Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Kálciumdús
  2020-07-30 09:11:27, csütörtök
 
   
  Gyermekkorunkban úgy tanultuk, hogy azért is kell sok tejet inni, mivel ez jót tesz a csontjainknak, hiszen tele van kalciummal. Felnőttként tudjuk, hogy nem csak a tej tartalmaz sok kalciumot és hogy a kalcium nem csak a csontok egészségét képes biztosítani. A kalcium szabályozza a normál izomfunkciót, segít az idegi jelek továbbításában, szabályozza a szívverést, megakadályozza a vérrögök és a csontritkulás kialakulását.

Azonban nem csak a tej tartalmaz kalciumot, sőt vannak olyan táplálékok, amelyekben több van ebből az ásványi anyagból, mint a tejben. A magvak is gazdag forrásai a kalciumnak. Ide tartozik a szezámmag, a chia mag vagy a mák. Ezen kívül a chia mag omega-3 zsírsavban is rendkívül gazdag.

A legtöbb sajt is kiváló forrása a kalciumnak. Szakértők szerint a szervezet könnyebben ,,elnyeli" a tejtermékekből, mint a növényekből származó kalciumot. A tejjel kapcsolatban azt mondják a legújabb tanulmányok, hogy csökkenti a szívbetegségek, a sajt pedig a metabolikus szindróma kialakulásának a kockázatát. A metabolikus szindróma növeli a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kialakulásának esélyét.

Sok kalcium van még a joghurtban is. A joghurt egy probiotikumban gazdag táplálék, amely gazdag forrása még a foszfornak, a káliumnak és B12-vitaminnak. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres joghurtfogyasztók körében kevesebb az anyagcsere-betegség, ilyen például a 2-es típusú cukorbetegség is.

A bab és a lencse gazdag rostban, fehérjében és mikro tápanyagokban is, hiszen van benne cink, vas, folsav, magnézium és kálium. Kalciumban is bővelkednek ezek a hüvelyesek. A bab ezen kívül segíthet csökkenteni a rossz, vagyis az LDL-koleszterin szintjét és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát.

A mandula sok rostot tartalmaz, de egészséges zsírban és fehérjében is gazdag, illetve kiváló forrása a magnéziumnak, a kalciumnak, a mangánnak és az E-vitaminnak. Ezen kívül segíthet csökkenteni a vérnyomást, a testzsírt és az anyagcsere-betegségek egyéb kockázati tényezőit.

A zöld leveles zöldségek is gazdagok kalciumban, így érdemes azokat is rendszeresen fogyasztani





 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító növények  
Címkék: gyermekkorunkban, probiotikumban, kialakulásának, tejtermékekből, megakadályozza, továbbításában, szívbetegségek, csontritkulás, cukorbetegség, csontjainknak, tápanyagokban, izomfunkciót, rendszeresen, csökkentheti, kapcsolatban, kialakulását, szívbetegség, magnéziumnak, metabolikus, szabályozza, tanulmányok, fogyasztani, bővelkednek, csökkenteni, koleszterin, biztosítani, növényekből, felnőttként, kalciumnak, hüvelyesek, vérnyomást, kalciumban, szívverést, kalciummal, amelyekben, anyagcsere, csontok egészségét, kalcium szabályozza, normál izomfunkciót, idegi jelek, csontritkulás kialakulását, ásványi anyagból, legtöbb sajt, szervezet könnyebben, növényekből származó, tejjel kapcsolatban, legújabb tanulmányok, sajt pedig, metabolikus szindróma, 2-es típusú, stroke kialakulásának, probiotikumban gazdag,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Tavaszi kép  Márai Sándor naplója  Facebookon kaptam  Levél József Attilához /Mentov...  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Millei Lajos költő, író  Nő tulipán csokorral  Arany tó az égen  Facebookon kaptam  Keresztyén ima  Facebookon kaptam  Isten miért rendel el próbákat...  Png kislány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Ametiszt kristály  Eltelt idők mögött, csak az em...  Tóth Árpád költő  Tulipànok  Facebookon kaptam Annuska bar...  Tavaszi kép  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Az élet velem statuált  Zsoltárok  Facebookon kaptam  A fagyöngy és a vérnyomás  Png kislány  Áprilisi tréfa  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Facebookon kaptam  Rajzos nő  Ady Endre - Héja - Nász Az Av...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Mert mint leszáll az eső És a ...  E földön sok baj vesz körül  Png nő  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Png kislány  Fehér fluorit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A fagyöngy és a vérnyomás  Még él... Annyira szeretném ha...  Harmónia......  Hallgatás  Hallgatás  Hallgatás  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A fagyöngy és a vérnyomás  Galagonya tea  Png cica  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hálátlanság  A fekete ribizli az egyik legc...  A fagyöngy és a vérnyomás  Facebookon kaptam  Szép napot és hetet kívánok  Jó reggelt szép napot  Tavaszi kép  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Április  Tavaszi kép  Itt vagyok most, jó Uram  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Facebookon kaptam Krisztinától  Hálátlanság  Hála  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Szép napot kívánok Mindenkinek...  Az élet velem statuált  Hallgatás  Tavaszi kép  Baryt és dolomitkristály  Tulipànok  Szép napot kívánok Mindenkinek...  Mai harmónia kártyám  Hála  Facebookon kaptam  Pásztortáska gyógyhatásai  Hála  Png cica  Ady Endre  Nő tulipán csokorral  Hála  Hálátlanság  A legjobb barát.....  Dóró Sándor: Van úgy "Van úgy,... 
Bejegyzés Címkék
csontok egészségét, kalcium szabályozza, normál izomfunkciót, idegi jelek, csontritkulás kialakulását, ásványi anyagból, legtöbb sajt, szervezet könnyebben, növényekből származó, tejjel kapcsolatban, legújabb tanulmányok, sajt pedig, metabolikus szindróma, 2-es típusú, stroke kialakulásának, probiotikumban gazdag, rendszeres joghurtfogyasztók, lencse gazdag, zöld leveles, gyermekkorunkban, probiotikumban, kialakulásának, tejtermékekből, megakadályozza, továbbításában, szívbetegségek, csontritkulás, cukorbetegség, csontjainknak, tápanyagokban, izomfunkciót, rendszeresen, csökkentheti, kapcsolatban, kialakulását, szívbetegség, magnéziumnak, metabolikus, szabályozza, tanulmányok, fogyasztani, bővelkednek, csökkenteni, koleszterin, biztosítani, növényekből, felnőttként, kalciumnak, hüvelyesek, vérnyomást, kalciumban, szívverést, kalciummal, amelyekben, anyagcsere, betegségek, fehérjében, táplálékok, rendszeres, vitaminnak, egészségét, könnyebben, egészséges, kockázatát, joghurtban, zsírsavban, foszfornak, szindróma, rendkívül, kalciumot, igazolják, kutatások, káliumnak, szezámmag, csökkenti, szervezet, szakértők, tartalmaz, zöldségek, magnézium, tényezőit, testzsírt, mangánnak, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 27 db bejegyzés
e év: 362 db bejegyzés
Összes: 30444 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 283
  • e Hét: 1089
  • e Hónap: 15732
  • e Év: 152002
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.