...  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pillangók  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Égre néző lélek  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Őszi fény  A választék  Facebookon kaptam  Png kislány  Facebookon kaptam  Pilinszky János tollábó  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Rétes  Antoine de Saint-Exupéry idéze...  Őszi kép  Ferenc pápa Magyarországon  Anya  Mielőtt elmegyek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Te sem vetted észre . . .  Kislány almát szed  Krónikusfáradtság-szindróma ke...  Őszül már  Az örömöd a táncod forrása  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Szép estét kedves látogatóimna...  Kislány almát szed  Szép estét kedves látogatóimna...  Kohut Katalin: Ima  Kökény Éva: Nyárutó  Üzennék...  Homokvár......  Pilinszky János tollábó  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Az elhízás veszélyei  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Isten vezetése mindig a szere...  Facebookon kaptam  Isten vezetése mindig a szere...  Őszi dekoráció  Szép napot kívánok!  Kis dolgok  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Istenem… Olyan jó tudni,...  Kellemes délutánt kívánok!  Kökény Éva: Nyárutó  Szép estét kedves látogatóimna...  Ferenc pápa  Mielőtt elmegyek  Facebookon kaptam  Művirág  Az egyszerűség, arany középút  Png nő  Elhunyt motorosok emlékműve  Istenem… Olyan jó tudni,...  Kék virág  Facebookon kaptam  A BELSŐ BÉKE SOKKAL FONTOSABB,...  Benedek Elek – Dal a sze...  Kellemes délutánt kívánok  "Néha csak egy kis szünetre va...  Facebookon kaptam  Te vagy a kapu  Facebookon kaptam  Tiszteletem jeléül !  Homokvár......  Azon sose keseregj , ha . . .  Szép estét  Őszi levél  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Kék víz  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Szombat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát! 
Bejegyzés Címkék
örök képlet, zöld turmix, barátaim tanácsot, szokásos reggelijüket, zöld turmixra, zöld levelek, egészséges trükk, internet tele, alap képletet, állatok kizárólag, fajtát legeljenek, helyi termelőknél, borsó hajtása, legtöbb recept, zöld turmixot, zöldség ízével, spenót gyengébb, rukkola elég, másik erőteljes, lépést kihagyhatod, titka minden, többi hozzávalót, banán kiválasztásánál, zöld turmixok, turmixodban különvált, leveles rész, vitaminok felszívódását, elsődleges célunk, leghatásosabban feldolgozni, rost kombinációja, zöldben található, megfelelő vércukorszintet, kiskanál mogyoróvaj, evőkanál kókuszolaj, púpozott kanál, utóbbi időben, világ egyik, ásványi anyagok, tápanyagok könnyebb, sónak olyan, nagy csipet, növényi tejek, kiválasztásánál, feldolgozásában, gyógynövényeket, kísérletezhetsz, elengedhetetlen, vércukorszintet, leghatásosabban, elkészítéséhez, változtatással, leghatásosabb, kipróbálhatsz, turmixolhatod, fogyasztottál, felszeleteled, élelmiszerévé, felszívódását, folyadékokkal, hozzávalókkal, kötőanyagként, egészségükben, tápanyagokat, süteményeket, zöldségfélék, rendszeresen, hozzávalóval, legfontosabb, feldolgozott, kombinációja, jóllakottnak, legkrémesebb, lefagyasztod, ízesítésként, tulajdonsága, elfogyasztod, bazsalikomot, csodálatossá, alternatívák, reggelijüket, levélfajtát, összetartja, változatait, kiválasztod, változtatod, alapszabály, turmixodban, kihagyhatod, kombinálnod, hozzávalója, receptekkel, vitaminokat, legfinomabb, nagymértékű, vizmegoldas, gyümölccsel, receptekben, feldolgozni, termelőknél, szervezeted, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 7620 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 84
  • e Hét: 743
  • e Hónap: 2875
  • e Év: 55273
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.