Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A citrom fogyasztó hatása
  2018-06-03 19:57:55, vasárnap
 
   
  Citrom diéta - Zsírégetés citrommal

A citrom fogyaszt.

A természetes zsírégetők és ,,fogyasztószerek" között a citrom bizony benne van az első tízben!

A fogyás és zsírégetés felgyorsítása mellett a citromnak számos jótékony tulajdonsága van, ami miatt nagyon is érdemes rendszeresen fogyasztani citromot.

A citrom fogyasztó és zsírégető hatása

Érdekes, hogy egy ilyen egyszerű gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet ilyen hatékony! Nézzük meg, pontosan hogyan is segíti a citrom a fogyást, a zsírégetést.

A citrom serkenti az anyagcserét és az emésztést

A citrom zsírégető hatásának egyik kulcsa a citrom savasságában rejlik. A citromban található citromsav az emésztőrendszerbe kerülve kölcsönhatásba lép az ott lévő egyéb savakkal és enzimekkel. Így a reggel éhgyomorra elfogyasztott citromos víz (magas rosttartalma miatt is) természetes módon támogatja az egészséges emésztést.

A citrom segíti a szervezet méregtelenítését

A citromos víz fogyasztása tisztítja a vastagbelet, és segít megszabadulni a salakanyagoktól. Bélféreghajtó és puffadásgátló hatása is van. A lerakódott salakanyagoktól való megszabadulás kilókban is mérhető változást okoz.

A citrom segíti a zsírégetést

A citromban lévő vitaminok, ásványi anyagok és savak támogatják a szervezet zsírbontó folyamatait, így a citrom fogyasztása gyorsítóan hat a zsírégetésre.

A citrom szabályozza a cukor felszívódását

Tanulmányok kimutatták, hogy a citrom magas savtartalmának köszönhetően csökkenti az elfogyasztott ételben lévő cukrok (szénhidrátok) felszívódását.

A citrom csökkenti az éhséget

A citromban található pektin vízzel elegyedve sűrű, kocsonyaszerű tömeggé lesz, ami fokozza a telítettség érzést és csökkenti az éhséget.

A citrom lúgosító hatása segíti a fogyást

Érdekes, hogy egy olyan savanyú gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet mégis lúgosító hatású. Ennek magyarázata abban rejlik, hogy noha a citrom valóban savas, alacsony cukortartalmának köszönhetően az emésztést követően mégis lúgosító hatású lesz.

Bővebben: Az elsavasodás problémája, fogyás lúgosítással

A savas vagy lúgos hatás megítélésében nem maga az élelmiszer savassága vagy lúgossága a mérvadó, hanem az, hogy az emésztést követően milyen hatást vált ki. A citromhoz hasonló lúgosító hatás az almaecetre is igaz; az emésztést követően az almaecet is lúgosító hatású lesz!

Citrom diéta - Hogyan csináld?

A citromot lehet kúraszerűen vagy folyamatosan is fogyasztani. A rendszeres citromfogyasztás egészségileg csak előnyös lehet!

Megjegyzés: A citrom károsíthatja a fogzománcot, ha túl sokat fogyasztják túl töményen. Elegendő vízzel hígítva azonban nem valószínű, hogy káros lenne. A citrom jótékony hatásai sokkal erőteljesebbek, mint a lehetséges kár, amit okozhat.

1. Citrom diéta - Tisztítókúra felsőfokon

Az alábbi tisztítókúra legfőbb összetevője a citrom. Ha valaki egy komolyabb tisztítóprogramban, s így a fogyás erőteljesebb beindításán gondolkodik, ezt a citromos méregtelenítő- és tisztítókúrát érdemes megcsinálni:

2. Reggeli citromos víz fogyasztása

Ha a reggelt citromos vízzel indítjuk, sokat tehetünk az egészségünkért és jó alakunkért!

Ahogy már fentebb is írtuk, a reggeli citromos víz amellett, hogy erősíti az immunrendszert, és hasznos vitaminokkal látja el a szervezetet, segíti az anyagcserét és karbantartja az emésztést, valamint fokozza a zsírégetést.

Fontos viszont, hogy a citromos vizet éhgyomorra igyunk (kávé és minden egyéb előtt), és ne tegyünk bele cukrot. Ha a fogyásra kicsit jobban rá akarunk állni, akkor egy egész citrom levét igyuk meg reggel egy pohár vízzel felhígítva. Ha valaki elsőre nem annyira bírja a töményebb citromos vizet, akkor érdemes fokozatosan növelni a víz citrom tartalmát, míg el nem éri az egy citromnyi mennyiséget.

3. Citromos víz fogyasztása napközben

A sok folyadék fogyasztása létfontosságú a fogyáshoz (és az egészséghez is).
Bővebben: Miért kell - különösen egy fogyókúra alatt - sokat inni?

Ráadásul a citromos víz még lúgosít is, ezért érdemes az étkezések között
(legkésőbb fél órával egy étkezés előtt) citromos vizet inni.
Bővebben: A lúgos víz fontossága a fogyásban

Egyéb érdekességek a citromról

A citrom kalóriatartalma

Egy nagy citrom héj nélküli súlya kb. 100g, kalóriatartalma 105 kJ / 25 kcal; fehérjetartalma 0,8g; szénhidráttartalma 7,5g; rosttartalma 2,2g; zsírtartalma 0,3g.

A citrom C vitamin tartalma

A citrom C vitamin tartalma: kb. 40mg / 100g. Vagyis egy nagy citrom megközelítőleg 40mg C vitamint tartalmaz. Ez természetesen csak egy körülbelüli érték, mivel a citrom C vitamin tartalma nagyban függ a termőtalaj minőségétől, az éghajlattól, a szüretelése óta eltelt időtől és a raktározási feltételektől.

A citrom héja

Nemcsak a citrom húsa és leve egészséges, de értékes összetevői miatt a citrom héjának fogyasztása is ajánlott lehet. Feltéve, hogy érett és vegyszermentes citromról beszélünk. De ez nálunk sajnos elérhetetlen, mivel a hozzánk érkező citromokat még éretlenül szüretelik le, és erősen vegyszerezik, hogy amire ideér, maradjon valami a citromból...

A citrom származása

A citrom származása nem teljesen egyértelmű, de feltételezések szerint az első citromok Ázsiában nőttek (India, Kína, Délkelet Ázsia). Európába az ókori Róma idején, az első században kerültek, de széleskörű elterjedésük csak a XI-XII. századra tehető.





 
 
0 komment , kategória:  Fogyókúra   
Címkék: méregtelenítését, citromfogyasztás, cukortartalmának, kalóriatartalma, fehérjetartalma, fogyasztószerek, salakanyagoktól, megközelítőleg, vegyszermentes, savtartalmának, immunrendszert, feltételezések, erőteljesebbek, egészségünkért, kölcsönhatásba, bélféreghajtó, létfontosságú, felgyorsítása, megszabadulás, megszabadulni, méregtelenítő, kocsonyaszerű, természetesen, felszívódását, elfogyasztott, feltételektől, tisztítókúrát, puffadásgátló, megítélésében, rosttartalma, erőteljesebb, savasságában, vitaminokkal, vegyszerezik, elterjedésük, tisztítókúra, citrom fogyaszt, természetes zsírégetők, citrom bizony, első tízben, citromnak számos, citrom fogyasztó, ilyen egyszerű, citrom serkenti, citrom zsírégető, citrom savasságában, citromban található, emésztőrendszerbe kerülve, reggel éhgyomorra, egészséges emésztést, citrom segíti, szervezet méregtelenítését, Délkelet Ázsia,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
06.21. 22:06 Illegális bevándorlás - Kormányszóvivő: a V4-ek valódi európai szolidaritás...
06.21. 22:06 Vb-2018 - Az argentinok legyőzésével 16 között a horvátok
06.21. 21:46 Kihelyezett frakcióülést tartott a KDNP, napirenden a költségvetés és szoci...
06.21. 21:46 Költségvetés - Lovász László: közel a megegyezés
06.21. 21:26 Férfi vízilabda világliga - A japánokkal mérkőznek a magyarok az elődöntőbe...
06.21. 20:56 NHL - Az Islandersnél kötött ki a Stanley Kupa-győztes edző
06.21. 20:46 V4-Austria - Prim-miniştrii ţărilor Grupului de la Visegrád şi-au exprimat ...
06.21. 20:35 Novák Katalin: Magyarország nem támogatja a kohéziós alapokból való magyar ...
06.21. 20:26 Koalíciós partnerei védik, az ellenzéki pártok lemondásra szólították fel L...
06.21. 20:25 Tőzsde - Csökkentek az irányadó indexek New Yorkban
Tudjátok ?
Anyám miért csinálja ezt?
Mit jelenthet egy kilátón az, hogy MR.F?
Találd ki a hiányzó 3 szót?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Melyik város neve van elrejtve ezen a képen?
még több kérdés
Blog Címkék
Kalap  Somlyó Zoltán  Somlyó Zoltán  "Én hiszem, hogy egy új napban...  Nyári kép  Kányádi Sándor: Tűnődés csilla...  Enneagram - Ötös Archetípus Sz...  Dömötör János: A kis árva.  Aranyosi Ervin - Szavakkal s...  Jó reggelt , szép napot  A tavasz illata  Aranyosi Ervin: A lusta tigris...  Bemutatták Rómában a gyógyítha...  Látogatóim  Margaréta  Barbarits Lajos: A bűnöm után.  Png nő  Enneagram - Egyes Archetípus S...  Kovács István: Tüdőbajos lány  Juhász Magda: De jó lenne...  Néha rádöbbenek  Kristálygömbbel a kézben  Petőfi Sándor – Dal forr...  Kányádi Sándor: Tűnődés csilla...  Gondolatok  Még...  Jó nyarat, nyaralást!  Sexy nő  Tallóztam  Bella István : Csönd van  Gyerekeknek, szülőknek figyelm...  Gerberák  Dömötör János: A kis árva.  Túrmezei Erzsébet: Bizalom  Facebookon kaptam  Őri István  Csodálatos vízesés Asztúria ta...  Aranyosi Ervin - Élj úgy, ah...  Facebookon kaptam  "Én hiszem, hogy egy új napban...  Kovács Anikó  Szép reggelt, Gyönyörű napot k...  Kajtorné Gitka  Halkulj szép zenévé  Nyári kép  Szeressétek a gyerekeket..:Dám...  Kányádi Sándor : Néma tulipán  A szeretet mindent kibír  Devecseri Gábor: Állatkerti út...  Június 20. Szerda  Ráki Erzsébet-Böbe  Június 20. Jó reggelt!  Facebookon kaptam  Enneagram - Hatos Archetípus S...  Áron  Aranyosi Ervin: Szeretném érte...  Keresztény vers- Tanács  Virágcsokor  Facebookon kaptam  Szabó Irma Éva: Éljünk újjászü...  Petőfi Sándor – Ideál  Keresztény vers- AMÍG IDŐNK VA...  Őri István  Margaréta  A szeretet mindent kibír  Pipacsmezőn  Szabó Irma Éva: Éljünk újjászü...  Kellemes kávézást  Hatos Márta - Szelíden  Enneagram - Ötös Archetípus Sz...  Aranyosi Ervin: Legyen az élet...  Június 20. Szerda  Csudát művel a Szeretet  Facebookon kaptam  Én már csak úgy vagyok, poénbó...  Facebookon kaptam  Enneagram - Egyes Archetípus S...  Petőfi Sándor – Kolmár J...  Spurgeon: A feddhetetlen szív  Ráki Erzsébet-Böbe  Nyári kép  Hatos Márta - Szelíden  Keresztény vers- A DÚSGAZDAG P...  Szabadítsd fel!  Hurrá! Suli szünet!  Keresztény vers- Megérted ezt?  Virágok szekéren  Jó reggelt , szép napot  Keresztény vers- NE JÁRJ MAGAD...  Szeressétek a gyerekeket..:Dám...  Margaréta  Kiss József: Vallomások  A Táborfigyelő szerkesztője az...  Napi cukiság...  Nyári png  Hogy hitre juttasson és megtar...  Hogy hitre juttasson és megtar...  Kiss József: Vallomások  Petőfi Sándor – Pórnak e...  Kovács Anikó 
Bejegyzés Címkék
citrom fogyaszt, természetes zsírégetők, citrom bizony, első tízben, citromnak számos, citrom fogyasztó, ilyen egyszerű, citrom serkenti, citrom zsírégető, citrom savasságában, citromban található, emésztőrendszerbe kerülve, reggel éhgyomorra, egészséges emésztést, citrom segíti, szervezet méregtelenítését, lerakódott salakanyagoktól, citromban lévő, szervezet zsírbontó, citrom fogyasztása, citrom szabályozza, cukor felszívódását, citrom magas, elfogyasztott ételben, citrom csökkenti, telítettség érzést, citrom lúgosító, olyan savanyú, citrom valóban, emésztést követően, elsavasodás problémája, savas vagy, élelmiszer savassága, citromhoz hasonló, citromot lehet, rendszeres citromfogyasztás, citrom károsíthatja, citrom jótékony, alábbi tisztítókúra, fogyás erőteljesebb, citromos méregtelenítő-, reggelt citromos, reggeli citromos, citromos vizet, fogyásra kicsit, egész citrom, pohár vízzel, töményebb citromos, fogyókúra alatt, étkezések között, étkezés előtt, citrom kalóriatartalma, nagy citrom, körülbelüli érték, termőtalaj minőségétől, raktározási feltételektől, citrom héja, citrom húsa, citrom héjának, hozzánk érkező, citrom származása, első citromok, ókori Róma, első században, méregtelenítését, citromfogyasztás, cukortartalmának, kalóriatartalma, fehérjetartalma, fogyasztószerek, salakanyagoktól, megközelítőleg, vegyszermentes, savtartalmának, immunrendszert, feltételezések, erőteljesebbek, egészségünkért, kölcsönhatásba, bélféreghajtó, létfontosságú, felgyorsítása, megszabadulás, megszabadulni, méregtelenítő, kocsonyaszerű, természetesen, felszívódását, elfogyasztott, feltételektől, tisztítókúrát, puffadásgátló, megítélésében, rosttartalma, erőteljesebb, savasságában, vitaminokkal, , ,
2018.05 2018. Június 2018.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 445 db bejegyzés
e év: 2195 db bejegyzés
Összes: 19507 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 801
  • e Hét: 11605
  • e Hónap: 41148
  • e Év: 367739
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.