Belépés
foldinefehereva.blog.xfree.hu
Embernek lenni nehéz, de másnak lenni nem érdemes. földes éva
2010.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen
  2018-01-08 21:14:48, hétfő
 
   
  Ezeket lehet tenni a téli rosszkedv ellen

A téli időszakban gyakrabban előfordulhat, hogy a szokásosnál lehangoltabbak, szomorúbbak vagyunk.
Érdemes tudni, hogy a szezonális depresszió - ami leginkább ősszel kezdődik - a téli hónapokban teljesedik ki igazán. Szerencsére léteznek olyan praktikus módszerek, amelyek segítségével könnyebben átvészelhetjük az előttünk álló szürke, hideg napokat.

Ne legyünk túl szigorúak
Ha esetleg nem sikerül megvalósítani egyik napról a másikra az újévi fogadal­mainkat - leszokom a dohányzásról, rendszeresen sportolok, egészségesen táplálkozom stb. -, akkor se keseredjünk el. Inkább lassítsunk a tempón és fokozatosan vezessük be a változásokat.

​​Irány a szabad levegő
A hideg időjárás ellenére igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni, ez ugyanis pozitív hatással van az egészségünkre. Például erősíti az immunrendszert, a szívet, a tüdőt, javítja a vérkeringést, sőt a hidegnek köszönhetően több kalóriát éget el a szervezetünk.

Mozogjunk rendszeresen
A testmozgás hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetünkben, ami az egyik legjobb orvosság a téli lehangoltság ellen.

Próbáljuk ki a szaunát
Érdemes tudni, hogy a rendszeres szaunázás megelőzi a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, fokozza a vérkeringést, méregteleníti a szervezetet, segít a fogyásban, és támogatja a nyugodt alvást. Emellett természetesen a közérzetet is pozitívan befolyásolja.
Feküdjünk le korábban

Előfordulhat, hogy a kimerültségtől vagyunk lehangoltak. Ezért próbáljunk meg a szokásosnál legalább fél-egy órával korábban ágyba bújni.

Tervezzünk nyaralást
Bár messze a nyár, mégis érdemes már most tervezgetni a vakációnkat. Meglátjuk, milyen vidámak leszünk, ha kiválasztjuk az úti célt, megkeressük a legkedvezőbb szállást és utánanézünk a környék nevezetességeinek, gasztronómiájának is.

Nevessünk minél többet
Kutatások igazolják, hogy nevetés hatására emelkedik a szervezetünk szerotoninszintje, ami megnyugtatja az idegeinket. Mindeközben dopamin is termelődik, amitől sokkal boldogabbnak és felszabadultabbnak érezzük majd magunka.



 
 
0 komment , kategória:   HÍREK  
Címkék: szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.11. 16:46 Áldozatokat követelt a viharos időjárás Dél-Franciaországban
10.11. 16:46 Cea de-a patra ediţie a Zilelor Culturii Evreieşti din Cluj-Napoca va fi or...
10.11. 16:30 Villamospálya-felújítás miatt változik a közösségi közlekedés Budapesten a ...
10.11. 16:30 Nébih: betartja a szabályokat a tokaj-hegyaljai borászatok többsége
10.11. 16:30 Együttműködik az MFB és az Eximbank a kkv-szektor fejlesztése érdekében
10.11. 16:30 Volkswagen: tömeges leépítéssel fenyeget az új autók szén-dioxid-kibocsátás...
10.11. 16:29 Tuzson: nem lehet különbség életminőség szempontjából a falvak és a városok...
10.11. 16:29 Rétvári: évszázadonként egyszer van olyan lehetőség, mint a váci kézilabda-...
10.11. 16:22 Megnyílt a V4-es országok kortárs filmszemléje Prágában
10.11. 16:02 Kilenc új alkotást vetítenek a Spanyol Filmhéten az Urániában
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
A pillanat szépsége a fontos  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vidám,szép napot!  Szép napot  Ne dobálj  Isten fényessége  Baleset  Vörös rózsa  Tóth Juli: A reményből építs  Szép napot  Miért nem tanulsz  Rutafa  Létra mászás  Szép napot!  Hortobágyi Ágota: Fáj a szívü...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Mi mindenre jó a dió?  Suzy ídézetes képe  Isten méltósága  Mókus ernyővel  Őszi Vízimalom  Lány rózsával a kezében  Egy kosár virág  OxpeckerBoss (Kenya)  Mesés vidám napot!  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Jó éjszakát  Rózsaszínű rózsa  ooOoo  Reményik Sándor: Mi mindig búc...  Facebookon kaptam  Az ödéma mint figyelmeztető je...  Bölcs Igazság.  ***Csodálatos kép***  Imádat  Az életnek nem kell tökéletesn...  Julius Robert Mayer  Fésűs Éva: Őszi bújócska  Hortobágyi Ágota: Fáj a szívü...  ***Csodálatos kép***  Tornay András: Tudom, hogy ...  Isten  Őszi kép  Elmélkedés  Drunvalo Melchizedek - Az Élet...  Kellemes hétvégét  xD  Az életnek nem kell tökéletesn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Imádat  Vörös rózsa  Imádat  Lupsánné Kovács Eta: Fehér ró...  Imádat  9.3.1. Az általános figyelemza...  Hasizom  Facebookon kaptam  Helló Október! Hozz még egy ki...  Sűrgős  Lány rózsával a kezében  Szép napot mindenkinek!  Feleségem emlékére  Az Atya dicsősége  Anyai szeretet  Vörös rózsa  Legyen szép a mai napod...  Kézenállás  A hallgatás gyönyörűsége - Már...  Pompon lány  Ha bíztató mosollyal integetsz...  Itt a cél  Szép estét  Virág őszi levelekkel  Fénymásolok  Sűrgős  A csend  Rózsaszínű rózsa  Váratlan ünnep  Jó a kedvem  Szép napot Ildikó  Kormányos Sándor: Őszi szél  Kapcsoló  Ne dobálj  Ősz a tengerparton  Tilos  Baleset  Imádat  Imádat  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Egy kosár virág  Hárs László: Levél az erdőből  Vidám hetet  Árva kislány  Hortobágyi Ágota: Fáj a szívü...  Őszi kép  Az életnek nem kell tökéletesn...  Enneagram - Ötös Archetípus Sz... 
Bejegyzés Címkék
téli rosszkedv, téli időszakban, szokásosnál lehangoltabbak, szezonális depresszió, téli hónapokban, előttünk álló, újévi fogadal­mainkat, szabad levegő, hideg időjárás, szabadban tölteni, hidegnek köszönhetően, testmozgás hatására, egyik legjobb, téli lehangoltság, rendszeres szaunázás, nyugodt alvást, kimerültségtől vagyunk, szokásosnál legalább, legkedvezőbb szállást, környék nevezetességeinek, szervezetünk szerotoninszintje, szervezetünkben, boldogsághormon, immunrendszert, lehangoltabbak, átvészelhetjük, kimerültségtől, méregteleníti, természetesen, megvalósítani, egészségünkre, kialakulását, dohányzásról, vérkeringést, előfordulhat, segítségével, rendszeresen, egészségesen, köszönhetően, boldogabbnak, szervezetünk, lehangoltság, változásokat, kiválasztjuk, befolyásolja, megnyugtatja, legkedvezőbb, lehangoltak, szokásosnál, mindeközben, táplálkozom, utánanézünk, érrendszeri, szervezetet, keseredjünk, fokozatosan, vakációnkat, szerencsére, igyekezzünk, tervezgetni, megkeressük, szomorúbbak, idegeinket, szezonális, hónapokban, betegségek, rendszeres, testmozgás, időszakban, lassítsunk, termelődik, depresszió, tervezzünk, könnyebben, teljesedik, gyakrabban, próbáljunk, közérzetet, pozitívan, praktikus, igazolják, emelkedik, támogatja, leginkább, nyaralást, rosszkedv, módszerek, próbáljuk, szabadban, sportolok, nevessünk, szigorúak, feküdjünk, mozogjunk, kutatások, meglátjuk, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 13 db bejegyzés
e év: 135 db bejegyzés
Összes: 2270 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 120
  • e Hét: 5346
  • e Hónap: 8247
  • e Év: 103645
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.