Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mérlegen
  2021-02-16 16:16:09, kedd
 
   
  Diéta: Fogyasztó vacsorákkal heti 2,5 kiló mínusz!

Egyél fehérjében gazdag vacsorát, este 6 óráig! Így lefekvés után a fogyasztó
hormonok azonnal kifejthetik hatásukat, és álmodban is fogyni fogsz.

A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje
és C-vitamin, minimális szénhidrát. Kenyérből csakis a teljes kiőrlésű extrudált
jöhet szóba, és abból is legfeljebb 2 szelet!

Ugyanabban az időben!

Alakíts ki magadnak egy napirendet. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben
feküdj le, és kelj fel. Így szervezeted beáll erre a ritmusra, és könnyebben megy
majd a fogyás.

Ha az alábbiakból fogsz vacsorázni, napközben sem kell számolgatnod a
kalóriákat, csak mindenből fél adagot egyél!

Húsos saláta

Vegyél 10 dkg sovány, vékonyra szelt sonkát, és vágd csíkokra. Kockázz fel
5 dkg gouda sajtot, szeletelj fel 1/2 csokor retket (helyettesítheted fél szál jég
csap retekkel vagy egy sörretekkel) és 2 csemege uborkát. Forgasd össze a
hozzávalókat egy mélyebb tálban. Készíts rá dresszinget evőkanálé borecetből,
teáskanál mustárból, evőkanálnyi olajból, késhegynyi sóból, csipet borsból.

Öntsd a salátára, keverd össze, és kicsit tedd a hűtőbe, hogy összeérjen.
Kalória: 385

Saslik

Kockázz fel 15 dkg sertés húst és egy fej hagymát. Felváltva húzd hústűre.
Forrósíts fel 2 evőkanál olajat egy serpenyőben, és süsd meg benne a
nyársakat (ez kb. 10 perc). Sózd, borsozd. Közben szeletelj fel egy kisebb
saláta cukkinit, tedd a serpenyőbe a hús mellé, és párold vele 6-8 percig.

Szedd ki tányérra a nyársat és a cukkinit, tartsd melegen. Önts a serpenyőbe
10 dkg felaprított paradicsomot (konzerv), és pár perc alatt forrald össze a
visszamaradt sütőszafttal. Ezt is szedd a tányérra. Kalória: 305

Sajtos burger

Kockázz finomra egy fej kisebb hagymát, dolgozd össze 12 dkg sovány
darált hússal, sóval, borssal és teáskanál túróval. Vizes kézzel formázz
belőle húspogácsát, és egy vékonyan kikent bevonatos serpenyőben
süsd mindkét oldalán szép pirosra. Amikor a második oldalát sütöd,
tegyél a tetejére 2 szelet vékony gouda sajtot, és hagyd megolvadni.
Egy adag friss vegyes salátával (uborka, paradicsom) tálald. Kevés
light ketchuppal fogyaszd el. Kalória: 335

Kínai tál

Vágj csíkokra egy kisebb piros húsú paprikát, karikázz fel egy szál pórét.
Vágj össze 5 dkg gombát, és apríts össze 1 dekányi kesu diót. Forrósíts
fel teáskanál olajat, dobd rá a zöldségeket és a diót. Párold 5-7 percig.
Közben adj hozzá kevés szójaszószt, vagy kínai fűszer keveréket. Végül
forgass bele 10 dkg jól lecsorgatott konzerv rákot, és forrald össze.
Kalória: 350

Mozzarellás csirke

Fogj 2 szép paradicsomot, vágj le belőlük egy-egy szép szeletet, a többit
kockázd fel. Szeletelj fel 6 dkg mozzarellát. Fűszerezz be egy szép fél
csirkemellet, és süsd szép pirosra teáskanálnyi forró olajon.

Kenj ki egy kisebb tűzálló sütőformát, tedd bele az összevágott paradicsomot,
szórd meg kevés provanszi fűszerkeverékkel. Ültesd rá a húst, tedd rá a 2
szelet paradicsomot, a tetejére pedig a sajtot. Told 10 percre a forró sütőbe
vagy a grillbe, hogy a sajt megolvadjon rajta. Kalória: 335

Sonkás omlett

Verj fel 2 egész tojást sóval, borssal és gondolatnyi őrölt piros paprikával.
Kockázz bele 5 dkg főtt sonkát. Bevonatos serpenyőben forrósíts fel pár
csepp olajat, öntsd bele a tojást, vedd közepesre a tüzet, és süsd meg a
rántottát. Közben vágj össze egy piros húsú paprikát, és tálaláskor szórd
a tetejére. Kalória: 335





 
 
0 komment , kategória:  Gasztronómia 2.  
Címkék: helyettesítheted, fűszerkeverékkel, hozzávalókat, számolgatnod, lecsorgatott, paradicsomot, csirkemellet, teáskanálnyi, visszamaradt, sütőszafttal, összevágott, mozzarellát, szervezeted, mozzarellás, szójaszószt, húspogácsát, serpenyőben, felaprított, evőkanálnyi, megolvadjon, sörretekkel, dresszinget, alábbiakból, zöldségeket, gondolatnyi, kifejthetik, vacsorákkal, ugyanabban, napirendet, tálaláskor, legfeljebb, sütőformát, vacsorázni, paradicsom, fehérjében, megolvadni, fehérje fokozza, fogyasztó hormonok, titok tehát, teljes kiőrlésű, alábbiakból fogsz, mélyebb tálban, vékonyan kikent, második oldalát, adag friss, kisebb piros, szál pórét, kisebb tűzálló, összevágott paradicsomot, tetejére pedig, forró sütőbe, sajt megolvadjon,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó éjszakát!  Szívedből szólj......  Facebookon kaptam  Vízeslés  Az élethez bátorság kell.....  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Facebookon kaptam  Nem vagyunk mások  Mindazt...  Jézushoz hozd a búd, mert Ő me...  Png körték  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Árvácska csokor  Lehetetlen  Tulipànok  Tulipán csokor  Koronavírus és az immunrendsze...  Zöld turmalinkristály  Elmélkedés  Angyalok  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Öröm és élet  Menyecske ruha......  Menyecske ruha......  Facebookon kaptam  Tóth Árpád: Április  Biztonságban Istenben  Jézus  A világ minden csodája ott rag...  Tulipànok  Jézus  Pihenő  Aki először kér bocsánatot, az...  Rózsaszin rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Csillogó rózsa.....  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Vers ifjú barátaimnak,áprilisr...  Tulipànok  Kislány széken  Örök barátság......  Facebookon kaptam  Egyedül blues......  Menyecske ruha......  Hosszú időn át volt jégmentes ...  Facebookon kaptam  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Neked tudnod kell  Harmónia......  Szép mai napot.........  Gondolkodó  Istennel vagyunk mi győztesek  Látogatóimnak szeretettel........  Kellemes ébredést mindenkinek  Biztonságban Istenben  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Szívedből szólj......  Kórusban  Mai napi mosoly Nektek :) ...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Szép jó éjszakát kívánok !  Kellemes délutánt kívánok  Png csokor  Biztonságban Istenben  Szívedből szólj......  Harmónia......  Biztonságban Istenben  Az emberben ott rejlik az egés...  Facebookon kaptam  Menyecske ruha......  Mindazt...  Az élet rövid......  Nagyon szép.......  Verses képem  Amiben most élünk, egy átmenet...  Zöld drágakőkristály  Mindazt...  Png rózsa csokor  Ima a Családom védelméért  Mindenkinek más módja van  Alvó baby  Hosszú időn át volt jégmentes ...  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Tavaszi csokor  Játszuk el, hogy most neked is...  Facebookon kaptam  Png nő  Megfontolandó : Buddha tanítás...  Egyedül blues......  Mindenkinek más módja van  Az egészségügy minden dolgozój...  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Png nő  Mindazt...  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjszakát ! ....... 
Bejegyzés Címkék
fehérje fokozza, fogyasztó hormonok, titok tehát, teljes kiőrlésű, alábbiakból fogsz, mélyebb tálban, vékonyan kikent, második oldalát, adag friss, kisebb piros, szál pórét, kisebb tűzálló, összevágott paradicsomot, tetejére pedig, forró sütőbe, sajt megolvadjon, piros húsú, helyettesítheted, fűszerkeverékkel, hozzávalókat, számolgatnod, lecsorgatott, paradicsomot, csirkemellet, teáskanálnyi, visszamaradt, sütőszafttal, összevágott, mozzarellát, szervezeted, mozzarellás, szójaszószt, húspogácsát, serpenyőben, felaprított, evőkanálnyi, megolvadjon, sörretekkel, dresszinget, alábbiakból, zöldségeket, gondolatnyi, kifejthetik, vacsorákkal, ugyanabban, napirendet, tálaláskor, legfeljebb, sütőformát, vacsorázni, paradicsom, fehérjében, megolvadni, borecetből, ketchuppal, késhegynyi, összeérjen, kalóriákat, serpenyőbe, paprikával, könnyebben, szénhidrát, mindenből, szeletelj, teáskanál, napközben, felváltva, fogyasztó, forrósíts, bevonatos, evőkanálé, rántottát, közepesre, salátával, mustárból, működését, keveréket, minimális, kenyérből, lehetőleg, provanszi, nyársakat, extrudált, fűszerezz, hatásukat, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 29 db bejegyzés
e év: 364 db bejegyzés
Összes: 30446 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 180
  • e Hét: 4200
  • e Hónap: 18843
  • e Év: 155113
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.