Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hasi hízás
  2019-06-29 16:24:40, szombat
 
   
  A hasi hízás komoly májkárosodást okozhat, de a megfelelő májvédő ételek segíthetnek.

A májad a szervezeted hajtórugója. Számos nélkülözhetetlen feladatot lát el, köztük fehérjéket, koleszterint és epét termel, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat raktároz. Ezenkívül lebontja a méreg- és salakanyagokat, mint amilyenek az alkohol, a gyógyszer maradványok és az anyagcsere melléktermékei. Ezért is fontos, hogy a májad egészséges legyen.

Aki hasi hízásra hajlamos, annak különösen oda kell figyelnie arra, hogy a mája jó állapotban legyen. A hason lerakódó viszcerális zsírt jelezheti az itt jelentkező súlytöbblet, és ez nem csak esztétikai probléma. A zsírréteg nemcsak energiát tárol, de hormonokat és gyulladásos állapotot előidéző anyagokat is termel, ami kedvez az érrendszeri lerakódásoknak. A viszcerális zsír termelte anyagokat az érrendszer a májhoz szállítja a belek, a hasnyálmirigy és az epe felől, ahol a máj elzsírosodásához, inzulinrezisztencia, majd cukorbetegség kialakulásához vezet.

Ha azt szeretnéd, hogy a májad a lehető legegészségesebb legyen, az étrendeddel segíthetsz megőrizni az épségét. Az alábbiakban tíz olyan ételt és italt mutatunk, mely valamiért jót tesz a májnak, ezért gyakori fogyasztása ajánlott - különösen akkor, ha hasra hízol. Ezek az ételek sok esetben még olyankor is hatásosak, ha a májfunkciók már nem a legjobbak, és a májenzimek szintje kívül esik a határértéken.Májvédő gyümölcsök A grépfrútban található antioxidánsok, a naringenin és a naringin természetesen védik a májat. Ez a gyümölcs egyrészt csökkenti a szervezetben a gyulladásokat, másrészt védi a sejteket. Egy egereken végzett kísérlet kimutatta, hogy a zsírban gazdag étrendet követő példányoknál a naringenin csökkentette a zsírraktározást, és növelte a zsírbontó enzimek mennyiségét, így akadályozva meg a zsír felhalmozódását.

Az áfonya antociánokat tartalmaz, ez a lila színanyag különösen jót tesz a májnak. Három-négy héten át tartó fogyasztása csökkentette a májkárosodást egyes kutatások során. Azt is kimutatták kísérletek, hogy ez az anyag leállította a májban a rákos sejtek növekedését. Ha beépíted az áfonyát az étrendedbe, azzal ártani biztosan nem ártasz.Éppen itt a szőlő idénye, és mit ad az ég, ez a gyümölcs is nagyszerű májvédő, tehát most annyit ehetsz belőle, amennyit csak szeretnél. Több kísérlet is bizonyítja, hogy a szőlőnek és a szőlőmag kivonatnak jó hatása van a máj működésére. Májvédő zöldségek A céklában sok nitrát található, valamint gazdag a betalain nevű antioxidánsban, mely élénk színét adja, ez jót tesz a szív egészségének. Különösen lé formájában jó fogyasztani. Számos tanulmány mutatja, hogy a céklalé fogyasztása csökkenti a máj oxidatív károsodását, és emeli a méregtelenítő enzimek mennyiségét.

A keresztesvirágú zöldségek, mint a karfiol, a brokkoli és a kelbimbó, nemcsak egészségesek és finomak, de rostokban is gazdagok. Állatkísérletek bizonyítják, hogy a kelbimbó kivonat emeli a méregtelenítő enzimek szintjét, és megvédi a májat a károsodástól. Ezt a hatását nem veszíti el a főzés során sem. Elzsírosodott májú embereken végzett kísérletek azt mutatják, hogy a jótékony növényi összetevőknek köszönhetően a kelbimbó javítja a májenzimek szintjét a vérképben. Májvédő zsírok Az olajos magvak egészséges zsírokban, tápanyagokban és E-vitaminban gazdagok, ennek az összetételnek köszönhetően kifejezetten jót tesznek a szívnek és a májnak. Egy hat hónapot felölelő kutatás azt állapította meg, hogy az olajos magvak fogyasztása hat hónap alatt javítja az elzsírosodott májú alanyok májenzim szintjeit.

Az olajos halak, mint a szardínia és a lazac, gazdagok omega-3 zsírsavakban, melyek jót tesznek a szívednek és a májadnak is. Tanulmányok bizonyítják, hogy ezek a zsírsavak gátolják a zsír felhalmozódását, és egyenletes szinten tartják a májenzimeket. Az is fontos, hogy milyen arányban fogyasztasz omega-3 és omega-6 zsírsavakat - utóbbi a legtöbb növényi olajban megtalálható, és túlzott fogyasztása kifejezetten károsíthatja a májat. Az olívaolaj szintén jó hatással van a májra. Egy kis körben végzett kutatás azt az eredményt hozta, hogy napi egy kanál olívaolaj elfogyasztása javította a májenzimek és a zsír szintjeit. Májvédő italok Tanulmányok bizonyítják, hogy a kávé megvédi a májat a betegségektől, még azoknál is, akik már májproblémákban szenvednek. Csökkenti a májzsugor és a májkárosodás veszélyét, és még a májrák kockázatát is alacsonyan tartja. Leginkább azoknál figyelhető meg a pozitív hatás, akik napi több mint három csészével isznak.

Ezeknek a pozitív hatásoknak valószínűleg az az oka, hogy a kávé megakadályozza a zsír és a kollagén felhalmozódását. Növeli a szervezetben a glutation nevű antioxidáns szintjét is, ami segít semlegesíteni a szabad gyököket. Persze a kávé fogyasztását sem szabad túlzásba vinni, de jó, ha tudod, hogy a reggeli feketével jót teszel a májadnak.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: elzsírosodásához, nélkülözhetetlen, legegészségesebb, keresztesvirágú, állatkísérletek, zsírraktározást, felhalmozódását, májproblémákban, antioxidánsban, melléktermékei, salakanyagokat, kialakulásához, megakadályozza, lerakódásoknak, betegségektől, elzsírosodott, összetételnek, tápanyagokban, elfogyasztása, méregtelenítő, összetevőknek, májkárosodást, természetesen, semlegesíteni, antioxidánsok, cukorbetegség, gyulladásokat, hasnyálmirigy, kifejezetten, köszönhetően, csökkentette, zsírsavakban, határértéken, májenzimeket, egészségesek, példányoknál, hasi hízás, megfelelő májvédő, szervezeted hajtórugója, gyógyszer maradványok, anyagcsere melléktermékei, májad egészséges, hason lerakódó, zsírréteg nemcsak, érrendszeri lerakódásoknak, viszcerális zsír, májhoz szállítja, lehető legegészségesebb, étrendeddel segíthetsz, májenzimek szintje, grépfrútban található, naringin természetesen,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.05. 23:22 A civil hajók tevékenységét szabályozó európai megállapodást javasol az ola...
12.05. 22:42 Hillary Clinton volt demokrata elnökjelölt úgy véli, jó elnöke lett volna a...
12.05. 22:32 Ökölvívó ob - Nem lesz Harcsa-Cservenka döntő
12.05. 21:32 Premier League - Menesztették az Everton edzőjét
12.05. 21:23 Női kosárlabda EK - Csoportelső lett a Szekszárd
12.05. 21:23 Jégkorong Erste Liga - Debrecenben győzött a Csíkszereda
12.05. 21:22 Rövidpályás úszó Európa-bajnokság - Késely ezüstérmes, Holló negyedik, Bohu...
12.05. 20:42 Rövidpályás úszó-Eb - A csütörtöki eredmények
12.05. 20:32 Putyin: Moszkva kész előfeltételek nélkül meghosszabbítani az Új START egye...
12.05. 20:32 Új médiaszabályozási rendszer készül Németországban
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hóember  Madárdalos jó reggelt  A legnagyobb  Alázatosság  Arany  Arany  Facebookon kaptam  Advent második angyala  Mézeskalács házikó  Téli kép  Madárdalos jó reggelt  Facebookon kaptam  Alázatosság  Karácsonyfa  Ezeket láttam...  Kellemes teázást  Alázatosság  Arany  Mókus a havas fenyőn  Advent második vasárnapja  Alázatosság  Kellemes Adventi hétvégét  Isten megdicsőítése bennünk  Harmónia......  Alázatosság  Balatonfüred ünnepi fényei /Ch...  Alázatosság  Facebookon kaptam  Balatonfüred ünnepi fényei /Ch...  Téli képek  Facebookon kaptam  Alázatosság  Hóember  Harmónia......  Alázatosság  Jégvirág  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Szép szombati napot  Szeretettel egy csokor rózsa  Fehér rózsa  Facebookon kaptam  Itt járt a Mikulás  Kellemes délutánt kívánok!  Facebookon kaptam  Hóember  Téli kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Cica sapkában alszik  Nem a szalmaszál  Karácsony  Jégvirág  Vágyam karácsonyra  Ünnepélyes Mária-köszöntő Csík...  Itt van már a Télapó, tele van...  Arany  Facebookon kaptam  Szives üdvözlet  Alázatosság  Harmónia......  Mézeskalács házikó  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Alázatosság  Téli este  Madár a havas fenyőn  Vidám, szép napot - festmény  Madárdalos jó reggelt  Karácsonyi díszek  Ha egyszer csak  Mézeskalács házikó  Kellemes Adventi hétvégét  Boldogságot, vidámságot Gyere...  Kutyus sálban  Szép új hetet  Alázatosság  Maci hóemberrel  Ezeket láttam...  Kellemes délutánt kívánok!  Jó éjszakát  Kellemes Adventi hétvégét  Téli este  Ezeket láttam...  Maci csokorral  Harmónia......  Egyházi újév napja  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Mézeskalács házikó  Mézeskalács házikó  Táncosok  Maci csokorral  Szèp hétvégét  Szives üdvözlet  Naplemente  Arany  Romantikus párok - táncosok  Havas vrágok 
Bejegyzés Címkék
hasi hízás, megfelelő májvédő, szervezeted hajtórugója, gyógyszer maradványok, anyagcsere melléktermékei, májad egészséges, hason lerakódó, zsírréteg nemcsak, érrendszeri lerakódásoknak, viszcerális zsír, májhoz szállítja, lehető legegészségesebb, étrendeddel segíthetsz, májenzimek szintje, grépfrútban található, naringin természetesen, gyümölcs egyrészt, egereken végzett, zsírban gazdag, naringenin csökkentette, zsírbontó enzimek, zsír felhalmozódását, áfonya antociánokat, lila színanyag, májkárosodást egyes, anyag leállította, rákos sejtek, szőlő idénye, szőlőmag kivonatnak, betalain nevű, szív egészségének, céklalé fogyasztása, méregtelenítő enzimek, keresztesvirágú zöldségek, kelbimbó kivonat, főzés során, jótékony növényi, kelbimbó javítja, májenzimek szintjét, olajos magvak, összetételnek köszönhetően, elzsírosodott májú, olajos halak, zsírsavak gátolják, legtöbb növényi, olívaolaj szintén, eredményt hozta, kanál olívaolaj, zsír szintjeit, kávé megvédi, májkárosodás veszélyét, májrák kockázatát, pozitív hatás, pozitív hatásoknak, kávé megakadályozza, kollagén felhalmozódását, glutation nevű, szabad gyököket, kávé fogyasztását, reggeli feketével, elzsírosodásához, nélkülözhetetlen, legegészségesebb, keresztesvirágú, állatkísérletek, zsírraktározást, felhalmozódását, májproblémákban, antioxidánsban, melléktermékei, salakanyagokat, kialakulásához, megakadályozza, lerakódásoknak, betegségektől, elzsírosodott, összetételnek, tápanyagokban, elfogyasztása, méregtelenítő, összetevőknek, májkárosodást, természetesen, semlegesíteni, antioxidánsok, cukorbetegség, gyulladásokat, hasnyálmirigy, kifejezetten, köszönhetően, csökkentette, zsírsavakban, határértéken, májenzimeket, egészségesek, példányoknál, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 22 db bejegyzés
e év: 4061 db bejegyzés
Összes: 26689 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 398
  • e Hét: 398
  • e Hónap: 12670
  • e Év: 474495
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.