Belépés
faciendum.blog.xfree.hu
"Fordítsd az arcodat a nap felé, és minden árnyék mögéd kerül." HELEN KELLER dr Szűcs Ildikó
1961.01.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
zöld turmix
  2019-09-26 11:00:05, csütörtök
 
   
 



Az örök képlet, amire a zöld turmix elkészítéséhez szükséged van.
Amikor a barátaim tanácsot kérnek, hogy milyen kisebb változtatással érhetnek el nagymértékű fejlődést az egészségükben, mindig azt ajánlom nekik, hogy cseréljék le a szokásos reggelijüket egy zöld turmixra. Nincs is jobb érzés annál, amikor reggel 9 előtt elfogyasztod a zöld levelek különféle változatait - még akkor is, ha napközben csokit, chipset, sült krumplit, vagy süteményeket eszel, mégis vittél be rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat. Ráadásul amikor reggel zöld turmixot iszol, kevésbé esel kísértésbe a nap folyamán (ez egy egészséges trükk, nem muszáj elhinned, inkább győződj meg róla saját magad).

Az internet tele van nagyszerű zöld turmix receptekkel, viszont a titok az, hogy nincs szükséged receptre. Sokkal egyszerűbb megtanulni az alap képletet, ami mindig biztosítja számodra megfelelő mennyiségű tápanyagokat és a jó ízt. Ezután bátran kísérletezhetsz az ízekkel és a hozzávalókkal, és saját recepteket találhatsz ki. Itt van minden, amit meg kell jegyezned:

1. Kezd pár nagy marék leveles zöldséggel
Van pár alapszabály, amit követned kell. Minden zöldségben vannak tápanyagok és anti-tápanyagok, hogy megelőzzék, hogy az állatok kizárólag csak egy fajtát legeljenek, amíg ki nem hal a növény. Akkor a leghatásosabb (és kerülöd el, hogy kárt okozzon), ha rendszeresen változtatod a levélfajtát. Ha eddig például sok rukkolát fogyasztottál, válts spenótra. Járj utána, hogy milyen ritka zöldségfélék kaphatóak a helyi termelőknél és próbáld ki azokat. Ilyen lehet mondjuk a borsó hajtása. Akár gyógynövényeket is kipróbálhatsz - apríts bele egy kis koriandert vagy bazsalikomot ízesítésként. Továbbá, több nagy marék levelet adj hozzá. A legtöbb recept csak kevés mennyiségű zöldet ír, de itt most az a cél, hogy minél több legyen benne, hisz ez teszi olyan csodálatossá a zöld turmixot! Legyél tisztában a zöldség ízével, amikor kiválasztod. A spenót gyengébb ízű, tehát sokat tehetsz bele, anélkül, hogy elrontanád az ízét; ellenben a rukkola elég erős, így egy másik erőteljes ízű hozzávalóval kell kombinálnod (ne aggódj, hamarosan erről is szót ejtünk).

2. Adj hozzá egy banánt
Ezt a lépést kihagyhatod, ha nem szereted a banánt, de igazából ez a titka minden jó turmixnak. Édesíti és krémesebbé teszi, ami összetartja a többi hozzávalót. Ha nem vagy nagy banánimádó, hasonló hatást érhetsz el több más gyümölccsel plusz egy fél avokádóval. A banán kiválasztásánál jó érettet válassz, barna foltokkal a héján. Ez azt jelzi, hogy a keményítő már elkezdett cukorrá bomlani, így könnyebben emészted meg. Ha felszeleteled, lefagyasztod, majd így turmixolod le, életed legfinomabb, legkrémesebb turmixát kapod.

3. Most adj hozzá egy kis zsírt
Igen, zsírt. A zsír a zöld turmixok elengedhetetlen hozzávalója három okból is. Először, kötőanyagként viselkedik és összetartja a többi hozzávalót (ha eddig a turmixodban különvált a leveles rész a víztől, valószínű, hogy abban nem volt zsír). Ezenkívül segíti a vitaminok felszívódását ( ami az elsődleges célunk). Az A-, D- és E-vitaminok zsírban oldódó vitaminok, és akkor tudja a szervezeted a leghatásosabban feldolgozni, ha zsírral együtt fogyasztod. És végül a zsír és a rost kombinációja a a legerősebb módszer arra, hogy jóllakottnak érezd magad órákon keresztül. Volt már olyan, hogy zöld turmixot ittál, mégis 10 órára mér éhes voltál? Ha zsírt is tartalmaz, a zöldben található bőséges mennyiségű rost mellett, akkor órákra biztosítja a megfelelő vércukorszintet anélkül, hogy ebédig megéheznél. Nem kell belőle sok - mondjuk egy fél avokádó, egy kiskanál mogyoróvaj, egy evőkanál kókuszolaj vagy egy púpozott kanál lenmag.


4. Szórd meg egy kis sóval
Sokszor utalnak rá, hogy a tengeri só, a Himalája só, a nem feldolgozott só az utóbbi időben a világ egyik legfontosabb egészséges élelmiszerévé vált, nem véletlen. Ajánlott minden turmixba tenni, mert az ásványi anyagok segítik a testünket a tápanyagok könnyebb feldolgozásában. Ezen felül az ízt is fokozza. Tudtad, hogy a jó sütemény receptekben mindig van egy csipetnyi só? Mivel a sónak olyan különleges tulajdonsága van, hogy kiemeli a többi ízt, így még érezhetőbb és még finomabb lesz. Egy nagy csipet ásványi só minden zöld turmixot életre kelt.

5. Különböző folyadékokkal turmixolhatod össze
Ne gondold túl: a víz tökéletes. A kókusz víz és a növényi tejek is jó alternatívák.

forrás: vizmegoldas.hu
 
 
0 komment , kategória:  egészség  
Címkék: kiválasztásánál, feldolgozásában, gyógynövényeket, kísérletezhetsz, elengedhetetlen, vércukorszintet, leghatásosabban, elkészítéséhez, változtatással, leghatásosabb, kipróbálhatsz, turmixolhatod, fogyasztottál, felszeleteled, élelmiszerévé, felszívódását, folyadékokkal, hozzávalókkal, kötőanyagként, egészségükben, tápanyagokat, süteményeket, zöldségfélék, rendszeresen, hozzávalóval, legfontosabb, feldolgozott, kombinációja, jóllakottnak, legkrémesebb, lefagyasztod, ízesítésként, tulajdonsága, elfogyasztod, bazsalikomot, csodálatossá, örök képlet, zöld turmix, barátaim tanácsot, szokásos reggelijüket, zöld turmixra, zöld levelek, egészséges trükk, internet tele, alap képletet, állatok kizárólag, fajtát legeljenek, helyi termelőknél, borsó hajtása, legtöbb recept, zöld turmixot, zöldség ízével,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szentírás üzenete - 2020. októ...  József Attila : A FÁN A LEVELE...  Természet adta antibiotikumok  Az idő nem rabolhatja el  Png nő  Png nő  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Esti rózsafüzér imádkozás Csab...  Facebookon kaptam  Sárai-Szabó Kelemen perjel aty...  Jézus és a Föld  Facebookon kaptam  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Facebookon kaptam  Csokor vázában  Png nő  Facebookon kaptam  Szentmise - 2020. október 22.  Láttam hő szeretőket…  Aranyosi Ervin: Halottaknak na...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes, szép hétvégét!  30. évközi hét hétfő Csíksomly...  Egész világon szűnjön meg a já...  Ősszel  Itt van az ősz, itt van újra.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szoboravatás Miskolcon  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi kép  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  30. évközi hét kedd 10.27  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézus és a Föld  Facebookon kaptam  Egész világon szűnjön meg a já...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sárai-Szabó Kelemen perjel aty...  Szentmise a Sziklatemplomból ...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Jó éjt, szép álmokat!  Kellemes, szép napot!  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Ősszel  Ne szóval....  Az asztma terápiái  Jézus és a Föld  Helló Autumn!  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  Isten ajándéka az életem  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Az asztma terápiái  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Jézus és a Föld  Facebookon kaptam Annuska bará...  Láttam hő szeretőket…  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szép estét, jó éjt!  Png kutya  Vörös rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Becsei Miklós: Ismerve szeretn...  Őszi csendélet  Szoboravatás Miskolcon  Emlékek Kik itt hagytak, mert ...  Facebookon kaptam  Békés, szép napot Mindenkinek!  Kellemes délutánt kívánok  Őszi csokor  Mai napi mosoly!  Mégegyszer kivánok kellemes he...  Aranyosi Ervin: Halottak napjá...  Jézus és a Föld  A lassan felszálló hajnali kö...  Png cica  Amit nem árt tudnunk az asztm...  Kellemes, szép hétvégét!  Fény  Móra Ferenc : Rózsák mellé  Aranyosi Ervin: Halottaknak na...  Állunk a sírok körül  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
örök képlet, zöld turmix, barátaim tanácsot, szokásos reggelijüket, zöld turmixra, zöld levelek, egészséges trükk, internet tele, alap képletet, állatok kizárólag, fajtát legeljenek, helyi termelőknél, borsó hajtása, legtöbb recept, zöld turmixot, zöldség ízével, spenót gyengébb, rukkola elég, másik erőteljes, lépést kihagyhatod, titka minden, többi hozzávalót, banán kiválasztásánál, zöld turmixok, turmixodban különvált, leveles rész, vitaminok felszívódását, elsődleges célunk, leghatásosabban feldolgozni, rost kombinációja, zöldben található, megfelelő vércukorszintet, kiskanál mogyoróvaj, evőkanál kókuszolaj, púpozott kanál, utóbbi időben, világ egyik, ásványi anyagok, tápanyagok könnyebb, sónak olyan, nagy csipet, növényi tejek, kiválasztásánál, feldolgozásában, gyógynövényeket, kísérletezhetsz, elengedhetetlen, vércukorszintet, leghatásosabban, elkészítéséhez, változtatással, leghatásosabb, kipróbálhatsz, turmixolhatod, fogyasztottál, felszeleteled, élelmiszerévé, felszívódását, folyadékokkal, hozzávalókkal, kötőanyagként, egészségükben, tápanyagokat, süteményeket, zöldségfélék, rendszeresen, hozzávalóval, legfontosabb, feldolgozott, kombinációja, jóllakottnak, legkrémesebb, lefagyasztod, ízesítésként, tulajdonsága, elfogyasztod, bazsalikomot, csodálatossá, alternatívák, reggelijüket, levélfajtát, összetartja, változatait, kiválasztod, változtatod, alapszabály, turmixodban, kihagyhatod, kombinálnod, hozzávalója, receptekkel, vitaminokat, legfinomabb, nagymértékű, vizmegoldas, gyümölccsel, receptekben, feldolgozni, termelőknél, szervezeted, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 7620 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 279
  • e Hét: 2009
  • e Hónap: 9996
  • e Év: 103180
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.