|
|
|
2019-01-02 16:09:41, szerda
|
| |
| |
Immunrendszerünket természetes módszerekkel is megerősíthetjük. A tél még javában tombol, így szükségünk is van ezekre a metódusokra.
A védekező rendszert erősebbé tehetjük, ha leszokunk a dohányzásról, minimalizáljuk a stresszt az életünkben, elegendő időt töltünk alvással, rendszeresen mozgunk és egészségesen táplálkozunk.
Természetesen az immunitás növelésére vitaminokat és egyéb kiegészítőket is használhatunk. Az egyik ilyen vitamin az A-vitamin, amely segítséget nyújt a fertőzések leküzdésében és a nyálkahártyák egészségének megőrzésében. Ezt a vitamint megtalálhatja az édesburgonyában, a sárgarépában, a sötét leveles zöldségekben, a májban, a halban és a paprikában.
A D-vitamint napfény vitaminnak is nevezik. Nyáron elegendő, ha naponta 10-15 percet napon tartózkodunk. De mi a helyzet télen, amikor nem süt ki a nap? Ilyenkor a táplálékokkal vihetjük be a szervezetünkbe ezt a vitamint, például lazaccal, tonhallal, makrélával, tojással vagy diófélékkel.
A fokhagyma a segítségünkre lehet a fertőzésekkel szembeni küzdelemben.
A vas mint ásványi anyag segít oxigént szállítani a sejtekhez. Néhány természetes vasforrás: kagyló, máj, napraforgómag, dió, bab, teljes kiőrlésű gabonák, sötét leveles zöldségek, étcsokoládé és tofu.
A levendulaolaj egy természetes fertőtlenítőszer, amely távol tartja tőlünk a baktériumokat. A legjobb, ha saját készítésű termékek készítésével próbálkozunk, mert ezek semmilyen, egészségre káros anyagot nem tartalmaznak. Recepteket korábbi cikkeinkben bőségesen talál.
A shiitake gomba egy erős antioxidáns, amelyre szükségünk is van a téli hónapokban.
Az egészséges bélrendszer segíti az anyagcsere, az éhségközpont és az immunrendszer szabályozását. A hasznos baktériumok elszaporodását segítik elő a probiotikumok, amelyek megtalálhatók az erjesztett ételekben vagy a kefirben.
A zsályakivonat segít megtisztítani a légutakat és csillapítja a köhögést. Fogyaszthat más gyógynövényt is a téli hónapokban. Ilyen például a vöröshagyma, a kakukkfű, de a mézet se felejtsük ki a felsorolásból.
Nemcsak ecetet használhatunk lakásunk takarításakor, hanem teafaolajat is, amely antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik.
A cink szintén egy nagyon hasznos ásványi anyag, amely a megfázás időtartamát képes lerövidíteni. Néhány természetes cinkforrás: tökmag, bab, osztriga, dió, spenót.
Természetesen a szezonális zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása is nagyon sokat segíthet immunrendszerünk megerősítésében.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Éléskamra 1. |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, fertőtlenítőszer, édesburgonyában, antibakteriális, megerősíthetjük, megerősítésében, elszaporodását, minimalizáljuk, szervezetünkbe, kiegészítőket, takarításakor, használhatunk, nyálkahártyák, levendulaolaj, baktériumokat, felsorolásból, megtisztítani, probiotikumok, segítségünkre, szabályozását, fertőzésekkel, megtalálhatók, immunrendszer, természetesen, táplálékokkal, zsályakivonat, napraforgómag, megtalálhatja, tartózkodunk, éhségközpont, megőrzésében, leküzdésében, próbálkozunk, készítésével, egészségének, dohányzásról, védekező rendszert, immunitás növelésére, egyik ilyen, fertőzések leküzdésében, nyálkahártyák egészségének, vitamint megtalálhatja, sötét leveles, helyzet télen, táplálékokkal vihetjük, segítségünkre lehet, fertőzésekkel szembeni, természetes fertőtlenítőszer, shiitake gomba, erős antioxidáns, téli hónapokban, egészséges bélrendszer,
|
|
|
|
|
|
| védekező rendszert, immunitás növelésére, egyik ilyen, fertőzések leküzdésében, nyálkahártyák egészségének, vitamint megtalálhatja, sötét leveles, helyzet télen, táplálékokkal vihetjük, segítségünkre lehet, fertőzésekkel szembeni, természetes fertőtlenítőszer, shiitake gomba, erős antioxidáns, téli hónapokban, egészséges bélrendszer, immunrendszer szabályozását, hasznos baktériumok, erjesztett ételekben, zsályakivonat segít, cink szintén, nagyon hasznos, megfázás időtartamát, szezonális zöldségek, immunrendszerünk, fertőtlenítőszer, édesburgonyában, antibakteriális, megerősíthetjük, megerősítésében, elszaporodását, minimalizáljuk, szervezetünkbe, kiegészítőket, takarításakor, használhatunk, nyálkahártyák, levendulaolaj, baktériumokat, felsorolásból, megtisztítani, probiotikumok, segítségünkre, szabályozását, fertőzésekkel, megtalálhatók, immunrendszer, természetesen, táplálékokkal, zsályakivonat, napraforgómag, megtalálhatja, tartózkodunk, éhségközpont, megőrzésében, leküzdésében, próbálkozunk, készítésével, egészségének, dohányzásról, lerövidíteni, táplálkozunk, tartalmaznak, sárgarépában, zöldségekben, rendszeresen, gyógynövényt, egészségesen, módszerekkel, rendelkezik, antioxidáns, természetes, teafaolajat, étcsokoládé, bélrendszer, vöröshagyma, fogyaszthat, csillapítja, küzdelemben, fogyasztása, időtartamát, cikkeinkben, diófélékkel, metódusokra, baktériumok, vitaminokat, vitaminnak, paprikában, szükségünk, egészséges, egészségre, erjesztett, szállítani, életünkben, hónapokban, anyagcsere, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
1 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4857
- e Hét: 12428
- e Hónap: 34695
- e Év: 167249
|
|
|
Offline
