Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag
  2018-06-10 11:59:57, vasárnap
 
   
  A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.





 
 
0 komment , kategória:  Éléskamra  
Címkék: koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.11. 16:46 Áldozatokat követelt a viharos időjárás Dél-Franciaországban
10.11. 16:46 Cea de-a patra ediţie a Zilelor Culturii Evreieşti din Cluj-Napoca va fi or...
10.11. 16:30 Villamospálya-felújítás miatt változik a közösségi közlekedés Budapesten a ...
10.11. 16:30 Nébih: betartja a szabályokat a tokaj-hegyaljai borászatok többsége
10.11. 16:30 Együttműködik az MFB és az Eximbank a kkv-szektor fejlesztése érdekében
10.11. 16:30 Volkswagen: tömeges leépítéssel fenyeget az új autók szén-dioxid-kibocsátás...
10.11. 16:29 Tuzson: nem lehet különbség életminőség szempontjából a falvak és a városok...
10.11. 16:29 Rétvári: évszázadonként egyszer van olyan lehetőség, mint a váci kézilabda-...
10.11. 16:22 Megnyílt a V4-es országok kortárs filmszemléje Prágában
10.11. 16:02 Kilenc új alkotást vetítenek a Spanyol Filmhéten az Urániában
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Majom a hátamon  Lelki háború  Facebookon kaptam  Ünnepi elegáns hosszúruhás höl...  Bilincsben  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Nyár mögöttünk...  Facebookon kaptam  RainbowLorikeetsUmbrella (Ausz...  Esküvő  Megfojtalak  Betegágynál  A jó szomszédok  Tallóztam  Győztem  Állandó fáradtság mint betegsé...  Isten fegyverzete  Vers  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Kétféle állásfoglalás  Betegágynál  Hol a fizetésed  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Őszi hangulat  Te ott nem látsz  Megfojtalak  Szekrénybe zárva  Nehéz föld  A lépcső  Irigység  Tág pórusú bőr esetén (LINK-be...  Szeretetben gazdag hétvégét mi...  Vezetés  Konnektor  Poloskainvázió  Riport  Pásztor  Elsuhogott...  Te ott nem látsz  A vagy B  Szép estét kívánok kedves Láto...  Unom az iskolát  Túrázók  Dorosné Éva szép szerkesztései...  Labilis  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Meggyesi Éva: Egy szívünk van  Győztem  Félek  Vezetés  Október 12. MAI LÁTOGATÓK...  Unom az iskolát  Bibliám  Egy csapda a lelkipásztorok sz...  Facebookon kaptam  Nem hallom  Október  A lapát  Ápolás  Megvilágosodás  Facebookon kaptam  Állandó fáradtság mint betegsé...  Facebookon kaptam  És eddig! Nincs tovább!  Egy csapda a lelkipásztorok sz...  Jó reggelt kedves látogatóim...  Szemduzzanat és sötét karikák ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csatorna  Útjavítás  Facebookon kaptam  Csillagokat látok  Tükör előtt  Riport  Félek  Szép napot mindenkinek!  Vágy  Esti kívánságom Neked ki benéz...  Ünnepi elegáns hosszúruhás höl...  Dorosné Éva szép szerkesztései...  Facebookon kaptam  Tükör előtt  Vasvillával  Hol a fizetésed  A vagy B  Várnai Zseni: Őszi Napsütés  Konferencia  Ketrecben  Megfúladok  Fantázia kép  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Masszőr  A térdfájdalom leküzdésére - ...  Konferencia  Meggyesi Éva - Az új kenyér  Ünnepi elegáns hosszúruhás höl...  Tág pórusú bőr esetén (LINK-be...  Csillagokat látok  Ápolás 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, vitaminokban, mennyiségben, rendszeresen, megőrzéséért, mindemellett, idegrendszer, vitaminokkal, egészségének, leküzdésében, védekezésben, vitaminokat, csökkenteni, antioxidáns, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 133 db bejegyzés
e hónap: 774 db bejegyzés
e év: 4402 db bejegyzés
Összes: 21716 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2871
  • e Hét: 4826
  • e Hónap: 28704
  • e Év: 545929
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.