|
|
|
2019-06-19 17:13:06, szerda
|
| |
| |
Finomak, vitamindúsak és változatossá teszik az étrendet. Talán te is naponta fogyasztod őket, miközben nem is tudod, hogy a tányérodra kerülő zöldségek egyes betegségek megelőzésében is segíthetnek.
Ha egyre több zöldséget - és persze gyümölcsöt - építesz be a táplálkozásodba, duplán jól jársz! Amellett ugyanis, hogy az emésztésed optimálisan fog működni, a zöldségekben található vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek, aminosavak és gyulladáscsökkentő anyagok révén az egészségügyi problémák is elkerülnek majd.
1. Káposzta: ízületi fájdalmakra
Mi rejtőzik benne?
A káposztafélék (pl. kel- vagy fejes káposzta) tele vannak nyomelemekkel, C- és K-vitaminnal, amelyek védik a csontokat. Leveleiben továbbá csíraölő és gyulladáscsökkentő anyagok is találhatóak.
Hogyan segít?
Egy amerikai kutatás szerint annak, aki naponta elfogyaszt egy kevés káposztát, lényegesen erősebbek a csontjai. Borogatásként használva a zöldség enyhíti az ízületi és reumatikus fájdalmakat. A külső, nagyobb leveleket hengereld át egy üveggel, tedd a fájó testrészre, majd borítsd be egy pamuttörölközővel. Pihenj így 10-15 percig.
2. Vöröshagyma: köhögés ellen
Mi rejtőzik benne?
Gazdag A-, B- és C-vitaminban, de magnéziumot, foszfátot, káliumot és kénvegyületeket is tartalmaz.
Hogyan segít?
Gombaölő és antibiotikus hatása van. Megfázásra és köhögésre bevált gyógyszer a hagymás mézszirup. Vágj apróra 1 fej vöröshagymát, tedd egy pohárba, és keverj hozzá 3 ek mézet. Hagyd állni legalább 6 órán át, majd naponta háromszor fogyassz el belőle 1-1 ek-nyit, ha megfáztál.
3. Articsóka: csökkenti a koleszterinszintet
Mi rejtőzik benne?
Különleges ízét a cinarin nevű hatóanyagnak köszönheti. Sok B-vitamin, vas és magnézium is található benne.
Hogyan segít?
A cinarin részt vesz a sejtmegújulásban, védi a májat, serkenti az epeműködést. Az articsókatea vagy -lé fogyasztásával csökkenthető a koleszterin- és a vércukorszint, megelőzhető az epekőképződés. Megszünteti az emésztési problémákat, és húgyúti gyulladás esetén is segít.
4. Sárgarépa: a szép haj és köröm vitaminja
Mi rejtőzik benne?
A sárgarépa színét is adó béta-karotin, mely az A-vitamin előanyaga, továbbá szelén.
Hogyan segít?
A sárgarépa hatásos haj- és körömnövesztő szer. Ápolja a bőrt, javítja a látást, erősíti az immunrendszert. Igyál meg 1 pohár sárgarépalét némi növényi olajjal vagy tejszínnel elkeverve. A szervezet ugyanis a karotint csak zsírral együtt tudja hasznosítani!
5. Spárga: védi a szívet
Mi rejtőzik benne?
E- és többféle B-vitamin, folsav és cink.
Hogyan segít?
Az E-vitamin védi az ereket. A B-vitaminok szabályozzák az anyagcserét, segítik a sejtek energiával való ellátását. A biotin bársonyossá, ragyogóvá varázsolja a bőrt.
6. Paradicsom: értisztító hatású
Mi rejtőzik benne?
Csodafegyvere a likopin, ehhez jön még a sok C-vitamin és a kálium.
Hogyan segít?
A likopin tisztítja az ereket, óvja a szívet, véd a rákos megbetegedések ellen. Még a ketchupban is megtalálható, a paradicsomot ugyanis csak kímélő hőkezeléssel lehet tartósítani, különben elveszíti szép piros színét.
7. Fokhagyma: harc az érelmeszesedés ellen
Mi rejtőzik benne?
Az allicin nevű kéntartalmú vegyület baktériumölőként hat, valamint csökkenti a koleszterin- és a vérzsírszintet, így véd az érelmeszesedés ellen.
Hogyan segít?
Legjobb nyersen fogyasztani, illetve házilag készített fokhagymás olajat használni a sütéshez-főzéshez.
8. Uborka: zöld erő a bőrnek
Mi rejtőzik benne?
C-vitamin, magnézium, kálium, kalcium. Víztartalma több mint 90%. A vitaminok és ásványi anyagok nagyrészt a héjában találhatóak, ezért ha lehet, ne hámozd meg, viszont mindig alaposan mosd meg!
Hogyan segít?
Napégés esetén karikázd fel a zöldséget, és helyezd a lepirult testrészre. Nyugtatja, hűsíti a bőrt, gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Arcmaszkot is készíthetsz belőle vízhiányos bőrre.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító növények 1. |
|
|
|
Címkék: baktériumölőként, sejtmegújulásban, kénvegyületeket, táplálkozásodba, érelmeszesedés, megbetegedések, vérzsírszintet, fogyasztásával, immunrendszert, borogatásként, káposztafélék, nyomelemekkel, körömnövesztő, megelőzésében, csodafegyvere, epekőképződés, vércukorszint, hasznosítani, megtalálható, articsókatea, változatossá, hatóanyagnak, szabályozzák, vitamindúsak, csökkenthető, egészségügyi, sárgarépalét, antibiotikus, paradicsomot, zöldségekben, hőkezeléssel, vöröshagymát, koleszterin, epeműködést, víztartalma, vöröshagyma, tányérodra kerülő, emésztésed optimálisan, zöldségekben található, egészségügyi problémák, amerikai kutatás, kevés káposztát, zöldség enyhíti, fájó testrészre, hagymás mézszirup, cinarin nevű, cinarin részt, articsókatea vagy, emésztési problémákat, sárgarépa színét, sárgarépa hatásos, szervezet ugyanis, Gazdag A-,
|
|
|
|
|
|
| tányérodra kerülő, emésztésed optimálisan, zöldségekben található, egészségügyi problémák, amerikai kutatás, kevés káposztát, zöldség enyhíti, fájó testrészre, hagymás mézszirup, cinarin nevű, cinarin részt, articsókatea vagy, emésztési problémákat, sárgarépa színét, sárgarépa hatásos, szervezet ugyanis, karotint csak, sejtek energiával, biotin bársonyossá, likopin tisztítja, rákos megbetegedések, paradicsomot ugyanis, érelmeszesedés ellen, allicin nevű, héjában találhatóak, lepirult testrészre, gyógyulási folyamatot, baktériumölőként, sejtmegújulásban, kénvegyületeket, táplálkozásodba, érelmeszesedés, megbetegedések, vérzsírszintet, fogyasztásával, immunrendszert, borogatásként, káposztafélék, nyomelemekkel, körömnövesztő, megelőzésében, csodafegyvere, epekőképződés, vércukorszint, hasznosítani, megtalálható, articsókatea, változatossá, hatóanyagnak, szabályozzák, vitamindúsak, csökkenthető, egészségügyi, sárgarépalét, antibiotikus, paradicsomot, zöldségekben, hőkezeléssel, vöröshagymát, koleszterin, epeműködést, víztartalma, vöröshagyma, problémákat, találhatóak, megszünteti, megelőzhető, magnéziumot, fogyasztani, kéntartalmú, fájdalmakat, fájdalmakra, tartósítani, anyagcserét, optimálisan, bársonyossá, készíthetsz, segíthetnek, gyümölcsöt, varázsolja, tányérodra, tejszínnel, fokhagymás, vitaminnal, lényegesen, elfogyaszt, folyamatot, gyógyulási, betegségek, értisztító, arcmaszkot, vitaminban, paradicsom, leveleiben, reumatikus, emésztésed, energiával, testrészre, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
3 db bejegyzés |
| e hónap: |
59 db bejegyzés |
| e év: |
566 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1800
- e Hét: 6226
- e Hónap: 15610
- e Év: 148164
|
|
|
Offline
