Regisztráció  Belépés
foldinefehereva.blog.xfree.hu
Embernek lenni nehéz, de másnak lenni nem érdemes. földes éva
2010.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen
  2018-01-08 21:14:48, hétfő
 
   
  Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen

A téli időszakban gyakrabban előfordulhat, hogy a szokásosnál lehangoltabbak, szomorúbbak vagyunk.
Érdemes tudni, hogy a szezonális depresszió - ami leginkább ősszel kezdődik - a téli hónapokban teljesedik ki igazán. Szerencsére léteznek olyan praktikus módszerek, amelyek segítségével könnyebben átvészelhetjük az előttünk álló szürke, hideg napokat.

Ne legyünk túl szigorúak
Ha esetleg nem sikerül megvalósítani egyik napról a másikra az újévi fogadal­mainkat - leszokom a dohányzásról, rendszeresen sportolok, egészségesen táplálkozom stb. -, akkor se keseredjünk el. Inkább lassítsunk a tempón és fokozatosan vezessük be a változásokat.

​​Irány a szabad levegő
A hideg időjárás ellenére igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni, ez ugyanis pozitív hatással van az egészségünkre. Például erősíti az immunrendszert, a szívet, a tüdőt, javítja a vérkeringést, sőt a hidegnek köszönhetően több kalóriát éget el a szervezetünk.

Mozogjunk rendszeresen
A testmozgás hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetünkben, ami az egyik legjobb orvosság a téli lehangoltság ellen.

Próbáljuk ki a szaunát
Érdemes tudni, hogy a rendszeres szaunázás megelőzi a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, fokozza a vérkeringést, méregteleníti a szervezetet, segít a fogyásban, és támogatja a nyugodt alvást. Emellett természetesen a közérzetet is pozitívan befolyásolja.
Feküdjünk le korábban

Előfordulhat, hogy a kimerültségtől vagyunk lehangoltak. Ezért próbáljunk meg a szokásosnál legalább fél-egy órával korábban ágyba bújni.

Tervezzünk nyaralást
Bár messze a nyár, mégis érdemes már most tervezgetni a vakációnkat. Meglátjuk, milyen vidámak leszünk, ha kiválasztjuk az úti célt, megkeressük a legkedvezőbb szállást és utánanézünk a környék nevezetességeinek, gasztronómiájának is.

Nevessünk minél többet
Kutatások igazolják, hogy nevetés hatására emelkedik a szervezetünk szerotoninszintje, ami megnyugtatja az idegeinket. Mindeközben dopamin is termelődik, amitől sokkal boldogabbnak és felszabadultabbnak érezzük majd magunka.



 
 
0 komment , kategória:   HÍREK  
Címkék: szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
Mustáros, gombás csirkemell
Madártej
Régimódi krumplis palacsinta
még több recept
Véleményezd!
02.10. 22:40 A Dal 2018 - Dánielfy Gergely nyerte az első elődöntőt
02.10. 22:39 Bocskai emlékverseny - Három aranyéremmel zártak a magyarok
02.10. 21:27 Szakértő: oldódhat a feszültség a két Korea között a téli olimpia végeztéve...
02.10. 21:16 Kövér László: magyarok és a székelyek is súlyos árat fizettek az összetarto...
02.10. 20:47 Férfi kézilabda BL - Már a címvédő Vardar sem veretlen
02.10. 20:47 Turisztikai Szövetség: a minőséget kell megcéloznia a magyar vendéglátásnak
02.10. 20:37 M1: Brüsszel választási fegyvere az OLAF
02.10. 20:37 Női kézilabda BL - Magabiztosan győzött a címvédő Győr
02.10. 20:36 Osztrák jégkorongliga - Szétlövéssel kikapott a Fehérvár
02.10. 20:27 Gulyás: a csángók figyelmeztetnek, milyennek kell lennünk
Tudjátok ?
Mindig bizalmatlannak kell lennünk?
Kinek, mit jelent a "haza"?
Mi a véleményem a migránshelyzetről?
Találó a matematika könyv boritója?
Mi a megfejtés nr. 47 ?
még több kérdés
Blog Címkék
Koosán Ildikó: Hópehelytánc (m...  A távollevőhöz  Simon M. Veronika festménye  A dél-koreai pénisz park a slá...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Gyönyörű kép...  Idézet !  Szép napot !  Vizsgák Balassagyarmaton  Virágos  Kellemes új hetet:)  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Hamvazószerdai érseki mise Ege...  Amikor megöregednek  Szeretettel !  Szép délutánt  Png nő  Boldog Szülinapot  Gyönyörű szép napot kívánok!  Gyönyörű kép...  Nagy csokor sárga rózsa Csné. ...  Amikor megöregednek  Simon M. Veronika festménye  Tejes pite  Esik a hó  Szép estét , kellemes kikapcso...  Gyerekek a virágzó fa alatt...  Egy találkozás  jobbulást kívánok  Egy folyamatosan  Téli táj.  Egy találkozás  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Szép estét , kellemes kikapcso...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Folyó közepén  Vecsey Kiss Mária: Majd elold...  25 furcsa és szokatlan autó.  A legkedvesebbnek  Téli táj.  Téli táj.  Virágos  Képes üzenet  Bartos Erika: Tél  Téli táj.  Kellemes délutánt  Idézet !  Jó reggelt mirci  Bornemisza Attila: Budai kertü...  Boldog és örömteli szép napot ...  Gyönyörű rózsák...  Tėli kėp  Boldog Szülinapot  Szép francia kép  Gyerekek a virágzó fa alatt...  Kellemes estét  Csodás csokor  Köszöntelek !  jobbulást kívánok  Köszöntelek !  Hiányzol !  Kellemes hetet  Jó reggelt  Köszöntelek !  Boldog Szülinapot  Eszkimó szelet  Simon M. Veronika festménye  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Boldog és örömteli szép napot ...  A távollevőhöz  Debrecenben is elkezdődött a s...  Vers Neked!  Szép gondolatok...  Legyen szép heted Csné Ildikót...  Elefànt lufival  Vers Neked!  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Felhőpamacsok  Virágos  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Szentmise a kaposvári Szent Ke...  Messze vagy tőlem , s mégis o...  Várnai Zseni: Hull a hó.  Vecsey Kiss Mária: Majd elold...  Elefànt lufival  David Brainerd hagyatéka  Egy találkozás  A vacsorát kihagyom  Jézus, békénk és megnyugvásunk...  Egy nő medált csináltatott lev...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Kedd  Két barát  Egy találkozás  Szép délutánt  Idézet !  Csodás csokor  Jó reggelt  Hiányzol !  Kis lányka a télben 
Bejegyzés Címkék
téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást, kimerültségtől vagyunk, szokásosnál legalább, legkedvezőbb szállást, környék nevezetességeinek, szervezetünk szerotoninszintje, szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, szerencsére, igyekezzünk, tervezgetni, megkeressük, szomorúbbak, idegeinket, szezonális, hónapokban, betegségek, rendszeres, testmozgás, időszakban, lassítsunk, termelődik, depresszió, tervezzünk, könnyebben, teljesedik, gyakrabban, próbáljunk, közérzetet, pozitívan, praktikus, igazolják, emelkedik, támogatja, leginkább, nyaralást, rosszkedv, módszerek, próbáljuk, szabadban, sportolok, nevessünk, szigorúak, feküdjünk, mozogjunk, kutatások, meglátjuk, , ,
2018.01 2018. Február 2018.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 6 db bejegyzés
e év: 32 db bejegyzés
Összes: 2167 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 167
  • e Hét: 1585
  • e Hónap: 8223
  • e Év: 21173
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.