Belépés
foldinefehereva.blog.xfree.hu
Embernek lenni nehéz, de másnak lenni nem érdemes. földes éva
2010.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A csokoládé 7 előnyös egészségügyi hatása
  2020-06-14 18:41:31, vasárnap
 
   
 


A csokoládé 7 előnyös egészségügyi hatása
A csokoládé tele van olyan tápanyagokkal, amelyek pozitívan befolyásolhatják egészséget. Nem, nem a magas cukor és alacsony kakaótartalmú, olcsó, csokinak látszó tárgyak. A magas kakaótartalmú csokoládé fogyasztásának léteznek egészségügyi előnyei. Tehát, ha csokoládét vásárol, mindig válassza a magas kakaótartalmú sötét csokoládét!.

Nagyon tápláló

Remek ásványi-anyag és rostforrás. 100 gramm jó minőségű étcsokoládé (70-85%-os) 11 gramm rostot tartalmaz. Ezen kívül remek vas, magnézium, mangán, kálium, cink és szelén forrás is egyben. Persze napi 100gramm, az naponta elég nagy mennyiség, nem feltétlenül ebből érdemes pótolni napi rost és ásványi anyag szükségletet. Fogyassza mértékkel!A kakaó zsírsav-profilja is kiváló. Telített, egyszeresen telítetlen, és többszörösen telítetlen zsírsavakat is tartalmaz. Tartalmaz némi koffeint is, bár olyan kis mennyiségben, hogy nem valószínű, hogy valaki éjszaka ébren marad tőle. A kakaó koffein tartalma a kávéhoz képest nagyon kicsi.

Erőteljes antioxidáns forrás

Az antioxiánsok képesek semlegesíteni a szervezetben a sejtkárosító szabad gyököket. Számtalan orvos is javasolja már, hogy a mai táplálkozást ki kell egészíteni magas antioxidáns tartalmú élelmiszerekkel, vagy ezekből készült kiváló minőségű táplálék-kiegészítővel. A sötét csokoládéban található biológiailag aktív vegyületek antioxidánsként működnekEgy tanulmány kimutatta, hogy a kakaó és a sötét csokoládé több antioxidáns aktivitással, rendelkezett, mint más ismert antioxidáns gyümölcs.

Javíthatja a véráramlást és csökkentheti a vérnyomást

A kakaó biológiai hatásait az utóbbi években elég sokat vizsgálták. Kiderült, hogy szív és érrendszeri problémákkal küzdőknek igen előnyös a fogyasztása. A kakaóban lévő bioaktív vegyületek javíthatják az artériák véráramlását, és csökkenthetik a vérnyomást.

Csökkenti a koleszterinszintet

Az étcsoki fogyasztása javíthatja a szívbetegség számos fontos kockázati tényezőjét. Egy kontrollvizsgálat azt is kimutatta, hogy a kakaó a férfiaknál jelentősen csökkentette az LDL (más néven “rossz" koleszterin) koleszterinszintet és ezzel egyidőben pedig növelte a HDL-t (a ,,jó" koleszterint). Az étcsokoládé csökkentheti az inzulinrezisztenciát is, amely egy másik gyakori kockázati tényezője a szívbetegségnek és a cukorbetegségnek.

‍



Csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Egy 470 idősödő férfit vizsgáló tanulmányban úgy találták, hogy a kakaó a 15 éves vizsgált időszak alatt 50% -kal csökkentette a szívbetegségekkel járó halálozások kockázatát. Egy másik tanulmány pedig azt mutatta ki, hogy a minimum heti kettő csokoládé fogyasztás 32%- al csökkentette az artériákban a meszes lepedék kialakulását. Ennél ritkább csokoládéfogyasztással nem értek el hasonló eredményt.

. Megvédi a bőrt a naptól

A sötét csokoládéban lévő bioaktív vegyületek a bőr számára is hasznosnak bizonyulnak. A flavonoidok védelmet nyújtanak a napsugárzás káros hatásai ellen, javíthatják a bőr véráramlását, növelhetik a bundefinedőr sűrűségét és hidratáltságát. Mielőtt tengerparti nyaralást tervez, fogyasszon étcsokit, az azt megelőző hetekben.

Javíthatja az agyi funkciókat

A jó híreknek még nincs vége. Az étcsoki, illetve a kakaó javíthatja az agy működését is. Egészséges önkénteseket vizsgáltak ahol az önkéntesek magas flavonoid tartalmú kakaót fogyasztottak öt napon keresztül, és azt találták, hogy javította az agy véráramlását.A kakaó ezen kívül jelentősen javíthatja a mentálisan károsodott idősebb emberek kognitív funkcióit is. A kakaó olyan stimuláló anyagokat is tartalmaz, mint a koffein és a teobromin (a koffeinhez hasonló vegyület). Ezeknek a hatóanyagoknak köszönhető főleg, hogy rövid távon javíthatja az agyi működését.

Elég sok bizonyíték van rá, hogy a kakaó jelentős egészségügyi előnyökkel jár, különösen a szívbetegségekkel szemben.Mindazonáltal érdemes figyelni rá, hogy túlzásba ne essünk. A piacon kapható legtöbb csokoládé nem egészséges.

Válasszon minőségi étcsokoládét 70% -os, vagy magasabb kakaótartalommal. A legtöbb étcsoki, még mindig tartalmaz cukrot, bár jóval kevesebbet, mint tejcsokis társaik. Manapság egyre népszerűbbek a természetes édesítőszerekkel, mint például a sztíviával vagy eritrittel édesített csokoládék.


 
 
0 komment , kategória:  Egészségünkért  
Címkék: édesítőszerekkel, befolyásolhatják, cukorbetegségnek, kakaótartalommal, szívbetegségnek, élelmiszerekkel, antioxidánsként, szívbetegségek, hidratáltságát, hatóanyagoknak, fogyasztásának, kakaótartalmú, fogyasztottak, semlegesíteni, kiegészítővel, csökkenthetik, mindazonáltal, tápanyagokkal, véráramlását, szükségletet, étcsokoládét, aktivitással, csökkentheti, kialakulását, többszörösen, szívbetegség, csokoládéban, problémákkal, csökkentette, egészségügyi, mennyiségben, antioxiánsok, sejtkárosító, szervezetben, bundefinedőr, koleszterint, csokoládé tele, magas cukor, magas kakaótartalmú, naponta elég, kakaó zsírsav-profilja, kakaó koffein, kávéhoz képest, antioxiánsok képesek, sejtkárosító szabad, sötét csokoládéban, sötét csokoládé, kakaó biológiai, utóbbi években, kakaóban lévő, artériák véráramlását, étcsoki fogyasztása,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Isten kibontatlan ajándéka vag...  24. évközi hét szombat 09.19  A szabadok éneke  Cserkész Székház megáldása Szo...  Születésnapi köszöntő  Hagymás sült csirkemáj  Búzavirágok  Szánj időt ...  Facebookon kaptam  Más szemszögből......  Facebookon kaptam  Rózsaszín rózsák  Ima az elesettért  Kaukázusi nefelejcs  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. szeptem...  Összekötő láncszem  Idézetek......  Béke és nyugalom legyen veled  Gyurkovics Tibor - Hajnal  Lélek  Mi történik, ha bekapcsolt TV ...  Jó éjszakát  Most értettem meg  Facebookon kaptam  Szabó M. Gita: Csak a szél  Mai napi mosoly!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Halálom után többet fogok tenn...  Búzavirágok  A szabadok éneke  Facebookon kaptam Mírjam bará...  24. évközi hét péntek.Csíksoml...  Esti szentmise Csaba testvérre...  Látogatóimnak szeretettel........  Piéta  Rózsaszín rózsák  Úgy kellene  Facebookon kaptam  Jézus  Lélek  Facebookon kaptam  Kapcsoló  Facebookon kaptam  Arany nyíl  Háttájéki zsír ellen - gyógyto...  Facebookon kaptam  Évközi 25. vasárnap Csíksomlyó...  Szolgálatcsere  Szèp estét kedves látogat...  Facebookon kaptam  A szerelem olyan...  Aranyosi Ervin: Avarba takarva  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel........  Jézus a hegyen  Második éjszaka  Világító torony  A lombok közöt  Hagymás sült csirkemáj  Lélek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Harmónia......  24. évközi hét szombat. Csíkso...  Harmónia......  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  A szerelem olyan...  Az Eucharisztia iránti vágy do...  Kék rózsa  Boldogabb a nap, ha szeretette...  A szabadságról...  Hazatért a kórházból Kovács Ge...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Ha akarod, ha nem, el kezd rád...  Pio atya a kegyelem nagyszerű ...  Dr. Udvardy György érseki szen...  Facebookon kaptam  Jézus gif  Mai harmónia kártyám  A gluténérzékenység jelei  Manó séta  Mai harmónia kártyám  Nagyon halk szerenád (részlet)  Facebookon kaptam  24. évközi hét szombat. Csíkso...  Aranyosi Ervin: Avarba takarva  Facebookon kaptam  Ha egy embert megmentesz,  Facebookon kaptam Krisztina b...  Az élet..  Ferenc pápa köszöntését küldte...  Szentmisét mutat be Csaba test...  Facebookon kaptam  Várnai Zseni: Balatoni alkony  A biblia ... 
Bejegyzés Címkék
csokoládé tele, magas cukor, magas kakaótartalmú, naponta elég, kakaó zsírsav-profilja, kakaó koffein, kávéhoz képest, antioxiánsok képesek, sejtkárosító szabad, sötét csokoládéban, sötét csokoládé, kakaó biológiai, utóbbi években, kakaóban lévő, artériák véráramlását, étcsoki fogyasztása, szívbetegség számos, férfiaknál jelentősen, étcsokoládé csökkentheti, másik gyakori, szívbetegségek kockázatát, szívbetegségekkel járó, másik tanulmány, minimum heti, meszes lepedék, flavonoidok védelmet, napsugárzás káros, bundefinedőr sűrűségét, agyi funkciókat, kakaó javíthatja, önkéntesek magas, kakaó ezen, mentálisan károsodott, kakaó olyan, koffeinhez hasonló, hatóanyagoknak köszönhető, agyi működését, kakaó jelentős, szívbetegségekkel szemben, piacon kapható, legtöbb étcsoki, természetes édesítőszerekkel, sztíviával vagy, édesítőszerekkel, befolyásolhatják, cukorbetegségnek, kakaótartalommal, szívbetegségnek, élelmiszerekkel, antioxidánsként, szívbetegségek, hidratáltságát, hatóanyagoknak, fogyasztásának, kakaótartalmú, fogyasztottak, semlegesíteni, kiegészítővel, csökkenthetik, mindazonáltal, tápanyagokkal, véráramlását, szükségletet, étcsokoládét, aktivitással, csökkentheti, kialakulását, többszörösen, szívbetegség, csokoládéban, problémákkal, csökkentette, egészségügyi, mennyiségben, antioxiánsok, sejtkárosító, szervezetben, bundefinedőr, koleszterint, önkénteseket, rendelkezett, népszerűbbek, táplálkozást, tanulmányban, biológiailag, javíthatják, fogyasztása, feltétlenül, napsugárzás, működnekegy, zsírsavakat, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 96 db bejegyzés
e év: 955 db bejegyzés
Összes: 3692 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 72
  • e Hét: 450
  • e Hónap: 12415
  • e Év: 160753
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.