Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag
  2018-06-10 11:59:57, vasárnap
 
   
  A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

A napraforgómagban megtalálható zsírok a sejtmembránok építőkövei, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat, illetve fontos zsírban oldódó vitaminok - A-, D-, K- és E-vitaminok - hordozói is.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns E-vitamint, amely csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, ami különféle betegségekhez vezethet. A kutatók azt már tudják, hogy a gyulladás magas szintje a szívbetegségek fokozott kockázatával korrelál, de a stroke, a rák, a cukorbetegség és más súlyos neurodegeneratív betegségek kialakulásáért is felelőssé tehető.

A rendszeresen fogyasztott napraforgómag segít a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben. A napraforgómag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, ezek pedig csökkentik a káros oxidatív stresszt és a szabad gyökök jelenlétét a szervezetben.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, vagyis zsírral kell fogyasztani annak érdekében, hogy felszívódjon. A napraforgómag azért is olyan egészséges, mert eleve tartalmaz esszenciális zsírsavakat.

Ma egyre többen szenvednek valamilyen pajzsmirigy betegségben. Ennek a betegségnek a legfőbb oka a nagyfokú szelénhiány. A pajzsmirigy felelős a testhőmérséklet, a pulzusszám, illetve a fehérjetermelés és az anyagcsere szabályozásáért. A pajzsmirigy-rendellenesség többek között okozhat fáradtságot, súlygyarapodást, rendellenes testhőmérsékletet. A pajzsmirigy betegségek elkerülésének érdekében a megfelelő mennyiségű szelén- és jódbevitel alapvető fontosságú kellene, hogy legyen.

A napraforgómag nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, többek között magnéziumot is. Magnéziumra szükségünk van a szív- és érrendszer egészségéhez, illetve a vérnyomás szabályozásához. A magnézium részben felelős a csontok egészségének megőrzéséért és segíthet megakadályozni - más vitaminokkal és ásványi anyagokkal karöltve - a csontritkulás kialakulását. A magnézium ezeken kívül segíthet a krónikus migrénes fejfájás, a fáradtság, a székrekedés és a hangulati rendellenességek leküzdésében. A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, de B-vitaminokat is, amelyekre az egészséges idegrendszer fenntartásához van nagy szükségünk.

A napraforgómagban található antioxidáns E-vitamin elősegíti a fiatalos és egészséges bőr megőrzését is. Az E-vitamin védelmet nyújt a napfény okozta károsodásokkal szemben. Mindemellett a bőrünk ragyogó és hidratált lesz, ha rendszeres fogyasztjuk ezt az aprócska magot.





 
 
0 komment , kategória:  Éléskamra  
Címkék: koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.21. 11:51 Bormedence - Tizennégy Kárpát-medencei borvidék borai a Nemzeti Múzeumban
10.21. 11:51 Birkózó-vb - Ligeti Dániel nagy csata végén búcsúzott
10.21. 11:01 Energiahivatal: 73 milliárdról 33 milliárd forintra csökkent a lakossági kö...
10.21. 10:51 Birkózó-vb - A leghosszabb nap következik, látványos megnyitóval
10.21. 10:34 Kutyatámadásban súlyosan megsérült egy kisfiú Ostffyasszonyfán
10.21. 10:11 Szakértő: nem sikertörténet a svéd integráció
10.21. 10:01 Az 1956-os forradalom és szabadságharc
10.21. 09:41 Fashion Week - A magyar és a nemzetközi szakma népszerű képviselői Budapest...
10.21. 09:11 Bútorszövetség: az otthonteremtési kedvezmény lendített a bútorpiacon
10.21. 08:20 Primanima Nemzetközi Elsőfilmes Animációs Fesztivál Budaörsön
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
A golyó  Ady Endre: Halottja van mindan...  Png nő  Áldd meg Istenem  Kellemes teàzàst!  Probléma és megoldás  Hit  Lenyugvó nap  Kardvirágok  Aranyosi Ervin - Rólad dalol  Mióta nem vagy eltűnt lelkembő...  Anyám , ez titok - örökös ti...  Kellemes délutánt kívánok!  Piros repülő  Vidám napot !  Ez nem vicc  Korunk tragédiája  Teliholdas éjjelen  Fáj a térdem  Szép napot mindenkinek!  Facebookon kaptam  Lenyugvó nap  Őszi este  Ott van  Mókus  Ady Endre: Halottja van mindan...  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Igazság  Wifi  Aranyosi Ervin: Üzenet a nagyv...  Tavaszi virágzás  Szèp estét kedves látoga...  Viszket  Isten szeretete feltétlen  Pásztorok legyetek, ne kleriku...  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Kozma Andor : Szélcsönd  Facebookon kaptam  Png rózsa  Szép őszi lila virágok  Hagyd nyitva az ajtót  Halottja van mindannyiunknak  Szép őszi lila virágok  Tallóztam  Electronica  Png nő  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Hit  Az ember maga választja meg út...  Reményik Sándor: A menekülő  Jeff Foster idézet  Igazság  10 gyógynövény, amelyet ottho...  Szabó Kila Margit: Drága jó An...  Vicc  Kozma Andor : Szélcsönd  Hm...  Ő hordozza  Film  A szívbe örök nyomot hagy .  Mai evangélium 10.17  Néha, csak egyvalaki hiányzik  Lenyugvó nap  Igazi bűnfelismerés  Létra baleset  Zsebtolvajok  Erős hit  Gyenge hit  Az Ige tanulmányozása  Az Életerő megőrzésének mentál...  Shopping  Vívás  Reg-enor kúra  Hit  Png nő  Lengyel Jolán: A temetőben  Aranyosi Ervin: Tiszta szívve...  Vidám napot !  A Szózat éneklése közben  Érzelmek  Villámok fényénél  Kidobó ember  Krisztus  Png virág  Pásztorok legyetek, ne kleriku...  Rettegés  A wordbed átmenteni Holter vi...  Ott van  A Szózat éneklése közben  Elkeseredés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ő hordozza  Ne szólj tudom a válaszod !  Szeretnék eső lenni  Gyenge hit  Az idő folyójának partján 
Bejegyzés Címkék
napraforgómag nagyon, aprócska magban, kiváló rostforrás, benne lévő, szervezetben kialakuló, napraforgómagban megtalálható, sejtmembránok építőkövei, szervezet számára, napraforgómag nagy, gyulladás magas, szívbetegségek fokozott, rendszeresen fogyasztott, magas vérnyomás, szívbetegségek elleni, napraforgómag antioxidánsokban, káros oxidatív, szabad gyökök, zsírban oldódó, napraforgómag azért, nagyfokú szelénhiány, pajzsmirigy felelős, anyagcsere szabályozásáért, pajzsmirigy betegségek, megfelelő mennyiségű, vérnyomás szabályozásához, magnézium részben, csontok egészségének, csontritkulás kialakulását, magnézium ezeken, krónikus migrénes, hangulati rendellenességek, napraforgómag magnéziumot, egészséges idegrendszer, napraforgómagban található, napfény okozta, bőrünk ragyogó, aprócska magot, koleszterinszint, fitoszterolokban, napraforgómagban, antioxidánsokban, neurodegeneratív, rendellenességek, szabályozásáért, fehérjetermelés, testhőmérséklet, súlygyarapodást, szabályozásához, rendellenesség, csökkentésében, károsodásokkal, szívbetegségek, megakadályozni, fenntartásához, kialakulásáért, vegyületekben, napraforgómag, hozzájárulnak, csontritkulás, betegségekhez, gyulladásokat, cukorbetegség, elkerülésének, sejtmembránok, egészségéhez, esszenciális, kockázatával, megtalálható, kialakulását, szervezetben, felszívódjon, megőrzéséhez, tápanyagokat, vitaminokban, mennyiségben, rendszeresen, megőrzéséért, mindemellett, idegrendszer, vitaminokkal, egészségének, leküzdésében, védekezésben, vitaminokat, csökkenteni, antioxidáns, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 924 db bejegyzés
e év: 4552 db bejegyzés
Összes: 21864 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 957
  • e Hét: 957
  • e Hónap: 40142
  • e Év: 557367
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.