Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag
  2018-06-10 11:59:57, vasárnap
 
   
  A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.





 
 
0 komment , kategória:  Éléskamra  
Címkék: koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Tavaszi csokor  Mai napi mosoly.....  Madárvilág......  Tavaszi csokor  Kellemes délutánt kívánok  Png nő  Mai harmónia kártyám  Hidd el, az nem számít  Amint mozdulsz, a világ is moz...  Facebookon kaptam  Esély.....  Facebookon kaptam  Szenvedés  Szép estét  Ősi és érett kultúrákban  Tulipànok  A könny  Kislány cicával  Akvamarin kristály  Madarak világa.....  Facebookon kaptam  A könny  Kellemes délutánt kívánok  Fodrásztól jött .......  Felelősségteljes élet  Az élet rövid, élj!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Madarak világa.....  Árak  Kellemes ébredést, derűs napot  A vallásos ember botránya  Jézus szeretete  Png nő  Megelőző cselekedet  Szép estét kedves látogatóimna...  Tulipànok  Igen, itt a félelem  Az élet rövid, élj!  Méltóságnak hívják  Gondolat........  Facebookon kaptam  Helyettesítés  Szép estét kedves látogatóimna...  Szárnyalhatunk.  3706 az új fertőzött, elhunyt ...  Megelőző cselekedet  Csodálatos előadás.......  Szeretettel üdvözöllek  A könny  Remélem a táncot választod!  Naplemente  Egy -szép jó reggelt !...........  Ősi és érett kultúrákban  Gondolat........  Remélem a táncot választod!  Voltál-e már úgy  Imádom, hogy itt a tavasz  Jézus szeretete  Jézus szeretete  Kellemes délutánt kívánok  Szép hétvégét ! .......  Facebookon kaptam  Időjárás jelentés........  Tavaszi csokor  Facebookon kaptam  Szeretet nem lesz többé áru  Naplemente  Png csokor  Akvamarin kristály  Kijárási tilalomkor  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Kellemes napot kívánok!  Facebookon kaptam  Tulipàn fa  Mai harmónia kártyám  Az ember erősebb, mint a sors  Kellemes délutánt kívánok  Kellemes kávézást  Jézus szeretete  Natur arany  Juhász Gyula: Béke  A sikeres és a sikertelen  Azur andara kristály  Facebookon kaptam  Isten  Petőfiné szobra Koppenhágában  Szívapály  Png lufik  Örültem a látogatásodnak, gyer...  Csodálatos előadás.......  Kellemes délutánt kívánok  A divatos világ........  Barit-fluorit-kálcit  Imádom, hogy itt a tavasz  Tulipàn fa  Facebookon kaptam  Szép estét - jó éjszakát kívá...  Tegyünk egyszer egy próbát. Zá... 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, vitaminokban, mennyiségben, rendszeresen, megőrzéséért, mindemellett, idegrendszer, vitaminokkal, egészségének, leküzdésében, védekezésben, vitaminokat, csökkenteni, antioxidáns, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 31 db bejegyzés
e év: 366 db bejegyzés
Összes: 30448 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 223
  • e Hét: 4209
  • e Hónap: 27699
  • e Év: 163969
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.