Regisztráció  Belépés
foldinefehereva.blog.xfree.hu
Embernek lenni nehéz, de másnak lenni nem érdemes. földes éva
2010.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen
  2018-01-08 21:14:48, hétfő
 
   
  Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen

A téli időszakban gyakrabban előfordulhat, hogy a szokásosnál lehangoltabbak, szomorúbbak vagyunk.
Érdemes tudni, hogy a szezonális depresszió - ami leginkább ősszel kezdődik - a téli hónapokban teljesedik ki igazán. Szerencsére léteznek olyan praktikus módszerek, amelyek segítségével könnyebben átvészelhetjük az előttünk álló szürke, hideg napokat.

Ne legyünk túl szigorúak
Ha esetleg nem sikerül megvalósítani egyik napról a másikra az újévi fogadal­mainkat - leszokom a dohányzásról, rendszeresen sportolok, egészségesen táplálkozom stb. -, akkor se keseredjünk el. Inkább lassítsunk a tempón és fokozatosan vezessük be a változásokat.

​​Irány a szabad levegő
A hideg időjárás ellenére igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni, ez ugyanis pozitív hatással van az egészségünkre. Például erősíti az immunrendszert, a szívet, a tüdőt, javítja a vérkeringést, sőt a hidegnek köszönhetően több kalóriát éget el a szervezetünk.

Mozogjunk rendszeresen
A testmozgás hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetünkben, ami az egyik legjobb orvosság a téli lehangoltság ellen.

Próbáljuk ki a szaunát
Érdemes tudni, hogy a rendszeres szaunázás megelőzi a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, fokozza a vérkeringést, méregteleníti a szervezetet, segít a fogyásban, és támogatja a nyugodt alvást. Emellett természetesen a közérzetet is pozitívan befolyásolja.
Feküdjünk le korábban

Előfordulhat, hogy a kimerültségtől vagyunk lehangoltak. Ezért próbáljunk meg a szokásosnál legalább fél-egy órával korábban ágyba bújni.

Tervezzünk nyaralást
Bár messze a nyár, mégis érdemes már most tervezgetni a vakációnkat. Meglátjuk, milyen vidámak leszünk, ha kiválasztjuk az úti célt, megkeressük a legkedvezőbb szállást és utánanézünk a környék nevezetességeinek, gasztronómiájának is.

Nevessünk minél többet
Kutatások igazolják, hogy nevetés hatására emelkedik a szervezetünk szerotoninszintje, ami megnyugtatja az idegeinket. Mindeközben dopamin is termelődik, amitől sokkal boldogabbnak és felszabadultabbnak érezzük majd magunka.



 
 
0 komment , kategória:   HÍREK  
Címkék: szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
08.12. 16:52 Netajahu: Teljes tűzszünetet követelünk a Hamásztól
08.12. 16:52 Teljes útlezárás az M0-ás autóúton
08.12. 16:51 A hatos lottó nyerőszámai és nyereményei
08.12. 16:21 Nyíltvízi úszó Eb - Rasovszky Kristóf uralta a fájdalmat
08.12. 16:05 Strandröplabda ob - Aranyérmes a Hajós, Stréli és a Lutter, Szombathelyi pá...
08.12. 15:37 Nyíltvízi úszó Eb - Rasovszky Kristóf 25 kilométeren is aranyérmes
08.12. 15:37 Lavrov: Moszkva a vele szemben barátságtalan országokkal is kész a kapcsola...
08.12. 15:26 Baleset miatt torlódik az M7-es forgalma Kőszárhegynél a főváros felé
08.12. 15:03 A tornász Balázs Krisztián ezüstérmes a junior Eb-n
08.12. 14:32 Öthatalmi egyezmény született a Kaszpi-tenger jogi státusáról
Tudjátok ?
Találkoztál-e már kisüléssel a szökőkútnál?
Mi a megfejtés nr. 69 ?
Visszautasítanál-e 9 MILLIÁRD FORINT vagyonértékű ÖRÖKSÉGET, ha csak azt tudnád: nem teherm...
Hol lehet kapni kontyfésűt, ami a blogon van?
Szerinted hány kisvasútra lenne még szüksége Orbánisztánnak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Aki nem veszi föl keresztjét.....  Szűz Mária, Magyarok Nagyasszo...  Png nő  Japán szépségek  Lányi Sarolta: Valami halk v...  A horoszkópom szerint ma....  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Márk evangéliumából  Helló szépfiú  Halál a strandon:  Örülj a mának  Szép napot!  Facebookon kaptam  Cavalcade color  Farsangi álarcos  Tallóztam  Zene  Mert Isten, aki ezt mondta...  Az Oltáriszentség ajándékának ...  Facebookon kaptam  1 szál rózsa csak Neked!  Jó éjszakát  Vérvörös hajnal arany szitája  Kellemes és pihentető napokat  Ozeás könyvéből  Szép estét kívánok mindenkinek...  Másra vágyom  Az Oltáriszentség ajándékának ...  Tobai Rózsa Köszönöm, hogy ba...  Várok rád  Várlak, várlak, várlak!  Png virág  Png virág  Ozeás könyvéből  Az emberek közömbössége határt...  ***Csodálatos Afrikai Kép***  Várlak, várlak, várlak!  Kellemes hetet  Ezt szeretem  Nadányi Zoltán: A két szemed s...  Jézus ránézett és megkedvelte....  Élet fája  Japán nő furulyázik  Marcsitól ...  A kis virág utat tör  Facebookon kaptam  Afrikai kép  Örömteli szép napot kívánok!  Gifanimasyon kép  esti kép  Ábránd  Vérvörös hajnal arany szitája  Afrikai csodálatos kép  Elmélkedés  Kész a felfrissülés  Facebookon kaptam  Tallóztam  Kurczina Terézia - Anyai tű...  Szép napot  Nyári éjszaka  Joli Taylor - Valahol Euró...  Bizony, bizony mondom nektek.....  Örökre Barátok vagyunk  Az adakozó fa  A bűn ugyanis többé nem uralko...  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Érdekesség  Ha valaki megvall engem...  Japán hölgy zenél  Bornemisza Attila versei  Ozeás könyvéből  A bűn ugyanis többé nem uralko...  Az utak  Afrikai kép  Az utak  Augusztus 14. Kedd  ***Csodálatos Creation Kép***  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Boldog, szép napot - Imelda  Kellemes délutánt  Afrikai kép  -----elenyésző virág...  Ozeás könyvéből  Szűz Mária, Magyarok Nagyasszo...  Nekünk is üdvösségünkre van...  Ozeás könyvéből  Vallásos verses kép....  Az életnek csak akkor van érte...  Legyetek kitartók és éberek...  Kurczina Terézia - Anyai tű...  Sík Sándor: Magyarok Nagyassz...  Tobai Rózsa Köszönöm, hogy ba...  Lelki áldozás  Bizony, bizony mondom nektek.....  Gifanimasyon kép  Elmélkedés  Zene  esti kép  Esti ima 
Bejegyzés Címkék
téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást, kimerültségtől vagyunk, szokásosnál legalább, legkedvezőbb szállást, környék nevezetességeinek, szervezetünk szerotoninszintje, szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, szerencsére, igyekezzünk, tervezgetni, megkeressük, szomorúbbak, idegeinket, szezonális, hónapokban, betegségek, rendszeres, testmozgás, időszakban, lassítsunk, termelődik, depresszió, tervezzünk, könnyebben, teljesedik, gyakrabban, próbáljunk, közérzetet, pozitívan, praktikus, igazolják, emelkedik, támogatja, leginkább, nyaralást, rosszkedv, módszerek, próbáljuk, szabadban, sportolok, nevessünk, szigorúak, feküdjünk, mozogjunk, kutatások, meglátjuk, , ,
2018.07 2018. Augusztus 2018.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 5 db bejegyzés
e év: 95 db bejegyzés
Összes: 2230 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 92
  • e Hét: 879
  • e Hónap: 2972
  • e Év: 82146
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.