Regisztráció  Belépés
horvathnemagdi.blog.xfree.hu
Mindennek megvan a maga ideje, és ez az idő elmúlik. /Mark Lawrence/ Horváthné Magdi Magdi néni
1945.02.28
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tallóztam
  2018-02-07 23:54:36, szerda
 
   
 
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is.

A székrekedés kialakulásának számos oka lehet, többek között a nem megfelelő étrend, a túl kevés folyadék, a mozgásszegény életmód, a stressz, bizonyos gyógyszerek, és krónikus betegségek is. Ugyanakkor időnként mindenkivel előfordulhat, hogy olyan ételeket eszik, amelyek székrekedést okoznak nála.

A székrekedés nemcsak nagyon kellemetlen, de komoly szövődményei és melléktünetei is lehetnek, például hasi görcsök, depresszió, aranyér, pattanások vagy felszívódási zavarok. Mit együnk, igyunk azért, hogy könnyebben szabaduljunk meg a salakanyagoktól?

Citrom

A citrom, a citromlé, illetve a citrommal ízesített víz az egyik legegyszerűbben, legelérhetőbb, egyben pedig a leghatékonyabb szer a székrekedés ellen. A citromban lévő vegyületek hozzájárulnak az emésztésünk normalizálásához, stimulálják a bélrendszert és segítenek megszabadulni a belekben felgyülemlett salakanyagoktól. Facsarjuk egy fél citrom levét egy pohár meleg vízbe, ízesíthetjük egy kiskanál mézzel is, majd igyuk meg reggel, éhgyomorra.

Édeskömény

A hasfájós babák szülei nagyon jól ismerik az édesköményt, pontosabban a magjából készült teát, mely a gyomor- és bélbántalmak egyik legjobb ellenszere. Az édeskömény enyhíti a puffadást és a gázképződést, javítja az emésztést, csökkenti az irritábilis bél szindrómatüneteit, emellett pedig a székrekedést is. Az édesköményteát naponta két alkalommal célszerű fogyasztani.

Füge

A nagyon magas rosttartalmú füge az egyik legjobb gyümölcs a székrekedés ellen, természetes hashajtóként működik, ezért azoknak, akik krónikus székrekedésben szenvednek, mindenképpen érdemes a fügét beépíteni az étrendjükbe. A szárított és a friss füge egyaránt alkalmas arra, hogy javítsuk vele az emésztésünket.

Ne feledjük, hogy a rostban gazdag ételek mellé elegendő folyadékot kell fogyasztani, különben az arra érzékenyeknél hasgörcsöt, puffadást okozhatnak! A szőlő, a szilva is magas rosttartalmuk miatt lehet jó megoldás a székrekedés ellen, és ezeket is fogyaszthatjuk friss vagy szárított formában, de akár szűretlen, rostos ivólé formájában is.

Ricinusolaj

A ricinusolaj gyors és hatékony megoldás lehet a székrekedés ellen, de érdemes óvatosan, csak alkalmanként használni, mert a bélstimuláló hatása könnyen irritációba csaphat át. A ricinusolajat éhgyomorra vegyük be, két teáskanálnyit keverjünk el egy pohár gyümölcslében.

Melasz

Hazánkban kevésbé ismert ízesítő anyag a melasz, mely az egyik legjobb hashajtó hatású élelmiszer, mely stimulálja a bélrendszert, segít megszabadulni a salakanyagoktól, és a has görcsös feszességét is csökkenti. Magas kalóriatartalma miatt azonban nem ajánlott túl gyakran alkalmazni. Keverjünk el két-három evőkanál melaszt egy pohár tejben, esetleg gyümölcslében, és igyuk meg lefekvés előtt.

Szilva

A szilva az egyik legismertebb székrekedés elleni étel; aszalt vagy friss formában is jótékony hatással van a belekre, hiszen rengeteg rostot tartalmaz. Ez azért fontos, mert a rostok hatékonyabbá teszik a víz megkötését, az elfogyasztott ételek felszívódását, és így az emésztést is. Egy szilvában kb. egy gr rost van, így székrekedés esetén célszerű belőle minél többet enni. Jó hír, hogy a gyümölcsben lévő kálium normalizálja a szív ritmusát és segít a salakanyagok kiürülésében.

Kiwi

Azok a gyümölcsök, amik sok fruktózt tartalmaznak, nagyon finomak, de fölösleges gázokat képeznek. Ezért kell például kiwit enni, ami magas rosttartalma miatt abszolút nem puffaszt, hiszen eltünteti az emésztéskor termelődő gázok nagy részét. Egy pohár kiwiben kb. 5 gr rost van, mindemellett pedig olyan vitaminokkal is feltölti a szervezetet, mint a C-vitamin.

Lenmag

Mindössze két evőkanál lenmagban 2 gr rost rejlik, ami több mint elég, ha éppen a székrekedés kínoz minket. Nemcsak magában lehet elropogtatni, hanem bármilyen ételre, italra rá lehet szórni: belekeverhetjük kefirbe, joghurtba, müzlibe, ízesíthetjük vele salátáinkat, megszórhatjuk kenyereinket, süteményeinket. A lenmag egyébként gazdag A-,B-,C-,D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható.

Narancs

Egy nagy narancs 4 gr rostot, és csak 86 kalóriát tartalmaz; kiváló hashajtó, de van benne annyi vitamin és ásványi anyag, hogy pótolja az elvesztett mennyiséget. Plusz előny, hogy a narancsban rengeteg antioxidáns van, például a naringenin, ami a kutatók szerint tovább erősíti a hashajtó tulajdonságát.

Zab

A zab azért nagyon jó, mert vízben oldhatatlan és oldható rostokban is gazdag. Mindig legyen otthon belőle, hiszen székrekedéskor azonnali segítséget nyújt: serkenti a bélrendszerben zajló folyamatokat, és mivel nyákot képez a bélrendszerben, a salakanyagok és méreganyagok sokkal könnyebben tudnak távozni, kiürülni. Ha sok zabot fogyasztunk, arra figyeljünk, hogy rengeteg folyadékot igyunk mellé, mert önmagában ismét székrekedést idézhet elő.

Rizs

Már egy tányér rizs is nagyon boldoggá teszi az emésztőrendszeredet, hidd el! Egy japán tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik a kísérlet ideje alatt a lehető legtöbb rizst fogyasztották, 41%-kal kisebb eséllyel alakult ki székrekedés, mint azoknál, akik csak jóval kevesebbet vittek be a szervezetbe. A magyarázat itt is a rizs magas rosttartalmában rejlik; arra azonban vigyázz, hogy ne fehér, hanem barna rizst egyél, abban rengeteg a rost, így segíthet szorult helyzeteden!

Spenót

Egy pohár spenótban 4 gr rostot találunk, így kifejezetten jó székrekedés ellen ez a zöldség. A spenót segít a vastagbélnek az összehúzódásban, és abban, hogy a víz kimosson belőle minden fölösleges dolgot, így a salakanyagokat. A spenót egyébként magnéziumban is gazdag, ami az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára: közel 300 enzim működéséhez szükséges, többek között a csontok, a fogak, az érfalak egészségét is biztosítja. Bár székrekedést követő megkönnyebbülés során sok magnézium távozik a szervezetből, a spenót remekül pótolja az elvesztett mennyiséget.

Bab

A bab az egyik legjobb természetes hashajtó, hiszen keményítő van benne, ami gyorsítja az emésztést, és kiegyensúlyozza a baktériumok működését a béltraktusban. Egyik hátulütője a babfogyasztásnak, hogy elgázosít, így mielőtt jól éreznéd magad tőle, kicsit kellemetlen lesz a helyzet. De megéri az áldozatot!
Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: babfogyasztásnak, normalizálásához, emésztőrendszeri, rosttartalmában, megkönnyebbülés, összehúzódásban, legegyszerűbben, kiegyensúlyozza, salakanyagoktól, kalóriatartalma, belekeverhetjük, székrekedésben, fogyaszthatjuk, süteményeinket, elhanyagolható, székrekedéskor, bélrendszerben, kialakulásának, leghatékonyabb, salakanyagokat, édesköményteát, megszabadulni, melléktünetei, tulajdonságát, ricinusolajat, béltraktusban, mozgásszegény, megszórhatjuk, teáskanálnyit, felgyülemlett, legelérhetőbb, gyümölcslében, rosttartalmuk, fogyasztották, hozzájárulnak, elfogyasztott, egyik leggyakoribb, szervezetünk csak, otthoni gyógymódokat, székrekedés kialakulásának, mozgásszegény életmód, székrekedés nemcsak, citrommal ízesített, egyik legegyszerűbben, leghatékonyabb szer, székrekedés ellen, citromban lévő, emésztésünk normalizálásához, belekben felgyülemlett, pohár meleg, kiskanál mézzel, hasfájós babák,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
08.18. 12:03 Augusztus 20. - Megnyílt a Magyar ízek utcája
08.18. 11:59 A taxist és az utasát is előállították a rendőrök
08.18. 11:59 Cincinnati tenisztorna - Babosék párosa a negyeddöntőben búcsúzott
08.18. 11:58 Kulturális maratonnal emlékeznek Szigetvár hőseire a helyi fúvósok
08.18. 11:57 Augusztus 20. - Budapest több kerületében forgalomkorlátozások lesznek
08.18. 11:57 Hitelminősítés - Leminősítette Törökországot a Standard & Poor's és a Moody...
08.18. 11:57 Hitelminősítés - Megerősítette pozitív kilátással a magyar államadós-besoro...
08.18. 11:57 Hitelminősítés - MNB: a Fitch augusztusban, az S&P jövő év elején minősíthe...
08.18. 11:56 Cincinnati tenisztorna - Babosék párosa negyeddöntős
08.18. 11:56 Hitelminősítés - Elemzők: csalódást keltő a felminősítés elmaradása
Tudjátok ?
Hát nem szégyön, amikor a személyi testőrnek is le köll vennie a cipőjét a hindu szent hely...
Találkoztál-e már kisüléssel a szökőkútnál?
Mi a megfejtés nr. 69 ?
Visszautasítanál-e 9 MILLIÁRD FORINT vagyonértékű ÖRÖKSÉGET, ha csak azt tudnád: nem teherm...
Hol lehet kapni kontyfésűt, ami a blogon van?
még több kérdés
Blog Címkék
FOHÁSZ SZENT ISTVÁN KIRÁLYHOZ ...  Bizonyosság  Reggeli üdvözlet...  Anyám tyúkja - festmény  Ludi Delfino  Facebookon kaptam  Szép gondolatok...  Örömteljes hétvégét kívánok Mi...  Kassák Lajos - Elvétett utak  Ne rohanj..  Gazdag Erzsi: Nyár.  Szép gondolatok...  Ó, állj meg itt, s gondolj rám...  Ludi Delfino  Milyen betegségekre jó a szilv...  Kellemes délutáni időtöltést  Szív sóhaja  Ludi Delfino  Facebookon kaptam  A szolgáló szeretet...  Gazdag Erzsi: Nyár.  Facebookon kaptam  Nyári est...  Nyári kép  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  ooOoo  Délután a vízparton - Volegov  Integető kutyus  Napraforgó csokor  Orosz Valcsi barátném szép ajá...  Palatinus József: Úton.  Szép gondolatok...  A nyelvek háborúja - a magyar ...  Nyári csendélet  Csak ez a szakadt göncöm van  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Orosz Valcsi barátném szép ajá...  Ludi Delfino  Facebookon kaptam  Enneagram - Egészséges Kettes ...  Augusztus 18. Szép napot!  Köszöntöm az Ilonákat  Izületre porcra ki kell próbál...  Parancs János - Egy vádaskodás...  Ó, állj meg itt, s gondolj rám...  Kellemes délutánt - festő: Kon...  Szép estét  Lélek elmélkedés  Ludi Delfino  Délután a vízparton - Volegov  Örökségem  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét  Szép gondolatok...  Enneagram - Egészséges Kettes ...  Emlék leszek  Nem megszüntetni jöttem a törv...  Márai Sándor idézet  Png virág  Köszönet a rendtartásért "az ü...  Nyári png  Babarózsás kép - Vogelov  Van egy pillanat  Legyen oltalmazója az országna...  Jó reggelt , szép napot  Félfizetésért már a Vidihez ...  Szép estét  Kellemes délutánt - festő: Kon...  Igy gyógyitottak régen orvossá...  Nyári kép  Óvd meg amid van...  Facebookon kaptam  Viharlámpás hölgy  A pénz az boldogít...  Putyin így táncoltatta meg a ...  Babarózsás kép - Vogelov  Facebookon kaptam  Virágok gyüjtése - Vogelov  Bizonyosság  FOHÁSZ SZENT ISTVÁN KIRÁLYHOZ ...  Ludi Delfino  Várj pár órát  Nincs egyetlen negatív tulajdo...  Milyen betegségekre jó a szilv...  Kellemes délutánt - festő: Kon...  Elmúlt már sok-sok év...  Szív sóhaja  Kellemes szép napot mindenk...  Parancs János - Egy vádaskodás...  Gyönyörű ruhában  Köszönet a rendtartásért "az ü...  Napraforgó csokor  Ludi Delfino  Soha sincs hiába  Egy jó reggeli kávét esetle...  Zsuzsanna Mária: Nagy út előtt...  Parancs János - Egy vádaskodás...  Jézus egyszer így korholta azo... 
Bejegyzés Címkék
egyik leggyakoribb, szervezetünk csak, otthoni gyógymódokat, székrekedés kialakulásának, mozgásszegény életmód, székrekedés nemcsak, citrommal ízesített, egyik legegyszerűbben, leghatékonyabb szer, székrekedés ellen, citromban lévő, emésztésünk normalizálásához, belekben felgyülemlett, pohár meleg, kiskanál mézzel, hasfájós babák, magjából készült, édeskömény enyhíti, édesköményteát naponta, nagyon magas, egyik legjobb, fügét beépíteni, friss füge, rostban gazdag, arra érzékenyeknél, ricinusolaj gyors, bélstimuláló hatása, ricinusolajat éhgyomorra, pohár gyümölcslében, pohár tejben, egyik legismertebb, rostok hatékonyabbá, elfogyasztott ételek, gyümölcsben lévő, szív ritmusát, salakanyagok kiürülésében, emésztéskor termelődő, pohár kiwiben, székrekedés kínoz, lenmag egyébként, nagy narancs, elvesztett mennyiséget, narancsban rengeteg, kutatók szerint, hashajtó tulajdonságát, bélrendszerben zajló, tányér rizs, japán tanulmány, kísérlet ideje, lehető legtöbb, rizs magas, pohár spenótban, spenót segít, spenót egyébként, egyik legfontosabb, szervezet számára, érfalak egészségét, spenót remekül, baktériumok működését, babfogyasztásnak, normalizálásához, emésztőrendszeri, rosttartalmában, megkönnyebbülés, összehúzódásban, legegyszerűbben, kiegyensúlyozza, salakanyagoktól, kalóriatartalma, belekeverhetjük, székrekedésben, fogyaszthatjuk, süteményeinket, elhanyagolható, székrekedéskor, bélrendszerben, kialakulásának, leghatékonyabb, salakanyagokat, édesköményteát, megszabadulni, melléktünetei, tulajdonságát, ricinusolajat, béltraktusban, mozgásszegény, megszórhatjuk, teáskanálnyit, felgyülemlett, legelérhetőbb, gyümölcslében, rosttartalmuk, fogyasztották, hozzájárulnak, elfogyasztott, felszívódását, , ,
2018.07 2018. Augusztus 2018.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 68 db bejegyzés
e év: 1311 db bejegyzés
Összes: 40752 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1584
  • e Hét: 8258
  • e Hónap: 54187
  • e Év: 1227966
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.