Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A citrom fogyasztó hatása
  2018-06-03 19:57:55, vasárnap
 
   
  Citrom diéta - Zsírégetés citrommal

A citrom fogyaszt.

A természetes zsírégetők és ,,fogyasztószerek" között a citrom bizony benne van az első tízben!

A fogyás és zsírégetés felgyorsítása mellett a citromnak számos jótékony tulajdonsága van, ami miatt nagyon is érdemes rendszeresen fogyasztani citromot.

A citrom fogyasztó és zsírégető hatása

Érdekes, hogy egy ilyen egyszerű gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet ilyen hatékony! Nézzük meg, pontosan hogyan is segíti a citrom a fogyást, a zsírégetést.

A citrom serkenti az anyagcserét és az emésztést

A citrom zsírégető hatásának egyik kulcsa a citrom savasságában rejlik. A citromban található citromsav az emésztőrendszerbe kerülve kölcsönhatásba lép az ott lévő egyéb savakkal és enzimekkel. Így a reggel éhgyomorra elfogyasztott citromos víz (magas rosttartalma miatt is) természetes módon támogatja az egészséges emésztést.

A citrom segíti a szervezet méregtelenítését

A citromos víz fogyasztása tisztítja a vastagbelet, és segít megszabadulni a salakanyagoktól. Bélféreghajtó és puffadásgátló hatása is van. A lerakódott salakanyagoktól való megszabadulás kilókban is mérhető változást okoz.

A citrom segíti a zsírégetést

A citromban lévő vitaminok, ásványi anyagok és savak támogatják a szervezet zsírbontó folyamatait, így a citrom fogyasztása gyorsítóan hat a zsírégetésre.

A citrom szabályozza a cukor felszívódását

Tanulmányok kimutatták, hogy a citrom magas savtartalmának köszönhetően csökkenti az elfogyasztott ételben lévő cukrok (szénhidrátok) felszívódását.

A citrom csökkenti az éhséget

A citromban található pektin vízzel elegyedve sűrű, kocsonyaszerű tömeggé lesz, ami fokozza a telítettség érzést és csökkenti az éhséget.

A citrom lúgosító hatása segíti a fogyást

Érdekes, hogy egy olyan savanyú gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet mégis lúgosító hatású. Ennek magyarázata abban rejlik, hogy noha a citrom valóban savas, alacsony cukortartalmának köszönhetően az emésztést követően mégis lúgosító hatású lesz.

Bővebben: Az elsavasodás problémája, fogyás lúgosítással

A savas vagy lúgos hatás megítélésében nem maga az élelmiszer savassága vagy lúgossága a mérvadó, hanem az, hogy az emésztést követően milyen hatást vált ki. A citromhoz hasonló lúgosító hatás az almaecetre is igaz; az emésztést követően az almaecet is lúgosító hatású lesz!

Citrom diéta - Hogyan csináld?

A citromot lehet kúraszerűen vagy folyamatosan is fogyasztani. A rendszeres citromfogyasztás egészségileg csak előnyös lehet!

Megjegyzés: A citrom károsíthatja a fogzománcot, ha túl sokat fogyasztják túl töményen. Elegendő vízzel hígítva azonban nem valószínű, hogy káros lenne. A citrom jótékony hatásai sokkal erőteljesebbek, mint a lehetséges kár, amit okozhat.

1. Citrom diéta - Tisztítókúra felsőfokon

Az alábbi tisztítókúra legfőbb összetevője a citrom. Ha valaki egy komolyabb tisztítóprogramban, s így a fogyás erőteljesebb beindításán gondolkodik, ezt a citromos méregtelenítő- és tisztítókúrát érdemes megcsinálni:

2. Reggeli citromos víz fogyasztása

Ha a reggelt citromos vízzel indítjuk, sokat tehetünk az egészségünkért és jó alakunkért!

Ahogy már fentebb is írtuk, a reggeli citromos víz amellett, hogy erősíti az immunrendszert, és hasznos vitaminokkal látja el a szervezetet, segíti az anyagcserét és karbantartja az emésztést, valamint fokozza a zsírégetést.

Fontos viszont, hogy a citromos vizet éhgyomorra igyunk (kávé és minden egyéb előtt), és ne tegyünk bele cukrot. Ha a fogyásra kicsit jobban rá akarunk állni, akkor egy egész citrom levét igyuk meg reggel egy pohár vízzel felhígítva. Ha valaki elsőre nem annyira bírja a töményebb citromos vizet, akkor érdemes fokozatosan növelni a víz citrom tartalmát, míg el nem éri az egy citromnyi mennyiséget.

3. Citromos víz fogyasztása napközben

A sok folyadék fogyasztása létfontosságú a fogyáshoz (és az egészséghez is).
Bővebben: Miért kell - különösen egy fogyókúra alatt - sokat inni?

Ráadásul a citromos víz még lúgosít is, ezért érdemes az étkezések között
(legkésőbb fél órával egy étkezés előtt) citromos vizet inni.
Bővebben: A lúgos víz fontossága a fogyásban

Egyéb érdekességek a citromról

A citrom kalóriatartalma

Egy nagy citrom héj nélküli súlya kb. 100g, kalóriatartalma 105 kJ / 25 kcal; fehérjetartalma 0,8g; szénhidráttartalma 7,5g; rosttartalma 2,2g; zsírtartalma 0,3g.

A citrom C vitamin tartalma

A citrom C vitamin tartalma: kb. 40mg / 100g. Vagyis egy nagy citrom megközelítőleg 40mg C vitamint tartalmaz. Ez természetesen csak egy körülbelüli érték, mivel a citrom C vitamin tartalma nagyban függ a termőtalaj minőségétől, az éghajlattól, a szüretelése óta eltelt időtől és a raktározási feltételektől.

A citrom héja

Nemcsak a citrom húsa és leve egészséges, de értékes összetevői miatt a citrom héjának fogyasztása is ajánlott lehet. Feltéve, hogy érett és vegyszermentes citromról beszélünk. De ez nálunk sajnos elérhetetlen, mivel a hozzánk érkező citromokat még éretlenül szüretelik le, és erősen vegyszerezik, hogy amire ideér, maradjon valami a citromból...

A citrom származása

A citrom származása nem teljesen egyértelmű, de feltételezések szerint az első citromok Ázsiában nőttek (India, Kína, Délkelet Ázsia). Európába az ókori Róma idején, az első században kerültek, de széleskörű elterjedésük csak a XI-XII. századra tehető.





 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Címkék: méregtelenítését, citromfogyasztás, cukortartalmának, kalóriatartalma, fehérjetartalma, fogyasztószerek, salakanyagoktól, megközelítőleg, vegyszermentes, savtartalmának, immunrendszert, feltételezések, erőteljesebbek, egészségünkért, kölcsönhatásba, bélféreghajtó, létfontosságú, felgyorsítása, megszabadulás, megszabadulni, méregtelenítő, kocsonyaszerű, természetesen, felszívódását, elfogyasztott, feltételektől, tisztítókúrát, puffadásgátló, megítélésében, rosttartalma, erőteljesebb, savasságában, vitaminokkal, vegyszerezik, elterjedésük, tisztítókúra, citrom fogyaszt, természetes zsírégetők, citrom bizony, első tízben, citromnak számos, citrom fogyasztó, ilyen egyszerű, citrom serkenti, citrom zsírégető, citrom savasságában, citromban található, emésztőrendszerbe kerülve, reggel éhgyomorra, egészséges emésztést, citrom segíti, szervezet méregtelenítését, Délkelet Ázsia,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.23. 14:11 Újra teljes vonalán jár a kisföldalatti
01.23. 14:02 Horváth Ildikó: a kormány segíti a betegeket és a rászorulókat
01.23. 14:02 Egészségesebbé teszi termékeit 400 élelmiszer- és vendéglátóipari cég Spany...
01.23. 14:01 Paksi bővítés - Ismét kezdeményezi parlamenti vizsgálóbizottság felállításá...
01.23. 13:41 Könyv jelent meg a Bojtorján együttes történetéről
01.23. 13:31 Európai Bizottság: komoly biztonsági kockázatot jelentenek az úgynevezett a...
01.23. 13:21 Ideiglenesen visszavonhatja a szerbiai árukra kivetett védővámot Koszovó
01.23. 13:11 Hadijátékkal, konferenciával emlékeznek a száz éve zajlott városvédő harcra...
01.23. 13:01 A Dal 2019 - Vincze Lilla: erős dalokra adtam magas pontszámot
01.23. 13:01 A Last Call és a Ruben Brandt, a gyűjtő is díjat nyert Triesztben
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Szülinapra  Kávézó nő  Facebookon kaptam  Ősz a folyóparton  Meseszép tearózsa  Téli este  Árpád-házi Szent Margit szűz 0...  Téli kép  Kacsamama  Krisztusban erősek vagyunk  Olvasni tanulok  Kellemes délutánt !  Január 18  Facebookon kaptam  Válasz e világ problémáira  ooOoo  Még tart a tél  Bátorság  Facebookon kaptam  Hippokratészi személyiségtípus...  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Árpádházi Szent Margit Egyházr...  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Hóval borított gyümölcsös  Kismadarak  Facebookon kaptam  Kávézó nő  Facebookon kaptam  Meseszép tearózsa  Kellemes délutánt !  Facebookon kaptam  A test feltámadása  Apostol TV szünet képei  Tedd azt, amit akarsz, ott, ah...  Színes csokor  Január 18  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyertyák  Png virág  Egy kosár vörös rózsa  Leszarom  Facebookon kaptam  Enneagram - Nyolcas Archetípus...  Facebookon kaptam  Virágos ablak  Kellemes délutánt !  Facebookon kaptam  Png cica  Tigrismama  Kovács Attila Azt hittük, ho...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Nyugodalmas jó éjszakát kíván...  Jó reggelt , szép napot  Tengernyi öröm vár reánk a men...  Ítélet napja  Titkos szolgálati elszigetelts...  Szép napot  Rózsa a hóban  A kém  Kellemes kávézást  Halló Január!  Álarc  Azokat őrizd meg az életedben  Png virág  Bátorság  Rózsacsokor  Szép téli napokat, estéket!  Havas téli kép  Apostol TV szünet képei  Tejút  Szèp estét kedves látoga...  Kismedve  Kismadarak  Január 18.  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Csakrák gif  Kávézó nő  Szèp napot kívánok!  Csípőmozgás  Hippokratészi személyiségtípus...  Szekeres Fanni cikke Az érzel...  Vitorla virágok  Na nézzük... Alapozni kell ism...  Barika  Facebookon kaptam  A gyermekek a születésüktől fo...  Luther Márton: Erősek és legyő...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Halló Január!  Facebookon kaptam  Gyertyák  Tejút  Szekeres Fanni cikke Az érzel...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Png rózsa 
Bejegyzés Címkék
citrom fogyaszt, természetes zsírégetők, citrom bizony, első tízben, citromnak számos, citrom fogyasztó, ilyen egyszerű, citrom serkenti, citrom zsírégető, citrom savasságában, citromban található, emésztőrendszerbe kerülve, reggel éhgyomorra, egészséges emésztést, citrom segíti, szervezet méregtelenítését, lerakódott salakanyagoktól, citromban lévő, szervezet zsírbontó, citrom fogyasztása, citrom szabályozza, cukor felszívódását, citrom magas, elfogyasztott ételben, citrom csökkenti, telítettség érzést, citrom lúgosító, olyan savanyú, citrom valóban, emésztést követően, elsavasodás problémája, savas vagy, élelmiszer savassága, citromhoz hasonló, citromot lehet, rendszeres citromfogyasztás, citrom károsíthatja, citrom jótékony, alábbi tisztítókúra, fogyás erőteljesebb, citromos méregtelenítő-, reggelt citromos, reggeli citromos, citromos vizet, fogyásra kicsit, egész citrom, pohár vízzel, töményebb citromos, fogyókúra alatt, étkezések között, étkezés előtt, citrom kalóriatartalma, nagy citrom, körülbelüli érték, termőtalaj minőségétől, raktározási feltételektől, citrom héja, citrom húsa, citrom héjának, hozzánk érkező, citrom származása, első citromok, ókori Róma, első században, méregtelenítését, citromfogyasztás, cukortartalmának, kalóriatartalma, fehérjetartalma, fogyasztószerek, salakanyagoktól, megközelítőleg, vegyszermentes, savtartalmának, immunrendszert, feltételezések, erőteljesebbek, egészségünkért, kölcsönhatásba, bélféreghajtó, létfontosságú, felgyorsítása, megszabadulás, megszabadulni, méregtelenítő, kocsonyaszerű, természetesen, felszívódását, elfogyasztott, feltételektől, tisztítókúrát, puffadásgátló, megítélésében, rosttartalma, erőteljesebb, savasságában, vitaminokkal, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 567 db bejegyzés
e év: 567 db bejegyzés
Összes: 23196 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 851
  • e Hét: 4993
  • e Hónap: 31271
  • e Év: 31271
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.