|
|
|
2019-11-14 07:15:29, csütörtök
|
| |
| |
A krónikus fejfájás, szédülés, fülzúgás hátterében gyakran a nyaki
gerincszakasz elváltozása áll.
A görnyedt testtartás, az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a
számítógépek és okos telefonok helytelen pozícióban történő hosszas
bámulása idővel hozzájárul a nyak és a hát közötti rész kipúposodáshoz,
azaz a banyapúp kialakulásához.
A banyapúp egy rendellenes görbület, kitüremkedés a nyakcsigolyán,
ami korántsem csontritkulásban szenvedő, idős embereken figyelhető
meg: egyre több fiatalon látni ilyen elváltozást, ami sok esetben "csak"
esztétikai problémát okoz, ami önbecsülési problémákkal járhat. A
jelenség kialakulása mögött azonban komoly mozgásszervi elváltozások
állnak. A deformálódott csigolyák fülzúgáshoz, nyakmerevséghez,
szédüléshez, migrénhez, a porckorongok ellapulásához vagy porc
korongsérv kialakulásához is vezethet. Hogyan alakul ki? Az okos
telefonok, tabletek nyomogatása közben a helytelen, görnyed ülés és az
előrehelyezett fejtartás következtében a nyakcsigolyák elmozdulnak és
deformálódnak, a vállak előreesnek, a hát pedig kérdőjel alakú lesz. Ha
túl sokat van a tested ilyen pózban, a nyak és a váll izomegyensúlya is
megbomlik. Ha a fej előretolódik, a legalsó nyakcsigolya erősen
kitüremkedik, védekezésképpen a szervezet pedig puha kötőszövettel
borítja be a deformálódott csigolyák körüli területet, ezáltal púp képződik.
Hogyan lesz a banyapúpból krónikus fejfájás? Ha a csigolyák az előrehelyezett
fejtartás miatt "elcsúsznak" egymáson, a nyakcsigolyák haránt nyúlványai közti
lyukacskák, amelyek csatornát képeznek, beszűkülnek, így a csatornában futó
erek nem táplálják elegendő vérrel az agyat. Ez rendszeres fejfájáshoz,
szédüléshez vezet. A helytelen testtartás következtében a tarkó kis izmai
rendellenesen merevek és feszülnek, ezek pedig idegeket és ereket nyomnak
és képesek erős, kisugárzó fájdalmat okozni.Mit tegyél, ha már kialakult a
banyapúp? A banyapúp kialakulása általában egy hosszú és lassú folyamat
eredménye. A domborulat kifejlődését legjobb megelőzni, hiszen az izom
egyensúly helyreállítása hosszabb időt vehet igénybe. Figyelni kell a helyes
testtartásra, és amennyiben lehet, minél kevesebb időt tölteni a monitor, okos
telefonok előtt. Az ülőmunka kompenzációjára javasolt valamilyen
gerincerősítő gyakorlat végzése, például gerincjóga, célzott mozgásterápia
kialakítása vagy úszás, de kiegészítő kezelésként segíthet a kineziológiai
tapasz, illetve az SMR-eszközök - gyógytornához használatos hengerek és
labdák - mindennapos használata is.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 2. |
|
|
|
Címkék: csontritkulásban, nyakmerevséghez, kompenzációjára, védekezésképpen, előrehelyezett, kialakulásához, kipúposodáshoz, izomegyensúlya, helyreállítása, kineziológiai, nyakcsigolyák, deformálódnak, kötőszövettel, mozgásterápia, deformálódott, következtében, gyógytornához, mozgásszegény, nyakcsigolyán, gerincszakasz, rendellenesen, gerincerősítő, ellapulásához, mozgásszervi, problémákkal, előretolódik, elváltozások, kitüremkedés, testtartásra, kifejlődését, porckorongok, nyakcsigolya, számítógépek, kitüremkedik, szédüléshez, fejfájáshoz, krónikus fejfájás, görnyedt testtartás, mozgásszegény életmód, banyapúp kialakulásához, rendellenes görbület, deformálódott csigolyák, porckorongok ellapulásához, nyakcsigolyák elmozdulnak, vállak előreesnek, tested ilyen, váll izomegyensúlya, legalsó nyakcsigolya, szervezet pedig, banyapúpból krónikus, nyakcsigolyák haránt, csatornában futó,
|
|
|
|
|
|
| krónikus fejfájás, görnyedt testtartás, mozgásszegény életmód, banyapúp kialakulásához, rendellenes görbület, deformálódott csigolyák, porckorongok ellapulásához, nyakcsigolyák elmozdulnak, vállak előreesnek, tested ilyen, váll izomegyensúlya, legalsó nyakcsigolya, szervezet pedig, banyapúpból krónikus, nyakcsigolyák haránt, csatornában futó, helytelen testtartás, banyapúp kialakulása, domborulat kifejlődését, ülőmunka kompenzációjára, csontritkulásban, nyakmerevséghez, kompenzációjára, védekezésképpen, előrehelyezett, kialakulásához, kipúposodáshoz, izomegyensúlya, helyreállítása, kineziológiai, nyakcsigolyák, deformálódnak, kötőszövettel, mozgásterápia, deformálódott, következtében, gyógytornához, mozgásszegény, nyakcsigolyán, gerincszakasz, rendellenesen, gerincerősítő, ellapulásához, mozgásszervi, problémákkal, előretolódik, elváltozások, kitüremkedés, testtartásra, kifejlődését, porckorongok, nyakcsigolya, számítógépek, kitüremkedik, szédüléshez, fejfájáshoz, nyomogatása, csatornában, fülzúgáshoz, kialakulása, önbecsülési, elváltozást, elváltozása, beszűkülnek, mindennapos, kezelésként, kialakítása, használatos, banyapúpból, elmozdulnak, rendellenes, valamilyen, előreesnek, esztétikai, domborulat, gerincjóga, rendszeres, nyúlványai, korongsérv, elcsúsznak, lyukacskák, testtartás, amennyiben, kiegészítő, hátterében, használata, figyelhető, hozzájárul, pozícióban, helytelen, korántsem, feszülnek, telefonok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
3 db bejegyzés |
| e hónap: |
74 db bejegyzés |
| e év: |
581 db bejegyzés |
| Összes: |
34592 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3214
- e Hét: 7292
- e Hónap: 29559
- e Év: 162113
|
|
|
Offline
