Regisztráció  Belépés
horvathnemagdi.blog.xfree.hu
" Vannak dolgok, amelyek nélkül nem lehet élni, ez ma százmilliók problémája . És vannak, amelyek nélkül nem érdemes. " Karinthy Ferenc Horváthné Magdi Magdi néni
1945.02.28
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tallóztam
  2018-02-07 23:54:36, szerda
 
   
 
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is.

A székrekedés kialakulásának számos oka lehet, többek között a nem megfelelő étrend, a túl kevés folyadék, a mozgásszegény életmód, a stressz, bizonyos gyógyszerek, és krónikus betegségek is. Ugyanakkor időnként mindenkivel előfordulhat, hogy olyan ételeket eszik, amelyek székrekedést okoznak nála.

A székrekedés nemcsak nagyon kellemetlen, de komoly szövődményei és melléktünetei is lehetnek, például hasi görcsök, depresszió, aranyér, pattanások vagy felszívódási zavarok. Mit együnk, igyunk azért, hogy könnyebben szabaduljunk meg a salakanyagoktól?

Citrom

A citrom, a citromlé, illetve a citrommal ízesített víz az egyik legegyszerűbben, legelérhetőbb, egyben pedig a leghatékonyabb szer a székrekedés ellen. A citromban lévő vegyületek hozzájárulnak az emésztésünk normalizálásához, stimulálják a bélrendszert és segítenek megszabadulni a belekben felgyülemlett salakanyagoktól. Facsarjuk egy fél citrom levét egy pohár meleg vízbe, ízesíthetjük egy kiskanál mézzel is, majd igyuk meg reggel, éhgyomorra.

Édeskömény

A hasfájós babák szülei nagyon jól ismerik az édesköményt, pontosabban a magjából készült teát, mely a gyomor- és bélbántalmak egyik legjobb ellenszere. Az édeskömény enyhíti a puffadást és a gázképződést, javítja az emésztést, csökkenti az irritábilis bél szindrómatüneteit, emellett pedig a székrekedést is. Az édesköményteát naponta két alkalommal célszerű fogyasztani.

Füge

A nagyon magas rosttartalmú füge az egyik legjobb gyümölcs a székrekedés ellen, természetes hashajtóként működik, ezért azoknak, akik krónikus székrekedésben szenvednek, mindenképpen érdemes a fügét beépíteni az étrendjükbe. A szárított és a friss füge egyaránt alkalmas arra, hogy javítsuk vele az emésztésünket.

Ne feledjük, hogy a rostban gazdag ételek mellé elegendő folyadékot kell fogyasztani, különben az arra érzékenyeknél hasgörcsöt, puffadást okozhatnak! A szőlő, a szilva is magas rosttartalmuk miatt lehet jó megoldás a székrekedés ellen, és ezeket is fogyaszthatjuk friss vagy szárított formában, de akár szűretlen, rostos ivólé formájában is.

Ricinusolaj

A ricinusolaj gyors és hatékony megoldás lehet a székrekedés ellen, de érdemes óvatosan, csak alkalmanként használni, mert a bélstimuláló hatása könnyen irritációba csaphat át. A ricinusolajat éhgyomorra vegyük be, két teáskanálnyit keverjünk el egy pohár gyümölcslében.

Melasz

Hazánkban kevésbé ismert ízesítő anyag a melasz, mely az egyik legjobb hashajtó hatású élelmiszer, mely stimulálja a bélrendszert, segít megszabadulni a salakanyagoktól, és a has görcsös feszességét is csökkenti. Magas kalóriatartalma miatt azonban nem ajánlott túl gyakran alkalmazni. Keverjünk el két-három evőkanál melaszt egy pohár tejben, esetleg gyümölcslében, és igyuk meg lefekvés előtt.

Szilva

A szilva az egyik legismertebb székrekedés elleni étel; aszalt vagy friss formában is jótékony hatással van a belekre, hiszen rengeteg rostot tartalmaz. Ez azért fontos, mert a rostok hatékonyabbá teszik a víz megkötését, az elfogyasztott ételek felszívódását, és így az emésztést is. Egy szilvában kb. egy gr rost van, így székrekedés esetén célszerű belőle minél többet enni. Jó hír, hogy a gyümölcsben lévő kálium normalizálja a szív ritmusát és segít a salakanyagok kiürülésében.

Kiwi

Azok a gyümölcsök, amik sok fruktózt tartalmaznak, nagyon finomak, de fölösleges gázokat képeznek. Ezért kell például kiwit enni, ami magas rosttartalma miatt abszolút nem puffaszt, hiszen eltünteti az emésztéskor termelődő gázok nagy részét. Egy pohár kiwiben kb. 5 gr rost van, mindemellett pedig olyan vitaminokkal is feltölti a szervezetet, mint a C-vitamin.

Lenmag

Mindössze két evőkanál lenmagban 2 gr rost rejlik, ami több mint elég, ha éppen a székrekedés kínoz minket. Nemcsak magában lehet elropogtatni, hanem bármilyen ételre, italra rá lehet szórni: belekeverhetjük kefirbe, joghurtba, müzlibe, ízesíthetjük vele salátáinkat, megszórhatjuk kenyereinket, süteményeinket. A lenmag egyébként gazdag A-,B-,C-,D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható.

Narancs

Egy nagy narancs 4 gr rostot, és csak 86 kalóriát tartalmaz; kiváló hashajtó, de van benne annyi vitamin és ásványi anyag, hogy pótolja az elvesztett mennyiséget. Plusz előny, hogy a narancsban rengeteg antioxidáns van, például a naringenin, ami a kutatók szerint tovább erősíti a hashajtó tulajdonságát.

Zab

A zab azért nagyon jó, mert vízben oldhatatlan és oldható rostokban is gazdag. Mindig legyen otthon belőle, hiszen székrekedéskor azonnali segítséget nyújt: serkenti a bélrendszerben zajló folyamatokat, és mivel nyákot képez a bélrendszerben, a salakanyagok és méreganyagok sokkal könnyebben tudnak távozni, kiürülni. Ha sok zabot fogyasztunk, arra figyeljünk, hogy rengeteg folyadékot igyunk mellé, mert önmagában ismét székrekedést idézhet elő.

Rizs

Már egy tányér rizs is nagyon boldoggá teszi az emésztőrendszeredet, hidd el! Egy japán tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik a kísérlet ideje alatt a lehető legtöbb rizst fogyasztották, 41%-kal kisebb eséllyel alakult ki székrekedés, mint azoknál, akik csak jóval kevesebbet vittek be a szervezetbe. A magyarázat itt is a rizs magas rosttartalmában rejlik; arra azonban vigyázz, hogy ne fehér, hanem barna rizst egyél, abban rengeteg a rost, így segíthet szorult helyzeteden!

Spenót

Egy pohár spenótban 4 gr rostot találunk, így kifejezetten jó székrekedés ellen ez a zöldség. A spenót segít a vastagbélnek az összehúzódásban, és abban, hogy a víz kimosson belőle minden fölösleges dolgot, így a salakanyagokat. A spenót egyébként magnéziumban is gazdag, ami az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára: közel 300 enzim működéséhez szükséges, többek között a csontok, a fogak, az érfalak egészségét is biztosítja. Bár székrekedést követő megkönnyebbülés során sok magnézium távozik a szervezetből, a spenót remekül pótolja az elvesztett mennyiséget.

Bab

A bab az egyik legjobb természetes hashajtó, hiszen keményítő van benne, ami gyorsítja az emésztést, és kiegyensúlyozza a baktériumok működését a béltraktusban. Egyik hátulütője a babfogyasztásnak, hogy elgázosít, így mielőtt jól éreznéd magad tőle, kicsit kellemetlen lesz a helyzet. De megéri az áldozatot!
Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: babfogyasztásnak, normalizálásához, emésztőrendszeri, rosttartalmában, megkönnyebbülés, összehúzódásban, legegyszerűbben, kiegyensúlyozza, salakanyagoktól, kalóriatartalma, belekeverhetjük, székrekedésben, fogyaszthatjuk, süteményeinket, elhanyagolható, székrekedéskor, bélrendszerben, kialakulásának, leghatékonyabb, salakanyagokat, édesköményteát, megszabadulni, melléktünetei, tulajdonságát, ricinusolajat, béltraktusban, mozgásszegény, megszórhatjuk, teáskanálnyit, felgyülemlett, legelérhetőbb, gyümölcslében, rosttartalmuk, fogyasztották, hozzájárulnak, elfogyasztott, egyik leggyakoribb, szervezetünk csak, otthoni gyógymódokat, székrekedés kialakulásának, mozgásszegény életmód, székrekedés nemcsak, citrommal ízesített, egyik legegyszerűbben, leghatékonyabb szer, székrekedés ellen, citromban lévő, emésztésünk normalizálásához, belekben felgyülemlett, pohár meleg, kiskanál mézzel, hasfájós babák,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.21. 21:43 Férfi kosárlabda NB I - A Szolnok is elődöntőbe jutott
05.21. 21:23 Megszűnt a torlódás az autópályákon
05.21. 21:23 Az amerikai elnök újabb szankciókról döntött Venezuela ellen
05.21. 21:13 Putyin az orosz-indiai katonai együttműködést méltatta Modinak
05.21. 20:22 Jeruzsálem státusza - Berendelték az izraeli külügyminisztériumba Szlovénia...
05.21. 20:06 Puskás Suzuki Kupa - Ezüstérmes a házigazda Puskás Akadémia
05.21. 19:56 Férfi kosárlabda NB I - A címvédő Alba az első elődöntős
05.21. 19:55 Hercegi esküvő - Nyilvánosságra hozták a hivatalos esküvői fotókat
05.21. 19:55 Hat év szabadságvesztésre ítélték Ukrajnában a 2016-os futball Eb-re tervez...
05.21. 19:55 Kigyulladt egy autóbusz az M0-son, teljes lezárás
Tudjátok ?
Na de hová tűnt Damon Hill?
Te meddig élvezed ezt?
Miért fehér a madarak széklete?
Hamarosan vége lesz a videómegosztóknak fájlmegosztóknak torrentoldalaknak?
Hifi tévé telefon fejhallgató kimenetre kötöm rá a házimozit nem baj?
még több kérdés
Blog Címkék
Minél többet tudsz  Gondolatok  Tanmese a virágcserepről és a ...  A Szeretet - Nemes József vers...  A walesi bárdok  Havasi gyopár  Nemes József - A Szeretet fény...  Nem számít  IV. Károly ereklyéit helyezték...  Apostol - Okosabban kéne élni  Isaac Asimov - "Aki könyvet ol...  Szép gondolatok...  "Szólj, gondolj, tégy jót ...  Az emberek arcára mosolyt....  Ne kívánd senki szeretetét  Elvek és szerelmek  Szeretettel vártalak!  A misztikus és boszorkányos-vá...  Artéria tisztító táplálékok  Szép gondolatok...  Csitáry-Hock Tamás gondolatai....  Minél többet tudsz  Áldott, békés napot Mindenkine...  Sajátszerkesztésű képem  Mai üzenet...  Azt akarom...  Ludi Delfino  4 élelmiszer, amely égeti a ha...  Jó éjszakát!  Léria Dipán gondolatai...  Szép rózsa  Millió csillag ragyog fenn az ...  A szerelem ereje  Bicikli  Egy boldog nagy család ..........  Tanmese a virágcserepről és a ...  Álmodozás a folyó partján  Mona Lisa homokból – alk...  Jó éjt kedves barátaim ! ........  Ronáldo kicsi gyerekek körében  Ludi Delfino  Kegyelem  Az emberek arcára mosolyt....  Szerelem a tengerparton  Ludi Delfino  Artéria tisztító táplálékok  Kegyelem  Mai üzenet...  A szeretet nem fogy el sosem  Az ember  Pünkösd a tavasz legszebb ünne...  Május 22. Kedd  Gondolatok...  Áldott Pünkösdi Ünnepeket!  Türelemmel küzd az ember...  Áldott, békés napot Mindenkine...  Meglepő bíborosi kinevezések  Ne felejtd el.......  A lélek ünnepén  Szerelem a tengerparton  Mona Lisa homokból – alk...  Kegyelem  Szemek és szívek...  A csend hangja, a lélek hangja  Álmodozás a folyó partján  Sajátszerkesztésű képem  Szép kép  Szó  Az igéret -----Wilhelem Margar...  Nem is volt még...  Boldogság az..  A szív temperamentuma  Romantikus szép estét,jó éjt!  Ne felejtd el.......  Sajtgombócleves  A Művészetben  Teremtés emberi formában ég se...  Használtak a piócák?  Pünkösd után  V-Tech - Álmodoztam  Csodás estét !!!  Szerelem a tengerparton  Kegyelem  Az igazi szeretet...  Fényben állok...  Naplemente  Tallóztam  Tallóztam  Ludi Delfino  Megrongálták a csepeli kálvári...  Artéria tisztító táplálékok  Azt akarom...  A Művészetben  Ne felejtd el.......  Mona Lisa homokból – alk...  Szép gondolatok...  A szerelem ereje  Csitáry-Hock Tamás gondolatai....  Meglepő bíborosi kinevezések  Kegyelem 
Bejegyzés Címkék
egyik leggyakoribb, szervezetünk csak, otthoni gyógymódokat, székrekedés kialakulásának, mozgásszegény életmód, székrekedés nemcsak, citrommal ízesített, egyik legegyszerűbben, leghatékonyabb szer, székrekedés ellen, citromban lévő, emésztésünk normalizálásához, belekben felgyülemlett, pohár meleg, kiskanál mézzel, hasfájós babák, magjából készült, édeskömény enyhíti, édesköményteát naponta, nagyon magas, egyik legjobb, fügét beépíteni, friss füge, rostban gazdag, arra érzékenyeknél, ricinusolaj gyors, bélstimuláló hatása, ricinusolajat éhgyomorra, pohár gyümölcslében, pohár tejben, egyik legismertebb, rostok hatékonyabbá, elfogyasztott ételek, gyümölcsben lévő, szív ritmusát, salakanyagok kiürülésében, emésztéskor termelődő, pohár kiwiben, székrekedés kínoz, lenmag egyébként, nagy narancs, elvesztett mennyiséget, narancsban rengeteg, kutatók szerint, hashajtó tulajdonságát, bélrendszerben zajló, tányér rizs, japán tanulmány, kísérlet ideje, lehető legtöbb, rizs magas, pohár spenótban, spenót segít, spenót egyébként, egyik legfontosabb, szervezet számára, érfalak egészségét, spenót remekül, baktériumok működését, babfogyasztásnak, normalizálásához, emésztőrendszeri, rosttartalmában, megkönnyebbülés, összehúzódásban, legegyszerűbben, kiegyensúlyozza, salakanyagoktól, kalóriatartalma, belekeverhetjük, székrekedésben, fogyaszthatjuk, süteményeinket, elhanyagolható, székrekedéskor, bélrendszerben, kialakulásának, leghatékonyabb, salakanyagokat, édesköményteát, megszabadulni, melléktünetei, tulajdonságát, ricinusolajat, béltraktusban, mozgásszegény, megszórhatjuk, teáskanálnyit, felgyülemlett, legelérhetőbb, gyümölcslében, rosttartalmuk, fogyasztották, hozzájárulnak, elfogyasztott, felszívódását, , ,
2018.04 2018. Május 2018.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 7 db bejegyzés
e hónap: 110 db bejegyzés
e év: 948 db bejegyzés
Összes: 40389 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2792
  • e Hét: 24954
  • e Hónap: 153967
  • e Év: 949238
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.