Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag
  2018-06-10 11:59:57, vasárnap
 
   
  A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.





 
 
0 komment , kategória:  Éléskamra  
Címkék: koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.19. 17:37 Női kosárlabda NB I - Egy negyed is elég volt a magabiztos szekszárdi siker...
01.19. 17:37 Megemlékezést tartottak Prokop Péter születésének 100. évfordulója alkalmáb...
01.19. 17:27 Férfi kézilabda-vb - Szaúd-Arábia először nyert
01.19. 16:57 Vicepremier ungar: Expulzarea etnicilor germani este un păcat istoric
01.19. 16:47 A francia sárgamellényesek tizedszer is utcára vonultak a megkezdett nemzet...
01.19. 16:37 Kormányszóvivő: a tüntetések az EP-választási kampány részét képezik
01.19. 16:37 Összefogásra szólítottak a budapesti tüntetésen
01.19. 15:57 Sérülése után győzelemmel tért vissza Márton Anita
01.19. 15:56 Megválasztották Markus Södert a bajor CSU elnökének
01.19. 15:46 Megjelent a Szent Korona útját bemutató kötet
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Csésze orgona óra  Pasi rózsával  Te csak ragyogj!  Néha csendben kell maradnom......  Jó reggelt ! Megint el jött e...  Png virág  Atyánk, Istenünk  Étteremben  31 Napos Reg-Enor-Os Mintaétre...  Szülinapi kívánságok  Hello  ooOoo  Kellemes napot és szép új hete...  Két cica zongorázik  Facebookon kaptam  Sárhelyi Erika: A bohóc könnye...  Grindcore  Szét néz a havas tájon - remek...  Jó szórakozást  Pici vízesés gif  Étteremben  Az igazi szeretet  Te csak ragyogj!  Jó reggelt , szép napot  Népi jövendölés Januárról  Fazola Henrik kapu Eger  Fehérruhás hölgy  Jó reggelt , szép napot  Szívből szeretni Azt mondom s...  2019.Január 14., hétfői napisz...  Magasztalva áldunk  A maradék idő  Néha csendben kell maradnom......  Január 20-án, vasárnap kezdődi...  Fazola Henrik kapu - részlet E...  Kellemes kávézást  Szökőkút gif  2019.Január 14., hétfői napisz...  Hold  Gyerek szoba  Asztrológia - a bolygók hatása...  Néha csendben kell maradnom......  Áldott - szép napot kívánok Mi...  Szépszemű hölgy gif  ooOoo  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Fából faragott Péter  Isteni szikra  Hajrázás... a Nyolcas felé...  Fagyott hullám az Antarktiszon...  Böjte Csaba a pápa erdélyi lát...  Tigris az esőben gif  Hold  Facebookon kaptam  Farsang van  Bátai Tibor : hallgatni  Szívből szeretni Azt mondom s...  Szabadon rabszolga  A Jó Isten Áldása  Eltartási szerződés  Az igazi szeretet  Bizonyságtétel  Atyánk, Istenünk  Földi Pál: Oroszlán és Sas - A...  Jó reggelt , szép napot  Isten átlagembereket használ ...  Te csak ragyogj!  Facebookon kaptam  Két cica zongorázik  ooOoo  Jó reggelt , szép napot  Jó szórakozást  Grindcore  Sárhelyi Erika: A bohóc könnye...  Rock  Asztrológia - a bolygók hatása...  Szemezés-Manipulálás Nap/Mars/...  Nem számít az ígéret. Nem szám...  Fazola-kapu - Eger  ooOoo  A széles és keskeny út  ooOoo  Szemezés-Manipulálás Nap/Mars/...  Mai harmónia kártyám  Földi Pál: Oroszlán és Sas - A...  Pasi rózsával  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Mindenünket amink van  Ganxsta Zolee És A Kartel - He...  A széles és keskeny út  Téli kép - állatokkal  Soha ne ítélj meg  Nem várhattok többet tőlem  Istenünk  Jó éjszakát kívánok, szép álmo...  ooOoo  Szökőkút gif 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, vitaminokban, mennyiségben, rendszeresen, megőrzéséért, mindemellett, idegrendszer, vitaminokkal, egészségének, leküzdésében, védekezésben, vitaminokat, csökkenteni, antioxidáns, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 13 db bejegyzés
e hónap: 564 db bejegyzés
e év: 564 db bejegyzés
Összes: 23193 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 988
  • e Hét: 12598
  • e Hónap: 26033
  • e Év: 26033
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.