Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mennyi vizet igyunk
  2018-05-22 08:52:41, kedd
 
   
 



A szerző azt gyanítja, hogy két liter vízzel kapcsolatos javaslat egy 1947-es, nagy hatású amerikai tanulmányban bukkant fel először, amely minden kalóriához egy gramm folyadékot tanácsolt. Aztán 1974-ben egy könyv is megjelent hasonló adattal. Az már később elsikkadt, hogy a folyadéknak nem feltétlenül kell víznek lennie.

A víz nagyon fontos, de a test nem hazudik
Testünk kétharmada vízből áll, és az élet szempontjából életfontosságú funkciói vannak.

Napi tevékenységeink alatt folyamatosan veszítjük a vizet, ráadásul elég, ha 1-2 százalékkal csökken a víztartalom testünkben, máris jelentkeznek a dehidratáció tünetei. Ez utóbbi - szélsőséges esetben - halálhoz is vezethet - emlékeztet az írás.

Ugyanakkor nem kell pánikba esnünk, ha szomjúságot érzünk: az nem a kiszáradásnak a jele, ahogy esetleg a környezetünk sugallja, hanem egy teljesen természetes reakció.

Sőt.

A szakértők többsége egyetért azzal, hogy a testnek nincs szüksége több vízre, mint amennyit az természetesen jelez.

,,A hidratációnk szintjének fenntartására a legkifinomultabb technikákat fejlesztette ki testünk, amióta őseink kiléptek a tengerből" - nyilatkozta a BBC-nek Irwin Rosenburg amerikai kutató, ezzel nagyjából össze is foglalta a teendőnket a vízivással kapcsolatban.

Agyunk képes kinyomozni a testünkben a vízhiányt, arra utasítva minket, hogy igyunk, és a vesénk is parancsot kap a takarékosságra.

,,Ha hallgatunk a testünkre, megtudjuk, mikor kell innunk" - mondja egy sportegészséggel fogalkozó szakember, aki szerint szintén tévhit, hogy a szomjúság megkésettséget jelez.

Miért lenne pont ez a jelzőrendszerünk tökéletlen, amikor az összes többi tökéletes? - teszi fel a kérdést Courtney Kipps.

Ami a tudományt illeti
Az írás cáfol néhány, korábban elfogadott összefüggést.

Ilyen például a sok vízivás és a fogyás kérdése. A szerző szerint sokan azért fogynak a megnövekedett vízivástól, mert közben kevesebb cukros vizet isznak.

Hasonlóan tudománytalannak tűnik a vízivás és a bőr hidratáltságának az összefüggése.

Szervezetünknek valóban szüksége van napi 6-8 pohár folyadékra, de a szükséges vizet megtalálja a teában, tejben, cukormentes üdítőitalokban vagy éppen kávéban.

Sőt, olykor jobban járunk, ha nem vizet iszunk. A víz ugyanis önmagában nagyon gyorsan átfuthat a testünkön, míg ha például leves formájában fogyasztjuk, sokkal tovább marad a gyomorban.

A túl sok vízivás szélsőséges esetben akár káros is lehet. A fent említett sportegészségügy-szakember legalább 15 esetről tud, amikor sportolók halálához vezetett a túlzott vízfogyasztás.

Konklúzió

A terjedelmes írás egyik legfőbb konklúziója az, hogy:

Úgy tűnik, a szükségesnél több víz fogyasztásának egyetlen egészségügyi előnye van: néhány kalóriával többet adunk le, mert többet kell a vécére gyalogolnunk.




 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: jelzőrendszerünk, sportegészséggel, legkifinomultabb, tudománytalannak, hidratáltságának, sportegészségügy, tevékenységeink, szervezetünknek, fogyasztásának, megkésettséget, üdítőitalokban, életfontosságú, takarékosságra, megnövekedett, fenntartására, szempontjából, természetesen, kiszáradásnak, vízfogyasztás, szükségesnél, dehidratáció, hidratációnk, egészségügyi, jelentkeznek, kapcsolatban, gyalogolnunk, folyamatosan, környezetünk, fejlesztette, összefüggést, összefüggése, tanulmányban, feltétlenül, terjedelmes, százalékkal, technikákat, gramm folyadékot, élet szempontjából, víztartalom testünkben, dehidratáció tünetei, környezetünk sugallja, teljesen természetes, szakértők többsége, testnek nincs, természetesen jelez, hidratációnk szintjének, legkifinomultabb technikákat, vízivással kapcsolatban, sportegészséggel fogalkozó, szomjúság megkésettséget, jelzőrendszerünk tökéletlen, összes többi, BBC-nek Irwin Rosenburg, Courtney Kipps,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Nagyon szép.......  Hála  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Diólevél és a magasvérnyomás  Facebookon kaptam  Baryt és dolomitkristály  Jó kívánságom !  Nagyon szép.......  Eltelt idők mögött, csak az em...  Tánc közben kikapcsolok  A legjobb barát.....  A csalán gyógyhatásairól  Clematis  Ibolya csokor  Facebookon kaptam  Radnóti Miklós költő  Karibi táj  Halló Április!  Karibi táj  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Dóró Sándor: Van úgy "Van úgy,...  125 éve szereztük meg az első ...  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Millei Lajos költő, író  Hálátlanság  Szép estét kedves látogatóimna...  Kerek templomunk  Boldog születésnapot a ma ünne...  Tavaszi csokor  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Itt vagyok most, jó Uram  Facebookon kaptam  Hallgatás  4 gyógytea, amely áldásos lehe...  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Hála  Karibi táj  Tavaszi csokor  Tudok - e még boldagan kacagni...  Hála  Facebookon kaptam  Miközben kétségbeesetten hajsz...  Esti kép  Szép napot és hetet kívánok  Esti kép  Kerek templomunk  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam Annuska bar...  Hála  Hála  Hallgatás  Április 11 A költészet napja  Facebookon kaptam  Hallgatás  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pásztortáska gyógyhatásai  Bolondozás hónapja április  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  Zsoltárok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bolondozás hónapja április  Pásztortáska gyógyhatásai  Facebookon kaptam  Kerek templomunk  Hála  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Mint akit agyonvertek  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Tulipán csokor  Nem menthetünk meg...  Szagosmüge és a vese  Facebookon kaptam  Itt vagyok most, jó Uram  Facebookon kaptam  Mint akit agyonvertek  Ady Endre - Héja - Nász Az Av...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Szép napot és hetet kívánok  Április 11 A költészet napja 
Bejegyzés Címkék
gramm folyadékot, élet szempontjából, víztartalom testünkben, dehidratáció tünetei, környezetünk sugallja, teljesen természetes, szakértők többsége, testnek nincs, természetesen jelez, hidratációnk szintjének, legkifinomultabb technikákat, vízivással kapcsolatban, sportegészséggel fogalkozó, szomjúság megkésettséget, jelzőrendszerünk tökéletlen, összes többi, kérdést Courtney, tudományt illeti, írás cáfol, fogyás kérdése, szerző szerint, megnövekedett vízivástól, szükséges vizet, fent említett, túlzott vízfogyasztás, terjedelmes írás, szükségesnél több, vécére gyalogolnunk, jelzőrendszerünk, sportegészséggel, legkifinomultabb, tudománytalannak, hidratáltságának, sportegészségügy, tevékenységeink, szervezetünknek, fogyasztásának, megkésettséget, üdítőitalokban, életfontosságú, takarékosságra, megnövekedett, fenntartására, szempontjából, természetesen, kiszáradásnak, vízfogyasztás, szükségesnél, dehidratáció, hidratációnk, egészségügyi, jelentkeznek, kapcsolatban, gyalogolnunk, folyamatosan, környezetünk, fejlesztette, összefüggést, összefüggése, tanulmányban, feltétlenül, terjedelmes, százalékkal, technikákat, szélsőséges, nyilatkozta, konklúziója, víztartalom, folyadéknak, cukormentes, fogyasztjuk, kapcsolatos, szomjúságot, természetes, formájában, kétharmada, kalóriával, ugyanakkor, szintjének, tökéletlen, kalóriához, testünkben, folyadékot, emlékeztet, folyadékra, megtalálja, vízivással, teendőnket, elfogadott, hallgatunk, vízivástól, kinyomozni, szükséges, testünkön, gyomorban, veszítjük, szakértők, sportolók, testünkre, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 28 db bejegyzés
e év: 363 db bejegyzés
Összes: 30445 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 398
  • e Hét: 1204
  • e Hónap: 15847
  • e Év: 152117
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.