Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag
  2018-06-10 11:59:57, vasárnap
 
   
  A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.





 
 
0 komment , kategória:  Éléskamra  
Címkék: koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.21. 18:31 Moszkva nem semmisíti meg az INF-szerződést Washington szerint megsértő feg...
01.21. 18:22 Illegális bevándorlás - Di Maio nyilatkozata miatt bekérették az olasz nagy...
01.21. 18:22 DK: Magyarországon diktatúra van
01.21. 18:21 BÉT - Csökkenéssel zárta a kereskedést a magyar piac
01.21. 18:12 Négy rendőr megsérült a barcelonai taxisok tiltakozóakciói során
01.21. 18:12 Kiadta Hollik Istvánnak az NVB Hirt Ferenc mandátumát
01.21. 18:02 Kigyulladt két hajó a Kercsi-szoros közelében
01.21. 18:01 Rétvári: újabb praxisközösségek létrehozására 5,8 milliárd forintot különít...
01.21. 17:52 Ministrul ungar de externe: Au loc încercări de a restabili politica de imi...
01.21. 17:32 Nemzetközi egyetemi művészeti fesztivált rendez az SZFE
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Egyedüllét  Facebookon kaptam  Szép napot  Szulejmán sorozat - Hatidzse  Kellemes estét  Esti mosoly.........  Facebookon kaptam  Egyedüllét  ooOoo  A csend  Firuze gif  Elégedetlen  56-os életrajzi lexikon - H -  Egyedüllét  Orvosnál.......  Shoppingolás.......  Jó éjszakát  Hajrázás... a Nyolcas felé...  Indián nő  Léghajók gif  Mogyoró  Kis vizimalom  Délutáni mosoly.......  Piszkos tánc  Jó éjszakát, szép álmokat !  Kellemes estét  Jog  Türelmetlenség  Kérdés......  Facebookon kaptam  Az üzlet, az üzlet........  Smith (Kovács) Ügynök (Démon)  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kis cica szánkóban  Facebookon kaptam Maroka bará...  Isten gondviselése  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Mosolyban fürö...  Facebookon kaptam  Farsang van  Png rózsa  Téli kép  Farsang van  Facebookon kaptam  Kutyák ládán fekszenek  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egyedüllét  ooOoo  Png virág  Bizalom  Egyedüllét  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Színezd újra........  Shoppingolás.......  Az érzésekkel vitába szállni l...  Bizalom  Az élet túl rövid....  Sárga rózsák  Krisztus igazsága tart meg  Még nem is voltam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  A pillanat öröme- Kőszegi Mari...  ooOoo  Fürdés  56-os életrajzi lexikon - H -  Tejberizs karamelles almával  Kellemes kávézást  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Autózó kutya  Színezd újra........  Jó éjszakát, szép álmokat !  Kis cica szánkóban  Szulejmán sorozat - Hatidzse  Tejberizs karamelles almával  Egyedüllét  Ami boldoggá tesz  Még nem is voltam  Téli kép - állatokkal  Facebookon kaptam  Istenünk  Firuze gif  Esti szórakozáshoz.......  Jog  Jáki templom  Hazugság  A pasik 4 alaptípusa.......  tél  Isteni műve  Gondolat........  Délutáni mosoly.......  Szép estét  A csend  Kutyák ládán fekszenek  boldog szülinapot kívánok!  Facebookon kaptam  Jog 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, vitaminokban, mennyiségben, rendszeresen, megőrzéséért, mindemellett, idegrendszer, vitaminokkal, egészségének, leküzdésében, védekezésben, vitaminokat, csökkenteni, antioxidáns, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 566 db bejegyzés
e év: 566 db bejegyzés
Összes: 23195 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1019
  • e Hét: 2260
  • e Hónap: 28538
  • e Év: 28538
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.