Belépés
foldinefehereva.blog.xfree.hu
Embernek lenni nehéz, de másnak lenni nem érdemes. földes éva
2010.01.01
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan lehet felismern
  2020-07-30 21:44:15, csütörtök
 
   
 


Hogyan lehet felismerni, ha a szervezetünk kiszáradt

Nyáron, a melegben még azokat is jobban veszélyezteti a kiszáradás, akik egyébként eleget isznak. De honnan is tudhatjuk, hogy több vizet kellene fogyasztanunk? Milyen tünetek figyelmeztethetnek a kiszáradásra

Hogyan száradunk ki
A testünk 60-70 százaléka víz, melyre a sejtjeink megfelelő működéséhez van szükség. A vizet ráadásul folyamatosan pótolni kell, hiszen naponta jókora mennyiséget el is veszítünk, például a vizeleten vagy az izzadtságon keresztül. Nyáron, a melegebb hónapokban éppen ezért több folyadékra van szükségünk, hogy a kiszáradást elkerüljük. A kiszáradás tulajdonképpen azt jelenti, hogy a szöveteinkben nincs elegendő folyadék ahhoz, hogy tökéletesen működjenek, vagyis: több folyadékot veszítünk, mint amennyit az italokkal, ételekkel beviszünk. Az enyhe mértékű kiszáradás "csak" kellemetlenségeket okozhat, de súlyosabb esetben akár az életet is veszélyeztetheti.

Honnan is tudhatjuk, hogy épp a kiszáradás szélén állunk, esetleg már enyhe mértékű kiszáradás is kialakult nálunk? A legfontosabb jele ennek természetesen a szomjúság, de ennek egyrészt nem mindig tulajdonítunk megfelelő jelentőséget, másrészt azt sem szabad elfelejteni, hogy amikor szomjúságot érzünk, már jóval több folyadékot veszítettünk, mint amit egy pohár vízzel pótolni tudunk.

A kiszáradás kevésbé ismert tünetei
Ha annak ellenére kellemetlen a szájszagunk, hogy rendszeresen mosunk fogat és nincsenek fogászati problémáink sem, érdemes elgondolkozni azon is, vajon eleget iszunk-e. A nyálunknak ugyanis antibakteriális tulajdonságai is vannak, pontosabban a nyál segít "eltávolítani" a szájüregben felgyülemlő baktériumokat. Ha azonban nem iszunk eleget, akkor nyálból sem termelődik elegendő, így a baktériumok elszaporodhatnak, és rossz szájszagot okozhatnak.

A bőrtípusunk függ többek között a genetikai örökségünktől, a hormonjainktól, de a bőr szárazabbá válását az is okozhatja, ha valaki túlságosan keveset iszik. Ilyenkor a bőr nemcsak fénytelennek tűnik, és a tapintása is kellemetlen, de pirultabb is lehet a szokásosnál. Könnyen ellenőrizhetjük, hogy mennyire van kiszáradva a bőrünk: csípjük össze a kézfejünkön, és figyeljük meg, mennyire gyorsan áll vissza az eredeti állapotára.

A kiszáradás következményeként a vérünk "besűrüsödhet", így a szívünknek keményebben kell dolgoznia, hogy az oxigénben és tápanyagokban gazdag vért eljuttassa a sejtjeinkhez. Ennek - vagyis a kiszáradásnak - az egyik tünete, hogy sokkal kimerültebbnek, fáradtabbnak érezzük magunkat, nehezebben is koncentrálunk. A megfelelő vérnyomás fenntartásához pedig a vérereknek össze kell szűkülniük, ami fejfájást is okozhat. Onnan tudhatjuk tehát, hogy több folyadékra van szükségünk, ha azt vesszük észre, hogy a korábban egyszerűnek (vagy legalábbis elfogadhatóan nehéznek) tűnő feladatokat már nem tudjuk sem olyan hatékonysággal, sem olyan sebességgel elvégezni. Ez a szellemi és a fizikai tevékenységekre egyaránt igaz!

Szoros az összefüggés a kiszáradás, illetve a szomjúság, és az éhség - pontosabban a kívánósság között. Könnyen előfordulhat ugyanis, hogy a túl alacsony folyadékszint miatt a szervezetünk nem tudja mozgósítani azokat az energiát adó anyagokat (pl. a glikogént), melyet korábban elraktározott. Ennek következtében hirtelen ellenállhatatlan vágy törhet ránk, hogy valami cukorban, szénhidrátban gazdag ételt együnk, például süteményt, kekszet, csokoládét. Ha ezt tapasztaljuk, érdemes legalább két nagy pohár vizet

 
 
0 komment , kategória:  Egészségünkért  
Címkék: veszélyeztetheti, elszaporodhatnak, ellenállhatatlan, tevékenységekre, ellenőrizhetjük, antibakteriális, kimerültebbnek, fenntartásához, hatékonysággal, hormonjainktól, tulajdonképpen, tulajdonságai, örökségünktől, tápanyagokban, fogyasztanunk, tulajdonítunk, elfogadhatóan, koncentrálunk, folyadékszint, baktériumokat, kiszáradásnak, természetesen, szöveteinkben, következtében, elgondolkozni, veszélyezteti, szénhidrátban, elraktározott, szervezetünk, rendszeresen, besűrüsödhet, fénytelennek, tapasztaljuk, eltávolítani, folyamatosan, sejtjeinkhez, szervezetünk kiszáradt, testünk 60-70, sejtjeink megfelelő, vizet ráadásul, vizeleten vagy, izzadtságon keresztül, melegebb hónapokban, kiszáradást elkerüljük, kiszáradás tulajdonképpen, szöveteinkben nincs, enyhe mértékű, kiszáradás szélén, legfontosabb jele, pohár vízzel, kiszáradás kevésbé, nyálunknak ugyanis,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A jómodorról...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Szeretettel kedves Látogatóimn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Magas vérnyomásra- gyógy- és f...  : Annabál  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét  Egyáltalán ne  Bögre mosoly  XXXII. Nyári olimpia Tokió - M...  Facebookon kaptam  Fehérítés  Idézet Sinka Istvántól  Fehérítés  Te vagy a testvérem  A gazdagság nagy csábító  Szülinapra  Itt vagyok ismét  A gazdagság nagy csábító  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Néha  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Legyél boldog  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Én, az oroszlán!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Az élet akkor jó, ha ...  Facebookon kaptam  Július 23. - Augusztus 22. Oro...  Sylvester Anita - Finito  Radics Eta – A lenézett ...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Délutáni mosoly.......  Piskóta recept......  Az Úr az én oltalmam  Én, az oroszlán!  És a végén, csak azt hagyd  Minden reggel meg kell fogalma...  Facebookon kaptam  Szomszéd  Intelem  Szép estét kedves látogatóimna...  Az élet három szakasza  Kislány kutyusokkal  Névnapjukon szeretettel köszön...  Legyél boldog  Anna örök  Facebookon kaptam  Nem állok be  Sokszor eszembe jut a jó szülő...  Szeretettel  Facebookon kaptam Krisztinátó...  A világ arra való, hogy szép l...  Színes fluorit  Kellemes napot és hétvégét kí...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Az ember élete  Jó reggelt, kellemesen eltöltö...  Névnapodra  Kiáradó folyó  Szeretettel  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Facebookon kaptam  Gyerekjáték  Szép estét  Szerelmi játék  Zöld piromorfit  Facebookon kaptam  Kosár virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A mellrák megelőzéséről  SzapphoAphroditéhoz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Milyen volt...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mi ketten  Facebookon kaptam  Zöld piromorfit  Fluorit  A jómodorról...  Levendula illatos szép napot!  Szép napot kívánok 
Bejegyzés Címkék
szervezetünk kiszáradt, testünk 60-70, sejtjeink megfelelő, vizet ráadásul, vizeleten vagy, izzadtságon keresztül, melegebb hónapokban, kiszáradást elkerüljük, kiszáradás tulajdonképpen, szöveteinkben nincs, enyhe mértékű, kiszáradás szélén, legfontosabb jele, pohár vízzel, kiszáradás kevésbé, nyálunknak ugyanis, nyál segít, szájüregben felgyülemlő, baktériumok elszaporodhatnak, bőrtípusunk függ, genetikai örökségünktől, eredeti állapotára, kiszáradás következményeként, szívünknek keményebben, kiszáradásnak &#8211, egyik tünete, megfelelő vérnyomás, vérereknek össze, korábban egyszerűnek, fizikai tevékenységekre, éhség &#8211, veszélyeztetheti, elszaporodhatnak, ellenállhatatlan, tevékenységekre, ellenőrizhetjük, antibakteriális, kimerültebbnek, fenntartásához, hatékonysággal, hormonjainktól, tulajdonképpen, tulajdonságai, örökségünktől, tápanyagokban, fogyasztanunk, tulajdonítunk, elfogadhatóan, koncentrálunk, folyadékszint, baktériumokat, kiszáradásnak, természetesen, szöveteinkben, következtében, elgondolkozni, veszélyezteti, szénhidrátban, elraktározott, szervezetünk, rendszeresen, besűrüsödhet, fénytelennek, tapasztaljuk, eltávolítani, folyamatosan, sejtjeinkhez, előfordulhat, fáradtabbnak, veszítettünk, jelentőséget, kiszáradásra, legfontosabb, mennyiséget, izzadtságon, elfelejteni, tökéletesen, kézfejünkön, keményebben, kiszáradást, szokásosnál, kellemetlen, feladatokat, pontosabban, bőrtípusunk, szájüregben, mozgósítani, problémáink, szomjúságot, szájszagunk, felgyülemlő, összefüggés, működéséhez, baktériumok, egyszerűnek, sebességgel, állapotára, okozhatnak, , ,
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 78 db bejegyzés
e év: 659 db bejegyzés
Összes: 4794 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 88
  • e Hét: 2154
  • e Hónap: 16850
  • e Év: 104037
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.