Regisztráció  Belépés
horvathnemagdi.blog.xfree.hu
Megtanultam, hogy a kincset a szívében hordozza az ember. /Móra Ferenc/ Horváthné Magdi Magdi néni
1945.02.28
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tallóztam
  2018-02-07 23:54:36, szerda
 
   
 
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is.

A székrekedés kialakulásának számos oka lehet, többek között a nem megfelelő étrend, a túl kevés folyadék, a mozgásszegény életmód, a stressz, bizonyos gyógyszerek, és krónikus betegségek is. Ugyanakkor időnként mindenkivel előfordulhat, hogy olyan ételeket eszik, amelyek székrekedést okoznak nála.

A székrekedés nemcsak nagyon kellemetlen, de komoly szövődményei és melléktünetei is lehetnek, például hasi görcsök, depresszió, aranyér, pattanások vagy felszívódási zavarok. Mit együnk, igyunk azért, hogy könnyebben szabaduljunk meg a salakanyagoktól?

Citrom

A citrom, a citromlé, illetve a citrommal ízesített víz az egyik legegyszerűbben, legelérhetőbb, egyben pedig a leghatékonyabb szer a székrekedés ellen. A citromban lévő vegyületek hozzájárulnak az emésztésünk normalizálásához, stimulálják a bélrendszert és segítenek megszabadulni a belekben felgyülemlett salakanyagoktól. Facsarjuk egy fél citrom levét egy pohár meleg vízbe, ízesíthetjük egy kiskanál mézzel is, majd igyuk meg reggel, éhgyomorra.

Édeskömény

A hasfájós babák szülei nagyon jól ismerik az édesköményt, pontosabban a magjából készült teát, mely a gyomor- és bélbántalmak egyik legjobb ellenszere. Az édeskömény enyhíti a puffadást és a gázképződést, javítja az emésztést, csökkenti az irritábilis bél szindrómatüneteit, emellett pedig a székrekedést is. Az édesköményteát naponta két alkalommal célszerű fogyasztani.

Füge

A nagyon magas rosttartalmú füge az egyik legjobb gyümölcs a székrekedés ellen, természetes hashajtóként működik, ezért azoknak, akik krónikus székrekedésben szenvednek, mindenképpen érdemes a fügét beépíteni az étrendjükbe. A szárított és a friss füge egyaránt alkalmas arra, hogy javítsuk vele az emésztésünket.

Ne feledjük, hogy a rostban gazdag ételek mellé elegendő folyadékot kell fogyasztani, különben az arra érzékenyeknél hasgörcsöt, puffadást okozhatnak! A szőlő, a szilva is magas rosttartalmuk miatt lehet jó megoldás a székrekedés ellen, és ezeket is fogyaszthatjuk friss vagy szárított formában, de akár szűretlen, rostos ivólé formájában is.

Ricinusolaj

A ricinusolaj gyors és hatékony megoldás lehet a székrekedés ellen, de érdemes óvatosan, csak alkalmanként használni, mert a bélstimuláló hatása könnyen irritációba csaphat át. A ricinusolajat éhgyomorra vegyük be, két teáskanálnyit keverjünk el egy pohár gyümölcslében.

Melasz

Hazánkban kevésbé ismert ízesítő anyag a melasz, mely az egyik legjobb hashajtó hatású élelmiszer, mely stimulálja a bélrendszert, segít megszabadulni a salakanyagoktól, és a has görcsös feszességét is csökkenti. Magas kalóriatartalma miatt azonban nem ajánlott túl gyakran alkalmazni. Keverjünk el két-három evőkanál melaszt egy pohár tejben, esetleg gyümölcslében, és igyuk meg lefekvés előtt.

Szilva

A szilva az egyik legismertebb székrekedés elleni étel; aszalt vagy friss formában is jótékony hatással van a belekre, hiszen rengeteg rostot tartalmaz. Ez azért fontos, mert a rostok hatékonyabbá teszik a víz megkötését, az elfogyasztott ételek felszívódását, és így az emésztést is. Egy szilvában kb. egy gr rost van, így székrekedés esetén célszerű belőle minél többet enni. Jó hír, hogy a gyümölcsben lévő kálium normalizálja a szív ritmusát és segít a salakanyagok kiürülésében.

Kiwi

Azok a gyümölcsök, amik sok fruktózt tartalmaznak, nagyon finomak, de fölösleges gázokat képeznek. Ezért kell például kiwit enni, ami magas rosttartalma miatt abszolút nem puffaszt, hiszen eltünteti az emésztéskor termelődő gázok nagy részét. Egy pohár kiwiben kb. 5 gr rost van, mindemellett pedig olyan vitaminokkal is feltölti a szervezetet, mint a C-vitamin.

Lenmag

Mindössze két evőkanál lenmagban 2 gr rost rejlik, ami több mint elég, ha éppen a székrekedés kínoz minket. Nemcsak magában lehet elropogtatni, hanem bármilyen ételre, italra rá lehet szórni: belekeverhetjük kefirbe, joghurtba, müzlibe, ízesíthetjük vele salátáinkat, megszórhatjuk kenyereinket, süteményeinket. A lenmag egyébként gazdag A-,B-,C-,D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható.

Narancs

Egy nagy narancs 4 gr rostot, és csak 86 kalóriát tartalmaz; kiváló hashajtó, de van benne annyi vitamin és ásványi anyag, hogy pótolja az elvesztett mennyiséget. Plusz előny, hogy a narancsban rengeteg antioxidáns van, például a naringenin, ami a kutatók szerint tovább erősíti a hashajtó tulajdonságát.

Zab

A zab azért nagyon jó, mert vízben oldhatatlan és oldható rostokban is gazdag. Mindig legyen otthon belőle, hiszen székrekedéskor azonnali segítséget nyújt: serkenti a bélrendszerben zajló folyamatokat, és mivel nyákot képez a bélrendszerben, a salakanyagok és méreganyagok sokkal könnyebben tudnak távozni, kiürülni. Ha sok zabot fogyasztunk, arra figyeljünk, hogy rengeteg folyadékot igyunk mellé, mert önmagában ismét székrekedést idézhet elő.

Rizs

Már egy tányér rizs is nagyon boldoggá teszi az emésztőrendszeredet, hidd el! Egy japán tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik a kísérlet ideje alatt a lehető legtöbb rizst fogyasztották, 41%-kal kisebb eséllyel alakult ki székrekedés, mint azoknál, akik csak jóval kevesebbet vittek be a szervezetbe. A magyarázat itt is a rizs magas rosttartalmában rejlik; arra azonban vigyázz, hogy ne fehér, hanem barna rizst egyél, abban rengeteg a rost, így segíthet szorult helyzeteden!

Spenót

Egy pohár spenótban 4 gr rostot találunk, így kifejezetten jó székrekedés ellen ez a zöldség. A spenót segít a vastagbélnek az összehúzódásban, és abban, hogy a víz kimosson belőle minden fölösleges dolgot, így a salakanyagokat. A spenót egyébként magnéziumban is gazdag, ami az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára: közel 300 enzim működéséhez szükséges, többek között a csontok, a fogak, az érfalak egészségét is biztosítja. Bár székrekedést követő megkönnyebbülés során sok magnézium távozik a szervezetből, a spenót remekül pótolja az elvesztett mennyiséget.

Bab

A bab az egyik legjobb természetes hashajtó, hiszen keményítő van benne, ami gyorsítja az emésztést, és kiegyensúlyozza a baktériumok működését a béltraktusban. Egyik hátulütője a babfogyasztásnak, hogy elgázosít, így mielőtt jól éreznéd magad tőle, kicsit kellemetlen lesz a helyzet. De megéri az áldozatot!
Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: babfogyasztásnak, normalizálásához, emésztőrendszeri, rosttartalmában, megkönnyebbülés, összehúzódásban, legegyszerűbben, kiegyensúlyozza, salakanyagoktól, kalóriatartalma, belekeverhetjük, székrekedésben, fogyaszthatjuk, süteményeinket, elhanyagolható, székrekedéskor, bélrendszerben, kialakulásának, leghatékonyabb, salakanyagokat, édesköményteát, megszabadulni, melléktünetei, tulajdonságát, ricinusolajat, béltraktusban, mozgásszegény, megszórhatjuk, teáskanálnyit, felgyülemlett, legelérhetőbb, gyümölcslében, rosttartalmuk, fogyasztották, hozzájárulnak, elfogyasztott, egyik leggyakoribb, szervezetünk csak, otthoni gyógymódokat, székrekedés kialakulásának, mozgásszegény életmód, székrekedés nemcsak, citrommal ízesített, egyik legegyszerűbben, leghatékonyabb szer, székrekedés ellen, citromban lévő, emésztésünk normalizálásához, belekben felgyülemlett, pohár meleg, kiskanál mézzel, hasfájós babák,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
Mustáros, gombás csirkemell
Madártej
Régimódi krumplis palacsinta
még több recept
Véleményezd!
02.23. 23:43 Miniszterelnökség: a Fidesz és Lázár János feljelentést tesz a HírTV és az ...
02.23. 22:33 EU-csúcs - A tagállami vezetők ellenzik a csúcsjelölti rendszer automatikus...
02.23. 22:13 Kövér László: ez a választás nemcsak arról szól, hogy megtudjuk-e őrizni az...
02.23. 22:13 Oktatási rendszerváltásért tüntettek Budapesten
02.23. 21:33 Légfegyveres Eb - A magyar pisztolyos vegyespárosok sem remekeltek
02.23. 21:23 Jégkorong Erste Liga - Egyenlített az FTC a MAC ellen
02.23. 21:13 EU-csúcs - Tusk: nem igaz, hogy a csúcsjelölti rendszer demokratikusabbá te...
02.23. 21:03 Osztrák jégkorongliga - Győzött Znojmóban a Fehérvár
02.23. 20:53 Merkel: az uniós költségvetésnek tükröznie kell a migrációs politikában val...
02.23. 20:53 Jégkorong Erste Liga - Sima győzelmet aratott a címvédő
Tudjátok ?
Miért reped szét a bőr a hüvelykujjamon mindig ugyanott??
Mi a megfejtés nr. 49 ?
Mi a megfejtés nr. 48 ?
Feri mitől vagy gazdag?
Ti találtatok már jó bankot magatoknak?
még több kérdés
Blog Címkék
Próbára tett "igen"  2018. évi történelmi évforduló...  Köszöntelek sok szeretettel Ke...  Csodálatos Niagara vízesés  A Paktum és a Menekültek mened...  Marcsitól ...  Jennifer Rush: Power Of Love  Szeretlek !  A szárny megnőtt...  Magvas-sajtos keksz  Csodálatos Niagara vízesés  És ...  Csodálatos Skócia  Téli kép  Twin Fairy vízesés -Skócia  Love !  Nyuszik etetése  SZABÓ LŐRINC: Nyár  Teázó hölgyek  Fertőszentmiklós kegyhely  Bácskai legényfogó  Az a szerelem...  Megigazulás  Február 21.  Skylon Tower ~ Niagara Falls  Magvas-sajtos keksz  Love !  SZABÓ LŐRINC: Nyár  Megbocsátás  Lúgosító tábázat  Drámai a helyzet az Északi-sar...  Csodálatos Niagara vízesés  Szeretlek !  Tallóztam  Cseresznyevirág fesztivál - J...  Jó és rossz tulajdonságainkkal...  Fegyverbe  Fertőszentmiklós kegyhely  Nő hóesėsben  Mikor láttam, hogy...  Téli kép  Céline Dion: The Power Of Love...  Megváltás  Cseresznyevirág fesztivál - J...  Vörös rózsák  Márai Sándor - Az igazi ( rész...  Gyönyörű Japán kép...  Szeretlek !  Csodálatos Skócia  Szép romantikus kép !  Esztergom kegyhely - Bazilika  Lakatlan szigeten...  Teázó hölgyek  Szeretlek !  III. béke bajnok Szent Péter  E.E.Cummings  Szeretlek !  Február 21.  Február 21.  Köszöntelek sok szeretettel Ke...  Szép délutánt  SZABÓ LŐRINC: Nyár  Téltábornok nem hátrál!  EMILY BRONTE: Túl késő már, ho...  Love !  Téli kép  Png nő  Esti kívánságom Neked ki benéz...  III. béke bajnok Szent Péter  Niagara vízesés  Agyteszt  Dorinne  Téltábornok nem hátrál!  Nemesapáti kegyhely  Png nő  Megváltás  Evangélium és törvény  Február 21.  Nincs időm mindent megcsinálni...  Megbocsátás  E.E.Cummings  Megbocsátás  Finom, omlós sajtosrúd  Szeretlek !  SAINT GERMAIN: Napszúrás  Evangélium  Szilágyi Domokos  SAINT GERMAIN: Napszúrás  Kellemes hetet  Neked ki benézel hozzám :)  Tiborcz panasza, mert bántják ...  Csodálatos Niagara vízesés  Szeretlek !  Skylon Tower ~ Niagara Falls  Esztergom kegyhely - Bazilika  Csodálatos Skócia  Téltábornok nem hátrál!  Díszes szép fehér hosszú ruha  Nyuszik etetése  Niagara vízesés 
Bejegyzés Címkék
egyik leggyakoribb, szervezetünk csak, otthoni gyógymódokat, székrekedés kialakulásának, mozgásszegény életmód, székrekedés nemcsak, citrommal ízesített, egyik legegyszerűbben, leghatékonyabb szer, székrekedés ellen, citromban lévő, emésztésünk normalizálásához, belekben felgyülemlett, pohár meleg, kiskanál mézzel, hasfájós babák, magjából készült, édeskömény enyhíti, édesköményteát naponta, nagyon magas, egyik legjobb, fügét beépíteni, friss füge, rostban gazdag, arra érzékenyeknél, ricinusolaj gyors, bélstimuláló hatása, ricinusolajat éhgyomorra, pohár gyümölcslében, pohár tejben, egyik legismertebb, rostok hatékonyabbá, elfogyasztott ételek, gyümölcsben lévő, szív ritmusát, salakanyagok kiürülésében, emésztéskor termelődő, pohár kiwiben, székrekedés kínoz, lenmag egyébként, nagy narancs, elvesztett mennyiséget, narancsban rengeteg, kutatók szerint, hashajtó tulajdonságát, bélrendszerben zajló, tányér rizs, japán tanulmány, kísérlet ideje, lehető legtöbb, rizs magas, pohár spenótban, spenót segít, spenót egyébként, egyik legfontosabb, szervezet számára, érfalak egészségét, spenót remekül, baktériumok működését, babfogyasztásnak, normalizálásához, emésztőrendszeri, rosttartalmában, megkönnyebbülés, összehúzódásban, legegyszerűbben, kiegyensúlyozza, salakanyagoktól, kalóriatartalma, belekeverhetjük, székrekedésben, fogyaszthatjuk, süteményeinket, elhanyagolható, székrekedéskor, bélrendszerben, kialakulásának, leghatékonyabb, salakanyagokat, édesköményteát, megszabadulni, melléktünetei, tulajdonságát, ricinusolajat, béltraktusban, mozgásszegény, megszórhatjuk, teáskanálnyit, felgyülemlett, legelérhetőbb, gyümölcslében, rosttartalmuk, fogyasztották, hozzájárulnak, elfogyasztott, felszívódását, , ,
2018.01 2018. Február 2018.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 169 db bejegyzés
e év: 414 db bejegyzés
Összes: 39856 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1258
  • e Hét: 41102
  • e Hónap: 154821
  • e Év: 369552
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.