Belépés
foldinefehereva.blog.xfree.hu
Embernek lenni nehéz, de másnak lenni nem érdemes. földes éva
2010.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen
  2018-01-08 21:14:48, hétfő
 
   
  Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen

A téli időszakban gyakrabban előfordulhat, hogy a szokásosnál lehangoltabbak, szomorúbbak vagyunk.
Érdemes tudni, hogy a szezonális depresszió - ami leginkább ősszel kezdődik - a téli hónapokban teljesedik ki igazán. Szerencsére léteznek olyan praktikus módszerek, amelyek segítségével könnyebben átvészelhetjük az előttünk álló szürke, hideg napokat.

Ne legyünk túl szigorúak
Ha esetleg nem sikerül megvalósítani egyik napról a másikra az újévi fogadal­mainkat - leszokom a dohányzásról, rendszeresen sportolok, egészségesen táplálkozom stb. -, akkor se keseredjünk el. Inkább lassítsunk a tempón és fokozatosan vezessük be a változásokat.

​​Irány a szabad levegő
A hideg időjárás ellenére igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni, ez ugyanis pozitív hatással van az egészségünkre. Például erősíti az immunrendszert, a szívet, a tüdőt, javítja a vérkeringést, sőt a hidegnek köszönhetően több kalóriát éget el a szervezetünk.

Mozogjunk rendszeresen
A testmozgás hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetünkben, ami az egyik legjobb orvosság a téli lehangoltság ellen.

Próbáljuk ki a szaunát
Érdemes tudni, hogy a rendszeres szaunázás megelőzi a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, fokozza a vérkeringést, méregteleníti a szervezetet, segít a fogyásban, és támogatja a nyugodt alvást. Emellett természetesen a közérzetet is pozitívan befolyásolja.
Feküdjünk le korábban

Előfordulhat, hogy a kimerültségtől vagyunk lehangoltak. Ezért próbáljunk meg a szokásosnál legalább fél-egy órával korábban ágyba bújni.

Tervezzünk nyaralást
Bár messze a nyár, mégis érdemes már most tervezgetni a vakációnkat. Meglátjuk, milyen vidámak leszünk, ha kiválasztjuk az úti célt, megkeressük a legkedvezőbb szállást és utánanézünk a környék nevezetességeinek, gasztronómiájának is.

Nevessünk minél többet
Kutatások igazolják, hogy nevetés hatására emelkedik a szervezetünk szerotoninszintje, ami megnyugtatja az idegeinket. Mindeközben dopamin is termelődik, amitől sokkal boldogabbnak és felszabadultabbnak érezzük majd magunka.



 
 
0 komment , kategória:   HÍREK  
Címkék: szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.23. 21:52 Elhalasztja kongresszusi meghallgatását Michael Cohen, Trump elnök volt ügy...
01.23. 21:32 Bemutatták a Lengyel Intézetben Szalai Attila 1976-1990 között írt lengyelo...
01.23. 21:22 Férfi röplabda Közép-európai Liga - Vendégként kikapott a Kazincbarcika
01.23. 21:22 Háztűzben meghalt egy ember Putnokon
01.23. 21:12 Szíria - Putyin: Moszkva és Ankara pótlólagos lépéseket tesz az idlíbi hely...
01.23. 21:02 Brexit - Brit Iparszövetség: Londonnak évi 40 milliárd fontjába kerülhet a ...
01.23. 21:02 Jégkorong Erste Liga - Egygólos meccset nyertek a Fehérvári Titánok
01.23. 20:52 Férfi röplabda MK - Előnyben a Kaposvár az elődöntőben
01.23. 20:42 Férfi kézilabda-vb - Csoknyai: rengeteg indításgólt kaptunk
01.23. 20:42 Megindult a forgalom a Váci úti felüljárón
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Sexy nő  Lila virágok  Facebookon kaptam  Ítélet napja  Tedd azt, amit akarsz, ott, ah...  Ítélet napja  Kellemes délutánt kívánok!  Pille baba  Png rózsa  Miért tartják együtt a retrive...  Png virág  Kislány cicával  Maja naptár  Dobszay Péter templomunkban  ooOoo  Bagoly  Kovács Attila Azt hittük, ho...  Seregély István: Útravaló R...  Virágcsokor  Kislány cicával  Ítélet napja  Ítélet napja  Miért tartják együtt a retrive...  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét  Senkit sem kényszeríthetünk ar...  Kellemes kávézást  Császárkorona virág  Facebookon kaptam  Ami belül ragyog, az kívülről ...  Január 18.  Árpád-házi Szent Margitra emlé...  Kellemes hétvégét  Facebookon kaptam  Jó cselekedet  Szív az üvegben  Mai vidámító  Facebookon kaptam  Virágcsokor  Aranyosi Ervin: Hol a hiba ben...  Kellemes hétvégét  Tengernyi öröm vár reánk a men...  Csónak  Kellemes hétvégét  Tengernyi öröm vár reánk a men...  ccCcc  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Kézcsók  Cica szerelem  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Kenguru eszik  Lényegtelen információk...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Téli felirat  Png nő  ooOoo  Facebookon kaptam  Halló Január!  Leszarom  Bagoly  Kismadarak  Mexicó kegyhely - Guadalupe  Árpád-házi Szent Margit szűz 0...  Png virág  Téli kép  Rózsaszín páva  Facebookon kaptam  Csípőmozgás  Virágcsokor  Ami belül ragyog, az kívülről ...  ooOoo  Good morning  Szól hozzád az Úr  Havas téli kép  Császárkorona virág  Rózsa a hóban  Árpádházi Szent Margit Egyházr...  Halló Január!  Rózsaszín páva  Facebookon kaptam  Szép napot  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Mírjam barátnőmtől facebookon  Január 18  56-os életrajzi lexikon - Í -  Ítélet napja  Facebookon kaptam  Piros rózsa  Virágos ablak  Png virág  Szülinapra  ccCcc  Hét kenyér * Veszprém  Bátorság  Kismadarak  Altató  Csípőmozgás 
Bejegyzés Címkék
téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást, kimerültségtől vagyunk, szokásosnál legalább, legkedvezőbb szállást, környék nevezetességeinek, szervezetünk szerotoninszintje, szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, szerencsére, igyekezzünk, tervezgetni, megkeressük, szomorúbbak, idegeinket, szezonális, hónapokban, betegségek, rendszeres, testmozgás, időszakban, lassítsunk, termelődik, depresszió, tervezzünk, könnyebben, teljesedik, gyakrabban, próbáljunk, közérzetet, pozitívan, praktikus, igazolják, emelkedik, támogatja, leginkább, nyaralást, rosszkedv, módszerek, próbáljuk, szabadban, sportolok, nevessünk, szigorúak, feküdjünk, mozogjunk, kutatások, meglátjuk, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 27 db bejegyzés
e év: 27 db bejegyzés
Összes: 2357 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 92
  • e Hét: 782
  • e Hónap: 2900
  • e Év: 2900
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.