Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Nyaki spondilózis
  2020-01-28 14:33:44, kedd
 
   
  A rendszeres gyógytornával kiválóan elejét vehetjük a gerincfájdalmaknak, a kínzó tünetek is ritkábban jelentkeznek. Ezeket a gyakorlatokat azonban fontos, hogy szakemberek segítségével sajátítsuk el. Nem szabad azt gondolni, hogy a napi tevékenységekkel végzett mozgás helyettesítheti a gyógytornát, mivel ezek a (sokszor helytelenül végzett) mozgások nem mozgatják át kellőképpen az ízületeket, a speciális gyakorlatok viszont célzottan a gerincoszlop és ízületek átmozgatására vannak összeállítva. Ajánlott a tornát naponta 10-15 percig végezni, például este, a napi dolgok végeztével. Megjegyzendő ugyanakkor, hogy gerincproblémákkal rendelkező embereknek edzőterembe járni orvosi konzultáció vagy javallat nélkül, sokszor több rosszat okoz, mint jót.

Nyaki spondilózis: a szédüléstől az ájulásig

A spondilózis a degeneratív reuma egyik fajtája, amit a csigolya közti porcok kopása okoz, és a csigolyatestek védekező mechanizmusa folytán kialakuló csontkinövések kísérik. Az oszteofitáknak is nevezett kinövések röntgenképe igazi csőrként türemkedik ki a csigolyák oldalán. Lehetnek kisebbek és nagyobbak, de 1 cm-nél nagyobbra is megnőhetnek. A porckorongok és ízületek környékén jelennek meg, de nem mindig ezek állnak a fájdalom hátterében. Ez legtöbbször az ízületi porc kopásának és a csigolya közti porckorongok erodálódásának köszönhető.


A fájdalom

A fájdalom mechanikus jellegű, általában megerőltetésre, hosszas lábon állás után jelentkezik. A fájdalom és az ízületi diszkomfort akkor jelentkezik, ha a csökkent izomtónus és a porckorongok elmozdulása folytán hibás gerinctartás alakul ki.

Zsibbadás, bizsergés

A felső- és alsó végtagokban futó idegek a gerincoszlop nyaki-, illetve ágyéki régióiból erednek. Következésképp, nyaki spondilózisban az innen kilépő idegek kompressziója miatt a karok és kezek szintjén zsibbadás, bizsergés és izomgyengeség jelenik meg.

Szédülés

A szédülés és egyensúlyvesztés a leggyakoribb tünet, ami megijeszti az ilyen betegeket. Mitől jelenik ez meg? Az agy hátsó részét ellátó artéria a gerincoszlop nyaki régiójánál halad, ezért, ha valamilyen oknál fogva komprimálódik, csökken a vérhozam és az agy oxigénellátottsága hiányt szenved. Ezért alakul ki szédülés, fülzúgás, esetleg ájulás. Ezeket a tüneteket a fej hirtelen megdőlése vagy forgása is kiválthatja, illetve súlyosbíthatja. Általában ezek azok a tünetek, amelyek a betegeket orvoshoz viszik.

A kitartóan végzett gyógytorna és a testtartás mielőbbi javítása a legfontosabb, hogy ki tudjuk küszöbölni a nyaki spondilózis kellemetlen tüneteit:

- akinek nyaki spondilózisa van, magas párnák helyett csak egy, a tarkó alá helyezett hengert vagy feltekert törölközőt használjon;

- a nyaki izmok funkcionalitása tornával és masszázzsal helyreállítható, ezzel együtt pedig megszűnnek a kellemetlen tünetek is;

- ajánlott naponta feszítő-, hajlító- és forgó fejmozgásokat végezni, ameddig az izom- és idegfájdalmak megszűnnek;

- a spondilózis helyes testtartással megelőzhető, főleg, ha már serdülőkorban megszokjuk azt;

- ha hosszas ülőmunkát végzünk, tornáztassuk meg időnként nyakunkat, gerincünket;

a gyógyszeres kezelés csupán enyhíteni tudja az akut fázisban jelentkező tüneteket;

- a megelőzés és kezelés alapja a kitartó gyógytorna és a testtartás javítása.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: egyensúlyvesztés, tevékenységekkel, funkcionalitása, helyreállítható, helyettesítheti, megerőltetésre, csontkinövések, csigolyatestek, erodálódásának, oszteofitáknak, súlyosbíthatja, spondilózisban, következésképp, átmozgatására, komprimálódik, izomgyengeség, kompressziója, fejmozgásokat, serdülőkorban, testtartással, gyógytornával, gyakorlatokat, idegfájdalmak, segítségével, gerincoszlop, porckorongok, spondilózisa, legfontosabb, tornáztassuk, mechanizmusa, gerinctartás, megjegyzendő, jelentkeznek, összeállítva, leggyakoribb, edzőterembe, rendszeres gyógytornával, kínzó tünetek, gyakorlatokat azonban, napi tevékenységekkel, speciális gyakorlatok, tornát naponta, napi dolgok, degeneratív reuma, csigolya közti, csigolyatestek védekező, csigolyák oldalán, fájdalom hátterében, ízületi porc, fájdalom mechanikus, ízületi diszkomfort, csökkent izomtónus,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.28. 23:12 Férfi röplabda Magyar Kupa - Története során először nyert a Pénzügyőr
02.28. 22:12 Pályakerékpáros vb - Filutás 14. a pontversenyben, világcsúcs és címvédés a...
02.28. 22:02 Magyar Mozgókép Szemle - Négyen vehették át a Magyar Filmakadémia életműdíj...
02.28. 22:02 Trianon-évforduló - Kövér: a trauma a közép-európai együttműködésben oldódh...
02.28. 21:42 Koronavírus - Franciaországban is emelkedett a fertőzöttek száma, az ország...
02.28. 21:42 Szlovák jégkorongliga - Fontos meccset nyert otthon a DVTK
02.28. 21:32 Villanyoszlopnak hajtott és meghalt egy autós Kecskeméten
02.28. 21:32 Illegális bevándorlás - Hidvéghi: Európának le kell zárnia a határait
02.28. 21:22 Szíria - Kreml: Putyin és Erdogan jövő héten Moszkvában találkozhat
02.28. 21:02 Jégkorong Erste Liga - Tizenegy gólos meccsen került előnybe a Ferencváros
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Krisztina...  Posertube  Kellemes kávézást  Png virág  Kellemes teázást  Gyermek  Facebookon kaptam  Dobszay-Meskó Ilona és Láng Is...  Nő virág csokorral  Facebookon kaptam  Posertube  Nők csokorral  Rózsa bokor  Facebookon kaptam  Lila rózsa  Szèp napot  Mindenki a maga jussát  Orchidea  Szepes Mária idézet  Orchidea  Jó reggelt,szép napot!  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Mai harmónia kártyám  Kislány csokorral  Png nő  Png virág  Találjuk meg önmagunk belső vi...  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Posertube  Gerberák  Kislány masnival  Február vége felé  Hóesés gif  Nő virág csokorral  Vártalak!  Útravaló – 2020. február...  70 ötlet a nagy böjtre  Facebookon kaptam  Tövisek a rózsán  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Naplemente  Vízcseppes rózsa  Kereszt  Tövisek a rózsán  Bűnök  Ügyeleti központot működtet a ...  Rózsa csokor  Ügyeleti központot működtet a ...  Rózsa csokor  Png nő  Lila rózsa  A legeslegjobban arra vágyakoz...  Február vége  Mihail Lermontov: Imádság  Facebookon kaptam  Kislány kutyus  Csütörtök hamvazószerda után 0...  Retró telefon  Pihenő kutyus  Ne akarjunk csak önmagunknak é...  Posertube  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Naplemente  NAGYBÖJT péntekjein keresztúti...  A lemenő Nap . . .  Őszben tvaszról  Facebookon kaptam  Óriáskerék  Igaza van a kritikusnak  A lemenő Nap . . .  Botorkálva a szeretet útján  Stációs szentmise Szombathelye...  A szédülésről és a kézzsibbadá...  Pihenő kutyus  Szèp napot  Tövisek a rózsán  Harminc kérdés és válasz a nag...  Korzenszky Richárd OSB nagyböj...  Posertube  A legeslegjobban arra vágyakoz...  Dr. Udvardy György érsek nagyb...  Png kalap  A medve  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Naplemente  A legeslegfőbb jó----EUCHARISZ...  Már régen nem úgy élek  Facebookon kaptam  Nemzetközi Nőnap alkalmából so...  Fatimai engesztelés a toronyi ...  Kellemes kávézást!  Igaza van a kritikusnak 
Bejegyzés Címkék
rendszeres gyógytornával, kínzó tünetek, gyakorlatokat azonban, napi tevékenységekkel, speciális gyakorlatok, tornát naponta, napi dolgok, degeneratív reuma, csigolya közti, csigolyatestek védekező, csigolyák oldalán, fájdalom hátterében, ízületi porc, fájdalom mechanikus, ízületi diszkomfort, csökkent izomtónus, porckorongok elmozdulása, gerincoszlop nyaki-, innen kilépő, leggyakoribb tünet, ilyen betegeket, gerincoszlop nyaki, betegeket orvoshoz, kitartóan végzett, testtartás mielőbbi, nyaki spondilózis, nyaki izmok, kellemetlen tünetek, spondilózis helyes, gyógyszeres kezelés, akut fázisban, kitartó gyógytorna, testtartás javítása, egyensúlyvesztés, tevékenységekkel, funkcionalitása, helyreállítható, helyettesítheti, megerőltetésre, csontkinövések, csigolyatestek, erodálódásának, oszteofitáknak, súlyosbíthatja, spondilózisban, következésképp, átmozgatására, komprimálódik, izomgyengeség, kompressziója, fejmozgásokat, serdülőkorban, testtartással, gyógytornával, gyakorlatokat, idegfájdalmak, segítségével, gerincoszlop, porckorongok, spondilózisa, legfontosabb, tornáztassuk, mechanizmusa, gerinctartás, megjegyzendő, jelentkeznek, összeállítva, leggyakoribb, edzőterembe, degeneratív, gerincünket, spondilózis, gyógyszeres, szédüléstől, konzultáció, diszkomfort, kellemetlen, masszázzsal, kiválthatja, elmozdulása, jelentkezik, legtöbbször, megnőhetnek, megelőzhető, röntgenképe, végtagokban, gyógytornát, gyakorlatok, helytelenül, szakemberek, kellőképpen, megszűnnek, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 365 db bejegyzés
e év: 793 db bejegyzés
Összes: 27810 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 349
  • e Hét: 11960
  • e Hónap: 56386
  • e Év: 144943
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.