|
|
|
2018-07-14 08:55:49, szombat
|
| |
| |
A spenót szupertápláléknak is tekinthető. Nagyon sok tápanyagot tartalmaz,
ellenben alacsony a kalóriatartalma. A spenót tele van vízzel, így ha
rendszeresen fogyasztjuk, biztos, hogy nem leszünk szomjasak.
Ne csak főételként gondoljunk erre a zöldségre, hiszen nyugodtan le is
turmixolhatjuk és más zöldségekkel, illetve gyümölcsökkel is vegyíthetjük.
Az egyik kedvencem a lime-os, sárgarépás, almás turmixital. Csak annyi a
dolgunk, hogy leturmixoljuk a zöldségeket az almával, adunk hozzá egy
kevés vizet, majd belefacsarunk fél lime-ot. A végén töltsük pohárba ezt a
remek turmixitalt, majd szórjuk meg egy csipet kurkumával vagy fahéjjal.
A spenótnak magas a rosttartalma, emiatt is előnyös tulajdonsága, hogy
csökkenti az étvágyat. Alacsonyabb lesz az éhséghormon szintje a
szervezetben, ha rendszeresen fogyasztjuk, így nem érezzük magunkat
éhesnek, vagyis ez a zöldség nagyon könnyen eltelít bennünket.
A spenót olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek
segíthetnek a csontritkulás megelőzésében.
Melyek ezek a vitaminok és ásványi anyagok?
Például ilyen a kalcium, a K-vitamin, a mangán.
Ezek a tápanyagok mind-mind nagyon fontosak a csontok egészségének
fenntartása szempontjából.
A spenót nagyon sok vasat tartalmaz. A vasnak az egyik feladata nem más,
mint hogy segítse a vörösvértesteket az oxigén szállításában. Ha túl kevés
vas van a szervezetben, akkor akár vashiányos vérszegénység is kialakulhat.
Ennek a tünetei a szédülés, a nehézlégzés és a gyengeség.
A spenót magnéziumban és E-vitaminban is bővelkedik.
Ezeknek a tápanyagoknak nagy szerepük van az immunrendszer
megerősítésében. Ha erős az immunrendszer, akkor védelmet
élvezhetünk a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Éléskamra 1. |
|
|
|
Címkék: vörösvértesteket, kalóriatartalma, megerősítésében, turmixolhatjuk, csontritkulás, megelőzésében, betegségekkel, vérszegénység, immunrendszer, leturmixoljuk, tápanyagoknak, gyümölcsökkel, fertőzésekkel, belefacsarunk, szempontjából, szállításában, szervezetben, tulajdonsága, rendszeresen, vegyíthetjük, magnéziumban, egészségének, zöldségekkel, rosttartalma, fogyasztjuk, alacsonyabb, éhséghormon, élvezhetünk, fenntartása, zöldségeket, nehézlégzés, kialakulhat, vitaminokat, segíthetnek, turmixitalt, vitaminban, spenót szupertápláléknak, spenót tele, egyik kedvencem, végén töltsük, csipet kurkumával, spenótnak magas, éhséghormon szintje, zöldség nagyon, spenót olyan, csontritkulás megelőzésében, tápanyagok mind-mind, csontok egészségének, spenót nagyon, egyik feladata, oxigén szállításában, spenót magnéziumban,
|
|
|
|
|
|
| spenót szupertápláléknak, spenót tele, egyik kedvencem, végén töltsük, csipet kurkumával, spenótnak magas, éhséghormon szintje, zöldség nagyon, spenót olyan, csontritkulás megelőzésében, tápanyagok mind-mind, csontok egészségének, spenót nagyon, egyik feladata, oxigén szállításában, spenót magnéziumban, tápanyagoknak nagy, betegségekkel szemben, vörösvértesteket, kalóriatartalma, megerősítésében, turmixolhatjuk, csontritkulás, megelőzésében, betegségekkel, vérszegénység, immunrendszer, leturmixoljuk, tápanyagoknak, gyümölcsökkel, fertőzésekkel, belefacsarunk, szempontjából, szállításában, szervezetben, tulajdonsága, rendszeresen, vegyíthetjük, magnéziumban, egészségének, zöldségekkel, rosttartalma, fogyasztjuk, alacsonyabb, éhséghormon, élvezhetünk, fenntartása, zöldségeket, nehézlégzés, kialakulhat, vitaminokat, segíthetnek, turmixitalt, vitaminban, kurkumával, turmixital, tápanyagok, tápanyagot, tekinthető, vashiányos, főételként, sárgarépás, gondoljunk, bővelkedik, bennünket, vitaminok, tartalmaz, anyagokat, gyengeség, csökkenti, spenótnak, zöldségre, nyugodtan, kedvencem, szomjasak, feladata, fahéjjal, étvágyat, magunkat, alacsony, ellenben, védelmet, fontosak, szédülés, szerepük, illetve, leszünk, előnyös, amelyek, anyagok, ásványi, almával, szintje, dolgunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
3 db bejegyzés |
| e hónap: |
59 db bejegyzés |
| e év: |
566 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1641
- e Hét: 6067
- e Hónap: 15451
- e Év: 148005
|
|
|
Offline
