Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A pajzsmirigy
  2020-08-31 14:45:03, hétfő
 
   
  A Magyar Európa legelhízottabb nemzete.

Ez már csak azért is megdöbbentő, mert a táplálkozásunk nem tartalmaz több szénhidrátot, mint egy olasz konyha, amely rengeteg tésztafélére épül. Ugyanakkor az olasz étkezés alapját képezi a hidegen préselt, szűz olívaolaj, és a legkülönfélébb tengeri halak, illetve a tenger gyümölcsei is. Utóbbi kettő sok értékes jódot is tartalmaz.

Ezzel ellentétben, a magyaros ételeket fogyasztók közül sokan viszolyognak az aromás, erős tengeri hal, a sokszor jódszagú tenger gyümölcseitől, és alga salátáktól is. Aki pedig szereti, csak ritkán engedheti meg magának, mert az árfekvése miatt luxus eledelnek számít itthon.

Magyarország kiemelten jódszegény terület, így sem a növényi, sem az állati eredetű táplálék nem tartalmaz elég jódot.

A jód az aktív pajzsmirigyhormon (T3) alapanyaga. A T3, azaz trijód-tironin csupán 3 jódatomból áll.

Megfelelő jód hiányában a pajzsmirigy nem tud elég pajzsmirigy hormont termelni, és elkezd alul működni. Ezáltal lelassul az anyagcsere, és beindul az elhízás folyamata.

Tehát a jódhiány és az elhízás folyamata összefügg!

Ezért nagyon fontos a jódpótlás. Az viszont nem mindegy, hogy mely jódvegyületet használjuk a jódpótlásra, ha azt akarjuk, hogy jól beépüljön és hasznosuljon a pajzsmirigyhormonok megfelelő termeléséhez, és ezáltal a megfelelően gyors anyagcseréhez.

Sokan tévesen azt hiszik, hogy a jódozott só a jódpótlás egy megfelelő formája. Nos, ez sajnos nem így van, és azon kívül, hogy a jódozott só eltolja az ízeket, a jódozott só instabil jódot tartalmaz, 460 C -on a főzés során teljesen megsemmisül, de hosszabb távon szoba hőmérsékleten is párolog, nem alkalmas hatékony jódpótlásra!

Most már talán jobban érthető, hogy mi a különbség szénhidrátokat nyakra-főre evő olaszok és a magyarok között. Ez nem más, mint a megfelelő esszenciális jódbevitel.

Azt is tudni kell, hogy a jódnak számos vegyülete van, ezek közül egy van ami igazán stabil, képes jól beépülni és hasznosulni a szervezetben.

FEDBOND® PAJZSMIRIGY-ANYAGCSERE a legjobban hasznosuló jódfajtát tartalmazza ideális, és biztonságos mennyiségben.

A felmérések szerint egy, a hazánkban kihordott és született csecsemő pajzsmirigye 50%-kal nagyobb.

Miért van ez így? Mert az evolúciós és adaptációs logika szerint a szervezet igyekszik egy nagyobb szervet növelni, azt remélve, hogy nagyobb felületen, több jódot tud megkötni. Ezért vagyunk mi magyarok sokkal hajlamosabbak a golyvásodásra is, egy mediterrán országban élő emberhez képest, mert hiányzik a megfelelő mennyiségű jód a szervezetünkből!

A pajzsmirigy egy pillangó alakú szerv, mely olyan hormonokat termel, amik a testünk számos funkcióját befolyásolják, többek között az anyagcserét is. Ezért, amikor a pajzsmirigy alul működik és kialakul a hipotireoditisz, a normálisnál kisebb mennyiségű hormont választ ki, ezáltal lassul az anyagcsere, a szervezet pedig kevesebb kalóriát éget el. Mindez hízáshoz vezethet.
A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, az étkezési szokások és fizikai aktivitás változása nélkül, a pajzsmirigy alul működés egyik legfontosabb tünete.

Lelassult anyagcsere mellett nehéz lefogyni vagy megtartani ideális testsúlyunkat, de vannak dolgok, amiket megtehetünk ennek érdekében.

Hogyan lehetséges a fogyás pajzsmirigy alul működés esetén?

1, Nagyon fontos, hogy ha pajzsmirigy alul működésben szenved, mindig tartsa be orvosa utasításait és vegye be a felírt gyógyszert, ami segít normális szinten tartani a pajzsmirigy hormon mennyiségét szervezetében.
A pajzsmirigyhormon pótlása nélkül ugyanis nem lehetséges a fogyás.
A gyógyszert reggel éhgyomorra kell bevenni, lehetőleg sok folyadékkal. Kb. egy órával ezt követően lehet megreggelizni.

2, Kerülje az egyszerű szénhidrátokat és a cukrot

Pajzsmirigy alul működés esetén tartson szénhidrátszegény diétát, szénhidrát bevitelét összetett szénhidrátokból fedezze.

Amikor fogyásról beszélünk, akkor értelemszerűen arról van szó, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyit elégetünk. A lassult anyagcsere azonban lassítja a kalóriák égetését is. Figyelni kell azonban arra, hogy a nagyon lecsökkentett kalóriabevitel hatására csökkenhet a pajzsmirigy hormontermelése is, ami nem kívánatos. Próbáljon összetett szénhidrátokat fogyasztani, ezáltal csökkentheti a citokinek termelődését, ami gyulladások kialakulásához vezethetnek a szervezetben.

Vezessen naplót arról, hogy pontosan mikor, mit eszik.

3, Mozogjon

A testmozgás, sportolás a fogyás legjobb módszere még a pajzsmirigy alul működésben szenvedő betegeknél is.

A mozgás felpörgeti az anyagcserét, ezáltal elősegíti a kalóriák égetését. Sétáljon naponta 45-60 percet!

4, Váltson kókuszolajra

Használjon kókuszolajat a főzéshez. A kókuszolaj egészséges, közepes láncú zsírsavai stimulálják a pajzsmirigy hormontermelését. A kókuszolaj segít a fogyásban és csökkenti a koleszterinszintet is.

Napi 3 evőkanálnál több kókuszolajat ne fogyasszon.

5, Válassza az egészséges magokat

Pajzsmirigy alul működés esetén ajánlott a napi többszöri, kisebb mennyiségű étkezés. Az étkezések közti időszakban fogyasszon brazil diót, kesudiót, mandulát, siót, tökmagot. Ezek a magok szelénben gazdagok, szelénre pedig nagy szüksége van a nem megfelelően működő pajzsmirigynek.

Másik kiváló szelénforrás a gyógygombák.

6, Fogyasszon halolajat

A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Az omega-3 zsírsavakat a szervezet nem képes előállítani, így a táplálékból kell felvennie. Az alul működő pajzsmirigynek szüksége van ezekre az esszenciális zsírsavakra.

Az omega-3 zsírsavak főleg a has környéki felesleg leadásában játszanak szerepet.

7, Próbálja ki az almaecetet

Az almaecet olyan természetes anyag, mely segíthet megküzdeni a pajzsmirigy alul működéssel és a testsúly gyarapodással. Amellett, hogy az almaecet szabályozza a pajzsmirigy működését, segíti a méregtelenítést és javítja az anyagcserét is.

Adjon 2 evőkanál almaecetet egy pohár meleg vízhez és igya meg. Egy kevés mézet is keverhet az italhoz.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: hormontermelését, szervezetünkből, méregtelenítést, hipotireoditisz, szénhidrátokból, hormontermelése, súlygyarapodás, szénhidrátokat, legkülönfélébb, értelemszerűen, kalóriabevitel, legelhízottabb, kialakulásához, pajzsmirigynek, táplálkozásunk, lecsökkentett, hőmérsékleten, jódvegyületet, anyagcseréhez, golyvásodásra, szervezetében, testsúlyunkat, gyarapodással, gyümölcseitől, befolyásolják, hajlamosabbak, megreggelizni, szénhidrátot, pajzsmirigye, legfontosabb, viszolyognak, kókuszolajat, mennyiségben, szervezetben, hasznosuljon, magyarország, olasz konyha, olasz étkezés, hidegen préselt, legkülönfélébb tengeri, tenger gyümölcsei, magyaros ételeket, sokszor jódszagú, árfekvése miatt, állati eredetű, aktív pajzsmirigyhormon, elhízás folyamata, megfelelően gyors, megfelelő formája, főzés során, különbség szénhidrátokat, magyarok között, Magyar Európa,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Ha a virág...  A jódról jó tudni  Fogom kezed, s szíved melenget...  3607 az új fertőzött, elhunyt ...  Kiengesztelődés keresztje  Nézzük együtt az utat, mely ho...  Facebookon kaptam  Szeretet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Juhász Magda - Meghalt?  Türelem...Kitartás...Állhatato...  Úszógumi  Aranyosi Ervin: Hajnali csodál...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Teázó maci  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  A nyugalom és ellazulás  Tulipànok  Megfeszített  Virágillatos, szép napot!  Boldog születésnapot a ma ünne...  Egy emberöltőn keresztül  Teázó maci  Örömöm sokszorozódjék, a te ör...  Facebookon kaptam  Ajándék férfiaknak: parfüm és ...  Nézzük együtt az utat, mely ho...  Juhász Magda - Megöregszünk?  Devecsery László: Pitypang  Fésüs Éva - Tulipán  Addig áld a sorsod, míg van ki...  Facebookon kaptam  3607 az új fertőzött, elhunyt ...  A nyugalom és ellazulás  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Az örök élet  Facebookon kaptam  Naplemente  Lemerültem  Csorba Győző: Csata  Kiengesztelődés keresztje  Egy emberöltőn keresztül  Amibe a férj, azt véste bele:  Én már nem emlékszem arra  Tavaszi kép  Szép estét, jó éjt!  Rashed Adel orvos írta...  Tulipànok  Jó reggelt mindenkinek!  Facebookon kaptam  Tulipànok  Kislány lámpával  Koldus  Jó érezni azt, hogy szeretlek  Egy emberöltőn keresztül  Kellemes teázást  Az izületi gyulladás étrendje  Isten  Nő virágzó fával  Fohász magyar módra  Egy emberöltőn keresztül  Koldus  Remény és élet  Üdvözletem küldöm . . .  Dioptáz kristály - kálciton  Facebookon kaptam  Oly sok szépet ígértünk egymás...  Facebookon kaptam  Png rózsa  Addig áld a sorsod, míg van ki...  Facebookon kaptam  Atakamite ásvány  Naplemente  Istené minden  Kellemes teázást  Jézus Krisztus  Facebookon kaptam  Teázó maci  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Föld Napja  Tulipànok  A hű szerelem nem beszél  Üdvözlet  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Áldjon meg az Úr!  Tükörkép  Boldog születésnapot a ma ünne...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Tulipànok  A jövőt Istenre bízni  Atakamite ásvány  Gyere, kávézz velem  Tulipànok 
Bejegyzés Címkék
olasz konyha, olasz étkezés, hidegen préselt, legkülönfélébb tengeri, tenger gyümölcsei, magyaros ételeket, sokszor jódszagú, árfekvése miatt, állati eredetű, aktív pajzsmirigyhormon, elhízás folyamata, megfelelően gyors, megfelelő formája, főzés során, különbség szénhidrátokat, magyarok között, megfelelő esszenciális, jódnak számos, legjobban hasznosuló, felmérések szerint, hazánkban kihordott, szervezet igyekszik, nagyobb szervet, mediterrán országban, megfelelő mennyiségű, pillangó alakú, testünk számos, pajzsmirigy alul, normálisnál kisebb, szervezet pedig, étkezési szokások, fogyás pajzsmirigy, felírt gyógyszert, pajzsmirigy hormon, pajzsmirigyhormon pótlása, gyógyszert reggel, egyszerű szénhidrátokat, lassult anyagcsere, kalóriák égetését, nagyon lecsökkentett, pajzsmirigy hormontermelése, citokinek termelődését, fogyás legjobb, mozgás felpörgeti, kókuszolaj egészséges, pajzsmirigy hormontermelését, kókuszolaj segít, egészséges magokat, napi többszöri, étkezések közti, magok szelénben, halolaj omega-3, omega-3 zsírsavakat, táplálékból kell, alul működő, esszenciális zsírsavakra, omega-3 zsírsavak, almaecet olyan, testsúly gyarapodással, almaecet szabályozza, pajzsmirigy működését, pohár meleg, kevés mézet, hormontermelését, szervezetünkből, méregtelenítést, hipotireoditisz, szénhidrátokból, hormontermelése, súlygyarapodás, szénhidrátokat, legkülönfélébb, értelemszerűen, kalóriabevitel, legelhízottabb, kialakulásához, pajzsmirigynek, táplálkozásunk, lecsökkentett, hőmérsékleten, jódvegyületet, anyagcseréhez, golyvásodásra, szervezetében, testsúlyunkat, gyarapodással, gyümölcseitől, befolyásolják, hajlamosabbak, megreggelizni, szénhidrátot, pajzsmirigye, legfontosabb, viszolyognak, kókuszolajat, mennyiségben, szervezetben, hasznosuljon, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 36 db bejegyzés
e év: 371 db bejegyzés
Összes: 30453 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 268
  • e Hét: 16959
  • e Hónap: 40449
  • e Év: 176719
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.