|
|
|
2018-07-18 15:06:33, szerda
|
| |
| |
Talán mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor este 18 óra után kinyitjuk a hűtőajtót egy kis gyümölcsért, aztán szinte észre sem vesszük, hová tűnt el egy egész szendvics és egy megmaradt tortaszelet. De ezek a ,,bűnözések" olyan jól esnek az esti órákban, az egész napi hajtás után, hogy néha úgy érezzük, megérdemeljük ezt a kényeztetést.
Ezután aztán rendszerint jön a bűntudat, és ha sorozatosan beleesünk ebbe a bűnbe, akkor egy idő után ez meg is látszik rajtunk. A közelmúltban a táplálkozásszakértők azonban zöld utat engedtek a 18 óra utáni étkezés számára. A szakemberek szerint ugyanis fölösleges kemény diétával sanyargatni magunkat, ebben az órában olyan egészséges ételeket válasszunk, amelyek elősegítik a pihentető alvást.
A továbbiakban nézzük, melyek ezek az élelmiszerek, melyeket következmények nélkül fogyaszthatunk az esti órákban!
1. Keserű csokoládé - sokáig a tiltott élelmiszerek listáján volt, de ez változott, hiszen ez az édesség minimális cukrot tartalmaz a mogyorós tejcsokoládé társához viszonyítva, és nem utolsó sorban normalizálja a vér koleszterinszintjét.
2. Levesek - nagyon ajánlott a lefekvés előtti fogyasztásuk, mivel mindenféle folyadék, nyugtató hatással van a szervezetre. Természetesen nem a lencse, bab, vagy borsó levest ajánlják e célra, hanem a zöldségekből készült változatát.
3. Mandula - jó választás lehet egy kis nasi utáni vágyunk kielégítésére, ugyanis egy amerikai kutatás szerint, egyáltalán nem befolyásolja testsúly növekedését.
4. Tökmag - inkább javasolt a fogyasztása, mint hogy chipset és pattogatott kukoricát együnk helyette. Nagyon jól csillapítja az éhséget, köztudottan gazdag magnéziumban és jó hatással van az alvásra is.
5. Rizs - a kutatók szerint egy rizs alapú diéta 48%-ban hozzájárul az álmatlanság elkerüléséhez, mivel egy magas glikémiás indexel rendelkező élelmiszerről beszélünk, ami növeli a szervezet melatonin termelését, mely a pihentető alvás záloga.
Mindezen trükkök mellett, legyünk mindig figyelmesek szervezetünk jelzéseire, mert lehet, hogy az éhségérzetünk nem másból fakad, minthogy egyszerűen csak szomjasak vagyunk, ezért első körben próbálkozzunk egy bögre meleg, gyömbéres tea elfogyasztásával.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
Címkék: elfogyasztásával, fogyaszthatunk, következmények, megérdemeljük, éhségérzetünk, elkerüléséhez, próbálkozzunk, kielégítésére, élelmiszerről, természetesen, szervezetünk, kényeztetést, fogyasztásuk, befolyásolja, élelmiszerek, zöldségekből, magnéziumban, tejcsokoládé, továbbiakban, közelmúltban, normalizálja, növekedését, rendszerint, köztudottan, sorozatosan, tortaszelet, szervezetre, pattogatott, álmatlanság, viszonyítva, figyelmesek, mindannyian, fogyasztása, gyümölcsért, szakemberek, sanyargatni, egész szendvics, megmaradt tortaszelet, esti órákban, egész napi, szakemberek szerint, órában olyan, pihentető alvást, továbbiakban nézzük, tiltott élelmiszerek, édesség minimális, mogyorós tejcsokoládé, lefekvés előtti, zöldségekből készült, amerikai kutatás, kutatók szerint, rizs alapú,
|
|
|
|
|
|
| A másik dolog, Zsolnay Vilmos világhírű kera... Garai Gábor - Takarítás Alázat Soha ne kedvezz... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Az a nap, amelyik nevetés nélk... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Gonosz démon-álarc Mit beszél, nem értem, hogy m... A jó emberek mindig szépek mar... Nem számIt Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Tanuld meg ezt a versemet Reggel van Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Rátalálsz Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Régi emberek, akikre máig büsz... Hiányzik Png telefon Facebookon kaptam Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Akik bántanak téged Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Akik bántanak téged Png kislány Facebookon kaptam Png férfi Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Akik bántanak téged Akarat Png kutya Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Paul David Tripp Április 19 Egy lelki imádság Nagyon különös A boldog családok mind hasonló... Png csokor Hazára minden embernek szükség... A boldog családok mind hasonló... Szívem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. George Byron - Ahogy itt jár -... Jónás Tamás – Végtelen b... Nevem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Hiányzik Éretlen vers Akik bántanak téged Mindig jusson idő nevetni 210 éve született a SZÓZAT meg... Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Kaffka_Margit Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Png lepke Facebookon kaptam Krisztinától Alázat Png nő George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Alvó cicák Akik bántanak téged Bounty krémes Paul David Tripp Április 19 Jó éjszakát Fehér virág Hiányzik Őrizkednünk kell... Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Png ház Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| egész szendvics, megmaradt tortaszelet, esti órákban, egész napi, szakemberek szerint, órában olyan, pihentető alvást, továbbiakban nézzük, tiltott élelmiszerek, édesség minimális, mogyorós tejcsokoládé, lefekvés előtti, zöldségekből készült, amerikai kutatás, kutatók szerint, rizs alapú, álmatlanság elkerüléséhez, magas glikémiás, szervezet melatonin, pihentető alvás, bögre meleg, elfogyasztásával, fogyaszthatunk, következmények, megérdemeljük, éhségérzetünk, elkerüléséhez, próbálkozzunk, kielégítésére, élelmiszerről, természetesen, szervezetünk, kényeztetést, fogyasztásuk, befolyásolja, élelmiszerek, zöldségekből, magnéziumban, tejcsokoládé, továbbiakban, közelmúltban, normalizálja, növekedését, rendszerint, köztudottan, sorozatosan, tortaszelet, szervezetre, pattogatott, álmatlanság, viszonyítva, figyelmesek, mindannyian, fogyasztása, gyümölcsért, szakemberek, sanyargatni, csillapítja, egészséges, egyáltalán, mindenféle, egyszerűen, elősegítik, hozzájárul, rendelkező, fölösleges, jelzéseire, válasszunk, változatát, termelését, változott, kukoricát, beleesünk, szomjasak, tartalmaz, csokoládé, minimális, gyömbéres, beszélünk, melatonin, hűtőajtót, választás, szervezet, kinyitjuk, szendvics, glikémiás, bűnözések, pihentető, megmaradt, javasolt, melyeket, engedtek, ételeket, mogyorós, listáján, magunkat, diétával, mindezen, társához, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
71 db bejegyzés |
| e év: |
578 db bejegyzés |
| Összes: |
34589 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1846
- e Hét: 3802
- e Hónap: 26069
- e Év: 158623
|
|
|
Offline
