Regisztráció  Belépés
foldinefehereva.blog.xfree.hu
Embernek lenni nehéz, de másnak lenni nem érdemes. földes éva
2010.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen
  2018-01-08 21:14:48, hétfő
 
   
  Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen

A téli időszakban gyakrabban előfordulhat, hogy a szokásosnál lehangoltabbak, szomorúbbak vagyunk.
Érdemes tudni, hogy a szezonális depresszió - ami leginkább ősszel kezdődik - a téli hónapokban teljesedik ki igazán. Szerencsére léteznek olyan praktikus módszerek, amelyek segítségével könnyebben átvészelhetjük az előttünk álló szürke, hideg napokat.

Ne legyünk túl szigorúak
Ha esetleg nem sikerül megvalósítani egyik napról a másikra az újévi fogadal­mainkat - leszokom a dohányzásról, rendszeresen sportolok, egészségesen táplálkozom stb. -, akkor se keseredjünk el. Inkább lassítsunk a tempón és fokozatosan vezessük be a változásokat.

​​Irány a szabad levegő
A hideg időjárás ellenére igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni, ez ugyanis pozitív hatással van az egészségünkre. Például erősíti az immunrendszert, a szívet, a tüdőt, javítja a vérkeringést, sőt a hidegnek köszönhetően több kalóriát éget el a szervezetünk.

Mozogjunk rendszeresen
A testmozgás hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetünkben, ami az egyik legjobb orvosság a téli lehangoltság ellen.

Próbáljuk ki a szaunát
Érdemes tudni, hogy a rendszeres szaunázás megelőzi a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, fokozza a vérkeringést, méregteleníti a szervezetet, segít a fogyásban, és támogatja a nyugodt alvást. Emellett természetesen a közérzetet is pozitívan befolyásolja.
Feküdjünk le korábban

Előfordulhat, hogy a kimerültségtől vagyunk lehangoltak. Ezért próbáljunk meg a szokásosnál legalább fél-egy órával korábban ágyba bújni.

Tervezzünk nyaralást
Bár messze a nyár, mégis érdemes már most tervezgetni a vakációnkat. Meglátjuk, milyen vidámak leszünk, ha kiválasztjuk az úti célt, megkeressük a legkedvezőbb szállást és utánanézünk a környék nevezetességeinek, gasztronómiájának is.

Nevessünk minél többet
Kutatások igazolják, hogy nevetés hatására emelkedik a szervezetünk szerotoninszintje, ami megnyugtatja az idegeinket. Mindeközben dopamin is termelődik, amitől sokkal boldogabbnak és felszabadultabbnak érezzük majd magunka.



 
 
0 komment , kategória:   HÍREK  
Címkék: szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.21. 21:43 Férfi kosárlabda NB I - A Szolnok is elődöntőbe jutott
05.21. 21:23 Megszűnt a torlódás az autópályákon
05.21. 21:23 Az amerikai elnök újabb szankciókról döntött Venezuela ellen
05.21. 21:13 Putyin az orosz-indiai katonai együttműködést méltatta Modinak
05.21. 20:22 Jeruzsálem státusza - Berendelték az izraeli külügyminisztériumba Szlovénia...
05.21. 20:06 Puskás Suzuki Kupa - Ezüstérmes a házigazda Puskás Akadémia
05.21. 19:56 Férfi kosárlabda NB I - A címvédő Alba az első elődöntős
05.21. 19:55 Hercegi esküvő - Nyilvánosságra hozták a hivatalos esküvői fotókat
05.21. 19:55 Hat év szabadságvesztésre ítélték Ukrajnában a 2016-os futball Eb-re tervez...
05.21. 19:55 Kigyulladt egy autóbusz az M0-son, teljes lezárás
Tudjátok ?
Hifi tévé telefon fejhallgató kimenetre kötöm rá a házimozit nem baj?
Hová lettek a korábban feltett képeim?
Szerintetek igaz a hír?
Miért van az, hogy ahogy öregszik az ember egyre gyorsabban múlnak a napok?
Ajkán beszántották a focipályát! - Végül is, a rengeteg stadiont így is lehet hasznosítani,...
még több kérdés
Blog Címkék
Környey Paula: Csütörtök este.  Eprek  Naponta legalább egyszer...  Szép gondolatok...  Mai születésnapos-Natalia Orei...  SilhouetteOfLily  Kellemes délutáni kávézást  Pünkösdi rózsa  Minden lehetséges  Ady Endre  Gondolatok.........  Őszibarackok  Tavasz  Értékek  Lila virág  Kislány kalapban  Szép délutánt  Tallóztam  Szép napot,kellemes szombatot!  Lehet,hogy környezetünket..  Kellemes délutánt  Az életben...  Nő pünkösdi rózsàval  Pünkösdi rózsa  Vidor Miklós: Pünkösd  Gyümölcs eltevése  Erő  Nem hagylak árván  Békességem adom  G. Diószeghy Mór: Itthon.  Tamás Lajos: Kisebbek lettünk  Ki megalázkodik  Kellemes délutánt  A kerítés  Azé az élet  Marcsitól ...  Walter Margit: Évszakok rohaná...  Pünkösdvasárnap 05.20  Kék virágok  A szerelem élménye..  Csodálatos festmények kávéval  Párizs  Pünkösdi rózsa  Nincs ágya  HÉT VÉGI MENÜAJÁNLAT - Május 1...  Szabadok lesztek  Nagy bátorság kell ahhoz...  Gondolatok.........  Veletek vagyok  Tànc a tengerparton  Aranyosi Ervin: A kutya, mint ...  Png virág  Budai lőporrobbanás  Budai lőporrobbanás  A sírás és a zokogás..  Naponta legalább egyszer...  Mégis hinni kell, akarni a jót  Pünkösd  Szép délutánt kívánok!  Jó reggelt!Legyen szép a napod...  A sírás és a zokogás..  Holnap lesz Pünkösd vasárnapja  Eprek  Mosoly  Az egres, ami piszke vagy kösz...  Jókai Mór  Paál Balázs: Tristia veris  Bicigliző nő  Bazsarózsa vagy más néven pünk...  Saját történetünket..  Az életben...  Kellemes délutánt  MontezumaSnowGeese  Jó reggelt kívánok!  Arany János  Amire a legtöbb gyereknek...  Bazsarózsa vagy más néven pünk...  Bazsarózsa vagy más néven pünk...  Reggeli gondolat  Mit kockáztatsz az Úr népéért?  Hiányzol...  Harley-Davidson Blue Edition  Pünkösdi rózsa  Pünkösdi rózsa tölcsérben  Ki megalázkodik  Indiàn nő viràggal  Fogd a kezét...  Az igazi férfiak sírnak..  Pillangó  Szép hétvégét Mindenkinek!  Kívánok Neked időt ...  Viràgok vàzàban  Ami bennem lélek, veletek megy  Ady Endre  Tavaszi kép  Áldott Pünkösdi Ünnepeket!  Ha nap mint nap..  Semmi sem árthat  Aranyosi Ervin: Vers és festmé...  A bodza 
Bejegyzés Címkék
téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást, kimerültségtől vagyunk, szokásosnál legalább, legkedvezőbb szállást, környék nevezetességeinek, szervezetünk szerotoninszintje, szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, szerencsére, igyekezzünk, tervezgetni, megkeressük, szomorúbbak, idegeinket, szezonális, hónapokban, betegségek, rendszeres, testmozgás, időszakban, lassítsunk, termelődik, depresszió, tervezzünk, könnyebben, teljesedik, gyakrabban, próbáljunk, közérzetet, pozitívan, praktikus, igazolják, emelkedik, támogatja, leginkább, nyaralást, rosszkedv, módszerek, próbáljuk, szabadban, sportolok, nevessünk, szigorúak, feküdjünk, mozogjunk, kutatások, meglátjuk, , ,
2018.04 2018. Május 2018.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 5 db bejegyzés
e év: 56 db bejegyzés
Összes: 2191 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 605
  • e Hónap: 8069
  • e Év: 59191
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.